Viewy — социальная платформа

GEROINOVAYAPANDA: Личное – заметка в блоге #61230577

GEROINOVAYAPANDA — Wed, 09 Apr 2014 18:37:05 +0300

Что бы там не говорили про то, что без идеальной фигуры сейчас никуда и никак, я буду продолжать верить, что тело - дом для души. Дом, в котором главное - содержание, а не внешний вид. Но для того, чтобы люди хотели увидеть содержание, нужно создать распологающий к этому внешний вид.

Читать на Вьюи...

День 1.

GEROINOVAYAPANDA — Wed, 09 Apr 2014 18:32:06 +0300

Оптимальное колличество съеденных килокалорий за день при моем весе и росте - 1803.
Сегодня я съела примерно 1037 ккл
Вышло это так:
завтрак - гречневая каша (330), черный чай.
обед - гречневая каша (330), груша (57).
ужин - яблоко (50), йогурт (270), ромашковый чай.

В день я хочу съедать 1000 ккл, следовательно, те несчастные 37 я сожгу за 15 минут с обручем, 10 приседаниями, 50 упражнениями на пресс за несколько подходов и растяжкой в конце.

Читать на Вьюи...

День 1.

GEROINOVAYAPANDA — Wed, 09 Apr 2014 18:18:29 +0300

На сегодняшний день мой рост - 1,71 см
Вес - 62,4
Объем груди - 94 см
Талии - 76 см
Попы - 98 см

Читать на Вьюи...

Проще.

GEROINOVAYAPANDA — Wed, 09 Apr 2014 18:01:36 +0300

Зная себя, в первый же день я обозначила несколько простых правил для того, чтобы не сорваться.

Не есть вместе с семьей.
Они едят пищу, которую сейчас я себе позволить не могу. Поэтому я беру ту еду, которой питаюсь, к себе в комнату и там она уже не кажется такой пресной, какой я ее представляла себе, глядя на вкуснейшие пирожные сестры.

Больше спать.
Сегодня, после того как я пришла с долгих и утомительных пар домой, я готова была съесть весь мир. Но стоило мне пройти мимо кухни и лечь на кровать, как я поняла - сон вместо еды - реальность. После сна мне не хотелось есть и обошлось яблоком и ромашковым чаем, в то время как я могла бы съесть тарелку еды и потом жалеть об этом весь день.

Задаваться вопросами.
Часто люди, что сидят на диетах длительное время, хотят положить себе в рот все что угодно, лишь бы это было вкусно. Но никто не задается вопросом о том, нужно ли это твоему организму так сильно, как это почувствовалось в секундном порыве? Перед тем, как начать есть, я задаю себе вопросы: "А надо ли это мне?", "Я ем сейчас потому, что действительно хочу, или потому, что мне скучно?", "Что я хочу съесть?", "Зачем я ем?". Если научиться прислушиваться к своему организму, то после окончания срока диеты я могу выработать такой способ питания, после которого не придется опять стройнеть.

Помнить, что еда нужна для поддержания жизни.
Сейчас многие забыли о том, что еда - всего лишь набор витаминов и определенных элементов, необходимых для поддержания жизнедеятельности в организме. Многие замещают едой пустоту, которая образовалась внутри из-за жизненных обстоятельств; многие едят в тех случаях, когда нечем занять руки. Однако в буддизме есть такое понятие, как "есть ровно столько пищи, сколько нужно организму для поддержания в нем жизни". И я с ним полностью согласна.

Не ограничивать себя слишком сторого.
С этим все просто, потому что чем больше мы себе запрещаем, тем больше хочется нарушить эти запреты.

Замещать секундные порывы голода чем-то более полезным.
Если хочется есть, но я понимаю, что это скорее от безделия, чем от голода, то можно сделать комплекс упражнений для улучшения фигуры или зажечь благовоние и медитировать. Все лучше, чем лишние куски калорийной еды.

Читать на Вьюи...

Дело было...

GEROINOVAYAPANDA — Tue, 08 Apr 2014 17:33:38 +0300

так.
Сегодня я, как обычно, сидела в своем уютном кресле перед окном и мечтала. О том, как все наладится, как мне больше не придется выслушивать в свой адрес колких замечаний, как я обрету любовь всей своей жизни или озадачусь карьерным ростом, если с любовью что-то не получится. В общем, перебирала в своей голове поток самых популярных девичьих мыслей, которые всегда откладываются на "потом". Я потом обрету любовь, потом начну писать качественные стихи, потом сделаю что-то, о чем давно думалось, потом буду уверенна в себе…
На этом моменте меня замкнуло. Мне пришла в голову мысль: "почему я не могу быть уверенна в себе сейчас? ведь вся жизнь - это не загадочное потом, которого в момент может не стать. жизнь - это то, в чем ты в данный момент". И за фразу "в чем ты сейчас" мой мозг зацепился так сильно, что мысли начали развиваться в абсолютно неожиданном направлении, а после, наконец, я вынесла себе приговор. Стало понятно, что я просто не чувствую себя комфортно в своем теле. Не из-за стериотипов, которые мне навязали множество реклам и постеров с идеальными девушками, а просто потому, что не могу чувствовать себя собой, как прежде.
Не так давно я сбросила без малого 8 кг. Это случилось неожиданно для меня - сказались постоянные стрессы, из-за которых я просто забывала, что нужно что-то есть. После того, как причина моего резкого изменения исчезла, я стала чувствовать себя комфортно в своем теле. Такое ощущение было для меня в новинку, но я быстро к нему привыкла. Надо сказать, что чувствовать себя уверенно для меня все равно, что понимать ядерную физику. Я просто не понимаю, как некоторые люди это делают и кому они за эту уверенность продали душу. Привыкнув к своему новообретенному комфорту, я быстро забыла о соблюдении малейших границ для сохранения своей фигуры и набрала половину того, что потеряла раньше. Вдобавок к этому, я совершенно забросила спорт, которым занималась, а потому вся мышечная масса слегка расслабилась и перестала выглядеть так, как мне хотелось бы. Нет-нет, все не так ужасно, как у тех, кто худел с 100 кг до 50. Кожа не висит, растяжек нет. Но смотря на себя в зеркало я понимаю, что никому не хочу показывать то, что вижу.
Для того, чтобы мои комплексы перестали терроризировать мой мозг, постоянно его штурмуя, я решила побороть свою неуверенность. Проще сказать - я решила взять себя в руки. Мне надоело скрываться за мешками, которые напоминает моя одежда, мне надоело постоянно думать о том, как я выгляжу со стороны. В конце концов, я хочу выпрямлять спину потому, что здоровая осанка - это красиво, а не потому, что зрительно я становлюсь меньше.
С завтрашнего дня я начинаю новую жизнь, стараясь разобраться в себе. Разгрести свои комплексы, выяснить их причины, и самое главное - устранить их последствия, вот что предстоит мне в ближайший месяц.

Читать на Вьюи...