Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа пыталась быть другом абсолютно не тем "людям"(1) https://viewy.ru/note/10359440 https://viewy.ru/note/10359440 Fri, 11 Mar 2011 10:04:36 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> бывают люди, которым стремишься стать другом. редко так, но бывают (наверное зря). приятно узнать о них что-то, поинтересоваться делами, обмолвиться словечком. ну хотя бы электронным. какое-то тепло что ли чувствуешь, как-будто раньше знакомы век были, но потом, почему-то, на другой век разбежались, и вот, когда уже снова встретились, ты его помнишь, а он тебя - нет. ты пытаешься заполнить потерянное время, но натыкаешься на стену непонимания. и блин, так обидно становится! кажется, что "я бы тебе такой советище дал! помог бы развеется или проблему решить", когда вижу, что у тебя сейчас не самое лучшее время, но ты… впрочем, дело твоё.

Читать на Вьюи...

]]> KRASNYJBANTIK: Личное – заметка в блоге #10158539 https://viewy.ru/note/10158539 https://viewy.ru/note/10158539 Sun, 06 Mar 2011 16:57:46 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ну вот. привет весна (!) давно не виделись, целый год! спасибо тебе за весеннее солнце и пигмент на лице, ага и за авитаминоз небольшой, кожа моя прям благодаона =\ спасибо за теплый ветер, за ожидание чуда, по вечерам обычно, спасибо за мотивацию утренней зарядки по утрам. ну и за… ну ты в общем знаешь. весна.

Читать на Вьюи...

]]> про F.U.C.K. https://viewy.ru/note/9041866 https://viewy.ru/note/9041866 Sun, 06 Feb 2011 03:17:25 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> В стародавней Англии люди могли заниматься сексом только при разрешении Короля. Когда люди хотели завести детей, то они подавали заявки монарху, и им выдавали табличку, которую они вешали на дверь, когда занимались сексом. На табличке значилось: « F ornication U nder C onsent of the K ing» («Прелюбодеяние, разрешенное Королем» ;) - F.U.C.K. Вот так и появилось это слово. (с)


или

В средние века кары за сексуальные преступления были очень тяжелы. И к сексуальным преступлениям относилось многое из того, что мы сейчас делаем не задумываясь о последствиях. Например, порно. И даже чрезмерно настойчивое разглядывание интимных деталей анатомии собственной супруги. Назывались такие виды преступлений по-английски «Unlawful Carnal Knowledge» («Незаконное Познание Плоти» ;). Когда преступников везли на лобное место, на них надевали табличку, объясняющую зрителям суть преступления каждого. На сексуальных извращенцев вешалась табличка «FUCK» («For Unlawful Carnal Knowledge» или «За Незаконное Познание Плоти» ;).

Читать на Вьюи...

]]> в ожидании лета. https://viewy.ru/note/8389519 https://viewy.ru/note/8389519 Sat, 22 Jan 2011 08:49:09 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> редко что-то подобное пишу, т.к считаю это скучным, но вдруг сегодня я поняла: ТАК СОСКУЧИЛАСЬ ПО ЛЕТУУ!!

по этой утренней прохладе, когда выходишь рано из дома, и тебя окатывает сладким свежим ветерком. когда поднимаешь голову к небу, а там солнце среди ветвей, такое ласковое! когда птицы под окном поют. это когда не как капуста, а надеваешь легкое платье и волосы укладываешь, как захочешь, а не под шапку прячешь. хотя нет, с волосами та же проблема, что летом ветрище, что зимой шапка. но не об этом речь. когда яркий педикюр и классные босоножки!! когда не выбираешь, в какой день куда пойти, и не ищешь в интернете "о, четверг -17 будет, теплынь! пойдём точно гулять" и не ждёшь автобуса на остановке, прячась в павильоне, особенно вечером, где после 21.30 какой-нибудь драный 88 или 83 тупо не ходят или мимо проезжают, нет! летом в это время ещё светло и плевать на автобус, можно и пешком пройтись… а ещё солнце бесплатное ^^

у всех времен года свои плюсы, но наше лето начинается в где-то ближе середины июня и заканчивается примерно в середине августа. за 6 лет я впервые так лета жду =)

Читать на Вьюи...

]]> сделать бизнес на пустом месте =) мне нравится, как разошлись проценты от Солнца =) https://viewy.ru/note/6761949 https://viewy.ru/note/6761949 Tue, 21 Dec 2010 21:07:42 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Женщина, завладевшая Солнцем
После миллиардов лет у Солнца появился собственник - женщина из Испании, зарегистрировавшая право собственности на звезду у местного нотариуса.

Как сообщает интернет-издание «El Mundo», к такому поступку 49-летнюю Анджелес Дюран подтолкнула статья в газете об одном американце, который зарегистрировал право собственности на Луну и большинство планет в нашей Солнечной системе. Как справедливо заметила Дюран, любой, догадавшийся об этом ранее, мог бы сделать то же самое, поскольку существует международное соглашение, которое гласит, что ни одна страна не может претендовать на владение планетой или звездой, но оно ничего не говорит о конкретном человеке.

Документ, выданный нотариусом, провозглашает Дюран собственником Солнца, звезды спектрального типа G2, расположенной в центре Солнечной системы, на среднем расстоянии от Земли около 149600000 километров.

Теперь на правах собственности женщина планирует установить плату для всех, кто использует солнечный свет. При этом половину поступлений она хочет направить испанскому правительству, 20% - Пенсионному фонду страны, 10% -на научные исследования, 10% на борьбу с голодом в мире, и 10% оставляет для себя.

Читать на Вьюи...

]]> КЭП о наболевшем https://viewy.ru/note/6361383 https://viewy.ru/note/6361383 Mon, 13 Dec 2010 18:02:19 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> тема о том, как уходят из нашей жизни.

  • сегодня зашла на страничку к старому другу, недавно ему звонила - его номер был всё время занят. на стене написано: "мы по тебе скучаем и даже иногда любим". это пример, когда человек налаживат карьеру и открывает "новый горизонт". конечно, его никто не осуждает, но страшно обидно, когда о тебе потихоньку забывают.
  • недавно уволилась с работы. но не в этом суть. мы вышли с Димкой покурить, и он завёл такую тему: "Вот работаешь тут, работаешь, коллектив уже свой - не разлей вода, но стрёмно, когда куда-то переходишь, ты там никого не знаешь, по-новому приходится вливаться, кто-то с понтами, кто-то нет, но с коллегами по старой работе, как бы ты с ними не был дружен, хрен, когда увидишься, встретишься через год-два, случайно так, спросишь как дела, и поговорить больше-то не о чем … "

в чём наша сученская натура, человек - существо стадное, но такое непостоянное. нас обединяет в большинстве случаев только общее горе.

Читать на Вьюи...

]]> стёбарь или идиот? https://viewy.ru/note/5819370 https://viewy.ru/note/5819370 Thu, 02 Dec 2010 22:51:10 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> этот душещипательный вопрос о начальнике. на работе выдали форму. она ужасная =DD каждый, кто бы не прошел мимо меня, этот момент заметил. поржем вместе ну и дальше прогресс ждёт =) проходит начальник: -"тебе в ней очень хорошо!", и это было сказанно с ТАКИМ педофилическим видом, что думаешь ненароком, либо ему в камеди дорога красным атласом выстелена, либо он фанат своего предприятия. и прошу прощения за откровенность, дрочит на свой логотип.

Читать на Вьюи...

]]> * https://viewy.ru/note/5515921 https://viewy.ru/note/5515921 Wed, 24 Nov 2010 19:18:18 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> однажды старый кот, повстречал котёнка.
котёнок бегал по кругу и пытался поймать свой хвост.
старый кот стоял и смотрел, а котёнок всё крутился, падал, вставал и опять гонялся за хвостом.

- почему ты гоняешься за своим хвостом? - спросил старый кот.
- мне сказали - ответил котёнок - что мой хвост, это моё счастье, вот я и пытаюсь его поймать.
старый кот улыбнулся, так как это умеют делать только старые коты и сказал:
- когда я был молодым, мне тоже сказали, что в моём хвосте, моё счастье. я много дней бегал за своим хвостом и пытался схватить его. я не ел, не пил, а только бегал за хвостом. я падал без сил, вставал и опять пытался поймать свой хвост. в какой то момент я отчаялся и пошёл. просто пошёл куда глаза глядят. и знаешь что я вдруг заметил?
- что? - с удивлением спросил котёнок.
- я заметил, что куда бы я не шёл, мой хвост везде идёт со мной.

Читать на Вьюи...

]]> KRASNYJBANTIK: Личное – заметка в блоге #5170301 https://viewy.ru/note/5170301 https://viewy.ru/note/5170301 Tue, 16 Nov 2010 21:02:52 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> haters-gonna-hate:

lady-m:



Я таки зачиталась :D

кто-нибудь это вообще прочёл =D

Читать на Вьюи...

]]> о положительном через отрицательное https://viewy.ru/note/4832070 https://viewy.ru/note/4832070 Mon, 08 Nov 2010 20:35:02 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> мой отец, к сожалению, из тех людей, который видит во всём отрицательное. каждый шаг к цели со стороны другого человека воспринимется им как начало конца. не важно, какое достижение ты совершил для себя, по его словам всё приводит к приключниям на задницу, не более. добиваться чего-то он тоже не видит смысла. ходя почти год на танцы, он выполняет лишь пару поддержек, которые нравятся ему, партнёрши, не видя "перспектив" разбежались. как-то раз одна из таких спрсила меня, приняв за папину хорошую знакомую (да, кстати, никто не верит что я его дочь), о чем с ним можно разговаривать? обида промелькнула в моём сознании, детский максимализм "мои родители самые классные" быстро взыграл, долго не думая, ласково ей намекнув, что недалёким особам этого не понять, удалилась. потом попыталась встретиться с отцом, поболтать, оказалось и правда - не о чём. а потом он жалуется, что его не понимают. вопрос: зачем молодой мужчина, которому 40 вот только только будет, пытается загнать всех во круг себя и себя тоже в футляр?

Читать на Вьюи...

]]> вот так всегда https://viewy.ru/note/4759827 https://viewy.ru/note/4759827 Sat, 06 Nov 2010 22:12:24 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> вышла за пачкой сигарет. НЕ ПРОДАЛИ. В 19 дают 16. либо краситься что ли начинать, либо паспорт носить.: /

Читать на Вьюи...

]]> немножко так себе по полочкам https://viewy.ru/note/4454264 https://viewy.ru/note/4454264 Fri, 29 Oct 2010 20:15:41 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> работу нашла - работаю администратором. фото не забросила - иногда выезжаем делать репортажные фотки, но кроме электронных сми их редко берут в печатные.

учу ненавистный немецкий - март не за горами.

начинаю потихоньку ладить с родными. труднее всего найти язык с дорогими людьми.

у меня вопрос: все твои бывшие где-где, да с тех школ, где училась я?

наверное с головой тоже дружить начинаю.

что одеть на хэллоуин?!!

Читать на Вьюи...

]]> делаем выводы https://viewy.ru/note/4133864 https://viewy.ru/note/4133864 Sat, 16 Oct 2010 10:37:50 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> думала, что будет трудно обходиться без компьютера и интернета, в которых в принципе и убивала своё время. на деле оказывается трудно без времени, которое убегает на поиски работы, а т.е денег.

думала, будет трудно без денег, которые дают власть над ситуацией. на деле оказалось труднее без человеческого тепла, которое беспощадно деньгами убивалось.

думала, что всё смогу, а получилось только утонуть в проблемах, и молча ждать помощи, ведь "мы же гордые".

думала, думала, а оказалось нужны методы проб и ошибок. важно найти сил и признаться себе(!) в своих слабостях, и не упиваться мечтами, особенно если они пустые, и не доказывать опять таки же себе обратное

Читать на Вьюи...

]]> KRASNYJBANTIK: Личное – заметка в блоге #3602801 https://viewy.ru/note/3602801 https://viewy.ru/note/3602801 Tue, 21 Sep 2010 05:13:49 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ну и ну. наверное, бессмысленно считать теперь дни до октября.

год на то, на что не хватало времени раньше. привет фотографии, музыке и немецкому языку (помимо работы конечно). дада, ебаный немецкий, уже чисто из-за вредности за пол года я его "вышпрехаю" так, что фил.фак держись) и с сентября на тот же курс)

если честно, вчера было тяжело, спасибо Женьке, она меня растармошила и мы сделали перестановку мебели в зале. даже уютнее стало)

после 25 мы наконец-то идём делать тату

Читать на Вьюи...

]]> KRASNYJBANTIK: Личное – заметка в блоге #3195247 https://viewy.ru/note/3195247 https://viewy.ru/note/3195247 Mon, 06 Sep 2010 09:23:07 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> напишу себе мини-отчёт:

  • за неделю сделала переоценку трат: пиздец, на какую хуйню уходили деньги?
  • оказалось трудно отказаться от компьютера и интернета: ебучий универ - нужен интернеееет! - здравствуй, библиотека!
  • туго живётся без родительской машины, есть стимул собирать на свою. - здравствуй битком набитый утренний автобус!
  • выкурито неимоверное количество сигарет, зато мало съедено. - нужно бростать вредную привычку.
а ещё оказыва6ется пересдача в универе будет с комиссией. вот это реальный пронос головы через анальное отверстие

в общем такой итог.

высадив свои нервозы в этом тексте теперь можно с чистой душой попросить Бога о помощи.

Читать на Вьюи...

]]> KRASNYJBANTIK: Личное – заметка в блоге #3057091 https://viewy.ru/note/3057091 https://viewy.ru/note/3057091 Tue, 31 Aug 2010 11:30:30 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ну всё)

расписание на завтра есть

на кваритиру переехала

нет одного:

КОМПЬЮТЕРА ( хотя он есть, но перевести его не в моих приорететах, а родительских )

выход один: кредит

Читать на Вьюи...

]]> KRASNYJBANTIK: Личное – заметка в блоге #3010761 https://viewy.ru/note/3010761 https://viewy.ru/note/3010761 Sun, 29 Aug 2010 19:15:27 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> romanovich:

Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры

Читать на Вьюи...

]]> :) https://viewy.ru/note/2956847 https://viewy.ru/note/2956847 Fri, 27 Aug 2010 19:49:04 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ехала и вспоминала сегодня твои слова. как-то ты мне рассказал, что в детстве был довольно упитанным, но потом незаметно для себя похудел.

ехала ехала и представила, что будет, если ты сейчас растолстеешь. смешно стало - тебе не идёт :) ну и приятные воспоминания сменились неким даже отвращением :) вот она - психология!

Читать на Вьюи...

]]> ненормативный разговор с малолетками https://viewy.ru/note/2894957 https://viewy.ru/note/2894957 Wed, 25 Aug 2010 17:21:05 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> пиздец…. дети - моральные уроды пошли. ей богу! стою курю, вижу толпа ребятни в кучу столпилась, во главе пацан с клюшкой. не обратила бы внимания, если бы одного из них мать домой не позвала, смотрю - кота мучают! и этот пиздюк с клюшкой бедную кошачью морду решил использовать вместо шайбы… ещё бы немного и точно ударил, да ещё так замахивался! они и так оказывается его не хило попинали, меня злось охватила, подбежала, за ухо схватила его, он давай меня матом крыть! ребенку 8 лет, от силы 9. между нами завязался очень содержательный и высоко интелектуальный диалог:

*после крепкого отборного мати дитятки:

—"слышь, придурок, кота отпустил, иначе по твоему ебалу прилетит твоя же клюшка, мама не спасёт, ещё и пиздюлей всыпит"

—"суууууука, отпусти! больно!"

—"а коту не больно? увижу рядом с животным - мало не покажется. управу найду" - отпускаю его.

—"я всё брату расскажу, он тебя найдёт и выебет во все щели" - обиженно трёт ухо.

—"наивный мой, либо ты сейчас извиняешься и больше пальцем не косаешься животного, либо *к сожалению моральных уродов родителями не напугаешь, зато как хорошо, когда есть старая родная школа* я тебе устраиваю проблемы в твоей школе, хуярить дооолго будут"

тут парня осенило, он как-то успокоился, даже лицо отошло от красноты, интуиция видимо не подвела, он правда учился в этой школе. посмотрел на меня и чуть не расплакавшись пробурчал:

—"простите меня, я больше так не буду. и животных трогать не буду. правда. только в школу не приходите"

ну я сделала всезнающий вид: -"приду - проверю, если вяснится - держись"

—"я правда больше не буду!" - и расплакавшись - смылся.

если честно, если бы так не вышло, я бы не знала, как дальше с ним разговаривать, впервые таких борзых детей встречаю. куда родители смотрят? замечу, двор очень даже приличный, не какие-нибудь хрущевки. ещё чему я удивилась, это то, что люди спокойно сидели и смотрели на происходящее до меня.

Читать на Вьюи...

]]> чуть не забыла https://viewy.ru/note/2877776 https://viewy.ru/note/2877776 Wed, 25 Aug 2010 06:24:32 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> heykisa :

и, кстати, из москвы в красноярск посылки доходят с неимоверной медлительностью. вот

это точно! я месяц жду, пока придёт =(

Читать на Вьюи...

]]> о продуктах, содержащих меньше 100 Ккал https://viewy.ru/note/2862767 https://viewy.ru/note/2862767 Tue, 24 Aug 2010 16:42:42 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Закуски

• 20 грамм темного шоколада (полусладкого или горького) - 95 калорий

Темный шоколад содержит антиоксидант - полифенол, который уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сопротивления инсулина и высокого кровяного давления.

• 1/3 чашки соуса гуакамоле (пюре из авокадо и томатов со специями) с 3 столовыми ложками рубленых томатов - 90 калорий

Немного Латинского аромата, наряду с витамином C, солью фолиевой кислоты, калием и мононепредельными жирами помогают поддерживать здоровый уровень холестерина и уровень кровяного давления.

• 9 маслин - 95 калорий

Вам придется ограничить потребление натрия за остаток дня, но это стоит того, так как маслины – еще один вкусный источник мононепредельных жиров.

• 2 чайные ложки натурального арахисового масла - 65 калорий

Этот продукт богат антиоксидантами и может уменьшать риск развития диабета.

• 25 несоленых, жареных без масла фисташек - 85 калорий

Они снабжают нас волокнами и аминокислотами, которые улучшают кровоток и поддерживают гибкость ваших артерий.

• 13 целых миндальных орешков - 90 калорий

Эта полезная для сердца закуска богата витамином E, который может предотвращать накопление холестерина на стенках артерий.

• 15 граммов натурального белого сыра Чеддер - 65 калорий

Помогает предотвратить риск сердечных заболеваний.

• 1 пластинка жвачки без сахара - 5 калорий

Жевание – путь к здоровым зубам и стройному телу. Исследователи полагают, что жевательные резинки без сахара помогают, во-первых, предотвратить появление дупл в зубах и, во-вторых, съедать меньше (если вместо того, чтобы перекусить, вы зажуете жевательную резинку).

Молочные продукты

• 20 грамм острого сыра Чеддер - 90 калорий

Такое маленькое количество обеспечивает 15 процентов от вашей ежедневной потребности кальция и может уменшить риск возникновения рака груди (особенно у женщин в предклимактерическом состоянии).

• 1/3 чашки органического, с низким содержанием жира, замороженного йогурта с активными культурами - 80-90 калорий

Замените ваше мороженое на замороженный йогурт с живыми активными биокультурами - так вы получите 10 процентов от ежедневной потребности кальция и увеличите количество бактерий, полезных для кишечника.

Напитки

• 1 бутылка (0,33 мл) светлого пива - 95-135 калорий

Любителям пива! Оно содержит витамин B и селен, а научные исследования предполагают, чтобы умеренное потребление пива играет немаловажную роль в укреплении костей. Только пейте не больше одного вида алкогольного напитка в день.

• 1 стакан (100 – 150 мл) красного или белого вина - 95-100 калорий

Вино укрепляет сердечные сосуды и повышает деятельность мозга. Недавнее исследование показало, что вино может уменьшить вероятность развития слабоумия.

• 2/3 стакана гранатового сока - 90 калорий

Исследование показывает, что этот, богатый антиоксидантами сок, помогает предотвращать рак, а опыты показали, что он может замедлять рост и развитие раковых клеток в легких.

• 1 стакан томатного сока - 50 калорий

Один стакан томатного сока содержит огромный перечень полезных веществ, включая витамин C и витамин A.

• 1 чашка зеленого чая, подслащенная 1 столовой ложкой меда - 65 калорий

Зеленый чай - один из самых богатых источников антиоксидантов. Ученые приписывают ему свойства, связанные с уменьшением риска многих раковых образований. Добавьте меда, как дополнительный источник антиоксидантов.

Фрукты

• 2 киви средних размеров - 95 калорий

1 киви содержит вашу ежедневную норму витамина С, а также является чемпионом по содержанию органических веществ.

• 1 чашка черники - 85 калорий

Черника содержит один из самых мощных антиоксидантов птеростильбен, который может бороться с раком толстой кишки.

• 3 столовые ложки клюквенного соуса - 75 калорий

Помогая проходимости бактерий, клюква играют ключевую роль в предотвращении инфекций мочевого тракта, болезней сердца и десен.

• 1 среднее яблоко с кожицей - 70 калорий

1 съеденное яблоко в день может предотвратить частые походы к доктору, но кушать его необходимо с кожицей. Исследования показывают, что кожица помогает защититься против хронических болезней, так как она - богатый источник антиоксидантов.

• 2 средних инжира - 75 калорий

Напичканный полезными веществами, инжир имеют большее количество волокон, чем любой другой популярный свежий или высушенный фрукт (3 грамма волокна в двух плодах).

• 1 чашка свежей красной малины - 65 калорий

1 чашка малины содержит 8 граммов волокна, и более половины вашей ежедневной нормы витамина C.

• 3 столовые ложки кислой, сушеной вишни - 75 калорий

Полные бета-каротином и другим антиоксидантами, эти вкусные плоды помогают ослаблять боль и обострение артрита, кроме того, понижают сахар в крови и регулируют уровень инсулина – то есть управляют двумя опасными факторами развития диабета.

• чашка арбуза - 90 калорий

Сочный арбуз утоляет жажду и одновременно снабжает вас калием, волокнами и витаминами А и C.

Овощи

• 1/3 чашки очищенной сои - 65 калорий

Соя - вкусный источник полезного для пищеварения волокна (в этой порции 3 грамма); она также богата железом, которое является особенно важным для женщин, не употребляющих мясо.

• 1 чашка сальсы (мексиканский соус) - 70 калорий

Одна чашка заменяет две порции овощей и обеспечивает наш организм питательными веществами, включая витамины А и C, соли фолиевой кислоты, железо, кальций и калий.

• 1 маленький (или 1/2 среднего) батат (сладкий картофель) - 55 калорий

Батат содержит бета-каротин, который помогает предотвратить рак легких и желудка и замедлить процесс старения.

• 1 чашка нежирного овощного супа - 90 калорий

Объемные, плотные, низкоэнергетические продукты, подобно супу, помогут потреблять меньшее количество калорий.

• 1 чашка брокколи с 3 столовыми ложками овощной заправки - 95 калорий

Крестоцветные овощи, подобно брокколи и брюссельской капусте, имеют мощные противоонкологические свойства, потому что они богаты антиоксидантом – сульфорафаном.

• 1 чашка чистой консервированной тыквы - 85 калорий

Тыква редко появляется у нас на столах. Однако, одна чашка содержит 760 процентов от ежедневной нормы витамина A, 7 граммов диетического волокна, 500 мг калия и еще много других «полезностей».

• 2 чашки свежего рубленого шпината, заправленного 1,5 чайными ложками оливкового масла extra-virgin - 75 калорий

Молочные продукты - не единственный источник кальция; эта листовая зелень также содержит большое количество этого необходимого элемента. Кроме того, в шпинате находятся соли фолиевой кислоты, которые уменьшают риск рака яичников.

Белки

• 1 большое яйцо - 70 калорий

Яйца (с желтками) являются источником белков и богаты натуральными питательными веществами, такими как холин (витамин D4), железо, цинк и каротеноид и лютеин. Именно поэтому они помогают предотвращать врожденные дефекты и различные проблемы с глазами (такие как катаракта (помутнение хрусталика), глаукома и дегенерация желтого пятна), а также улучшают умственное развитие.

• 70 граммов жареного или печеного лосося - 99 калорий

Эта рыба содержит омега-3, который помогает поддерживать необходимый уровень кровяного давления, а ваше сердце - в хорошей форме.

• 1 жареная куриная ножка без кожицы - 75 калорий

Небольшое количество плотного темного мяса снабжает ваш организм калием, селеном, цинком и другими питательными веществами.

• 60 граммов постной жареной говядины (желательно без жиров) - 90 калорий

Эта изящная порция является отличным источником железа и протеинов, который поможет вам поддерживать необходимый вес.

• 1/3 чашки консервированных, нежирных бобов - 85 калорий

Бобы - одни из немногих овощей, которые богаты и диетическим волокном и белком; даже 1/3 чашки дает нам по 5 граммов каждого из этих веществ.

Зерновые

• 1 маленькое овсяное печенье - 65 калорий

Если вы собираетесь печь печенье, выберете цельное зерно, подобно овсянке. Потребление цельнозерновых овсяных продуктов помогает снизить уровень холестерина.

• 1 ломтик зернового хлеба - 65 калорий

Удостоверьтесь, что это - 100% цельное зерно (пшеница, рожь, и т.д.). Исследование Гарвардской Школы Здравоохранения показали, что потребление цельнозерновых продуктов предотвращает риск возникновения сердечных болезней и диабета.

• 10 натуральных кукурузных чипсов (тортильи) - 90 калорий

Кукуруза - фактически цельное зерно, так что эти чипсы могут помочь защитить ваше сердце. Кукурузная мука также содержит большее количество антиоксидантов, чем обычная. Иногда полезно есть жирные чипсы, особенно, если они сделаны из подсолнечника (жирные чипсы содержат всего на 2 калории больше, чем обычные печеные).

• 2 чашки попкорна с 1 чайной ложкой масла - 95 калорий

Попкорн приготовлен из цельнозерновой кукурузы, поэтому он полезен для организма и богат волокнами.

Сложные жиры

• 2,5 чайной ложки приготовленного майонеза - 85 калорий

Майонезу часто приписывают плохие свойства, но в действительности он в основном содержит ненасыщенные жиры (полезные), которые не откладываются в жир. Но все же его потребление необходимо ограничить (в общем количестве около 9 граммов).

• 2 чайные ложки масла льняного семени - 80 калорий

Льняное масло содержит больше омега-3, чем оливковое, что делает его предпочтительным для вегетарианцев и тех, кто не ест мясо.

Читать на Вьюи...

]]> KRASNYJBANTIK: Личное – заметка в блоге #2621100 https://viewy.ru/note/2621100 https://viewy.ru/note/2621100 Sat, 14 Aug 2010 15:26:17 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ненавижу воскресное раннее утро. обожаю утро в будничные дни. хотябы по одной причине, когда на выходных рано встаешь - пока варишь кофе / завариваешь чай, по телеку нет ничего интересного (особенно если не хочется врубать муз.канал, а послушать что-нибудь дельное).

да и вообще, кто придуал утро в выходные? по большому счёту, ещё одно ненужное изобретение, упор нужно было сделать на более длинную ночь ;)

Читать на Вьюи...

]]> мотивация https://viewy.ru/note/2619888 https://viewy.ru/note/2619888 Sat, 14 Aug 2010 14:12:08 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> к сожалению, с иностранными языками у меня хреново. но приспичило прочитать интересную книгу на английском, и я её прочла ^^

ура!

только интересно вот что, всю жизнь безуспешно учу немецкий)

Читать на Вьюи...

]]> наклеели. и дерут за пачку на 2 рубля больше! либо не нашли причин поднять цены на сигареты, либо действительно думают, что народ откажется. мин.здрав наивный какой-то https://viewy.ru/note/2595351 https://viewy.ru/note/2595351 Fri, 13 Aug 2010 11:54:39 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> KRASNYJBANTIK: Личное – заметка в блоге #2509147 https://viewy.ru/note/2509147 https://viewy.ru/note/2509147 Mon, 09 Aug 2010 14:37:23 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> планы на завтра:

  • сгонять до почты - получить посылку
  • купить цветок в горшке
  • купить арбуз !!

растраты - зато приятные)

Читать на Вьюи...

]]> долбоёбка https://viewy.ru/note/2462483 https://viewy.ru/note/2462483 Sat, 07 Aug 2010 14:52:26 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> встретились. бля! в свои 18 встречаться с человеком у которого есть бабло, который с ног до головы готов осыпать цветами, обожает прям куда деваться, но…. ему да-ле-ко за 40, если не за 50, он мне в дедушки годится!

самое смешное, ему нужно типа просто со мной общаться, мол будь моим психологом, а я буду тебе за это деньги платить! господи… неужели на свете наивные есть… тогда зачем во время нашего разговора все время меня касаться? пиздец. нужно как-то от этого отвязываться.а если бабло нужно?! не смогу я "быть" с человеком, которой даже не симпатичен.

дура. не нужно было ввязываться в эту херню. чтобы меня еще хоть раз подвезли? ха.. щас…

Читать на Вьюи...

]]> вот и приключение себе на 5-ю точку отыскала https://viewy.ru/note/2420990 https://viewy.ru/note/2420990 Thu, 05 Aug 2010 18:53:47 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> говорила же мама *маму всегда слушать нужно* не садись к чужим дядям в машину. красный бантик села, т.к выбирать не приходилось, автобус последний ушел, помигав счастливым автобусным задом, с другой стороны поттягивались коренные гопники местного двора, а с третьей *да будет свет!* прибыла милая машинка. красный бантик, сделав серьезную мину, записав номер машины, и сделав вид, что звонит маме, *да-да, мама-подружка, вот номер машинки, буду через пол часа!* покатилась по ночной дороге с ветерком, попутно знакомясь с водителем.упущу момент, что этот человек мне в отцы годится (да и наверное старше отца то будет), но номер я дала. сегодня утром уже былы дозвоны.

дууууууууураааа, чем я вчера думала?! тем, что оценивает габариты машины? но так это вроде голова…

у красного бантика проблемы. как отделатся от 40 летнего мужика с баблом и нужно ли это вообще делать ? =\

Читать на Вьюи...

]]> шикарно https://viewy.ru/note/2380830 https://viewy.ru/note/2380830 Tue, 03 Aug 2010 22:31:28 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ещё как шикарно! какая сука рассылает вирус в ВК?! я теперь сообщения написать в любимом браузере "мозила" даже не могу! одни иероглифы и ссылка на сайт с антиблокиратором. мол "за вами следят и хоть ты под замлю провались", качай супер-пупер программу и никто твоего сообщения не прочтёт…. да пох! не храню гражданско-важной инормации, читайте! НО УЗНАЮ, ЧТО ЗА____ ЭТО НАСЛАЛО, то проблемы его. и я уже знаю ответ.

ааа, бесит =\

Читать на Вьюи...

]]> а потом мы уедем далеко-далеко, да так, чтобы никто не доебался. все по новому-старому https://viewy.ru/note/2364178 https://viewy.ru/note/2364178 Tue, 03 Aug 2010 01:59:57 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> *бегство от действительности - никудышный вариант.

— стремиться

— не бояться.

—верить.

Читать на Вьюи...

]]> KRASNYJBANTIK: Личное – заметка в блоге #2196355 https://viewy.ru/note/2196355 https://viewy.ru/note/2196355 Wed, 21 Jul 2010 10:44:52 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> милые девушки! пользуйтесь шампунем Johnson's baby! слез больше не будет!)

Читать на Вьюи...

]]> KRASNYJBANTIK: Личное – заметка в блоге #2133910 https://viewy.ru/note/2133910 https://viewy.ru/note/2133910 Wed, 14 Jul 2010 07:40:59 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> маленький чертёнок шептал тебе с плеча:

— где был ангел, бля?

— не суть.

Читать на Вьюи...

]]> старею? https://viewy.ru/note/2128104 https://viewy.ru/note/2128104 Tue, 13 Jul 2010 20:00:00 +0300 KRASNYJBANTIK KRASNYJBANTIK nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> сегодня, подходя к дому, увидела двух девчушек, срывающих с клумб декоративные ромашки. "любит\не любит" отдавалось тихим шепотом с лавочки по одинокому двору. первое, что пришло в голову: "блядь, снова утром дворник будет ворчать, что сорваны цветы и накиданы лепестки у подъезда". где романтика, спрашивается. старею?)

Читать на Вьюи...

]]>