Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа Аааа https://viewy.ru/note/28809227 https://viewy.ru/note/28809227 Sat, 25 Feb 2012 23:48:00 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> вот и настало то утро :) всю ночь не могла уснуть, все думала, переживвала, волновалась :) это ттааааакие клевые эмоции;DD ладно, пойду поем :)

Читать на Вьюи...

]]> Удачку в кармашек;* https://viewy.ru/note/28771339 https://viewy.ru/note/28771339 Sat, 25 Feb 2012 16:37:41 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> все так изменилось https://viewy.ru/note/28681532 https://viewy.ru/note/28681532 Fri, 24 Feb 2012 15:52:23 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Прошло так мало времени, а столько всего изменилось.Не знаю.мне кажется, что все изменения к лучшему, как бы это банально не звучало.Люди вокруг меня меняются, кто-то уходит, кто-то появляется.Хотя иногда так грустно бывает.

Читать на Вьюи...

]]> Ты сделала это так романтично(с) https://viewy.ru/note/28608711 https://viewy.ru/note/28608711 Thu, 23 Feb 2012 17:16:35 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Бурлекс.Воды слонам.Простые сложности. :)) в общем были такие супер деньки, деньки ничегонеделоыания.Я не ходила на учебу, такое чувство целую неделю :) Еще постоянна чифаню, такая довольная.Последние деньки провожу неплохо в общем :) Сегодня исполнилась одна моя мини-мечта :DDD (Ш) Надо поддержать голову(с) Не входит(с) в общем все как всегда :) *

А еще одна новость меня повергла в шок…не без плохого

Читать на Вьюи...

]]> EKATTY: Личное – заметка в блоге #28202082 https://viewy.ru/note/28202082 https://viewy.ru/note/28202082 Sat, 18 Feb 2012 17:29:11 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>
  • Посмотрела фильм, сижу довольная и сонная.Да, и кстати, в очередной раз убедилась в том, что КолаЛайт гавно;(Осталась всего неделя, до поездки.Мне привезли чемодан, я прям не знаю что и сказать про него :D Составила список, что должна купить завтра в магазине, все идет по плану..пока :)

Читать на Вьюи...

]]> Напоминалочка ,Кать https://viewy.ru/note/27967947 https://viewy.ru/note/27967947 Wed, 15 Feb 2012 16:05:37 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Несколько фактов, которые нужно знать о похудении .

1) Жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Ее есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

14) Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. И размялась, и калории потратила

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фас-тфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это супер-калорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.

Читать на Вьюи...

]]> эй,люди https://viewy.ru/note/27967105 https://viewy.ru/note/27967105 Wed, 15 Feb 2012 15:56:56 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ну чего вы все так усложняете?!блин мало проблем чтоли?сколько же замутов порой можно встретить у человека.зачем на это тратить свое время, свою жизнь, эмоции а: (бррррр не понимаю

Читать на Вьюи...

]]> Техника против меня! https://viewy.ru/note/27836834 https://viewy.ru/note/27836834 Mon, 13 Feb 2012 16:48:19 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> в какой раз у меня удалились все фотографии с компьютера.Самое главное что у меня есть -это воспоминания.память…аааа:(( (ну что за фигня!

Читать на Вьюи...

]]> "а что подумают люди?" https://viewy.ru/note/27836474 https://viewy.ru/note/27836474 Mon, 13 Feb 2012 16:44:30 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> вопрос "а что подумают люди?" должен стоять на самом последнем месте. по сути, всем всё равно. жизнь-то твоя.как часто я думаю об этом, блин так мешает порой:(

Читать на Вьюи...

]]> EKATTY: Личное – заметка в блоге #27751886 https://viewy.ru/note/27751886 https://viewy.ru/note/27751886 Sun, 12 Feb 2012 15:51:17 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> В общем я недавно прочитала очень интерестную книгу " Джен Эйр" мне безумно понравилось, сразу после прочтения посмотрела фильм.Меня прям таки поддержал этот роман с одной стороны, и убил с другой :D Я сегодня поняла что так хочу семейную фотосессию.Это было так неожиданно сказано папой, что я дико зажглась этой идеей :) было бы очень здорово, тк у нас нет общего фото хорошего:(вот так вот
Осталось две недели до тех пор, когда я уеду. Такие двоякие чувства по этому поводу, но этот эксперемент, думаю, пойдет мне только на пользу…
Сегодня я посвятила день Misfitsам, почти целый день их смотрю, Нейтон шикарен.Мама испекла похвалу.Это было что-то.Меня очень похвалил мой желудок, но очень была расттроена моя задница;(Надеюсь йога хоть немного что-то сгладила…
Завтра будет сложный день.Ненавижу понедельники!В последнее время понимаю, что не сильно уж я люблю университет и эта жизнь от "сессии до сессии" меня не слишком радует.Хочется перемен, халявы, отпуска, лета.

Читать на Вьюи...

]]> Счастье — это мгновение, которое мы проживаем в данную секунду. https://viewy.ru/note/26892424 https://viewy.ru/note/26892424 Thu, 02 Feb 2012 12:02:14 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Научись его замечать.Сейчас, а не вчера или завтра.Стоя утром под душем, вместо того чтобы сконцентрироваться на шуме воде, ты мысленно составляешь план на целый день.Именно в этот момент ты упускаешь жизнь.Что-то в этом есть.

Читать на Вьюи...

]]> Без бумажки-ты букашка. https://viewy.ru/note/26620930 https://viewy.ru/note/26620930 Mon, 30 Jan 2012 08:23:39 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> я теперь очееень хорошо понимаю это, сколько можно было заниматься этой фигней: (пока блин собираешь все документы, уже все закончится.На одну бумажку, нужна еще бумажка, которая подтверждает изначальную бумажку!!!РОССИЯ…

Читать на Вьюи...

]]> Я безумно люблю родителей https://viewy.ru/note/26377693 https://viewy.ru/note/26377693 Fri, 27 Jan 2012 13:42:04 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> вот за что я не люблю безответственность https://viewy.ru/note/26287707 https://viewy.ru/note/26287707 Thu, 26 Jan 2012 10:38:45 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> блин такое творится, поездка в Китай стоит под угрозой.У меня мозг на изнанку.я не знаю что творится…мечта мечта срывается срывается

Читать на Вьюи...

]]> Жаль мои глазки% https://viewy.ru/note/26285015 https://viewy.ru/note/26285015 Thu, 26 Jan 2012 09:44:06 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> То,что не может не убивать https://viewy.ru/note/26284980 https://viewy.ru/note/26284980 Thu, 26 Jan 2012 09:43:20 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ненавижу больницы, мед.осмотрю, эти стены, злобные люди….;(наконец-то это закончилось.Надеюсь все это не зряяя или тогда я б предпочла, чтобы меня унес ковер далеко далеко:(

Читать на Вьюи...

]]> В ОБЩЕМ https://viewy.ru/note/26082690 https://viewy.ru/note/26082690 Mon, 23 Jan 2012 13:13:35 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> когда ты понимаешь, что какой-то не очень хороший этап в твоей жизни пройден, а в внутри пустота.Вроде бы и радостно, вроде бы и пофиг.
Сегодня 23 февраля я закрыла сессию и я рада, рада тому, что можно просто ничегонеделать целых две недели.Скооолько же я нервов искалечила, ужс

Особенно запомнился лингвостран английского.

Читать на Вьюи...

]]> ДУБЛЬ 2 https://viewy.ru/note/26081984 https://viewy.ru/note/26081984 Mon, 23 Jan 2012 13:06:14 +0300 EKATTY EKATTY nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 6 января 2012 год, самый разгар сессии, но делать ведь нечего или точнее дофига чего есть, но видимо я готова заняться хоть чем, лишь бы не учить свои мини-пытки :). Я совсем не умею писать, хотя я типо "филолог".В моей голове лишь одна мысль, она меня всегда преследует сейчас и это ужасно;(Сейчас кое-кто сидит и тихо ржет, подумав:ну и twopizza..

Читать на Вьюи...

]]>