Viewy — социальная платформа

GORGEOUSHUDOBA: Личное – заметка в блоге #60851517

GORGEOUSHUDOBA — Mon, 10 Mar 2014 02:05:10 +0300

2 этап я просто посвящаю дробному питанию, чтобы расшевелить свой организм после стольких ограничений.

21 марта, набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

22 марта, набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

23 марта, набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

24 марта, набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

25 марта, набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

26 марта, набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

27 марта, набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).

Важно! Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Длительность этапа: с 21.03-27.03

Читать на Вьюи...

GORGEOUSHUDOBA: Личное – заметка в блоге #60851508

GORGEOUSHUDOBA — Mon, 10 Mar 2014 01:56:04 +0300

Доброго, раннего утра. Наконец я определилась с диетой. Из неё, из этого ада я отсижу всего лишь 10 дней, ибо быть анорексичкой в моих планах нет. Этот этап я назову "Чисткой". Но, не смотря на низкую ккалорийность и порой даже голод, я буду заниматься спортом. А спорт это: - 45 мин беговой дорожки, а порой утренние пробежки по 45 мин;- программа Go to Slim с Таней Чабанец, т.е. до 55 мин ещё.В результате в день у меня час с чем-то физической нагрузки, что поможет мне избавляться не только от воды, но и от жирочка :)
Вот мой первый этап, который начинается с сегодняшнего дня т.е. с 10.03 - 20.03. Каждый день я буду вам отчитываться, что и как. Но, взвешусь я только 20-го, надо отучать себя от беготни к весам каждое утро, хотя это и мотивирует порой, а иногда расслабляет. Так что, удачи мне и всем вам:*

Читать на Вьюи...

GORGEOUSHUDOBA: Личное – заметка в блоге #60741936

GORGEOUSHUDOBA — Sat, 01 Mar 2014 21:04:03 +0300

Доброго времени суток! Не уверенна, что меня кто-то найдёт и кто-то будет за мной следить, но в этом блоге будет и моя жизнь и моё похудение: меню, все диеты которых я буду придерживаться, спорт, потому что без него я не могу. У меня уже есть блог на вью, весьма успешный, как я считаю, но я не хочу чтобы кто-то знал о моей личности. Потом, я открою этот секрет, но пока…Пусть я буду некой Н., как у Тургенева город.)

Я очень давно пытаюсь сбросить лишний вес, его не так много, но ведь именно когда его мало, то он очень медленно уходит. Я приступаю с завтрашнего дня. Сейчас напишу вам все свои этапы, опубликую, напишу планы на завтра и пойду спать, ведь здоровый сон - очень важен!

Читать на Вьюи...