Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #37841407 https://viewy.ru/note/37841407 https://viewy.ru/note/37841407 Sun, 01 Jul 2012 11:53:14 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> / уехала на море /

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36465093 https://viewy.ru/note/36465093 https://viewy.ru/note/36465093 Fri, 08 Jun 2012 22:39:30 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

— и что же будем делать в этой ситуации?
— покупаем коньяк. дальше импровизируем.

Читать на Вьюи...

]]> [...White...] https://viewy.ru/note/36429614 https://viewy.ru/note/36429614 Fri, 08 Jun 2012 14:33:54 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36425037 https://viewy.ru/note/36425037 https://viewy.ru/note/36425037 Fri, 08 Jun 2012 13:22:11 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36424989 https://viewy.ru/note/36424989 https://viewy.ru/note/36424989 Fri, 08 Jun 2012 13:21:31 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36390825 https://viewy.ru/note/36390825 https://viewy.ru/note/36390825 Thu, 07 Jun 2012 21:28:09 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> […не бойся выходить из своей зоны комфорта…]

Читать на Вьюи...

]]> Ролл "Мозаика" https://viewy.ru/note/36389681 https://viewy.ru/note/36389681 Thu, 07 Jun 2012 21:12:31 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ингредиенты:

Рис для суши (японский, круглозерный) 200г
Уксус рисовый 20мл
Икра летучей рыбы (тобико) 30г
Водоросли нори (большие листы) 1 шт.
Огурцы 100г
Семга 60г

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36384043 https://viewy.ru/note/36384043 https://viewy.ru/note/36384043 Thu, 07 Jun 2012 19:29:50 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

пхахах….отличное обьявление)

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36383350 https://viewy.ru/note/36383350 https://viewy.ru/note/36383350 Thu, 07 Jun 2012 19:20:25 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36357009 https://viewy.ru/note/36357009 https://viewy.ru/note/36357009 Thu, 07 Jun 2012 13:46:46 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36355736 https://viewy.ru/note/36355736 https://viewy.ru/note/36355736 Thu, 07 Jun 2012 13:28:40 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

https://summerforever.viewy.ru/

Юхууу…очень нравиться твой блог))

надеюсь и мой тебя не разочарует**

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36353623 https://viewy.ru/note/36353623 https://viewy.ru/note/36353623 Thu, 07 Jun 2012 13:00:31 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

https://natagether.viewy.ru/

Аеее!! Очень рада тебе))

Добро пожаловать**

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36251705 https://viewy.ru/note/36251705 https://viewy.ru/note/36251705 Tue, 05 Jun 2012 23:05:42 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36251646 https://viewy.ru/note/36251646 https://viewy.ru/note/36251646 Tue, 05 Jun 2012 23:04:22 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36020131 https://viewy.ru/note/36020131 https://viewy.ru/note/36020131 Sat, 02 Jun 2012 21:28:29 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Советы по подсчету калорий

1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.

2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.

3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог.

Нельзя отказывать себе в жире: в сутки организму необходимо 75 г жира: растительного и животного.

4. Калорийность рациона беременных женщин (на 5—9 месяце) - 2900 ккал.

5. Потребность в калориях кормящей мамы - 3200 ккал.

6. Пол, возраст и физическая активность влияют на количество потребляемых калорий.

7. Никогда не отказывайте себе в завтраке. Количество калорий дл завтрака - 350—400 ккал.

8. Старайтесь не есть в один прием все группы продуктов: например, макароны, мясо, печенье.

9. Не отказывайтесь от определенных групп продуктов. В рационе должны присутствовать овощи, мясо и крупы.

10. Количество калорий на обед – 450-700 ккал. Постарайтесь в обед обязательно съесть зеленые овощи

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36019919 https://viewy.ru/note/36019919 https://viewy.ru/note/36019919 Sat, 02 Jun 2012 21:25:14 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #36019689 https://viewy.ru/note/36019689 https://viewy.ru/note/36019689 Sat, 02 Jun 2012 21:22:14 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35881336 https://viewy.ru/note/35881336 https://viewy.ru/note/35881336 Thu, 31 May 2012 19:45:55 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35881224 https://viewy.ru/note/35881224 https://viewy.ru/note/35881224 Thu, 31 May 2012 19:44:47 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35881006 https://viewy.ru/note/35881006 https://viewy.ru/note/35881006 Thu, 31 May 2012 19:42:17 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35880854 https://viewy.ru/note/35880854 https://viewy.ru/note/35880854 Thu, 31 May 2012 19:40:27 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35880758 https://viewy.ru/note/35880758 https://viewy.ru/note/35880758 Thu, 31 May 2012 19:39:10 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35826109 https://viewy.ru/note/35826109 https://viewy.ru/note/35826109 Wed, 30 May 2012 22:44:06 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Десерты и красивая стройная фигура могут мирно сосуществовать! Главное, помнить:

- Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая половина дня

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35818901 https://viewy.ru/note/35818901 https://viewy.ru/note/35818901 Wed, 30 May 2012 20:44:07 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> единственный человек,
которому ты что-то должен - ты сам.
своей совести
и своим моральным принципам.

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35758915 https://viewy.ru/note/35758915 https://viewy.ru/note/35758915 Tue, 29 May 2012 23:35:03 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35685212 https://viewy.ru/note/35685212 https://viewy.ru/note/35685212 Mon, 28 May 2012 21:32:52 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35685124 https://viewy.ru/note/35685124 https://viewy.ru/note/35685124 Mon, 28 May 2012 21:31:14 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35685082 https://viewy.ru/note/35685082 https://viewy.ru/note/35685082 Mon, 28 May 2012 21:30:16 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35684532 https://viewy.ru/note/35684532 https://viewy.ru/note/35684532 Mon, 28 May 2012 21:21:49 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35684290 https://viewy.ru/note/35684290 https://viewy.ru/note/35684290 Mon, 28 May 2012 21:18:14 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35684255 https://viewy.ru/note/35684255 https://viewy.ru/note/35684255 Mon, 28 May 2012 21:17:44 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35508699 https://viewy.ru/note/35508699 https://viewy.ru/note/35508699 Sat, 26 May 2012 14:13:44 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35508668 https://viewy.ru/note/35508668 https://viewy.ru/note/35508668 Sat, 26 May 2012 14:13:13 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35508451 https://viewy.ru/note/35508451 https://viewy.ru/note/35508451 Sat, 26 May 2012 14:10:21 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35505364 https://viewy.ru/note/35505364 https://viewy.ru/note/35505364 Sat, 26 May 2012 13:18:33 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35505270 https://viewy.ru/note/35505270 https://viewy.ru/note/35505270 Sat, 26 May 2012 13:17:03 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35293091 https://viewy.ru/note/35293091 https://viewy.ru/note/35293091 Tue, 22 May 2012 22:38:30 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35292975 https://viewy.ru/note/35292975 https://viewy.ru/note/35292975 Tue, 22 May 2012 22:35:56 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35292514 https://viewy.ru/note/35292514 https://viewy.ru/note/35292514 Tue, 22 May 2012 22:26:30 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35292192 https://viewy.ru/note/35292192 https://viewy.ru/note/35292192 Tue, 22 May 2012 22:20:54 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35291819 https://viewy.ru/note/35291819 https://viewy.ru/note/35291819 Tue, 22 May 2012 22:14:43 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35291496 https://viewy.ru/note/35291496 https://viewy.ru/note/35291496 Tue, 22 May 2012 22:09:30 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35163229 https://viewy.ru/note/35163229 https://viewy.ru/note/35163229 Sun, 20 May 2012 22:38:39 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> […Слово "люблю" стоит сейчас не больше, чем пирожки с мясом….]

— я люблю тебя!
— это спам?

— я тебя люблю!
— спасибо
— я ожидала другого ответа
— БОЛЬШОЕ спасибо ?

— я тебя люблю!
— меня все любят

— я тебя люблю!
— это пройдет!

— я тебя люблю!
— хреново тебе.наверно

— я тебя люблю!
— правда?не надо меня любить.

— я люблю тебя! а ты меня любишь?
— а надо?

— я тебя люблю!
— я тебе не дам!

— я тебя люблю!
— я бы тебя трахнул.

— я тебя люблю!
— а, я маму люблю
— ну, а я?
— ну, а ты не мама.

— я тебя люблю!
— тебя тоже с первым апреля.

— я тебя люблю!
— да ты пьяная! я что, первый в списке контактов?

— я люблю тебя!
— ясно, пойду поем.

…Пора что то с этим делать, пока это окончательно и безповоротно не превратилось в попсовую фразу…

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35162489 https://viewy.ru/note/35162489 https://viewy.ru/note/35162489 Sun, 20 May 2012 22:23:46 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> [...Снова ты / You Again...] https://viewy.ru/note/35162224 https://viewy.ru/note/35162224 Sun, 20 May 2012 22:17:47 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

— Обидчики — это те же террористы, только эмоционального плана. Поддаваться им нельзя, поэтому нужно сохранять спокойствие и показывать им, что у вас всё под контролем. Пускай тысяча пользователей в YouTub посмотрели то, как вы упали на брата…

— Миллион.
— Миллион просмотров?
— Да.
— Ого! Зашлите мне ссылку!

/ Обажаю этот фильм)) /

Читать на Вьюи...

]]> [ Desperate Housewives - Финальная сцена сериала ] https://viewy.ru/note/35146329 https://viewy.ru/note/35146329 Sun, 20 May 2012 18:44:01 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Так жаль, что сериал закончился..Т_Т

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35145334 https://viewy.ru/note/35145334 https://viewy.ru/note/35145334 Sun, 20 May 2012 18:33:18 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35144256 https://viewy.ru/note/35144256 https://viewy.ru/note/35144256 Sun, 20 May 2012 18:21:25 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35033634 https://viewy.ru/note/35033634 https://viewy.ru/note/35033634 Sat, 19 May 2012 10:54:15 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MARBLESKY: Личное – заметка в блоге #35020172 https://viewy.ru/note/35020172 https://viewy.ru/note/35020172 Fri, 18 May 2012 23:27:52 +0300 MARBLESKY MARBLESKY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Аааа….подстриглась ='(

Читать на Вьюи...

]]>