Заходите ко мне в инстраграм и пишите свои ники, рада буду читать Вас, и смотреть.

Читать на Вьюи...

Выходить не любовь, это что ли?

Читать на Вьюи...

Пью воду литрами, пью чай литрами, кофе вроде не хочу. Хотя нет, хочу только с сигаретой. Я очень нервничаю и переживаю сейчас. Маму мою оперируют, операция сложная. Еще так медленно время идет. После 15:00 можно звонить уже доктору. К черту все, мной колотит нереально. Нервы, такое состояние, в голове мутки, глаза слипаются. Остается пить чай и ждать. На нервной почве разболелся живот очень сильно.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Программа упражнений подбирается индивидуально, но есть несколько правил, которые я настоятельно рекомендую соблюдать, если Вы занимаетесь без контроля тренера:

1) Упражнения должны быть технически «простыми» и адекватными Вашей физической подготовке.

2) При подборе упражнений ознакомьтесь с правильной техникой выполнения, это касается как основной части, так и разминки с заминкой.

3) Заниматься растяжкой в идеальном варианте лучше два раза в день в период с 10 до 18 часов (утром и вечером показатели гибкости снижаются), так же учитывайте

температурные показатели – холод уменьшает показатели гибкости, поэтому зимой или в плохо отапливаемом помещении разогрев должен быть интенсивней и не забудьте про тепло сберегающую форму.

Рассмотрим основные ошибки при выполнении упражнений на растягивание:

1) Неправильное положение корпуса при выполнении складок во всех модификациях (партер, середина) – эта самая распространенная ошибка среди занимающихся растяжкой, особенно самостоятельно. Не пытайтесь тянуться «головой», Вы только ссутулите спину и пережмете себе шейный отдел позвоночника, что приводит к нарушению кровообращения, об эффективности растяжки здесь вообще речи не идет. Старайтесь стремиться к бедру животом, вытягивая грудной отдел, чисто психологически должно быть ощущение, что Вы не опускаетесь вниз, а стремитесь корпусом вперед. Если Вы выполняете складку в партере, не упирайтесь руками в пол, представьте, что у рук «нет

конечной точки» движения и старайтесь их максимально расслабить. Вообще все упражнения на растягивание выполняются на «расслаблении» с глубоким равномерным дыханием. Досужая фраза «Нет боли – нет растяжки», может очень дорого стоить: может присутствовать ощущение дискомфорта, но не боли, тем более резкой. И опять-таки не забывайте о факторе возрастных изменений. Есть ряд упражнений в растяжке, которые выполняются с «округленной спиной», но, как правило, эти упражнения направлены на расслабление, а не на активное растягивание.

2) Вторая ошибка - это положение колена, как бы «заваливание вперед», что приводит к чрезмерной нагрузке на коленную чашку и сустав. Колено должно находиться строго над голеностопом. То есть голень должна располагаться перпендикулярно полу.

3) Еще одна ошибка, не такая распространенная – это заворот стопы в «полушпагатах», что приводит к чрезмерной нагрузке на тазобедренный сустав и снижает эффективность от упражнения. Большой палец стопы должен смотреть вверх.

В следующей статье мы разберем несколько базовых упражнений на растягивание, которые я рекомендую для выполнения в домашних условиях. Я всегда говорила, что не нужно изобретать велосипед, на своём личном опыте пришла к выводу что, наибольший эффект дают фундаментальные вещи.

Читать на Вьюи...

Динамическая активная растяжка– относительно плавные движения и махи. Динамическую растяжку можно включать в разминку, но амплитуда движений при их выполнении должна быть укороченной. Можно сочетать с баллистической растяжкой (рывковая техника), короткие движения с отбивом.

Пассивная растяжка – растяжка, выполняемая с помощью партнера, отягощения, другой части тела и т.д.

Статическая растяжка – выдержка в одном положении минимум 4 – 6 сек. Статическое растягивание может быть как активным, так и пассивным.

Читать на Вьюи...

В Pole Dance мало быть просто растянутым, нужно еще уметь пользоваться диапазоном своей растяжки. В различных элементах, нам нужно открывать силой шпагаты и держать их в статике, что довольно тяжело. Не все кто сидят в шпагате могут сделать «джамила сплит». Для этого существует Активная растяжка. При активной растяжке вы растягиваете свою конечность до определенного положения и дальше удерживаете ее в этом положении с помощью противодействующей группы мышц. К примеру, чтобы растянуть квадрицепс, вы подтягиваете ступню к ягодице и удерживаете ее в таком положении силой одного бицепса бедра. В чем тут логика? Медики считают, что мощное сокращение мышцы приводит к сверхрасслаблению (и растяжению) мышцы-антагониста. В нашем случае достигается расслабление квадрицепса. То есть, что бы открывать красивые шпагаты во флагах и т.д. вам нужно поднимать ноги как можно выше и удерживать их. Как в положении стоя, так и лежа. Спасибо за внимание! Надеюсь, вы узнали много интересного и полезного, и теперь ваши тренировки будут более эффективны. Если Вы полноценно занимаетесь растяжкой в танцевальной школе или студии PoleDance, то дома Вам достаточно будет сетов по 30 – 40 мин на разные группы мышц, задействованные в силовой тренировке или технической тренировке. Если Вы занимаетесь самостоятельно, то в среднем два раза в неделю проводите полноценные интенсивные занятия на растяжку (1 – 1, 30 часа), а в остальные дни сеты по 30 мин. Когда Вы выстраиваете занятия на развитие гибкости, не пытайтесь в одном уроке растянуть все и сразу, намного эффективней как бы «разбить» по дням зоны, над которыми Вы будете работать. Например: понедельник – продольные шпагаты, вторник – поперечный шпагат, среда – растяжка плечевого пояса и т.д. Это обусловлено тем, что, во-первых, Вам будет значительно проще грамотно подбирать упражнения для разминки и основной части, во-вторых, не будет возникать перетренированности. Идеальное соотношение для повышения эффективности занятий на развитие гибкости в сжатые сроки: (по E. Васильеву) примерно 40% активных — динамических, 40% пассивных (упражнения, выполненные с чьей-то помощью или при помощи специальных приспособлений: эспандеры, утяжелители и т.д.) и 20% статических упражнений: до 30—45 повторений в серии; темп при активных упражнениях — в среднем одно повторение в секунду, при пассивных — одно повторение за 1—2 с; выдержка в статических положениях — 4— 6 с. Динамическая активная растяжка– относительно плавные движения и махи. Динамическую растяжку можно включать в разминку, но амплитуда движений при их выполнении должна быть укороченной. Можно сочетать с баллистической растяжкой (рывковая техника), короткие движения с отбивом.

Читать на Вьюи...

Она длинная, но полезнаю. Вдруг кого-то заинтересует

Начнем с самого популярного оправдания, которое звучит примерно так – «Я генетически не предрасположена для стретчинга». На самом деле это просто «Лень» и отсутствие силы воли. НО если глубоко копнуть, все-таки можно найти информацию о предрасположенности к растяжке. Да, есть разные типы мышечных волокон. Одни лучше тянутся, другие лучше сокращаются. Но влияние этого на человека минимально, 1-5% успеха. Остальное зависит от вас. Наши мышцы, как мозг, умеют запоминать. Что мы программируем в него, то и получаем. Отсюда сразу выплывают пару случаев. Например, человек в глубоком детстве занимался каратэ и сидел в шпагатах. И вот, спустя лет 20, он приходит на pole dance (или любой другой вид спорта) и опа…. Через пару тренировок садится в шпагаты. Все в недоумении спрашивают мол «Чем ты занималась, откуда растяжка». В основном ответ один «ничем». И вправду, мы не придаем значения вещам 5-50 летней давности, просто из незнания. А на самом деле мышцы помнят все, даже спустя десятки лет. Можно сравнить это с умением читать: как вы научились в школе, так и всю жизнь будите уметь. И это относится не только к растяжке, а ко всему (ловкости, силе, выносливости) . Если вы в детстве лазили по деревьям, висели на турниках, катались много на велосипеде. Все это мышечный опыт. Отсюда и выплывает ваша предрасположенность. Но, а если вы вели пассивный образ жизни, и вот наконец опомнились и пришли в спорт, и у вас ничего не получается… Стоит винить только себя. Вам понадобится намного больше времени, чтобы достичь чего-то. Следующий аспект растяжки это «Боль» – проблема, с которой сталкиваются все, и порой даже забивают на растяжку из-за нее. А я вам скажу что боль только в вашей голове. А именно: если посмотреть анатомию мышц и связок ног, то можно увидеть, что ни одна мышца или связка не соединяет ноги. Каждая нога существует отдельно. А проблема в мозгах. Когда мы пытаемся сесть на шпагат(особенно первые разы), мозг думает «Что блин происходит, это как-то не естественно, надо вернуть ноги назад», и он посылает импульсы мышцам, чтобы они сокращались, отсюда боль и мы не можем сесть. Совет тренерам: если ваша ученица(ник) орет что больно, сопротивляется, не слушает вас, то оставьте ее в покое, чтобы не причинить травму. Она не готова растягиваться. В первую очередь нужно убедить себя, что вы этого хотите, хотите шпагаты. Когда делаете какое-то упражнение, глубоко дышите, старайтесь расслабиться. И мысленно проговаривайте, что все хорошо, вы тянетесь, вам не больно, вы расслаблены. Собственно это и есть секрет, нужно быть спокойном и расслабленным. Вы должны испытывать жжение в мышце которую тянете. Тянутся мышцы! Не связки и не суставы! Если вы услышали от тренера, что сейчас будете тянуть связки, то бегите от него подальше, пока вас не покалечили. Собственно, приступим к самой методике растяжки. Многое перепробовав и перечитав, я остановился на «растяжке расслаблением». Больше всего понравилась книга Павла Цацулина. Он рассказывает, что происходит с мышцами, когда мы их тянем. Попытаюсь кратко разъяснить без научных терминов. При растяжке мышцы начинают сокращаться, так как новый диапазон работы им не привычен, и они боятся его. Об этом я рассказывал немного выше. Нам нужно научиться их расслаблять. Так вот, во-первых морально настройтесь, нужно будет немного потерпеть. Во-вторых, хорошо разогрейтесь (бег, прыжки, медленные глубокие выпады и приседание наиболее эффективны). Мышцу можно сравнить с резиной, чем она теплее, тем гибче. После разогрева можно приступать к растяжке. Нам нужно принять позу, в которой будем тянуться. Например, продольный шпагат на полу. Едем на свой максимум, ДО небольшого болевого жжения в мышцах и останавливаемся. Теперь нам нужно полностью расслабить ноги в этом положении, другими словами обмякнуть как труп (кроме рук, которыми мы держим равновесие, если до пола большое расстояние). Мышцы сократились, немного больно. В таком положении нужно пролежать не менее 1 минуты, чем больше, тем лучше. После секунд 40-ка вы должны чувствовать, что боль уходит, и мышцы протягиваются. Чем дольше вы сидите неподвижно, расслабленно, тем мышцы сильней устают сопротивляться и расслабляются. Сделайте несколько повторений в различных позах, и вы почувствуете результат. А также ЗАБУДЬТЕ о покачиваниях и резких движениях при растяжке. НЕ прыгать, НЕ пружинить, просто расслабится. Также после стретчинга, во избежание травм, противопоказаны тяжелые физические нагрузки. Если вы хорошо потянули шпагаты, не нужно потом закачивать ноги. Если растягивали спину, торс, не стоит учить или делать Х-флаги и т.д. Это еще один очень важный момент. На своем спортивном пути, я столкнулся со следующим. Начал активно тянутся на протяжении месяца, сел в шпагаты, ногу за голову закинул. Пошел в тренажерный зал подкачать ноги. Приседал со штангой пару дней, отдохнул. Думаю, сяду на шпагат… Я очень удивился, когда и близко не смог сесть. Списав все на восстановление, я занимался дальше. Но когда все повторилось снова, я углубился в чтение анатомии, методик растяжки и т.д. Как выяснилось, что сила – это максимальное сокращение мышцы, а растяжка максимальное удлинение. То есть это две противоположности, которые не дружат вместе. Отсюда можно сделать вывод, что очень гибкий человек никогда не будет очень сильным, и наоборот. Рекомендуются разделять акценты на силу и на растяжку по неделям, а то и помесячно. Не говоря уже о том, что многие тренируют и то и другое в один день. Избегайте этого. Просто делайте акцент на усиленный стретчинг на протяжении недели, а на следующей наоборот. ВНИМАНИЕ, не путайте хороший разогрев или тренировку на пилоне с силовыми нагрузками. Силовые нагрузки подразумевают большое кол-во повторений, приседание с дополнительным весом, изучение новых силовых бланшей, флагов и т.д. Другими словами, избегайте подкачки тех мышц, которые тянули. Кстати, а наоборот делать можно. После силовых тренировок можно и потянуться. Хочу обратить внимание на некий факт. Растяжка мышцы уменьшает ее объем и силу. Поэтому можно заметить, что гибкие люди довольно худые. Если вы хотите похудеть в бедрах, шпагаты вам в помощь. А также есть огромный минус для любителей мышечного рельефа. При растяжке он пропадает.… Как правило, у девушек с очень гибкой спиной вы не найдете выразительных кубиков на животе, так как они растянуты. Если же вы видите сильного, рельефного и гибкого человека, то знайте. Это труд многих лет. Для меня такие люди, подобны Богам. Так как это очень тяжело.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Меня, наверное, никто не поймет. Но я ужасно люблю покупать сладости, шоколадки. Но только не есть их. А просто собирать. Коллекционировать так, сказать. Один раз уже насобирала пол пакета, а потом сорвалась и съела, надеюсь в этот раз так не будет. Лучше подарю, кому ни будь. Или близких буду баловать.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Я так привыкла питаться каждые 3 часа, что сейчас умру с голода. Завтрак был немного поздним. На минут 40. Это в принципе немного, но для меня играет большую роль. Утром делала маникюр. Пришла подружка в 6 утра. А обед задержался, потому что по работе отлучалась.

У нас сегодня корпоратив. Но настроение, какое-то фиговое что ли. Вчера купила себе платьице, сегодня в нем. Оно не сильно такое нарядное. Но мне понравилось. И купила еще вчера лосины себе. Возможно, буду одевать их на тренировку. Вообще хочу на стретчинг. Но завтра не попаду. В субботу, скорее всего тоже. Дома надо хоть позаниматься. Зарядку даже не делаю.

Блин ну вообще не чувствуется мне Новый Год…

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Привет, привет, привет. Я же совсем забыла поделиться новостью. Я КУПИЛА АБОНЕМЕНТ НА ТРИ МЕСЯЦА!!! УРА! УРА! УРА! До марта я буду посещать стретчинг уже 100%. Я в этом уверенна. Купон у меня на руках. Сделала себе подарочек. На выходные хочу поехать и активировать скидку и посетить первое занятия. Мне так интересно, какая там обстановка будет, преподаватели, зал и т.д.

Сегодняшнее утро, было адом. А знаете почему? Потому что месячные начали, как только я приехала на работу. Потому что промокла. Потому что погода отстойная, целый день идет дождь. Потому что жора напал.

Читать на Вьюи...

Редко пишу, но метко. Бывает, сидишь, и кучу мыслей в голову приходит. Вот как сейчас, например. Для начала всем привет. Незнаю читает ли мои посты, кто-то здесь. В подписчиках 88 человек. Может кому то и интересны мои мысли.

У меня много планов на конец этого года, и начало 2015.

Я снова придерживаюсь поста. Рождественский пост. Который длиться 40 дней. Заканчивается 6 января. Напомню что ранее я не постовала. Первый раз испробовала так сказать Пасхальный пост. Я выдержала. Но тогда до конца я не понимала в чем именно сущность поста. Я не правильно вышла, с него, после чего были определенные проблемы со здоровьем. Сейчас же все по-другому. Я подготовилась морально. За неделю. Я даже уже считала дни, когда, наконец, то наступит первый день поста. Для меня в первую очередь это духовное очищение. У меня есть причины, по которым я хочу получить благословение, и таким образом замолить свои грехи. Ведь у каждого они есть правда? Я очень жалею об одном поступке, который совершила лет 5 назад. Но не будем об этом.

Хочу придерживаться всех постов круглый год. То есть всегда.

Идем дальше. Мне нужно выучить английский язык. Требуется для работы. Нашла одну школу. Недалеко от дома. Занятия 2 раза в неделю. На первые два месяца скидка на абонемент (через скидочные сайты, покупаю). Сейчас задержка только в зарплате. Но я хочу в любом случае. Темболее у нас на работе месяц выходных. Времени будет валом. Надо учить. Надо стремиться к чему то. Добавиться своих целей. Старалась немного немного учить сама, но сложно. Скачала приложение на телефон, иногда выполняю упражнения различные. Ежедневно на почту мне приходят слова которые нужно выучить. Но я их не учу. Сама не знаю чего, висят ярлыки на компьтере. То работы много, то еще что-то. Но надо запасаться словарным запасом. А то с моим уровнем будет стыдно идти на курсы.

Следующее…

Стретчинг. Я не брошу. У меня закончился 3-х месячный абонемент, который я покупала по очень большой скидке (шара). Искала еще со скидками, но по близости не подходили, или расписание не под меня. Я решила взять в этой же школе. Дороговато вышло. Я заплатила за месяц занятий, такуб же сумму, по которой брала на 3 месяца. В общем разница большая. Но не пожалела. Мне очень нравиться наш тренер Алина. Программа у нее бесподобная. Но… как только все хорошо, появляется одно но. Абонемент на курсы по английскому, попадаю как раз в те дни, когда я хожу на стретчинг. Из этого выпливает очень даже не плохая новость, вчера рылась на сайтах скидок, и нашла абонемент, на 3 месяца по супер мега большой скидке. Стретчинг там на 20:00 поздновато, но я как раз пока доеду после работы, плюс обратно недалеко домой ехать. Там есть и в выходные дни занятия, есть стрипплатика, фитнес, разные направлении, и я могу посещать любые. Акция действует до 10 декабря. То есть до завтра. Теперь единственная причина финансы. Я конечно думаю найду или одолжу у кого то(не очень хотелось) но вдруг мне там не очень понравиться? Хотя я же не студию иду любоваться, а тянуться. У меня есть цель-шпагат. Если бы я не пропускала, занятия, начиная с конца лета, то уже сидела бы. А так…Но до весны я должна сесть. Как же я мечтаю об этом. А если хочу, значит будет. Никак иначе.

Давайте про любовь. Скоро год как мы вместе. Я так благодарна в первую очередь Богу за встречу со своею любовью. Так иногда хочется написать историю нашего знакомства, она очень интересная. Как то возьмусь за это обязательно. Я очень счастлива, что он есть у меня. Кроме него никто не нужен. Он тот мужчина, с которым я хочу построить всю свою жизнь. Как прекрасно когда поздним вечером после работы, мы оба уставшие, просто лечь и обняться. Его теплое, нежное мужское плечо. Я всегда так засыпаю. Или когда поворачиваюсь спиной к нему, он обнимает своей рукой меня за талию и прижимает сильно к себе. Чувствую себя как за каменной стеной. Или утром выходного дня, когда мы вместе завтракаем в постели, пьем чай/кофе. В будни, когда просыпаемся, я всегда первая встаю, на минут на 15 раньше, что бы приготовить завтрак, он так сладко спит, я подхожу и целую его нежные уста, его милый носик. Прилягу к нему, почувствую себя самой счастливой. Это и есть счастье. 14 декабря будет – 11 месяцев. Это как раз выходной, думаю мы спланируем этот день вдвоем. У меня в планах есть поездка во Львов. Вдвоем. Но так как сейчас зима, а мы любители тепла, и просто с трудом переносим холод, думаю все-таки лучше будет уже поехать хотя бы в конце февраля. Хотя будет видно. С одной стороны хочу, что бы было много снега, там ведь так красиво в зимний период. Но с другой стороны, мы толком не погуляем, не отведаем все места, которые хотелось бы. Потому что холодно, мороз и т.д. Это в планах, но не сейчас точно. Буду пока копить деньги. Вот собственно то, что хотела написать - написала.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Доброе утро всем!

У нас пошел первый снежок. Уже чувствуется приход зимы. Вчера посетила два занятия по стретчингу. Очень довольна. Сегодня решила сделать себе разгрузочный день. На кефире. Выпила дома утром чашку. Заехала по дороге в ашан купила еще на работу 1,5 литра. Сейчас буду пить чай. Выходные пролетели, я толком и не отдохнула если честно. Хоть бы нормально я перенесла этот день в плане разгруза. Может быть упадок сил, но я хочу немного сдвинуть вес. Вообще я давно не взвешивалась. А надо бы…Может, кстати, сегодня и сделаю это. Знаю, что сегодня приеду уставшая а еще готовить на 4 дня надо. Кстати помните, говорила, что запекала индейку, так вот мне очень вкусно было. Добавила туда соль, перец, италийские травы. И залила кефиром. Даже вкуснее чем курочка. Но филе тоже купила на выходные, так что без куры не обойдется. Белок нужен мне.

Слушайте, я вот только что просчитала, сколько калорий за день я сегодня выпью, это где-то около 400 ккал. Это же совсем мало. Что делать? Или для разгруза это нормально?

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Я ненавижу осеннее утро. Каждый день я просыпаюсь с мыслью быстрее укутаться в теплый халат и идти ставить чайник. Я собираюсь на работу, одеваюсь в холодной комнате. Выхожу из дому а на улице только развидняется. Холодный ветер. Изо рта идет пара. Как будто зима уже. Руки даже в карманах ледяные. Транспорт забит. В метро сплю. Просыпаюсь злая. Не хочу выходить с метро, ибо согрелась, а на улице дубарь. Стою, жду маршрутку в ужаснейшем настроении. И так каждый день. Мне надоело. Я не люблю осень.

Читать на Вьюи...

На стретчинг сейчас не хожу к сожаления. Очень сильные менструальные боли. Не хочу напрягать мышцы еще больше. Но со следующей недели думаю восстановить занятия. Темболее эта студия находиться не далеко, как раз по пути домой.

Читать на Вьюи...

Я ем, ем, ем, ем( (Привет месячные(( (фууу ненавижу такое состояние, сколько бы не съела, мне все равно мало, мало, мало. Сегодня думаю если получиться встречусь с подругой поедим в новый ТЦ может посмотрю любимому халат на наш мини праздник. А то 14 уже во вторник, и я ума не приложу когда мне его купить. На выходные мы вместе, а я не хочу что бы он знал, что готовлю ему сюрприз.

У нас в городе достаточно холодно, я уже второй день одеваю колготки под штаны, и мне тепло, правда ляхи кажутся се больше и больше.))) )) )

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Добрый день дорогие! Я знаю из-за чего вчера обожралась сладким – сегодня у меня месячные начались. Вчера приехала домой раньше, легла поспать, пришел мой любимый с работы, готовили вместе ужин. И все было хорошо. Потом резко у меня упало настроение, захотелось плакать. Обнимаю его, а внутри слезы накатываются. Это пиздец какой-то. Хрен знает чего, но теперь- то я поняла месячные, осень… ПМС.

И еще мне не нравиться когда я говорю ему: я соскучилась/я скучаю по тебе, в ответ получаю: «это же хорошо» ЧТО ЗНАЧИТ ХОРОШО? А как же сказать: я тоже малышка, тоже скучаю по тебе. Говорит еще вчера я же не в командировках, утром ушел, вечером пришел. Да я то понимаю, но мне не хватает его все равно. Самое страшное что так всю жизнь…Иногда в рабочее время писал мне смс всякие, а сейчас очень редко. Я знаю его работу и знаю, что постоянно занят. Но на смс можно выделить 30сек - 1 мин. Это же не так много???? Меня реально сейчас все бесит. Бесит что времени нету, поехать купить одеться. Вообще на себя нету времени. Нос заложен. Сейчас сижу меряю температуру. Меня раздражает все и всё. Вот написала ему что очень живот болит, и ноль ответа. Неужели он не понимает что пару его нежных слов, меняет мое настроение. Хочу реветь!((((

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Да, именно так и назову пост. Ищу вдохновение. Помните давно весной, во время сумасшедшей влюбленности, у меня внутри загорелось что-то, я писала сюда строки, которые мелькали в моей голове, сердце. В общем, начала писать стих, сейчас вот вернулась к нему и не могу дописать. А хотела бы прочитать его любимому. Просто я как вспомню, те эмоции, которые испытывала. Это было нечто! Сидела как то читала его раз 20, думала что то придет, но увы… Мне кажется нужно определенное место подобрать, сесть, вдуматься, вспомнить, и слова любви, нежности, ласки сами начнут приходить.

Вот хочу, так что бы все получилось.

Блин, я как вспомню тот счастливый период. Я сейчас тоже счастлива вдвойне даже. Но тогда… тот день.. незабываемые слова..эмоции.. хоть и на тот момент я и не была уверенна, что между нами будут отношения, но я чертовски восхищена и любима была. Так к этому вернусь чуть позже.

Сейчас уже обед. Пойду кушать. А то в 14:00 сваливаю уже. Всем приятного кто будет кушать) ))

Читать на Вьюи...

Доброе утречко! Хотя какое уже утречко. Уже обед скоро. Опять плохо спала. Проснулась, а за окном -1. Вот это осень. Замерзла очень. Плюс ехала на работу с забытой сумкой и в придачу пакет, ибо после работы (14.00 ухожу, отпросилась) едем к родителям любимого. Вчера так себе и ничего не купила, хотя возможно была, но по времени не успела бы. Я же как обычно все долго меряю. Купила, себе теплые милые носочки (в инстаграме уже они))) )) ). С сегодняшнего дня начала снова пить на тощак льняное масло, правда с собой взять забыла, пустая башка. На завтрак приготовила себе как всегда свой любимый пп пирог. Но в этот раз он получился по особенному сытный, вкусный, сладкий. Накидала туда все что было дома: банан, овсяные хлопья (перемолоты в муку), овсяные отруби, банан, кэроб, и сверху выложила яблоко. КАКАЯ ЖЕ ВКУСНОСТИЩЕ!МММ Просто не передать словами. В офисе ужасно холодно. Сижу, выпила уже три чашки чая.

А еще я очень соскучилась по папе. Он живет отдельно. Видела его последний раз, еще летом. Все никак не соберусь, что бы съездить к нему. Возможно, выйдет на следующие выходные. Но не факт.

Хочу уже кушать.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

У меня с любимым 14 октября будет 9 месяцев отношений. И 4 из этих месяцев мы живем вместе. Мне даже и не вериться. Помню, зимой писала сюда, как люблю его, хочу быть с ним, думаю о нем. А сейчас я очень счастлива, что со мной рядом именно он.

Так вот, хочу сделать ему подарочек. Так как уже холодно, и в квартире тоже не особо тепло, хочу купить ему теплый, красивый халат. И утром 14 числа подарить, соответственно с завтраком в постель. Завтра еду по работе в Ашан за закупкой (сладости покупаю и сотрудникам продаю, ибо у нас ближайший магазин очень далеко, около 1 км) и я придумала такую идею. Все довольны. Только иногда эти сладости мешаю мне правильно питаться. Может себе, какую ту кофточку присмотрю, там магазинов полно.

Скоро заканчивается рабочий день, и это радует, ибо сегодня запланировала ехать на стретчинг. Наконец то. В последнее время очень редко туда попадаю.

Ах да, а сейчас не о приятном. На выходные взвешивала была 57,5. Вчера зашла – 58,4. Очень расстроилась. Но я не отступаю. У меня все получиться. Хочу домой купить весы.

Читать на Вьюи...

Здравствуйте все те кто иногда читает мои посты. Осень. Наступила эта пора, когда просто так пропадает настроение, бываешь злой, и плохой, ничего не устраивает, срываюсь на еду, хочется много сладкого. Мне не хватает внимание со стороны моей второй половинки. Я прекрасно понимаю, что работа, работа, работа. У меня тоже иногда такой завал, что даже чая нету времени выпить. Я уже не помню когда мы в последний раз выходил гулять, просто гулять, элементарно выйти в парк и пройтись. Поговорить, посмеяться, сходить в кино. Даже после работы, когда приходим домой, то на кухне, то телек повтыкаем, комп. И все спать. А я хочу нежности, каких-то маленьких приятностей. На прошлые выходные у него якобы была последняя рабочая суббота. В эту субботу вроде должен быть выходной. Но мы едем к его родителям, а это означает, что мне нужно придерживаться своего режима питания. Хотя там сделать это намного сложнее. Ибо куча мяса, сладостей, всего-всего вкусного. Но я должна выдержать.

Мне еще надо купить пальто и сапоги. Ибо у нас в городе очень холодает. Сапоги еще не присмотрела, но знаю точно что хочу замшовые. А пальто видела одно не плохое, но почему то уже не нравится. И угги еще надо, и курточку, шапку, шарф. Короче все надо. И брюки еще одни, и парочку кофточек.ахаххахаах типичная девушка.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Ну вот сегодня снова, и снова. Может это из за таблеток которые мне гинеколог прописал? Я сейчас прохожу курс лечения. У меня проблемы с яичникакми. Постоянно приступы, какие то, хочется сладкого и вредного. Сегодня радует, что последний день КД. Думаю будет легче. И все такие в моем случае лучше вообще исключить сладкое. Ибо я не могу остановиться.

Вот сегодня, например, позавтракала

1.овсянкой с кэробом;

2.хлебец с бананом;

3.хлебец с огурцом;

4.чай зеленый

Идеально же.

Но потом слопала булочку с мясом.

Приехала на работу съела большой сникерс. Что за нах?

Читать на Вьюи...