Viewy — социальная платформа

Худеем вместе!

KOZLITSKAYADARINA — Sat, 24 Nov 2012 21:21:04 +0300

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца
Третья неделя
Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник • 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы • 3 помидора, 4 огурца • 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут

Вторник • 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) • 3 помидора, 4 огурца • 1 тост • Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда • 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) • Маленькая тарелка вареных овощей • 2 помидора, 2 огурца • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут

Четверг • 1/2 вареной или жареной курицы • 3 помидора, огурец • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут • Один вид из перечисленных фруктов

Пятница • 2 вареных яйца • 1 салат, 3 помидора • 1 апельсин или грейпфрут

Суббота • 2 грудки вареной курицы • 1/8 килограмма творога или брынзы • 1 тост • 2 помидора, 2 огурца, простокваша • 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье • 1 ложка творога • Баночка тунца без масла • Маленькая тарелка вареных овощей • 2 помидора, 2 огурца • 1 тост

Читать на Вьюи...

Если тебе скажут, что мечты не сбываются — не верь. Они сбываются, если за них бороться.

KOZLITSKAYADARINA — Fri, 23 Nov 2012 13:01:42 +0300

Мечтаю научиться находить правильные слова, чтобы поддержать человека в трудную минуту.
Мечтаю иметь википедию в голове.
Мечтаю умереть, посмотреть что там на том свете, а потом вернуться к жизни и ценить ее еще больше !
Мечтаю о фотоаппарате.
Мечтаю что бы у нас в школе были шкафчики, как в Америке.
Мечтаю, чтобы все на свете были счастливы.
Мечтаю выспаться!
Мечтаю прочесть все книги на Свете.
Мечтаю встретиться с Йеном Сомерхалдером.
Я хочу, что бы у всех кто это читает, сбывались все мечты^.^
Мечтаю, что бы все люди говорили правду.
Мечтаю чтобы мой котейка был всегда со мной и не умирал с:
Хочу красивый пресс.
Мечтаю, что бы дорогие мне люди никогда меня не бросили.
Мечтаю, чтобы моя любовь была взаимна.
Мечтаю о приключениях. Хоть каких-нибудь… С героями книжек всё время что-то происходит, а у меня в жизни одна муть.
Мечтаю чтоб мама не болела никогда.
Мечтаю побывать в Америке.

ПУСТЬ ВСЕ ВАШИ МЕЧТЫ СБУДУТЬСЯ!

Читать на Вьюи...

Задумайтесь

KOZLITSKAYADARINA — Thu, 22 Nov 2012 18:54:39 +0300

Читать на Вьюи...

ХЕЙЛИ♥

KOZLITSKAYADARINA — Thu, 22 Nov 2012 18:37:58 +0300

Читать на Вьюи...

ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ!

KOZLITSKAYADARINA — Tue, 20 Nov 2012 18:59:42 +0300

Ребята, это ужас.Как часто мы в жизни совершаем ошибки и не учимся на них.Мы просто перечеркиваем все, мы просто хотим от всех отдалиться и забиться в себе.

Неразделенная любовь…вот к чему она приводит.

Я до конца не знаю всей ситуации, не знаю эту девочку, но мне очень хотелось создать этот пост, чтобы люди прочитали и сначала думали, а потом делали.

Девочку звали Женя.Она вчера покончила жизнь самоубийством.Из-за мальчика.
Боже, какой кошмар!

Говорю, еще раз, что не знаю эту девочку и не знаю какая там была ситуация, насколько она любила его, но ведь это не столь важно. Никакой человек, никакой парень не достроен того, чтобы вы, мои милые девушки, плакали из-за него, разочаровывались в любви или самое ужасное-накладывали на себя руки.

Ведь Бог дал нам жизнь, и никто не в праве у нас ее забирать, даже сами мы.

Жизнь-одна, и нужно прожить ее без боли, без вечных переживаний.Жизнь нужно прожить!

Поэтому живите и радуйтесь жизни!

P.S. Соболезную всем родным и близким Жени.Ведь ничего нет ужаснее, чем потерять любимого человека.

Читать на Вьюи...

Братюни♥

KOZLITSKAYADARINA — Thu, 08 Nov 2012 15:19:26 +0300

Друзья – это люди, с которыми тебе легко и весело

Друзья - это люди, с которыми можно поговорить абсолютно обо всем.

Друзья – это люди, которые в любой ситуации тебе поймут и поддержат.

Мои подруги – это те люди, без которых моя жизнь была бы серой и пустой. Я очень люблю каждую свою подругу, потому что с каждой из них у нас есть те моменты, о которых невозможно забыть. Я живу рядом с ними, хожу с ними в одну школу, гуляю с ними, смеюсь с ними, пою с ними, танцую с ними и переживаю тоже с ними. У нас общие интересы, мы слушаем одни и тем же песни, под которые по вечерам танцуем или просто сидим и поем. И нам хорошо вместе – потому, что МЫ ВМЕСТЕ. И нам больше никто не нужен, потому что у нас есть мы.

Даша, Рита, Наташа, Настя, Катя, Саша, Лиза (хоть мы с тобой уже не гуляем, возможно, ты держишь на меня обиду, но была в моей жизни) – я люблю вас и ценю.

Даша – не передать словами, как я же я люблю тебя. Ты тот человек, с которым никогда не бывает скучно, с которым можно говорить обо всем, тебе можно доверять самые сокровенные тайны и будь уверенной, что ты никому не расскажешь о них. Ты все понимаешь, всегда меня поддерживаешь, выслушиваешь и даешь нужный совет. Ты именно тот человек, с которым я чувствую себя «в своей тарелке». Также ты очень добрая, потому что прощаешь мне всякие выходки и почти на меня не злишься. Я люблю тебя и ценю нашу дружбу.

Рита – тебя я знаю с самого детства и с самого детства считаю своей подругой. В последнее время мы как-то особенно сблизились и я очень рада этому. Мне очень нравится в тебе такая черта характера, как понимание. Ты всегда меня понимаешь даже с одного взгляда. Люблю разговаривать с тобой, потому что после этих разговоров так легко и хорошо на душе. Еще ты очень веселая, потому что мы всегда смеемся. Наверно, никогда не было такого, чтобы мы шли и были серьезными. Даже в самых серьезных разговорах ты умудряешь вставить шутку, из-за которой я долго смеюсь и забываю о чем я хотела с тобой поговорить. Я люблю тебя!

Наташа – броша. С тобой мы дружим на протяжении многих лет, но последние два года особенно хорошо. У нас тобой много общего. Именно с тобой я могу обсудить очередную серию «Дневников Вампира» или новых фотографии Йенушки) Люблю наши поездки на дачу, было очень весело и незабываемо. Постоянно подкалываем друг друга по поводу Роберта Паттинсона или Тейлора Кинни. С тобой хорошо и весело. Броша:*

Настя – когда пишу про тебя у меня на лице улыбка. Ты такой позитивный человек, что прям аж удивительно. Ты очень часто тормозишь и очень долго собираешь на улицу или в школу. Мы постоянно ждем тебя на улице, мерзнем, но все равно ждем. С тобой всегда весело) «Сильный, смелый, Настя Белый». Анастасия♥

Катя – У НЕЕ ТАКОЙ ЗАБАВНЫЙ СМЕХ. Вспоминаю вчерашний день, и самой становится смешно. Ты очень веселая :D Нравятся такие люди, как ты, который всего лишь одним словом или взглядом заставляешь улыбаться или смеяться. С тобой действительно не соскучишься, потому что ты всегда шутишь. Как я говорила Кате «с тобой мне хочется быть гопником» и это не плохо, а наоборот хорошо. В общем, люблю тебя.

Саша – очень добрый и искренний человек. Я не просто так написала «добрая», потому что, наверно, никогда не встречала настолько добрых людей. Ты очень хорошо относишься к людям, даже если они сделали тебе или нам что-то плохое. Уверенна, что всегда придешь на помощь, потому что ты такой человек, который не может отказать человеку в просьбе или помощи. Ты очень хорошая и мне это нравится. Шурааа♥

ДЕВОЧКИ, Я, ПРАВДА, ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ВАС! ВЫ ДЛЯ МЕНЯ САМЫЕ ХОРОШИЕ И САМЫЕ РОДНЫЕ♥

Читать на Вьюи...

KOZLITSKAYADARINA: Личное – заметка в блоге #45563927

KOZLITSKAYADARINA — Wed, 07 Nov 2012 21:12:26 +0300

По-моему, нет ничего хуже, чем безразличие от человека, который для тебя важнее всех.
Не стесняйтесь своих чувств и желаний, другой жизни для них не будет.
Простота — одно из лучших качеств человека.
Когда я встречаюсь с подругой, мы становимся теми, от кого мама говорила держаться подальше.
Счастье - влюбиться в человека, который уже влюблён в тебя.
Боль, она у каждого своя. её толком не описать, она просто мешает дышать.
не кури, не пей,
не красиво, поверь.
Все-таки еще остались люди, которые меня понимают, большое спасибо им.
Пока у тебя остается хотя бы одна попытка — ты не проиграл.
Цените искренность. В наше время ее так мало…
Обожаю людей, которые заставляют меня смеяться.
Рано или поздно всё закончится и придётся жить по-новому.

Читать на Вьюи...

Жизненно:D

KOZLITSKAYADARINA — Wed, 07 Nov 2012 20:56:54 +0300

Теперь полгода будет везде слышна фраза "ОПА ГАНГАМ СТАЙЛ"

Читать на Вьюи...

Лифт

KOZLITSKAYADARINA — Thu, 25 Oct 2012 12:26:38 +0300

Вчера,24.10.2012 г.(это день нам запомнится надолго), мы в Сашином подъезде решили покататься на лифте. Три часа уговаривали Петру, но потом она все таки согласились. Я мелила, что Петра чувствует невесомость у себя под ногами, хотя она даже этого не слышала. Она стакими перепуганными глазами стояла :D

Потом, где-то на этаже пятом, она вспомнила своей дурацкий фильм, где маньяк гонялся за девочкой в девятиэтажке, а она ехала на лифте и потом двери распахнулись и тут такой неждан, он стоит с ножом :D

Короче мы начали орать, вышли с лифта, стоим на седьмом этаже, потом лифт закрывает и Федорова начинает орать, потом Петра, потом я. Ритка вообще стояла охеревала.

Потом мы начали бежать, чуть себе ноги не попереламывали. Остались в подъезде, услышали звук лифта, выбежали с подъезда, поорали, опять зашли.

Короче, блин весело же :D

Читать на Вьюи...

Вторник, 23.10.2012 г.

KOZLITSKAYADARINA — Tue, 23 Oct 2012 16:06:26 +0300

Привет, вьюверы!

Сегодня в школе было очень весело. На физике делали лабораторную работу, потом к нам пришли волонтеры из нашего Павлоградского мед.училища. Рассказывали нам про СПИД и ВИЧ. Были две девочки- такие хорошие и веселые. Очень насмеялись, потому что сообщение и вопросы после него были такие забавными. Ахахахахха.

На завтра нужно уже принести 3 олимпиады, а я их даже не начинала делать.

С завтрашнего дня начинаются каникулы ^_^

Мы с девочками хотим сделать их веселыми и разнообразными, а не скучными и серыми, как обычно. В пятницу соберемся на пикник. Очень хочется, чтобы погода не подвела и все задуманное нами, исполнилось.

Никак не могу настроиться на эти долбаные олимпиады и делаю все что угодно, только не их.

Читать на Вьюи...

Четверг,18.10.2012 г.

KOZLITSKAYADARINA — Thu, 18 Oct 2012 15:57:04 +0300

Сегодня обычный день

Проснулась, умылась, покушала, отсидела на уроках, пришла домой, покушала, включила компьютер, зарегистрировалась на вью и всё.

Скоро может быть пойдем гулять с девочками.Уроки нам не задавали, хоть это радует. Погода не очень, так что гулять не очень хочется, хотя дома делать нечего.

Хочу рассказать немного о себе.

Мне 14 лет, учуть в 9 классе, живу с мамой и Плюхой (моя кошенька ^_^) и т.д. В общем жизнь обычная и немного обыденная. Хотелось бы побольшего чего-то нового, интересного, по больше новых ощущений, приключений, знакомств и т.д.

Еще в детстве думала, что 13-15 лет это так интересно, что я буду уже такой взрослой, что мне будет уже все можно, в конце концом, что жизнь станет разнообразней. Нифига подобного :D Моя жизнь это:школа-дом-интернет-улица-дом. Всё.

ХОЧУ ИНТЕРЕСНОЙ ЖИЗНИИИ!!!!!

Кстати, завтра будет, хоть какое-то разнообразие (фух) -школьная дискотека. Мы с девочками конечно не хотим, из-за некоторых причин, но все-таки пойдем.

Еще очень многое хотелось бы рассказлать про свои увлечения, хобби, но это в следующий раз, Дашенька на улицу зовёт)

Читать на Вьюи...

Первый день на viewy.ru

KOZLITSKAYADARINA — Thu, 18 Oct 2012 15:20:46 +0300

Настя Федорова https://fedorovanastasia.viewy.ru/ посоветовала мне зарегистроваться на этом сайте. Говорит, много времени проводит здесь, так интересно. Вот и я решила. С первых минут сайт понравится.Очень много интересного и познавательного)

Пока не до конца разбирась во всем, но со временем, надеюсь, пойму)

Читать на Вьюи...