Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #24466100 https://viewy.ru/note/24466100 https://viewy.ru/note/24466100 Tue, 03 Jan 2012 21:40:54 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> https://vkontakte.ru/videos-9037792?section=album_370… 29:19 минута и я расплакалась

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #23394187 https://viewy.ru/note/23394187 https://viewy.ru/note/23394187 Tue, 20 Dec 2011 08:14:09 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Итак, через восемь дней я буду с братишкой) девятого января я буду дома, а потом (!) 21 я лечу с братишкой на две недели в дубаи) моему счастью нет предела)

весной париж и снова дубаи) а летом англияя)

Читать на Вьюи...

]]> 3 упражнения для красивого живота. https://viewy.ru/note/22931737 https://viewy.ru/note/22931737 Mon, 12 Dec 2011 11:49:04 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> kent08:

zasadushka:

babybyyy:

katttty:

alenaratata:

somaybetomorrow:


Подняться к стулу
(200x220, 14Kb)
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки
(200x182, 10Kb)
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот
(200x220, 13Kb)
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы..

ТО, ЧТО НАДО. НАЧИНАЮ КАЧАТЬ ПРЕСС БЛЕАТЬ!

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #22720185 https://viewy.ru/note/22720185 https://viewy.ru/note/22720185 Thu, 08 Dec 2011 10:26:21 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> anarhistka:

fortime:

ksuuu:

Читать на Вьюи...

]]> приветы пацанам с глазами красными, наверное не высыпаются,но чё-то радостные. https://viewy.ru/note/22719739 https://viewy.ru/note/22719739 Thu, 08 Dec 2011 10:11:51 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> tryagain :

triagrutrika :

ponica :

cryomancer :

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #22162797 https://viewy.ru/note/22162797 https://viewy.ru/note/22162797 Sat, 26 Nov 2011 16:38:58 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ne-zabivai-pro-dobro :

если одному бро похуй, то и другому бро тоже похуй

Читать на Вьюи...

]]> пацаны с районов, ВАН ЛОВ https://viewy.ru/note/22134005 https://viewy.ru/note/22134005 Sat, 26 Nov 2011 02:36:13 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via zanudaaa )

Читать на Вьюи...

]]> до чего ж земля русская хачами славится https://viewy.ru/note/22134004 https://viewy.ru/note/22134004 Sat, 26 Nov 2011 02:36:11 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via zanudaaa )

Читать на Вьюи...

]]> не зли судьба канатами накатами нокаутами https://viewy.ru/note/22009647 https://viewy.ru/note/22009647 Wed, 23 Nov 2011 12:05:53 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via ohi-vzdohi-oioioioi )

Читать на Вьюи...

]]> из-за каждой обиды нельзя отрекаться друг от друга https://viewy.ru/note/21947486 https://viewy.ru/note/21947486 Tue, 22 Nov 2011 02:42:33 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via hiphop )

Читать на Вьюи...

]]> и ничего не будет, как ты захочешь, никаких суси-пуси и звонков посреди ночи https://viewy.ru/note/21833938 https://viewy.ru/note/21833938 Sat, 19 Nov 2011 15:30:41 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> xolodno :

hiphop :

а было ведь.

Читать на Вьюи...

]]> шапочку почётче купи, дорогой, я слушаю ТГК этой зимой https://viewy.ru/note/20385490 https://viewy.ru/note/20385490 Sat, 22 Oct 2011 16:02:49 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> tryagain :

tgk :

triagrutrika :

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #20361342 https://viewy.ru/note/20361342 https://viewy.ru/note/20361342 Sat, 22 Oct 2011 09:18:19 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> psiloveyou:

fuck-california:

bosfor:

nylove:

tururuuuu:

bruno-banani:

Читать на Вьюи...

]]> у кого то есть лучшая подруга,у кого то друг,а у меня есть БРО https://viewy.ru/note/20328267 https://viewy.ru/note/20328267 Fri, 21 Oct 2011 15:50:05 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via hiphop )

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #20109098 https://viewy.ru/note/20109098 https://viewy.ru/note/20109098 Mon, 17 Oct 2011 12:15:13 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> tryagain :

ponica :

каждая строка уже чотко от наркоты

ну а хули зацени, не писать же про цветы

Читать на Вьюи...

]]> сигаретный дым города на выдохах и вдохах у выходов и входов. школьники на отходах https://viewy.ru/note/20024756 https://viewy.ru/note/20024756 Sat, 15 Oct 2011 19:38:37 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> tryagain :

(via zanudaaa )

Читать на Вьюи...

]]> в воздухе запахло хип-хапом и не слабо https://viewy.ru/note/20024746 https://viewy.ru/note/20024746 Sat, 15 Oct 2011 19:38:30 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> hiphop :

(via zanudaaa )

Читать на Вьюи...

]]> дым от папирос не вызывает слез https://viewy.ru/note/20024503 https://viewy.ru/note/20024503 Sat, 15 Oct 2011 19:34:28 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> tryagain :

hiphop :

(via zanudaaa )

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #19606053 https://viewy.ru/note/19606053 https://viewy.ru/note/19606053 Fri, 07 Oct 2011 16:13:53 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> imnotafraid:

christyyy:

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #19397991 https://viewy.ru/note/19397991 https://viewy.ru/note/19397991 Mon, 03 Oct 2011 16:22:02 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> impero :

с нами не здоровался народ, я ебал их рот, знал что будет все наоборот

Читать на Вьюи...

]]> реп не терпит ласки.эй, ты не волк, ты даже не похож на хаски. https://viewy.ru/note/19313903 https://viewy.ru/note/19313903 Sun, 02 Oct 2011 07:30:54 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via hiphop )

Читать на Вьюи...

]]> давай хуярь ему сердечки, дуры ты ебаная!!!!!! https://viewy.ru/note/19034298 https://viewy.ru/note/19034298 Mon, 26 Sep 2011 18:40:08 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> hiphop :

look-at-me-now :

(via admiralushakov )

дадад еще и комменть)

Читать на Вьюи...

]]> полюблю тебя даже если ты будешь слушать рэп, давай, родная за дапстеп ! https://viewy.ru/note/19006322 https://viewy.ru/note/19006322 Mon, 26 Sep 2011 10:31:13 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via bespaleva )

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18979117 https://viewy.ru/note/18979117 https://viewy.ru/note/18979117 Sun, 25 Sep 2011 17:27:52 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> tryagain :

impero :

тут две пары глаз в темноте горели ярче, чем тысячи..

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18843074 https://viewy.ru/note/18843074 https://viewy.ru/note/18843074 Fri, 23 Sep 2011 10:42:33 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> nike-air60 :

проживать очередные дни, что пропитаны холодом
в глубине души и пределах этого города

Читать на Вьюи...

]]> ты такой симпатичный,особенно кеды https://viewy.ru/note/18815837 https://viewy.ru/note/18815837 Thu, 22 Sep 2011 17:20:14 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> hiphop :

look-at-me-now :

(via carina- )

Читать на Вьюи...

]]> про главное https://viewy.ru/note/18720188 https://viewy.ru/note/18720188 Tue, 20 Sep 2011 17:55:02 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> hiphop :

sashafromrussia :

в штанишках, балахоне и любимых NIKEах, по мокрому асфальту, с музыкой в наушниках на maximum, медленно вдыхая ледяной воздух, без оглядки, туда, где играешь сердцем..

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18705223 https://viewy.ru/note/18705223 https://viewy.ru/note/18705223 Tue, 20 Sep 2011 13:54:52 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> vrybaisya :

kate-mate :

effectual :

она мозги не ебет и тоже знает за репчик

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18648959 https://viewy.ru/note/18648959 https://viewy.ru/note/18648959 Mon, 19 Sep 2011 11:09:47 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> onmylove :

sameone :

myownwonderland :

ponica :

а любовь дырку в груди пробила, но было мило

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18648913 https://viewy.ru/note/18648913 https://viewy.ru/note/18648913 Mon, 19 Sep 2011 11:08:13 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> hiphop :

pomni-menya :

знаешь, я видимо тоже устала
от этих ссор.
и как мне больно
узнает лишь только мой блог.

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18648681 https://viewy.ru/note/18648681 https://viewy.ru/note/18648681 Mon, 19 Sep 2011 11:01:14 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> onmylove :

sameone :

myownwonderland :

ponica :

а любовь дырку в груди пробила, но было мило

Читать на Вьюи...

]]> Я плевала на балы, туфельки, принцев... Я цинична, испорчена и упряма. Лучше сделай мне нервы, как у Далай Ламы. В хозяйстве сгодится. https://viewy.ru/note/18648455 https://viewy.ru/note/18648455 Mon, 19 Sep 2011 10:55:16 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> broadway- :

(via streko )

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18587271 https://viewy.ru/note/18587271 https://viewy.ru/note/18587271 Sun, 18 Sep 2011 08:06:48 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> vrybaisya:

agent-blond:

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18584540 https://viewy.ru/note/18584540 https://viewy.ru/note/18584540 Sun, 18 Sep 2011 06:42:11 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> psiloveyou :

loveviewy :

дружба, вообще нужно ли это понятие, чтобы лишний раз понять, что друг мог быть предателем? наверное нужно, ведь кроме того, как подставлять, дружба учит ещё и прощать

asta : bosfor : nastya-more :

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18557609 https://viewy.ru/note/18557609 https://viewy.ru/note/18557609 Sat, 17 Sep 2011 16:47:28 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> kate-mate :

effectual :

она мозги не ебет и тоже знает за репчик

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18557604 https://viewy.ru/note/18557604 https://viewy.ru/note/18557604 Sat, 17 Sep 2011 16:47:22 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> kate-mate :

effectual :

с братом по сто или с девочкой по мостовой
по мкаду за 140 мимо постов
позавтракать с ней, потереть за любовь
после в дела, в субботу вместе восход

Читать на Вьюи...

]]> Когда мне кто-то нравится я ничего не делаю потому что мне похуй. https://viewy.ru/note/18557005 https://viewy.ru/note/18557005 Sat, 17 Sep 2011 16:39:30 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> kate-mate :

effectual :

tuik :

mrmrr :

witchcraft :

(via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18481970 https://viewy.ru/note/18481970 https://viewy.ru/note/18481970 Fri, 16 Sep 2011 12:40:51 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> zeltea:

maryorange:

birthdaymassacre:

silicon:

Кончаю радугой *_*

Читать на Вьюи...

]]> хочу спать ол дей ол найт https://viewy.ru/note/18400886 https://viewy.ru/note/18400886 Wed, 14 Sep 2011 17:28:53 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> broadway- :

naastyaaa :

(via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> пришла пора огромных постов https://viewy.ru/note/18325872 https://viewy.ru/note/18325872 Tue, 13 Sep 2011 09:50:35 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> xolodno :

День 1 — Ваш лучший друг.

День 2 — Ваше увлечение.

День 3 — Ваши родители.

День 4 — Ваш брат/сестра (или самый близкий родственник).

День 5 — Ваши мечты.

День 6 — Незнакомец, который вам понравился.

День 7 — Ваш бывший возлюбленный\нная.

День 8 — Ваш любимый интернет-друг.

День 9 — С кем бы вы хотели встретится.

День 10 — С кем вы не говорите, столько сколько хотели бы.

День 11 — С кем из умерших вы бы хотели поговорить.

День 12 — Человек, которого вы ненавидите и который причинял вам боль.

День 13 — Человек, который вы бы хотели чтобы простил вас.

День 14 — Человек, которого вы бросили.

День 15 — Человек, которого вы бы не хотели потерять.

День 16 — Тот, кто живет не в вашем городе или стране.

День 17 — Кто-нибудь из вашего детства.

День 18 — Тот, кем вы бы хотели быть.

День 19 — Тот, кто влияет на вас – как плохо, так и хорошо.

День 20 — Тот, кто разбил вам сердце.

День 21 — Человек, которого вы поспешно оценили по первому впечатлению.

День 22 — Человек, которому вы бы дали второй шанс в вашей жизни.

День 23 — Последний с кем вы общались.

День 24 — Человек, который надолго останется в вашей памяти.

День 25 — Человек, который переживает тяжелые времена.

День 26 — Последний кому вы что-то пообещали.

День 27 — Человек, который за один день стал вашим другом.

День 28 — Тот, кто изменил вашу жизнь.

День 29 — Человек, которому вы рассказываете все.

День 30 — Каким вы видите себя

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18276835 https://viewy.ru/note/18276835 https://viewy.ru/note/18276835 Mon, 12 Sep 2011 10:20:32 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> broadway-:

blackberry:

martisha:

verbickay:

Срань Господня, да это же я!

"Веселый студент".

ахахахах, ну просто до слез, узнала себя в каждом меме :D

Студенты-дайте пять!

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18276821 https://viewy.ru/note/18276821 https://viewy.ru/note/18276821 Mon, 12 Sep 2011 10:20:10 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> kate-mate :

aniareder :

свидания?
прекрасные отношения?
не, не слышала.

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18185171 https://viewy.ru/note/18185171 https://viewy.ru/note/18185171 Sat, 10 Sep 2011 17:07:07 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> nike-air60 :

мальчик, чего ты хочешь?
нет у меня любви.
ни миллиграмма, ни грамма.
какая доза?
я в свое время дохла от передоза.
после тепла всегда наступают морозы.
ярким огнем горишь, затем начинаешь тлеть

Читать на Вьюи...

]]> почему ты не любишь,когда тебя любят? https://viewy.ru/note/18078987 https://viewy.ru/note/18078987 Thu, 08 Sep 2011 16:49:42 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via 100grams-of-cocaine )

Читать на Вьюи...

]]> как же выносит пиздабольное "я не хотел / я не знаю, чем тогда думал". по мне так если ты хуйло - имей смелость в этом признаться https://viewy.ru/note/18064917 https://viewy.ru/note/18064917 Thu, 08 Sep 2011 12:37:26 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> onmylove :

(via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> Реблог, если вы никогда не видели китайских беременных девушек. https://viewy.ru/note/18015412 https://viewy.ru/note/18015412 Wed, 07 Sep 2011 11:21:57 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> nike-air60:

sky-is-over:

richie:

sky-is-over:

image

спешыл фо Рита:

бля яндекс конечно рулит, но я действительно их никогда не видела в кино там или сериалах Оо

Читать на Вьюи...

]]> Если заболел кот. https://viewy.ru/note/18015410 https://viewy.ru/note/18015410 Wed, 07 Sep 2011 11:21:56 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> kate-mate :

champagne :

Путь Windows:
1. Обратиться в клинику
2. Если не вылечили - убить кота, купить нового

Путь *nix:
1. Попробовать самому вылечить
2. Обратиться к сообществу котоводов
3. Разобрать кота, собрать нового, не подверженного данной болезни

Пусть Mac:
1. Отдать кота производителю
2. Получить здорового кота

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #18013347 https://viewy.ru/note/18013347 https://viewy.ru/note/18013347 Wed, 07 Sep 2011 09:53:30 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via)

Читать на Вьюи...

]]> KUUUUUUU: Личное – заметка в блоге #17992966 https://viewy.ru/note/17992966 https://viewy.ru/note/17992966 Tue, 06 Sep 2011 17:57:24 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> tryagain :

ohi-vzdohi-oioioioi :

Твой брат копил на сегу, а купил героин.

Читать на Вьюи...

]]> главное, ребята, душою не стареть https://viewy.ru/note/17904860 https://viewy.ru/note/17904860 Sun, 04 Sep 2011 18:17:07 +0300 KUUUUUUU KUUUUUUU nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> hiphop :

heyfacer :

yarmolnik :

(via ohi-vzdohi-oioioioi )

Читать на Вьюи...

]]>