Viewy — социальная платформа

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня

JENNMALFOY — Thu, 16 Feb 2012 20:13:28 +0300

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится? ;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется!

Читать на Вьюи...

29 способов быть креативным.

JENNMALFOY — Sun, 12 Feb 2012 10:21:08 +0300

1. Составьте список
2. Носите с собой блокнот, везде
3. Попробуйте писать от руки, а не печатать
4. Отойдите от компьютера
5. Хватить думать о плохом, думайте о себе только в положительном русле
6. Берите и делайте перерывы в нужный момент с целью осмыслить происходящее
7. Пой в душе
8. Пейте кофе
9. Слушайте новую музыку
10. Будьте открыты
11. Окружите себя творческими людьми
12. Собирайте и осмысливайте обратную связь
13. Взаимодействуйте
14. Не сдавайтесь
15. Практикуйтесь
16. Позвольте себе делать ошибки
17. Посещайте новые места
18. Цените свои достижения
19. Большей отдыхайте, так как мозг — «мышца».
20. Понимайте риск и рискуйте
21. Отступитесь от правил — нарушайте правила
22. Не работайте, творите сквозь силу
23. Начните читать толковый словарь…
24. Создавайте основы для проекта, фотографии, дизайна и т.д.
25. Перестаньте быть идеалом для кого-то (будьте идеалом для себя)
26. Есть идея? Запишите
27. Очистите свое рабочее пространство
28. Улыбайтесь, наслаждайтесь и будьте счастливы
29. Закончите что-нибудь

Читать на Вьюи...

3 день - Кем вы хотите стать?

JENNMALFOY — Thu, 09 Feb 2012 16:14:50 +0300

Ха, ну, я прямо заулыбалась, когда увидела этот вопрос, потому что думать мне не надо. Выбор сделан и судьба моя предопределена :)
Я буду врачом. А если точнее, планирую быть невропатологом и психологом по совместительству.

Вообще, мои внутренние метания от певицы в детстве до врача в осознанном возрасте были очень интересными, и я даже рада, что имею опыт, который поможет мне наставить на верный путь своих собственных детей.

Я хотела быть певицей, актрисой, моделью в глубоком детстве, когда под песни Киркорова я представляла себя участницей его клипа. Я уверена, что многие так делали. Не именно с Киркоровым, но с другими исполнителями точно :)

Ещё помню, что каждый просмотренный фильм каким-то образом влиял на меня. Посмотрела один фильм, хочу быть поваром. Посмотрела другой - уже кондитер. И всё в таком роде) С друзьями очень часто играла в учителя, библиотекаря. Потом хотела быть экономистом, дипломатом. В 10 классе думала о журналистике, юриспруденции, потом о том, чтобы стать переводчиком. Наверное, выбор профессии переводчика - это мой первый осознанный выбор. Я целый год жила с этой мыслью, представляя, как поеду в Лондон и стану известной личностью.

Уверена, что многие хотят быть знаменитыми. И я не исключение. При выборе профессии мы руководствуемся какими-то корыстными целями, а именно популярностью, зарплатой, условиями работы.

Никогда бы не подумала, даже полгода назад, что решу быть врачом. Этот выбор я сделала в сентябре, в 11 классе, когда умерла мама. Я дала себе слово стать врачом, чтобы помогать людям переживать их страдания, верить в выздоровление. Помогать людям - моё призвание, я в этом уверена. Это создаёт гармонию в моей душе, к которой я стремлюсь. А именно невропатология - потому что это представляет для меня дикий интерес. Нарушения нервной системы кажутся мне какой-то загадкой, которую нужно изучать длительно и пристально. А если прибавить и психологию, то это вообще здорово: смотреть на болезнь человека не только с точки зрения болезни организма, но и с точки зрения кризиса личности, например.

Конечно, всё ещё может измениться, но то, что я поступлю в медицинский - без сомнения. Миру нужны заботливые, некорыстные врачи, которые заботятся о каждом больном человеке. И меня не пугают те, которые говорят, что пройдёт время и всё так приестся, что больные люди начнут раздрадать. Этого не случится со мной, потому что я представляю на их месте маму. Каждый из них заслуживает поддерки и понимания в лице врача, к которому они обратились за помощью. А также меня не пугают люди, которые утверждают, что я не смогу поступить. Большинство, конечно, меня поддерживает, но есть те, которые удивляются тому, что я в филологическом классе, а не в химико-биологическом. Я хожу на курсы, занимаюсь с репетиром, так что не поступить просто невозможно. Тем более, специалист с таким английским, как у меня, будет всегда востребован. Я, например, планирую практику в Лондоне.

Всё впреди. Все двери открыты :)

Читать на Вьюи...

День 2: Ваш любимый фильм

JENNMALFOY — Thu, 09 Feb 2012 16:02:24 +0300

Чёрт, всегда боялась этого вопроса, если быть честной. Ну такая же ситуация, как и с любимой книгой. Мне нравятся все фильмы, но, конечно же, я выберу первый фильм. Почему ? Всё просто. Именно в этом фильме есть традиции Хогвартса. Да и никто не умер из любимых персонажей. Это как начало, введение в сказку, в волшебный мир, знакомство с героями. У меня даже было ощущение, будто я тоже новая ученица в Хогвартсе и вот мой первый урок Трансфигурации, Зельеварения. Так что, наверное, выберу - ка я первый фильм "Гарри Поттер и философский камень" за то, что он стал моим проводником в мир магов.

Читать на Вьюи...

JENNMALFOY: Личное – заметка в блоге #27299600

JENNMALFOY — Mon, 06 Feb 2012 21:55:11 +0300

Хо-хо, успею заодно поприветствовать новую подписчицу. dreamlikeme , приветствую тебя. Пиши, делай реблоги. Полное раздолье :D

Читать на Вьюи...

День 1: Ваша любимая книга

JENNMALFOY — Mon, 06 Feb 2012 21:48:37 +0300

Вот сидела, думала, думала, но так и не смогла найти ответ. Все книги в моём представлении - это единой целое, которое невозможно просто взять и отсортировать на любымые и не очень. Любое произведение Джей - проявление настоящего искусства, истинного во всех проявлениях, и свободного полёта фантазии, которая не знает границ. Каждая книга открыла нам столько удивительного. Ведь согласитесь, что все мы помним те уроки, которые вынесли, читая их. И Гарри, и Гермиона, и Рон, и Малфой (да, да, да, без него нельзя :D) в каждой книге раскрывались, разрешая нам изучать их внутренний мир. Так что, вся моя демогогия не приведёт к ясному ответу, даже не надейтесь. Возможно, через какое-то время, я вернусь к этому вопросу :)

Читать на Вьюи...

2 день - Человек, которого вы не забудете.

JENNMALFOY — Mon, 06 Feb 2012 11:50:50 +0300

Ух ты. Я бы ответила, что Поттера/Уизли/Грейнджер/Малфоя, но это самообман. В мире есть более важные люди, чем эти выдуманные персонажи, пусть они и оставили глубокий след в моём впечатлительном женском сердце :D

Я не могу назвать какого-то одного человека. Разве что пусть мой папа, например, станет и бабушкой, и тётей, и дядей, и братом в одном лице. Но я не представляю папу, который сидит и вяжет мне носки, слушая Киркорова :DD

Но сейчас, когда они все рядом со мной, мне очень не хватает мамы. Так что, в данный период моей жизни, это точно мама. Она умерла 5 месяцев назад, но я не думаю, что когда нибудь избавлюсь от этого острого чувства одиночества и нехватки её наставлений.

Но, чтобы не заканчивать мой монолог грустной нотой, представьте своих пап в кресле-качалке, вяжущих вам розовые носочки, делавших притопы в такт песни Киркорова. Отвечаю, шикарное зрелище :D

Читать на Вьюи...

1 день - Как вы назовёте своих детей и почему именно так?

JENNMALFOY — Sun, 05 Feb 2012 20:17:19 +0300

Ну, мне тяжело сейчас с уверенностью утверждать, что мой ребёнок будет носить именно имя Алина или Влад, конечно, учитывая пол :) Но могу сказать точно, что никак не Акакий или Парашка, честное слово. Я не буду ТАК ненавидеть своих детей :D

Если будет мальчик, а так и будет :) , то я отдаю предпочтение именам Владислав, Эдуард и Григорий. Стас ещё неплохое имя, но у нас так маньяка малолетнего на районе звали. И обычно говорили "- Стасик !", так что я не смогу осквернить новорожденного таким тёзкой.

Если же это девочка, а так и будет :) , то тут я просто в замешательстве окажусь. В детстве хотела назвать дочь Наташей, в честь Натальи из "Бедной Насти", но сейчас как-то не особо впечатлена этим именем. Так что, наверное, Ева. Или, в крайнем случае, Юля.

Вывод: у меня будет девочка и мальчик. ВладиславЭдуардГригорий и ЕваЮлия :DD

Читать на Вьюи...

Минутка самопознания :)

JENNMALFOY — Sun, 05 Feb 2012 20:06:21 +0300

1 день - Как вы назовёте своих детей и почему именно так?

2 день - Человек которого вы не забудете.

3 день - Кем вы хотите стать?

4 день - В каком городе вы бы хотели жить?

5 день - Ваши любимые песни.

6 день - Расскажите о вашей любимой книге.

7 день - День который вы никогда не забудете.

8 день - Пару слов о школе (вузе или работе) в которой вы учитесь (работаете)

9 день - Ваш любимый цвет?

10 день - Ваше фото?

11 день - Ваше любимое число. Почему вы его так любите?

12 день - Ваша первая любовь.

14 день - Грустная история из вашей жизни.

15 день - Ваша любимая цитата и пару слов о ней.

16 день - Вы феминистка?

17 день - Расскажите о своём идеале.

18 день - Вы курите?

19 день - Ваша мечта.

20 день - Как вы относитесь к геям и лесбиянкам?

21 день - Расскажите о последнем человеке которого вы любили.

22 день - Расскажите об одном из тех кто ушёл из вашей жизни.

23 день - Что вы любите больше всего?

24 день - Ваше любимое блюдо.

25 день - Ваш любимый цвет глаз.

26 день - День который изменил вашу жизнь.

27 день - Любовь есть?

28 день - фотография красивого парня.

Читать на Вьюи...

Матрица Эйзенхауэра или как не откладывать важное на потом.

JENNMALFOY — Sat, 04 Feb 2012 10:12:36 +0300

"Завтра, завтра… всегда завтра. Так проходит жизнь."

Римская поговорка.

Известно ли вам такое явление, когда человек уделяет большинство своего времени рутинным делам, а действительно большие и важные все время откладывает на потом? Ещё в 40 году до н. э. римский консул Марк Туллий Цицерон писал об этом явлении, как о распространённой проблеме. А в современной психологии оно получило даже собственный термин - прокрастинация.

Привычка откладывать на самый последний момент какое-либо сложное дело - это прокрастинация. Боязнь пробовать что-то новое, выходящее за рамки повседневного распорядка - это тоже прокрастинация. И примеров можно приводить очень много.

Как же с этим бороться? Один из способов придумал и применял на практике американский президент Дуайт Эйзенхауэр.

Матрица Эйзенхауэра

Эйзенхауэр предложил разбивать все дела на группы в зависимости от их срочности и важности. Если изобразить это на бумаге, то получится матрица, в которой можно будет выделить несколько групп дел. Такой подход позволяет выделить важные и существенные дела и решить, что делать с остальными.

Дуайт Эйзенхауэр выделял четыре группы дел, на которые уходит ваше ценное время.

1. Важные и срочные

Сюда относятся все действительно неотложные дела, критические ситуации, проекты с «горящим» сроком. Задачи такого типа необходимо выполнять без промедления. К ним относятся: аварийная ситуация, болезнь, дедлайн, семейный кризис, угроза жизни. Появление таких задач необходимо предвидеть и по возможности предотвращать.

2. Важные и несрочные

Это самая важная категория, к ней относятся те дела, ради которых вы живёте - ваши долгосрочные цели, мечты. Они могут казаться далекими и недостижимыми, но это пока. Если сосредоточь основные свои усилия на задачах этой группы, то они принесут самую большую пользу. Эйзенхауэр советовал каждый день, вставая с постели, напоминать себе, что у вас есть жизненный проект - и дневные дела должны быть, в первую очередь, подчинены ему.

Сюда же относится и здоровье, поскольку без здоровья все остальные категории не имеют смысла.

3. Неважные и срочные

Сюда попадают всякие якобы неотложные дела, в действительности таковыми не являющиеся. Иногда они пытаются маскироваться под дела 1 категории. Например, спонтанные просьбы или поручения «сделать что-то сейчас и быстро», не относящиеся к вашим непосредственным обязанностям и т. п. Такие просьбы следует перепоручать другим, или отказываться от них вовсе.

4. Неважные и несрочные

К этой категории относится большинство ежедневных дел, которые практически не делают вклада в улучшение вашей жизни и не приносят никакого результата. Это мелочи, отнимающие время - пустая болтовня по телефону, просмотр сериалов и другие поглотители времени. Такие дела необходимо решительно выбрасывать из своего распорядка дня. Хотя они могут казаться нужными небольшими радостями жизни, на самом деле это не что иное как пожиратели времени. А удовольствия и радости можно получать в избытке из дел пункта 2.

Читать на Вьюи...