Viewy — социальная платформа

2 день.

INIDEAL46KG — Thu, 12 Apr 2012 05:25:40 +0300

2 день - 400 ккал.

завтрак - полстакана воды, чашка зелёного чая
обед - полстакана 0% кефира ~ 40 ккал
ужин - 50г макарон и 50г куриной грудки 1 мармеладка ~ 350 ккал

= 390 ккал.
Отлично.

Завтра 900 ккал, как я рада !

Читать на Вьюи...

1 день.

INIDEAL46KG — Wed, 11 Apr 2012 06:16:32 +0300

1 день - 1000 ккал.

завтрак - стакан воды, 1/2 грейпфута, чашка зелёного чая б/с ~ 50 ккал.
обед - 1/2 грейпфрута, питьевой йогурт valio с черникой и малиной 330мл 0,4% ~ 270 ккал

перекус - яблоко ~ 100 ккал
ужин - яблоко, 3 шоколадные конфеты, стакан кефира 0%, йогурт черничный valio ~ 565 ккал

= 985 ккал

Уложилась неплохо так. По возможности буду есть поменьше сладкого.

Завтра 400 ккал. Только ужин. Запастись бы водой на целый день.

Читать на Вьюи...

INIDEAL46KG: Личное – заметка в блоге #32369697

INIDEAL46KG — Wed, 11 Apr 2012 06:14:48 +0300

До лета ровно 51 день.
Начинаю ABC Superligh, рассчитанную на 50 дней.
Сколько отсижу уж.

Вот она родная. Единственное, может дни буду иногда менять местами, как 4 и 6. Но соблюдать всё чётко.

Порядок взвешиваний:
20.04, 30.04, 10.05, 20.05, 30.05.

Читать на Вьюи...

INIDEAL46KG: Личное – заметка в блоге #32174903

INIDEAL46KG — Sun, 08 Apr 2012 12:10:54 +0300

Завтра снова понедельник и снова начинаю всё сначала. Надеюсь, на это раз продержаться. Режим питания нормальный, голодания не приемлю, не переношу и не разрешаю себе, потому что не вижу в них особо смысла.

У меня уже на 3 недели составлен рацион, так что всё ок.

Правила просты:

никакого сладкого (но фрукты не в счёт), мучного, жирного, жаренного.

пить больше воды (а я никогда не выпиваю суточную норму)

больше гулять

физ.нагрузки

на весы - 30 апреля.

Читать на Вьюи...

INIDEAL46KG: Личное – заметка в блоге #32174265

INIDEAL46KG — Sun, 08 Apr 2012 12:03:34 +0300

Уже 6 новых следящих, спасибо вам!
https://summerisnear.viewy.ru/
https://pollypollypolly.viewy.ru/
https://alenak.viewy.ru/
https://nellyaysh.viewy.ru/
https://nadiete.viewy.ru/
https://noeatbestrong.viewy.ru/
Я уверена, у нас с вами всё получится!

Читать на Вьюи...

Чёёёёрт

INIDEAL46KG — Fri, 06 Apr 2012 18:53:41 +0300

Сходила к врачу. Оказалось, что нельзя мне на такой жёсткой диете сидеть.. Облом такой (У меня просто и так проблем с желудком и пищеварит.системой в общем. За зиму довела себя сильно этими диетами. До задержки на полгода. Сейчас типа организм восстанавливается, а я его так жёстко убиваю. Так не пойдет, если в будущем хочу быть здоровой. Послушаюсь мнения диетолога. Составила более щадящий рацион для себя

В выходные пп. Отдохнёте от меня.

А 09.04 снова в бой.

Читать на Вьюи...

INIDEAL46KG: Личное – заметка в блоге #31978765

INIDEAL46KG — Thu, 05 Apr 2012 20:02:40 +0300

Буду писать кратко и о самом главном.
Взвешусь всего 3 раза за протяжение диеты.
Причём ужин будет в виде салата и гарнира.
Вода ВСЕГДА должна лежать в сумке с собой.

В общем, думаю, это всё. Не срываться, не бояться и НЕ ГОЛОДАТЬ.

Кому интересно, следите :)

Читать на Вьюи...

INIDEAL46KG: Личное – заметка в блоге #31971653

INIDEAL46KG — Thu, 05 Apr 2012 18:49:02 +0300

Хочу попить чай с конфетами.
И так и сделаю! На диету только завтра же.

Читать на Вьюи...

Многообещающее "завтра".

INIDEAL46KG — Mon, 02 Apr 2012 17:21:18 +0300

Сегодня был зажор и это очень печально. Поэтому завтра начинаю худеть к лету.

Читать на Вьюи...