Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #53548289 https://viewy.ru/note/53548289 https://viewy.ru/note/53548289 Sat, 04 May 2013 07:08:39 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Иван Тургенев

Что тебя я не люблю -
День и ночь себе твержу.
Что не любишь ты меня -
С тихой грустью вижу я.
Что же я ищу с тоской,
Не любим ли кто тобой?
Отчего по целым дням
Предаюсь забытым снам?
Твой ли голос прозвенит -
Сердце вспыхнет и дрожит.
Ты близка ли - я томлюсь
И встречать тебя боюсь,
И боюсь и привлечен…
Неужели я влюблен?..

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #53548267 https://viewy.ru/note/53548267 https://viewy.ru/note/53548267 Sat, 04 May 2013 07:05:57 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> раз не пускают в душу, не лезьте в
окна.
раз не хотят чтоб «вместе», не нужно
стонов.
не надрезайте сердце свое о стёкла,
кем–то давно, разбитых внутри
балконов.
не унижайтесь, Господи. не скулите.
если не нужно им это ваше завтра,
ваши стихи им, будто бы на иврите
только добавят в чугунных сердцах
азарта.
не прибегайте по первому взгляду,
зову.
не издевайтесь, Господи, над собою.
раз перед вашим носом гремят
засовом,
стоит тогда ли это равнять с
любовью?

Анна Оленюк

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #53548236 https://viewy.ru/note/53548236 https://viewy.ru/note/53548236 Sat, 04 May 2013 07:02:20 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Пой же, пой. На проклятой гитаре
Пальцы пляшут твои вполукруг.
Захлебнуться бы в этом угаре,
Мой последний, единственный друг.

Не гляди на ее запястья
И с плечей ее льющийся шелк.
Я искал в этой женщине счастья,
А нечаянно гибель нашел.

Я не знал, что любовь - зараза,
Я не знал, что любовь - чума.
Подошла и прищуренным глазом
Хулигана свела с ума.

Пой, мой друг. Навевай мне снова
Нашу прежнюю буйную рань.
Пусть целует она другова,
Молодая, красивая дрянь.

Ах, постой. Я ее не ругаю.
Ах, постой. Я ее не кляну.
Дай тебе про себя я сыграю
Под басовую эту струну.

Льется дней моих розовый купол.
В сердце снов золотых сума.
Много девушек я перещупал,
Много женщин в углу прижимал.

Да! есть горькая правда земли,
Подсмотрел я ребяческим оком:
Лижут в очередь кобели
Истекающую суку соком.

Так чего ж мне ее ревновать.
Так чего ж мне болеть такому.
Наша жизнь - простыня да кровать.
Наша жизнь - поцелуй да в омут.

Пой же, пой! В роковом размахе
Этих рук роковая беда.
Только знаешь, пошли их на хер…
Не умру я, мой друг, никогда.

Сергей Есенин

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #52768437 https://viewy.ru/note/52768437 https://viewy.ru/note/52768437 Wed, 10 Apr 2013 17:22:27 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> среди миров, в мерцании светил одной звезды я повторяю имя… не потому, чтоб я её любил, а потому, что я томлюсь с другими. и если мне сомненье тяжело, я у неё одной ищу ответа, не потому, что от нее светло, а потому, что с ней не надо света.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #52508091 https://viewy.ru/note/52508091 https://viewy.ru/note/52508091 Wed, 03 Apr 2013 15:34:42 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Говоришь, что любишь дождь, но гуляешь под зонтом. Говоришь, что любишь солнце, но ищешь тень, когда оно светит. Говоришь, что любишь ветер, но когда он дует, закрываешь окно. Вот почему я боюсь, когда ты говоришь, что любишь меня.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48949875 https://viewy.ru/note/48949875 https://viewy.ru/note/48949875 Tue, 15 Jan 2013 10:24:52 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> I wanna go home. where is my home?

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48948763 https://viewy.ru/note/48948763 https://viewy.ru/note/48948763 Tue, 15 Jan 2013 09:38:29 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Упражнения на растяжку.
Упражнение на растяжку 1.
Стоим прямо. Ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо и влево. Делаем мы это медленно. Одноимённая рука тянется по направлению наклона, как если бы нас тянули за кончики пальцев. Так застываем и постоянно тянемся рукой. Меняем сторону, повторяем несколько раз.

Упражнение на растяжку 2. Стоим прямо, ноги вместе, руки вытянуты над головой, при этом ладони сложены вместе (можно взять в замок). Медленно наклоняемся вправо, затем влево, всё время при этом тянемся за ладонями. Если возможно, из такого же положения очень аккуратно наклоняемся/тянемся назад.

Упражнение на растяжку для ног 1.
Из положения стоя, ноги на ширине плеч. Начинаем наклоняться, пока голова расслабленно не повиснет вниз. Если слабая растяжка – просто висим так, постепенно расслабляя корпус, но не сгибаем ноги (задняя поверхность ног будет растягиваться).

Упражнение на растяжку для ног 2.
Если можем, то наклоняемся низко и прижимаемся к ногам. Можно в таком положении приседать, а затем разгибать ноги. Медленно и плавно разгибаем спину.

Упражнение на растяжку для ног 3.
Ноги шире, чем на ширине плеч. Наклоняемся в сторону одной ноги, в таком положении поочерёдно приседаем то на одной, то на другой ноге. Наклоняемся к другой ноге и повторяем.

Упражнение на растяжку для ног 4.Сидим на полу, ноги вытянуты и собраны вместе. Тянем носки на себя, а сами тянемся к носкам. Тянемся так, как это возможно сейчас, но стремимся взяться руками за стопы, а потом и положить при этом живот и грудь на ноги.

Упражнение для ног 5. Сидим на полу, ноги разведены в стороны, насколько это возможно. Наклоняемся из стороны в сторону. Потом, наклоняемся боком к одной ноге, застываем и тянемся. Затем к другой. После этого, сворачиваем корпус (а таз на месте) и так стремимся положить живот и грудь на ногу. А уже после всего этого можем постараться опуститься как можно ниже животом на пол, между разведённых ног (в идеале направляем грудь и живот в пол)

Упражнение на растяжку для ног 6.
Лежим на спине, тазом уперевшись в стену, ноги вертикально вдоль стены. Теперь разводим ноги вдоль стены (пятки упираются в стену). Позволяем ногам под собственным весом опускаться всё ниже и ниже. В идеале так надо пролежать минут 5-10 (кто-то и по 30 выдерживает). Когда захотите встать, не делайте этого резко! Сначала медленно (можно при помощи рук) соберите ноги вместе, потом согните их, прижмите к груди. А потом уже вставайте.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48948383 https://viewy.ru/note/48948383 https://viewy.ru/note/48948383 Tue, 15 Jan 2013 09:19:47 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Плоский живот всего за 42 дня

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48830575 https://viewy.ru/note/48830575 https://viewy.ru/note/48830575 Sat, 12 Jan 2013 19:19:41 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Надо верными оставаться,
до могилы любовь неся,
надо вовремя расставаться,
если верными быть нельзя.

Пусть вовек такого не будет,
но кто знает, что суждено?
Так не будет, но все мы люди…
Все равно - запомни одно:

я не буду тобою брошена,
лгать не станешь мне, как врагу
мы расстанемся как положено, -
я сама тебе помогу.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48830305 https://viewy.ru/note/48830305 https://viewy.ru/note/48830305 Sat, 12 Jan 2013 19:14:34 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я хотела быть лучшей самой
И последней в твоей земле -
Неизведанным океаном,
Яркой звездочкой на заре.

Тихим утром, родной душою,
Чем-то бОльшим, что не сказать,
Я хотела идти с тобою
И без слов тебя понимать.

Засыпать с тобой, просыпаться,
Просто рядом с тобою жить,
Никогда с тобой не расстаться,
Для тебя кем-то важным быть.

Чтоб однажды, проснувшись утром,
Ты меня бы к себе прижал,
И сказал, чуть смущенно будто -
Я так долго тебя искал.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48769165 https://viewy.ru/note/48769165 https://viewy.ru/note/48769165 Fri, 11 Jan 2013 16:17:53 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> я скучаю.
и не вспоминаю о тебе.
просто никогда не забываю.
я скучаю.
я думаю о тебе, когда с кем то разговариваю
когда смотрю в глаза, но не тебе
это привычка уже, скучать по тебе.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48766608 https://viewy.ru/note/48766608 https://viewy.ru/note/48766608 Fri, 11 Jan 2013 15:34:49 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> я безумно хочу забывать свои сны,
ведь они повторяются каждую ночь.
в этих снах нет ни радости, ни теплоты.
эти сны про тебя. я хочу им помочь.

я хочу просыпаться спокойно с утра
и не думать про то, что так ноет в груди.
не ходи в мои сны, не ходи, там - дыра;
и она не дает мне покоя внутри.

говорят, если снится, то значит - скучает.
ты признайся мне честно: ведь это не правда?
приходи ко мне в гости, напою тебя чаем.
лишь уйди с моих снов, я тебе там не рада.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48765758 https://viewy.ru/note/48765758 https://viewy.ru/note/48765758 Fri, 11 Jan 2013 15:20:44 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> и так хочется, бережно-грубо
разрывая на части дни,
целовать чьи-то новые губы,
чтобы просто забыть твои.

с силой ногти вонзая в плечи,
безрассудно шептать слова.
время больше меня не лечит,
просто я для него мертва.

и в чужие глаза смотреться,
нервно волосы теребя.
чьей-то новой улыбкой греться,
чтобы просто забыть тебя.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48765052 https://viewy.ru/note/48765052 https://viewy.ru/note/48765052 Fri, 11 Jan 2013 15:09:59 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Твои глаза бездна

мне не дают покоя..

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48764967 https://viewy.ru/note/48764967 https://viewy.ru/note/48764967 Fri, 11 Jan 2013 15:08:42 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> сломалась.
ну как там твои дела?
наверное, не скучаешь.
хотя тоже не видишь мои глаза,
а зря, в них много узнаешь.

на стрелках уже почти 3 часа,
а я ещё не засыпаю.
почему ты умеешь не думать, а я - сумасшедшая, всё вспоминаю?
к твоим я хочу прикоснуться плечам
в безудержный этот холод.
но я больше не повод "не спать по ночам",
я больше вообще
не повод.

—https://vk.com/public33684017

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48764872 https://viewy.ru/note/48764872 https://viewy.ru/note/48764872 Fri, 11 Jan 2013 15:07:02 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> я сегодня до чертиков пьяная
еле плетусь к телефонной
будке.
спотыкаясь, под песни
нирваны,
не нуждаясь, как странно, в рассудке.

наберу я знакомый номер-
осмелилась после литра водки:
" -извини ты меня, что не умерла,
мои руки все помнят кнопки.

без тебя я совсем разбитая.
две недели прошли, как год.
извини, что звоню пропитая,
не могу без тебя я… вот.

растворяюсь я по частям.
ответь, ты хотя бы скучал?
знаю, можешь послать к
чертям,
но давай начнем все сначала?

у меня от того отчаяние,
я умру без тебя, поверь.
ты стреляешь в меня
молчанием
и попадаешь в цель.

без тебя и жизнь для меня –
бред.
во всех прохожих ищу твои
шаги.
а ты любишь меня? нет?
я целую твои гудки".

—https://vk.com/public33684017

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48650396 https://viewy.ru/note/48650396 https://viewy.ru/note/48650396 Wed, 09 Jan 2013 13:43:05 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ОТБРОСЫ ОФИГЕННЫЕ*_*

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48642163 https://viewy.ru/note/48642163 https://viewy.ru/note/48642163 Wed, 09 Jan 2013 11:01:19 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Пока ты говоришь "Не могу", другие становятся лучше

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48431177 https://viewy.ru/note/48431177 https://viewy.ru/note/48431177 Sat, 05 Jan 2013 13:08:08 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Неумение выразить свои чувства ещё не означает их отсутствие.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48430053 https://viewy.ru/note/48430053 https://viewy.ru/note/48430053 Sat, 05 Jan 2013 12:48:53 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> когда мы одиноки, нам хочется найти правильного человека, чтобы засыпать с ним и просыпаться, но мы все такие суки, что, получив это, начинаем хотеть чего-то другого.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48109441 https://viewy.ru/note/48109441 https://viewy.ru/note/48109441 Sat, 29 Dec 2012 06:14:51 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Часто люди просто не догадываются, как сильно изменили чью-то жизнь

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #48109433 https://viewy.ru/note/48109433 https://viewy.ru/note/48109433 Sat, 29 Dec 2012 06:14:31 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Больно, когда ты даешь человеку понять, что он тебе нужен, а он все равно уходит

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #47606913 https://viewy.ru/note/47606913 https://viewy.ru/note/47606913 Tue, 18 Dec 2012 10:45:48 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Первый шаг..

За ним и другие шаги

Не стой на месте

Читать на Вьюи...

]]> Письмо мне от меня. https://viewy.ru/note/47563082 https://viewy.ru/note/47563082 Mon, 17 Dec 2012 12:53:11 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (Только мне может прийти в голову написать себе письмо).

Ты ленивая задница, которая умеет только хотеть чего то, а потом ныть, потому что этого нету в твоей гребаной жизни.Для того, чтобы что то получить надо работать дура, а не ныть.Мечты должны становится реальностью.Если будешь только желать, и нихрена не делать, то тогда останешься дерьмом.

Всего лишь то НЕ ЛЕНИСЬ и всё круто будет.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #47512846 https://viewy.ru/note/47512846 https://viewy.ru/note/47512846 Sun, 16 Dec 2012 13:36:35 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> я так часто думаю о тебе

ты себе даже не представляешь как часто

потому что не думаешь об этом

недостаточно офигенна для тебя

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #47251983 https://viewy.ru/note/47251983 https://viewy.ru/note/47251983 Tue, 11 Dec 2012 12:06:09 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ХВАТИТ НЫТЬ

РАБОТАЙ НАД СОБОЙ

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #47251656 https://viewy.ru/note/47251656 https://viewy.ru/note/47251656 Tue, 11 Dec 2012 11:55:53 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> не нужно быть правильным, нужно быть настоящим

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #47206673 https://viewy.ru/note/47206673 https://viewy.ru/note/47206673 Mon, 10 Dec 2012 12:50:03 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сейчас на Земле живут 7,000,818,671 человек. А мне до сих пор нужен 1.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #47112481 https://viewy.ru/note/47112481 https://viewy.ru/note/47112481 Sat, 08 Dec 2012 16:04:29 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> обними меня, обмани.., придумай мне новое имя, потом солги, сожги

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #45755913 https://viewy.ru/note/45755913 https://viewy.ru/note/45755913 Sun, 11 Nov 2012 13:00:00 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Кто битым жизнью был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мед. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живет.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #45691465 https://viewy.ru/note/45691465 https://viewy.ru/note/45691465 Sat, 10 Nov 2012 11:35:58 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Люди постоянно стоят перед выбором - проявлять инициативу или нет. И забывают о том, что с каждым днём время летит быстрее и быстрее. И оно ускользает от нас вместе с возможностями. Поэтому если хочешь - делай. Прямо сейчас.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #45691449 https://viewy.ru/note/45691449 https://viewy.ru/note/45691449 Sat, 10 Nov 2012 11:35:30 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сначала мы молчим, потому что обиделись, потом - потому что неловко нарушить молчание. А потом, когда всё забывается, мы просто уже не помним язык, на котором понимали друг друга.

Читать на Вьюи...

]]> LIKEMARIKA: Личное – заметка в блоге #45691368 https://viewy.ru/note/45691368 https://viewy.ru/note/45691368 Sat, 10 Nov 2012 11:34:07 +0300 LIKEMARIKA LIKEMARIKA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Глупо не общаться с человеком, который тебе дорог. И неважно, что случилось. Его в любой момент может не стать. Представляешь? Навсегда. И ничего не вернёшь.

Читать на Вьюи...

]]>