Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа KARINAI: Личное – заметка в блоге #30707010 https://viewy.ru/note/30707010 https://viewy.ru/note/30707010 Tue, 20 Mar 2012 15:31:39 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> "Упражнение Для Бёдер "Сейко "

Для полноты эффекта, приступаем ко второму упражнению, которое поможет уменьшить объём бёдер. Эффективность этого упражнения, как впрочем и всех остальных, увеличиться в несколько раз, если Вы будете сочетать это упражнение с обёртыванием бёдер. Для начала, встаньте на колени, упритесь в пол рукам. Вытяните правую ногу, не сгибая её, в сторону, под прямым углом к телу. Сделайте выдох, вдох носом и мощный выдох через рот, затем задержите дыхание, втяните живот. И без промедления примите основную позу: поднимите вытянутую ногу до уровня бёдер и тяните её вперёд и вверх.

Нога при этом остаётся прямой. Выдержите эту позу, считая до 8 (для начала можно и до 3). Освободите дыхание и опустите ногу, приняв начальную позу. Повторите по 3 раза каждой ногой. Если в начале, Вам трудно сделать 3 повтора, то не огорчайтесь, -лучше правильно и не торопясь выполнить это упражнение 1 раз.

Постарайтесь не сгибать ногу в колене и поднимайте её сначала невысоко, но с каждым занятием всё выше -это повысит эффективность упражнения. Однако избегайте излишнего напряжения в тазобедренных суставах, особенно, если они у Вас не разработаны. Руки держите ровненько, не сгибая в локтях.
Это упражнение поможет Вам укрепить мышцы бёдер и уменьшить их объём, уберёт «излишки» выше коленей, так называемые «галифе», а в перспективе, Вы будете «летать», а не ходить. Неспроста, оно называется «Сейко», что по-японски означает Пламя!

Читать на Вьюи...

]]> KARINAI: Личное – заметка в блоге #30706893 https://viewy.ru/note/30706893 https://viewy.ru/note/30706893 Tue, 20 Mar 2012 15:30:18 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> "Упражнения Для Балерины Прекрасно Помогают Уменьшить Объём Бёдер "
Почувствуйте себя прекрасной балериной. Вы можете сделать ноги стройнее, если полюбите танцы, плавание с ластами и бег. А для того, чтобы подготовиться к этим занятиям, ежедневно делайте растяжки в качестве разминки.

Идеально подходят для укрепления бёдер 3 упражнения из арсенала настоящей балерины. Представьте, что у Вас сегодня "День Балета", и Вы хотите отпраздновать его на славу. Ваша задача – уменьшить объём бёдер.

1. Встаньте у стены, ноги поставьте на ширину плеч, затем присядьте, не отрывая ступней от пола. Рукой можно грациозно придерживаться за стенку. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем вернитесь в исходное. Повторите приседание 10-15 раз. Держите спину ровненько, голову высоко и гордо, как настоящая балерина.
2. Встаньте прямо. Спиной к стулу или табуретке. Левую ногу согните в колене так, чтобы положить подъём стопы на сиденье; руки уприте в бёдра.

Присядьте, как можно глубже, на правой ноге (обе ноги кажутся согнутыми примерно на 90 градусов) . Зафиксируйте это положение, затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.

3. Встаньте прямо, лицом к стулу или табуретке. Поднимите правую ногу и зафиксируйте её, положив пяткой на стул. Сделайте несколько наклонов к выпрямленной правой ноге, стараясь коснуться лбом колена. Выпрямитесь, выдохните и повторите упражнение с левой ногой. С каждым занятием увеличивайте высоту, на которую Вы поднимаете ноги и количество подхоов. Это поможет не только укрепить бёдра и ноги, но и оздоровить суставы и связки на ногах, размять их хорошенько.
Oчень хорошую поддержку Вам окажет Ваш маленький дневник. Записывайте в него свои результаты ежедневно – названия, количество упражнений для бёдер и количество подходов. Можете сделать небольшую табличку, где Вы записываете количество приседаний сегодня, и сколько Вы планируете на завтра или на следующую неделю, -это станет дополнительным стимулом.

Читать на Вьюи...

]]> KARINAI: Личное – заметка в блоге #18501221 https://viewy.ru/note/18501221 https://viewy.ru/note/18501221 Fri, 16 Sep 2011 18:05:58 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> walking-madness:

Читать на Вьюи...

]]> В школе: https://viewy.ru/note/18501210 https://viewy.ru/note/18501210 Fri, 16 Sep 2011 18:05:48 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> walking-madness:

danyasweet:


Когда твой лучший друг не был в школе, а на следующий день он пришел:


Здороваясь с кем-то кого ты ненавидишь:


Твой лучший дркг отвечает у доски, ты:


Когда учительница стоит перед тобой задом - это выглядит вот так:


Когда ты вдруг говоришь охренительно умную вещь:


Когда ваша мама покупает вам одежду, которая вам не нравится:


Когда меня спрашивают: "Хочешь я расскажу тебе секрет?"


Когда твои друзья видят, что у тебя жвачка:


Когда вы видите свой шкаф одежды:

Но на самом деле (как видят родители):


Тест по английскому:
True or False:

Выберите правильный ответ:

Написать о правильном времени:

Написать сочинение:

И "GOOD LUCK" в конце:

Читать на Вьюи...

]]> Цветы из бумаги (мастер-класс) https://viewy.ru/note/16765394 https://viewy.ru/note/16765394 Sat, 13 Aug 2011 18:24:29 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> paaandaaa:

sashkinagirl:

bacardii:fuck-california:davy-jones:cinnamon:

frozen-love:

Что нам понадобится:

  • Бумага белая
  • Белая гофро-бумага (или белые салфетки)
  • Крафт
  • Клей ПВА
  • Клей Момент
  • Проволока (теоретически её можно заменить веревкой)
  • Бумажная веревка
  • Мулине (по желанию)
  • Немного бисера (по желанию)

Подснежник-тюльпан

Не удивляйтесь, когда я нашла этот мастер класс, там были тюльпаны. Но у меня они не вышли О_о по этому я их слегка модифицировала и получила подснежники) Рисуем вот такие удлиненные полуовал, вырезаем их и по прямой стороне делаем три надреза. Среднюю полоску намазываем клеем и приклеиваем к ней боковые.

Получится закругление, как на картинке. Собственно это и будут наши лепестки.

Вырезать кружок – основание. К нему приклеиваем лепестки той стороной. На которой разрезы. Наклеить надо 6 штук.

Делаем в середине цветка 2 дырочки, протягиваем в них проволочку и на неё нанизываем бисеринку, что бы сделать тычинки.

Проволоку можно обмотать зеленым мулине, изобразив тем самым стебелек.

Собираем все цветы вместе и получаем вот такой букет.

Не знаю как обозвать этот цветок, ток что пусть будет просто миленький цветочек=)

Вырезаем кружок, складываем его 8 раз, закругляем.

Разворачиваем, полностью вырезаем один лепесток и кончик другого. На обрезанный лепесток капаем клей и склеиваем с соседним.

Берем бумажную нитку, отрезаем кусочки нужной длинны, на конце делаем узелок, получившуюся заготовку протягиваем в центре цветочка (предварительно в центре увеличьте дырочку). Узелок будет тычинкой. А оставшаяся веревка стеблем. Собираем всё вместе и получаем вот такой букет

Роза

Берем квадрат и вырезаем из него спираль. Начинаем скручивать получившуюся полоску от внешнего круга к внутреннему (на рисунке стрелочкой указанно откуда куда надо крутить). Когда все скрутите, получится то, что на 2-ой картинке. Отпустите заготовку, расправьте, на нижний круг налейте по больше ПВА и придавите сверху скрученную бумагу. Дайте подсохнуть. Розы готовы.

Я собрала их вот в такой банальный букет. Основу я сделала из бумаги (взяла бумажный квадрат, сделала по краям надрезы, склеила их (как лепестки тюльпанов) и получила полукруг, приклеила основание и сверху клеила розы). Вырезала из крафта листочки и приклеила снизу к основанию. Когда всё высохла заклеила бумагой, что бы не было видно.

Лилия

Не буду показывать, что да как. Просто дам ссылку на то, где взяла это я: лилия оригами

Мой букет

Букет из гвоздик и еще каких-то цветочков)

Как сделать гвоздики можно посмотреть тут: гвоздика из бумаги

Простите, не могу найти изначальный мастер-класс, а т.к. я планировала сделать ссылку на него с дальнейшим своим продолжением, фото я не сделала данного этапа. По этому придется объяснить на словах. Берез белую гофро бумагу. Вырезаем из неё прямоугольники, складываем по полам получая двойную длинную полоску. Закручиваем бумагу по маленьким сторонам, оставив по середине место с подушечку большого пальца. Отрезаем хвостик с одной стороны и получаем лепесток.

Далее нарезаем из крафта тоненькие полосочки (2мм) и скручиваем их. Берем проволоку, отрезаем по три кусочка, скручиваем их, оставис концы свободные и на эти концы наклеиваем моментом скрученный крафт – получаем тычинки. Можно завернуть их в гофру, если вы планирует, что тычинки будут сильно выдаваться.

Берем 5 лепестков, тычинки, собираем всё вместе и связываем. Получаются вот такие прекрасные цветы.

Совмещаем с гвоздиками

Делаем подарочную коробку (или берем готовую) и приклеиваем к ним наши цветы.

(brandon, torisweet, happyrain, pochemuchka, wife)

Читать на Вьюи...

]]> new york minute https://viewy.ru/note/16751787 https://viewy.ru/note/16751787 Sat, 13 Aug 2011 13:36:58 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> neverilove:

ri-lichno:

kittikitti:kerli:lumosnox:frostfeeling:naastyaaa:hermiona:moko:

Читать на Вьюи...

]]> chocolate chip cookies recipe https://viewy.ru/note/16587865 https://viewy.ru/note/16587865 Wed, 10 Aug 2011 08:16:37 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>


это самые вкусные печеньки в мире! обещаю, результат превзойдет ваши ожидания) и кстати, эти печеньки- то единственное, что могут готовить в каждом доме америки) и их постоянно показывают в фильмах и мультиках (помните Гадкий я ? там эти печеньки девочки разносили))

итак, ингридиенты:

  • 3/4 стак. сахара
  • 3/4 стак. коричневого сахара
  • 1 стак. или 250 гр. слив. масла комнатной температуры
  • 2 больших яйца, взбить
  • 1 ч. лож. ванильного экстракта
  • 2 и 1/4 стак. муки
  • 1 ч. лож. соды
  • 3/4 ч. лож. соли
  • 2 стак. шоколадных чипсов(или просто нарежьте плитку молочного шоколада на кусочки маленькие)
  • По желанию 1 стак. рубленых грецких орехов. (хотя без них лучше))

инструкции сопровождаются моими фото:

Нагреваем плиту до 200 С.

Смешать масло, сахар, коричневый сахар, ванилин, яйца. Можно использовать процессор.

Вмешать муку, соду, соль. обмен картинками Xmages.net

В хорошо вымешанное тесто добавить шоколадные чипсы и еще раз хорошенько вымешать.


Если у вас нет шокол. чипсов, то можно нарубить плитку шоколада на маленькие кусочки и вмешать в тесто. обмен картинками Xmages.net

Лепим маленькие шарики из теста и на несмазаный лист для выпечки выкладываем наши шарики на растоянии 4-5 см. друг от друга. Во время выпечки тесто немного расползается. обмен картинками Xmages.net

обмен картинками Xmages.net

Выпекаем в течении 8-10 мин. до слегка золотистого цвета. Если печенье передержать в духовке то оно получится твердым, поэтому нужно следить что бы вовремя его достать из духовки. Печенье может показаться слегка недопеченным, но это не страшно, так должно быть - в серединке печенюшка будет мягкой. обмен картинками Xmages.net

Оставьте печенье на листе до полного остывания и затем снимите с листа на тарелку. Если печенье снимать с листа в горячем виде то оно будет просто разваливаться и потеряет свой вид.


Ну вот и все, печенюшки готовы, особенно вкусно с молоком. обмен картинками Xmages.net

Читать на Вьюи...

]]> День 5 - 6 песен, которые вам нравятся больше всего https://viewy.ru/note/16525276 https://viewy.ru/note/16525276 Mon, 08 Aug 2011 20:56:34 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> smiley :

Сложно выбрать лучшие, да и как таковые я никогда не выделяла, но эти песни в последнее время заслушала до дыр.

1. Foals - Spanish Sahara

2. Demi Lovato - Skyscraper

3. Paramore - The Only Exception

4. Britney Spears - Till The World Ends

5. OneRepublic - Good Life

6. Adele - Rolling In the Deep

Читать на Вьюи...

]]> KARINAI: Личное – заметка в блоге #16523180 https://viewy.ru/note/16523180 https://viewy.ru/note/16523180 Mon, 08 Aug 2011 20:05:03 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> off :

В буфете мрачный тип жует пирожок и находит в нем волосинку. Подходит к буфетчице:
- С чем у вас пирожки?
- С яйцами.
- Брить надо!

Читать на Вьюи...

]]> Наслаждение. https://viewy.ru/note/16521952 https://viewy.ru/note/16521952 Mon, 08 Aug 2011 19:35:08 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> panicanica:

ideas:

beso:

ilencik:

kasumi:

just-i:

tuik:

Читать на Вьюи...

]]> на сон грядущий :D https://viewy.ru/note/16518194 https://viewy.ru/note/16518194 Mon, 08 Aug 2011 18:10:38 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> fucking-bass:

loc-dog:

soulmates-never-die:

theplastic-madedreams:

pryanichka:

Ночь. Дома все давно спят. Тишина. Отрываюсь от компьютера, понимаю, что сижу в полной темноте, только свет экрана освещает комнату.

Понемногу начинаешь паниковать.

Повеяло холодком по ногам. Боковым зрением вижу, что дверь в комнату приоткрывается.

Паника. Леденею, волосы дыбом.

В небольшую щель из-за двери выглядывает что-то тёмное…

мама: "ТЫ УЖЕ ЗАЕБАЛА ВСЮ НОЧЬ СИДЕТЬ ЗА КОМПОМ!!!! БЫСТРО СПАТЬ!"

я: ААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!

Мама:

Читать на Вьюи...

]]> KARINAI: Личное – заметка в блоге #16516816 https://viewy.ru/note/16516816 https://viewy.ru/note/16516816 Mon, 08 Aug 2011 17:39:27 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> —harry:

verber:

neznashka:

рыжиееее Х)

Читать на Вьюи...

]]> KARINAI: Личное – заметка в блоге #16500789 https://viewy.ru/note/16500789 https://viewy.ru/note/16500789 Mon, 08 Aug 2011 12:14:52 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> walking-madness:

asta:

myakotka:

Читать на Вьюи...

]]> http://lilyavj.viewy.ru/post/16223361 https://viewy.ru/note/16348066 https://viewy.ru/note/16348066 Fri, 05 Aug 2011 07:46:23 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> KARINAI: Личное – заметка в блоге #16319281 https://viewy.ru/note/16319281 https://viewy.ru/note/16319281 Thu, 04 Aug 2011 15:53:03 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> xamlo:

Стараешься быть сексуальным

Ожидание:

Реальность:

Читать на Вьюи...

]]> KARINAI: Личное – заметка в блоге #16318808 https://viewy.ru/note/16318808 https://viewy.ru/note/16318808 Thu, 04 Aug 2011 15:44:07 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> xamlo:

Подружка: "смотри, с твоим опять там какая-то тёлка разговаривает" ты такая "что?"

а потом "эта чтоль?"

и…нечаянно так

Читать на Вьюи...

]]> KARINAI: Личное – заметка в блоге #16318524 https://viewy.ru/note/16318524 https://viewy.ru/note/16318524 Thu, 04 Aug 2011 15:39:04 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> alinapuchenina:

insubstantial:

susurrus:

every-morning:

nutellka:

Как это:

Превратилось в это:

половая зрелость?

Читать на Вьюи...

]]> KARINAI: Личное – заметка в блоге #16316314 https://viewy.ru/note/16316314 https://viewy.ru/note/16316314 Thu, 04 Aug 2011 14:58:22 +0300 KARINAI KARINAI nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> xamlo:

Поправляешь волосы.

Ожидание:

Реальность:

Читать на Вьюи...

]]>