Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа 15 фактов обо мне: https://viewy.ru/note/54339715 https://viewy.ru/note/54339715 Wed, 29 May 2013 00:49:15 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1) абсолютный слух
2) плохое зрение
3) синестезия
4) нестандартное мышление
5) ненависть к людям
6) холерик
7) агностик
8) пацифист
9) депрессивно-маниакальный психоз
10) отсутствие толерантности
11) страх перед зеркалами
12) дурацкий голос
13) нос картошкой
14) на 3/4 русская, на 1/4 белоруска
15) патриот малой Родины

ещё вопросы?

Читать на Вьюи...

]]> чтобы не потерять. https://viewy.ru/note/51379925 https://viewy.ru/note/51379925 Sat, 09 Mar 2013 05:01:47 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Бока(20 занятий каждый день = разминка)

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за руками - по 40 раз
2.2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.3.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ноги - по 40 раз

Живот за 42 дня (з раза в неделю)

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

Режим тренировок – не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).

3 самых эффективных упражнения для растяжки
1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.
2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.
3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.

Взято из группы 40 КГ https://vk.com/kilogram40

Читать на Вьюи...

]]> 06.03.2013 https://viewy.ru/note/51295038 https://viewy.ru/note/51295038 Thu, 07 Mar 2013 03:21:31 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я сегодня чуть не потеряла его. Спасибо счастливой случайности. Прочитав об этом, я испытала микроинфаркт и моё слишком больное воображение сразу начало рисовать нереальные, ужасные картины. Хвала небесам, что всё обошлось. Я очень испугалась. Но по-настоящему всю серьёзность ситуации я осознала только сейчас. Ведь я могла потерять его. Навсегда и безвозвратно. Ну вот, всё ведь хорошо, всё ведь обошлось, а я плачу, как ребёнок. Наверное, в рисковых ситуациях и осознаешь по-настоящему, насколько сильно ты любишь человека….

Любимый, никогда не покидай меня, я этого просто не переживу… И будь осторожен, пожалуйста!!!

Читать на Вьюи...

]]> внутри. https://viewy.ru/note/51295015 https://viewy.ru/note/51295015 Thu, 07 Mar 2013 03:16:30 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> От меня постепенно отворачиваются люди. Наверняка же причина во мне, а я понять не могу. Как-то тускнеет мир, краски выцветают. Надо с этим что-то делать. А стоит ли? Кому лучше станет? Ведь ничто не вечно.

Читать на Вьюи...

]]> 08.04.2011 https://viewy.ru/note/51294716 https://viewy.ru/note/51294716 Thu, 07 Mar 2013 01:51:08 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Вчера перед сном он мне сказал, что у него очень сильно болит живот. Я заволновалась, но успокоила, пожелала спокойной ночи и легла спать. Ночью он серым котом пришёл ко мне во сне, жалобно мяукал и смотрел мне в глаза. Я чувствовала, что ему больно. Я взяла его на руки, начала гладить и успокаивать. Он мурчал, тёрся об руку, шею, прижимался ко мне. Потом он заснул и я проснулась. У меня очень сильно болел живот и болел он весь день. Я как-будто забрала всю его боль на себя во сне… Совпадение или случайность?

Читать на Вьюи...

]]> ##### https://viewy.ru/note/51171498 https://viewy.ru/note/51171498 Mon, 04 Mar 2013 01:59:06 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Куча мыслей в голове, и мне тебя жаль,
Твои крылья обгорают, себе свободу дай.
Я с тобой до конца, что бы не случилось, знай.
Целуй скорей ветер, свободу себе дай.

Остановка, нам тяжело дышать. Так неловко пытаешься обнять.
Мое сердце улыбается навзрыд, то, что чувствует, то и говорит.
Слишком много общего, чтобы взять и разделить,
Слишком много яркого, чтобы взять и затушить,
Слишком много теплого, чтобы взять и охладить,
Слишком много тайного, чтобы взять и разгласить.

Так быстро, нас не остановить, все забыли. Не может быть.
Ярче солнца горели всегда. Что-то ясное - никогда.
Никогда, никогда, нет. Никогда, никогда, да.
Никогда, никогда, нет. Никогда, никогда, никогда…

Делись своим сердцем, делись своей мыслью.
Я верю в тебя не меньше, чем в себя.
Расправь свои крылья, и падай вверх быстро.
Полет в нем жизнь. Ты же знаешь меня.

Я ловким движеньем, напористым взглядом, дыханьем свободы покоряю себя.
В замершие части огонь я вселяю, и буду вселять до конца, до конца.
Верь взгляду, верь слуху, верь сердцу, верь крови - они же намного точнее, чем
Многое то, что совсем нам не нужно. Они - это выход, поверь!

Куча мыслей в голове, и мне тебя жаль,
Твои крылья обгорают, себе свободу дай.
Я с тобой до конца, что бы не случилось, знай.
Целуй скорей ветер, свободу себе дай.

Читать на Вьюи...

]]> передай добро по кругу. https://viewy.ru/note/51171235 https://viewy.ru/note/51171235 Mon, 04 Mar 2013 00:55:43 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Дурдом какой-то. Сначала Свят снёс себе подбородок, потом я, а теперь и Серёжа ногу вывихнул. Интересно, кто следующий? Как-то стрёмно это всё.

Читать на Вьюи...

]]> русское радио. https://viewy.ru/note/51021072 https://viewy.ru/note/51021072 Thu, 28 Feb 2013 19:55:42 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Русское радио - засранцы! Отправила им сообщение в Стол заказов, а они его походу даже и не прочитали!!! Редиски!!!

Читать на Вьюи...

]]> настроение. https://viewy.ru/note/50999754 https://viewy.ru/note/50999754 Thu, 28 Feb 2013 13:01:10 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Полнейшая апатия. Не знаю, с чем это связано. Ничего не хочется делать, никого не хочется видеть, ни с кем не хочется разговаривать. Вообще не знаю, чего мне хочется.

Читать на Вьюи...

]]> осень. https://viewy.ru/note/50719588 https://viewy.ru/note/50719588 Fri, 22 Feb 2013 05:18:12 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Осень зажигает огоньки,

Тихо, как веками зажигала.

Листья, что воздушны и легки,

По бульварам серым разметала.

Астры - так роскошны и ярки -,

На увядших клумбах догорают,

Нежные улыбки-лепестки

Звёздам, своим тёзкам, посылают…

© Алина Милошич

Читать на Вьюи...

]]> книга = зеркало. https://viewy.ru/note/50719574 https://viewy.ru/note/50719574 Fri, 22 Feb 2013 05:15:51 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Смотришь в зеркало с улыбкой - и отражение будет тебе улыбаться. А если зло глянуть, то ничего, кроме озлобленной гримассы, ты не увидишь. Это истина, каменный постулат, который никому не под силу изменить. Точно так же и книга. Если читаешь с радостью и желанием понять её текст, то любая повесть станет приятная и легка. А вот если читать неохотно, заставляя себя, то ничего, кроме отторжения, книга не вызовет. Читая с удовольствием, ты осознаёшь, что литература - это наука о человеке, его жизни и характере. Главное - суметь это понять и правильно принять.

Читать на Вьюи...

]]> философия звёзд и людей. https://viewy.ru/note/50719543 https://viewy.ru/note/50719543 Fri, 22 Feb 2013 05:12:48 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Говорят, что когда на Земле рождается новый человек, то в небе загорается новая звезда. она освещает его жизненный путь и помогает справиться с трудностями, охраняет от зла. Когда человеку плохо, то он просит небо о помощи. И звезда всё слышит, поверь. А если человек умирает, то и звезда гаснет и срывается вниз. Так же как душа умершего летит вверх. И однажды эта предначертанная судьбой встреча случится. А кто-нибудь, увидев падающую звезду и её прощальное сияние, загадывает желание. И если оно доброе, искреннее, то оно обязательно сбудется. Ведь человек стал свидетелем Встречи, Которая Должна Была Совершиться. Будут загораться новые звёзды и зарождаться новые жизни. Будуть умирать люди и гаснуть звёзды. Это Закон Мира. Это его Философия. Философия Звёзд и Людей.

Читать на Вьюи...

]]> хрен знает что такое. https://viewy.ru/note/50633840 https://viewy.ru/note/50633840 Wed, 20 Feb 2013 04:18:30 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Меня тошнит от самой себя. Зачем я живу? Какое моё предназначение в этой жизни? Кем мне быть? Я уже давно не могу в себе разобраться. Мне кажется, я деградирую. Я понемногу скатываюсь вниз, в пропасть отчаяния и ненужности. Многие обращаются ко мне за советом. Я всем помогаю, но не могу помочь сама себе. Да и никто не сможет, потому что я не знаю, как правильно обрисовать свою проблему. Я не могу перестроить свой режим, не могу начать правильную жизнь. Я зациклилась на чём-то одном. Я не могу перелистнуть страницу и начать всё заново. А когда пытаюсь, то режусь о бумагу и злюсь. Из пореза капает кровь. Так же капает и время. По капельке, медленно и болезненно. Вот так когда-нибудь вся жизнь прокапает, а я так и не смогу понять зачем же я вообще прожила её.

Читать на Вьюи...

]]> о любви(капля цинизма в море мыслей). https://viewy.ru/note/50489553 https://viewy.ru/note/50489553 Sun, 17 Feb 2013 02:44:35 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Любовь - сумасшедшая и капризная тварь. Она может вознести тебя до незабываемых высот, на седьмое небо, тебе будет хорошо, как-будто бы твоё тело наполнилось пузырьками. Она наденет на тебя розовые очки и всё вокруг будет прекрасным. Но стоит тебе на секунду отвлечься, как она сбрасывает тебя с седьмого неба и ты летишь вниз, попутно больно ударяясь о каждое предшествующее небо. Но всё до сих пор в розовом свете. Всё чудо заканчивается тогда, когда ты ударяешься о землю суровой реальности. Больно, из ран сочится кровь. Откуда кровь? Просто розовые очки обычно разбиваются стёклами внуть. Ах да, ещё плюс сердце. Хрупкое, нежное и очень ранимое. Напоследок, когда ты уже ослеп, эта стерва угощает тебя коктейлем из сахара, ванили, розового сиропа и битого стекла. Да, того самого.

Ну как, нравится?

Читать на Вьюи...

]]> о дружбе. https://viewy.ru/note/50489533 https://viewy.ru/note/50489533 Sun, 17 Feb 2013 02:40:01 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Не нужно стараться угодить всем. Всегда нужно оставаться самим собой. Нужные тебе люди, которых принято называть друзьями, рано или поздно появятся сами. Я считаю, что "друг" - это понятие временное. Но и "дружба" проверяется временем. Мои "друзья" либо растворились во времени, став призраками из прошлого, либо стали родственными духовно. Я ценю таких людей, родных. Их мало и почти все они далеко от меня - в разных горгодах и даже странах. Но они мне дороги, потому что каждый из них уже часть меня. И если их по каким-либо причинам не станет в моей жизни, то не станет больше и меня. Я растворюсь в себе, как сахар в горячем чае. Кто-то выпьет меня, позже избавится от моих остатков и я исчезну, как исчезли в своё время они, друзья, и как исчезнет когда-нибудь всё в этом мире.

Читать на Вьюи...

]]> о смысле жизни и Боге. https://viewy.ru/note/50489497 https://viewy.ru/note/50489497 Sun, 17 Feb 2013 02:28:12 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> В чём смысл жизни? Закончить школу и университет, получить четыре куска пластмассы, которые нафиг никому не нужны? Сомневаюсь. Хотя, все сейчас твердят о том, чтобез высшего образования сегодня никуда не пробиться. Полный бред. Люди - это биологические роботы, экономические рабы, экскременты эволюции. Зачем мы живём? Кто и зачем нас создал? Кто так зло пошутил над безвольными организмами? Почему Бог обрекает нас на страдания и толкает к грехам, а потом грозит вечными мучениями в аду? Но, самое главное, - ОН ЛЮБИТ НАС!!! И хочет, чтобы его Рабы жили счастливо! Всё по воле Божьей, но зачем тогда он создал всё то, что потом же и запретил? Чтобы позже, прикрываясь всеобъемлющей любовью, сжигать нас в аду за все наши грехи? В этом его любовь? Наверное, я смогу это понять только лёжа в котле и по-немногу перевариваясь…

Читать на Вьюи...

]]> о 14 февраля. https://viewy.ru/note/50489485 https://viewy.ru/note/50489485 Sun, 17 Feb 2013 02:23:33 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> День Святого Валентина. Зарубежное веяние, продолжающее быть модным уже много лет. А кому он вообще нужен? Разве что только тем, у кого нету второй половины. Шанс пойти туда, куда зовёт сердце и найти её. А мне не нужен. У меня всё есть. Лишний раз напомнить себе об этом? Нет, спасибо, я на качества своей памяти пока не жалуюсь. Буду как настоящий мужик сидеть и смотреть футбол. Всё-таки хорошо, что в это время как раз началась Лига Чемпионов. Футбол - вот кто сегодня будет моей второй половиной. Он точно никогда не изменит, а вот боль причинить может. Например, когда любимая команда не забьёт или вообще вылетит из турнира. К чёрту День Святого Валентина. Я в нём не нуждаюсь. Хотя, кому я вру?.. Самой себе.

Читать на Вьюи...

]]> о внутреннем. https://viewy.ru/note/50489479 https://viewy.ru/note/50489479 Sun, 17 Feb 2013 02:19:10 +0300 ITSMINE ITSMINE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Зачем я топлю себя в вязком болоте воспоминаний? Почему что-то неутомимое и злое бьётся о мою грудную клетку, словно баскетбольный мяч, набиваемый, игроком? Эти мысли неожиданны и непредказуемы, словно пенальти на матче Эль Классико. Нету ни стыда, ни совести, ни тоски, ни горечи, но всё-равно как-то не по себе. И одиноко, как волку в полнолуние. Ну ему, с одной стороны, проще, потому что он знает отчего грустит - он потерял свою единственную, свою волчицк. А вот отчего на меня это всё навалилось - не могу понять. У меня всё есть, мне многие завидуют - каждый по-разному, - и оттого многие и ненавидят - тоже каждый по-разному. Раньше я имела наглость быть счастливой. А сейчас имею странность быть в раздумьях о том - а стоило ли оно этого?

Читать на Вьюи...

]]>