Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа Day 0. https://viewy.ru/note/36700962 https://viewy.ru/note/36700962 Tue, 12 Jun 2012 16:08:53 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Да-да! Day 0!
Возобновляю всё!
А вы как думали? Третью неделю забросила свои спортивно-диетичекие замашки! А всё из-за плотнейшего учебного графика! Ну вот, осталось всего 3 дня до начала МОЕГО лета! После 15 июня я рассчитываю свалить на дачу. А там все условия для выполнения моего коварного плана! :D
Во-первых там простор для занятий спортом: и велик, и утренние пробежки без тупых взглядов вслед, и свободная комната для силовых тренировок!
Боже..только бы дожить…
Уже завтра начну нормально питаться, обещаю! :)

Читать на Вьюи...

]]> Day 22 https://viewy.ru/note/35539163 https://viewy.ru/note/35539163 Sat, 26 May 2012 20:45:52 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Вот и подходит к концу эта жуткая неделя! Экзамены сданы, двойки благополучно исправлены, теперь остается только музейная практика. Этим у меня будут заняты две недели, но это не будет мешать мне заниматься: практика в первой половине дня, тренировка после! Надеюсь, всё получится!
С завтрашнего дня начну, пока я дома, чтобы запал не пропал (:

Читать на Вьюи...

]]> C другом веселее :D https://viewy.ru/note/35290997 https://viewy.ru/note/35290997 Tue, 22 May 2012 21:59:07 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> На выходных первый раз съездила на дачу, наконец увиделась со своей подругой!)
Душевно поболтали обо всем, что произошло, пока мы не виделись. Она неплохо похудела(от стресса, правда, всё же ЕГЭ сдавать скоро), и говорит, что ей нравится, когда тело прибывает в таком состоянии и она бы хотела продлить это чувство как можно дольше. В общем…*барабанная дробь*….она тоже решила всерьез заняться собой! Урррааааа!!! В паре худеть, говорят, всегда эффективнее.
И мне кажется, что это связано не только с тем, что вы всё делаете вместе и тебя РЕАЛЬНО поддерживают, но ещё и из-за хорошего чувства соперничества. Хочется превзойти своего приятеля и ты стараешься усерднее. Это круто, мне кажется! :)
Короче говоря, решили, что будем бегать по утрам и по вечерам будем ездить по сельской местности :D на велосипедах!
Если я не похудею до конца лета, я не похудею никогда!

Кстати, может быть завтра взвешусь, посмотрю, есть результат, или я плохо стараюсь..)
Удачи мне и всем-всем худеющим: *

Читать на Вьюи...

]]> Классная диетическая замена мороженому :) https://viewy.ru/note/35290344 https://viewy.ru/note/35290344 Tue, 22 May 2012 21:48:59 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Лето без мороженки-не лето! А что если ты на диете?! (
Вот оно, идеальное решение проблемы! Хочу попробовать сделать!)

Читать на Вьюи...

]]> Day 18 https://viewy.ru/note/35290156 https://viewy.ru/note/35290156 Tue, 22 May 2012 21:46:10 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Уже 18 дней. При чем часть из них выпадает из моего графика, поскольку СОВЕРШЕННО нет времени заниматься!!! Экзамены и прочий бред..именно бред, иначе это не назовешь!
Я изо всех сил постараюсь, но похоже, что до конца недели тренировки придется отложить…
Ох..ну почему все так сложноо?!
Ладно, пойду спать, завтра попробую что-нибудь полезное для себя сделать.
думаю, что целесообразно поступать следующим образом: можно бегать или крутить педали, когда не получается силовые тренировки сделать. Может сработает?

Читать на Вьюи...

]]> MAKEMYSELFPERFECT: Личное – заметка в блоге #34887706 https://viewy.ru/note/34887706 https://viewy.ru/note/34887706 Wed, 16 May 2012 21:46:45 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> MAKEMYSELFPERFECT: Личное – заметка в блоге #34887030 https://viewy.ru/note/34887030 https://viewy.ru/note/34887030 Wed, 16 May 2012 21:35:48 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

:33
ааа…вот она, еда моей мечты!

Читать на Вьюи...

]]> Day 12 https://viewy.ru/note/34886745 https://viewy.ru/note/34886745 Wed, 16 May 2012 21:32:04 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня первый день тренировка с NTC. Ну что хочу сказать? Жесть, как она есть! Это реально тяжело…но я твёрдо решила, что не отступлю. Вместо того, чтобы испытывать душевную боль, смотря на себя в зеркало, я хочу испытывать мышечную боль после тренировки, оно того стоит, я в это верю!
Я прошла 15-и минутную программу на CORE, десять минут покрутила педали и сделала хорошую растяжку с Шон Джонсон.
Кажись, я потянула себе руку..(


P.S.
Папа купил мооого фруктов и всякой полезной пищи, так что живем!

Читать на Вьюи...

]]> Day 7-10 https://viewy.ru/note/34755621 https://viewy.ru/note/34755621 Mon, 14 May 2012 20:36:15 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> С каждым днем всё хуже и хуже! Тяжелее и тяжелее!
Еще эти экзамены..сыл просто не хватает.. позачера пропустила треню…ай-ай-ай!
Стыыыдно: Р
Зато сегодня нормально позанималась)
Нужны мотивации и стимулы! Пойду поглазею на PJ: блоги на тамблере)

Завтра опять бегаем: (
возьму кроссовки, а то в прошлый раз заставили в балетках бегать. думала-сдохну!

Кстати, наверное для большей уверенности в том, что я делаю всё правильно, буду заниматься по приложению "nike training club". Уэже имела опыт с этой штуковиной, классно сделано, так что советую!

Читать на Вьюи...

]]> Day 5-6 https://viewy.ru/note/34469652 https://viewy.ru/note/34469652 Thu, 10 May 2012 18:06:47 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Это просто ужас (
у меня срыв!!! хотя, это даже срывом назвать нельзя: я просто ем, что дают! Это НЕ правильно!!! И второй день уже пропускаю тренировкуууу( (
Правда, шестой день ещё не закончился…но времени до сна остается всё меньше и меньше.
Хорошо, хоть завтра в школе придется бегать. В другом случае я бы орала от возмущения, поскольку ненавижу школьный бег. Но ввиду последних дней это должно стать мне наказанием.
пфф..я расстроенааа (
ладно, берем быка за рога: завтра пью много чая и воды, буду есть только фрукты и овощи.

Читать на Вьюи...

]]> Day 4. https://viewy.ru/note/34356462 https://viewy.ru/note/34356462 Tue, 08 May 2012 23:51:44 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня мне грамотные люди пояснили, как правильно строить свою тренировку(лучше поздно, чем никогда)
Сначала разминочка, потом силовая тренировка и только в конце адское кардио!
Ну и на закусу - растяжечка :)
Кстати, шаря по всяким блогам о здоровом питании и пр. наткнулась на фразу, которая кажется мне очень правильной:

"Ты не собачка, чтобы поощрять себя едой"

Сегодня в мою голову закралась такая мысль: а поможет ли мне добиться желаемой цели всё то, что я делаю или чего-то не хватаеет? чтобы не переборщить, думаю, стоит посоветоваться со знающими людьми..

Читать на Вьюи...

]]> INSPIRATIONS https://viewy.ru/note/34275324 https://viewy.ru/note/34275324 Mon, 07 May 2012 21:58:10 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Господи, как же я люблю Натали Портман ! Я люблю её любую: сумасшедшую, лысую, с кокетливым бантиком, в балетной пачке! Уважаю её и действительно горжусь тем, что она как-никак моя соотечественница. Женщины более прекрасной я не видела, правда! Можно сказать, она та, на кого я действительно хочу ровняться. Bravo, Natalie! <3

Читать на Вьюи...

]]> Day 3. https://viewy.ru/note/34274441 https://viewy.ru/note/34274441 Mon, 07 May 2012 21:43:59 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Вот и подошел к концу третий день моей похудательной эпопеи.
Папуля купил сегодня клубники, так что я первый раз за этот год, насладилась её вкусом! Это было прекрасно :)
Всё-таки фрукты лучше сладостей. Во-первых, они очень вкусные, во-вторых, полезные. И главное, наевшись их, ты не ощущаешь после этого стыд.
После тренеровки почему-то болят плечи, но надеюсь, что это всё из-за того, что я их тщательно разминаю, а не из-за того, что делаю что-то неправильно…

Читать на Вьюи...

]]> Day 2. https://viewy.ru/note/34180927 https://viewy.ru/note/34180927 Sun, 06 May 2012 17:42:01 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> I feel pretty, oh, so pretty!
именно так пела Мария из "Вестсайдской истории "
вот и у меня сейчас так же. Чувствую себя просто замечательно, особенно после выматывающей тренировки. И, надо сказать, открыла для себя одну приятную вещь: качественная долгая растяжка придает телу приятную легкость :)
Поняла, что для полного кайфа мне не хватает классической музыки для этого занятия(хочу представлять, будто бы я балерина хахахаха), поэтому качаю "Лебединое озеро" и "Спящую красавицу" Чайковского, буду кайфовать!

Что касается еды, егодня питалась по уставу, так сказать. Только вот согрешила: съела постную печеньку(брат испёк, как ребенку откажешь) и запила это всё кофем(молоко-вода 1:1)

Сейчас пойду поищу хороший рецептик смузи и пойду посмотрю какое-нибудь хорошее кино!
: *

Читать на Вьюи...

]]> Day 1. https://viewy.ru/note/34087368 https://viewy.ru/note/34087368 Sat, 05 May 2012 14:03:20 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня я как никогда полна желания изменить себя! Надеюсь, это продлится долго :D
Примерный план развития будет таким:
1) Исключаю всё мучное
2) Никаких сладостей!
3) Сахар заменяем сахарозаменителем
4) Много воды!!!
5) Как можно больше овощей и фруктов
6) Белок-мой друг :)
7) Ежедневные тренировки

Что касается тренировок.
Сначала хорошая разминка, растяжка
Далее примерно 30 минут на велотренажере
Комплекс упражнений на пресс
Заключительная растяжка
ДУШ!!!

После душа сделала лаймовый пилинг. От меня вкусненько пахнет и кожа такая глааадкая: 3
Интересно, надолго ли это? ;)

Читать на Вьюи...

]]> INSPIRATIONS https://viewy.ru/note/34084527 https://viewy.ru/note/34084527 Sat, 05 May 2012 13:28:12 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня это Одри Хепберн.
Одна из самых восхитительныж женщин прошлого столетия!

Читать на Вьюи...

]]> Позорная статистика. Выпуск №1. https://viewy.ru/note/34083613 https://viewy.ru/note/34083613 Sat, 05 May 2012 13:17:09 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ну что же, начнем пожалуй!
Чтобы точно представлять, что у меня есть и от чего я так страстно хочу избавиться, заношу сюда свою статистику, которая, по возможности, будет обновляться раз в неделю-две.

Грудь………..85
Под грудью…80
Талия……….77
Бока…………85
Бедра……….92
Икры………..34
Ляшки……. 53

Вес…………54

Пфф…ужас!!!

Читать на Вьюи...

]]> Привет, меня зовут Наташа https://viewy.ru/note/34080886 https://viewy.ru/note/34080886 Sat, 05 May 2012 12:44:21 +0300 MAKEMYSELFPERFECT MAKEMYSELFPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Идея о том, что, похоже, пора худеть, возникла у меня примерно года два назад. Всё это время я борюсь с лишним весом и пока он побеждает. Но, честно говоря, мне это так ужасно надоело, что я решила всё-таки взять быка за яица, как говорится, и стать такой, какой я хочу быть!
Вдохновившись несколькими блогами здесь, на viewy, я приняла решение тоже завести "дневник худения". Надеюсь, что мне это хоть как-то поможет, потому как иначе я уже не знаю, что мне делать :D

Здесь я буду стараться выкладывать информацию о там, что я ем, как я ем, как тренеруюсь и что мне в этом помогает(для наглядности).
Будут выкладывать свои позорные параметры и работать над собой до тех пор, пока они не перестанут быть таковыми :D

В любом случае, удачи мне и всем худеющим! ;)
Мы сможем это сделать, ребят! :)

Читать на Вьюи...

]]>