Первая фазы диеты 27% веса.

Первая фаза диеты 27 % веса или 3 фазы рассчитана на то, чтобы скинуть 10 % веса. Итак, если ваш вес составляет 70 кг, то по истечению этого этапа, вес должен составить 63 кг.

Если по окончанию первой фазы диеты 27% веса 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.

В любое время можно пить зеленый чай с лимоном или холодную воду.

Первый этап диеты 3 фазы или 27% веса – голодание (отвыкаем от чувства голода)

3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном

Второй этап диеты 3 фазы или 27% веса - овощной (выходим из голодания)

1 день: 6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла.

18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла

Третий этап диеты 3 фазы или 27% веса - белковый (снижаем кол-во потребляемых углеводов)

3 дня: 6:00 – зел. чай с лимоном, ½ грейпфрута.

18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), ½ сладкого перца, запивать водой с лимоном.

3 дня: 6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога,

18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески

Вторая фаза диеты 27% веса

Вторая фаза диеты 27% веса длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса. Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.

Четвертый этап диеты 3 фазы или 27% веса

3 дня: 6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога.

9:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута.

12:00 – небольшой огурец.

15:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута.

18:00 – стакан 1% кефира

Пятый этап диеты 27% веса или 3 фазы

3 дня: 6:00 – стакан теплой воды.

9:00 – огурец

12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока

15:00 – огурец

18:00 – 1 киви

Третья фаза диеты 27% веса (10 дней)

Закрепление результата, скидываем 10 % веса.

Шестой этап диеты 27 % веса или 3 фазы, повторяем два раза

1 день – голодаем

2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном

3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом

4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня

5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня

Читать на Вьюи...

Элен Пришвина

Как много вас, влюблённых в моё тело,
Как много любящих меня за красоту.
А что касается души, кому есть дело?
Вы любите во мне совсем не ту.

Вы любите с утра на шёлке кожи
Губ не любивших оставлять следы,
И говорить при этом о любви до дрожи,
И жаждать этой сладкой маеты.

Вы любите держать меня за руку,
Дышать безликим холодом мне вслед.
При этом, не прощая мне разлуку,
Столь равнодушно приносить мне плед.

В попытках вывернуть меня наружу,
Любовью лживой вы пытались отравить.
Пытали, ранили, терзали мою душу,
Но ни один не смог её любить.

© Copyright: Элен Пришвина, 2013

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

^O^ спасибо, что следишь))

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

https://workout.viewy.ru/ и https://buonaparte.viewy.ru/ спасибо что следите. У вас шикарные блоги ^___^

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

borntoflirt спасибо, что следишь))

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

persues-evans:

lollollol:

potterless:

hogwartsexpress:

Помниться мне что нет двух одинаковых палочек…
Тогда почему у Джинни и у Полумны - одинаковые ?

у джинни меньше

Читать на Вьюи...

theplastic-madedreams:

awakehomie:

Читать на Вьюи...

rinashark :

Он говорил, что любит многих женщин
И что не может ей принадлежать…
Что он свободен, слишком переменчив,
Не стоит его ждать и ревновать…

Она смотрела вдаль… Не отвечала…
Лишь сигаретный дым клубил в окно,
И улыбалась, словно вспоминала,
Что где-то это видела в кино…

А он сказал: "Ты нравишься мне, детка!
Давай побудем вместе пару дней…
Ты, правда, не блондинка, а брюнетка,
И я люблю - немного похудей… "

Она спокойно затушила сигарету,
К нему прижалась, нежно обняла…
В глаза взглянула, привыкая к цвету,
Добавив поцелуями тепла…

Он понял, что она не возражает:
" Наверно, многих знала ты мужчин. -
Добавил, - А твой запах возбуждает!
И гибкая ты, словно пластилин… "

А, уходя, сказал: "Все было мило!
Пусть это будет только тэт-а-тэт! "
Предупредил, сама чтоб не звонила:
" Я сам перезвоню тебе! Привет! "

Она кивнула и рукой смахнула
Пылинки незаметные с плеча.
В глаза его опять на миг взглянула,
И дверь закрыла с помощью ключа…

Он ей послал десяток сообщений,
Но телефон молчал и день, и два, и три…
Он знал уже количество ступеней
В подъезде от крыльца и до двери…

Он дозвонился ей через неделю,
И с дрожью в голосе, спросил: "Ты где была?
И полуслову твоему не верю!
Так как ты развлекалась без меня? "

Она не отвечая, отключилась.
Он приезжал, стучал и вновь звонил…
И как-то дверь в ночи ее открылась,
Где, как щенок, он жалобно скулил…

Она его на кухню пригласила,
И предложила кофе или чай…
И он сказал: "Ты сердце мне разбила!
Ты больше меня, слышишь, не бросай… "

Она вздохнула: "Не ходи без приглашенья! "
А он ответил: "Будь моей женой! "
Она сказала: "Это заблужденье,
Люблю свободу, хорошо одной… "

Он закурил, дрожащими руками,
И холодом сковало все внутри,
И скулы заходили желваками,
И в сердце будто вставили штыри…

Она сказала: "Жизнь менять не собираюсь.
И ничего, и никому я не должна,
И что к тебе на шею не бросаюсь,
И что привыкла быть уже одна… "

А он молчал… А что он мог ответить?
Еще никто ему отпора не давал!
Еще такую женщину - не встретить,
Которая сразила наповал…

Читать на Вьюи...

Disney is Fairytale Wedding Collection

нет слов у меня просто. Шикарно! браво.

Читать на Вьюи...

richie:

Читать на Вьюи...

lookatyourself:

davy-jones:

whatafuck:

vorontsova:

Все начинается с амфитаминов, чтобы оставаться бодрой.
Затем переходят на экстази, чтобы продлить эффект расслабленности
Потом кокаин для блеска в глазах.
За ним LSD, чтобы убегать от самой себя

И в конце концов героин, чтобы забыть, что ты еще жива

Читать на Вьюи...

goody-goody:

fallinginlove:

whatafuck:

barcelona:

Боженьки, няшности_милости*_____*

Читать на Вьюи...

wolf-like-me:

deeply-inside:

6 ловушек нашего разума: что мешает нам ясно мыслить и как от этого избавиться.

๑۩◘◘◘۩๑

√ Ловушка № 1. «Фиксация» - Суть: Подсознательно мы принимаем первую пришедшую нам в голову мысль за самую верную. При этом подтолкнуть к этой самой «догадке» может всё, что угодно, — окружающая обстановка, случайно услышанная песня, мимолётное воспоминание, слова постороннего.
Что делать? • Думать своей головой. Не полагайтесь на чужие слова безоговорочно: по возможности, проверяйте предоставленную информацию самостоятельно.
• Искать другие источники. Прежде чем делать какие-либо умозаключения, постарайтесь собрать как можно больше сторонней информации, а не доверять единственному отзыву.

√ Ловушка № 2. «Статус кво» - Суть: Сохранение стабильности положения автоматически кажется нам лучше, чем любые изменения. Человек склонен следовать установленной поведенческой схеме и меняет её только в случае крайней необходимости. Даже чтобы задуматься о внесении каких-то изменений в привычную жизнь, нам нужен сильный стимул или совет со стороны.
Что делать? • Рассматривать существующий порядок вещей только как один из множества доступных вариантов. Если представится выбор, задумайтесь: а выбрали бы вы то, что есть сейчас, если бы оно было предложено вам в качестве замены чего-то другого.
•Обозначить себе глобальные цели. Попробуйте прикинуть, насколько существующие условия способствуют их достижению.

√ Ловушка № 3. Подкрепление - Суть: Если мы сомневаемся в своём решении, но подсознательно уже на самом деле приняли его, любая информация кажется нам подтверждением нашей правоты. Проще говоря, мы видим то, что хотим увидеть, а в советчиков выбираем тех, кто, скорее всего, примет нашу сторону.
Что делать? •Рассуждать здраво. Ища совета, подумайте хорошенько, что вам действительно нужно: подтвердить свою уверенность или рассмотреть все возможные варианты.

√ Ловушка № 4. Стереотипы - Суть: Стереотипы основаны на неполной информации. То есть устоявшиеся представления о людях, предметах и ситуациях, созданные общественным мнением и въевшиеся в наши мозги, дают лишь мизерное представление о реальности. А иногда и вообще никакого.
Что делать? •Не путать «мокрое с мягким». Стереотип — это лишь предположение, сделанное вами на основе устоявшихся представлений. Не путайте его с реальной информацией о человеке или явлении. Пока не получите непосредственных сведений об объекте, не спешите делать заключения.

√ Ловушка № 5. Влияние большинства - Суть: Человек склонен подстраиваться под поведение группы, в которой находится, «соответствовать» ей. Американские учёные провели такой эксперимент: усадили несколько студентов в аудиторию и задали им простые вопросы с общеизвестными ответами. Все, естественно, ответили верно. Затем студентов развели по разным комнатам и посадили в компанию подставных лиц, которые намеренно отвечали на такие же простейшие вопросы неправильно. В итоге многие из участников эксперимента поддались влиянию большинства и дали неверные ответы. Как заключили учёные, даже при осознании своей неправоты, мы готовы совершить ошибку — но только если вместе с нами ошибётся ещё с десяток человек.
Что делать? •Не торопиться. Прежде чем принимать во внимание мнение окружающих, рассмотрите реальные факты, а не чужие домыслы.
• Держать ухо востро. Если кто-то пытается переспорить вас, пользуясь аргументом «ну так же делают все», насторожитесь: здесь явно что-то не так.

√ Ловушка № 6. Иллюзия контроля - Суть: Человек любит чувствовать контроль. И даже если находится в ситуации, над которой явно не властен, делает всё, чтобы убедить себя в обратном. Например, остервенело сигналит стоящим впереди автомобилям, хотя пробка тянется на сотни метров. Или бежит на автобусную остановку, хотя знает, что уже не успеет, как бы ни спешил. Даже зная, что наши действия обречены на неудачу, мы продолжаем повторять попытки, чтобы создать иллюзию контроля над собственным положением.
Что делать? •Осознать, что случайности являются неотъемлемой частью наших жизней и принять это как данность. Безусловно, мы все должны нести ответственности за свои действия и явления, на которые реально можем повлиять. Но всё остальное лежит явно вне поля нашей совести.
• Отбросить суеверия. Приятно думать, что, положив пятачок в пятку ботинка, вы сможете сдать любой экзамен на «пять». Не подменяйте реальный контроль ситуации его иллюзией.

๑۩◘◘◘۩๑

Человеческий интеллект обладает несколькими малоприятными особенностями, из-за которых мы подчас сами вводим себя в заблуждение и принимаем не самые лучшие решения.

Читать на Вьюи...

bosfor:

anberlin:

loveinme:lexilexi:xyeta:

Читать на Вьюи...

zimmer483:

altum:

ПОЧЕМУ СТОИТ ЗАВЕСТИ ХАСКИ.

1. Хаски не лают.

(они воют)

2. Хаски ласковые, они вас будут очень любить.

(а также будут любить вашего соседа, гостей и просто мимо проходящего дядьку (его больше всех))

3. У хаски очень красивая и мягкая шерсть с плотным теплым подшерстком.

(который будет находиться повсюду во время линьки)

4. Хаски не много едят.

(в смысле дома… большую часть пропитания они соберут на улице во время прогулки, преимущественно на помойках)

5. У хаски красивые голубые глаза !

(Которые прохожие принимают за бельмо, а добрые старушки будут жалеть слепую собачку)

6. Хаски очень активны, им нужно много бегать.

(вам тоже придется много бегать – за хаской)

7. Хаски неплохие охотники.

(за кошками, мышами, курами, козами вашими ногами… ;)

8. Хаски очень самостоятельны и способны принимать решения.

(хаски сама решит, когда выполнять команду «ко мне», а когда нет)

9. Хаски спокойно переносят поездку на автомобиле и очень любят дальние поездки.

(хорошо если во время этой поездки собака не будет находиться между водителем

и рулем)

10. Хаски – это не лайка.

(не пытайтесь доказать это прохожим, для них хаски всегда останется бракованной лайкой с незакрученным хвостом)

11. Хаски может стать замечательным украшением загородного дома.

(потому что газон и клумбы больше не смогут украшать ваш участок)

12. Хаски также неплохо будет смотреться и в квартире.

(потому что, кроме как на хаски, через год там смотреть без слез будет не на что).

Хочу хочу хочууу *__*

Читать на Вьюи...

linochkaa:

off:

ozon:

sometime:

а все ей так восхищались :D

бляяяяя!да не может быть!

Читать на Вьюи...

yesss:

bad-b:

♦Задница = 50 приседаний
♦Руки = 20 поднятий
♦Пресс = 50 раз
♦Ноги = 3 минуты урпажения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
♦Тело = 100 прыжков со скакалкой
♦Сексуальное тело = все вышесказанное

Вперед!

via londonsound

Читать на Вьюи...

Я придерживаюсь мнения, что в жизни нужно попробовать все.
Тем более, пока здоровье позволяет. Так что продолжаем.

Читать на Вьюи...

pottermore-:

volume:hogwartsexpress:

Авада Кедавра * Экспелиармус * Обливейт

Делюминатор * Экспекто Патронум

Читать на Вьюи...

barcelona:

wonderland:

Wow!

Читать на Вьюи...

champagne:

juliayes:

whowantstobealone:

alyonalatyfyanova:

skissona:

nutellka:

Маска для волос.

Даже 1-кратное применение дает потрясающий результат! Поможет от выпадения, сухости и блеклости волос. Делать нужно хотя бы раз в неделю. При очень интенсивном выпадении (больше 100 волос в день) можно повторять 2-3 раза в неделю, пока результат от масок не станет заметен. Выпадением нужно серьезно озадачиться только если ежедневная потеря составляет более 70-100 волос.В этом случае желательно (или даже обязательно) посетить врача дермато-трихолога!!! Выпадение так же может быть вызвано уменьшением женских половых гормоном и увеличением мужских (например, беременность, роды, кормление, климакс) а так же стрессом. Может быть, нужно будет сдать тест на гормоны.

Итак, приступим. Смешайте следующие компоненты:

1 желток (обязательно)

1 ст.л. меда (обязательно)

1 ст. л. оливкового или любого масла для волос (можно репейное)

1 ч. л. лимонного сока (обязательно, если кладете масло)

1 ст. л. йогурта или кефира, можно майонеза (не пугайтесь)

1 ст. л. любой косметической маски для волос (если завалялась, сама по себе малоэффективна, а выбросить жалко)

1 зубчик чеснока (давленого или протертого) - чеснок дает супер-эффект от выпадения волос а так же стимулирует рост новых волос. Можно заменить ст. л. лукового сока, а можно положить и то и другое). ПРЕДУПРЕЖДАЮ: запах будет ТОЛЬКО от мокрой или вспотевшей головы, держится долго, около 2-3 месяцев.

* Если волосы до плеч - уменьшайте состав в 2-е (кроме желтка).

Все это смешайте и нанесите на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа или пакет, замотайте полотенцем. Держать минимум 45 минут (желательно не менее 2 часов). Затем смыть шампунем, кондиционером, ополоснуть волосы 300-500 мл прохладной (около 30 градусов - это особенно важно если волосы жирные) питьевой воды с соком 1/8 лимона (если нет, то можно применить яблочный или обычный столовый уксус). Рекомендую таким образом завершать каждое мытье, это закроет щетинки волос, сделает волосы гладкими, послушными, блестящими и шелковистыми, даже без бальзама (хотя при жесткой воде я пользуюсь и тем и другим). Так же можно добавить лимон не просто в воду а в отвар ромашки или крапивы..

usuckatlove:yanaverkina:maggie:daha:ingaa:

marysingle:pollisha:gonewithwind:pupsmoj:annapavluchenko:dianakord:

Читать на Вьюи...

The Vampire Diaries

Кэтрин и Стефан

Деймон и Елена

Кэролайн и Тайлер

Джереми и Анна

Деймон и Елена

Аларик и Деймон

Элайджа

Елена и Кэтрин

Кэтрин и Деймон

Деймон, Кэтрин, Елена и Стефан

Деймон и Елена

Дженна

Кэтрин

Клаус

Стефан и Деймон

Какие же они все чудесные. ^____________^

Читать на Вьюи...

4 ПРАВИЛА ЦВЕТА БЕЖ

Даже выбирая блеск для губ, стоит придерживаться некоторых правил. А именно

1. Казалось бы нейтральный блеск для губ цвета беж идёт всем одинаково. Но нет! Больше других от союза со светлыми оттенками выигрывают блондинки с карими глазами и брюнетки с голубыми

2. Блески потемнее подходят тем, у кого смуглая кожа. Обладательница светлой рекоменудем сделать выбор в пользу бежевых оттенков с розовым подтоном.

3. Используйте блеск для губ при ярко накрашенных глазах или натуральном макияже. Кстати, "nude" пока ещё в топе

4. Если на губах есть морщинки, полупрозрачные блески стоит заменить на помаду-блеск или увлажняющую помаду. Во-первых, более пигментированные средства скрывают видимые недостатки, а во-вторых, содержат анти-эйдж компоненты

Читать на Вьюи...

lolita-meoww:

lenamur:

olgapetrova:

onebyone:

vishneev:

Серия принтов "Одетые коты" от калифорнийской художницы Heather Mattoon

*___*

кликабельно

Читать на Вьюи...

lyu8ima911 :

stupino1 : httpcinemaddict : montecarlo : londonsound : kapone: anitka : plushaaa :

What for?
Зачем?

Let's drop the subject
Давай оставим эту тему

Let's clear it up
Давай разберёмся
.
What are you talking about?
О чём ты!

What are you driving at?
К чему ты клонишь?

That's not the point
Это не относится к вопросу

It doesn't prove a thing
Это ничего не доказывает

That's very well, but
Это всё очень хорошо, но…

So what?
Ну и что?

You can take it from me
Можешь мне поверить

What of it?
И что из этого?

I have no idea
Понятия не имею

Ask me another
Спроси что полегче!

I wish I knew
Хотел бы я знать!

I don’t care
Меня не волнует

It doesn’t matter
Это не важно

It's all the same to me
Мне без разницы

It's up to you
Решай сам

It's beside the point
Это не относится к вопросу

Use your own judgement
Решай сам

It' s none of your business
Не твоё дело

Mind one's own business
Занимайся своим делом

I don’t give a fig / I don't give a shit / I don't give a damn
Не знаю

It's out of place
Это неуместно

It's waste of time
Это трата времени

It's a lie
Это ложь

It doesn't make sense
Это не имеет смысла

It's new to me
Первый раз слышу

Enough of it
Довольно об этом

I mean it!
Я серьёзно

go into details
вдаваться в детали

Читать на Вьюи...

accio-draco-malfoy:

victoriaarmani:

mccartney:

bad-b:

klaxons:

anarchy:

volume:

accioyou:

katherineslater:

marimars:

vishneev:

1. Сначала реблог

2. Потом нажми на картинку

3. Наслаждайся <33

:DD

Я выпала :D

Читать на Вьюи...

ivamuse:

J.K. Rowling

Daniel Radcliffe Emma Watson

Rupert Grint Matthew Lewis

Evanna Lynch Tom Felton

Oliver Phelps and James Phelps

via dexterita, mystique, raspberryalin, vervain-, naastyaaa

Читать на Вьюи...

klaxons:

smilerchristy:

На тамблере кстати такая штука очень действенна, можно узнать, сколько среди нас волшебников, которых ты еще не знаешь. :)) Там их порядочное количество :D

potter

Читать на Вьюи...

freaking-maxxie:

markov:

harryharry:

diary-of-jane:

ehot:ihateubitch:smolderpants:arizonaa:

каааайф

Пока я добавляла сюда эти чертовы картинки, я думала, что написать вместе с этим постом. Скажу так - я руками и ногами за то, чтобы принцессы изначально были такими.

Чтоб перерубили всех принцев, создали свою армию и перебили весь мир. Никаких хеппи Эндов.

Но. Рисунки - гениальны .

p.s. я не нашла двух принцесс - Аврору и Джейн (та что из Тарзана). Но знайте, они есть! если сами найдете большое спасибо аххаха

Читать на Вьюи...

Photography by Ignacio Torres

" Этот проект был создан из теории, что люди сделаны из космической материи, появившейся в результате смерти звезд. Я создал образы, которые продемонстрировали это космическое рождение с помощью пыли и отражающей конфетти для создания галактик. Модели в органичных телесных выражениях, будто они заморожены во времени между частицами, показывают свое небесное создание. Кроме того, пространство и время усиливается использованием трехмерных анимированных GIF-файлов. Их движение служит визуальной метафорой пространственной связи со звездами, как и их обособленность во времени. " - Игнасио Торрес.

Читать на Вьюи...

ivamuse:

via juicycouture:

Pizzatula.ru предлагает салаты, которые легко можно приготовить самому. На фото также хорошо видны инградиенты.

Дивайн
Незабываемый, романтичный вкус. Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, майонез


Журавинка
Салат для любителей острых вкусов. Незабываемое сочетание мяса курицы, маринованных огурчиков и жареных грибов. Курица, грибы, яйцо, огурец марин., лук, майонез

Из капусты
Богатый витаминами, сочный салат. Свежая капуста, морковь, лук, растительное масло, уксус

Кристина
Питательный салат. Грудинка, яйцо, огурец, гр. орех, лук, майонез

Летний
Летний вкус зимой и летом. Огурец. помидор. перец сл.. майонез, зелень

Морковь по-корейски
Острое блюдо корейской национальной кухни понравилось многим

Наслаждение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

Нежность
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, черносл., яйцо, огурец, гр. орех, майонез

Цезарь
Изысканное сочетание мяса, курицы, белого соуса, сыра "Пармезан", салатного листа, десертного чеснока и гренок

Цезарь с креветками
Листья салата, сыр пармезан, креветки, сухарики, соус белый чесночный

Папараць-кветка
Необычное название (беларус. "Цветок папоротника") подчеркивает необычный вкус. Курица, ветчина, огурец мар., помидор, лук мар, майонез, зелень.

Столичный
Классический салат, любимый всеми. Кусочки куриного филе, яйцо, огурец, зел.гор., лук, картофель, майонез, зелень

Эдельвейс
Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез

Флоренция
Курица, болгарский перец, кукуруза, рис

Фруктовый
Салат с экзотическим вкусом. Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом

Читать на Вьюи...

ivamuse:

ta-4to:

psiloveyou:

elizabethliza1:

happy-tori:

nastyanorm:

activatemyheart:

Читать на Вьюи...

ivamuse:

ta-4to:

psiloveyou:

elizabethliza1:

happy-tori:

nastyanorm:

activatemyheart:

Читать на Вьюи...

Какая-то красивая штука.

Читать на Вьюи...

Дождитесь загрузки - оно того стоит. Красивая музыкальная игра)

Читать на Вьюи...

anndes:

barashka:

xzmbjk:

nadin:

annie-v:

Читать на Вьюи...