Viewy — социальная платформа

Дробное питание. День 2.

JUSTCONFIDENCE — Tue, 10 Apr 2012 13:11:29 +0300

1 - овсянка + яблоко (200)

2 - 2/3 большого йогурта (200)

3 - овощной салат + 2 яичных белка (150)

4 - авокадо (250)

5 - суп (120)

Ккал: 920

Читать на Вьюи...

Мне нравится быть худой потому что:

JUSTCONFIDENCE — Tue, 10 Apr 2012 12:41:03 +0300

Я на 100% уверена в себе.

Когда я смотрю в зеркало я улыбаюсь.

Нет ни одной девушки, которая могла бы вызвать во мне зависть своей фигурой.

Любая одежда, любые бренды сидят на мне идеально.

В бикини я чувствую себя САМОЙ сексуальной.

Я могу съесть все, что захочу - один раз никак не отразится на моей фигуре.

Если мне придется есть неаккуратно, это будет выглядеть мило и забавно.

Я настоящая леди, которая следит за своим питание, здоровьем и красотой.

Читать на Вьюи...

Дробное питание. День 1.

JUSTCONFIDENCE — Thu, 05 Apr 2012 12:05:38 +0300

1 - овсянка с бананом (200)

2 - виноград (160)

3 - 2 яйца (200)

4 - сэндвич с лососем (280)

5 - брокколи с грибами в йогурте (200)

Ккал: 1040

Читать на Вьюи...

День 20

JUSTCONFIDENCE — Wed, 04 Apr 2012 09:41:00 +0300

СРЫЫЫЫВ…. Читать на Вьюи...

День 19

JUSTCONFIDENCE — Tue, 03 Apr 2012 10:43:10 +0300

овсянка с 1/2 банана и корицей 200

шоколадка weight watchers 80

снэк 150

3 maryland 375

сэндвич с рыбой 280

паста 230

ИТОГ 1315

Читать на Вьюи...

Диета Модельная от crazy_cherry

JUSTCONFIDENCE — Mon, 02 Apr 2012 15:34:29 +0300

Понедельник

На завтрак: 1 черный кофе со щепоткой красного перца. 80 гр. креветок.
На обед: 1 чашка зеленого чая со щепоткой имбиря. 100 гр. капусты кольраби, вареной с йодированной солью.

Вторник

На завтрак: 1 чашка кипяченой воды с ложкой мёда, щепоткой имбиря и двумя щепотками корицы. 2 пшеничных сухаря.
На обед: 100 граммов морской капусты. 250 мл. минеральной воды.

Среда

На завтрак: мелко нарезать и смешать половину авокадо с 1 яблоком. Добавить 1 чайную ложку лимонного сока.
На обед: 6 листьев шпината, 1 свежий огурец.

Четверг

На завтрак: 1 черный кофе со щепоткой красного перца. 2 куска ржаного хлеба.
На обед: 300 мл. куриного бульона с солью. Покрошить в него 1 пучок петрушки.

Пятница

На завтрак: 1 чашка зеленого чая со щепоткой ванили. 1 киви.
На обед: 1 чашка зеленого чая с ложкой мёда, щепоткой имбиря и двумя щепотками корицы. Чашка отрубей. Чашку использовать ту, из который пили зеленый чай. Или одинаковую по размеру.

Суббота

На завтрак: 1 чашка кипяченой воды с ложкой лимонного сока. 1 апельсин.
На обед: 1 чашка зеленого чая, заваренного с 1 ложкой мяты. 1 гранат.

Оригинал диеты + отзывы:https://superpohudenie.com/dieta-modelnaya/

Читать на Вьюи...

День 18

JUSTCONFIDENCE — Mon, 02 Apr 2012 10:46:52 +0300

яблоко 70

йогурт с вафлей 300

йогурт 300

2 маффина 500

ИТОГ 1170

Читать на Вьюи...

День 17

JUSTCONFIDENCE — Mon, 02 Apr 2012 10:45:21 +0300

банан 120

2 ломтика сыра 160

низкок. снэк 180

2 лепешки с сыром 1000

ИТОГ примерно 1460

Читать на Вьюи...

День 15

JUSTCONFIDENCE — Fri, 30 Mar 2012 11:19:46 +0300

ЧИТТИНГ Читать на Вьюи...

День 14

JUSTCONFIDENCE — Thu, 29 Mar 2012 09:55:30 +0300

хлопья с молоком 150

твикс ^_^ 190

йогурт 55

яблоко 70

суп 130

ИТОГ 595

Читать на Вьюи...

День 13

JUSTCONFIDENCE — Wed, 28 Mar 2012 12:11:49 +0300

яйца 150

фрукты 70

йогурт 50

суп 120

кусочек хлеба 110

ИТОГ 500

Читать на Вьюи...

День 12

JUSTCONFIDENCE — Tue, 27 Mar 2012 10:20:06 +0300

Galaxy шоколадка 250

хлопья 500

банан 120

ананас 200

большой йогурт 300

ИТОГ 1370

Читать на Вьюи...

День 11

JUSTCONFIDENCE — Mon, 26 Mar 2012 11:15:57 +0300

Kellog's шоколадка ^_^ 160

овсянка 100

йогурт большой 290

гранатовый сок 115

кальмар 70

2 листа нори 20

йогурт 50

ИТОГ 805

Читать на Вьюи...

День 10

JUSTCONFIDENCE — Mon, 26 Mar 2012 09:44:12 +0300

овсянка с джемом 150

паста с сыром и грибами 400

вино 1 бокал 200

сушеный кальмар 80

ИТОГ 830

Читать на Вьюи...

День 9

JUSTCONFIDENCE — Sat, 24 Mar 2012 13:16:31 +0300

банан 120

шоколад 170

йогурт с яблоком 130

суши 600

ИТОГ 1020

Читать на Вьюи...

День 8

JUSTCONFIDENCE — Thu, 22 Mar 2012 12:25:40 +0300

2 яйца 140

томатный сок 50

палочка твикса 150

йогурт 100

яблоко 70

ИТОГ 510

Читать на Вьюи...

День 7

JUSTCONFIDENCE — Tue, 20 Mar 2012 09:54:25 +0300

пмс…………: (((((((((

манго, ананас, булочка, шоколадный тортик: Р, маленькие шоколадные яйца, хлеб

ИТОГ около 1700

Читать на Вьюи...

Советы

JUSTCONFIDENCE — Mon, 19 Mar 2012 14:26:19 +0300

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

Читать на Вьюи...