<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>

<rss version="2.0"
    xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
    xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
    xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
    xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
    xmlns:georss="http://www.georss.org/georss">
	<channel>
		<title>Viewy — социальная платформа</title>
		<link>https://viewy.ru</link>
		<description>VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете.</description>
		<language>ru</language>
		<managingEditor>mail@viewy.ru (Viewy Social Network)</managingEditor>
		<image>
			<link>https://viewy.ru</link>
			<url>https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png</url>
			<title>Viewy — социальная платформа</title>
		</image>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #48732984 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/48732984</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/48732984</guid>
				<pubDate>Thu, 10 Jan 2013 20:37:08 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Такое странное ощущение посетило меня:внутри буд-то все перевернулось на 180 градусов, немного по... <a href="https://viewy.ru/note/48732984">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Такое странное ощущение посетило меня:внутри буд-то все перевернулось на 180 градусов, немного подожав, повернулось еще на 180.И это ощущение привело меня к тому, что я наконец поняла куда, как и зачем мне идти.А еще в такие моменты начинаешь радоваться тому, что никто и ничто не изменит тебя.Ты это ты.Ты такой один.Пусть даже с тараканами или качествами, которые не нравятся никому, но это все же ты.Если бы эта прекрасная мысль оставалась в голове подольше, чем на пару минут, все было бы проще.Да, конечно мы не будем забывать о движении вперед и самосовершенствовании, но себя нельзя терять."Двигаясь вперед, нужно помнить о том, что было позади, но не оборачиваясь при этом", -тличный совет, дал мне один мудрый человек.И он обсалютно прав.В жизни столько совершается ошибок, но главное их понять и принять, а не пытаться исправить.Потомучто исправить все равно не получится, а вот попытаться не совершить их еще раз-возможно.(да, это все штампы, но черт возьми, это правда.) И наконец я смогла ее усвоить.) </p> <p><a href="https://viewy.ru/note/48732984">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #39502851 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39502851</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39502851</guid>
				<pubDate>Sat, 28 Jul 2012 13:12:43 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 
  Мне нравятся парни, которые распускают руки и лезут целоваться. Которые не боятся своих чувст... <a href="https://viewy.ru/note/39502851">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>
<h2 class="entry-title"> <a href="https://tvoyadevochka.viewy.ru/post/38898270"> Мне нравятся парни, которые распускают руки и лезут целоваться. Которые не боятся своих чувств и не стесняются смотреть в глаза. У которых в голосе чувствуется уверенность в себе. Которые хватают за руку и за талию. Обнимают и делают комплименты. От взгляда которых я краснею и не знаю куда себя деть. Которым не нужно намекать на "проводи" и "поцелуй". Мне нравятся парни, которые знают чего хотят и добиваются этого во чтобы то не стало.. </a></h2>
</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39502851">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #39502555 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39502555</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39502555</guid>
				<pubDate>Sat, 28 Jul 2012 13:08:01 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  Только будь, пожалуйста, сильнее всех обид,  и будь крепче всех на свете обещаний,  научись прощ... <a href="https://viewy.ru/note/39502555">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><br> Только будь, пожалуйста, сильнее всех обид, <br> и будь крепче всех на свете обещаний, <br> научись прощать, когда болит, <br> свято верить научись через отчаяние. <br> Только будь, пожалуйста, сильнее горьких слез, <br> будь, пожалуйста, сильнее всякой боли, <br> если жизнь вдруг полетела под откос, <br> ты, поверь, придет тот день, и все отстроим. <br> Только будь, пожалуйста, сильнее всяких мук, <br> ненависть не лечит боль утраты, <br> и сильнее будь ты всех разлук, <br> всех, кто предал и любил когда-то. <br> Только будь, пожалуйста, сильнее всякой лжи, <br> только будь, пожалуйста, сильнее всякой боли, <br> в жизни всякие, поверь, есть рубежи, <br> только будь.. такой как есть - сама собою</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39502555">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38469485 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38469485</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38469485</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 11:33:30 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38469485">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/c2/f6/c2f602f1fdABVATMG_136216_56c0d709df.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38469485">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38469473 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38469473</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38469473</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 11:33:18 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38469473">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/1c/37/1c37bd734dVIQIWKM_136216_a1e574ff9d.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38469473">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38469424 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38469424</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38469424</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 11:32:25 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38469424">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/5b/c3/5bc320d35bJNSCXMG_132902_5de423041a.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38469424">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38469379 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38469379</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38469379</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 11:31:50 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38469379">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://26.media.tumblr.com/tumblr_m1clsg2tkF1ql4ioto1_500.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38469379">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Божественно </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38469335</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38469335</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 11:30:48 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38469335">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/23/4d/234daa5a8aUFWYLAM_136216_16a234b3ec.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38469335">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38467457 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38467457</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38467457</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 10:54:34 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38467457">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/85/e9/85e966c979MXZTLAM_136216_8ae0e0a2d9.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38467457">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38467399 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38467399</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38467399</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 10:53:16 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38467399">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/46/4f/464f127e5bCZHOPAQ_136216_87e9472a4e.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38467399">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38467216 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38467216</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38467216</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 10:49:58 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38467216">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/41/86/4186af296aOPYYUSO_136216_7f72316de1.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38467216">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38467032 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38467032</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38467032</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 10:46:17 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38467032">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/9e/7b/9e7b2a1613ZLCFPZV_136216_02984490da.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38467032">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38467026 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38467026</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38467026</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 10:46:03 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38467026">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/5d/1a/5d1a82b4d5ARTBAAB_136216_896ca8d33e.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38467026">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38466947 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38466947</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38466947</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 10:44:59 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38466947">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/52/d0/52d0e31ca9RPELBAI_136216_81978bfbb8.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38466947">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Когда мне плохо-они моя скорая помошь </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38466881</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38466881</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 10:43:58 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38466881">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/5f/07/5f07c04b8dVLSWMAK_136216_82fe8eed0c.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38466881">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38466808 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38466808</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38466808</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 10:42:34 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38466808">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://viewy.ru/data/photo/2c/32/2c326f6e7aFCAJJJU_136216_074c95050f.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38466808">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38466778 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38466778</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38466778</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 10:42:03 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/38466778">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_m6hq1m5uoL1qh1253o1_500.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38466778">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #38466723 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38466723</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38466723</guid>
				<pubDate>Wed, 11 Jul 2012 10:40:53 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 
 <a href="https://viewy.ru/note/38466723">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_m6hxiikgDb1ql8lgxo3_250.gif" /></p>
<p><img itemprop="image" src="https://24.media.tumblr.com/tumblr_m6hxiikgDb1ql8lgxo1_250.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38466723">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #37984988 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37984988</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37984988</guid>
				<pubDate>Tue, 03 Jul 2012 14:35:36 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Чтобы ножки были красивыми, нужно меньше жрать(в особенности на ночь) и больше спортом заниматься... <a href="https://viewy.ru/note/37984988">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Чтобы ножки были красивыми, нужно меньше жрать(в особенности на ночь) и больше спортом заниматься! <br> Поможет: <br> 1. Кардионагрузки (бег, танцы, фитнесс, прыжки на скакалке) <br> 2. Растяжка (уменьшит икры) <br> 3. Приседания, прыжки, махи ногами. <br> <br> Проблемы с внутренней стороной бедра?Решаемо! <br> 1. Исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и правой ногой не меньше 90 градусов), около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево. <br> Прямая левая нога поднимается наверх на 20-30см и опускается обратно. Разворот стопы влево и на себя остается неизменным! 10-30 раз. <br> 2. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела или в стороны. Прямые ноги подняты верх.Опустить одну прямую ногу вниз, по направлению к полу и вернуть в исходное положение. Колени не сгибать, спина остается плотно прижатой к полу и не поворачивается по направлению к работающей ноге. 10-30 раз выполнить одной ногой, затем столько же раз другой ногой. <br> 3. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела или в стороны. Прямые ноги подняты верх. <br> Разведение прямых ног в стороны и возвращение в исходное положение. 10-50 раз.(мне больше нравится так делать, когда ноги согнуты) <br> 4. Исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, перед собой, около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево. Такое положение стопы является обязательным, иначе будут работать мышцы не внутренней поверхности бедра, а передней.Прямая левая нога поднимается наверх на 20-30см и опускается обратно. Разворот стопы влево и на себя остается неизменным! 10-50 раз. <br> <br> Вас бесят уши на попе?Тоже не беда! <br> 1. Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. <br> 2. Любые виды выпадов с утяжелением вам в помощь)) <br> 3. Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов &ndash; это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги. <img itemprop="image" class="page_post_thumb_sized_photo" height="310" width="206" src="https://cs410829.userapi.com/v410829276/17f9/viIEard9YhQ.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37984988">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36950253 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36950253</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36950253</guid>
				<pubDate>Sat, 16 Jun 2012 13:22:18 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/36950253">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://24.media.tumblr.com/tumblr_m2ta386VfP1r7gsxzo1_500.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36950253">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36949947 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36949947</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36949947</guid>
				<pubDate>Sat, 16 Jun 2012 13:17:46 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/36949947">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_m18zy8wYgm1qk9v0qo1_500.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36949947">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36407488 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36407488</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36407488</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jun 2012 08:52:40 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/36407488">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://24.media.tumblr.com/tumblr_m4k9qePCrQ1qzi80do1_500.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36407488">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36407288 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36407288</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36407288</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jun 2012 08:47:45 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 
Хуже всего - изображать спокойствие. Когда ты не можешь бить посуду, потому что расстроится мам... <a href="https://viewy.ru/note/36407288">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>
<h3>Хуже всего - изображать спокойствие. Когда ты не можешь бить посуду, потому что расстроится мама. Не можешь запустить в стену свой телефон, потому что фиг ты купишь новый. Не можешь уйти к друзьям, потому что у них есть дела поважнее. Не можешь даже написать в интернете, потому что не хочешь показухи и жалости. И всё, что тебе дозволено - поедать себя морально, изнутри.</h3>
</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36407288">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36407063 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36407063</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36407063</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jun 2012 08:42:12 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/36407063">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_m4pjbmyAo71qk381no5_250.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36407063">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36406892 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36406892</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36406892</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jun 2012 08:37:10 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/36406892">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://24.media.tumblr.com/tumblr_m21qc7noIR1rqp8u7o1_500.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36406892">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36406606 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36406606</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36406606</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jun 2012 08:29:33 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[   <a href="https://viewy.ru/note/36406606">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_m4luqtDkKb1qktxw5o1_500.gif" /> <img itemprop="image" src="https://24.media.tumblr.com/tumblr_m4luqtDkKb1qktxw5o2_500.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36406606">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Америка! </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36406537</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36406537</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jun 2012 08:27:23 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/36406537">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://s019.radikal.ru/i614/1205/03/ef2cb355ea16.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36406537">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36406503 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36406503</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36406503</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jun 2012 08:26:22 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/36406503">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_lxpzkxlPrs1qd3478o1_500.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36406503">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36406457 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36406457</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36406457</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jun 2012 08:24:44 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/36406457">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://s017.radikal.ru/i439/1206/96/f80e61dd259a.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36406457">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36406436 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36406436</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36406436</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jun 2012 08:24:04 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[     <a href="https://viewy.ru/note/36406436">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://24.media.tumblr.com/tumblr_m4jsjmmNaX1r0t3aeo3_250.gif" /> <img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_m4jsjmmNaX1r0t3aeo4_250.gif" /> <img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_m4jsjmmNaX1r0t3aeo5_250.gif" /> <img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_m4jsjmmNaX1r0t3aeo1_250.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36406436">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36405863 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36405863</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36405863</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jun 2012 08:05:58 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/36405863">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_lxt1x14yIp1qeaevto1_500.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36405863">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #36235237 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36235237</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36235237</guid>
				<pubDate>Tue, 05 Jun 2012 19:33:47 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Неделя 1  Упражнение 1. Для прямых мышц живота.  Исходное положение - лежа на спине, колени согну... <a href="https://viewy.ru/note/36235237">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Неделя 1 <br> Упражнение 1. Для прямых мышц живота. <br> Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. <br> ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса). <br> <br> Упражнение 2. Для косых мышц живота. <br> И. п. &ndash; тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 &ndash; опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений. <br> ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника &ndash; он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу. <br> <br> Упражнение 3. Для нижних мышц живота. <br> И. п. &ndash; то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте &laquo;ножницы&raquo; или &laquo;шаги&raquo;. <br> ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота. <br> <br> Неделя 2 <br> Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом. <br> <br> Неделя 3 <br> В основной комплекс добавляется важная деталь &ndash; на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса. <br> <br> Неделя 4 <br> Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале &ndash; без отдыха. <br> <br> Неделя 5 <br> Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков &ndash; 0,5-1 кг каждая, для &laquo;среднего класса&raquo; - 1-2 кг, для продвинутых &ndash; от 3 до 5 кг. <br> <br> Неделя 6 <br> Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36235237">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #35995478 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/35995478</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/35995478</guid>
				<pubDate>Sat, 02 Jun 2012 16:07:04 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  50 книг  1. Франсуа Рабле &laquo;Гаргантюа и Пантагрюэль&raquo;  2. Мигель де Сервантес &laquo;Д... <a href="https://viewy.ru/note/35995478">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://cs403917.userapi.com/v403917276/fc1/HFySO1rZScE.jpg" /> 50 книг <br> 1. Франсуа Рабле &laquo;Гаргантюа и Пантагрюэль&raquo; <br> 2. Мигель де Сервантес &laquo;Дон Кихот&raquo; <br> 3. Даниель Дефо &laquo; Робинзон Крузо&raquo; <br> 4. Джонатан Свифт &laquo;Путешествия Гулливера&raquo; <br> 5. Аббат Прево &laquo;История кавалера де Грие и Манон Леско&raquo; <br> 6. Иоганн Вольфганг Гёте &laquo;Страдания молодого Вертера&raquo; <br> 7. Лоренс Стерн &laquo;Жизнь и убеждения Тристрама Шенди&raquo; <br> 8. Шодерло де Лакло &laquo;Опасные связи&raquo; <br> 9. Маркиз де Сад &laquo;120 дней Содома&raquo; <br> 10. Ян Потоцкий &laquo;Рукопись, найденная в Сарагосе&raquo; <br> 11. Мэри Шелли &laquo;Франкенштейн, или Современный Прометей&raquo; <br> 12. Чарльз Мэтьюрин &laquo;Мельмот-скиталец&raquo; <br> 13. Оноре де Бальзак &laquo;Шагреневая кожа&raquo; <br> 14. Виктор Гюго &laquo;Собор Парижской Богоматери&raquo; <br> 15. Стендаль &laquo;Красное и черное &raquo; 16. Александр Пушкин &laquo;Евгений Онегин&raquo; <br> 17. Альфред де Мюссе &laquo;Исповедь сына века&raquo; <br> 18. Чарльз Диккенс &laquo;Посмертные записки Пиквикского клуба&raquo; <br> 19. Михаил Лермонтов &laquo;Герой нашего времени&raquo; <br> 20. Николай Гоголь &laquo;Мертвые души&raquo; <br> 21. Александр Дюма &laquo;Три мушкетера&raquo; <br> 22. Уильям Теккерей &laquo;Ярмарка тщеславия&raquo; <br> 23. Герман Мелвилл &laquo;Моби Дик&raquo; 24. Гюстав Флобер &laquo;Мадам Бовари&raquo; <br> 25. Иван Гончаров &laquo;Обломов&raquo; <br> 26. Иван Тургенев &laquo;Отцы и дети&raquo; 27. Майн Рид &laquo;Всадник без головы&raquo; <br> 28. Федор Достоевский &laquo;Преступление и наказание&raquo; <br> 29. Лев Толстой &laquo;Война и мир&raquo; <br> 30. Федор Достоевский &laquo;Идиот&raquo; 31. Леопольд фон Захер-Мазох &laquo;Венера в мехах&raquo; <br> 32. Федор Достоевский &laquo;Бесы&raquo; 33.Марк Твен &laquo;Приключения Тома Сойера&raquo; /&laquo;Гекльберри Финна&raquo; <br> 34. Лев Толстой &laquo;Анна Каренина&raquo; 35. Федор Достоевский &laquo;Братья Карамазовы&raquo; <br> 36. Михаил Салтыков-Щедрин &laquo;Господа Головлевы&raquo; <br> 37. Оскар Уайльд &laquo;Портрет Дориана Грея&raquo; <br> 38. Герберт Уэллс &laquo;Машина времени&raquo; <br> 39. Брэм Стокер &laquo;Дракула&raquo; <br> 40. Джек Лондон &laquo;Морской волк &raquo; 41. Федор Сологуб &laquo;Мелкий бес &raquo; 42. Андрей Белый &laquo;Петербург&raquo; <br> 43. Густав Майринк &laquo;Голем&raquo; <br> 44. Евгений Замятин &laquo;Мы&raquo; <br> 45. Джеймс Джойс &laquo;Улисс&raquo; <br> 46. Илья Эренбург &laquo;Необычайные похождения Хулио Хуренито&raquo; <br> 47. Ярослав Гашек &laquo;Похождения бравого солдата Швейка&raquo; <br> 48. Михаил Булгаков &laquo;Белая гвардия&raquo; <br> 49. Томас Манн &laquo;Волшебная гора&raquo; 50. Франц Кафка &laquo;Процесс&raquo;</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/35995478">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #34948987 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/34948987</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/34948987</guid>
				<pubDate>Thu, 17 May 2012 21:28:44 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Тяжело и трудно, очень.Сначала боль, потом дыра, потом непонимае, в итоги пофигизм.Я нахожусь на ... <a href="https://viewy.ru/note/34948987">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Тяжело и трудно, очень.Сначала боль, потом дыра, потом непонимае, в итоги пофигизм.Я нахожусь на первой стадии, а мне еще 3 пункта прохидить.Блин!</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/34948987">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #34279242 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/34279242</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/34279242</guid>
				<pubDate>Mon, 07 May 2012 23:21:48 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  Лера, Леша, Сережа, Маша, Саша, Саша, Вика, Ксюша, Фокс. Кто следующий? <a href="https://viewy.ru/note/34279242">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p> <strike>Лера, Леша, Сережа, Маша, Саша, Саша, Вика, Ксюша, Фокс.</strike> Кто следующий?</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/34279242">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #34272597 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/34272597</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/34272597</guid>
				<pubDate>Mon, 07 May 2012 21:18:10 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[   <a href="https://viewy.ru/note/34272597">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://cs316624.userapi.com/v316624276/554/wyQ1bnCWzsc.jpg" /> <img itemprop="image" src="https://cs316624.userapi.com/v316624276/559/Og4_wvmfAT8.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/34272597">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #34240302 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/34240302</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/34240302</guid>
				<pubDate>Mon, 07 May 2012 15:23:01 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/34240302">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://cs316624.userapi.com/v316624276/476/4N0fq52SM_8.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/34240302">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #33602376 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/33602376</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/33602376</guid>
				<pubDate>Sat, 28 Apr 2012 13:47:18 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 
знаешь, в чем твоя беда?  ты трусиха. у тебя не хватает духу. ты боишься сказать себе: "жизнь-э... <a href="https://viewy.ru/note/33602376">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>
<h3>знаешь, в чем твоя беда? <br> ты трусиха. у тебя не хватает духу. ты боишься сказать себе: "жизнь-это факт". <br> люди влюбляются, люди принадлежат друг другу, потому что это единственный способ стать счастливыми. <br> ты знаешь себя свободолюбивой и дикой. <br> ты боишься, что тебя посадят в клетку. <br> но поздно, детка, ты уже в ней. <br> ты ее сама сделала для себя, и она не в техасе, не где-либо еще. <br> твоя клетка всегда будет с тобой, потому, что, куда бы, ты не попыталась убежать, ты убегаешь от самой себя&#8230;</h3>
</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/33602376">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #33602309 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/33602309</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/33602309</guid>
				<pubDate>Sat, 28 Apr 2012 13:46:24 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 


Вообщe-то всему хорошeму и полeзному в жизни я нaучилaсь у мужчин: вышибaть клин клином, ух... <a href="https://viewy.ru/note/33602309">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p>
<h3></h3>
<h3><img itemprop="image" src="https://25.media.tumblr.com/tumblr_m3094gYBuR1qlo9hgo1_r2_500.gif" /></h3>
<h3>Вообщe-то всему хорошeму и полeзному в жизни я нaучилaсь у мужчин: вышибaть клин клином, уходить от отвeтa, нe пeрeзвaнивaть, выбирать лучшее и получaть удовольствие.</h3> <p><a href="https://viewy.ru/note/33602309">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #33602199 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/33602199</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/33602199</guid>
				<pubDate>Sat, 28 Apr 2012 13:44:46 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/33602199">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://cs316331.userapi.com/v316331940/1783/TJfnRNsEuiI.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/33602199">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #33601828 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/33601828</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/33601828</guid>
				<pubDate>Sat, 28 Apr 2012 13:39:28 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/33601828">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://30.media.tumblr.com/tumblr_m201tv2Gk71rpyqeqo1_r2_500.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/33601828">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #33600191 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/33600191</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/33600191</guid>
				<pubDate>Sat, 28 Apr 2012 13:19:08 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Чего-то не хватает и такое ощущение что ты меняешься сама того не желая.Хочу обратно в детство, т... <a href="https://viewy.ru/note/33600191">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Чего-то не хватает и такое ощущение что ты меняешься сама того не желая.Хочу обратно в детство, там так было хорошо</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/33600191">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #32880636 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/32880636</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/32880636</guid>
				<pubDate>Wed, 18 Apr 2012 09:48:12 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 
 М ерилин М онро ( Настоящее имя &mdash; Норма Джин Бейкер) 

Мерилин Монро &ndash; женщина, ... <a href="https://viewy.ru/note/32880636">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>
<p><i> <b>М</b> ерилин <b>М</b> онро (</i> Настоящее имя &mdash; Норма Джин Бейкер)</p> 
<p><img itemprop="image" src="https://s017.radikal.ru/i422/1111/fb/17ac82d1e3c8.gif" /></p>
<p><b>Мерилин Монро</b> &ndash; женщина, которая смогла перевернуть понятие о <i>красоте</i> и <i>моде</i> в пятидесятых годах. Ее признали <i>самой</i> сексуальной женщиной тех времен, и по сегодняшний день ей трудно найти равную. Фильмы, в которых она исполняла роли красивых и глупеньких девушек не показывали всю суть ее личности, но, прочитав <b>цитаты Мерлин Монро</b>, становится понятно, насколько она была <i>умная</i> женщина.</p>
<p><img itemprop="image" src="https://27.media.tumblr.com/tumblr_m1m7fzI3u81qdg1yho6_r1_250.png" /> <img itemprop="image" src="https://28.media.tumblr.com/tumblr_m1m7fzI3u81qdg1yho3_250.png" /> <img itemprop="image" src="https://29.media.tumblr.com/tumblr_m1m7fzI3u81qdg1yho7_r1_250.png" /></p>
<p><img itemprop="image" height="11" width="11" src="https://s019.radikal.ru/i610/1203/c7/cccd4d2dd0fb.gif" /> Карьера &mdash; <i>чудесная</i> вещь, но она никого не может согреть в <i>холодную</i> ночь.</p>
<p><img itemprop="image" height="11" width="11" src="https://s019.radikal.ru/i610/1203/c7/cccd4d2dd0fb.gif" /> Убегай, если хочешь, чтобы тебя <i>любили</i>. </p>
<p><img itemprop="image" height="11" width="11" src="https://s019.radikal.ru/i610/1203/c7/cccd4d2dd0fb.gif" /> Я эгоистичная, нетерпеливая и немного неуверенная в себе. Я <i>делаю ошибки</i>, выхожу из под контроля и порой со мной трудно справиться. Но если вы не можете общаться со мной, когда я в <i>плохом настроении</i>, то не заслуживаете меня <i>в хорошем</i>. </p>
<p><img itemprop="image" src="https://29.media.tumblr.com/tumblr_m1m7fzI3u81qdg1yho4_r1_250.png" /> <img itemprop="image" src="https://24.media.tumblr.com/tumblr_m1m7fzI3u81qdg1yho2_r1_250.png" /> <img itemprop="image" src="https://29.media.tumblr.com/tumblr_m1m7fzI3u81qdg1yho9_r3_250.png" /></p>
<p><img itemprop="image" height="11" width="11" src="https://s019.radikal.ru/i610/1203/c7/cccd4d2dd0fb.gif" /> <i>Каждый</i> является <i>звездой</i> и заслуживает право на <i>сияние</i>. </p>
<p><img itemprop="image" height="11" width="11" src="https://s019.radikal.ru/i610/1203/c7/cccd4d2dd0fb.gif" /> Все мужчины <i>одинаковы</i>. А разные лица у них только для того, чтобы женщины могли их различать.</p>
<p><img itemprop="image" height="11" width="11" src="https://s019.radikal.ru/i610/1203/c7/cccd4d2dd0fb.gif" /> Впервые в жизни меня не просят открыть рот и раздвинуть ноги. Вот <i>повезло</i> -то!</p>
<p><img itemprop="image" src="https://26.media.tumblr.com/tumblr_m1m7fzI3u81qdg1yho1_250.png" /> <img itemprop="image" src="https://30.media.tumblr.com/tumblr_m1m7fzI3u81qdg1yho5_250.png" /> <img itemprop="image" src="https://28.media.tumblr.com/tumblr_m1m7fzI3u81qdg1yho8_r2_250.png" /></p>
<p><i><img itemprop="image" height="22" width="22" src="https://s53.radikal.ru/i139/1203/4b/48f08ae0c97d.png" /></i> Каждая девушка никогда не должна забывать, что ей не нужны те, кому не нужна она.</p>
<p>—</p>
</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/32880636">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #32115069 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/32115069</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/32115069</guid>
				<pubDate>Sat, 07 Apr 2012 17:31:25 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Может это глупо, но я первый раз за все время счастлива.Ну и что, что все из рук валится, что все... <a href="https://viewy.ru/note/32115069">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Может это глупо, но я первый раз за все время счастлива.Ну и что, что все из рук валится, что все идет наперекосяк, что черная полоса никак не закончится.Я счастлива!</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/32115069">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #32052599 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/32052599</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/32052599</guid>
				<pubDate>Fri, 06 Apr 2012 20:34:24 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Что такое любовь?я всегда знала ответ на этот вопрос, а сейчас не знаю.Запуталась.Или знаю, но бо... <a href="https://viewy.ru/note/32052599">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Что такое любовь?я всегда знала ответ на этот вопрос, а сейчас не знаю.Запуталась.Или знаю, но боюсь признаться даже самой себе?Это привычка или чувство?как ответить на эти вопросы?</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/32052599">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>люблю Андрюшку=* </title>
				<link>https://viewy.ru/note/28953858</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/28953858</guid>
				<pubDate>Mon, 27 Feb 2012 17:25:48 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/28953858">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/28953858">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #21409973 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/21409973</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/21409973</guid>
				<pubDate>Thu, 10 Nov 2011 19:01:33 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ сидишь и мысль лишь одна:ну напиши же ты! <a href="https://viewy.ru/note/21409973">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>сидишь и мысль лишь одна:ну напиши же ты!</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/21409973">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #21107217 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/21107217</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/21107217</guid>
				<pubDate>Fri, 04 Nov 2011 22:56:09 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ все меняется, но одно остается неизменным-любовь. <a href="https://viewy.ru/note/21107217">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>все меняется, но одно остается неизменным-любовь.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/21107217">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #20909187 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/20909187</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/20909187</guid>
				<pubDate>Tue, 01 Nov 2011 13:08:28 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Блять!как же меня все это уже заебало, сил нет уже ни на что!люди конечно эгоисты, но и меру знат... <a href="https://viewy.ru/note/20909187">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Блять!как же меня все это уже заебало, сил нет уже ни на что!люди конечно эгоисты, но и меру знать надо!</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/20909187">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>MATRESSE: Личное – заметка в блоге #20593423 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/20593423</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/20593423</guid>
				<pubDate>Wed, 26 Oct 2011 15:53:50 +0300</pubDate>
				<author>MATRESSE</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>MATRESSE</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ хочется всегда быть первой, но иногда быть второй интереснее чем первой) <a href="https://viewy.ru/note/20593423">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>хочется всегда быть первой, но иногда быть второй интереснее чем первой)</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/20593423">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
	</channel>
</rss>
