Viewy — социальная платформа

FUTURESNUF: Личное – заметка в блоге #32251962

FUTURESNUF — Mon, 09 Apr 2012 13:50:26 +0300

изменений мало. я стала есть меньше и бегать по вечерам. Читать на Вьюи...

22.12.2012

FUTURESNUF — Thu, 22 Dec 2011 17:54:06 +0300

что ела:

2 порции салата

маленькая пачка чипсов (сука бесполезная)

что делала:

ходьба пешком ~5 км

пресс, задница

Читать на Вьюи...

21.12.2011

FUTURESNUF — Wed, 21 Dec 2011 20:51:50 +0300

я сегодня ела:

2 порции салата

порция гречки

два литра чая

поллитра кефира

что делала:

приседания, отжимания, пресс, ходьба пешком ~6 км

Читать на Вьюи...

20.12.2011

FUTURESNUF — Tue, 20 Dec 2011 18:09:37 +0300

что я ела за день:

2 порции риса с мясом

порция супа

чай 2 литра

поллитра кефира с бананом

упражнения:

в спортзале + дома приседания

Читать на Вьюи...

19.12.2011

FUTURESNUF — Mon, 19 Dec 2011 15:12:48 +0300

сегодня я съела:

порция гречневой каши, порция куриного супа, кефир банановый, порция риса с мясом

сейчас буду делать:

100 приседаний, 100 прыжков на скакалке, 100 на пресс, повороты по 50

Читать на Вьюи...

знаете, что я люблю пить

FUTURESNUF — Sun, 18 Dec 2011 15:32:38 +0300

1 пакет кефира смешиваю в блэндере с 1 бананом

и пью. оочень вкусно

выходит около 20 рублей, 1 банан - примерно 5 рублей, пакет кефира примерно 15

Читать на Вьюи...

параметры

FUTURESNUF — Sun, 18 Dec 2011 15:17:44 +0300

объем груди: 98 см

обхват талии: 68 см

объем бедер: 98 см

рост: 174 см

вес: 62 кг

бедро: 55-52 см

икры: 38-30 см

щиколотка: 24 см

Читать на Вьюи...

FUTURESNUF: Личное – заметка в блоге #23278774

FUTURESNUF — Sun, 18 Dec 2011 13:53:00 +0300

что я буду делать:

1. правильное питание

2. как можно больше физических нагрузок

3. тренажерный зал

4. упражнения дома

5. средства для кожи

Читать на Вьюи...

FUTURESNUF: Личное – заметка в блоге #23278125

FUTURESNUF — Sun, 18 Dec 2011 13:44:59 +0300

я вешу 61-62 кг при росте 173 сантиметра. думаю, что могло бы быть и меньше, с весом более 60 кг мне тяжело как то. хочу весить примерно 56-58 кг, думаю будет нормально. и вообще меня не волнует вес, главное то, как выгляжу. можно весить 50 кг и выглядеть полненькой.

в себе я хочу изменить вот что: подкачать грудь, попу (чтоб прям бампер был), похудеть в бедрах, икры потоньше бы, подкачать живот и убрать бока, талия. еще бы не мешало сделать кожу почище.

все будет.

Читать на Вьюи...

сегодня я напишу о том, что хочу изменить

FUTURESNUF — Sun, 18 Dec 2011 13:36:30 +0300

я решила собрать всю свою волю в мой огромный кулак и привести себя в ту форму, о которой пока приходится только мечтать. в этом году у меня выпускной, все таки нужно быть, скажем так, классной, да и кому хочется потом смотреть на фотографии и думать: боже, как я могла быть такой? да и просто хочется быть красивой, с хорошей фигурой. изменить мне нужно не так много, тело не запущено, но все же нужно постараться.

мои идеалы - накаченные, но не перекаченные девушки, высокого роста. например, Елена Зё, актриса.

я буду помещать сюда фотографии идеальных, на мой взгляд, частей тела, тех, к которым я буду стремиться. и я добьюсь того, чего хочу.

Читать на Вьюи...