Viewy — социальная платформа

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19832890

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 23:49:59 +0300

— Огo! A у тебя кpeпкое рyкопoжатие!.. Дaвно oдин живёшь?. Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19832888

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 23:49:43 +0300

xxx:15:00 привет
xxx:15:00 как ты?
xxx:15:01 чё молчишь?
xxx:15:01 тебе пофиг на меня?
xxx:15:02 ну ты где там?
xxx:15:03 ах таааак
xxx:15:03 ну всё
xxx:15:03 не пиши мне вообще
больше никогда
xxx:15:04 ненавижу тебя
xxx:15:04 сссука!!!
xxx:15:05 чё молчишь?
xxx:15:05 даже сказать нечего?!
xxx:15:06 ну и пошёл ты!
xxx:15:08 эй…ну ты чё там?
xxx:15:08 обиделся?
xxx:15:09 ну ты чёёёёёё…
yyy:15:10 привет мой маленький паникёр :) я какал

Читать на Вьюи...

настоящие

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 23:49:22 +0300

Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19811058

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 11:22:59 +0300

Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19803268

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 00:57:21 +0300

Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19803221

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 00:46:03 +0300

Ты говоришь, что любишь дождь, но когда он идет, ты открываешь зонтик.
Ты говоришь, что любишь ветер, но когда он дует, ты поднимаешь воротник.
Ты говоришь, что любишь солнце, но когда оно палит, ты укрываешься в тени.
вот этого я и боюсь.. Ведь ты говоришь..

Читать на Вьюи...

знай

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 00:43:34 +0300

Я украду всю краску в этом городе
Я испишу все стены твоим именем
Но если ты предашь меня, сука
Я везде подрисую то, что обычно на стенах приписано

Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19803086

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 00:29:34 +0300

Ты обещал всегда быть со мной. А тебя нет.

Читать на Вьюи...

You are my soul mate

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 00:28:21 +0300

4ever. Читать на Вьюи...

прости(

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 00:21:21 +0300

я никогда не забуду те горячие пригорячие слёзы, которые текли по щекам, когда ты молил меня вернуться к тебе….а я только лишь шептала себе-нет нет нет..

Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19802933

HELGAPOTAKY — Tue, 11 Oct 2011 00:11:15 +0300

Очень жаль, что далеко не все наши вот эти красивые жесты, правильные поступки и нужные слова приходятся на соответствующих им людей

Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19802716

HELGAPOTAKY — Mon, 10 Oct 2011 23:49:04 +0300

Любовь - это когда небритого раздолбая называешь солнышком.

Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19802697

HELGAPOTAKY — Mon, 10 Oct 2011 23:46:39 +0300

Ничего-ничего, Вроде всё как всегда, Но я сердце отдам за него, Каждый день начинаю и знаю живу, для него душа и песни, Для него растаю честно, И в любовь лечу, как в бездну, в бездну сердца одного

Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19802518

HELGAPOTAKY — Mon, 10 Oct 2011 23:32:29 +0300

По праву дегтярное мыло является самым лучшим и доступным средством от прыщей. Самое лучшее в нём это его доступность в среднем в Москве кусок мыла стоит 10-15 рублей одного куска хватит на несколько месяцев. Самое лучшее в дегтярном мыле это то, что оно создано из натуральных природных компонентов, без добавления какой либо химии. Обладает антисептическим, подсушивающим, а так же противовоспалительным и противопаразитарным действием. Дегтярное мыло содержит натуральный берёзовый дёготь именно он и обладает великолепными лечебными свойствами.

Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19802405

HELGAPOTAKY — Mon, 10 Oct 2011 23:24:38 +0300

Сжигание жира на животе, продукты сжигающие жиры

Грейпфрут для сжигания жира

Некоторые исследования показывают, что можно уменьшить вес за 2 недели до 2 кг, если регулярно съедать половину грейпфрута или выпивать 150 г грейпфрутового сока с каждым приемом пищи. Грейпфрут снижает уровень инсулина и снижает желание поесть. Естественно, чем меньше мы едим, тем меньше калорий мы потребляем, тем самым снижается вес и уменьшается жир на животе.

Совет: если смешать сок грейпфрута с соком апельсина или лимона, то кроме сжигания жира это еще и укрепит ваш иммунитет.

Зеленый чай сжигает калории

Для этого растения, не только свойственно снижать образование раковых клеток и предотвращать сердечнососудистые заболевания (хотя наука все еще ищет новые доказательства), но и свойственно положительно влиять на обмен веществ в организме.

Считается, что выпивая 5 чашек зеленого чая вы сжигаете 70-80 калорий.

Вы любите острую пищу?
Для вас это может быть ново, но специи помогают сжечь жир живота, в результате чего увеличивается потоотделение и повышается скорость сердечных сокращений, что ускоряет обмен веществ. Но если вы любите острые чипсы и пряную жареную пищу то вам вряд ли удастся избавиться от дополнительных килограммов и уменьшить объем талии.

Творог и другие продукты содержащие молочные жиры не только насыщают наш организм кальцием, но и увеличивают выработку организмом витамина D, что фактически заставляет клетки сжигать больше жира в т.ч и на животе. Не забудьте включить эти продукты в свой рацион.

Если вы не пьете достаточно воды, вам будет очень сложно сбросить вес. Дефицит жидкости в организме замедляет обмен веществ, снижается уровень глюкозы в крови. Это также становится причиненной усталости и головной боли.

Корица снизит уровень сахара

Исследования показывают, что если съедать четверть чайной ложки корицы вместе с пищей, это снизит уровень сахара в крови так как поможет организму эффективно его использовать. Ею можно, отчасти заменить сахар, так как корица имеет натуральный сладкий вкус, что уменьшит потребление калорий.

Белковые продукты - за похудение

Белки являются основой для формирования мышечной массы, а, как известно, чем больше мышечная масса тела, тем больше жиров вы сжигаете - даже в состоянии покоя. Кроме того, усвоение белков требует от организма расходовать больше калорий чем для переработки жиров и углеводов. Лучшие источники белка - белое мясо курицы и индейки, а также рыба.

Читать на Вьюи...

HELGAPOTAKY: Личное – заметка в блоге #19802368

HELGAPOTAKY — Mon, 10 Oct 2011 23:22:10 +0300

Диета клиники майо – как похудеть за неделю на 8 кг

При соблюдении диеты за неделю вы похудеете на 4,5-8 кг. Костяк диеты составляет жиросжигающий суп который необходимо есть сколько хочется (чем больше съедите, тем от большего количества кг избавитесь), но не следует питаться единственно этим супом. Суп не прибавляет калорий. Рацион необходимо разнообразить и прочими продуктами.

Важно:

Рекомендованные диетой продукты, есть в те дни, в какие указано.
Нужно сделать паузу на 2 дня если за неделю вы избавились от 7 кг. Продолжить диету можно попозже.
Не ешьте суп без диеты!
Абсолютно не разрешается употреблять спиртное, это нарушит процесс сжигания жира.
Не разрешается есть хлеб, жареные продукты, пить газированные напитки, готовить с применением жиров.
Можно использовать диету настолько часто, как хочется. Если вы ее прекратили, приступайте с первого дня.

Как готовить суп сжигающий жир

Состав продуктов:

6 средних луковиц,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 маленький кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
2 кубика овощного бульона.

Готовить жиросжигающий суп так:

Порезанные на средние кусочки овощи залейте водой. Посолите, добавьте перец и заправьте, по желанию, острым соусом или карри. Суп обязан покипеть на сильном огне минут 10. После этого уменьшите пламя и варите, до мягкости овощей.

Важно:

Следуйте каждодневным рекомендациям. Не допускайте отступлений.
Утоляйте голод супом всякий раз, как только вы проголодались.
Масло можно есть исключительно с печеной картошкой, один раз.
При готовке убирайте жир с мяса, а с птицы шкуру.

Меню диеты клиники майо на неделю

Суп и фрукты – первый день: кроме супа ешьте любые фрукты, арбузы и дыни, но не бананы. Пейте воду (как можно больше), не сладкий чай или сок из клюквы.

Суп и овощи – второй день: можно есть с супом, пока не утолите голод, сырые или консервированные овощи, листовую зелень. Нельзя есть бобовые и кукурузу. Не ешьте фрукты. За обедом можно съесть печеную картошку с маслом, пейте много воды.

Суп, фрукты и овощи – третий день: ешьте суп, любые фрукты и овощи, кроме печеной картошки, пейте много воды.

Суп, фрукты и овощи, включая бананы – четвертый день: можно съесть с супом 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3 шт.

Если вы целиком и полностью держались диеты в течение 3-х дней, то возможно сбросили уже 2,5-3 кг.

Суп, помидоры и говядина – пятый день: съешьте 400-800 г мяса говядины или банку консервированных помидоров, а если свежих – то сколько хочется. Суп нужно есть хотя бы один раз в день.

Говядина, овощи и суп – шестой день: овощи (но не картошку) и мясо говядины ешьте вдоволь. Можно съесть 2 или 3 бифштекса и произвольные листовые зеленые овощи. Также пейте воду.

Суп и овощи, коричневый рис и сок из фруктов – седьмой день: можно есть коричневый рис, овощи и несладкий фруктовый сок. Рис добавьте к супу, а можно отдельно к рису добавить овощи – помидоры, лук и цветную капусту. Карри к овощам, по желанию. Также пейте воду.

Поздравляем, Вы, скорее всего, смогли похудеть за неделю на 8 кг, если конечно правильно соблюдали диету.

Читать на Вьюи...

начнём.

HELGAPOTAKY — Mon, 10 Oct 2011 23:12:21 +0300

только намекни, что я нужна тебе. и я буду ждать. Читать на Вьюи...