Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа милое возвращение. https://viewy.ru/note/65529674 https://viewy.ru/note/65529674 Thu, 28 Jan 2016 13:03:15 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ну привет, вьюви! Давно уже выросшая миллеруша, позрослевшая юная леди. Так интересно было прочитать свои старые записи, мысли. Это очень мило и это часть моего прошлого. Как кусочек воспоминаний. Прошел не год и даже не два. Я учусь на втором курсе. Университет как новый этап в жизни. Многое осознала, сильно повзрослела. Поняла, что мальчики и безответная любовь, ну это ерунда на фоне остальных проблем, которые возникают в жизни. Не такой я себя представляла пару лет назад. Думала у взрослых все иначе. Все проще. А в жизни много разочарований, но и радости не меньше. Многое произошло за последний год. Многое изменило меня. И спасибо тем людям, которые ушли. Это жизненный опыт. Который делает жесче, грубее. Но это я и ничего не поменять. Детскую наивность как рукой сняло. Розовые очки бьются стеклами внутрь. Сейчас я Лена, которая умеет скрывать любые чувства, дорожит родителями и не принимаетвсе близко к сердцу.

Читать на Вьюи...

]]> Херня случается. https://viewy.ru/note/53080130 https://viewy.ru/note/53080130 Fri, 19 Apr 2013 18:05:37 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Почему я такая безвольная? Я не могу просто взять и не писать. 2 недели не писала ему, сам вспомнил. У меня муражки по коже пошли, когда сообщение увидела.. После тех сообщений, бооожечки. я же таю как мороженное на солнце. Я же понимаю, что нахер не сдалась. я не она и тут ничего не поделать.

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #51224123 https://viewy.ru/note/51224123 https://viewy.ru/note/51224123 Tue, 05 Mar 2013 12:42:16 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> просто я не она. и ты тут хоть обоссысь, ничго не изменится.

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #51224087 https://viewy.ru/note/51224087 https://viewy.ru/note/51224087 Tue, 05 Mar 2013 12:41:11 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Его бляди кипятком ссать будут, когда узнают, сколько раз он пытался вернуться.

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #51224037 https://viewy.ru/note/51224037 https://viewy.ru/note/51224037 Tue, 05 Mar 2013 12:39:42 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Разрыдаться бы сейчас

или послать все к хуям

хочу кричать от ярости

просто, чтобы выпустить пар

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #49594086 https://viewy.ru/note/49594086 https://viewy.ru/note/49594086 Mon, 28 Jan 2013 17:40:40 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> на часах 20:40 меня вырубает) сейчас сделаю англ, умоюсь и спатьки. Завтра ко 2му, хоть высплюсь!)

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #49594051 https://viewy.ru/note/49594051 https://viewy.ru/note/49594051 Mon, 28 Jan 2013 17:40:06 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Многое изменилось, не буду раскрывать все карты, но я знаю точно, что у меня все получиться!)

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #49594028 https://viewy.ru/note/49594028 https://viewy.ru/note/49594028 Mon, 28 Jan 2013 17:39:32 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> В зале сегодня взвесилась - 77кг
ПИЗДОСЬЯ ахах

нг ай лав ю

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #49593951 https://viewy.ru/note/49593951 https://viewy.ru/note/49593951 Mon, 28 Jan 2013 17:38:35 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Прости меня вьюви, я постоянно забываю о тебе, как траблы с компом наступают)

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #46223094 https://viewy.ru/note/46223094 https://viewy.ru/note/46223094 Tue, 20 Nov 2012 18:18:00 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сделала масочку, мне понравилась против всяких прыщиков на лице, через 2 дня повтор,1\10

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #46219874 https://viewy.ru/note/46219874 https://viewy.ru/note/46219874 Tue, 20 Nov 2012 17:25:00 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Вообще хз кто нравится, да и плевать, честно))

Лучше вообще не париться по этому поводу :)

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #46219736 https://viewy.ru/note/46219736 https://viewy.ru/note/46219736 Tue, 20 Nov 2012 17:23:05 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Потихоньку привожу себя в порядок)

на весах 75, т.е. ещё -9кг

прошли почти все прыщи и раздражения на лице, в пятницу за карточкой в спорт зал

в общем всё хорошо, лишь бы не сглазить и двигаться к цели)))

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #46219619 https://viewy.ru/note/46219619 https://viewy.ru/note/46219619 Tue, 20 Nov 2012 17:21:39 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Маска, которая вернет свежий цвет лица и уберет шелушения.

Ингредиенты:
1 столовая ложка кефира
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка овсяной муки (хлопьев) и щепотка соли
Нанесите на лицо и шею на 20 минут.
Смывать чуть теплой водичкой

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #46219593 https://viewy.ru/note/46219593 https://viewy.ru/note/46219593 Tue, 20 Nov 2012 17:21:23 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Если у вас проблемная кожа: прыщики, воспаления, камедоны, угри, есть "волшебная" маска.

Рецепт:
- белок яйца
- 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
- крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #45530925 https://viewy.ru/note/45530925 https://viewy.ru/note/45530925 Wed, 07 Nov 2012 12:00:49 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>
Чудо-маска, ускоряющая рост волос:

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой 2 столовые ложки горячей воды 1 желток яйца 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла) 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом).
Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!
Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает».
Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война.
За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.
Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).
После смойте маску слегка теплой водой, затем промойте волосы шампунем.
Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос. Очень хороша линия «Золотой шелк». Ускоряющие рост компоненты еще лучше впитаются в разогретую кожу головы.
Если вы действительно хотите быстро отрастить длинные волосы, то маску делайте хотя бы 1 месяц.

Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема и густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.
У многих мужчин после регулярного применения этой маски с горчицей стали появляться новые волосы на залысинах, волосы становились более густыми, даже если были редкими до этого.

Попробуйте эту чудесную маску! Когда появится результат, вас будет уже не остановить!

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #45271205 https://viewy.ru/note/45271205 https://viewy.ru/note/45271205 Fri, 02 Nov 2012 19:49:57 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Секрет привлекательной попки — природные данные, а также правильная тренировка ягодиц. Предлагаю вам комплекс из семи упражнений, выполняя которые ежедневно, вы сделаете свою попку привлекательной.

Упражнение для попы №1
Это упражнение нацелено на улучшение тонуса мышц ягодиц. Кроме того, оно является профилактикой целлюлита. Нам понадобится стул со спинкой.
-Исходное положение: становимся прямо, слегка раздвигаем колени, поворачиваем носки ног вовнутрь, чтобы не упасть, придерживаемся за стул.
-На вдохе напрягаем мышцы ягодиц, втягиваем живот. Одновременно с этим вытягиваем назад правую ногу.
-Носок вытянутой ноги выворачиваем наружу, при этом мышцы ягодиц не расслабляем. Остаемся в этом положении на 5 секунд. Выдыхаем, расслабляемся и медленно возвращаемся в исходное положение. Повторяем это же с левой ногой.
-Повторяем 10 раз, чередуя ноги, по 5 раз на каждую.

Упражнение для попы № 2
Это упражнение улучшает форму ягодиц, укрепляет их. Кроме пользы ягодицам, это упражнение делает линию спины и плеч очень соблазнительными, а также укрепляет мышцы шеи. Нам потребуется подушка.
-Исходное положение: кладем подушку на пол, сами ложимся животом на подушку. Руки вытягиваем вперед перед собой, ладони сжимаем. Подбородок приподнимаем вверх над полом.
-Делаем вдох и отводим руки назад. Сжимаем ладони в кулак и касаемся ими ягодиц. Все мышцы напряжены.
-На выдохе возвращаемся в исходное положение. Расслабляемся и повторяем опять.
-Это упражнение необходимо повторить 15-20 раз.

Упражнение для попы № 3
Это упражнение помогает улучшению формы ягодиц.
-Исходное положение: становимся прямо, руки вдоль ног, ноги вместе.
-Делаем глубокий вдох и начинаем бег на месте. Но при этом высоко поднимаем пятки, ударяя ими по ягодицам. Руками двигаем, как при обычном беге.
-Делаем глубокие вдохи и медленные выдохи. Упражнение делаем, пока не посчитаем до 50.

Упражнение для попы № 4
Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц, а еще является прекрасным массажем для вашей попки.
-Исходное положение: садимся на пол, руки смыкаем за головой, ноги слегка разводим.
-Начинаем «ходьбу сидя»: передвигаем сначала левую ногу, потом правую, напрягая ягодицы. «Пройдя» таким образом вперед, возвращаемся назад. И так перемещаемся туда-сюда, мысленно считая до 60.
-Сначала выполняем упражнение медленно, но постепенно темп увеличиваем.

Упражнение для попы № 5
Это упражнение улучшает тонус мышц ягодиц, укрепляет их. Хорошо оно и для улучшения осанки.
- Исходное положение: садимся на пол, ноги скрещиваем (почти поза «лотоса» ;). Руки располагаем на коленях. Спина должна быть абсолютно прямой, а плечи расправленными.
-Наклоняемся вправо-влево, переносим вес с одной ягодицы на другую. Руки остаются лежать на коленях.
Спина должна оставаться прямой. Дышим глубоко. Повторяем, пока не досчитаем до 60.

Упражнение для попы № 6
Упражнение нацелено на укрепление мышц ягодиц.
-Исходное положение: Ложимся на пол, на живот. Ладони сжимаем в кулак и располагаем их под подбородком. Ноги вместе.
-Очень медленно поднимаем левую ногу так высоко, как можем. Колено при этом сгибать нельзя. Останавливаемся в верхнем положении и считаем до 5. Теперь можно так же медленно ногу опустить. Повторяем правой ногой.
Повторяем упражнения правой и левой ногой по очереди 20 раз.

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #45271109 https://viewy.ru/note/45271109 https://viewy.ru/note/45271109 Fri, 02 Nov 2012 19:48:59 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Наелась тортика, в воскр в мак дак, а потом жесткаач

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #45271089 https://viewy.ru/note/45271089 https://viewy.ru/note/45271089 Fri, 02 Nov 2012 19:48:43 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Упражнение № 1

Начальное положение – сидим на полу, ноги вытянуты. Чуть отклоняемся назад, опираясь на руки, согнутые в локтях.

Выполняя это упражнение, нужно комфортно и, главное, правильно расположить руки. Кисти должны лежать не на полу, а на бедрах. Держа ноги вытянутыми и прижатыми друг к другу, приподнимите их примерно на 45 градусов. А теперь, работая бедрами (а не ступнями!), выпишите ногами 12 кругов – сперва по часовой стрелке, затем против.

Упражнение № 2

Это упражнение нужно делать с гантелями, вес которых зависит от вашей физической подготовки, – от 1 до 2,5 кг.

Начальное положение – стоя на полу с гантелей в каждой руке. Левая нога на несколько сантиметров отставлена от правой (см. фото А). Держа спину прямо, наклонитесь вперед, одновременно поднимая левую ногу (см. фото В). При этом ваше тело должно принять положение, практически параллельное полу. Удерживая равновесие, вернитесь в начальную позицию. Повторите 12 раз, а потом смените ногу.

Упражнение № 3

Начальное положение – стоим прямо на полу, гантели держим в согнутых руках на уровне плеч (см. фото А).

Не меняя положения рук, медленно чуть согните колени и наклоните корпус вперед – так, чтобы верхняя часть тела стала параллельна полу (см. фото В). Оставайтесь в такой позиции не менее 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз. Упражнение не из легких (следите за руками!), но за него полагается хорошая награда – симпатичный животик.

Упражнение № 4

Начальное положение – стоим прямо на полу, вытягиваем вверх обе руки. Медленно сгибаем в колене правую ногу (см. фото А).

Следите за тем, чтобы ваше правое бедро приняло положение, параллельное полу. Оставайтесь в такой позиции не менее 5 секунд, после чего правой ногой сделайте выпад вперед. Проще говоря, вы должны оказаться в такой позе, словно делаете растяжку (см. фото В). Следите за руками, они по-прежнему должны быть вытянуты! Вернитесь в начальное положение, повторите упражнение 12 раз.

Упражнение № 5

Начальное положение – лежа на полу на животе, медленно отрываем от пола туловище, опираясь на пальцы ног и руки, согнутые в локтях (см. фото А).

Будьте внимательны: ваше тело должно сформировать прямую линию! Напрягите мышцы пресса и приподнимите правую ногу на 25-30 см (см. фото В). Уравновесьте свою массу тела, распределив давление на предплечья и левую ногу. Попробуйте оставаться в таком положении не меньше минуты. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для другой ноги.

Упражнение № 6

На этот раз к гантелям добавляется еще и степ-платформа. Если у вас ее нет – не расстраивайтесь. Используйте низкий табурет.

Стоя на степ-платформе и держа гантели в руках, сделайте левой ногой выпад назад. Ваше правое колено при этом должно быть согнуто на 90 градусов (см. фото А). Вернувшись обеими ногами на степ-платформу, присядьте на корточки и держитесь в таком положении не менее 5 секунд (см. фото В). Повторите упражнение с другой ногой; сделайте 10-12 повторов для каждой ноги

Точки-плюсики и прочую морзянку не ставим, неудобно читать и отвечать на комментарии!)) Или лайкайте, или поставили плюсик-УДАЛИЛИ, подписка останется, и ничья нервная система не пострадает))

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #45206972 https://viewy.ru/note/45206972 https://viewy.ru/note/45206972 Thu, 01 Nov 2012 17:34:29 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> И так 1 декабря шурую к окулисту за линзами!

Читать на Вьюи...

]]> Идеал Руслана https://viewy.ru/note/45206950 https://viewy.ru/note/45206950 Thu, 01 Nov 2012 17:34:11 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> рост-не выше меня желательно
вес-не худенькая и не толстая
внешность- красивая
стройная

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #45151233 https://viewy.ru/note/45151233 https://viewy.ru/note/45151233 Wed, 31 Oct 2012 16:17:04 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я то жрууу, но мне похуй) Я жду каникул чтобы сесть на "Любимую" а потом продолжу пп

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #45020148 https://viewy.ru/note/45020148 https://viewy.ru/note/45020148 Mon, 29 Oct 2012 04:49:51 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я жи школота, поэтому свалила в школу, вьюви я тебя лублу, через пару лет открыть старые записи и прям ностальгииия: З

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #45020139 https://viewy.ru/note/45020139 https://viewy.ru/note/45020139 Mon, 29 Oct 2012 04:49:11 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ванчелос, бро! Чтобы я не злилась-задарил подарочки в вк: З Вот хитрожопый :D

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #45020127 https://viewy.ru/note/45020127 https://viewy.ru/note/45020127 Mon, 29 Oct 2012 04:47:46 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> А ещё Лене почему то никто не нравится, это даже на меня не похоже, обычно из меня так и хлещет то, что мы называем любовью. Но у меня влюбленность, при том и безответная, но мне и так норм. Не нравится никто? И СЛАВА БОГУ! Значит мое время ещё не пришло))

Читать на Вьюи...

]]> Детка,ебанем на красный! https://viewy.ru/note/45020109 https://viewy.ru/note/45020109 Mon, 29 Oct 2012 04:46:07 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Привет. Вот она жизнь с новго листа, с чистенького, беленького. Больше нет Лены, которая вечно жует, размазня, парится по поводу веса и просто не уверенна в себе, теперь будем знакомы: Я Лена, которая ставит цели и достигает их, хорошо учится, всегда беззаботна и прекрасна: З

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #45019718 https://viewy.ru/note/45019718 https://viewy.ru/note/45019718 Mon, 29 Oct 2012 03:56:22 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 78 кг и некуда деться :D

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44865898 https://viewy.ru/note/44865898 https://viewy.ru/note/44865898 Fri, 26 Oct 2012 05:10:53 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Не нужно косить под гламурных куриц, парни любят нежных, парни любят умниц

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44790006 https://viewy.ru/note/44790006 https://viewy.ru/note/44790006 Wed, 24 Oct 2012 16:19:02 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Жру всё подряд.

Как обычно.

Ай да я!

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44789985 https://viewy.ru/note/44789985 https://viewy.ru/note/44789985 Wed, 24 Oct 2012 16:18:41 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> То ли напиться хочется, то ли накуриться, то ли въебать снотворного и проспать сутки. Осенняя апатия набирает обороты

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44759434 https://viewy.ru/note/44759434 https://viewy.ru/note/44759434 Tue, 23 Oct 2012 20:34:27 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сейчас девочки в 11 лет ищут себе парней и пьют пиво. а я в свои 11 лет жевала хуббу бубу и клеила подорожник на разбитые от асфальта коленки.

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44758848 https://viewy.ru/note/44758848 https://viewy.ru/note/44758848 Tue, 23 Oct 2012 20:25:50 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Вот почему все кто меня вдохновляют и нравятся мне слишком взрослые?! Я просто обожаю Пашу Волю, Руслана Белого, Романа Клячкина, но слишком они старые, зато шутки у них вековые)))

Читать на Вьюи...

]]> Диета "ЛЮБИМАЯ" https://viewy.ru/note/44758760 https://viewy.ru/note/44758760 Tue, 23 Oct 2012 20:24:23 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44758575 https://viewy.ru/note/44758575 https://viewy.ru/note/44758575 Tue, 23 Oct 2012 20:21:32 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> С завтрашнего дня на 2 недели я ставлю эксперимент, т.к.на 3 недели у меня будет жесткая "Любимая" диета))) )

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44758534 https://viewy.ru/note/44758534 https://viewy.ru/note/44758534 Tue, 23 Oct 2012 20:20:51 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> А меня даже радует погодка, свежо и прохладно, это лучше чем слякоть и мерзкая грязь!

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44757443 https://viewy.ru/note/44757443 https://viewy.ru/note/44757443 Tue, 23 Oct 2012 20:05:16 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Интересно. Стоит попробовать.
Интересный эксперимент
Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?

В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз

Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.

Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
Итак, какие же объемы были у испытуемого по окончании этих необременительных мероприятий?
Спешу поделиться с вами: 93-66-93.

А это значит – минус 15 см за двадцать дней! Учитывая то, что сверхъестественной голодовки и физических нагрузок не было, то этот результат можно назвать потрясающим!

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44721848 https://viewy.ru/note/44721848 https://viewy.ru/note/44721848 Tue, 23 Oct 2012 05:46:35 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> До конца недели должна весить 74-73! Разгруз на водк/кефире в воскр!

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44721817 https://viewy.ru/note/44721817 https://viewy.ru/note/44721817 Tue, 23 Oct 2012 05:42:16 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Школа, а ведь я буду по тебе скучать,2 года незаметно пролетят!

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44721815 https://viewy.ru/note/44721815 https://viewy.ru/note/44721815 Tue, 23 Oct 2012 05:41:49 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я взвесилась -78кг, где мои любименькие 72?! Какую прослойку срезать чтобы их вернуть?!

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44713881 https://viewy.ru/note/44713881 https://viewy.ru/note/44713881 Mon, 22 Oct 2012 20:57:49 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> А ещё я найду либо на нг, либо ближе к нг паренька себе, мне не нужна любовь, я к ней не стремлюсь, но если время придет-то отлично!

Читать на Вьюи...

]]> ОБ ЭКЗАХ https://viewy.ru/note/44713748 https://viewy.ru/note/44713748 Mon, 22 Oct 2012 20:55:37 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Они кстати не такие и сложные как нас запугивали

Матем-5

Русс-4

Общага-5

Геогр-5

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #44713713 https://viewy.ru/note/44713713 https://viewy.ru/note/44713713 Mon, 22 Oct 2012 20:54:59 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Личное, не должно быть публичным

Мой днев и не хочу чтобы кто то его читал, просто чтобы открыть через десяток лет и ностальгииия такая, памятно жи:З

Читать на Вьюи...

]]> Сколько же я не заходила,божечки! https://viewy.ru/note/44713644 https://viewy.ru/note/44713644 Mon, 22 Oct 2012 20:53:41 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> У меня всё збс! Лето на ура! Я толстая! 70 с лихвой кг, но я избавлюююсь!!!

Кяргин фу, Юра фу

Я никого не люблю! Да неужели?!

Это Б-Л-А-Ж-Е-Н-С-Т-В-О!!!!!!!!!!

К дискачу на нг должна быть няшей: З

ХУДОЙ БЛЯТЬ НЯШЕЙ!!!!

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #32884247 https://viewy.ru/note/32884247 https://viewy.ru/note/32884247 Wed, 18 Apr 2012 11:33:55 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Причины что бы похудеть:

Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
Чтобы за тобой бегали парни.
Чтобы быть незабываемой.
Чтобы проколоть пупок и показать его всем.
Чтобы заниматься любовью при свете, без одеяла.
Сделай это ради уверенности, энергии и своего здоровья.
Чтобы носить купальник целый день.
Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.
Чтобы ты перестала мечтать о стройности.
Чтобы ты не думала о том, что скажет парень, увидев тебя голой.
Чтобы быть стройной.
Чтобы не стесняться есть в присутствии других людей.
Чтобы зайти в нормальный магазин, и чтобы там все подходило.
Чтобы чувствовать себя сексуальной и без комплиментов окружающих.
Чтобы мерить купальники с удовольствием.
Чтобы зайти в магазин, увидеть понравившиеся вещи и знать, что твой размер точно есть.
Чтобы не удалять отметки с твоих фото Вконтакте.
Чтобы знать: ты самая стройная среди своих друзей.
Чтобы твои ноги выглядели потрясающе на высоких каблуках.
Чтобы сидеть у него на коленях и не извиняться.
Чтобы чувствовать себя худышкой в широкой футболке.
Чтобы перестать носить мешковатую одежду.
Сделай это ради скул.
Чтобы худышки больше не смотрели на тебя с жалостью.
Чтобы на животе не появлялось ни единой складки, когда ты наклоняешься.
Чтобы парни спрашивали номер телефона не у твоих подруг, а у тебя.
Сделай это, чтобы твое тело больше тебя не ограничивало.
Чтобы надеть действительно классный костюм на Хэллуин.
Чтобы тебе не было удобно сидеть на твердом стуле.
Чтобы получать удовольствие от тренировок в спортзале.
Чтобы у него была красивая и здоровая девушка.
Чтобы иметь парня, который бы тобой гордился.
Чтобы чувствовать превосходство над ленивыми обжорами.
Чтобы заставить его пожалеть о том, что он тебя лишился…
Чтобы выглядеть прекрасно каждый раз, когда рядом оказывается человек, которого ты ненавидишь.
Чтобы не ходить по докторам из-за своего нездорового образа жизни.
Из-за парня, который тебя бросил.
Чтобы люди знали про твои силу воли и самоконтроль.
Чтобы смотреть в зеркало и думать: «Мать твою, я офигенна…»
Чтобы парни интересовались тобой.
Чтобы иметь тело, ради которого ты бы убила.
Чтобы быть примером для своей дочери (племянницы, сестрёнки, соседки, мужа с пивным животиком).
Чтобы бегать по магазинам с улыбком, а не кислой миной на лице-потому что понравившиеся вещи только маленького размера, а 2орудие на пушки" не нравиться!
Чтобы проводить выходные с друзьями, приятно отдыхая, а не перед теликом с душещипательной мелодрамой и огромной тарелкой жаренной картошки.
Чтобы уверенно шагать по улицам, улыбаясь всем вокруг.
Чтобы проходить на выход их общественного транспорта и не " таранить" (задевать) других пассажиров.
чтобы не быть на фотографиях с подругами самой толстой
Чтобы, просыпаясь, не искать вещь, в которую влезешь, а одеваться под настроение.
Чтобы тебя не узнали старые знакомые, когда ты пройдёшь м имо них по улице
чтобы отжигать ночь напролёт в клубе и не быть толстой трясущейся горкой жира
Чтобы не успевать отвечать на звонки поклонников.
чтобы заставить ревновать мужа (парня) к остальным мужчинам на планете.

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #31600623 https://viewy.ru/note/31600623 https://viewy.ru/note/31600623 Sat, 31 Mar 2012 18:20:08 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 13 секретов сторойности:

1.Пей воду.

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте, на здоровье!

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #31598408 https://viewy.ru/note/31598408 https://viewy.ru/note/31598408 Sat, 31 Mar 2012 17:58:14 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Эта маска, действительно, спасла многие шевелюры!
Волосы после нее растут просто как сумасшедшие.У этой маски много вариаций.Самая простая для частого использования

• 1 столовая ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка» ;)
• 1 столовая ложка подогретого касторового(или репейного, миндльного) масла
• 1 столовая ложка любого бальзама для волос.

Осторожно! Главное, чтобы перцовка не попала в глаза.
Маску нанести под полиэтилен ватным тампоном только на проборы, не втирая, маска вызывает сильный приток крови к коже головы, питает луковицы волос.
Маску можно делать 2-3 раза в неделю, чтобы побыстрее отрастить волосы.
Для профилактики выпадения волос 1 раз в неделю. Если не жжет, то или настойка просроченная или нужно развести водой только настойку в пропорции 1:1.
Чтобы сильнее пекло разводят в пропорции 1:5 (перцовка:вода).
Но в первый раз лучше просто аптечную настойку нанести, не разводя.
Держать- час. Если будет сильно печь- сколько выдержите :)
Если кожа головы очень сухая, то только настойка с маслом, а если нормальная или жирная, то лучше разводить водой. Рекомендована мужчинам, чтобы зарастить залысины, остановить выпадение волос. Эффект у маски, действительно, сильный. Важно, для достижения результата делать маску постоянно, в течение 2 -3 месяцев.

Читать на Вьюи...

]]> MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #31597107 https://viewy.ru/note/31597107 https://viewy.ru/note/31597107 Sat, 31 Mar 2012 17:45:34 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>
  • Маска из меда и молотого перца для волос

    • Возьмем 4 столовые ложки натурального жидкого меда, столовую ложку красного молотого перца.
    Смешиваем мед с перцем, если мед не жидкий, то его растопим на водяной бане. Помоем голову, а на кожу головы нанесем маску. Укутаем голову полиэтиленовым пакетом, а сверху голову завяжем полотенцем. Маску оставим на голове на 30 или на 40 минут, как только появится ярко выраженное жжение, тогда смоем голову теплой водой. Дважды в неделю делаем маску для волос из меда и перца, и первые результаты можно уже увидеть через неделю. Если будем делать такую маску, то волосы могут вырасти на 6 сантиметров, за два месяца.

    Читать на Вьюи...

    ]]>     MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #31597044 https://viewy.ru/note/31597044 https://viewy.ru/note/31597044 Sat, 31 Mar 2012 17:44:58 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1-й день - 6 сваренных яиц.
    2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
    3-й день - 700 гр. куриного филе.
    4-й день - 200 гр. вареного риса.
    5-й день - 6 средних вареных картошин.
    6-й день - яблоки.

    Читать на Вьюи...

    ]]>     MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #30355733 https://viewy.ru/note/30355733 https://viewy.ru/note/30355733 Fri, 16 Mar 2012 04:46:00 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Мои друзья, семья и любовь не обсуждаются.Они идеальные и точка.

    Читать на Вьюи...

    ]]>     MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #30355728 https://viewy.ru/note/30355728 https://viewy.ru/note/30355728 Fri, 16 Mar 2012 04:45:31 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Мне часто говорят, что у меня красивые глаза и за глаза тоже много чего говорят.

    Читать на Вьюи...

    ]]>     MILLERUSHA: Личное – заметка в блоге #30355717 https://viewy.ru/note/30355717 https://viewy.ru/note/30355717 Fri, 16 Mar 2012 04:44:56 +0300 MILLERUSHA MILLERUSHA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Вы когда-нибудь думали или задумывались сколько воспоминаний у вас на руках? Именно на руках, да-да. Давайте вспомним сколько на ваших руках было ран, которые зажили, сколько раз вы вытирали ими слёзы, то ли от радости, то ли от печали, сколько раз этими самыми руками вы держали за руку тех людей, которых может уже нет в живых, или ушли от вас, или до сих пор рядом? Сколько замечательных вещей чувствовали эти руки. Наши руки тоже всё помнят, и намного больше, чем воспоминания в голове.

    Читать на Вьюи...

    ]]>