Viewy — социальная платформа

День 1

FOREVER-AND-EVER — Fri, 08 Aug 2014 08:29:57 +0300

Первый день прошел очень удачно.Я уложилась и даже не добрала до этих 1000 ккал.

За вчера было съедено:

Десерт молочный на 189 ккал
Омлет 334 ккал
И мороженое на прогулке. Не смотрела калории, но врядли оно тянет на почти 500 ккал)

Солнечного всем дня ;)

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #62593568

FOREVER-AND-EVER — Thu, 07 Aug 2014 08:31:54 +0300

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #62593495

FOREVER-AND-EVER — Thu, 07 Aug 2014 08:10:10 +0300

Очередное возвращение

После небольшого отсутствия жизнь шла своим чередом. Были белые и черные полосы, я худела и вновь набирала вес. Теперь хоть перед универом хочется быть подтянутой, похудевшей и отдохнувшей.

Родители в отъезде. Живу в данный момент одна. Худей без проблем. Только вот остановиться на какой-то конкретной диете не могу.

Теперь я снова с вами. Худеющая.
Рост 160
Вес 53,1

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #60724924

FOREVER-AND-EVER — Fri, 28 Feb 2014 18:39:22 +0300

День 5. Белковый.

Обед: cтейк из говядины
Ужин: йогурт
Завтра 2 пары. День пропал, потому что они не с утра, а в обед и до 15:30. После пар планирую по магазинам. Одежда и весы. Пока не взвешиваюсь. Хочется знать более точный вес, а не просто "54 кг" или "чуть больше 53 кг". Уже жду. Интересно, сколько ушло за эти 5 дней.

Читать на Вьюи...

Давно не отписывалась

FOREVER-AND-EVER — Fri, 28 Feb 2014 05:02:16 +0300

День 3. Углеводный.

Обед: долгожданная булочка.
Ужин: 2 полоски горького шоколада

День 4. Витаминный.

За весь день 1,5 литра сока и 2 мандаринки.

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #60658749

FOREVER-AND-EVER — Sun, 23 Feb 2014 15:03:40 +0300

Недавно нам сказали, что в древнем мире определяли душевную красоту человека по его телу. Если у человека не красивое тело, с лишним весом, то и в душе он такой же тучный, безвольный.

С какими же мыслями я слушала это, вспоминая о своих 55 кг и постоянно жалуясь на свою фигуру. Да, мне она не нравится, но вместо того, чтоб что-то делать, я только нервничала из-за этого и продолжала есть, оправдываясь, что праздники, что сессия, нервы.

Достала летние вещи. Я ни во что не влажу. Задница уже больше 95 см. Хватит. Потратила час на выбор диеты. Сильно жесткие я не смогу, да и родители опять скандалить начнут, с калориями считать надоедает. Наткнулась на раздельное питание. Вроде не сложно, от сладкого не отказываться и в еде особо не контролировать. Посмотрим, что из этого выйдет. Новое тело. Новая жизнь.

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #60658493

FOREVER-AND-EVER — Sun, 23 Feb 2014 14:46:20 +0300

Основополагающие раздельной 90-дневной диеты

С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.

Диета рассчитана на трёхразовое питание, завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20:00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2-х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.

Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, надо просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.

Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов. Во фруктовый день - каждые два часа.

Меню

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть либо он должен присутствовать в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.

Белковый день

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, творог или морепродукты. После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками. Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.

Ужин: 1/2 обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

Крахмальный день

Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически без жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.

Ужин: 1/2 обеда, без хлеба.

Углеводный день

Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушёные в томатной пасте. Так же можно включить в меню галеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста. Не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневая крупа и другие злаки.

Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.

Витаминный день

Фрукты свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты. Возможно сочетание фруктов с овощами. Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #60658272

FOREVER-AND-EVER — Sun, 23 Feb 2014 14:35:22 +0300

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #56627357

FOREVER-AND-EVER — Wed, 14 Aug 2013 08:16:42 +0300

Вернулась я утром и сразу на весы. Атата. -2кг. Неплохо. Теперь мой вес 52кг. Я его вернула, но это не тот, в котором чувствую себя комфортно. Комфортный 50 кг. Просто потому что ниже этой отметки я не спускалась, а в идеале хочется 47…

Если бы я занималась, то скинула бы побольше, но делать это в одной огромной комнате, где из-за мебели не так уж и много места, параллельно с родителями, которые смотрят тв, просто нереально. Сегодня буду исправляться.

Еще замеры.

Грудь 87

Талия 64

Бедра 94

Ляжка 51

День 6. Погнали.

Читать на Вьюи...

5 день

FOREVER-AND-EVER — Tue, 13 Aug 2013 18:00:28 +0300

Вечер. Кушать хочу :D но нельзя

Раз на даче, то весь огород в моем распоряжении. Ягоды, огурцы, помидорки. Но этим я не наедаюсь. В дни по 700 ккал буду шиковать. Позволю себе 1 шоколадку)

Завтра домой. Хоть это радует. На весы встану. По животу видно, что скинула чуть-чуть. Кг может. У меня еще весы тупые, не электронные, без граммов. Надо нормальные хоть купить

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #56541248

FOREVER-AND-EVER — Sun, 11 Aug 2013 12:21:44 +0300

Ребят, не теряйте, я на даче. На днях вернусь. Идет 3 день. Пока держусь :) Читать на Вьюи...

1\30

FOREVER-AND-EVER — Fri, 09 Aug 2013 11:04:15 +0300

Рада, что выбрала ABC light, потому что придерживаться какой-то определенной системы питания у меня не получится. Мама в отпуске, готовит частенько, а если отказываюсь она мягко говоря недовольна моей диетой. Сейчас я могу есть, что она готовит. Не все, конечно, но большинство, главное вписываться в калории.

Обед. На обед у нас было картофельное пюре с куриными сердцами. Попросила ее немного сделать это по-другому, чтобы уменьшить калории. Пюре без масла, а сердца на пару. Да и порцию свою уменьшила.
Пюре 100гр - 110 ккал
Сердца 60 гр - 90 ккал

В запасе еще 200 ккал

Читать на Вьюи...

Доброе утро)

FOREVER-AND-EVER — Fri, 09 Aug 2013 08:28:15 +0300

Ну что ж, сегодня первый день. Вчера сделала небольшой разгруз, что позволило чуть сбросить нажранное. Так что начинаю с отметки в 54 кг.

Постараюсь не вставать на весы до 14.08, но не знаю выдержу или нет.

На сегодня по плану: 10- минутный комплекс упражнений на ноги, ягодицы, талию и руки; массаж для лица; пресс 60+70+80; растяжка; маска для лица; ну и 400 ккал и вода, много воды.

Удачного дня всем :)

Читать на Вьюи...

Теперь уже больше ничего не остается

FOREVER-AND-EVER — Thu, 08 Aug 2013 10:17:35 +0300

Читать на Вьюи...

Пиздец

FOREVER-AND-EVER — Thu, 08 Aug 2013 09:59:59 +0300

Вернулась сегодня с моего отдыха на даче, у бабушки, встала на весы и смогла сказать лишь одно слово: ПИЗДЕЦ !!!!!!

55 кг, да это пиздец. Именно столько я весила после нового года. Чем я думала, когда жрала столько в свои "каникулы" не понимаю.

У меня есть неделя, чтобы вернуть мои 52 кг. И все оставшееся время до конца августа, чтобы дойти до 47 кг.

Я же взрослая девочка, 18 уже, должна показать свою силу воли, а не жрать жрать жрать что попало. Чуть меньше месяца выдержать, чтобы потом быть довольной собой. Не видеть пиздец на весах и жир по всему телу.

В этот раз я точно смогу. Никаких срывов. Аминь :D

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #56022741

FOREVER-AND-EVER — Tue, 23 Jul 2013 09:56:55 +0300

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #50822235

FOREVER-AND-EVER — Sun, 24 Feb 2013 09:40:58 +0300

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #50816015

FOREVER-AND-EVER — Sun, 24 Feb 2013 06:26:21 +0300

Вот я и вернулась после кучи еды и гриппа. Привес за этот период составил 0,5 кг. 0,5 кг - именно столько отставание по графику. Но ничего. Его наверстать не сложно. Я снова здесь и снова худею.

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #50464198

FOREVER-AND-EVER — Sat, 16 Feb 2013 15:35:32 +0300

Я смотрю у многих сейчас зажоры..девченки, не расстраивайтесь. Берем себя в руки и больше не кусочка вредной пищи ;)

Читать на Вьюи...

Зажоры продолжаются

FOREVER-AND-EVER — Sat, 16 Feb 2013 14:14:50 +0300

ПМС оно такое. Я плачу, срываюсь на всех, а главное ЕМ. ЕМ ПОСТОЯННО. ОТ СКУКИ, ОТ ТОГО, ЧТО ЖИВОТ ПОУРЧАЛ, ОТ ТОГО, ЧТО ПРИГОТОВИЛИ, ПРИШЛИ ИЗ МАГАЗИНА И ТД. Дня через 2 оно закончится. Я стараюсь держать себя более менее в порядке, чтобы не вернулось все мои 1,5 кг или еще больше (не дай бог). Если вернется 0,5 или 1, с этим еще можно бороться, а вот с 1,5+…я буду себя ненавидеть и винить за потраченную зря неделю.

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #50424461

FOREVER-AND-EVER — Fri, 15 Feb 2013 18:20:48 +0300

Вот и то, чего я так боялась. Зажоры во время КД. Я просто себя не контролирую. Говорю сама себе, что нельзя, но тело требует еды. И я еду и жру, оправдывая тем, что времени еще много и скинуть успею. От одного дня ничего не будет. Блять, ненавижу себя за это. Завтра опять с белкового начну. Совсем распустилась. День 5, поехали по новой)

Читать на Вьюи...

Желатиновая маска

FOREVER-AND-EVER — Thu, 14 Feb 2013 12:15:57 +0300

Они наносятся на влажные волосы и держать их можно столько, сколько сможете, но не меньше 40 минут. Маски настаиваются минут 15-20, после чего готовятся на водяной бане, но следите за тем, чтобы желатин не кипел, также, после нанесения маски голову нужно утеплять, и через полотенце прогреть с помощью фена. Смываются маски теплой водой и шампунем.

Репейная маска
Смешиваем в пропорции 1:3 желатин и воду и в зависимости от Вашего типа волос, добавляем 1,5 ч.л. репейного масла для сухих волос, 0,5 для жирных и 1 ч.л. для нормальных. Растапливаем на водяной бане и наносим на волосы, держим на голове не более 25-30 минут.

Читать на Вьюи...

Маска для волос

FOREVER-AND-EVER — Thu, 14 Feb 2013 12:11:00 +0300

Рецепт маски очень прост и основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам:
2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой 2 столовые ложки горячей воды 1 желток яйца 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла) 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)
Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом).
Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце. Уж кто как привык!
Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает».
Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут.

Читать на Вьюи...

День 5

FOREVER-AND-EVER — Thu, 14 Feb 2013 10:26:47 +0300

Встала на весы. Та дам! 53,5. Единственная радость за сегодняшний день)
Завтрак: яблоко
Обед: 2 яйца
Ужин: будет йогурт
И это несмотря на вкусную пиццу, которая пытается соблазнить меня. Но после такого отвеса, я даже смотреть на нее не хочу. Вдохновилась еще больше :)

Читать на Вьюи...

План на 14.02

FOREVER-AND-EVER — Wed, 13 Feb 2013 16:06:01 +0300

~~умыться гелем утром~~ и вечером ~~+ лед~~
пресс 50+60+70
~~растяжка, талия~~
~~маска для волос~~
прочитать 50+ страниц
полчаса на русский
~~упражнения под call me maybe и икры~~

Читать на Вьюи...

Маска с медом и соком из цитрусов

FOREVER-AND-EVER — Wed, 13 Feb 2013 13:01:28 +0300

Для приготовления маски смешай две чайные ложки меда и сок апельсина\лимона\грейпфрута. Нанеси на кожу лица и оставь на десять минут, после этого смой маску холодной водой. Такая процедура не только очищает, но и снимает воспаления на коже.

Читать на Вьюи...

День 4

FOREVER-AND-EVER — Wed, 13 Feb 2013 10:11:25 +0300

Я держусь. Пока что за день чай в школе, маленький сок и яблоко. Еще планирую 1-2 яблока съесть. Завела себе коробку, где будут все продукты, которые мне нельзя. Она постепенно пополняется. Чипсы, которые купил папа, горький шоколад и печеньe (в течении 5-6 углеводных дней исчезнут последние 2). И эти странные взгляды "почему ты не ешь?" будут продолжаться еще долго. Школа же не может подстраиваться под мое меню. Хотя первые 2 дня они угадывали

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #50288641

FOREVER-AND-EVER — Tue, 12 Feb 2013 13:58:11 +0300

Привет, sweetmoments и mercipourlavie :) Очень приятно, что вы следите. Оставайтесь надолго)

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #50286189

FOREVER-AND-EVER — Tue, 12 Feb 2013 13:08:14 +0300

dietdiet, спасибо, что следишь :)

Читать на Вьюи...

План на 13.02

FOREVER-AND-EVER — Tue, 12 Feb 2013 13:00:44 +0300

До ЕГЭ осталось совсем немного. До лета тоже. А это значит, что пора перестать лениться и начать хоть что-то делать. Итак, завтра я должна:

~~умыться гелем утром~~ и вечером ~~+ лед~~
10-минутный комплекс упражнений на ноги, ягодицы, руки
~~массаж для лица~~
~~пресс 50~~ ~~+60~~ +70
растяжка, талия
~~маска для лица~~
~~прочитать 50+ страниц из литературы~~
посвятить хотя бы час математике (выучить все формулы, прорешать тест)

Читать на Вьюи...

День 3

FOREVER-AND-EVER — Tue, 12 Feb 2013 12:48:58 +0300

Все идет по плану. Осталась только полоска шоколада на ужин, а пока балую себя холодной водой. Взвешиваться буду после каждого витаминного дня. Интересно посмотреть сколько за один круг уходит. Я хочу доказать всем, что смогу дойти до этой цифры 47-48 кг. Мама говорит, что у меня не получится, что как у папы кость широкая и тяжелая. Обидно, когда в тебя не верят, а ты живешь этим и пытаешься достигнуть своей цели. Хоть тут может найду какую-либо поддержку.

Р.S. завтра будет тяжело. Утренние дополнительные, подготовка к математике и день на фруктах. Повезет, если родители уедут с ночевкой на дачу. Тогда я точно выстою и никто не будет капать на мозги, что у меня нормальный вес и имт, а я лишь дурью маюсь и порчу свой желудок.

Читать на Вьюи...

FOREVER-AND-EVER: Личное – заметка в блоге #50249424

FOREVER-AND-EVER — Mon, 11 Feb 2013 15:47:22 +0300

Подошел к концу мой второй день. Все отлично. Кушать правда немного хочется. Но не умру. Красивое тело нужнее, чем мои потребности, которые обусловленны только скукой и желанием пожевать. Завтра углеводный. Любимый из всех дней. Там уж точно удовлетворю все свои потребности)
а теперь пора идти спать, пока не побежала к холодильнику

Читать на Вьюи...

Дни 1 и 2

FOREVER-AND-EVER — Mon, 11 Feb 2013 11:14:46 +0300

Ох, белковый прошел как надо. Сейчас в самом разгаре крахмальный. Тяжело конечно есть простой отварной рис, но я выдержу. Выпускной, платья, красивая фигура девушек меня подбадривают. Мне нужно скинуть всего то 8 кг. Не так уж и много. Я не считаю себя полной. Но и худышкой не назовешь. Но эта цифра и некоторый жирок не устраивает. Всегда мечтала о 47 кг. Пора воплощать мечты в реальность ;)

Читать на Вьюи...

90-дневная диета раздельного питания

FOREVER-AND-EVER — Wed, 06 Feb 2013 12:16:18 +0300

Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова.
Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.
Диета рассчитана на трёхразовое питание; завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20-00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.
Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, а просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.
Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа.

Меню:

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12.00
Хоть фрукты и можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – так будет лучше для вашего пищеварения. Что касается выбора, то это могут любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть или в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.

1. Белковый день:

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище.
Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: ½ обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

2. Крахмальный день:

Обед: Рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически не добавляя жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Ужин: ½ обеда, без хлеба.

3. Углеводный день.

Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневую крупу и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.

4. Витаминный день.

Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты.
Возможно сочетание фруктов с овощами.
Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.

Читать на Вьюи...