Viewy — социальная платформа

KATRISHA: Личное – заметка в блоге #34536435

KATRISHA — Fri, 11 May 2012 18:45:43 +0300

давай все расставим с тобой по местам:
к тебе у меня ни любви, ни тревоги!
ну что же ты встала на этом пороге?
ну что ты все ходишь за мной попятам?

да!
я понимаю – душа пополам!
но ты и жене моей делаешь больно!
послушай - устал я.
не надо.
довольно!
ну что ты все ходишь за мной по пятам?

как хочешь читай – по глазам, по словам:
с тобою не быть нам ни горе, ни в счастье!
к тебе у меня ни призренья, ни страсти!
ну что ты все ходишь за мной по пятам?

оставь наше прошлое!
прошлое – хлам.
я засухой был, ты была снегопадом!
теперь все прошло и тебя мне не надо!
ну что ты все ходишь за мной по пятам?

…
я видел идущие вдаль поезда,
я видел, как в море уходят фрегаты,
я видел как ты – тяжело, виновато,
уходишь из жизни моей навсегда.

Читать на Вьюи...

KATRISHA: Личное – заметка в блоге #31972491

KATRISHA — Thu, 05 Apr 2012 18:58:16 +0300

как я любила?
-
мною
вертело
крутило
меня тошнило
с ног валило
к земле клонило
в разлуке душило
ночью дразнило
утром томило
_
вечером - стыло.

Читать на Вьюи...

KATRISHA: Личное – заметка в блоге #30358379

KATRISHA — Fri, 16 Mar 2012 06:57:40 +0300

— скоро от нас ничего не останется.
шепчет мне голос окрепший, живой.
сердце остыло и сердце не мается;
.
самое время вернуться Домой.

Читать на Вьюи...

KATRISHA: Личное – заметка в блоге #30238677

KATRISHA — Wed, 14 Mar 2012 15:14:57 +0300

Той двадцать первой весной моей жизни, тем тусклым вечером, который почему-то пах черемухой, я чуть не задохнулся от твоего седого взгляда.
Не помнишь?
Я тоже.
Моя догма доведена до абсурда. Либо принимай, либо отвергай.
Если ты была бы иконой, я был бы атеистом.
Но ты человек. Потому, я верю в тебя еще меньше.
Мне говорят, что слова бьют сильнее. Так вот, уважаемые, если слова могли бить, я бы ходил с трижды переломанными ребрами и отбитыми почками.

Читать на Вьюи...

KATRISHA: Личное – заметка в блоге #30238526

KATRISHA — Wed, 14 Mar 2012 15:13:15 +0300

Вставлю в волосы белую розу…. Вот такая вот, блять, метаморфоза…. Читать на Вьюи...

KATRISHA: Личное – заметка в блоге #30238414

KATRISHA — Wed, 14 Mar 2012 15:11:55 +0300

Никогда еще люди не относились друг к другу с таким ожесточением, никогда еще не были в такой степени ослеплены, как в наше время, когда они стали воображать, что знают все.

Читать на Вьюи...

KATRISHA: Личное – заметка в блоге #28821538

KATRISHA — Sun, 26 Feb 2012 08:19:47 +0300

Я тебя не забуду за то, что
Есть на свете театры, дожди,
Память, музыка, дальняя почта…
И за всё. Что ещё. Впереди.

Читать на Вьюи...

KATRISHA: Личное – заметка в блоге #28611857

KATRISHA — Thu, 23 Feb 2012 17:49:49 +0300

я обожаю переписываться длинными сообщениями. обо всем! от том какой день и какие мысли в голое. какие страхи. либо радость….

Читать на Вьюи...

9 привычек плоского живота...

KATRISHA — Thu, 23 Feb 2012 10:26:28 +0300

О плоском прессе мечтает каждая из нас. Но вот как внести в свою жизнь привычки, помогающие сделать животик плоским, знают не все.

1. Долой стресс!
Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе.

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

2. Забудьте об алкоголе
Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе.

3. Перестаньте курить
«Курение помогает мне быть стройным» – утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков.

4. Ешьте побольше волоконной пищи
Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.

5. Пейте много воды
В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

6. Не забывайте о костях
Остеопороз – болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости. Сутулясь, не остается места для брюшной полости и поэтому живот начинает выпирать.

Если вам 50 и больше, нужно каждый день принимать 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками. (Если вам меньше 50, то ежедневная норма кальция – 1000 мг)

7. Занятия аэробикой
Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Самый лучший способ – занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю.

8. Втягивайте живот
Представьте, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать. Делайте это всегда, как только вспомните и вскоре выработается привычка.

9. Нагружаем брюшные мышцы
Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота – подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.

Читать на Вьюи...

KATRISHA: Личное – заметка в блоге #28487703

KATRISHA — Wed, 22 Feb 2012 10:28:43 +0300

Тихо летят паутинные нити.
Солнце горит на оконном стекле.
Что-то я делал не так;
извините:
жил я впервые на этой земле.
Я ее только теперь ощущаю.
К ней припадаю.
И ею клянусь…
И по-другому прожить обещаю.
Если вернусь…

Но ведь я не вернусь.

Читать на Вьюи...