Viewy — социальная платформа

MASHULYA1997: Личное – заметка в блоге #46941677

MASHULYA1997 — Wed, 05 Dec 2012 02:40:36 +0300

Четыре диет-рецепта для сладкоежки

Специальное предложение для сладоголиков с кулинарными способностями - несложные рецепты диетических и очень вкусных десертов.

Печенье постное

2 стакана кислого молока или кефира взбить с 3-4 столовыми ложками любого растительного масла. Добавить ½ стакана сахара, 1 чайную ложку соды, гашенной уксусом (или разрыхлителя), 3-4 стакана ржаной муки. По желанию - измельченные сухофрукты, цедру лимона, клюкву. Все замесить, руками нарезать тесто на противень, посыпать корицей с сахаром. Выпечь в духовке, готовый горячий корж разрезать на квадраты.

Творожная запеканка

Пачка обезжиренного творога, 1 яйцо, фрукты, немного сахара, ½ стакана геркулеса, измельченного в кофемолке, ваниль и корица по вкусу. Выложить в тефлоновую посуду и запекать в духовке до готовности.

Конфеты фруктовые

Прокрутить через мясорубку курагу, чернослив, сушеную клюкву в любых пропорциях. Добавить яблоки и немного меда. Все перемешать, скатать в маленькие шарики и выпекать в духовке 10 минут.

Пломбир домашний

Любите мороженое, но не желаете толстеть? Добавьте в обезжиренный йогурт фрукты, заморозьте в холодильнике и наслаждайтесь.

Приятного аппетита!

Читать на Вьюи...

MASHULYA1997: Личное – заметка в блоге #46941674

MASHULYA1997 — Wed, 05 Dec 2012 02:40:16 +0300

5 правил для худеющей сладкоежки

1. Не запрещайте себе сладкое! Рано или поздно вы сорветесь, и последствия сахарного бунта будут куда плачевней, чем одна шоколадка на два дня.

Научитесь растягивать удовольствие. Попробуйте, к примеру, такой трюк: приобретите плитку хорошего горького шоколада. Не глотайте ее за один присест, а разделите на несколько частей. Возьмите одну и расслабленно, не торопясь, рассасывайте, наслаждаясь вкусом. К тому моменту, как последний кусочек растает у вас во рту, вы уже успеете вдоволь вкусить блаженство и вряд ли будете есть остальное.

2. Руки сами тянутся к пирожному, манящему с витрины? Сосчитайте до десяти и купите менее вредный аналог: сладких фруктов, кураги, изюма.

А вот еще что и чем можно заменить:

Сахар - медом;
Молочный шоколад - горьким;
Конфеты и пирожные - орехами, сухофруктами, зефиром и пастилой;
Обжаренные в меду, калорийные мюсли - хлопьями (овсяными, кукурузными, в которых не более 8 г сахара на одну порцию);
Пломбир - фруктовым льдом;
Газированную подслащенную воду и нектары - фруктовыми соками без сахара, минералкой;
Калорийные, жирные йогурты - десертами собственного приготовления из фруктов, залитых натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром;
А если вы печете торты сами, откажитесь от сдобного и песочного теста в пользу легкого бисквитного. Масляный и сметанный крем замените желе, суфле, джемом, кремом из нежирного творога или йогурта.
3. Вводите в свой рацион больше белка и сложных углеводов. В день каждый из нас должен получать 350-500 г углеводов, преимущественно полисахаридов растительного происхождения: крахмала, пектинов (содержащихся в мякоти фруктов и ягод) и клетчатки. Эти полкило счастья препятствуют резкому увеличению уровня глюкозы в крови.

4. Избегайте употребления алкогольных напитков - они возбуждают аппетит.

5. Сладости резко повышают уровень сахара в крови, который затем столь же резко падает, и организм снова требует допинг. Получается замкнутый круг. Чтобы разорвать порочный круг, попытайтесь наладить баланс, воздерживаясь несколько дней от употребления сладкого. Через какое-то время сахарный голод должен утихнуть.

Если же сладоголизм, мучающий вас, стал совсем невтерпеж и не перебивается ничем, стоит показаться эндокринологу. Вероятно, причина кроется в гормональном дисбалансе.

Но главное правило для любителей белого яда - соблюдать меру. Сладкое не отложится на талии поясом достатка, если не налегать на него с маниакальностью человека, никогда не едавшего ничего слаще морковки. Будьте разумны в борьбе со сладоголизмом.

Читать на Вьюи...

MASHULYA1997: Личное – заметка в блоге #46753144

MASHULYA1997 — Sat, 01 Dec 2012 14:20:40 +0300

Читать на Вьюи...

MASHULYA1997: Личное – заметка в блоге #46695507

MASHULYA1997 — Fri, 30 Nov 2012 12:26:31 +0300

Читать на Вьюи...

MASHULYA1997: Личное – заметка в блоге #46647614

MASHULYA1997 — Thu, 29 Nov 2012 11:57:12 +0300

хочу кивии*-*

Читать на Вьюи...

Выдели жирным, что относиться к тебе.

MASHULYA1997 — Mon, 20 Aug 2012 15:03:33 +0300

Я мужчина.
Я женщина.
Я меньше 170см (рост)
Я выше 170см (171 см)
У меня много шрамов.
Я быстро загораю.
Я хочу, чтоб мои волосы были другого цвета
У меня есть друзья, которые никогда не видели мой натуральный цвет волос.
У меня есть татуировки.
Я хочу татуировку.
Незнакомый человек сказал, что я очень привлекательна.
У меня есть пирсинг. (кроме ушей)
У меня есть веснушки.(но их почти не видно. и очень мало)
Я живу с родителями.
Я когда-то сбегала из дома.
Меня выгоняли из дома
У меня есть родной брат/ родная сестра.
Я хочу иметь когда-нибудь детей.
Я учусь в школе.
Я учусь в университете.
У меня есть работа.
Я засыпал(а) на работе/в университете/ в школе.
Я всегда делаю/ делал домашнее задание.
Я пропускала больше недели школу
Я что-нибудь крала.(когда малая была еду со стола таскала о_О хд)
Я убегала от разговоров.
Фильмы Диснея до сих пор заставляют меня плакать.(ТОЛЬКО ЧЕРСТВАЯ СВОЛОЧЬ НЕ ЗАПЛАЧЕТ ПОСЛЕ "КОРОЛЬ ЛЕВ")
Я мочился (лась) от смеха.
Я хрюкал(ла от смеха.
Я плакал(а) от смеха.
У меня были/есть брекеты
Мне удаляли зуб мудрости.
Я ломал(а) кости.
Я сидел(а) в кабинете врача/неотложной помощи с другом.
Мне делали операцию.
У меня была ветрянка.
Я ездил(а) свыше 200 км в день.
Я летал(а) на самолете
Я был(а) в Европе.
Я был(а) в США.
Я был(а) в Автралии.
Я однажды заблудился(лась) в своем городе.
Я видел(а) падающую звезду.
Я загадывал(а) желание, когда падала звезда.
Я нажимал(а) все кнопки в лифте.
Я был(а) в казино.
Я прыгала() с парашюта.
Я купался(лась) нагишом.
Я играл(а) в бутылочку.
Я выпивал(а) за день литр молока.
Я водил(а) машину.
Я катался(лась) на лыжах.
Я катался(лас) ь на сноуборде.
Я играл(а) в компьютерные игры.
Я встречал(а) кого-то из Facebook.
Я ловил(а) ртом снежинку.
Я видел(а) северное сияние.
Я был(а) на крыше в ночное время.
Я ездил(а) на такси.
Я ел(а) суши.
Я свободен(свободна)
У меня есть парень/девушка.
Меня приглашали на свидание.
Я приглашал(а) на свидание.
Я сейчас скучаю по кому-то.
У меня есть страх одиночества.
Я любил(а), но не взаимно.
Я говорил(а), что люблю, хотя на самом деле это не правда.
Я был(а) влюблён(влюбленна) в учителя.
Я целовался(лась) в дождь.
Я обнимал(а) незнакомца.
Я поцеловал(а) незнакомца.
Я сделал(а) что-то, что не смог сделать мой друг.
Я не сделал(а) что-то, хотя себе обещал(а).
Я лгал(а) своим родителем о том, где я.
У меня есть тайна, о которой никто не знает.
Я обмнаывал(а), когда играл(а) в карты.
Я пробегал(а) на красный цвет.
Я был(а) свидетелем приступления.
Я дрался(дралась).
Я был(а) арестован(а).
Я пил(а) алкоголь так, что ничего не помнил(а).
Я пил(а) алкоголь так, что ничего не помнил(а) по крайне мере раз за последние 6 месяцев.
Я курил(а).
Я курил(а) траву.
Я пил(а) обезболивающие, когда я ненуждался(лась) в нём.
Я ел(а) грибы.
Я пробовал(а) наркотики.
Претворялся(лась), что болею.
Я ел(а) 3 таблетки за раз.
У меня была депрессия.
Я принемал(а) антидепрессанты.
Я проспал весь день.
Когда я сплю, я хожу в туалет.
Я проснулся(лась) в холодном поту.
Я боюсь смерти.
Я ненавижу похороны.
Я видел(а), как кто-то умирал.
Кто-то близкий покончил с собой.
У меня есть более 5-ти cd-дисков.
У меня есть iPod, Mp3 или Mp4.
У меня есть увлечение.
Я коллекцианирую что-то.
Я люблю проходить подобные анкеты.

Читать на Вьюи...

Все мечтают о Лондонах и Парижах, высоких каблуках и модных шмотках. А мне бы натянуть старые потёртые джинсы, взять его за руку и гулять, гулять. Не там вы счастье ищете. Не там.

MASHULYA1997 — Wed, 06 Jun 2012 02:37:27 +0300

ох, как же это все….правда. Читать на Вьюи...

Это все ууухх:*

MASHULYA1997 — Wed, 06 Jun 2012 02:12:47 +0300

мне так приятны были твои слова:*люлбю тебя:** Читать на Вьюи...