Viewy — социальная платформа

Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #62508810 https://viewy.ru/note/62508810 https://viewy.ru/note/62508810 Tue, 29 Jul 2014 00:19:23 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Все-таки так интересно складывается жизнь..вроде год-два назад случайно наткнулась на мальчика, и все, а совсем недавно он сам звал меня гулять..и я его точно не люблю, не, но мне очень хотелось бы с ним еще раз увидеться так

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #59567093 https://viewy.ru/note/59567093 https://viewy.ru/note/59567093 Mon, 16 Dec 2013 18:19:23 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Приседания

Ноги шире плеч, руки на талии или за головой, ступни прижаты к полу. Приседать нужно так низко, как только можете. Приседание – вдох, возврат в исходное положение – выдох. Спина должна быть прямой, наклоняться вперёд нельзя. Это упражнение заставляет худеть мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бёдер.

Примечание: начинать нужно с 1 подхода по 20 упражнений, позднее минимум 3 подхода по 20 упражнений с паузой не более 1 минуты; через несколько недель можно делать это упражнение с гантелями в руках, постепенно увеличивая их массу.

Выпады на одной ноге

Сделайте длинный шаг на одной ноге, руки на талии. Делая вдох, опускайте колено задней ноги до пола, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. Ноги нужно чередовать. Это упражнение делает бёдра более стройными и уменьшает их объём. Примечание: начинайте с 1 подхода по 15 упражнений и доведите до 3-х подходов по 30 упражнений.

Упражнения для груди

1. Для этого упражнения нужна либо скамья, либо 3 табурета, накрытые пледом, + гантели. Лягте на скамью спиной, взяв в руки гантели. Поднимайте руки над головой, на вдохе разводя их в стороны как можно ниже, на выдохе возвращая на место. Это упражнение улучшает форму груди, заставляя худеть мышцы, находящиеся под грудными железами. Примечание: начинайте с 1 подхода по 12 упражнений, доведите до 3-х подходов по 12 упражнений, увеличивая массу гантелей.
2. Лягте на скамью. Обеими руками возьмите гантель, поднимите выпрямленные руки над грудью. Плавно отводите прямые руки назад на вдохе, на выдохе возвращайте в исходное положение. Это упражнение помогает сделать грудь более высокой и упругой. Примечание: начинайте с 1 подхода по 12 упражнений, доведите до 3-х подходов по 15 раз.

Упражнение для талии

Возьмите в руки длинную палку (1,5 м). Положите палку на плечи, возьмитесь за края руками и нагнитесь вперёд, сохраняя ноги на ширине плеч. Торс нужно поворачивать так, чтобы скручивать его как можно сильнее. Это упражнение делает талию тоньше — и вы худеете! Примечание: начинайте с 1 подхода по 25 повторений, доведите до 3-х подходов по 30 раз. Упражнение для похудения в области живота
1. Лягте на коврик так, чтобы руками можно было ухватиться за неподвижный предмет (например, диван). Согните ноги в коленях и на выдохе поднимите их над головой. Опуская ноги, делайте вдох. Это упражнение подтягивает нижние мышцы живота, устраняет жировые ткани.
2. Сядьте так, чтобы ступни оказались под диваном. Согните ноги в коленях, голову опустите на грудь, руки на животе. Сохраняйте это положение на выдохе, касаясь пола и на вдохе, поднимаясь вперёд. Это упражнение укрепляет верхние мышцы живота. Примечание: начинать оба упражнения нужно с 1 подхода, совершая максимально возможное количество упражнений за раз. Довести необходимо до трёх подходов.

Для эффективности упражнений для похудения следует совершать длительные прогулки на свежем воздухе не реже, чем 2 раза в неделю, исключить из рациона все мучные изделия, жирную пищу и сладости, а также практиковать разгрузочные дни. Ужинать следует легко, и хотя бы раз в неделю питаться только сырыми овощами и фруктами. При стрессах вместо сладостей лучше употреблять витамины. Вся программа должна длиться не менее 4-х – 6-ти недель и регулярно, тогда эффект будет видимым, и вы приобретёте желаемые объёмы.

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #58637075 https://viewy.ru/note/58637075 https://viewy.ru/note/58637075 Wed, 30 Oct 2013 20:48:27 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Декабрь 30-ого, все как обычно:

Кино и контакт-все реалистично,

Но никогда бы я не подумала даже,

Что мне станет день этот в жизни так важен.

Наткнулась случайно, на страницу зашла,

"Добавить в друзья"-была ни была!

Добавил ты сразу, пошла переписка,

Все очень душевно, как будто ты близко.

Схожие вкусы, общение чаще,

Общие темы..контакт стал манящим!

Мы каждый день вместе, хоть ты и не рядом

(Сейчас расстояние кажется адом).

Ты стал мне родным, ты стал частью меня,

Я не привираю, говорю не тая.

Всегда ты поможешь, поддержишь, поймешь.

Таких как ты нет- и это не ложь.

Ругались, мерились и снова ругались

"Ведь я никогда на тебя не обижаюсь"-

Да злишься ты, знаю, пусть и не так сильно,

Но перечить тебе в этом я не могу- я бессильна.

Ты добрый, надежный, великолепный,

Непредсказуемый, отзывчивый, верный.

Высокий, красивый, харизматичный,

Яркий, общительный и артистичный.

Перечислять можно вечно, мне слов не хватает

Тебя описать..Да и так ты все знаешь.

Ты весь идеален, таких не бывает

Ты точно реален? Уже сомневаюсь..

Прошло лишь три года. Да и ты поменялся.

Звонишь ты мне реже, да и пишешь не часто

Ты вечно в делах, я все понимаю,

Но иногда уделяй мне каплю внимания.

К чему все вела то..А все к одному-

Спасибо только тебе, одному,

Спасибо за "троечку" этого чуда,

Которое началось так нелепо и глупо.

И несмотря на мои передряги:

ревность, капризность, как у старой коряги

Спасибо, что ты всегда рядом со мной

В жару, холод, дождь, мороз или зной.

Хочу тебе открыть одну я тайну,

Один большой и сокровенный свой секрет:

Я знаю, люди не встречаются случайно,

Случайностей, поверь мне, в жизни нет.

Ведь так и ты, ты послан был мне свыше

Ты мой подарок на тот Новый Год

Так вот, побудь еще лет сто, но чуть поближе

Мой драгоценный, любимый, милый кот.

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #58636182 https://viewy.ru/note/58636182 https://viewy.ru/note/58636182 Wed, 30 Oct 2013 20:08:28 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Больна я тобой, лекарств нет, да искать я не буду

Я буду болеть тобой всю свою жизнь, ведь я не зубуду

Тебя, кто мне подарил это счастье

Быть просто любимой.

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #58277890 https://viewy.ru/note/58277890 https://viewy.ru/note/58277890 Sun, 13 Oct 2013 13:45:04 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> это тяжело.

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #58173359 https://viewy.ru/note/58173359 https://viewy.ru/note/58173359 Tue, 08 Oct 2013 22:03:43 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> какая-то шляпа в отношениях, пусть и дружеских

Читать на Вьюи...

]]> Кроша. https://viewy.ru/note/58027667 https://viewy.ru/note/58027667 Wed, 02 Oct 2013 23:22:01 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #57820467 https://viewy.ru/note/57820467 https://viewy.ru/note/57820467 Tue, 24 Sep 2013 22:52:03 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ну что же сказать..снова затишье, точнее да, есть моменты типа "привет, как дела?", но на этом все и заканчивается.пиздец, это как начало конца

и эта твоя дурная привычка прочитать и не ответить, ааааааааааааааааа

но я же терплю, почему ко мне ни капли уважения?

Читать на Вьюи...

]]> Сегодня первый день встречи, пусть по скайпу https://viewy.ru/note/57342173 https://viewy.ru/note/57342173 Sat, 07 Sep 2013 18:14:36 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #57335811 https://viewy.ru/note/57335811 https://viewy.ru/note/57335811 Sat, 07 Sep 2013 14:59:06 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Разбуди меня поцелуем,
и, прошу, не ругай, не надо.
Никогда не ищи другую.
Удивляй меня, чаще радуй.

Подари мне тепло при встрече,
расскажи про свои будни.
Проведи со мной этот вечер,
обещай, что всегда будешь.

В снегопаде согрей мне руки,
растопи мои губы лаской.
Голос твой - родимые звуки,
преврати мою жизнь в сказку.

Обнимай меня, крепко, сильно.
Понимай и дари нежность.
Раздели со мной лето, зиму,
согласись быть моим.. Вечность.

Зажигай мне глаза жизнью,
посвещай мне свои мысли.
Я хочу быть с тобой, милый,
я хочу стать твоим смыслом.

Я тебе обещаю, честно,
я с любою бедой справлюсь.
Обнимая твои плечи,
мне ничуть не страшна старость.

Раздели со мной жизнь, ну-же..
Научи быть твоей частью.
Нам не страшен ни дождь, ни лужи,
нам известно, что МЫ - счастье.

Ты мне стал навсегда нужен,
Стал единственным, самым лучшим.

Читать на Вьюи...

]]> Приеееехал) https://viewy.ru/note/57070697 https://viewy.ru/note/57070697 Wed, 28 Aug 2013 17:44:17 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я давно так мило не разговаривала с ним, 8 днееей, я так скучала по голосу.

Читать на Вьюи...

]]> Меня разрывает на куски. https://viewy.ru/note/56897804 https://viewy.ru/note/56897804 Thu, 22 Aug 2013 23:56:27 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Что со мной, я боюсь сама себе признаться, что внутри меня

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #56866020 https://viewy.ru/note/56866020 https://viewy.ru/note/56866020 Thu, 22 Aug 2013 00:59:46 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ловлю дрожащие, хладеющие руки;
бледнеют в сумраке знакомые черты!..
моя ты, вся моя - до завтрашней разлуки,
мне всё равно - со мной до утра ты.

последние слова, изнемогая,
ты шепчешь без конца, в неизреченном сне.
и тусклая свеча, бессильно догорая,
нас погружает в мрак, - и ты со мной, во мне.

прошли года, и ты - моя, я знаю,
ловлю блаженный миг, смотрю в твои черты,
и жаркие слова невнятно повторяю..
до завтра ты - моя.. со мной до утра ты..

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #56865950 https://viewy.ru/note/56865950 https://viewy.ru/note/56865950 Thu, 22 Aug 2013 00:52:04 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я скучаюскучаюскучаааю, поскорее бы ты приехал и позвонил.

Читать на Вьюи...

]]> Он написаааааааааал! https://viewy.ru/note/56845180 https://viewy.ru/note/56845180 Wed, 21 Aug 2013 13:41:19 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> . https://viewy.ru/note/56833325 https://viewy.ru/note/56833325 Wed, 21 Aug 2013 02:14:35 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 2010, 30, декабрь , предновогоднее настроение..Случайно натыкаюсь на тебя в поиске и, почему- то не раздумывая, добавляю. Я ужастно боялась. Хотя, с чего бы это? Незнакомые люди же. Но из 1000+ человек, которые висят в заявках, ты берешь и принимаешь мою заявку. И с того дня мне хорошо было. Мы разговаривали обо всем; ты рассказывал о своих симпатиях к девушкам, я рассказывала про парней. Настоящие друзья! Прошел год. Ты все больше и больше раскрываешься для меня. Спустя пару месяцев у тебя появляется девушка. Ты мне так рассказываешь про нее, я понимаю, что тебя переполняют чувства к ней, я рада за тебя неимоверно! Но через пару недель я понимаю, что ты угасаешь, ты не такой как раньше. Ты мало общаещься, скрываешь больше, она начала давить на тебя.

31 декабря 2012 ..это был самый лучший подарок на новый год:ты позвонил мне, первый раз. Несмотря на то, что прошлой ночью, когда было 2 года нашего знакомства, твоя девушка просто взяла и поставила тебя перед фактом, что мы не можем быть с тобою друзьями, что ты удалил меня, не объяснив ничего и написав напоследок: "Извини, но мы не можем больше общаться", я проревела целую ночь, я просто не смогла обижаться дальше, услышав твой голос.

Да я вообще не могу на тебяя обижаться, ужас.

Хотя был тот момент, когда я думала, что это конец..конец января, когда мы не общались 11 дней, показавшимися для меня адом! Ты взял тайм-аут, чтобы разобраться после нашей очень крупной ссоры. Но и это мы преодолели.

Теперь мы начинаем созваниваться, все чаще и чаще, отношения у тебя с ней все хуже и хуже, а мы друзья.

Лето 2013. .В какой-то момент я понимаю, что ужасно привязалась к тебе, ты пишешь, звонишь, говоришь, что хочешь видеть меня, скучаешь, а ведь это все взаимно. Я просто стала с ума сходить, если не переписываюсь с тобой спустя больше полусуток. Ты написал мне стих, который я уверенна, самый лучший на свете! Он самый дорогой мне.

Столько всего забавного было с тобой, да и будет, я знаю! В 24 ты сказал, что мы женимся, ты мне сделал предложение по телефону, сказал, что есть время 6 лет подумать. хаахах Божеее!Ноо..Мне так мало с тобой разговоров, я хочу большего, ужасно. Мне кажется, что я просто не протяну.

Ночь 20 августа. Ты расстался с ней. Я так счастлива! И даже не потому, что я так хочу, а потому, что она просто бы тебя поглатила. Она прявязала тебя к себе, поэтому тебе тяжело, но я с тобой, знай.

20 августа. Ты уехал на море. Я ведь могла быть рядом, но не смогла по причинам. Мы не переписывались часов 10, а кажется вечность. Я не слышала твоего голоса уже 2 дня, это ужас. Жду уже, когда ты будешь дома, потерплю недельку, но ты должен отдохнуть за нас двоих.

Теперь я жду декабрь, 30 число, нового года , свое день рождения , чтобы встретить их с тобой где-то далекооо-далеко, но вместе. Я буду ждать, когда пройдут эти 4 месяца , какие-то 4 месяца, которые несравнимы со всем временем.

Фух, вспомнила все, высказалась, легче как-то.

P.S. Я обязательно покажу тебе этот пост, обязательно.

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #56833096 https://viewy.ru/note/56833096 https://viewy.ru/note/56833096 Wed, 21 Aug 2013 01:40:28 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 2 дня не слышала твой голос.

Читать на Вьюи...

]]> заходил вчера в 15:45. https://viewy.ru/note/56833089 https://viewy.ru/note/56833089 Wed, 21 Aug 2013 01:39:40 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #56813174 https://viewy.ru/note/56813174 https://viewy.ru/note/56813174 Tue, 20 Aug 2013 14:05:52 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ты улетел, но обещал вернуться.

Читать на Вьюи...

]]> да. https://viewy.ru/note/56800916 https://viewy.ru/note/56800916 Tue, 20 Aug 2013 01:38:55 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Любовь возникает, когда двое начинают делиться сокровенными мыслями, запретными тайнами. Все остальное — не любовь, а простое трение кожи о кожу, мимолетное наслаждение, после которого чувствуешь себя опустошенной, будто в твой дом ворвались грабители»

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #56800891 https://viewy.ru/note/56800891 https://viewy.ru/note/56800891 Tue, 20 Aug 2013 01:34:59 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> Я тебя буду ждать. https://viewy.ru/note/56800874 https://viewy.ru/note/56800874 Tue, 20 Aug 2013 01:32:18 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #56800590 https://viewy.ru/note/56800590 https://viewy.ru/note/56800590 Tue, 20 Aug 2013 00:57:19 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

осталось только дело за малым, просыпаться в 9-00, а не ложиться в это время

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #56800364 https://viewy.ru/note/56800364 https://viewy.ru/note/56800364 Tue, 20 Aug 2013 00:37:23 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети

Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья - драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте - не только ради денег, любите - не в ожидании расставаний. Танцуйте - не обращая внимания на взгляды. Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить - это всю жизнь гнаться за целями, не замечая как мимо вас пробегает ваша жизнь

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #56800252 https://viewy.ru/note/56800252 https://viewy.ru/note/56800252 Tue, 20 Aug 2013 00:30:03 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> хочу быть с тобой всю жизнь.
неважно - кем мы будем друг другу.
муж с женой.
парень с девушкой.
или друзьями.
я просто хочу быть с тобой всегда.
ты мой человек.

Читать на Вьюи...

]]> . https://viewy.ru/note/56800005 https://viewy.ru/note/56800005 Tue, 20 Aug 2013 00:17:45 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ты обнимай меня крепко,
Так никого и никогда не обнимай,
Давай забудем с тобой про лето,
В нем нет тебя, нет меня - не обвиняй.

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #56799996 https://viewy.ru/note/56799996 https://viewy.ru/note/56799996 Tue, 20 Aug 2013 00:17:15 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Мы все немного странные. И жизнь немного странная. и когда мы находим кого-то, чья странность совместима с нашей, мы объединяемся в совместной странности - и называем это любовью - настоящей любовью.

Читать на Вьюи...

]]> Самолет. https://viewy.ru/note/56799829 https://viewy.ru/note/56799829 Tue, 20 Aug 2013 00:07:39 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Уже сегодня, в 15:35, ты улетишь. А ведь я могла быть рядом, как мы и хотели. Но, такого не бывает, чтобы все было в жизни так идеально.Я думаю, нет, я знаю, что потом, все вернется на свои места и будем рядом, вместе.

Читать на Вьюи...

]]> HAPPYNESS3012: Личное – заметка в блоге #56799713 https://viewy.ru/note/56799713 https://viewy.ru/note/56799713 Tue, 20 Aug 2013 00:02:19 +0300 HAPPYNESS3012 HAPPYNESS3012 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ты бы знал, как я хочу к тебе. Это сильнее меня.

Читать на Вьюи...

]]>