Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #49301885 https://viewy.ru/note/49301885 https://viewy.ru/note/49301885 Tue, 22 Jan 2013 16:18:28 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> мне необходимо срочно чем-нибудь заняться!

да, самое банальное- ходить в спортзал. нужно привить себе эту привычку, а то пропадая весь день дома я жру, что за ерунда.

Хотя сегодня на весах ещё -1 кг, но я думаю утром он вернётся.

Так что завтра у меня кофе и яблоки+грейпфрут.

Я заметила за собой одну интересную вещь- мне легче кушать чего-нибудь очень мало, например съесть яблоко, пить весь день только кефир, а иногда и на одном чае мне продержаться гораздо легче, чем когда нужно обязательно что-нибудь скушать. Я понимаю насколько это вредно для организма- ничего (практически) не есть. Но только в таком случае я могу сдерживаться, даже не знаю почему.

Читать на Вьюи...

]]> -1 кг https://viewy.ru/note/49265078 https://viewy.ru/note/49265078 Mon, 21 Jan 2013 18:46:07 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> хочу чего-нибудь очень вкусного! Но нельзя, держусь.

завтра день на рыбе + в спортзал. А в среду кефир, отруби и кофе. Вот так вот.

Продержаться бы эту неделю.

Читать на Вьюи...

]]> Спорта больше- еды меньше. https://viewy.ru/note/49114789 https://viewy.ru/note/49114789 Fri, 18 Jan 2013 19:41:01 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ожирела как могла.

На выходных буду ходить на лыжах, по будним дням в спортзал. А рацион в основном из кофе, чая кефира, овощей, грейпфрутов, яблок, рыбы и курицы.

Кушаю теперь максимально мало 800-900 ккал, занимаюсь больше. Сладкое и мучное не ем, после 6 не ем. + баночный массаж 3 раза в неделю, обруч каждый день по 30 минут.

Ближайшай цель- скинуть 2 кг до конца месяца, в идеале все 3 кг. И за февраль 3. А потом скидывать по 1-2 кг в месяц до лета.

Глоток вдохновения, желание изменить себя и мир вокруг!

Дорогие следящие, пожелайте мне успехов. Я вам всем рада и надеюсь, что вы самые счастливые и у вас всё хорошо)

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #48887867 https://viewy.ru/note/48887867 https://viewy.ru/note/48887867 Sun, 13 Jan 2013 20:04:43 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> пожрать на ночь- не круто

Читать на Вьюи...

]]> Я ВСЕГДА БУДУ ЖИРНОЙ АААА https://viewy.ru/note/48831588 https://viewy.ru/note/48831588 Sat, 12 Jan 2013 19:38:14 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ГОСПОДИ, ПОХУДЕЙ МЕНЯ

Читать на Вьюи...

]]> последние 4 кг https://viewy.ru/note/48831526 https://viewy.ru/note/48831526 Sat, 12 Jan 2013 19:37:17 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #48762115 https://viewy.ru/note/48762115 https://viewy.ru/note/48762115 Fri, 11 Jan 2013 14:22:30 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> приползла из спортзала. Как прекрасно чувствовать, что я позанималась, а не просидела лишний час дома.

Побегала и походила на дорожке около 30-35 минут. Поездила на велотренажере минут 7. Сделала два подхода по 15 раз на тренажёре, который качает ягодицы, попрыгала на скакалке, сделала растяжку. Вообщем, вечером меня ещё ждут 20 минут обруча. Я довольна собой)

Питание сегодня: утром апельсин и кусочек горького шоколада (не удержалась), на обед кефир и овощной салат, сейчас два яйца, вечером кефир. Совсем не по диете, но сегодня куплю на завтра курочку, сделаю два белковых дня и в спортзааааал. Бегать, бегать, бегать!

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #48754408 https://viewy.ru/note/48754408 https://viewy.ru/note/48754408 Fri, 11 Jan 2013 11:51:08 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ну всё, побежала в спортзал.

Вперёд к 57 кг

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #48753830 https://viewy.ru/note/48753830 https://viewy.ru/note/48753830 Fri, 11 Jan 2013 11:36:43 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> как лень тащиться в спортзал

лень, но надо. Так что скоро пойду собираться, а пока покидаю вам и себе мотивирующих картинок)

Читать на Вьюи...

]]> -2 кг https://viewy.ru/note/48647267 https://viewy.ru/note/48647267 Wed, 09 Jan 2013 12:43:22 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ну вот, уже что-то.

сажусь с завтрашнего дня на овсяную диету.

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #48467815 https://viewy.ru/note/48467815 https://viewy.ru/note/48467815 Sun, 06 Jan 2013 06:35:27 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> у меня есть мечта- электронные весы.

Куплю их и буду видеть каждое утро отвес. Должна буду его видеть.

Читать на Вьюи...

]]> жирная жирная я https://viewy.ru/note/48463348 https://viewy.ru/note/48463348 Sat, 05 Jan 2013 23:36:32 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> как эффективно сбросить 3-4 кг?

ну каак?

я всё, я не могу

сижу и реву

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #48373906 https://viewy.ru/note/48373906 https://viewy.ru/note/48373906 Fri, 04 Jan 2013 09:42:52 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Больше всего боюсь, что никак не получится похудеть.

Глупости какие-то в голове.

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #48373774 https://viewy.ru/note/48373774 https://viewy.ru/note/48373774 Fri, 04 Jan 2013 09:39:32 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Привет всем и всех с наступившим!

Третий день диеты.

Завтрак: творог (0.5%) 100 г

Молокочай

на ужин может быть тоже творог, но я больше не хочу есть уже.

Декабрь не прошёл зря, ела как могла.

Вот уже третий день, как я отказалась от сладкого. На диеты садиться не хочу, решила сама для себя составить рацион. Теперь если ием, то только брокколи, огурцы, творог, курицу варёную, грейпфруты, яйца.

После 6 больше не ем. Надеюсь, за ближайшую неделю избавиться от 1.5 кг

Удачи мне и всем худеющим)

Читать на Вьюи...

]]> 3/6 https://viewy.ru/note/45880125 https://viewy.ru/note/45880125 Tue, 13 Nov 2012 20:18:35 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> как же болят ноги после вчерашней тренировки! Завтра опять иду в зал (хотя сегодня начались КД, но ничего).

Третий день закончился. Осталось ещё три. Ура!

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #45850556 https://viewy.ru/note/45850556 https://viewy.ru/note/45850556 Tue, 13 Nov 2012 12:06:45 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> думаю, что после 12 дней этой диеты я попробую питьевую, вот

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #45850189 https://viewy.ru/note/45850189 https://viewy.ru/note/45850189 Tue, 13 Nov 2012 11:57:23 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> так как завтра по плану овощной день- сделаю его разгрузочным, буду кушать только огурцы. Хватит уже подъедать мёд. Теперь строго по плану. + завтра в спортзал, а потом в пятницу. В субботу будет последний день диеты- фруктовый, а воскресенье сделаю белковым- на твороге 0.2% и с понедельника опять начну эту диету. Думаю, 6 дней организму мало на этой диете, после первых 3-4 дней только начнётся процесс похудания. Но это только мои голодные мысли. Вобщем, впереди ещё 9 дней этой диеты.

Читать на Вьюи...

]]> УБЕРИТЕ МЁД ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ https://viewy.ru/note/45848815 https://viewy.ru/note/45848815 Tue, 13 Nov 2012 11:11:41 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> у меня слишком много мёда дома, постоянно доабвляю его в чай, не могу устоять.

Кушаю сегодня только курицу. Ноги после спортзала болят

Читать на Вьюи...

]]> 2/6 https://viewy.ru/note/45793248 https://viewy.ru/note/45793248 Mon, 12 Nov 2012 04:00:01 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Доброе всем утро, хотя какое оно доброе, ведь каникулы закончились, за окном мерзкая погода, выползать из кровати совсем лень: (

Позавтракала брокколи и помидором. На обед лёгкий перекус каким-нибудь огурцом и томатом, а потом в спортзал. Всем удачного дня)

Читать на Вьюи...

]]> 1/6 https://viewy.ru/note/45758119 https://viewy.ru/note/45758119 Sun, 11 Nov 2012 13:33:15 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Итак, сегодня ем рыбку. Утром съела два кусочка трески (около 200 гр). Сейчас делаю оставшуюся треску в пароварке. Так вот, повар я ещё тот. Не знаю что получится, но я должна буду это съесть.

Завтра после занятий иду в спортзал, кушаю завтра овощи (ОПЯТЬ ЭТИ ОВОЩИ!).

За все 6 дней диеты буду в спортзале 3 раза. Посмотрим, каков будет результат, думаю повторю эту диету, но уже во второй раз сделаю по два белковых дня. То есть сейчас у меня белковый-углеводный дни чередуются, а будут 2 белковых-1 углеводный.

Очень хочу вернуть своим ножкам былую стройность: (Особенно внутренняя сторона меня огорчает. Ну и работать над прессом, а то никаких мышц там толком нет.

Читать на Вьюи...

]]> День 1 https://viewy.ru/note/45722245 https://viewy.ru/note/45722245 Sat, 10 Nov 2012 19:49:00 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Итак, завтра рыбный день. Утром приготовлю кусочек трески в аэрогриле, схожу в спортзал, на математику и буду готовится к школе: (Каникулы быстро прошли И ЕСЛИБЫ НЕ СРЫВЫ, Я БЫ БЫЛА УЖЕ НА ПАРУ КГ МЕНЬШЕ, ПОТРАТИЛА 10 ДНЕЙ НИ НА ЧТО

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #45678528 https://viewy.ru/note/45678528 https://viewy.ru/note/45678528 Sat, 10 Nov 2012 05:42:10 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> смотрю фото девушек (в группе в контакте), у которых рост как у меня и даже больше, НО ВЕСЯТ ОНИ НА 5-9КГ МЕНЬШЕ И ОХУЕННО ВЫГЛЯДЯТ, а я нет. Я даже задумывалась, ну скину я 3 кг, ну куда дальше, вроде как не такая всё-таки и толстая я. А оказывается можно и дальше! Так что мой идеал- 53 кг.

Сегодня запасусь рыбой, приготовлю её вечером на пароварочке и с завтрашнего дня начну "6 лепестков".

п.с.: сегодня не получилось пойти в спортзал и я дала себе слабину- решила ещё немножко сегодня покушать: (

Читать на Вьюи...

]]> НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ТАК ВЗЯТЬ И НЕ СЪЕСТЬ МОРОЖЕНКУ! https://viewy.ru/note/45667573 https://viewy.ru/note/45667573 Fri, 09 Nov 2012 20:42:59 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я НЕНАВИЖУ СЕБЯ! ЭТИ ОВОЩИ ДОВЛЕИ МЕНЯ ДО СЛАДКОГО

выбрала другую диету - "6 лепестков". Уж очень понравились отзывы, думаю с занятиями в тренажерном зале я уже за эти 6 дней скину 2-3 кг.

Завтра же и начну.

Вот сама диета:

Диета «шесть лепестков», суть методики
6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков. За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке: 1 день – рыбная монодиета, 2 день – овощная монодиета, 3 день – куриная монодиета, 4 день – злаковая монодиета, 5 день – творожная монодиета, 6 день – фруктовая монодиета.
Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров. Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами. В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес уходит каждый день.

Меню диеты 6 лепестков
Диета «6 лепестков» основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме питания, иначе результата не будет.
• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.

• Второй день углеводный, в пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Можно использовать любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.

• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Можно есть куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.

• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также можно есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пить можно воду и несладкий квас.

• Пятый день диеты предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.

• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Можно пить фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин.

Далее диету можно начать заново с меню первого дня. На протяжении диеты нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара. Рекомендации по количеству продуктов: 1. рыбы 300-500 гр. готового продукта; 2. овощи – 1-1,5 кг; 3. мясо филе – 500 гр.; 4. каши – 200 гр. в сухом виде; 5. творог – 500 гр.; 6. фрукты -1-1,5 кг. Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.

Читать на Вьюи...

]]> где мои 55 кг :( https://viewy.ru/note/45663229 https://viewy.ru/note/45663229 Fri, 09 Nov 2012 19:36:06 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> выбросить весы! https://viewy.ru/note/45633458 https://viewy.ru/note/45633458 Fri, 09 Nov 2012 11:28:43 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Одни разочарования от них. Всего второй день диеты и разумеется я не должна видеть на весах значительные изменения, разве что через неделю. А я вижу эти чёртовы кг, которые пока ещё со мной, и раздажаюсь. Уберу весы подальше, до следующих выходных.

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #45582480 https://viewy.ru/note/45582480 https://viewy.ru/note/45582480 Thu, 08 Nov 2012 12:21:34 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> сходила в спортзал! вечером напишу подробности, а сейчас пойду делать огуречный сок :)

Читать на Вьюи...

]]> и ещё https://viewy.ru/note/45486830 https://viewy.ru/note/45486830 Tue, 06 Nov 2012 15:15:23 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> в больнице сегодня меня взвесили

и вешу я теперь 58.5, а недавно была 60

так что потихоньку худею! Хоть какая-то радость :)

Читать на Вьюи...

]]> спортзал накрылся медным тазом https://viewy.ru/note/45486732 https://viewy.ru/note/45486732 Tue, 06 Nov 2012 15:13:30 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Успела уже поплакать. Просидела полтора часа в больнице, чтобы мне выписали справку для спортзала, а меня послали в Питер к врачу, из-за того, что у меня астма, можно подумать в Питере мне эту бумажку выпишут. Вообщем, не судьба мне до 18 лет ходить в новый спортклуб.

Придётся брать абонимент в друхой тренажёрный зал, где не нужны все эти справки. Зал намного меньше, но там достаточно тренажёров, да и от моего дома он в 2 минутах хотьбы, хотя там рядом общежитие и гостинница, да и немного мрачный райончик, но ничего, многие ходят.

Главное, что я сейчас поужинала своим салатом, потом кусочек сыра съела, поела творога, но не съела вкусные мамины пиццы! Удержалась. Вечером покручу обруч и завтра по магазинам, а с четверга пойду в спортзал.

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #45473119 https://viewy.ru/note/45473119 https://viewy.ru/note/45473119 Tue, 06 Nov 2012 10:14:54 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Завтрак: два огурца с творогом зернёным

Второй завтрак: один огурец с творогом зернёным

Обед: салат из брокколи, половинки огурца, одного помидора и творога зернёного

На ужин доем салат.

Ещё хочу купить сельдерей. Вечером планирую в спортзал пойти, правда сначала надо к врачу, если меня сегодня примут.

Чувствую себя легко, подумала, что закончу эту диету, сделаю перерыв на один день, когда позволю себе немного вкусного, например овсянку или шоколада чуть-чуть, а потом вновь на эту диету уже с выходом из неё (ещё 5 недель)

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #45459613 https://viewy.ru/note/45459613 https://viewy.ru/note/45459613 Mon, 05 Nov 2012 21:28:38 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> самое ужасное, что для того, чтобы увидеть результат, нужно продержаться для начала хотя бы неделю-полторы, а у меня всего лишь два дня прошло, но я уже смотрю в зеркало и хочу что-то увидеть лучшее- не вижу и хочется всё бросить и пойти поесть. Как сложно научиться не худеть, а управлять собой. И не жить с одной мыслью- я на диете. Я в учёбе/в любви/ в семье/ в друзьях, но не на диете. Еда- это никак не первое место в жизни, надо выкинуть её из головы.

Читать на Вьюи...

]]> -5 кг до Нового Года! just do it https://viewy.ru/note/45459474 https://viewy.ru/note/45459474 Mon, 05 Nov 2012 21:25:39 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> 2 день- он трудный самый https://viewy.ru/note/45447721 https://viewy.ru/note/45447721 Mon, 05 Nov 2012 18:33:10 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Итак, сегодня вечером я не устояла против нескольких ложек мёда и печенья.

Не буду начинать снова диету, постараюсь завтра ограничиться только огурцами, брокколи и творогом. кстати, я уже начала обожать огурцы с творогом.

И ещё завтра я иду в спортзааааааал! Наконец начну заниматься спортом и, думаю, что процесс похудания пойдёт быстрее: 3

А послезавтра я поеду по магазинам, куплю себе что-нибудь очень красивое и буду счастлива.

Всё получится!


Читать на Вьюи...

]]> 35 дней https://viewy.ru/note/45269493 https://viewy.ru/note/45269493 Fri, 02 Nov 2012 19:29:38 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> похудела до 56 на гречневой диете и за последние два дня объелась как слониха! На весах сегодня 58: (

с завтрашнего дня на Протасова опять. Уже запаслась овощами и сделала брокколни в пароварочке + с понедельника буду ходить в новый спортзал, теперь уже постоянно буду заниматься спортом!) Надеюсь через месяц напистаь тут пост, что я достигла 55 кг!

Вот уже в течении недели крутила массажный обруч по 10-15 минут в день, результаты есть! делала упражнения- ноги и попа подтягиваются.

Всем удачи в похудании, спасибо новым следящим <3

Читать на Вьюи...

]]> хочу плоский животик! https://viewy.ru/note/44159278 https://viewy.ru/note/44159278 Fri, 12 Oct 2012 17:11:45 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #44158510 https://viewy.ru/note/44158510 https://viewy.ru/note/44158510 Fri, 12 Oct 2012 17:02:09 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> сегодня забежала в спортзал и разговорилась с тренером. Мы пришли к единственно правильному решению: правильное питание. А дальше, прочитав статьи по этому питанию, я составила план на всю следующую неделю.

Хочу попробовать 7 дней подряд питаться так:

Завтрак: брокколи

перекус: яблоко

Обед: салат

Ужин: варёная курица/ творог/ яйца

+ 2 л воды в день и не есть после 6 (хотя по ПП последний приём пищи не позднее, чем за 3 часа до сна). + к этому ежедневно обруч, 3 утренние пробежки по 40 минут, 2 плотные тренировки, зарядка по утрам.

Я думаю, что у меня всё получится, мне даже ради эксперемента интересно, возможно я просижу 14 дней

Читать на Вьюи...

]]> ЧТО ЧЁРТ ВОЗЬМИ ПРОИСХОДИТ? https://viewy.ru/note/44103827 https://viewy.ru/note/44103827 Thu, 11 Oct 2012 17:06:24 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> только написала вам о том, что я 4 дня счастлива на диете, как пошла и сожрала кучу всякой ерунды

Как меня это бесит

ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

в воскресенье еду за платьем, значит завтра и псолезавтра, да и в воскресенье утром я иду бегать, по 40 минут чтобы сжечь всю эту сожранную еду! завтра на твороге, в субботу овощи, в воскресенье зелёный чай

ещё может схожу завтра в сопртзааал)

Вообще, в жизни произошли кардинальные перемены, кажется я даже не успеваю за ходом событий, но это не повод не менять себя.

Кто не меняется- тот не идёт вперёд!

Читать на Вьюи...

]]> всем привееет! https://viewy.ru/note/44093261 https://viewy.ru/note/44093261 Thu, 11 Oct 2012 14:52:32 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Итак, на прошлой неделе я сорвалась с диеты на 3 день. Очень себя за это ненавижу, ведь сейчас я уже могла бы быть на одну неделю ближе к концу диеты, но с этого понедельника я уверенно держусь. Вот уже 4 день диеты. Два дня назад даже пошла на утреннюю пробежку. Делаю упражнения. Посмотрела на себя со стороны и поняла- обруч, срочно! Надо убирать бока, они ужасны!

По поводу диеты. Кушаю в основном брокколи, помидорки с брынзой, болгарский перец, морковку, капусту и пью много зелёного чая и воды. Когда ну очень хочется сладкого (а у меня сейчас КД и хочетя довольно часто), то я кушаю чуть-чуть сухофруктов, совсем чуть-чуть, контроль всё-таки держу над собой.

Сейчас вес 59 кг (не знаю, влияют ли на это КД), но надеюсь уже через неделю вес будет 57-58 кг. Но главное сейчас- объёмы!

теперь буду чаще появляться тут, а ещё хочу сделать новую тему. спасибо новым следящим, всем успехов в похудании, я в вас верю!)

Читать на Вьюи...

]]> нервы не выдержат диеты https://viewy.ru/note/43598899 https://viewy.ru/note/43598899 Tue, 02 Oct 2012 17:59:05 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> как же хочется вкусненького! особенно когда дома его тааак много! хочется покушать маминых сырничков, попить горячего чая с конфетками. Скушать курочку с соусом

а я сижу в своей комнате и пью воду, и обтекаю слюнями, с кухни тааак вкусно пахнет! ааааааааааааа

я не должна сдаваться, но это так тяжело! ужасно тяжело!

Читать на Вьюи...

]]> МОТИВАЦИЯ https://viewy.ru/note/43570151 https://viewy.ru/note/43570151 Tue, 02 Oct 2012 05:34:10 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ТАК, ВЧЕРА Я СЪЕЛА ЭТО НЕНАВИСТНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

НО ЕЩЁ, ВЧЕРА Я УЗНАЛА ПОТРЯСАЮЩУЮ НОВОСТЬ. ПОКА, Я НЕ БУДУ ПИСАТЬ О НЕЙ, НО ЭТО ПРОСТО НЕРЕАЛЬНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ ПИНОК ДЛЯ МЕНЯ К ПОХУДАНИЮ.

В БЛИЖАЙШИЕ 3 НЕДЕЛИ МЕНЯ ЖДЁТ СЕРЬЁЗНАЯ РАБОТА НАД СОБОЙ, ВЫ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ КАКОЙ ШАНС МНЕ ВЫПАЛ, ДА И Я САМА ЕЩЁ ТОЛКОМ НЕ ОСОЗНАЛА. ТАК ЧТО ВСЁ! МЕЧТЫ ВСЁ ЖЕ СБЫВАЮТСЯ!

Теперь основа моего рациона на каждый день это вода, зелёный чай, брокколи, цветная капуста + другие овощи, творог. И после 6 я не ем. В школу теперь буду брать бутылку воды.

+ Каждое утро зарядка, вечером обруч, через день тренировки по видео, вобщем активный образ жизни. Я должна в ближайшие 3 недели максимально улучшить своё тело.

ДЕВОЧКИ! ХУДЕЙТЕ, ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ И ВСЕГДА ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В ФОРМЕ. НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТ. ЕДА БУДЕТ И ЧЕРЕЗ ГОД, И ЧЕРЕЗ ДВА, И ЧЕРЕЗ 30 ЛЕТ, А КРАСИВОЕ ТЕЛО С ВОЗРАСТОМ СДЕЛАТЬ ВСЁ ТРУДНЕЕ!

Читать на Вьюи...

]]> 1/35 https://viewy.ru/note/43549243 https://viewy.ru/note/43549243 Mon, 01 Oct 2012 18:03:51 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Итак, первый день диеты. Кушала овощи, разрешена брынза, так что я чуть-чуть добавила к помидорам её. Но, да, я съела две печеньки: (Завтра исправлюсь. Сейчас пойду в магазин за брокколи, буду завтра кушать её, обожаю брокколи!

Вот за сегодняшний день (граммы писала приблезительно, так что +/- 30-50 г)

Читать на Вьюи...

]]> стыдностыдностыдно! https://viewy.ru/note/43309968 https://viewy.ru/note/43309968 Thu, 27 Sep 2012 18:55:37 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> научусь я в этой жизни управлять собой или нет?

3 дня диеты отсидела и понеслась конфеткибарааааночки (чувствуется скоро КД).

зато, я нашла охриненную диету! Много хороших отзывов и я решила попробовать с 1 октября. Диета Кима Протасова (https://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-5)

Сделала себе плакаты на ватмане с календарём на октябрь, мотивирующими картинками и цитатами.Теперь просыпаясь я буду видеть этот плакат и мотивироваться.

По выходным теперь спортзал)

Читать на Вьюи...

]]> следящим https://viewy.ru/note/43210391 https://viewy.ru/note/43210391 Tue, 25 Sep 2012 20:01:32 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> очень рада новым следящим! тем, кто тоже худеет- удачи, мы всё сможем)

Читать на Вьюи...

]]> планы на завтра https://viewy.ru/note/43209590 https://viewy.ru/note/43209590 Tue, 25 Sep 2012 19:52:06 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> УТРОМ ЗАРЯДКА !!! пробежка/скакалка/упражнения дома, что-то обязательно!

питьевой день кефир+вода+чай.

вечером обруч 20 минут

я должна сделать это! и я могу!

Читать на Вьюи...

]]> похудею я или нет https://viewy.ru/note/43209101 https://viewy.ru/note/43209101 Tue, 25 Sep 2012 19:46:38 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ну вот, съела творожный сырок: (в этом вся я.

заметила, что питьевые дни мне даются намного легче! когда разрешено что-то кушать, то я начинаю жрать всё подряд, сегодня обошлось сырком.

И вообще, надо добавить больше спорта. Если завтра утром не будет дождя- пойду бегать или прыгать на скакалке. Заниматьсязаниматьсязаниматься! До пота, до слёз, но брать себя и свой жир в придачу, и работать! ЧТОБЫ ЛЕТОМ 2013 Я БЫЛА КОНФЕТОЙ! Времени достаточно. Хотя, какое лето, уже через месяц я должна быть нанмого лучше, чем сейчас.

нанчу каждое утро качать пресс и попу. По вечерам крутить обруч. В конце концов я похудею и полюблю своё тело.

Главное- научиться себя контролировать. мне всегда помогала фраза "сделай сегодня всё, чтобы завтра быть лучше". Странно, но именно это меня мотивирует!

Эх, я должна выдержать эту диету, я должна больше работать над собой, ведь я могу быть нанмого лучше! Где бы взять сил и терпения.

Читать на Вьюи...

]]> 2 день https://viewy.ru/note/43181245 https://viewy.ru/note/43181245 Tue, 25 Sep 2012 13:28:02 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> сегодня второй день диеты- овощной. Скушала помидорку, огурец, и немного салата из помидора и перца. Через два часа ещё поем, а после 6 уже не буду.

Заварила имбирь, пью вместо чая.

вчерашний питьевой день прошел на ура, только чай, кефир, и чашка кофе.

В воскресенье будет последний день диеты. Надеюсь шагнуть в октябрь не более, чем с 56 кг!

Дома много вкусностей, но я держусь, лушче займусь чем-нибудь полезным, чем съем кусок шарлотки, из-за которого потом буду себя винить.

Удачи всем худеющим, мы справимся)

Читать на Вьюи...

]]> с завтрашнего дня, попробуем https://viewy.ru/note/42978500 https://viewy.ru/note/42978500 Fri, 21 Sep 2012 21:50:18 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

+ завтра в спортзал

Читать на Вьюи...

]]> крик души https://viewy.ru/note/42938304 https://viewy.ru/note/42938304 Fri, 21 Sep 2012 12:18:34 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> я жирнее жирного! аааааааа 59 кг, ну за что

за 4 дня диеты -1 кг и вот я опять ем: (

никогда я не похудею что ли.

сейчас полезу по диетам искать подходящую. завтра в спортзал иду.

удачи мне

Читать на Вьюи...

]]> жрала, жру и буду жрать https://viewy.ru/note/42742408 https://viewy.ru/note/42742408 Mon, 17 Sep 2012 18:23:48 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ох, больше месяца не заходила сюда! В кратце напишу, что к середине августа я таки похудела до 55, но потом я начала жрать, жрать и ещё раз жрать. За три недели я наела 59 кг! Ооооочень стыдно! Но сейчас я собралась с силами, в жизни произошли кардинальные изменения. И я никогда не была нацелена так серьёзно похудеть. Сегодня прошёл первый день диеты. Диета Английская (на 21 день).

Надеюсь, через три недели я буду весить не более 56 кг, но главное- объёмы убрать, особенно живот. Даже странно, но бока после того, как я их убрала в августе (не полностью, но они стали меньше) так и не вернулись. Вернулся только живот и ляшки. Как же стыдно. Из-за событий в личной жизни, можно сказать из-за горя, я начала есть много.

Но теперь всё решено, всё наладилось в жизни, я на пути к идеалу. Спасибо следящим, которые не отписались)

Читать на Вьюи...

]]> FOREVERFAT: Личное – заметка в блоге #40241604 https://viewy.ru/note/40241604 https://viewy.ru/note/40241604 Thu, 09 Aug 2012 20:24:01 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> сейчас, больше всего на свете я хочу ШОКОЛАДКУ!! я вот-вот готова побежать в магазин, но пока держусь. С завтрашнего дня начну кое-что новое, новую диету. Да, это всё вредит организму, но о чём я думала, когда ела булочку, заедая шоколадкой и запивая какао? Это вредило ещё больше.

Вот, о чём я. С завтрашнего дня и начну.

Итак, сейчас со мной все мои 57.5 кг. ПосмОтрим, что будет хотя бы через неделю.

Главное запомнить, что ЕДА- НЕ ГЛАВНОЕ. ХВАТИТ ЖИТЬ РАДИ ОЧЕРЕДНОГО ПРИЁМА ПИЩИ. еСТЬ МНОЖЕСТВО ДРУГИХ ЗАНЯТИЙ, НАМНОГО ВАЖНЕЕ ВКУСНОГО КУСКА ЕДЫ ВО РТУ.

Читать на Вьюи...

]]> второй день диеты https://viewy.ru/note/40228885 https://viewy.ru/note/40228885 Thu, 09 Aug 2012 17:24:37 +0300 FOREVERFAT FOREVERFAT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> сегондя одни овощи. Съела кусочек шоколадки утром, не выдержала. Я наверное никогда не смогу контролировать себя: (

После 6 сегодня не ем. Пью воду, ибо газ отключили в доме, горячей воды нет. Чудесная жизнь

Читать на Вьюи...

]]>