Viewy — социальная платформа

IRLYANDIYA: Личное – заметка в блоге #55989090

IRLYANDIYA — Mon, 22 Jul 2013 07:18:44 +0300

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник.

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

- Напитки (без сахара):
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,

- Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.

- Молочные продукты:
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.

БЛЮДА НА ЗАВТРАК
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).

БЛЮДА НА ОБЕД
Любые продукты из общего списка

БЛЮДА НА УЖИН
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.

Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.

Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.

Читать на Вьюи...

69 мелодрам. Залей всё слезами!

IRLYANDIYA — Mon, 10 Jun 2013 20:46:24 +0300

1. Три метра над уровнем неба
2. Сумерки
3. Дневник памяти
4. Титаник
5. PS я люблю тебя
6. Гордость и предубеждение
7. Кит
8. Прости за любовь
9. Унесенные ветром
10. Дневники вампира
11. Сладкий ноябрь
12. Жестокие игры
13. Влюбись в меня если осмелишься
14. Ромео и Джульетта
15. Грязные танцы
16. Дом у озера
17. Привидение
18. Шаг вперед
19. Поющие в терновнике
20. Если только
21. Новолуние.Сага.Сумерки
22. Реальная любовь
23. Перл Харбор
24. Куда приводят мечты
25. Семьянин
26. Дорогой Джон
27. Город ангелов
28. Мулен Руж
29. Москва слезам не верит
30. Знакомтесь, Джо Блек
31. Прости за любовь
32. Одержимость
33. Помни меня
34. Между небом и землей
35. Вам и не снилось
36. Осень в Нью Йорке
37. Амели
38. Джейн Эйр
39. Скарлетт
40. Достучаться до небес
41. Голубая лагуна
42. Семь жизней
43. Мосты округа Мэдисон
44. Служебный роман
45. Честная куртизанка
46. Ты у меня одна
47. Интуиция
48. Тристан и Изольда
49. Вечное сияние чистого разума
50. Больше чем любовь
51. Костяника. Время лета
52. Грозовой перевал
53. Иллюзионист
54. Легенды осени
55. Куда приводят мечты
56. Дневник Бриджит Джонс
57. Близость
58. Париж, я тебя люблю
59. Любовник
60. Это все она
61. Вдох-выдох
62. История о нас
63. Послание в бутылке
64. Просто вместе
65. Куклы (Такеши Китано)
66. Предчувствие
67. Дикие лошади
68. Влюблённый Шекспир
69. Далеко-далеко

Читать на Вьюи...

IRLYANDIYA: Личное – заметка в блоге #54754898

IRLYANDIYA — Mon, 10 Jun 2013 17:03:40 +0300

Из всех животных люди — единственные, кто краснеет, смеется, верит в Бога и целуется губами. Следовательно, чем больше мы целуемся губами, тем больше в нас человеческого.

Джонатан Сафран Фоер "Жутко громко & запредельно близко"

Читать на Вьюи...

бред.ну да ладно, сохраню)

IRLYANDIYA — Mon, 20 May 2013 13:30:36 +0300

Фото, которые должны сделать каждый день летом!

1 июня - Сделай своё фото с бутылкой минералки
2 июня - Сделай своё фото с мыльными пузырями
3 июня - Сделай своё фото в ванне
4 июня - Сделай своё утреннее фото
5 июня - Сделай своё фото в постели
6 июня - Сделай своё фото в наушниках
7 июня - Сделай своё фото с книгой
8 июня - Сделай своё фото в очках
9 июня - Сделай своё фото с кошкой
10 июня - Сделай своё фото с цветами
11 июня - Сделай своё фото с фруктом
12 июня - Сделай своё фото без макияжа
13 июня - Сделай своё фото в воде
14 июня - Сделай своё фото с мягкой игрушкой
15 июня - Сделай своё фото с мороженым
16 июня - Сделай своё фото с зажмуреными глазами
17 июня - Сделай своё фото в шортах
18 июня - Сделай своё фото с расчёской
19 июня - Сделай своё фото возле окна
20 июня - Сделай своё фото с утиными губками
21 июня - Сделай своё фото с шухером на голове
22 июня - Сделай своё фото с чашкой (кружкой) чая.
23 июня - Сделай своё фото в сарафане
24 июня - Сделай своё фото с куклой
25 июня - Сделай своё фото на каблуках
26 июня - Сделай своё фото с усами
27 июня - Сделай своё фото с короной
28 июня - Сделай своё фото с шариком
29 июня - Сделай своё фото с телефоном
30 июня - Сделай своё фото с фотоаппаратом

1 июля - Сделай своё фото с клубникой
2 июля - Сделай своё фото с лаком для волос
3 июля - Сделай своё фото с деревом
4 июля - Сделай своё фото на качелях
5 июля - Сделай своё фото с мокрыми волосами
6 июля - Сделай своё фото с чайником
7 июля - Сделай своё фото с ножницами
8 июля - Сделай своё фото со скакалкой
9 июля - Сделай своё фото с полотенцем
10 июля - Сделай своё фото с любимым человеком
11 июля - Сделай своё фото с надутыми щёчками
12 июля - Сделай своё весёлое фото
13 июля - Сделай фото самого счастливого момента в этот день
14 июля - Сделай своё фото перед выходом из дома на прогулку
15 июля - Сделай своё фото с ножом
16 июля - Сделай своё фото с вишнёвым деревом
17 июля - Сделай своё фото в шляпе
18 июля - Сделай своё фото в темноте
19 июля - Сделай своё фото с венком на голове
20 июля - Сделай своё фото с вкусняшкой
21 июля - Сделай фото твоих глаз
22 июля - Сделай своё злое фото
23 июля - Сделай фото того что ты делала после того как проснулась
24 июля - Сделай фото твоего обеда
25 июля - Сделай фото того что ты увидела когда проснулась
26 июля - Сделай озорное фото
27 июля - Сделай фото твоего гардероба
28 июля - Сделай своё фото в полночь
29 июля - Сделай фото самого необычного момента в этот день
30 июля - Сделай своё фото в прыжке
31 июля - Сделай своё фото с улыбкой в глазах (а не на губах)

1 августа - Сделай своё фото перед сном
2 августа - Сделай своё фото с потёкшей тушью
3 августа - Сделай своё фото на лестнице
4 августа - Сделай своё фото с потёкшим макияжем
5 августа - Сделай фото своего завтрака
6 августа - Сделай своё фото с лучшей подругой
7 августа - Сделай своё фото с необычным макияжем
8 августа - Сделай своё фото на лестнице
9 августа - Сделай своё фото в обновке
10 августа - Сделай своё грустное фото
11 августа - Сделай своё фото в живописном месте.
12 августа - Сделай своё фото с косичкой
13 августа - Сделай своё фото с помидоркой
14 августа - Сделай своё портретное фото
15 августа - Сделай своё фото с мамой
16 августа - Сделай своё фото с закрытым руками лицом
17 августа - Сделай фото своего настроения
18 августа - Сделай своё фото с завязанными глазами
19 августа - Сделай фото твоего ужина
20 августа - Сделай своё фото в процессе нанесения макияжа
21 августа - Сделай своё фото с добрым человеком.
22 августа - Сделай своё фото со словарём
23 августа - Сделай своё фото с ромашкой
24 августа - Сделай фото твоего маникюра
25 августа - Сделай фото твоей любимой книги из тех, что есть дома
26 августа - Сделай своё доброе фото
27 августа - Сделай своё фото с лучшим другом
28 августа - Сделай своё фото рано утром
29 августа - Сделай своё фото с любимой сумкой
30 августа - Сделай своё фото с новым макияжем
31 августа - Сделай своё итоговое фото лета

Читать на Вьюи...

IRLYANDIYA: Личное – заметка в блоге #51445308

IRLYANDIYA — Sun, 10 Mar 2013 12:41:40 +0300

Привет! Слушай, выходи за меня))) у нас будут оч красивые дети :) Читать на Вьюи...

IRLYANDIYA: Личное – заметка в блоге #50210797

IRLYANDIYA — Sun, 10 Feb 2013 17:44:58 +0300

все таки дело во мне. может быть я просто возомнила себя центром земли? почему я думаю, что я одна такая доверчивая/ранимая/влюбчивая? нас таких тысячи. и даже миллионы. а я просто одна среди таких. униженых/жалких/ничтожных/самолюбивых людей.

P.S.довел. спасибо за прекрасный вечер

Читать на Вьюи...

IRLYANDIYA: Личное – заметка в блоге #50006121

IRLYANDIYA — Wed, 06 Feb 2013 16:26:39 +0300

обалдеть.. и стоило ждать 1,5 года (или уже больше?!) чтобы понять, что обиды нет? всегда мы так. обидимся, ходим дуемся..а потом понимаем, что уже все забылось вроде, но отношения прежние то уже не вернуть. и ходишь, мучаешь себя, ждешь подходящего момента, чтобы подойти и просто сказать "ну что, мир?". а потом из-за нехватки времени так и не делаешь никаких шагов навстречу человеку..а потом - раз, и он уехал. и ты понимаешь, что сейчас уже точно изменить ничего нельзя. и от этого очень больно и грустно.

Читать на Вьюи...

IRLYANDIYA: Личное – заметка в блоге #49817278

IRLYANDIYA — Sat, 02 Feb 2013 16:06:55 +0300

Не ценишь, пока не потеряешь. Но ценишь, когда осознаешь, что можешь потерять. Но тогда может быть уже слишком поздно.

Читать на Вьюи...

IRLYANDIYA: Личное – заметка в блоге #49816938

IRLYANDIYA — Sat, 02 Feb 2013 16:01:26 +0300

Это причиняет боль, знаешь ли. Ожидать от человека гораздо большего, чем он может дать. Ты все время разочаровываешься, понимаешь, что как ни крути, но люди не меняются.

Читать на Вьюи...