Viewy — социальная платформа

LONER: Личное – заметка в блоге #27026119

LONER — Fri, 03 Feb 2012 19:32:40 +0300

Мы становимся крепче там, где ломаемся. Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #25024020

LONER — Tue, 10 Jan 2012 12:04:10 +0300

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #25023998

LONER — Tue, 10 Jan 2012 12:03:55 +0300

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #25023683

LONER — Tue, 10 Jan 2012 12:00:07 +0300

Плохо, что приходится жить, но ещё хуже, что живёшь только однажды. *** Может, это и делает нас теми, кто мы есть: разница между тем, какие мы внутри и какие снаружи.

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #25023362

LONER — Tue, 10 Jan 2012 11:56:28 +0300

Найдите время для работы — это цена успеха.
Найдите время для раздумий — это источник силы.
Найдите время для игры — это секрет молодости.
Найдите время для чтения — это основа знания.
Найдите время для религии — это путь благочестия.
Найдите время для дружбы — это источник счастья.
Найдите время для любви — это священный дар жизни.
Найдите время для мечты — только так душа достигнет звезд.
Найдите время для смеха — он поможет вам справиться с трудностями жизни.
Найдите время для красоты — она есть повсюду.
Найдите время для здоровья — это единственное сокровище жизни.
Найдите время для планирования — это секрет того, как найти время на все предыдущие 11 дел.

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #25023219

LONER — Tue, 10 Jan 2012 11:54:40 +0300

Люди меняются и забывают сказать об этом друг другу.

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #25023114

LONER — Tue, 10 Jan 2012 11:53:33 +0300

Давайте верить в чудеса с самого детства,
Обнимать друг друга, чтобы согреться,
Передавая тепло от сердца к сердцу
Незнакомым людям, живущим по соседству.

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #25022000

LONER — Tue, 10 Jan 2012 11:39:03 +0300

Один ломает свои планы, чтобы в любой момент быть свободным для тебя.

А другой просто живет своей жизнью и вписывает тебя в свои свободные минуты.

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24996189

LONER — Mon, 09 Jan 2012 22:52:28 +0300

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24995919

LONER — Mon, 09 Jan 2012 22:47:00 +0300

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24995864

LONER — Mon, 09 Jan 2012 22:46:05 +0300

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24758586

LONER — Sat, 07 Jan 2012 10:59:43 +0300

Читать на Вьюи...

animals

LONER — Sat, 07 Jan 2012 00:38:38 +0300

♥

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24739186

LONER — Fri, 06 Jan 2012 23:59:29 +0300

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24735921

LONER — Fri, 06 Jan 2012 22:55:50 +0300

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24735633

LONER — Fri, 06 Jan 2012 22:51:01 +0300

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24735573

LONER — Fri, 06 Jan 2012 22:50:00 +0300

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24735434

LONER — Fri, 06 Jan 2012 22:47:27 +0300

Читать на Вьюи...

Ч/Б

LONER — Fri, 06 Jan 2012 22:36:05 +0300

Я любитель Ч/Б фото, поэтому сейчас будет хорошая подборка :)

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24584910

LONER — Thu, 05 Jan 2012 11:19:30 +0300

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24576190

LONER — Thu, 05 Jan 2012 09:29:36 +0300

Жиры. Они бывают насыщенные и ненасыщенные.

Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И… в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"…= (
Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся:
в морской рыбе (только не берите консервы - там масло и соль для долгого хранения) - там много как белка, так и полезных Омега-3 жиров, которые, кстати, на удивление помогают быстрее избавятся от ваших жировых запасов. Орехи - там тоже жиры Омега-3. Фундук, грецкие, кедровые. Орехи должны быть без соли.

Углеводы. Два типа: Сложные и Простые. Еще их называют медленные и быстрые. Сложные углеводы очень важны и вам стоит сделать на них упор. Сложные: каши, рис, греча, макароны, картофель.
Простые: это сладости и фрукты - сахара, мальтоза, фруктоза. С ними надо быть поокуратнее, на то они и быстрые, что быстренько могут перейти в жир (их не стоит исключать - просто нужно употреблять в первой половине дня и сразу после тренировки, даже если это вечер).

Белки. Они бывают животного происхождения: Мясо - птица, рыба, говядина. Есть и другие, но эти я советую есть в первую очередь. И Белок растительного происхождения: это бобы, фасоль, горох. А вот тут бы я не советовал мужчинам злоупотреблять этим белком, т.к. он плохо усваивается. А вот женщины могут его есть много, именно из-за их женского гормона эстрогена.

Диета:

Питаться нужно 4-6 раз в день маленькими порциями. Это разгоняет наш метаболизм для последующего жиросжигания. Дело в том, что когда человек есть 2, а то и 1 раз в день, организм воспринимает это как ограниченность пищи и откладывает углеводы и жиры про запас. В результате скапливается подкожный жир. [Если иногда не получается кушать так часто (каждые 3 часа), то можно брать с собой на учёбу или на работу заранее приготовленный протеиновый коктейль или капсулы BCAA, о которых я напишу ниже. Это нужно для того, чтоб поддерживать уровень белков в организме.]

Итак:

1 неделя(вводная)
Здесь питаемся по схеме: утро - сложные углеводы, к обеду - 50% белков и 50% сложных углеводов, к вечеру - 100% белок. Здесь исключаем все сладкое и мучное, эта неделя нужна для того, чтобы хоть немного подготовить организм к сушке и чтобы вы привыкли питаться 5-6 раз в сутки.

2 неделя:
Обезжиренный творог, кефир 1%-ый, Молоко 0,5%-ное
(не более стакана), яйца (2 в день), говядина отварная, куриная
грудка отварная [перед варкой обязательно уберите кожу - там находится весь жир!], морская рыба - отварная или запечённая, морепродукты,
свежие капуста, огурцы, помидоры, зелень - сколько угодно;
яблоко, апельсин - по 1-му в день и только до 14.00, отруби [очень рекомендую - утоляют чувство голода и очень полезны на диете] - 1 ст. ложка (в вечерний прием пищи).

3-я неделя:
Обезжиренный творог, яйца (4 в день, 2 целиком,
от 2-ух - только белки), куриные грудки отварные, рыба морская
отварная или запечённая, огурец (1 в день), пучок петрушки, отруби -
по 1 ст.ложке 3 раза в день, пить поливитамины (с первой недели -
желательно, со второй - обязательно).

4-я неделя:
Куриные грудки вареные (2 в день), 7-8 белков вареных яиц, пучок
петрушки, 3-4 ст.ложки отрубей. Все.

Диета БЕЗуглеводная. Сначала начинается с низкоуглеводки, а потом переходит на безуглеводную. Это значит:
Никакого сладкого и даже хлеба.
Всегда читайте этикетки с пищевой ценностью.

Тренировки:
Аэробные тренировки - бег, аэробика, велотренажёр, танцы - по 30-40 мин либо после основной тренировки, либо, что ещё лучше, с утра, выпив кружку кофе без сахара.Лучше всего сжигают жир! После сна, утром, организм истощает запасы углеводов и если начать аэробные упражнения, то сразу в ход пойдет лишний жир

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24308217

LONER — Mon, 02 Jan 2012 04:02:03 +0300

Вона прийшла, заквітчана і мила,
І руки лагідно до мене простягла,
І так чарівно кликала й манила,
Такою ніжною і доброю була.

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #24308205

LONER — Mon, 02 Jan 2012 04:00:51 +0300

Прежде, чем отказаться от всего ради большой любви, подумайте, а что у вас останется, если любовь откажется от вас.

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #23497534

LONER — Wed, 21 Dec 2011 18:29:04 +0300

ты встречаешь человека и позволяешь ему быть самым близким, а потом он делает из тебя дуру. Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #23240961

LONER — Sat, 17 Dec 2011 22:39:02 +0300

Около тебя мир зеленее
Около тебя солнцу теплее
Около тебя я понимаю, что счастье есть
Когда ты здесь около меня

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #14776381

LONER — Mon, 04 Jul 2011 22:09:48 +0300

я хочу в твои руки Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #14776283

LONER — Mon, 04 Jul 2011 22:08:03 +0300

Хочу чтобы мы остались одни на неделю, да хотя бы на выходные. Наверное у тебя.Мы бы занимались всякими глупостями, не следили за временем, говорили обо всем, смотрели фильмы, пили бы чай или кофе, укутавшисьв плед, я бы меряла твою одежду, а ты бы смеялся надо мной как над дурочкой, смотрели бы фотографии, вспоминали наши самые нежные и счастливые моменты, готовили бы на кухне вместе, я бы танцевала для тебя, мы бы целовались, засыпали и просыпались с рассветом, я бы будила тебя кусая за ушко, бегали бы по квартире с криками и подушками, такие нежные, влюбленные, счастливые… Мы бы были вдвоем и никто нам ни был бы нужен. Мы бы ни о чем не думали, существовали только для себя. А ночью я бы была самая нежная.

Читать на Вьюи...

10 минут для проблемных зон: живот, попа, ноги.

LONER — Thu, 16 Jun 2011 09:21:43 +0300

nastasya:

shhh:

tanyatrefilova:veta27:

Всего полчаса в день для создания красивого пресса, упругих ягодиц и стройных ног!

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #9491845

LONER — Wed, 16 Feb 2011 18:49:47 +0300

я не та, о ком жалеют, когда теряют Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #8271586

LONER — Wed, 19 Jan 2011 16:34:33 +0300

"в беседах с океаном, под дождём и под планом Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #7810348

LONER — Sun, 09 Jan 2011 16:19:41 +0300

В этом мире безумном он просто приходил и обнимал ее глупую. Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #6716215

LONER — Mon, 20 Dec 2010 20:33:21 +0300

Иногда часа в три ночи понимаю, что очень скучаю, а потом до утра плачу Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #6715704

LONER — Mon, 20 Dec 2010 20:23:54 +0300

"-Я тебя люблю..
-Откуда ты это знаешь?
- Я это чувствую.
-Это не доказательство.
-Тогда закрой глаза и дай мне свою руку, что я делаю?
-Ты…ты касаешься меня…
-Откуда ты это знаешь?
-Я чувствую.”

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #6715010

LONER — Mon, 20 Dec 2010 20:11:12 +0300

если человек любимый, то каждый его вдох возбуждает Читать на Вьюи...

^^

LONER — Mon, 13 Dec 2010 21:29:13 +0300

Встречаться может предложить каждый, а ты попробуй предложить не расставаться Читать на Вьюи...

♥

LONER — Mon, 13 Dec 2010 21:28:56 +0300

Когда чувства искренни, ты не можешь просто отвернуться. Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #6262339

LONER — Sat, 11 Dec 2010 18:53:37 +0300

Мы всегда будем испытывать что-то к человеку, которого любили. Даже если пройдёт очень много времени. Всё равно, что-то останется внутри тебя, ибо ты любил этого человека.

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #6220185

LONER — Fri, 10 Dec 2010 21:48:39 +0300

не возвращайтесь к былым возлюбленным.
не возвращайтесь в города, в которых помните себя счастливыми,
к книгам, над которыми плакали в отрочестве,
к людям, которых любили в юности.

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #6008438

LONER — Mon, 06 Dec 2010 18:48:40 +0300

если бы я могла, я бы позвонила в бюро находок здравствуйте, мы потерялись мы нашлись, а потом потерялись верните, пожалуйста это было самым ценным, это было самым дорогим и любимым только не существует никакого бюро находок не пересечься, не встретиться,.

Читать на Вьюи...

еще со школы..кое что проделывали))ахха

LONER — Sun, 05 Dec 2010 00:05:21 +0300

rainbow-girl :

Математика:

1. Пишите все примеры прописными буквами, заменяя цифры на слова. Выводите аккуратно каждую буковку, переодически интересуясь у учителя, как пишется то или иное число ("адин" или "один".
2. У доски возьмите мел и скребите им по доске так, чтобы все ученики морщились и закрывали уши руками.
3. Попросите учителя выйти. Когда он согласится, сидите на месте. Через три минуты снова попросите выйти. Сидите на месте. И т.д…
4. Возьмите учебник и начните лизать его. Когда ошарашенный учитель попросит у вас дневник, полижите и его (не учителя, а дневник).
5. Самым наглым образом лапайте соседа. На зверский взгляд учителя покажите ему свой язычок, томно закатите глаза и выдавите из себя: "не ревнуйте… "
6. Заявите, что у Вас аллергия на говно и потому, Вам надо находиться подальше от класса математики.

Русский язык:

1. Пишите слова карандашом, а подчеркивайте все ручкой. Сойдут варианты письма салатовой или малиновой ручкой.
2. Засуньте в свои ноздри карандаши и ударьтесь ими о парту.
3. Закажите наконец пиццу с анчоусами и угостите ей весь класс, забыв об учителе.
4. Поиграйте на мобильном телефоне. Звук погромче.
5. Ковыряйтесь в носу, а потом суйте пальцы с козюльками в рот. Предложите козюльки учителю.
6. У доски пишите все английскими\французскими\китайскими буквами. Когда учитель начнет ругаться и скажет все стереть, возьмите ведро с водой и опрокиньте его на доску.

Литература:

1. Разрыдайтесь. Будь то "Муму", "Отцы и Дети" или "А зори здесь тихие". Рыдайте пронзительно, орите на всю школу, что они не должны были умереть.
2. Если у вас классное соченение - пукните. Тихонечко пукните. Через несколько секунд пукните два раза. Еще через несколько - три…
3. Вместо руки тяните ногу.
4. Излагая свою мысль, употребляйте жаргон. Чем больше, тем лучше.
5. Принесите с собой бюст Пушкина и целуйте его время от времени. Причем не коротким "чмок" в щечку, а основательно в шею, в губы, в лоб…
6. Достаньте расческу, причешите голову. Снимите штаны и причесывайте дальше…

Английский:

1. Говорите английские слова, но с французским или японским акцентом.
2. Почаще употребляйте выражения на тип "peace dance" (танец мира) и chop is dish (котлета - это еда).
3. Испачкайте рот в красной пасте (втяните в себя конец стержня) и плюйтесь на журнал.
4. Подложите в контрольную работу изпользованный презерватив.
5. Расклейте по всему классу листовки с надписями "Буш - козел! Голосуйте за Жириновского".
6. Выйдите к доске, когда вам скажут рассказать пересказ и прокуренным голосом спойте "желтую субмарину".

Биология:

1. Классика: поинтересуйтесь откуда берутся дети.
2. Покажите, наконец, всем, вашу мать, чем мальчики отличаются от девочек!
3. Листайте учебник и смушенно хихикайте, иногда прикрывая рот рукой и исторгая что-то типа "какой у него большой…" (учителю станет интересно)
4. Возьмите степлер и громким голосом протяните несколько раз: "оплачиваем за проезд", при этом "простепливая" все растения в классе.
5. Громко чихните, не прикрывая рот.
6. Сидите тихо, выпучив глаза и сжав губы. Покраснейте, надуйте щеки. Тужтесь.

География:

1. Пописайте на Америку (если карта на доске).
2. Съешьте мел и заявите, что все равно в России еще много известняка.
3. Вытрите рот атласом.
4. Сядьте учителю на колени и попросите покатать вас по Европе, при этом яростно ерзая и подрыгивая.
5. (только для девушек) Громко заявите однокласснику, что вы беременны от него. Говорите громко, много, не останавливаясь. Если вас перебивают, рыдайте и бейте учителя портфелем по голове.
6. Заявите учителю, что пришло время молитвы, встаньте на колени и начинайте молиться (для большего эффекта подговорите весь класс).

Физкультура:

1. При беге каждые сто метров снимайте с себя одну вещь.
2. Претворитесь мертвым. no comments
3. Оденьте мини-юбку и делайте зарядку. (мельницы там всякие… ;)
4. Сядьте на поле (если вы на улице) и начните жевать траву, при этом грозно мыча.
5. Скажите, что не можете бегать, потому что на диете. (это, братцы, женская логика =))
6. В зале заберитесь на канат и уже с потолка бешено кричите, что боитесь высоты.

Информатика:

1. Включите комп. выключите комп… включите. выключите…
2. Начните устанавливать Sims. Лучше самую последнюю версию, ту, что на трех дисках.
3. Сходите в галерею на какой-нибудь порно-сайт. Самую откровенную картинку поставьте на рабочий стол.
4. Форматните диск с:/. Сделайте вид, что вы - ламер, и не знали, на что нажали.
5. Заявите, что компьютер грязный. Возьмите мокрую тряпку и смачно промойте процессор.

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #5819951

LONER — Thu, 02 Dec 2010 23:16:49 +0300

а у неё тоже холодные сны. обними покрепче. не выпускай до весны Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #5753216

LONER — Tue, 30 Nov 2010 23:20:18 +0300

а ведь так часто
люди встречаются с кем-то, даже женятся.
а любят в тайне кого-то другого,
из прошлого.
и их подругам и женам не понятно,
что за состояние на них порой нападает.
почему они иногда так апатичны и не радуются вещам,
которые должны их радовать.
почему они внезапно срываются и грубят.
вроде причин нет. вроде все хорошо.
а все из-за того,
что где-то в сердце сидит
нерастраченная любовь
к другому человеку

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #5586542

LONER — Fri, 26 Nov 2010 18:40:43 +0300

"снова попутали миры. здесь мы, а не ты переворошили все то, что осталось в глазах заправды, малыш. тут в ожидании зимы. только грей, только грей, только грей, только грей, только грей меня". . . (с)

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #5576238

LONER — Fri, 26 Nov 2010 15:46:02 +0300

не отпускай меня. я хочу уснуть в твоих объятьях. без пошлостей. просто рядом, просто чувствовать как ты дышишь, просто знать что ты со мной рядом, знать что ты меня защищяешь. . .

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #5575703

LONER — Fri, 26 Nov 2010 15:36:01 +0300

Дай мне понять, что тебе это нужно, и я пошлю всех. . . Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #5540239

LONER — Thu, 25 Nov 2010 13:19:32 +0300

Короче не буду говорить что у меня бабочки в животе и прочая хуйня, там окрылённость, розовые очки и влюблённые глаза. хуйня это всё. Я просто хочу иметь детей в будующем от этого человека. Вот вам моя любовь к нему, а не ваши ёбанные бабочки. . .

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #5527153

LONER — Wed, 24 Nov 2010 23:16:50 +0300

напишешь, когда захочешь меня слышать. позвонишь, когда захочешь меня чувствовать. когда захочешь сойти с ума - найдёшь. . .

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #5527048

LONER — Wed, 24 Nov 2010 23:12:09 +0300

У меня все хорошо, только мне до сих пор снится та, что была самой близкой, а стала - самой чужой... Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #5527028

LONER — Wed, 24 Nov 2010 23:11:34 +0300

Мальчик мой, дожди тут идут сутками, Любовь мою-заменяй чем хочешь:травка, наркотики, выпивка, проститутки.Ты не имеешь права играть так со мной. . .

Читать на Вьюи...

LONER: Личное – заметка в блоге #5527014

LONER — Wed, 24 Nov 2010 23:11:10 +0300

Всё ещё помню тебя, а разум твердит, что зря. . . Читать на Вьюи...