Поэтому ногти не слоятся по пустякам. Это признак серьезных проблем со и вопиющих пробелов в питании человека. Помните, как состояние лошадей при покупке на рынках определяли по зубам и копытам.

В принципе, слоящиеся ногти являются поводом для обращения к врачу.

И, конечно же, надо разобраться с питанием.

На здоровье ногтей влияет очень много факторов. Но среди них можно выделить самые основные.

В первую очередь, достаточно ли белка? Полноценного животного белка. Он должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на кг веса. Это красное, , индейка, яйца. Но лучшим источником является. Жирная рыба, обитающая в холодных морях. Лосось, семга, скумбрия (макрель) и другая. Беременным женщинам, однако, рыбу надо принимать с осторожностью, так как в ней может быть много ртути.

К другим грубейшим дефицитам питания, особенно сильно подрывающим здоровье ногтей, относятся нехватка магния и кальция.

Ногтии магний

Не случайно, слоящиеся ногти досаждают многим. Ведь дефицит магния отмечается примерно у 80% (См. более подробно материал – Магниевая дыра в здоровье человека).
А магний важен для производства энергии клетками. Не хватает магния – страдают процессы клеточного роста. Значит, будут плохие ногти.
Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из современного рациона питания. Например, для этого нужно съедать около 2 кг мяса или выпивать порядка 3 литров молока. В условиях нехватки магния следует прибегать к дополнительному приему препаратов магния.
Мы рекомендуем ОРТО Кальций + Магний. Он содержит цитрат магния, который во много раз (см. сравнение) превосходит по биодоступности оксид магния, входящий в подавляющее большинство витаминно-минеральных комплексов, в том числе и для ногтей (внимательно читайте составы).

Ногтии кальций

О связи кальция со здоровьем ногтей знают многие люди, которые, к сожалению, не осведомлены о роли магния. Кальций с магнием – физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1.
В ОРТО Кальций + Магний входит цитрат кальция, который существенно превосходит (см. сравнение) по биодоступности карбонат кальция, который входит в более чем 90% витаминно-минеральных комплексов.
Одно из достоинств ОРТО Кальция + Магния - водорастворимая форма витамина D, важного для усвоения кальция и магния.
В ОРТО Кальций + Магний также входят цинк, витамин С, витамин В6 и ряд других минералов и витаминов, полезных для здоровья ногтей.
Рекомендуемая дозировка ОРТО Кальция + Магния составляет одну чайную ложку в день. Принимать его следует не менее 4 недель. При длительном приеме ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ комфортно употреблять, смешивая его с кисломолочными продуктами (кефир, йогурт и т.д.).
Улучшение состояния ногтей (а также кожи) – один из самых частых показателей эффективности ОРТО Кальция + Магния, благодаря которому его употребляют сами и рекомендуют знакомым.

Так как ногти растут со скоростью не более 1 мм в неделю, требуется около полугода для их полного обновления. Но об эффективности дополнительного приема магния и кальция можно будет судить по образующейся через несколько недель «зарубке» - видимой границе между старым и новым ногтем. Для этого достаточно одной упаковки ОРТО Кальция + Магния.
То, что хорошо для ногтей, будет замечательно для кожи, волос и всего организма.

Сергей Алешин,
кандидат медицинских наук,
Источник: https://www.ortho.ru/7_orto/Nogti.htm

Читать на Вьюи...

Формула стройной фигуры известна: ограничение калорий и увеличение физической активности. Обе переменные вызывают хороший аппетит. Сладкоежки мучаются вдвойне. В итоге, переедание ставит крест на планах по снижению избыточного веса.

Для обуздания этого чудовища придуманы мощные фармакологические препараты, угнетающие центры голода в головном мозге. Они дороги, имеют длинный список побочных эффектов.

Орто.ру предлагает собственную программу контроля аппетита.

Основные тезисы:

I. Управление аппетитом в течение длительного времени.

II. Точная настройка аппетита.
Еда продолжает оставаться радостью жизни, но ее употребление ограничивается разумными рамками 2000 ккал. Ненормальная тяга к сладкому должна исчезнуть.

III. Прием препаратов должен быть не просто безопасным, а иметь оздоравливающую направленность.

В основе программы лежит триада: ОРТО © ТАУРИН ЭРГО, ОРТО КАЛЬЦИЙ+МАГНИЙ, ОРТО ПРЕБИО.

1. ОРТО © ТАУРИН ЭРГО

Нормализует поступление глюкозы в клетку. При приеме с интервалом не менее 6 часов заметно уменьшает аппетит.

Дополнительные преимущества

• Имеет широкий спектр оздоравливающих воздействий.
• Доказанный фактор увеличения продолжительности жизни.
• В программах по снижению веса ОРТО © ТАУРИН ЭРГОинтересен следующими свойствами:
  - выводит избыток жидкости;
  - способствует устранению метаболического синдрома (центральный тип ожирения);
  - обладает мощным противоусталостным эффектом, что позволяет существенно увеличить физическую нагрузку.

2. ОРТО КАЛЬЦИЙ+МАГНИЙ

Кальций регулирует захват жира адипоцитами (жировыми клетками). При недостатке кальция в организме адипоциты запасают избыточное количество жира.

Магний помогает клетке усваивать глюкозу. Часто в основе тяги к сладкому лежит именно дефицит магния.

В "Орто Кальции + Магнии" кальций и магний находятся в цитратной форме, что обеспечивает их высокую биодоступность.

Цитрат - интересное вещество. В клетках головного мозга, отвечающих за аппетит, цитрат влияет на уровень их активности. При высоком содержании цитрата они успокаиваются. Показано в опытах на животных, что введение цитрата голодающим крысам вызывало наиболее раннее и длительное торможение аппетита.

Воздействие "Орто Кальция + Магния" на аппетит отмечается уже в первые два дня приема. Для этого следует принимать его от 1 до 2-х чайных ложек (без верха в день).

Дополнительные преимущества

Кальций и магний участвуют во многих метаболических процессах. Поэтому Орто Кальций + Магний имеет широкий спектр широкий спектр оздоравливающих воздействий:

• Увеличивает плотность костной ткани
• Оказывает гармонизирующее воздействие на нервную систему (сочетание успокаивающего и тонизирующего эффекта)
• Устраняет судороги в ногах
• Улучшает состояние кожи, волос и ногтей (косметика, принимаемая внутрь)
• Оказывает другие эффекты.

Орто Кальций + Магний особенно интересен на фоне низкоуглеводной диеты, так как препятствует закислению организма.

3. ОРТО ПРЕБИ О

Недавно открытый "гормон голода" грелин является одним из самых мощных возбудителей аппетита.

В экспериментах на животных показано, что инулин, обогащенный олигофруктозой (субстанция Raftilose ® Synergy1) вызывает сильное падение уровня грелина в крови. Крысы после трех недель приема Raftilose ® Synergy1 уменьшали потребление калорий вместе с пищей, что сопровождалось значимым снижением их массы тела.

Субстанция Raftilose ® Synergy1 составляет основу ОРТО ПРЕБИО.

Связь между употреблением ОРТО ПРЕБИО и нормализацией аппетита легко обнаруживается на собственном опыте.

Дополнительные преимущества

• ОРТО ПРЕБИО - одно из лучших средств для коррекции дисбактериоза и защиты толстого кишечника от различных неблагоприятных воздействий.
• Удивительное свойство Raftilose ® Synergy1, заключается в том, что она увеличивает всасывание кальция в кишечнике на 21%. Показано на девочках-подростках и женщин старше 40, что Raftilose ® Synergy1 реально увеличивает плотность костей.

Препараты серии ОРТО можно принимать по отдельности, но лучше вместе по следующей схеме.

• ОРТО © ТАУРИН ЭРГО по 1 капсуле 3 раза на пустой желудок в день.
• ОРТО КАЛЬЦИЙ+МАГНИЙ по 1-2 чайной ложке порошка (без верха) в день, размешав в стакане жидкости. Если 2 ложки, то разнести на два приема.
• ОРТО ПРЕБИО по 1-2 чайной ложке порошка (с верхом в день) размешав в стакане жидкости, добавив в пищу или сам по себе. Если 2 ложки, то разнести на два приема.

ОРТО © ТАУРИН ЭРГО, ОРТО КАЛЬЦИЙ+МАГНИЙ и ОРТО ПРЕБИО можно принимать вместе за один прием.

ОРТО КАЛЬЦИЙ+МАГНИЙ и ОРТО ПРЕБИО можно размешивать в одном стакане.

Прием триады можно использовать для подавления привычных вспышек голода. Если они происходят в середине дня, то акцент сделать на утренний прием. Если вечером или ночью, то соответственно - принимайте препараты в середине дня или на ночь.

Указанную триаду следует принимать длительно, не менее 2-3 месяцев.

Напомним, что цель программы ОРТО - не в угнетении аппетита, в его нормализации. Нормализация аппетита позволяет упорядочить питание и повысить уровень физической активности без обострения чувства голода.

Дополнительной премией по итогам реализации программы ОРТО будет существенное улучшение здоровья, повышение работоспособности и настроения.

Как заказать и получить более подробную информацию - смотри ОРТО © ТАУРИН ЭРГО, ОРТО КАЛЬЦИЙ+МАГНИЙ иОРТО ПРЕБИО.

Для ограничения калорийности рациона полезно использовать белковый коктейль "Пища богов", разработанный доктором Я.С. Маршаком, руководителем известной клиники и ведущим специалистом по низкоуглеводному питанию. С помощью одной порции "Пищи богов" (108 ккал) можно легко заменить завтрак или ужин.

Сергей Алешин,
кандидат медицинских наук.

Источник: https://www.ortho.ru/4_Thema/Appetit.htm

Читать на Вьюи...

У кого возможны судороги в ногах ?

Более 75% людей страдают от судорог в ногах. Часто они сопровождаются сильной болью. А когда сводит ноги ночью, то это лишает человека полноценного сна.

Мышечные судороги могут происходить в любом возрасте, но больше досаждают лицам среднего и старшего возраста.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других. Поэтому при стойких и выраженных мышечных судорогах следует обратиться к врачу.

Однако чаще всего судороги в ногах отмечаются у «практически здоровых лиц» на фоне большой физической нагрузки, мышечного переутомления, у людей с избыточным весом, при стрессах, сидячем образе жизни.

Давайте разберемся в чем причина судорог, что заставляет мышцу находиться в состоянии непрерывного сокращения?

В состоянии покоя мышечная клетка электрически заряжена. Это достигается тем, что внутри клетки много калия, а снаружи больше натрия. Разница между ионами калия и натрия поддерживается благодаря работе клеточных насосов, которые выкачивают натрий и всасывают калий. Благодаря электрическому заряду мышечная клетка может сократиться.

Под влиянием нервных импульсов клетка быстро разряжается, и в нее устремляется кальций.

Кальций – это тот элемент, который заставляет клетку совершать работу, для которой она предназначена. Мышечная клетка сокращается. Вброс кальция в клетку сопровождается входом натрия и выходом калия. Пока в полости клетки много кальция, она находится в состоянии спазма.

Расслабление (перезарядка) клетки происходит благодаря:
• выбрасыванию из нее кальция с помощью кальциевых насосов;
• вычерпыванию натрия и закачивания калия с помощью натрий-калиевых насосов.

Клеточные насосы забирают до 40% энергии, вырабатываемой клеткой!

Теперь, когда нам понятна природа мышечного сокращения и судорог, мы попробуем справиться с задачей предупреждения судорог в ногах.

Судороги- главный герой в борьбе с судорогами: магний

• Во-первых, магний играет роль пробки, препятствующей входу кальция в клетку.
• Далее, магний требуется для работы клеточных насосов.
• Наконец, все процессы образования и расходования клеточной энергии невозможны без магния.

Возможно, именно 75% людей страдают судорогами в ногах потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Это связано с тем, что из стандартного рациона питания (таблица 1) невозможно набрать требуемую суточную норму магния (около 400 мг - таблица 2). Нехватка магния усугубляется еще и тем, что существуют много факторов, предрасполагающих потере магния (таблица 3).

Дефицит магния очень трудно определить, исходя из определения его уровня в крови. Даже при сильной нехватке он выходит в кровь из костей и мышц и маскирует недостачу. Поэтому специалисты рекомендуют ориентироваться на типичные симптомы дефицита магния (таблица 4).

Выраженный дефицит магния почти невозможно устранить с помощью продуктов питания. Необходим дополнительный прием препаратов магния, которые могут быть зарегистрированы как биодобавки или как лекарства.

Среди рекомендаций по дополнительном приему магния при судорогах можно встретить суточные дозировки в 800 мг магния и более. Однако, скорее всего, в этом нет необходимости. Здоровые почки могут легко увеличить выброс магния в 250 раз. Поэтому при хронических судорогах лучше всего придерживаться насыщающих дозировок в 100-200 мг в течении длительного времени (от четырех недель и более).

Судороги- ближайший соратник магния в борьбе, как ни странно, кальций

Парадокс кальция заключается в том, что при его недостатке резко повышается судороги – это ведущий симптом не только дефицита магния, но и кальция (таблица 5). Кроме того, кальций является физиологическим партнером магния в соотношении 2:1. Другими словами, употребляя дополнительно магний, мы должны одновременно получать удвоенное количество кальция. Молочные продукты при мышечных судорогах не являются оптимальным источником кальция, так как находящийся в них в больших количествах фосфор может нарушать минеральный баланс и провоцировать возникновение судорог.

Судороги- витамин D замыкает троицу борцов

Он необходим для усвоения кальция и важен для усвоения магния. Описан случай, когда один только витамин D помогал при мышечных судорогах, от которых человек страдал много лет.

Возможно, одним из лучших решений в поиске препарата против судорог, содержащего магний, кальций и витамин D, будет выбор ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ. Это препарат, который содержит цитрат кальция, цитрат магния и водорастворимый витамин D.

Кроме того, ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ содержит ряд витаминов и минералов, которые усиливают действие магния и кальция при судорогах.

В одной чайной ложке ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ (без верха) содержится около 100 мг магния и 200 мг кальция. В первую неделю можно принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день, а далее – по одной чайной ложке на ночь.

Иногда противосудорожный эффект от ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ развивается буквально сразу же, особенно если размешать 1-2 чайные ложки в горячем чае. Но в большинстве случаев для насыщения организма магнием для предупреждения судорог требуется около 4 недель. При длительном приеме ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ комфортно употреблять, смешивая его с кисломолочными продуктами (кефир, йогурт и т.д.).

Признаком передозировки является разжижение стула, в этом случае дозировку следует уменьшить. Редко в первые дни приема ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЯ может отмечаться усиление судорог. Это указывает на переходные процессы в электровозбудимости клеток после голодного магниевого пайка. В этой ситуации следует уменьшить дозировку и продолжить прием. Противопоказанием против приема ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЯ являются тяжелые заболевания почек.

ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ будет особенно полезен при судорогах и болях в ногах при занятиях фитнесом и другими физическими упражнениями. Ведь в этом случае магний «выгорает» в мышцах и теряется с потом.
Следует помнить, что при избыточном весе (состояние часто сопровождающееся судорогами) происходит потеря магния из-за его омыления с жирными кислотами, концентрация которых в крови повышена.

Судороги- супергерой таурин

Это аминокислота, которая увеличивает эффективность работы клеточных насосов, устраняет состояние гипервозбудимости и предохраняет клетку от кальциевой перегрузки. Таурин настолько силен, что в ряде случаев устраняет судороги при эпилепсии.

В препарате ОРТО ТАУРИН ЭРГО противосудорожное действие усилено за счет витамина Е, янтарной и липоевой кислот, витаминов группы В и цинка. Для большинства людей для предупреждения судорог достаточно принимать по 1 капсуле 3 раза в день за 1 час до еды. Противосудорожный эффект, как правило, развивается в течении двух недель. ОРТО ТАУРИН ЭРГО безопасен при длительном приеме.

У ОРТО ТАУРИН ЭРГО еще есть ряд замечательных эффектов.
Так он обладает мощным противоусталостным эффектом как при умственной так и при физической работе. Спортсмены еще любят его за то, что он предохраняет мышцы от повреждений и ускоряет период реабилитации после нагрузки.

ОРТО ТАУРИН ЭРГО особенно востребован для борьбы с судорогами на фоне гипертонии и сахарного диабета, потому он способствует нормализации артериального давления и уровня сахара в крови.

ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ и ОРТО ТАУРИН ЭРГО при совместном приеме существенно усиливают действие друг друга. Особенно целесообразен их прием при ночных судорогах. Оба препарата, как по отдельности, так и вместе, у многих людей улучшают сон.

Сергей Алешин,
кандидат медицинских наук.
Источник: https://www.ortho.ru/7_orto/Sudorogi.htm

Читать на Вьюи...