Viewy — социальная платформа

JUST-BE-STRONG: Личное – заметка в блоге #56189995

JUST-BE-STRONG — Mon, 29 Jul 2013 05:40:45 +0300

Доброе утро, мир! 6.30 по киевскому времени.

я встретила солнышко и теперь готова провести время наедине с собой и своей ленью.

сегодня буду делать маску для волос из меда, лука, соли и коньяка. Или из яйца, меда и лука. Или просто уксусом прополоскаю. Суть в том, что по всему дому воляются мои волосы, а это очень задевает мое самолюбие и уверенность в себе…

также сегодня я надумала сделать себе разгрузочный день. а точнее не разгрузочный, а "день воздержания от еды". тем не менее, я уже выпила кофе и закусила квадратиком шоколада.

планирую до 5 числа скинуть 2 кг. Что, товарищи, вы мне поможете?

Следующий прием чая в 12.30 дня

В силу того, что моя подруга К. уехала, я сейчас нахожусь в потребности женского общения. На помощь приходит только мама. Общаюсь исключительно с противоположным полом. не то, чтобы меня это огорчает, нет. наоборот. но вот делема, парней-друзей и ухажеров куча, а одного-единственного нет. А еще из-за гипса на ноге я не могу выходить из дому, что усиливает чувство печали. На улице лето, а я то и делаю, что сижу у монитора компьютера!

есть у меня одна радость: парень Л.

он душка. очень симпатичный. вот только эмоций к нему я никаких не испытываю, только эстетическое удовольствие (он немного пухловат, но это его почти не портит). дело в том, что на улице, т.е. в толпе, я его еще не видела. мы познакомились в одной из самых популярных ныне соц. сети. после поверхностного общения я пригласила его в гости (сама удивляюсь этому… ;) Что поделать, теперь он вхожий в мой дом, его знают мои родители. Не могу отрицать, что у них взаимная симпатия. Парень не стеснительный, общительный, легко нашел с моими старичками общий язык. Что меня в этой ситуации не устраивает? А ничего, все идет как нужно. Может и чувства скоро появятся, а равнодушие у меня только потому, что человек передо мной не открылся полностью?

Ех, тяжело выбирать свое будущее. Я нахожусь в замешательстве. Поступаю в город Х. Что не может не удивить окружающих. Целый год я кричала о том, что хочу учиться в Киеве. Но… у меня гипс и ехать туда на творческий конкурс - означает убить ногу и еще неизвестно сколько времени пролежать с гипсом дома.

Ладно, напишу позже еще что-то)

всем удачного дня!

Читать на Вьюи...

изменения

JUST-BE-STRONG — Mon, 22 Jul 2013 09:12:18 +0300

Привет, народ! я немного переделываю свой блог. Новый заводить не хочется, поэтому пускай останется как есть. Единственное отличие - вместе с красивыми картинками здесь будут отныне царить мои мысли, эмоции, оя жизнь ;)

P.S. Если моих любимых читателей это не устраивает, отпишитесь, я не обижусь ни в коем случае)

Читать на Вьюи...

Сжигается за час.

JUST-BE-STRONG — Thu, 04 Apr 2013 05:53:07 +0300

Аэробика обычная, высока нагрузка: 420 ккал
Аэробика степ, высокая нагрузка: 600 ккал
Аквааэробика: 240 ккал
Бадминтон: 405 ккал
Бодифлекс: 260 ккал
Гимнастика, высокаясредняя нагрузка: 480 ккал270 ккал
Скакалка, быстрыймедленный темп: 750600 ккал
Йога: 225 ккал
Кручение обруча: 375 ккал
Пилатес: 150 ккал
Роликовые коньки: 420 ккал
Бег: 670 ккал
Езда на велосипеде, быстрая: 570 ккал
Калланетика: 310 ккал
Плавание: 230 ккал
Ходьба: 300 ккал
Пресс: 300 ккал
Тренажеры: 520 ккал
Самое эффективное, пожалуй - тай-бо: около 800
Еще неплохо помогают быстрые(современные) танцы, где-то 600 ккал в час)))
Бег со скоростью 18 км/ч 1280
Бег трусцой со скоростью 12 км/ч 920
Боулинг 270
Гольф 250
Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч 410
Плавание 50 м/мин 500
Подстригание газона 250
Прыжки на скакалке 750
Работа в саду 220
Танцевальная аэробика 350
Теннис (одиночный разряд) 400
Ходьба со скоростью 5-6 км/ч 320
Ходьба на лыжах со скоростью 18 км/ч 600
Инфракрасная сауна самая эффективная: 1000 кКал/час (и стоит копейки)
Кого интересует, это есть в спортивных комплексах.
Для лентяек:
Положение сидя - 60
Положение стоя - 120
Сон – 65
Формы ежедневной деятельности, физические упражнения Расход калорий, ккал/час
Приготовление пищи 80
Одевание 30
Управление машиной 50
Вытирание пыли 80
Еда 30
Работа в саду 135
Глажка (сидя) 35
Глажка (стоя) 45
Уборка постели 130
Хождение по магазинам 80
Сидячая работа 75
Колка дров 300
Нахождение в положении сидя 30
Нахождение в положении стоя 40
Мытье полов 130
Секс (пассивный) 75
Секс (активный) 150
Аэробные танцы низкой интенсивности 215
Аэробные танцы высокой интенсивности 485
Бадминтон (в умеренном темпе) 255
Бадминтон (в напряженном темпе) 485
Баскетбол 380
Езда на велосипеде (9 км.ч) 185
Езда на велосипеде (15 км/ч) 320
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Гимнастические упражнения 150
Гребля на каноэ (4 км/ч) 185
Занятия балетом 750
Бальные танцы 275
Танцы в ритме диско 400
Современные танцы 240
Хоккей на траве 490
Фехтование 210
Футбол 450
Занятия гимнастикой (легкие) 240
Занятия гимнастикой (энергичные) 455
Гандбол 485
Пеший туризм (3,2 км/ч) 150
Пеший туризм (4 км/ч) 235
Езда верховая 255
Езда верховая (галоп) 315
Фигурное катание 250
Альпинизм 453
Спортивная ходьба 416
Прыжки через скакалку 540
Гребля академическая (4 км/ч) 210
Бег (11 км/ч) 485
Бег (16 км/ч) 750
Бег по пересеченной местности 600
Бег вверх по ступенькам 900
Бег вверх и вниз по ступенькам 540
Ходьба на лыжах 485
Скоростной спуск на лыжах 270
Скоростной бег на коньках 770
Плавание (0,4 км/ч) 210
Плавание (2,4 км/ч) 460
Плавание быстрым кролем 570
Настольный теннис (одиночный) 315
Настольный теннис (парный) 205
Волейбол 255
Ходьба (4 км/ч) 130
Ходьба (6 км/ч) 215
Водное поло 600
Водные лыжи 355
Силовая тренировка на тренажерах 520
Бодифлекс то за час около 3500 ккал.
Бокс сжигает от 600 до 1100кл

Читать на Вьюи...

JUST-BE-STRONG: Личное – заметка в блоге #50230242

JUST-BE-STRONG — Mon, 11 Feb 2013 07:14:17 +0300

нужно скинуть 1.5 кг за 3 дня. куда девать этот вес?).

Читать на Вьюи...

Мне так понравилось описание, что я решила попробовать

JUST-BE-STRONG — Wed, 23 Jan 2013 21:16:45 +0300

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!!! Должен быть сюрприз! :) 5-8 кг

День первый:

С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)

День второй:

На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“, тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:

Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:

У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:

Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый) -это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:

Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой (и последний):

Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.

Читать на Вьюи...

44,9

JUST-BE-STRONG — Thu, 17 Jan 2013 06:14:25 +0300

Пускай не столько уж и много я скинула, но скинула же!)) Читать на Вьюи...

JUST-BE-STRONG: Личное – заметка в блоге #48987496

JUST-BE-STRONG — Wed, 16 Jan 2013 06:02:29 +0300

У меня получилось! Хоть какой-то, но все же прогрес!

с 46 кг на 45,2 за пару дней? Это у меня получалось и за день, но если учитывать то, что сила воли в последнее время дремлет, то я считаю себя героиней) хахаха

Теперь буду держаться дальше

Думаю, это вьюви мне помогает ;) Спасибо

Читать на Вьюи...

начало

JUST-BE-STRONG — Sun, 13 Jan 2013 07:59:38 +0300

Привет, вьюви.

Меня зовут Таня, мне 16 лет.

И вот я решила создать очередной блог. Урраа

вот только будут у меня здесь не просто мысли, а настоящие мыслищи! Грандиозные планы по завоевыванию мира. А дело все в том, что я уже очень давно лелею идею похудеть. Мой вес сейчас 45,2 кг. Я хочу 42. Именно в таком весе у меня будет идеальная фигура.

Пожалуйста, не делайте вывод, что я сошла с ума и помешалась на диетах. Ничего подобного. За все свои 16 лет существования на этой дряни ни разу не сидела и не собираюсь этого делать.

С этого момента на моем блоге появится супер-мотивация, тьма полезных советов и ежедневний постинг моих достижений.

А кто надумает меня читать - я же только рада. Буду на небесах от счастья, если вдруг кто-то надумает и опытом поделиться. Возможно, некоторые найдут что-либо полезное и интересное для себя в моих постах.

Всем удачи в нашей замечательной жизни) !

Читать на Вьюи...