<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>

<rss version="2.0"
    xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
    xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
    xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
    xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
    xmlns:georss="http://www.georss.org/georss">
	<channel>
		<title>Viewy — социальная платформа</title>
		<link>https://viewy.ru</link>
		<description>VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете.</description>
		<language>ru</language>
		<managingEditor>mail@viewy.ru (Viewy Social Network)</managingEditor>
		<image>
			<link>https://viewy.ru</link>
			<url>https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png</url>
			<title>Viewy — социальная платформа</title>
		</image>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #64595494 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/64595494</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/64595494</guid>
				<pubDate>Tue, 02 Jun 2015 09:18:49 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  Вчера, вместо того чтобы идти спать, часа полтора вспоминала былое. Как же было круто и душевно ... <a href="https://viewy.ru/note/64595494">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><p class="MsoNormal"> Вчера, вместо того чтобы идти спать, часа полтора вспоминала былое. Как же было круто и душевно в наших районных дневниках. Теперь сеть расширилась, и их нет вовсе. Жаль, было так круто. Из-за таких вот мелочей хочется вернуться в школьные времена&hellip; <br> Еще интересно как поживает Даша Квашина. Я лет 5 ей не интересовалась, а теперь как-то стыдно. Вот такой вот я дурачок(</p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/64595494">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #64437837 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/64437837</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/64437837</guid>
				<pubDate>Wed, 22 Apr 2015 17:09:33 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ У меня такой воспитанный сосед. Дверь придержит, сумки поможет донести ит.д. Родители воспитали н... <a href="https://viewy.ru/note/64437837">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>У меня такой воспитанный сосед. Дверь придержит, сумки поможет донести ит.д. Родители воспитали настоящего джентельмена. Снимаю шляпу)</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/64437837">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #64170210 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/64170210</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/64170210</guid>
				<pubDate>Mon, 23 Feb 2015 19:36:58 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Женское оголение - детонатор вымирания нации   К такому выводу пришёл академик-врач, готовивший п... <a href="https://viewy.ru/note/64170210">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Женское оголение - детонатор вымирания нации <br> <br> К такому выводу пришёл академик-врач, готовивший первых советских космонавтов и написавший монументальное исследование о стрессе &hellip; <br> <br> Познакомиться с Леонидом Александровичем Китаевым-Смык меня побудила волна публикаций в исламском интернете: светский учёный самостоятельно пришёл к страшным выводам о последствиях современной моды на обнажение в женской моде. Да, подумал я: одно дело, когда о таком щекотливом предмете говорят богословы (и люди далёкие от религии думают &laquo;вот опять о хиджабе!&raquo ;), а другое дело &ndash; когда аргументы приводит современный аналитик и экспериментатор, причём, из сферы вовсе негуманитарной: он начинал как врач и фармаколог. На встречу он принёс уникальную монографию, итог его многолетних трудов Психология стресса: психологическая антропология стресса. Но чтобы самим не поддаться стрессу, мы пили китайский чай и вели такую беседу: <br> <br> - Объём Вашей книги более 900 страниц, но о влиянии женского обнажения, как стресса для мужчин, написано всего лишь 4 страницы и дан 1 график. Я понимаю, что это сумма, подведение итогов многочисленных экспериментов. Но как Вы сами вышли на такую проблематику, что подтолкнуло заняться столь странной темой? <br> <br> - Подробности не скажу, слишком это личное. Но одно сообщу: я сам попал в больницу, был тяжело болен. <br> <br> Меня посетило очередное научное озарение. И я стал исследовать это явление. Сейчас в книге есть итог: глава 3.1.8. &laquo;Онкологические болезни &laquo;сексуального стресса&raquo;. Вся книга посвящена различным аспектам такого многогранного явления, как стресс, но среди прочего мне хотелось понять причины, вызывающие онкологию у мужчин и женщин. На протяжении последних десятилетий заболевания аденомой (доброкачественная опухоль) и раком простаты, как эпидемия, поражают мужчин в странах европейско-американской цивилизации. К началу нашего века уже у 40% мужчин обнаруживается аденома, а у тех, кому старше 40 лет, это уже половина. В США паталогоанатомы выявили рак простаты у 80% мужчин, умерших старше 60 лет. Иначе говоря, многие из них просто не дожили до трагических проявлений этой болезни. Но парадокс: в мусульманских странах нет такого роста мужской онкологии! <br> <br> - Но почему? Казалось бы, страны Запада имеют более развитую медицину и в целом более высокий уровень жизни. <br> <br> - Я пришёл вот к какому выводу. В странах, где господствует &laquo;общество потребления&raquo;, в последние десятилетия становится нормой женская одежда, подчёркивающая и оголяющая женские прелести, говоря научным языком &ndash; вторичные половые признаки женщины. Стали навязчивой повседневностью оголённые женские животы и пупки, как символ того, что ниже&hellip; Так же соблазнительно раздражают обтянутые стрейч-джинсами округлые формы и всё более распахнутые декольте&hellip; <br> <br> Я смотрю на это как врач, как физиолог: всё это сексуальные сигналы, пробуждающие у мужчин вожделение. В среднем городской мужчина видит такие &laquo;сигналы&raquo; по 100-200 раз в день &ndash; и от этого у него вожделение, не получив реализации, вытесняется в подсознание. Он его как бы не замечает, но кровь при этом получает андрогены. Однако &ndash; и вот тут-то ключ к пониманию процесса! &ndash; андрогены вбрасываются в кровь не в большом (то есть, онкологически безопасном) количестве, а со средней дозировкой, которая является концерогенной. <br> <br> итоге, часто возбуждающийся, но неудовлетворённый мужчина получает изнутри своего организма такую концерогенную, разрушительную атаку, которая и приводит к онкологическому исходу. <br> <br> - Извините, но по такой логике получается, что любое возбуждение должно приводить к соитию? <br> <br> - Да, таков механизм, заложенный в природе. Эрос между мужчиной и женщиной &ndash; инструмент воспроизводства рода, он во всех проявлениях благ и полезен организму. Потому, кстати, религия поощряет брак и супружеские отношения. <br> <br> Приведу пример из жизни животных, для наглядности и понимания физиологии. Самка инстинктивно ищет лучшего самца, более способного для воспроизведения жизнестойкого потомства &ndash; и при этом отбраковывает, отвергает худших самцов. Но вожделение у тех ведь всё равно остаётся&hellip; оно не удовлетворено и подавлено&hellip; <br> <br> Содержание андрогенов у них в крови сохраняется среднеповышенным, то есть онкологически опасным. Они со временем теряют потенцию, а потом у них развивается рак. Таким механизмом отбраковываются слабые, &laquo;нелучшие&raquo; самцы. <br> <br> А в науке сейчас накапливаются данные о том, что аналогичные процессы происходят и у людей. Потому модное подчёркивание женских прелестей, провоцирующее у мужчин сексуальное вожделение, можно рассматривать как создание &laquo;сексуального стресса&raquo;. Из-за него включается сложный внутриорганизменный комплекс &laquo;сексуальной отверженности&raquo;, завершающийся импотенцией и даже раком.- И здесь &ndash; объяснение, почему богатые и развитые народы Запада вымирают? - Да, конечно, это один из важнейших механизмов. Я сделал такой вывод и стараюсь публично донести его до всех: мода, обнажающая женщин, ведёт европейские этносы к депопуляции (вымиранию). Их место на земле замещают народы, хранящие целомудрие и закрытость своих женщин, и тем самым берегущих также и своих мужчин. В первую очередь, это народы Ислама. <br> <br> - Но ведь есть народы в Африке, Азии и Южной Америке, где ходят не только полуобнажёнными, но просто голыми&hellip; Там ведь жаркий климат&hellip; Как же они? <br> <br> - А я задам встречный вопрос: а долго ли живут такие народы в целом и отдельные личности в частности? Высока ли их культура и цивилизация? Поймите: культ обнажённого тела, захвативший античных греков и римлян, привёл их именно к вымиранию. Где они сейчас? Стёрты с карты планеты. Причём, стёрты не столько военными действиями, сколько &ndash; разрушены изнутри. То, что в Библии и Коране сказано про обитателей городов Содом и Гоморра &ndash; один из многочисленных примеров. Они пошли путём саморазрушения, нарушая законы природы и ломая естественные её механизмы (кстати, &laquo;содомизм&raquo;, гомосексуализм &ndash; это предельное выражение того гедонизма, господства чувственности, к которому ведёт обнажение в одежде). <br> <br> Но по-прежнему живы народы, соблюдающие традиционные ценности своих предков. Это мусульманские этносы, но таковыми, кстати, были и предки современных славян. Посмотрите на женскую одежду XIX века у всех российских народов: женская одежда прикрывает тело просторными, долгополыми платьями, сарафанами, нигде не облегая фигуру и ни в коем случае не подчёркивая грудь. Это одежда яркая, праздничная, многоцветная (часто с обилием красного), но &ndash; украшая женщину, она привлекала мужчину&hellip; без эротических призывов. Вспомните старое русское выражение &laquo;опростоволоситься&raquo; &ndash; то есть, случайно сбросить платок, открыть волосы, что означает &laquo;совершить оплошность, сделать глупость, которую следует срочно поправить&raquo;. Посмотрите древнерусские фрески, иконы и рукописи, портреты дам прошлого века, образы крестьянок &ndash; вы увидите культуру целомудренно красивой женской одежды! <br> <br> А многие женщины XXI века буквально роют могилу мужскому здоровью своими обнажёнными ногами и глубокими вырезами. Каждая красавица, отправляясь на свидание в топике, делает всего одного &ndash; счастливцем, а десятерых по дороге &ndash; инвалидами. Стриптизёрш вообще можно назвать "оружием массового поражения&rdquo;, уже превратившим западную цивилизацию в общество больных мужчин. <br> <br> - Но что можно конкретно сделать, чтобы Россия не подражала Западу в его вымирании? Тут ведь ещё сложность в том, что мы &ndash; огромная страна с десятками разных народов и религий. Можно ли всем что-то сделать вместе, чтобы не исчезнуть, как древние греки? <br> <br> - Очень просто. Есть механизмы влияния на моду, как выражение Красивого и Престижного &ndash; ими владеют лидеры нации, в частности, через СМИ. Стоит им дать сигнал: &laquo;вернём моду чуть-чуть назад к традиционным формам наших народов!&raquo; &ndash; и всё будет нормально. Повторю: культура одежды была у всех народов, придерживающихся религиозных традиций. <br> <br> Не надо звать на тысячелетия назад в &laquo;золотой век&raquo; &ndash; достаточно вернуть оптимальное соотношение красоты и здоровья, найденное верное понимание предназначения одежды. Так что всё в руках наших лидеров: покажут ли они пример? Уверяю вас: даже китайцы, которые сейчас обшивают весь мир, станут по нашему заказу поставлять не &laquo;западную моду&raquo;, а то, что мы спросим</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/64170210">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #64161809 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/64161809</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/64161809</guid>
				<pubDate>Sun, 22 Feb 2015 11:22:43 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  Меня раздражают люди, которые удивлённо говорят:  -&laquo;как тебе удалось похудеть?&raquo;;  -&... <a href="https://viewy.ru/note/64161809">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p class="MsoNormal"> Меня раздражают люди, которые удивлённо говорят: <br> -&laquo;как тебе удалось похудеть?&raquo;; <br> -&laquo;какая ты молодец, смогла сдерживать себя, а я не могу&hellip;&raquo;; <br> -&laquo;я тебе завидую, ты смогла, а я не могу&raquo;; <br> - &laquo;это так сложно ограничить себя&raquo; и т.д.</p>
<p class="MsoNormal"> Ну, во-первых я в шоке, что таких людей много, во-вторых что сложного? Неужели так сложно взять себя в руки? И в-третьих: кто сказал, что я себя ограничиваю во вкусностях? Я ем сладкое, я ем любимые макароны, я ем мясо. Единственная разница в том, что я добавила ненавистные овощи, ем нужное количество и в правильное время, убрала вредное. <br> Не знаю, я особо толстой не была, думаю это заслуга моего роста, все 13 кг, которые я сбросила, равномерно распределены были по 178 см. Но как-то проснулась утром и нашла старые джинсы, захотела одеть и такое дерьмо &ndash; они малы. Взялась за работу. <br> Люди думаю, что правильное питание - безвкусная и однообразная еда, ох как же они ошибаются. Но еще большая ошибка &ndash; я буду кушать, как раньше, а в зале всё это сгорит. <br> ЛОЛ.</p>
<p class="MsoNormal"> Лина мне твердит: &laquo;ты мой пример, ты молодец, а мне надо похудеть, но я не могу&raquo;. Блять, как это не можешь? Может, не хочешь? <br> Я действительно не понимаю: ты либо хочешь и делаешь, либо смирись и расслабься. Всё. <br> Конечно, лень &ndash; двигатель прогресса, но не жизни.</p>
<p></p>
<p class="MsoNormal"> <i>Всё в наших руках, а жаловаться на жизнь, как она несправедлива к нам &ndash; глупости для ленивых идиотов. <img itemprop="image" height="480" width="480" src="https://cs621717.vk.me/v621717497/15a5d/OdjnxXg4MmY.jpg" /></i></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/64161809">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #63995270 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/63995270</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/63995270</guid>
				<pubDate>Wed, 04 Feb 2015 19:17:32 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Люблю я Крым. Это прекрасное место. Наверное, я никогда не забуду момент, когда я впервые приехал... <a href="https://viewy.ru/note/63995270">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Люблю я Крым. Это прекрасное место. Наверное, я никогда не забуду момент, когда я впервые приехала в Севастополь. Влюбилась я в этот город, хотя сперва он мне не особо понравился. Я так хочу там жить, но эти революции и референдумы все планы испортили. <br> Посмотрим, может в Одессу, может останусь в своём городе заводов, а может в Россию? Там и Женя, родственники, и АРК с друзьями, но как-то не хочется покидать родную Украину :) </p> 
<p>Вообще весну хочу, эта погода "душит". Пасмурно, дождь, сыро. Сегодня, впервые за недели, вышло солнце, радости лол</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/63995270">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #63976481 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/63976481</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/63976481</guid>
				<pubDate>Mon, 02 Feb 2015 21:51:52 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Одиночество вредно для здоровья.   Чувство одиночества &mdash; не просто неприятное состояние. Он... <a href="https://viewy.ru/note/63976481">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Одиночество вредно для здоровья. <br> <br> Чувство одиночества &mdash; не просто неприятное состояние. Оно ещё и может нанести вред вашему организму. В телах одиноких людей более вероятна реактивация латентных вирусов, чем у тех, кто часто общается с друзьями или коллегами. Одинокие люди чаще подвержены воспалительным процессам, возникающим как реакция на стресс, и, как следствие, повышающим вероятность сердечных и других хронических заболеваний. Более того, есть мнение, что одиночество часто как раз и является причиной хронического стресса. <br> <br> Близкие отношения с другими людьми необходимы человеку, чтобы процветать во всех жизненных сферах. Без устойчивых социальных связей человек постоянно находится в стрессовом состоянии и острее реагируют на негативные события жизни, а это, в свою очередь, разрушает иммунную систему. <br> <br> Механизм, как именно стресс влияет на иммунную систему и какие процессы при этом запускаются в организме, до конца неясен. Однако исследователи планируют вплотную заняться изучением этого вопроса. А пока известно только одно лекарство &mdash; найти близких людей и проводить с ними как можно больше времени, чтобы получать постоянную поддержку из этих отношений.</p>
<p>—-------------------------------------------</p>
<p><i>Я дно.</i></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/63976481">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #63968504 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/63968504</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/63968504</guid>
				<pubDate>Mon, 02 Feb 2015 09:08:55 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Куча одногруппников уже женились. И Женя моя вышла замуж&#8230; Я тоже хочу стать женой, но мне н... <a href="https://viewy.ru/note/63968504">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Куча одногруппников уже женились. И Женя моя вышла замуж&#8230; Я тоже хочу стать женой, но мне нравятся милиционеры или мчс.</p>
<p><br> Святые небеса, ну сжальтесь, я же классная и принесу счастье мужику!</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/63968504">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #63934232 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/63934232</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/63934232</guid>
				<pubDate>Thu, 29 Jan 2015 20:39:12 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Только сейчас увидела:
   Игорь   Ахахах) Спасибо, Дашка! Тебя тоже с наступающим) Удачи тебе в ... <a href="https://viewy.ru/note/63934232">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Только сейчас увидела:</p>
 <i> <b> <u>Игорь</u> </b> </i> <i>Ахахах) Спасибо, Дашка! Тебя тоже с наступающим) Удачи тебе в твоих делах! Хорошо отучится в школе милиции и норм устроится на роботу! Главное верь в себя и ничего не бойся! Все получится! А там и я подтянусь. Я, ты - Дашка Дукалис, Максимка Каштанчик, Роман Карман ну чем тебе не банда?)</i> <br> <br> Я скучаю за универом. 5 лет, от звонка до звонка. Даже за человеком-минералкой - Фурмэном скучаю (Блядь, даже за Кругловым и его гражданским правом.. <p><a href="https://viewy.ru/note/63934232">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>10 способов закрепить привычку </title>
				<link>https://viewy.ru/note/63899354</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/63899354</guid>
				<pubDate>Tue, 27 Jan 2015 08:48:46 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 1. Пообещайте себе, что будете закреплять новую привычку в течение 30 дней, а после этого у вас б... <a href="https://viewy.ru/note/63899354">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>1. Пообещайте себе, что будете закреплять новую привычку в течение 30 дней, а после этого у вас будет право от нее отказаться. Относитесь к нововведению как к игре, маленькому эксперименту: почему бы всего один месяц не поиграть, например, в вегетарианца? Бегуна? Танцора? Такое ограничение позволит сделать процесс психологически комфортным (нас пугает слово &laquo;навсегда&raquo ;), а привычка незаметно закрепится. Через 30 дней продлите срок еще на месяц или полтора. <br> <br> <img itemprop="image" src="https://vk.com/images/emoji/2611.png" alt="☑" class="emoji" /> 2. Не ставьте глобальных целей. Привычка, которую вы хотите закрепить, должна быть максимально простой, односложной. Одновременно приучить себя к ежедневным кардиотренировкам, здоровым завтракам и запоминанию 20 иностранных слов в сутки &mdash; невыполнимая задача. А вот к получасовой растяжке три раза в неделю вполне возможно. <br> <br> <img itemprop="image" src="https://vk.com/images/emoji/2611.png" alt="☑" class="emoji" /> 3. Первые 30 дней вы должны железно соблюдать данное себе обещание. Если вы хотите всю оставшуюся жизнь заниматься йогой по вторникам в 8 утра, начать нужно именно в этот день и час. В первый месяц очень желательно делать это еще и в одинаковой обстановке: в гостиной, на розовом коврике, в черной форме. <br> <br> <img itemprop="image" src="https://vk.com/images/emoji/2611.png" alt="☑" class="emoji" /> 4. Сформируйте предварительный ритуал &mdash; в психологии его называют &laquo;триггером&raquo;. Он может быть самым абсурдным, например, пять раз щелкнуть пальцами перед тем, как пойти готовить здоровый обед. Звучит странно, на практике потрясающе помогает закрепить любую привычку. <br> <br> <img itemprop="image" src="https://vk.com/images/emoji/2611.png" alt="☑" class="emoji" /> 5. Не стремитесь привыкнуть к тому, что вы ненавидите. Это, конечно, возможно, но зачем? Качество вашей жизни точно не улучшится. Поэтому выбирайте для ввода в вашу ежедневную рутину именно тот вид фитнеса, диету или направление йоги, которые вам хотя бы теоретически по душе. Если в семь утра вам хочется только умереть, не заставляйте себя с завтрашнего дня стать ранней пташкой. Может, позже &mdash; сейчас начните с чего-то более приятного. <br> <br> <img itemprop="image" src="https://vk.com/images/emoji/2611.png" alt="☑" class="emoji" /> 6. Создайте как можно больше &laquo;напоминалок&raquo;. Попросите всех друзей и родных ежедневно интересоваться, когда вы, наконец, пойдете гулять (позанимаетесь спортом, выпьете два литра воды). Заведите десяток будильников. Обклейте все жилое и рабочее пространство листками с напоминанием. Поначалу это будет ужасно раздражать, потом &mdash; не оставит выбора. <br> <br> <img itemprop="image" src="https://vk.com/images/emoji/2611.png" alt="☑" class="emoji" /> 7. Награждайте себя, особенно первое время. Это очень важно для того, чтобы выработать позитивную эмоциональную связь с новой привычкой. На первых порах разрешается даже съедать пару квадратиков шоколада после каждой пробежки. <br> <br> <img itemprop="image" src="https://vk.com/images/emoji/2611.png" alt="☑" class="emoji" /> 8. Трубите на весь мир о своих достижениях. Рассказывайте всем подряд о том, что вот уже три дня гуляете по вечерам, пишите об этом в социальных сетях и блогах. Одобрение окружающих отлично мотивирует. Кроме того, важно, чтобы внешний мир стал ассоциировать вашу новую привычку с вами. <br> <br> <img itemprop="image" src="https://vk.com/images/emoji/2611.png" alt="☑" class="emoji" /> 9. Как только вам в голову придет ужасно важная причина, по которой необходимо отменить запланированное дело, запишите ее. Делайте это регулярно и со временем поймете, что набор отговорок у вас один и тот же и все они незначительны. <br> <br> <img itemprop="image" src="https://vk.com/images/emoji/2611.png" alt="☑" class="emoji" /> 10. Если вы хотите заменить одну привычку другой, запомните: они должны быть равноценными. Если необходимо перестать пить термоядерный эспрессо под конец рабочего дня, сформируйте привычку, которая будет точно так же &laquo;заряжать мозг&raquo;. Успокаивающее жужжание телевизора замените медитациями, а шоколад &mdash; фруктовым желе.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/63899354">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #63849366 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/63849366</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/63849366</guid>
				<pubDate>Sat, 24 Jan 2015 10:35:17 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Романтик на работе:
—девушка, вашей маме зять не нужен?  -нет  -а папе собутыльник?
 <a href="https://viewy.ru/note/63849366">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Романтик на работе:</p>
<p>—девушка, вашей маме зять не нужен? <br> -нет <br> -а папе собутыльник?</p>
<p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/63849366">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>О мотивации </title>
				<link>https://viewy.ru/note/63817796</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/63817796</guid>
				<pubDate>Tue, 20 Jan 2015 18:14:56 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Самый целеустремлённый человек &mdash; это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутс... <a href="https://viewy.ru/note/63817796">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Самый целеустремлённый человек &mdash; это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: "Я описался, потому что:</p>
<p>&mdash; не было времени сходить в туалет.</p>
<p>&mdash; я был слишком уставший.</p>
<p>&mdash; потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.</p>
<p>&mdash; ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.</p>
<p>&mdash; я слишком глуп, чтобы это сделать.</p>
<p>&mdash; я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.</p>
<p>&mdash; это явно не для меня.</p>
<p>&mdash; я постучался в туалет, но мне не открыли.</p>
<p>&mdash; мне не хватило мотивации.</p>
<p>&mdash; у меня была депрессия.</p>
<p>&mdash; у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!</p>
<p>&mdash; решил сходить завтра."</p>
<p></p>
<p><i> <u>Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?</u> </i></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/63817796">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #63808162 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/63808162</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/63808162</guid>
				<pubDate>Mon, 19 Jan 2015 13:54:28 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Сегодня вспомнила фразу преподавателя физкультуры: "Даша, когда я смотрю как ты бегаешь&#8230;мне... <a href="https://viewy.ru/note/63808162">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Сегодня вспомнила фразу преподавателя физкультуры: <i>"Даша, когда я смотрю как ты бегаешь&#8230;мне хочется спать"</i>, по сути из-за физ.нагрузок я даже не пыталась поступить на курсанта (из-за чего мне сложнее устроиться в милицию). Если бы мне кто-то сказал, что я "заболею" спортом и начну правильно питаться (что я потихоньку и делаю) - я бы от души посмеялась. Зато теперь я без проблем сдала и бег, и отжимания, в то время, как некоторые девушки ныли, что не умеют и не будут, лучше заплатят.</p>
<p><b>В общем-то я еще не идеал, но я рада, что сама для себя стала примером! Игорян, низкий тебе поклон, ты лучший друг и тренер!</b></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/63808162">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #63808117 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/63808117</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/63808117</guid>
				<pubDate>Mon, 19 Jan 2015 13:49:01 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Когда я выйду на пенсию, хочу жить в деревне, "подобрать" собаку и кота, кушать кукурузу и ездить... <a href="https://viewy.ru/note/63808117">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Когда я выйду на пенсию, хочу жить в деревне, "подобрать" собаку и кота, кушать кукурузу и ездить на велосипеде. Муж, дети, внуки тоже в планы входят. <br> Вообще странно думать о пенсии, когда на работу толком не устроилась, да и с личной жизнью траблы&#8230;.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/63808117">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #62776880 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/62776880</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/62776880</guid>
				<pubDate>Fri, 29 Aug 2014 12:11:32 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ нельзя же все на свете брать в голову, на что-то можно и наплевать.  иначе и свихнуться недолго <a href="https://viewy.ru/note/62776880">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><b>нельзя же все на свете брать в голову, на что-то можно и наплевать. <br> иначе и свихнуться недолго</b></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/62776880">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #62673836 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/62673836</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/62673836</guid>
				<pubDate>Sat, 16 Aug 2014 10:28:38 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Погода изменится завтра и все будет не так, как сегодня. <a href="https://viewy.ru/note/62673836">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><b>Погода изменится завтра и все будет не так, как сегодня.</b></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/62673836">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>DSCHAI: Личное – заметка в блоге #62351009 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/62351009</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/62351009</guid>
				<pubDate>Fri, 11 Jul 2014 09:49:37 +0300</pubDate>
				<author>DSCHAI</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>DSCHAI</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  
   -Ты сейчас где?   
  
  
  
 -В ахуе.  
  
  <a href="https://viewy.ru/note/62351009">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <blockquote> 
 <blockquote> <i> <b>-Ты сейчас где?</b> </i> </blockquote> 
 </blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
<p><i> <b>-В ахуе.</b> </i></p> 
 </blockquote> 
 </blockquote> <p><a href="https://viewy.ru/note/62351009">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
	</channel>
</rss>
