Viewy — социальная платформа

15 сентября - день худеющих!

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 15 Sep 2013 02:52:38 +0300

Читать на Вьюи...

Осталось 119 дней. Вес: 61,0.

LERAKOTOVSKAYA — Mon, 02 Sep 2013 15:23:43 +0300

Завтрак: гречка с молоком, кофемилк

Обед: малосоленые огурцы, салат из огурцов, помидоров и сыра, зеленый борщ

Ужин: малосоленые огурцы, арбуз

Так же пила воду, газировку с лимоном, кофемилк, чай с молоком, Мажитель

Читать на Вьюи...

Осталось 120 дней. Вес: 61,5 кг.

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 01 Sep 2013 11:44:49 +0300

Завтрак: овсянка на молоке

Обед: салат из огурца, помидора и тертого сыра

Полдник: арбуз

Ужин: куриная ножка без кожи, чуть-чуть сыра и арбуз

Так же пила водичку и вечером зеленый чай с молоком

Читать на Вьюи...

С чистого листа.

LERAKOTOVSKAYA — Sat, 31 Aug 2013 13:31:50 +0300

Надеюсь, что я взяла себя в руки и мне удастся похудеть на этот раз! Я посчитала, что до Нового года где-то 120 дней и если я буду в день худеть на 150 гр, то похудею на 18 кг, это как раз то, что мне нужно) Решила никуда не спешить, не жестить, не делать по 100 разгрузов в неделю, а просто правильно питаться и заниматься спортом :)

Хотела сесть на АВС лайт, чтобы был какой-то контроль над собо, но мне почему-то лень считать все калории и пока буду кушать все на глаз.

Сегодня был преддиетный день:

Завтрак: овсянка на молоке

Обед: много арбуза

Ужин: арбуз и питьевой йогурт лайт

Надеюсь у меня все получится. Всем удачи, всем похудашек!

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #57065191

LERAKOTOVSKAYA — Wed, 28 Aug 2013 14:37:52 +0300

Девочки, у меня совсем нет настроя худеть: (Хочется быть худой и красивой, но не могу, ем и ем. Иногда бывает, что щелкает в голове и я начинаю усердно худеть Я жду-жду этого щелчка опять, а его нет: (Как настроить себя ? Где взять мотивацию? HELP ME !!!!

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #56802432

LERAKOTOVSKAYA — Tue, 20 Aug 2013 07:02:23 +0300

Почему я такая дура и зря теряю время? Уже давно бы похудела и все! Надо запрягать подругу и опять бегать!

Читать на Вьюи...

Доброе утро!

LERAKOTOVSKAYA — Mon, 19 Aug 2013 03:29:07 +0300

Сегодня была запланирована утренняя пробежка, я легла в 12, но уснула только в 7 утра, поэтому не пошла бегать: (

Как всегда перед похудением замеряю объемы:

Вес: 61,6 (ужас, никогда столько не было: ()

Т алия: 72

Живот: 81

Бедра: 95

Ляжка: 60,5

Икра: 36,5

Рука: 29

Сегодня весь день пью водичку и зеленый чай :)

Читать на Вьюи...

Итоги дня:

LERAKOTOVSKAYA — Sat, 17 Aug 2013 17:34:41 +0300

За весь день съела:

кашу, арбуз, дыню, зеленый чай, вода, 2 кусочка черного хлеба со сливочным сыром и несколько кусочков сыра.

Покрутила обруч 10 минут в одну и 10 минут в другую сторону.

Весь день спала :)

Читать на Вьюи...

Утро у меня началось в 15:30 :)

LERAKOTOVSKAYA — Sat, 17 Aug 2013 06:52:17 +0300

Проснулась, выпила 2 стакана воды, через 20 минут позавтракала овсянкой с молоком :)

Дальше весь день буду кушать арбуз, наверное :) Ну и как обещала попрыгаю на скакалке и покручу обруч.

Всем хорошего дня: *

Читать на Вьюи...

Девочки, скоро приеду с отдыха и продолжу своих похудашки! Не переставайте следить за мой, пожалуйста) Всем удачи, не срывайтесь :*

LERAKOTOVSKAYA — Mon, 05 Aug 2013 09:33:59 +0300

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #56357309

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 04 Aug 2013 10:34:39 +0300

Если хочешь что-то изменить в себе или в своей жизни - нужно этого очень сильно захотеть. Читать на Вьюи...

Сегодня я молодец!

LERAKOTOVSKAYA — Wed, 31 Jul 2013 12:15:02 +0300

Сегодня не кушала весь день.

Выпила кофемилк, Бонакву Виву, чуть-чуть лимонада.

Завтра первое августа и пора брать себя в руки, чтобы похудеть к учебе, чтобы все офигели!

Читать на Вьюи...

57,4. Отвеса сегодня нет :)

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 28 Jul 2013 07:41:52 +0300

Утром покушала вкусняшки, потом съела арбузик, дальше только пью :) Вечером пойду на стадион, наверное)

Читать на Вьюи...

Отчет за сегодняшний день :) Сегодня без коллажа :)

LERAKOTOVSKAYA — Sat, 27 Jul 2013 18:12:11 +0300

— На завтрак немного оставшейся еды из китайской кухни

— Кофемилк

— Две конфетки Рафаэлло

— Терафлю от простуды

— На концерте водка с Ред Буллом

— Арбузик

Я очень круто затусила, надеюсь, что растрясла все свои жиры и утром будет отвесик :)

Читать на Вьюи...

Доброе утро, котики! На весах -2 кг. (58,3 кг.)

LERAKOTOVSKAYA — Fri, 26 Jul 2013 05:25:04 +0300

Я заболела. Ночь прошла ужасно! Мне было холодно под тремя одеялами. Но сейчас чувствую себя хорошо. Надеюсь, что к вечеру температура не подымется: (

Щас пью кофе и собираюсь отвести собачку в парикмахерскую: 3

Всем хорошего дня! Вечером отпишусь :)

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #56034014

LERAKOTOVSKAYA — Tue, 23 Jul 2013 16:51:20 +0300

Эх, не смогу отписываться какое-то время, так как уезжаю: (Ещё не знаю когда вернусь. Буду скучать!

Всем желаю отвесов и идеальной фигуры!

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55987667

LERAKOTOVSKAYA — Mon, 22 Jul 2013 03:05:37 +0300

Я сегодня без перекуса, потому что меня ужасно тошнит, болит голова и я не знаю что мне делать! Ужасно себя чувствую ! Пожалуй посплю немного (

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55969118

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 21 Jul 2013 14:31:10 +0300

Убейте меня! Весь день пила кофе и вечером нажралась. Помашу рукой своим 55,4 кг: (Завтра пятиразовое питание. Буду себя ограничивать в калориях и сокращать порции. Надо чтобы в пятницу я была хотя бы так же 55,4-55,5 !

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55934018

LERAKOTOVSKAYA — Sat, 20 Jul 2013 11:23:48 +0300

Фу, какая я :) На ужин съела 2 котлетки, ягодку поела и несколько сосательных конфет. Завтра разгруз скорее всего, так как еду гулять в Центр :)

Читать на Вьюи...

Всего за день вышло 740 ккал. Сейчас кушаю и в 20:00 иду на стадион :)

LERAKOTOVSKAYA — Fri, 19 Jul 2013 08:59:46 +0300

Читать на Вьюи...

Сейчас жду пока переварится мой наивкуснейший ужин и смотрю "Каникулы в Мексике".

LERAKOTOVSKAYA — Wed, 17 Jul 2013 09:14:20 +0300

За день вышло 880 ккал. Вся еда была безумно вкусной. Так что питаться правильно и вкусно очень легко :)

Сейчас я жду 20:00, чтобы пойти на стадион :) Опять буду много бегать и прыгать на скакалке :)

Завтра планирую сделать разгруз перед пятничным взвешиванием и замером объемов :)

Читать на Вьюи...

Я отлично позанималась и без стадиона, но все равно надеюсь, что завтра не будет дождя! Теперь я ложусь в кроватку и смотрю "Каникулы в Мексике. Суперигра." Всем сладких снов и огромного отвеса с утра! Будьте умничками :3

LERAKOTOVSKAYA — Tue, 16 Jul 2013 13:44:05 +0300

Читать на Вьюи...

+200 гр! :(

LERAKOTOVSKAYA — Mon, 15 Jul 2013 00:49:12 +0300

Ну вот от чего у меня все эти привесы ? Вешу 56,9

Сегодня перехожу на 4-5 разовое питание, поэтому взвешусь в четверг, как и говорила)

Буду выкладывать фото своих завтраков, обедов, ужинов и перекусов :)

Кстати, буду стараться питаться в одно и то же время:

10:00 - завтрак

12:00 - перекус

14:00 - обед

16:00 - перекус

18:00 - ужин

Так как я начинаю питаться чаще, то я решила сесть на блюдечко, т.е. размер порции должен быть 150-200 гр и должен помещаться в блюдечко. Так же буду подсчитывать калории :)

Читать на Вьюи...

Наконец-то я съездила на море! Это было чудесно!!!

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 14 Jul 2013 12:15:52 +0300

И так, сегодня я впервый раз за лето съездила на море. Я подгорела, поэтому вся горю)

Не получился у меня разгруз сегодня, но было маложрание. Пишу все, что я сегодня скушала:

—свежие огурчики

—ягода (вишня, смородина)

—половинка яблочка

—виноград

—сок

—йогутр с клетчаткой

Вроде ничего не забыла :) Надеюсь на отвесик утром!) ))

Читать на Вьюи...

Вы не поверите!

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 14 Jul 2013 01:05:34 +0300

Я думала, что у меня будет привес, потому что весь день хотела что-то скушать! То там что-то ухвачу, то там. В итоге у меня отвес 300 гр! И сегодня я 56,7 кг .

Но вчера я запланировала разгруз перед моим 4-5 разовым питанием, поэтому разгружаюсь сегодня.

Сейчас сижу пью вишневый йогурт с клетчаткой :)

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55755340

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 14 Jul 2013 01:02:05 +0300

На ужин у меня был кефир с клетчаткой, небольшой огурчик и чуть-чуть питьевого йогурта :)

Читать на Вьюи...

Скучно! Решила поделать приседания. Провожу время с пользой ;)

LERAKOTOVSKAYA — Sat, 13 Jul 2013 12:48:18 +0300

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55732591

LERAKOTOVSKAYA — Sat, 13 Jul 2013 08:25:07 +0300

Какой ужасный день сегодня. Мне хочется чего-нибудь пожевать. Станно так. Буду держаться.

Чтобы отвлечься от всего этого пойду наведу дома идеальный порядок! Вымою полы, разложу все на места и т.д.)

Читать на Вьюи...

Ух!

LERAKOTOVSKAYA — Fri, 12 Jul 2013 15:54:13 +0300

Сейчас отлично позанималась! Делала упражнения для избавления от галифе. Приняла контрастный душ и собираюсь ложиться спать!

Всем доброй ночи: *

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55708336

LERAKOTOVSKAYA — Fri, 12 Jul 2013 10:30:35 +0300

На обед был омлет (такой же как и на завтрак) и один огурец.

На ужин так же омлет и салат (огурец, помидор, грудка).

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55702660

LERAKOTOVSKAYA — Fri, 12 Jul 2013 02:02:54 +0300

Всем доброе утро!

Сегодня у меня отвес, ура! Я 56,7 кг.

Сегодня на завтрак я себе приготовила очень вкусный омлет с цветной капустой, курочкой и чуточкой помидор. Запекала все в духовке, чтобы не добавлять растительное масло. Получилось очень вкусно. Ещё скушала один огурчик и выпила кофе с молоком :)

А теперь напишу немного о своих планах :)

Я планирую питаться 4-5 раз в день. Т.е. 3 основных приема пищи и два перекуса. Начну я это с понедельника. Взвешусь в понедельник, а затем только в четверг, так как из-за изменения питания сначала могут быть привесы, не хочу, чтобы они меня расстраивали :) Но в четверг я все же взвешусь и замерю объемы)

Питание будет основываться на этой табличке

Так же буду устраивать разгрузы раз в неделю.

И скорее всего, опять начну считать каклории :)

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55679715

LERAKOTOVSKAYA — Thu, 11 Jul 2013 11:24:22 +0300

Вот я и дома!

На завтрак была запеченная овсянка.

Потом чуть позже я покушала арбуз.

В Центре я попила капучино

И поужинала опять арбузом.

Читать на Вьюи...

Всем сладких снов и большого отвеса с утра!

LERAKOTOVSKAYA — Wed, 10 Jul 2013 16:51:01 +0300

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55650124

LERAKOTOVSKAYA — Wed, 10 Jul 2013 11:09:57 +0300

На обед у меня был питьевой йогурт и вода.

На ужин арбузик.

Надеюсь, что завтра будет отвес! Так же я завтра опять буду мерить объемы)

Стадион по прежнему закрыт на ремонт, поэтому хочу позаниматься сегодня дома.

Завтра планирую с утра покушать кашу, а на обед и ужин - арбуз.

Читать на Вьюи...

Опять привес! :(

LERAKOTOVSKAYA — Wed, 10 Jul 2013 02:41:02 +0300

Я не могу понять, от чего у меня привесы! Я мало ем, но у меня все равно привесы: (Может вода задерживается? Или что? Может кто-нибудь подскажет что-нибудь ? Может не пить ничего после 6-8 вечера?

В общем вес сегодня 57,2 кг.

Позавтракала овсянкой на молоке.

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55627704

LERAKOTOVSKAYA — Tue, 09 Jul 2013 15:16:14 +0300

Завтрак: овсянка с йогуртом, виноград, чуть-чуть шпрот.

Обед: гречневый суп, виноград, чуть-чуть шпрот.

Ужин: арбуз!!!

Я так ждала, когда можно уже будет объедаться арбузами! Я полюбила их в прошлом году, когда начала худеть. Арбуз - моя любовь! Моя еда, моя вода, мое все!

Читать на Вьюи...

Доброе утро, котики!

LERAKOTOVSKAYA — Tue, 09 Jul 2013 01:36:41 +0300

Сегодня на весах 56,8 кг (+200 гр). Наверное из-за поздноватого ужина и черешни :) Но ничего страшного!

Сейчас иду завтракать овсянкой с вишневым йогуртом. Возможно скушаю чуть-чуть винограда :)

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55595817

LERAKOTOVSKAYA — Mon, 08 Jul 2013 13:46:19 +0300

Пошла на стадион, а его закрыли на ремонт: (Поэтому пошла просто гулять. Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55589948

LERAKOTOVSKAYA — Mon, 08 Jul 2013 10:20:13 +0300

Пообедала я гречневым супчиком, который сегодня приготовила.

Поужинала творогом с корицей и клетчаткой

И потом мама привезла черешню и тоже чуть-чуть скушала

Сейчас жду пока все переварится и пойду на стадион :) Очень хочу бегать!

Читать на Вьюи...

Я хочу худые ноги!

LERAKOTOVSKAYA — Mon, 08 Jul 2013 09:58:38 +0300

Читать на Вьюи...

Доброе утро! :)

LERAKOTOVSKAYA — Mon, 08 Jul 2013 01:24:12 +0300

Я сегодня очень плохо спала. Видимо ждала утрений отвес. Ну что ж, отвес 800 гр. И тепрь я вешу 56,6 кг )

Я пошла готовить себе супчик на обед и кушать свою овсянку!

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55571036

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 07 Jul 2013 16:52:41 +0300

Я хочу большой отвес! Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55566361

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 07 Jul 2013 14:04:29 +0300

Боже мой! Какое у меня потрясающее настроение! Так набегалась на стадионе. Чередуя бег и ходьбу вышло 5,5 км. Завтра хочу больше. Попрыгала на скакалке (не считала разы).

Сегодня крутила обруч у подруги и теперь у меня синяки. Не знаю почему, но я люблю их.

Сегодня я отлично продержалась :) Только вода и кофе!

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55557527

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 07 Jul 2013 08:03:24 +0300

Ух, отличный загар :)

Напилась воды за сегодня) Уже 2 литра точно выпила, даже больше.

Щас держусь, кушать не хочу совсем :)

Уже запланировала завтрашнее питание и вечером сварю супчик, который покушаю завтра в обед.

Сейчас лягу отдохнуть перед стадионом

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55555323

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 07 Jul 2013 03:14:03 +0300

Читать на Вьюи...

Доброе утро! :)

LERAKOTOVSKAYA — Sun, 07 Jul 2013 03:00:56 +0300

Так и не написала вам вчера, потому что что-то невероятное творилось с Вьюи, я не могла зайти :)

В обще легла я вчера чуть-чуть отдохнуть перед стадионом и проспала его: (

Сегодня долго не решалась встать на весы и хотела взвеситься завтра, после моего сегодняшнего разгруза, но я все таки решилась и взвесилась! 57,4 кг (+200 гр). Я обрадовалась, так как думала, что будет намного хуже) Сегодня у меня, как я и говорила, разгруз :)

Проснувшись я выпила 3 стакана воды, а сейчас пью кофе с молоком)

Подруга позвала загорать на крышу. Я собираюсь и иду к ней)

Всем хорошего дня!: *

Читать на Вьюи...

LERAKOTOVSKAYA: Личное – заметка в блоге #55535707

LERAKOTOVSKAYA — Sat, 06 Jul 2013 10:17:47 +0300

Всем привет! :)

Извиняюсь, что не смогла написать утром!

Вес сегодня был 57,2 кг . Отвес -300 гр. Я очень боялась, что его не будет опять, но все хорошо.

Сегодня питание было не из лучших) Поехала к бабуле, а там сложно нормально кушать, как вы понимаете. Она норовит всех накормить, это же бабушка :)

Сначала я покушала супчика. Потом пошла помочь пощипать траву в огороде.

Потом уже ближе к четырем часам стали готовить кушать, я помогла почистить картошку и все такое) Когда сели кушать я съела 2 свежих огурца, зеленый лук, укроп, икру от селедки, одну картошинку. А потом в часов 6 вечера много-много клубники. Для вкуса добавила сметану 20% жирности. Ох, как же я объелась.

Боюсь, что будет привес. Как приехала домой, сразу выпила таблетку бискодила и вечером попью чай для похудения, который так же обладает слабительным эффектом. Щас жду пока спадет жара и пойду на стадион, буду отрабатывать все мною съеденное. Хочу сегодня попробовать много бегать, т.е. пройти парочку разминочных кругов, а потом пробежать 8-15 (посмотрю по самочувствию) кругов. Затем опять около 3 кругов отдыха и дальше бег (сколько осилю).

Как приду домой, отпишусь вам о проделанной работе на стадионе) Что делала и сколько смогла пробежать :)

Читать на Вьюи...

Вот уже 18:10 и у меня ужин!

LERAKOTOVSKAYA — Fri, 05 Jul 2013 09:15:00 +0300

Доедаю свой салатик :)

За день получилось около 500 ккал.

Зашла щас в одну группу в ВК, начиталась всякой ерунды и захотела пожестить. Щас сижу и выбираю жесткач для себя.

Завтра еду к бабуле, надо помочь в огороде, все дела. Надеюсь, что получится не кушать у неё :)

Сегодня наконец-то иду на стадион! Давно там не была :)

Читать на Вьюи...

Доброе утро! :)

LERAKOTOVSKAYA — Fri, 05 Jul 2013 02:12:58 +0300

Сегодня отвеса у меня нет: (Вес как и вчера 57,5 кг.

Щас думаю чем позавтракать. Наверное пойду готовить себе овсянку и кофе :)

Читать на Вьюи...

Мотивашки :)

LERAKOTOVSKAYA — Thu, 04 Jul 2013 12:37:38 +0300

Читать на Вьюи...