Viewy — социальная платформа

Угги в городе!

MASHABORISENKO — Thu, 27 Dec 2012 18:21:54 +0300

спортивная куртка класическая сумка и Угги …супер, вау!!!
Это так модно…!Или спортивный костюм, штаны которого заправлены в угги.
Если уже и носите угги, то одевайте соответствующую одежду. А то половина города носит абы что…(несочитаемую одежду и обувь)

Читать на Вьюи...

http://vk.com/public40906018

MASHABORISENKO — Mon, 08 Oct 2012 19:11:45 +0300

Читать на Вьюи...

Красивые , длинные и ухоженые волосы должны быть у каждой девушки.Но не у каждой они такие.

MASHABORISENKO — Sat, 06 Oct 2012 10:10:13 +0300

Поэтому следует делать разные маски, подстригать кончики каждый месяц, расчёсывать их, что бы они не были запутанными! И конечно же выбирать правильный шампунь, который вам подходит под ваш тип кожи!

Читать на Вьюи...

Что бы оставаться в форме достаточно делать пару упражнений с утра:

MASHABORISENKO — Sat, 06 Oct 2012 10:04:53 +0300

Упражнения на утро

Упражнение 1)
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.

Упражнение 2)
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение 3)
Оно отлично укрепляет мышцы пресса.
Лягте на спину, колени слегка согните, руки раскиньте. Поднимайте туловище, держа руки над головой. Медленно опускайтесь. Повторите 30 раз.

Упражнение 4)
Оно укрепляет плечи и руки.

Сядьте на пол, ноги вытяните ровно, обопритесь на вытянутые руки, как на фото.Приподнимайте таз и вытягивая шею вверх. Медленно сгибайте руки и опускайтесь. Выполните 30 раз.

Упражнение 5)
Оно укрепляет мышцы ног, живота и спины.
Лягте на спину, поднимите одну ногу как можно выше.Обхватите ступню руками и потяните на себя. Повторите то же самое с другой конечностью.Сделайте столько раз, сколько сможете.

Читать на Вьюи...

Родители - самое главное в жизни! Любите , цените и берегите их!

MASHABORISENKO — Fri, 05 Oct 2012 18:59:37 +0300

Читать на Вьюи...

Каждый прекрасен по-своему,ведь Бог не совершает ошибок!

MASHABORISENKO — Fri, 05 Oct 2012 16:42:55 +0300

Читать на Вьюи...

Иногда, слова очень задевают.

MASHABORISENKO — Thu, 04 Oct 2012 20:35:34 +0300

Читать на Вьюи...