На этот раз после прогулки по холодной улице в дождь, несмотря на зонтик.

А ещё, по-моему, мой организм начал бунтовать после тренировок.

Если с едой я уже подружилась, то со спортом пока на "Вы", не могу найти свое.

Да, ходьба и велосипед не вызывают негативных последствий, а вот бассейн и растяжка, где выкладываюсь по полной… Наверное всё-таки не мое.

Одно дело в отпуске лежать на пляже и иногда окунаться в водоем, пару раз проплывая по 20-50 метров. А другое дело плавать подолгу, потому что за абонемент заплатила, значит нужно его отрабатывать, а не плескаться возле бортиков, как бабушки на соседних дорожках. А ещё людей много. А из-за дефицита воды не понятно, сколько раз воду в бассейне меняют, очищают и хлорируют. А ещё оказалось, у меня аллергия на хлор.

Не повезло. Бег не люблю. Йога? Не знаю пока приличных студий, та йога, что практиковалась в том спортклубе, который я посещала — больше походила на растяжку. Хотя растяжкой не называлась. "Красивая осанка" — такое было объявление в анонсах клуба.

В общем, пока в поисках комфортной активности.

Люблю танцы, особенно латиноамериканские, но танцевала уже давным-давно, может быть и этот вид деятельности покажется утомительным.

В раздумьях.

Читать на Вьюи...

Но читала и немного комментировала.

Писать не то что не о чем было — скорее было где. А теперь, когда целый этап жизни, прожитый на том интернет ресурсе, пройден, есть время вести дневник для себя, без тематических постов, связанных с похудением.

Как то получилось, что завела блог, когда болела и вернулась в дни простуды.

Нет, не жаловаться, обычная ОРВИ. Насморк, слабость, небольшое повышение температуры.

Накануне начала ходить в спортклуб. В бассейн. Потом освоилась, походила в тренажерный зал, на следующий день посетила групповое занятие по растяжка и правильной осанке.

И организм такой: "Ты чо творишь!"

А иммунитет: "Ну да, ну да, пошел я на хер!" и ослабел после таких изнурительных тренировок каждый день около часа, да ещё и после длительного перерыва.

А теперь постельный режим, много жидкости, чай с медом и малиновым вареньем, марки для промывания носа, сосудосуживающие капли для носа и задающая диета, чтобы не перегружать желудок.

Смотрю лёгкие сериалы, читаю для души.

Болею третий день, уже надоело.

Читать на Вьюи...

Вчера вечером, после работы, муж купил минералку, пиццу в соседней пиццерии (как хорошо, что недалеко от дома открыли хорошую кафешку, теперь не нужно ездить в центр), поужинали, почитала и легли спать.

Вчера был самый натуральный день-тюлень. Сегодня хотя бы один раз вышла на улицу — нужно было закинуть денежку на карту, чтобы оплатить покупку онлайн. По другой причине меня бы не заставили уйти из-под кондиционера.

Сегодня +34 в тени, по ощущениям намного больше, я только вышла, как на меня дохнуло зноем, воздух такой горячий, и ветер не помогает. Не завидую людям, которым приходится работать в такую жару.

Досматриваю сериал "Мальком в центре внимания", дальше думаю что-то в этом же плане посмотреть. Лёгкое, ненавязчивое, без соплей, с юмором. Хотела пересмотреть ТБВ, но сколько можно, не третий раз же.

Спросила у Алисы, какие комедийные сериалы она посоветует, но все, что она перечислила я уже смотрела. "Засланец из космоса" только новые серии выходят…

А, еще продолжила на Duolingo изучение английского, обновили приложение — стало больше рекламы, но зато прибавилось много языков для русскоязычных — португальский, китайский и итальянский. Ну, не знаю, английский — международный язык, его и итальянцы и китайцы знают, хотя бы азы.

Из неприятного — два раза вырубали свет, всего минут на десять в общей сложности, но нервы потрепали изрядно. Задолбалась выключать упс-ники компьютеров, пищали и пищали.

В целом писать даже не о чем. Скорей бы жара спала, чтобы можно было хоть на улице прогуляться, а не сидеть в четырех стенах.

Читать на Вьюи...

Хочу написать сегодня о своей клятве, данной сегодня с утра, нет, это не те клятвы, которые даются людьми в похмелье. Похмелья у меня как раз не было — не тошнило, не было сушняка после пробуждения, упаси Господь, чтобы у меня тремор рук, немного кружилась голова, но аппетит хороший, и можно было бы оставаться поклонницей алкоголя (в частности коньяка), но сердце сегодня ночью выдало категорическое "НЕТ", вариабельность ЧСС была 24, было чувство вибрации в груди, паническая атака, ужасный страх. И у меня нет больше желания идти наперекор своему организму. Впервые такие симптомы появились в прошлый декабрь, Новый Год я отметила без алкоголя, что в принципе, меня вполне устроило, так как радоваться на трезвую голову я умею. Потом весеннее ОРВИ, болезнь, больница, и зачем я только снова выпила? И кого винить? Мужа, за то что разрешил мне пригубила рюмку, а потом понеслось? И что дальше! Записываться в клуб анонимных алкоголиков, но я не пью все спиртное подряд. В морозилке лежит бутылка водки, покупали для приготовления какого-то блюда, так и осталась. В шкафу стоит бутылка виски — подарили члену семьи на День Рождения. Вино стоит подолгу, а вот коньяк… Остался с воскресенья, вчера помогала другу мыть его кошек шампунями от блох и обрабатывали квартиру, вернулась домой, решила снять стресс, муж поддержал. Ну, опять — не алкоголичка, пью в компании и не прячусь. А на улице пекло было, +36 вечером, а дома под кондиционером такой кайф, думаю, по жаре меня бы больше развезло, ещё и на голодный желудок, потом уже поужинала. И началось ночью — тахикардия, аритмия и стенокардия, все и сразу! И ведь не впервые, и уже даже умные часы кричат "Караул!" И пора прислушаться. Потому что если вести здоровый образ жизни, не для галочки, не для соцсетей, а для себя, для своего здоровья, лучше уж пачку чипсов за раз съесть, чем пить спиртное.

Кстати, один раз давала обещание, на старом сайте, но меня поддержала всего одна девочка, остальные начали писать, что маленькое количество алкоголя даже полезно. Скажите это моей аритмии. И, нет, я не ждала чьего-то одобрения, просто хотелось найти единомышленников, ведь вместе проще преодолевать трудности. С другой стороны у меня сейчас такой триггер, связанный с выпивкой, что снова вернуться к употреблению коньяка уже не хочется ни за какие коврижки. Есть много вариантов для снятия стресса — ромашковый чай мне всегда помогал. И от него одни только плюсы.

Теперь о весе — удивительно, но после вчерашнего вечера на весах минус 100, ещё не 59, но уже близко к этому. Естественно, ни о какой тренировке сегодня речь идти не может, снова диванный режим, теперь уже по моей вине. В целом наблюдения за своим состоянием веду, врачу о вчерашнем инциденте говорить не буду — температура, слава Богу, в норме.

Пришла СМС от МЧС, что в четверг и в пятницу жара дойдет до 40 градусов. "Отлично", теперь даже пешком не походишь. А синоптики всё-таки ошиблись — обещали до +36. Лгунишки.

Девочка с ВК жаловалась, что у них +18, тоже аномальное летом но по мне так пусть будет прохладно, я жару не могу переносить. Хочу осень. Но не с ливнями, а сухую, в меру теплую. А потом Новый Год, снег… А пока июль, жара, окно даже открыть боюсь — сразу в памяти сцена из "Терминатора", где от огня тела плавятся и остаётся один скелет на решетке. Брр…

Вот такая получилась сегодня исповедовательная запись, с элементами хоррора. Улыбаемся и машем 😊👋

Читать на Вьюи...

А сегодня с утра на весах 60,300 — на 900 г меньше, чем вчера. Потому что пила много воды и отеки после воскресного празднества ушли. По режиму питания все складно — кушаю три раза в день.

О, вчера нашла сайтик, наподобие того старенького, где я была еще в 2020 г., который сломался сейчас — в общем, сначала обрадовалась, даже запись завела, но там вроде людей много, а активности мало, кроме моего дневника крайняя запись аж пятого июля, возможно не все дневники публичные, но просмотров у моего блога было всего 2. И я удалила запись в блоге — не мое это, не лежит у меня душа к тому ресурсу. Хотя там есть и дневник питания, и пишут ТОЛЬКО о похудении. Буду здесь. Тут привычнее.

Кстати, сегодня контрольное недельное взвешивание — я за неделю поправилась на 700 г, ну все мое обжорство, сейчас вроде аппетит поубавился. Во всяком случае, как покушала в 8 утра, так до сих пор (12:40) не хочется. Только спать хочется. Кошка всю ночь не давала поспать, в общей сложности я просыпалась на общее время 1 час 15 минут. Потому что только усну, она приходит, начинала моститься на подушку, потом передумывала, лезла под одеяло. В комнате жарко — я включила кондиционер, стало холодно — выключила, через какое-то время проснулась снова от духоты. А вот сейчас +35 в тени. И такое пекло будет еще месяц, если конечно, синоптики не ошибаются. А они никогда ни в чем не ошибаются — только во времени и месте. Поэтому шагов мало, вчера было всего 2251, в общем даже минимальную норму в 5000 не прошла. Вечером вышли в магазин и быстро назад, в прохладу.

Немного поспала утром, то есть уже после пробуждения и завтрака — нужно было как-то доспать недосып, насколько это можно. Подремала 24 минуты, уже хотя бы не чувствую себя разбитой. Чем опасен недосып — повышает аппетит (о, прям в рифму). А мне сейчас вкусняшки лопать вообще не улыбается.

Кстати, температура нормализовалась — вчера вечером и с утра сегодня была 36,8. Отслеживаю динамику весь месяц, потому что впервые за все время, как я лежала в больницах — выписали меня под наблюдение врача, потому что делать анализы сразу после выписки — действие антибиотиков смазало бы всю картину, и КТ ничего бы не показало. Так что бдю.

А, вспомнила, почему еще вчера плохо спалось — заварила себе чай из лаванды, чабреца и мяты — успокоительный. Пока его пила по чуть-чуть он остыл, допивала уже после 9 вечера, почти холодный. Он конечно, успокаивает, но в то же время и мочегонный. И вот я такая спокойная вставала в туалет наверное раз 5, только начинаю дремать — как мочевой шлет сигналы, сходила, снова легла, через 15 минут опять та же песня. И злиться не на кого — сама виновата…

Плюс еще то, что компьютер выключила не в 8 вечера, как всегда, а сидела за ним до половины десятого, а потом еще до 10 вечера втыкала в телефон, на отход ко сну не осталось времени, почитала книгу и пыталась уснуть — как видно безуспешно.

Хотела на этой неделе начать хотя небольшие тренировочки — но сегодня нельзя — недосып плохо влияет на результаты активности, можно больше себе навредить, чем сделать пользы для мышц и сердечно-сосудистой системы. Поэтому убираю лишние кг (осталось всего 3,6 кг) посредством нормального питания.

Читать на Вьюи...

На улице жара +33 — и это только в тени. С утра сделала пшеничную кашку, потом молочную овсяную, начала готовить хлеб (ну, как готовить — наливать и насыпать ингредиенты в хлебопечку), тут пришла мама с работы в заявками, что она хочет есть, а у нас кухня махонькая, вдвоем не развернешься, попросила ее подождать немного, мне осталось всего пара минут, так она с прискорбным выражением лица стояла у двери, не хватало только песни: "У Курского вокзала стою я молодой подайте христа ради червонец золотой!" И я такая раздраженная была, что хлебушек не поднялся — нельзя нервничать и делать хлеб. Верхушку хлеба съела, потом себя наругала мысленно — я же решила не есть просто так и не кушать то, что жалко выбрасывать. Она вкусная была, просто не поднялась, но пропеклась хорошо.

Да, вчера кстати был день зажора причем добровольного. Домашний хлеб с абрикосовым вареньем, потом огромный бутерброд с ветчиной, помидорами и майонезом (Наташа, одумайся, ты же не ешь майонез!) Гормоны просто сводили с ума. Мороженое, соленые семечки Джинн, если честно, думала что сегодня будет плюс полкило — нет, всего 250 г. Было вкусно, но стыдно. Не в плане, что много ем, а потому что ем не по графику, и вообще решила с сегодняшнего дня питаться три раза в день. До этого кушала каждый три часа, так как желчного пузыря нет, и нужно кушать ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ (!!!) /ключевое слово/, но часто. Но из-за того, что у меня с утра аппетита как такого нет, а потом через три часа после завтрака я не могу понять — проголодалась ли я — то чувство насыщения у меня деградировано, и это ведет к перееданию (не сама додумалась, прочитала в инете), и вот, я поразмыслила, что нужно кушать как нормальные люди — утром, днем и вечером. И вечером — это не за полчаса до сна, а хотя бы часа за 3. И тогда я буду понимать — голодная я, или мне просто нужно есть, так как время пришло.

Причем тест по РПП я проходила — у меня все нормально с питанием, единственное — могу переесть от скуки. Но сегодня скучно не было — готовила, а после готовки кушать вообще не хочется — ароматами надышалась, аппетит перебила. И надо же было хлебушку такую шутку со мной сыграть. Ладно, сочту это очередным ПМС капризом. У меня есть знакомая, которую за 10 дней до дней Х начинает плющить, я не представляю, у меня три дня — это уже кошмар для домашних и для моего веса. Прошлый раз обошлось — я была в больнице, а там особо не покапризничаешь, уколы без обезболивающего поставят! Кстати, была у меня реакция на лидокаин — пульс увеличивался, даже в покое был 100-106, хотя обычно у меня 75-83. Врач посоветовал убрать обезболивающее, колоть чистый антибиотик — но когда у меня свело судорогой ягодицу, бедро и ногу до колена, я сказала — хрен с ним, с тем пульсом, колите как раньше!

Вообще в больнице была более дисциплинированной — кушать в палате не разрешали, кормили три раза в день, не скажу, что я скучаю по больнице — конечно же нет — не люблю такие учреждения, но сейчас очень мешает еда за телевизором (смотря сериал), постоянное открывание холодильника (в поисках чего?), и откровенная скука. Ну вот, приготовила я на сегодня — а дальше? На улице просто пекло, единственная отрада — игрульки онлайн и вот этот дневник. Пыталась сегодня писать на женском форуме, но я по жизни интроверт, мне даже боязно представить, что будет, если придется отвечать на все их комментарии. Вот кстати в этом плане в больнице было некомфортно днем — приходили все девочки, которым назначались процедуры и начиналась болтовня, и меня иногда выспрашивали про семью, про дом, про личное. Не люблю таких настырных людей. Если захочу — я сама расскажу о себе.

Или расспросы — почему я не работаю. Ну, не каждый работодатель хочет платить два раза в год больничный, когда его работнику нужно проходить плановое лечение в стационаре. И не каждый наниматель может предоставить исключительно 8-часовой рабочий день без переработок. Не говоря уже о том, что на некоторых местах нет времени просто в туалет сходить, не то, чтобы полноценно покушать и не всухомятку. Вот поэтому я домохозяйничаю. Если бы еще каждый день шла вода… Кстати — вчера, хоть и начала идти после 7 вечера — мы успели и запасы набрать, и искупаться и посудомойку на часик включить. Мне кажется это было в прошлой жизни — вода круглосуточно…

Но, благодарим за то, что есть.

Кстати, вчера вечером поднялась температура. Отмечали маленький семейный праздник, бокальчик за бокальчиком выпила 4 коньяка по 50 мл. Ой, кто-то же писал, что ей нельзя алкоголь, да-да, ну тут понимать — это другое. Не опьянела, немного расслабило, следила за пульсом, обычно тахикардия и аритмия и чувство выскакивания сердца из груди- но, тьфу-тьфу-тьфу, обошлось. Но температура поднялась до 37, мужу ничего не сказала, не хочу расстраивать, и винил бы себя, что позволил мне выпить. Сегодня с утра была 37,1, потом 36,9, потом 37 и снова 37,1. Прочитала, что такая реакция у организма вполне могла быть на алкоголь. Все-таки 200 г коньяка это немало. Все, больше выпивать не хочу. Кайфа никакого, а побочек куча. Недавно (ну, как недавно — прошлой осенью) вообще было — после французского (!) коньяка за 4,5к рублей за 700 мл — началась аллергия — кашель, жжение в горле, покраснение лица и чувство нехватки воздуха. И тут стало обидно — некоторые спиртяку хлыщут — ничего, а тут элитный алкоголь один бокал (50 мл) выпила — все, чуть не задохнулась. С другой стороны — организм показывает, что ему это не надо. А хлеба ему значит сегодня захотелось! А потом это мучное у меня на животе, руках и ляшках!

Мне кажется, если бы я сделала фото ДО попытки стать стройной — а потом после — то было бы ДО и ДО ДО.

Примерно так. Как Олег.

Поэтому нужно брать себя в руки (тяжело, я понимаю, держать 61 кг нелегко) и двигаться к цели, если очень уж невмоготу — хотя бы ползти…

Читать на Вьюи...

Но муж с утра поехал в гараж делать крышу, пока дожди не начались, а судя по погоде небесной влаги ждать не приходится, наоборот жара будет стоять минимум неделю — сегодня +29 и это прохладно, во вторник обещают +36, в среду +35, и так до субботы. Там немного похолодает до +32. Кондиционер не выключается, в комнате стабильно +26, а без него +30 из-за нагретой крыши без чердака. Архитекторы идиоты.

Раздражение через край — уже на этой неделе должны быть ЭТИ дни, желания по питанию вообще доканывают. Вчера хотела мороженого — съела 450 г за два приема пищи. На полдник сгрызла две средние морковки, а перед ужином захотелось вяленой рыбки и пива. Но так как мне нельзя алкоголь — купила б/а, и леща, который оказался жирным и невкусным. С детства люблю настолько сухую рыбу, чтобы она как сухарь была, а не капал жир с нее. В общем, душу отвела, весы конечно показали 60+ сегодня, ну так — калорийное мороженое и столько соли в рыбе. Да и день вчера был — тюлень, даже 5к шагов не прошла, с утра ходила в магазин одна, вечером с мужем, вот и вся активность, на ПВЗ его попросила зайти, тем более там не мой заказ был, а брелок на ключи его отцу. Я утром вышла на улицу и офигела — +28 в тени, на обратной дороге еле ножки волокла, ни дуновения ветерка, солнце палит, в воздухе парит, на диване пролежала целый день. После полудня вообще дрема напала, меня не заставишь днем спать, а тут полчасика поспала.

Вечером снова давление упало, по себе почувствовала, что немного не так как всегда себя чувствую. Померяла, точно — 90/56. Съела рыбку, а позже, уже перед сном две дольки горького шоколада. С утра сегодня только проснулась — контрольный замер — 100/68. Норма. Температура 36,7, тоже в порядке.

Помню, как в больнице со своим тонометром и градусником была, чтобы не дергать девочек медсестричек. Муж шутил, что еще глюкометр бы взяла — нет, спасибо, сахар проверять я не стану каждый день, купила чтобы был, проверяла несколько раз уровень глюкозы в крови — показывал норму, так и лежит теперь.

А тонометр лет пять назад купили, когда стала голова кружиться — оказалось низкое давление, склонность к гипотонии.

Недавно на ВБ нашла тонометр с блютузом — чтобы сразу ответы в программу скидывать, но это уже лишнее.

Так хочется выйти прогуляться, но жара и духота на улице — снова к другу-дивану, вся мужская работа на мне…

И снова ленивый день.

Читать на Вьюи...

Надо бы приучить себя писать каждый вечер, чтобы освобождать голову перед сном, чтобы засыпалось лучше, но уже второй вечер приходили домой поздно. Но это того стоило. Вчера дособирали бетономешалку, без споров, без отвлеканий, свекр хотел подойти (снова), муж сказал — нет, не надо, под ногами будешь путаться.

Воду наносили (точнее муж возил) с точки сбора в гаражном кооперативе, я ведерком выливала в бак. Пока муж ездил, я из подвала гаража выбросила все коробки. Сначала боязно было — глубина под два метра, лестница на вид хлипкая, а потом ничего — привыкла, уже как белка перебиралась по ступенькам с коробками. Потом пришел главный директор гаражей — толстый холеный котище, достала ему консерву рыбную из запасов, почти всю слопал. Когда уходили — за нами увязался уже выросший щеночек собаки, охраняющей кооператив, так смешной стал, долговязый, лапки пушистые, а на ушках кудряшки светлые, а сам черненький. Так хочется собаку, но дома кошки, это если совсем кутенка брать, чтобы они подружились сызмальства.

Домой пораньше вернулись (не в половину десятого, как позавчера), воду даже не дали, потом стала капать в бак, потом струйкой побежала, поставили стирку на полчаса, искупались, посудомойку запустили, глядь в накопительный бак — а там на дне воды. И вода закончилась. Хорошо, что запасы были, но сегодня жесткая экономия — неизвестно, когда завтра воду дадут, в среду только в 7 вечера пошла. А тут еще жара наступает, с утра уже +28 в тени, не забываем про огородников в частном секторе — напора не жди, понятно, что насос с бака напор организует, но в общей сети водоснабжения давление воды на минимуме в такие дни. Ладно, бывало и хуже.

О самом главном, но о чем не хочется писать, а надо, если я не буду откровенна сама с собой — то смысл вообще в ведении блога.

Итак — о весе. 59,850. +100 г от вчерашнего. И ведь советуют — взвешиваться раз в неделю, а у меня это уже утренний ритуал — проснулась, померяла температуру, сходила в туалет и натощак встала на весы. И ведь вчера не лентяйничала, и кушала только полезное, и пила водичку… Но у меня есть подозрение, что (судя по боли в ножках) это микроразрывы в волокнах мышц, которые наполняются потом жидкостью и дает отек и следовательно — привес. Ведь отдых ногам я вчера не дала — прошагала 9100 шагов и, кстати — даже растяжку делала.

Сегодня никаких тренировок, в принципе и по плану тренера Zepp их нет.

Вчера обнаружила в приложении умных часов раздел "Здоровье сердца" — зашла, а там и пульс, и кислород в кроки и вариабельность ЧСС и даже кровяное давление. Ткнула в ячейку "АД" — а там, оказывается, можно скачать виджет "Тонометр", но так как возле гаража не было wi-fi пришлось ждать до дома и скачивать мини-приложение по приходу в родные пенаты. Откалибровала часы вместе с домашним автоматическим тонометром — вроде одно и то же показывали. А сегодня с утра померяла АД на часах — 105/68, а тонометром — 98/56. Пришлось есть горький шоколад. Немного давление подняла. А вообще — пока нет слабости и нормально себя чувствую даже подходить к тонометру не буду, зачем зря себя расстраивать низкими показателями. Хватает и того, что меряю температуру утром и вечером для наблюдения врача. Сегодня утром показалось, что снова болит вверху над ухом, но потом поняла, что на подушке отлежала левую сторону головы. А вставать как не хотелось… Шторы блэк-аут — на улице яркое утро, а в спальне темнота, и прохладно. Только распахнула шторы — сразу весь зной от окна вторгся в комнату, пришлось кондиционер включать. В уголке комнаты возле моего компьютера все равно +28. Лето, такое лето.

Ненавижу жару, когда холодно можно одеться, согреться чаем (коньячком в крайнем случае при удобном поводе), а жара — воду дают через день, и то — на пару часов непонятным напором, не обмыться, не освежиться, переохладиться под кондиционером это раз плюнуть, в общем — жара это не мое. +22 в среднем — отличная температура, а позагорать можно и в другом месте, были бы средства.

На этом на сегодня всё :) И заголовок наконец-то нарисовался!

Читать на Вьюи...

Но одно дело говорить себе, что это всего лишь вода или привес мышц, а другое — видеть на весах +200 г и немного расстраиваться, ведь вчера был мега-активный день — 14700 шагов — побила все свои рекорды.

А вроде бы и ходила везде, где и обычно. С утра пошла на прием к своему дамскому врачу. Забыла дома телефон, к счастью, ни от кого звонки не пропустила, а часы и без телефона нормально шаги посчитали. Потом пришло уведомление от ПВЗ, что нужно приходить за заказом — забрала на WB новый бюстик, покупала его исключительно под новый льняной сарафан. После шести вечера приехал муж, решили прогуляться до гаража. Там собирали бетономешалку, ну как собирали, я начала собирать — получилось хрен знает что, муж подошел — перевернул чертеж и все стало на свои места. На перекрестке к гаражу встретили его отца, помог приварить петлю на ворота, но отвлекал жутко. Если бы не его комментарии — управились бы быстрее, я понимаю, что он привык электродами варить, а у нас обычная тонкая проволока, ну, извините, что есть — то есть. Опробовали новую сварочную маску, классная штука, на электронике — автоматическое затемнение и не нужно ее смыкать постоянно. Но свекр все равно дергал ее туда-сюда, он-то привык к старым обычным маскам, где проварил и убрал, чтобы посмотреть на шов. В общем, мешал постоянно, то подайте что-то, то подержите вот это, если бы не он — дособирали бы бетономешалку еще вчера, а так осталось верхнюю половину бака прикрутить и коромысла установить.

Ноги забиты сегодня, особенно верхняя часть — над коленом. Не скажу, что крепатура, но ощущения усталости есть. Вот где эти двести грамм плюса — в ногах.

Питание в рамках приличия — почему-то утром больше могу контролировать сытость. Вечером вроде покушала, но еще бы чего-то схомячила. Воду вчера сначала забывала пить, потом принципиально не пила перед вечерней прогулкой. Поэтому вполне возможно, что привес дали отеки, из-за того что мало пила. План на неделю по тренировкам выполнила, даже перевыполнила за счет ходьбы. Ох, как же хочется подтянуть свои рыхлые телеса все и сразу. Но — терпение, мой друг, терпение…

Читать на Вьюи...

С другой стороны даже хорошо — не буду отвлекаться на других. Убирать вес мне лучше в одиночку. В окружении таких же у меня срабатывает сравнение, потом чувство неполноценности, мол — она уже столько сбросила, она делает такие тренировки — а я не могу.

Хотя сейчас для меня лучшая пословица "Тише едешь — дальше будешь" или "Тише едешь — больше увидишь". Потому что так как я тренировалась раньше — для здоровья явно не хорошо.

Для начала — в конце мая решила убрать лишние кг — явный целлюлит на бедрах, "крылья летучей мыши" при подъеме рук, уже не плоский живот, хотя в декабре была в своем идеальном весе. И даже после Нового Года было чем гордится — не набрала лишненького. А потом расслабилась, болела в марте. И вот в мае, 19 числа — взялась за себя, крепко так, прям впилась, я бы так сказала. Первый день посвятила бедрам — не зря же я покупала резинку для фитнеса на WB. Час, целый час я третировала себя самыми разными упражнениями. Ненормальная просто — после такого длительного перерыва так себя загонять… На следующий день пришла пора заняться руками — и снова целых 60 минут истязаний. На другой день у меня не было сил продолжать, хотя на очереди были ягодички. "Пошла в *опу эта попа" — решила я. Это было в среду. А в четверг проснулась с жуткой болью в горле, с отекшей носоглоткой, еле дошла на прием к врачу (нет, не по поводу ОРВИ — был назначен прием на панорамный снимок челюсти — хотела поставить брекеты, а к ортодонту без снимка смысла нет идти), сделала снимок, дошкандыбала домой и легла в постельку. И не поднималась я с нее больше недели. Силы были только на поход на кухню, в туалет и ванную. Организм мне отомстил по полной за такое издевательство над ним. В четверг заболела, но без температуры, температура поднялась до 37,5 только в субботу. Была такая жуткая головная боль, что я выпила таблетку, она заодно и температуру сбила. До конца мая болела — насморк (ужасная заложенность носа), больное горло, субфебрильная температура (37-37,2) и главное — слабость. Я даже в сторону компьютера не могла смотреть — не то, чтобы сесть за него! Немного легче стало 30-ого числа. Но слабость и температура остались. И это напрягало. Но силы, чтобы хотя бы убрать в комнате, разложить посуду из посудомойки, сходить на полчаса в магазин, немного появились. Опять же — небольшой пик активности и снова горизонтальное положение.

2 июня прошлись с мужем в гараж установить там камеру видеонаблюдения и проверить ее, по дороге купили шаурму.

Как моя любимая шаурмишечка могла так со мной поступить?! За что?!!

В общем — я хотела сделать первый кусь — открыла рот, и у меня над ухом, в области затылка возникла такая острая боль, если бы боль можно было увидеть и услышать — это была бы вспышка яркого света, просто разрыв грома, молнии — краткое мгновение, но жуткое.

Записалась на прием к ЛОРу, который вел меня еще после ковида, когда последствием перенесенной короны была нейросенсорная тугоухость — по народному если объяснить — оглохла на одно ухо, но уколы и капельницы вернули часть слуха, а после курс лечения почти восстановил его, сейчас иногда пищит в левом ухе, бывает белый шум и другие спецэффекты, мозг тот еще звуковик, когда его лишают возможности воспринимать частоты он заменяет их по-своему, поэтому стало совсем нескучно жить.

ЛОР направил на анализы крови, на узи уха, на аудиограмму (которую я и так должна была планово делать, так что в этом плане все было вовремя. И сказал, что если все анализы будут в норме — сделать КТ. Но я не стала ждать результатов анализов, сделала КТ сразу, в тот же день, когда прошла все остальные обследования. По слуху все было в норме — насколько может быть норма при НСТ. А вот анализ крови мне приспичило разбирать в 23:00 — зашла на куар-коду в личный кабинет лаборатории, скачала свои результаты, в чате дипсика загрузила скриншот — он выдал, что налицо бактериальное воспаление. Вот и причина небольшого повышения температуры. На следующий день абсолютно невыспавшаяся после ночных размышлений и накручивания приехала забирать результаты КТ. Диагноз — мастоидит.

Ну конечно же нужно сразу лезть в интернет и сверять свои симптомы. Что характерно — ничего из перечисленного на мед.сайтах я у себя не обнаружила. Но кто я такая чтобы не верить компьютерной томографии?

И если в среду мы успели сделать все и сразу, то в пятницу что-то явно ставило палки в колеса. Мой врач уехал на курсы, врача, который замещал его, не было до часу дня, потом мы еще отстояли в очереди, меня осмотрела врач, девочка лет 25 — ощупала область за ухом, подавила на нее, посмотрела в нос, горло, хмыкнула, позвонила какому-то профессору, сказала, что максимум температура у меня за все время поднималась до 36,8 (хотя я говорила 37,2!) и дала направление в больницу. Мы доехали до больницы, отстояли очередь в регистратуру, оказалось что первая городская больница это не одно и то же, что первая клиническая, а я устала, хотелось кушать и плакать, даже не знаю, чего больше. Пошли в магазинчик возле автостанции, там тетушка с кашлем разогрела нам бутерброды (ну откажись ты, она в эту руку сначала кашляет, а потом берет упаковку с едой), пошли в парк возле центра и сев на лавочку в теньке покушали, покормив голубей заодно.

Уже после 16:00 доехали в нужную клинику. Там меня еще раз осмотрели (я уже устала открывать рот, поворачиваться то левым, то правым ухом, а в носу стало свербеть от постоянного осмотра моей искривленной перегородки носа, да знаю, что мне нужно ломать нос, но давайте сначала разберемся с моим первоначальным диагнозом!), осмотр делала сама заведующая, сказала, что медлить нельзя, нужно ложиться сегодня же — то есть едьте домой, берите с собой все самое необходимое — постельное, посуду (чашку, тарелку, ложку), в общем все что нужно для двухнедельного стационара. Хотя, по ее словам — КТ иногда ошибалось, приняв что-то другое за мастоидит. Я согласилась, потому что температура до 38 у меня не доходила, боль была больше похожа на отголосок шмяка подушки по уху, слабость прошла, и ухо не оттопыривалось.

Спросили по поводу списка лекарств, что нужно докупить — сказала, что все необходимое в больнице есть, если что-то нужно будет, то… Но вряд ли.

Итак — мы поехали домой, собрали постельное, посудку, сменную одежду, белье, влажные салфетки, зарядное, взяла с собой электронную книгу и приставку в чехле, чтобы скучно не было.

В больницу вернулись уже после семи вечера. Мне померили давление — очень странно, было повышенным. Мое обычное 100/65, а оказалось 120/80. Медсестрички пошутили, что в космос можно, спасибо, можно я сначала вылечусь, а потом полечу? Тем более летом-то хоть куда-то слетать надо.

Померили температуру градусником радаром — показало 36,8. Я вообще этим градусникам не доверяю, забегу вперед — я всегда утром и вечером перемеривала температуру своим электронным. И всегда оказывалось, что их термометр врет.

Заполнила бланки о согласии на лечение, и только потом меня отвели на этаж отоларингологии. Четвертый из пяти. Мне, живущей на пятом этаже хрущевки подняться вообще не сложно, а вот пожилые люди, которые там лежали — им, конечно, сложнее было.

Медсестра на посту записала мои данные в журнал, дала баночку на анализы, показала палату, в принципе неплохо — возле столовой и недалеко от туалета — я ночью встаю хотя бы раз за ночь, если выпью чай даже в 9 вечера.

Первую ночь в больнице спала плохо, хоть взяла с собой беруши и маску для сна. Храпела девочка соседка со сломанным носом. Сначала она говорила, что у нее была плановая операция по исправлению носа, потом, что свалилась с черешни и сломала нос. Хотя больше царапин и ссадин не было, но это личное дело человека, что говорить.

Еще и кровать выбрала из двух самую ужасную — у окна, но низкую, старую и деревянную. Другая свободная была возле двери и когда дверь распахивалась — то била прям по кровати. Не понравилась. Мучилась 4 дня, пока девочка со сломанным носом не выписалась и я не перелегла на ее койку — а ее кровать была из новых — из твердого пластика, с изголовьем и классным матрасом.

В общем, обустроилась в первый вечер, тогда же дежурный врач попросил меня подойти в ординаторскую показать все анализы, выписки, результаты обследований, и естественно — сделать осмотр моего многострадального левого уха. В очередной раз надавив на заушную область сказал, что на мастоидит не похоже, но ОАК показывает бактериальное воспаление, поэтому его и будем лечить. Барабанная перепонка хорошая, ничего вскрывать не надо (Слава тебе, Господи!) Медсестра сделала тестовый укол в руку, чтобы посмотреть реакцию на антибиотик, немного вспухло и покраснело, но зуда не было. И со следующего дня мне стали колоть три раза в день эту гадость. Боль в области (чувство оглушенности нелегким предметом) прошло уже через день. Каждое утро был осмотр, каждое утро мне давили за ухом и мне уже начинало казаться, что действительно там что-то болит. Температура была всякая — с утра 36,6, днем 37,2, вечером 36,8. И на четвертый день в стационаре я умудрилась заболеть. Антибиотики вообще ослабляют иммунитет, нарушают микрофлору и убивают не только плохие бактерии, но и хорошие. К своему лечению стала лечить еще ОРВИ. Насморк, горло, кашель. Лежала в палате одна — девочку с носом выписали через несколько дней, остальные женщины приходили только на процедуры и капельницы. Мне же делали уколы три раза в день — утром в шесть утра, днем перед обедом в два часа дня и вечером в десять. При всем моем желании я бы домой не наездилась. Поэтому приходилось кушать в больнице. Питание было мега-здоровое и мега-пресное. Я понимаю, если бы мы лежали в отделении желудочников, но мы уши-горло-носы, зачем нам такая баланда?! Но все дело в том, что пищеблок готовит еду на все отделения, и мы едим одно и то же с терапевтическим отделением, и с остальными. Я то думала, что готовлю невкусно! Да после больницы я стала ценить свою готовку и не стесняться со специями и приправами! Единственное, что было вкусно — это полдник. Или запеканки, или молочные каши, фрукты, соки, компоты и кисели. А завтраки и обеды были просто ужасными. Но, больничная еда — этим все сказано.

Мне "повезло" лечь в больницу перед выходными, 6 июня, в субботу еще работала лаборатория, медперсонал был дежурный, отнесла сама свой анализ крови, медсестра уже старенькая, а мне что — я зато прогулялась по больничному комплексу, а вот до вторника анализы не принимали (была Троица), потом 4 дня было еще рабочих, а потом снова выходные — День России, выпавший на четверг. Своего врача я видела только два раза, остальные дни были дежурные доктора. И уже в перерывах между выходными и праздниками мне назначали уколы. Всего сделали 28. У меня до сих пор пятая точка побаливает в некоторых местах. Шесть дней кололи по 3 раза в день, потом снизили до двух, и я смогла днем ездить домой, а вечером возвращаться. Потом, когда врач разрешил ночевать дома приезжала в больницу в 9 утра, ждала осмотр, мне делали укол, я ехала домой, а вечером к 7 часам возвращалась и уже оттуда муж забирал и мы ехали вместе домой. Выписали меня 20-ого июня, антибиотики выжгли на фиг всю микрофлору, начался дерматит, аллергическая сыпь на руках, животе, спине и бедрах, дерматит лечила неделю, а сыпь сама прошла.

Чем я болела — врач и сам не знает точно. По симптомам больше похоже лимфаденит, хотя КТ показало другое, но в любом случае его нужно было лечить антибиотиками, так что курс полный я прошла.

Теперь с осторожностью отношусь к своему организму. Не напрягаю его тренировками, занимаюсь в день по 4-8 минут, пью много воды, слежу за давлением, много хожу. К счастью, на ходьбу он нормально реагирует. Иногда получается пройти за день 13к шагов. Стараюсь покрыть суточную норму — 5к шагов. Пока что.

На следующий день после выписки муж подарил новые умные часы. Amazfit Balance У меня были Amazfit Bip 5, но там не было большинства функций, и опции умного будильника не было — это когда часы отслеживают фазы сна и будят в определенный момент — в период легкого сна. И возможность принимать звонки и отвечать на них в новых часах тоже есть. Я хотела, чтобы был какой-то повод для подарка, но он убедил меня, что то, что я вышла из больницы уже повод. Теперь бью рекорды активности — сегодня уже прошлась и сделала норму шагов, а после сделала упражнения на пресс, пять маленьких подходов по полминутки. В принципе вес меня устраивает, но внешний вид тела… Но теперь по часу сразу я тренироваться не стану, нет, наученная горьким опытом.

С аппетитом и питанием все нормально. Странно, что когда болела желание кушать не пропадало, иногда даже жор нападал. Хотелось тортов. Ужас просто. Поэтому буду вести тут длиннопостовый дневник, с итогами за неделю, взвешиванием и замерами. Пока что вес — 59,550.

Первого числа был 59,600, второго — 59,750 (потому что кое-кому захотелось попробовать новый вкус чипсеков).

Порции поменьше, конечно же вредное исключаю, типа чипсы (хотя я и ем их не так часто), газировки (тоже могу один глоточек сделать), убираем алкоголь (не помню когда в прошлый раз пила и что и сколько), сахар и колбасу (тоже не ем уже давно).

Может быть освоюсь здесь и поселюсь надолго. Во всяком случае первое впечатление приятное. А оно редко бывает обманчиво что касается мест, где мне нравится бывать.

Читать на Вьюи...