Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #56694452 https://viewy.ru/note/56694452 https://viewy.ru/note/56694452 Fri, 16 Aug 2013 13:54:54 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #54728815 https://viewy.ru/note/54728815 https://viewy.ru/note/54728815 Sun, 09 Jun 2013 19:29:58 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>


Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #54605630 https://viewy.ru/note/54605630 https://viewy.ru/note/54605630 Thu, 06 Jun 2013 00:50:19 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

ALT-J

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #53926990 https://viewy.ru/note/53926990 https://viewy.ru/note/53926990 Wed, 15 May 2013 18:51:02 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #53926890 https://viewy.ru/note/53926890 https://viewy.ru/note/53926890 Wed, 15 May 2013 18:48:15 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #53926761 https://viewy.ru/note/53926761 https://viewy.ru/note/53926761 Wed, 15 May 2013 18:44:23 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

When I fell on the floor tonight I was so scared…so terrified. Then I saw you..and I promised myself that if I could just get up and walk over to you and tell you how much I need you—how much I want you—then nothing else matters.

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #53926406 https://viewy.ru/note/53926406 https://viewy.ru/note/53926406 Wed, 15 May 2013 18:34:49 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #53333090 https://viewy.ru/note/53333090 https://viewy.ru/note/53333090 Sat, 27 Apr 2013 13:32:10 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 3734746_222 (500x335, 122Kb)

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #53333084 https://viewy.ru/note/53333084 https://viewy.ru/note/53333084 Sat, 27 Apr 2013 13:32:04 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 3734746_221 (500x333, 172Kb)

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #53332973 https://viewy.ru/note/53332973 https://viewy.ru/note/53332973 Sat, 27 Apr 2013 13:28:29 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #53332875 https://viewy.ru/note/53332875 https://viewy.ru/note/53332875 Sat, 27 Apr 2013 13:25:39 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #53181043 https://viewy.ru/note/53181043 https://viewy.ru/note/53181043 Mon, 22 Apr 2013 17:40:46 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

“I wanna be somebody who’s good enough to be seen with you.”

Читать на Вьюи...

]]> California https://viewy.ru/note/51087188 https://viewy.ru/note/51087188 Sat, 02 Mar 2013 12:54:23 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> Как приготовить яблочный мохито https://viewy.ru/note/50114008 https://viewy.ru/note/50114008 Fri, 08 Feb 2013 20:31:37 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Яблочный мохито

Необходимые ингредиенты:

* Ром яблочный 60 мл

* Вода содовая 180 мл

* Лайм 3 куска

* Сахар 2 чайные ложки

* Мята свежая 3 стебеля

Как приготовить:

1) В высокий бокал положите кусочки лайма, мяту и сахар. Толкушкой слегка разотрите, чтобы лайм и мята пустили сок.

2) Добавьте колотого льда и влейте ром.

3) Влейте содовую и аккуратно перемешайте. Украсьте ломтиком яблока и подавайте.

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #46359359 https://viewy.ru/note/46359359 https://viewy.ru/note/46359359 Fri, 23 Nov 2012 16:35:15 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Цитата из дипломной работы, 69-я страница:
" - Так как до этого места всё равно никто не дочитает, примем число "пи" равным пяти. Иначе расчёты не сходятся, а искать ошибку мне лень.”

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #43259851 https://viewy.ru/note/43259851 https://viewy.ru/note/43259851 Wed, 26 Sep 2012 19:14:51 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> От любви до безумия пара шагов.
Та же пара шагов от порока до власти.
Счастье-это когда понимают без слов.
Если этого нет-значит, это не счастье.

От любви до потери-минута в пути,
И минута в пути от разлуки до встречи.
счастье-это когда ты не можешь уйти.
Если можешь уйти-значит, хвастаться нечем.

От любви до безумия- сутки бежать,
Друг до друга бежать, распадаясь на части.
Счастье-это когда тебе нечем дышать.
Если это не так-значит, это не счастье.

Яна Бражник

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #42305637 https://viewy.ru/note/42305637 https://viewy.ru/note/42305637 Sun, 09 Sep 2012 22:07:12 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> еще +1 !!!!! :) ) люблю всееех!

Читать на Вьюи...

]]> !!!!<3 https://viewy.ru/note/42291184 https://viewy.ru/note/42291184 Sun, 09 Sep 2012 18:37:34 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

+2 новых следящих !! I LOVE U !!

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #39979300 https://viewy.ru/note/39979300 https://viewy.ru/note/39979300 Sun, 05 Aug 2012 22:03:01 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

"Любовь – непонятная штука. Когда видишь её у других, ничего не понимаешь, и ещё меньше – когда это случается с тобой."

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #37227921 https://viewy.ru/note/37227921 https://viewy.ru/note/37227921 Wed, 20 Jun 2012 23:27:09 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>





Читать на Вьюи...

]]> you make me feel sooo https://viewy.ru/note/36468720 https://viewy.ru/note/36468720 Fri, 08 Jun 2012 23:52:38 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> привет, remainnameless ! :)
спасибо, что следишь) надеюсь, не разочарую тебя !

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #35893541 https://viewy.ru/note/35893541 https://viewy.ru/note/35893541 Thu, 31 May 2012 22:39:11 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Мы в иди м лишь то, ч то хотим видеть. И верим в то, во что хотим верить. И это действует. Мы так часто врем себе, что через какое-то время сами начинаем верить. Мы так часто все отрицаем, что иногда не можем распознать правду, даже когда она у нас перед носом. Иногда реальность незаметно подкрадывается и кусает нас очень больно. © AG

Читать на Вьюи...

]]> ^^ https://viewy.ru/note/35415050 https://viewy.ru/note/35415050 Thu, 24 May 2012 20:33:02 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> protectmefromwhat , welcome :) )

Читать на Вьюи...

]]> настроение все лучше, хээй https://viewy.ru/note/35155649 https://viewy.ru/note/35155649 Sun, 20 May 2012 20:38:18 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> привет, cocainerabbit

надеюсь ты надолго тут задержишься :) приятного чтения !

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #35145887 https://viewy.ru/note/35145887 https://viewy.ru/note/35145887 Sun, 20 May 2012 18:39:22 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Как же мне нравится ездить на электричках. Из станции к станции, снова и снова, кажется, что эта дорога бесконечно долгая и никогда не дойдет до твоей станции, когда пора подняться и выйти. Когда садишься в электричку, как будто попадаешь в другой мир. Пустая она или полностью заполненная, и ты еле еле находишь место, куда усесться, чтобы хоть на пол часа уйти от этого бесконечно спешащего мира. Спешащего выяснить отношения, сделать какие-то важные действия, спешащего на работу, учебу, куда угодно. Втыкаю наушники, включаю новый плейлист и закрываю глаза. Песня за песней, иногда открывая глаза и смотря на дорогу, которая несется перед твоими глазами, как будто пронося всю твою жизнь и забирая понемногу все твои сегодняшние переживания. Неохотно начинаешь думать. А когда много думаешь, начинаешь грустить и понимать, как бы хотелось другой жизни. изменений. Правда почему-то выходя из вагона, ты ничего не сделаешь. Не позвонишь нужному человеку, не прогуляешь уроки, не запишешься на теннис, не уедешь в Бангкок.. ничего. Абсолютно. Наверное, потому что выходя, ты попадаешь снова обратно. В этот мир, где тебя вроде все слушают, но не слышат, где не хочется кому-то что-то рассказывать и открывать свою душу на распашку.

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #35145071 https://viewy.ru/note/35145071 https://viewy.ru/note/35145071 Sun, 20 May 2012 18:30:25 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Когда ты смотришь на длинную цепочку, маленькое звено кажется очень незначительным. Но когда это звено пропадает, цепочка становится непригодной для ношения.

Читать на Вьюи...

]]> lalala ^^ https://viewy.ru/note/35137189 https://viewy.ru/note/35137189 Sun, 20 May 2012 17:03:05 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

viktorianew-york ,

welcome!! ^^

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #35090283 https://viewy.ru/note/35090283 https://viewy.ru/note/35090283 Sun, 20 May 2012 01:31:21 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

U2-One

One life

But we're not the same

We get to carry each other

Carry each other…

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #35060113 https://viewy.ru/note/35060113 https://viewy.ru/note/35060113 Sat, 19 May 2012 16:56:51 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Nickelback - Trying Not To Love You

Cause trying not to love you, only goes so far

Trying not to need you, is tearing me apart

Can't see the silver lining, from down here on the floor

And I just keep on trying, but I don't know what for

Cause trying not to love you

Only makes me love you more…



Читать на Вьюи...

]]> ^^ https://viewy.ru/note/35058665 https://viewy.ru/note/35058665 Sat, 19 May 2012 16:38:36 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Welcome, drew!!

Hope you`ll like my blog) )


Читать на Вьюи...

]]> ^^ https://viewy.ru/note/35038418 https://viewy.ru/note/35038418 Sat, 19 May 2012 11:59:42 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Привееет, on-wave !
надеюсь тебе понравится здееесь :)

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #34342224 https://viewy.ru/note/34342224 https://viewy.ru/note/34342224 Tue, 08 May 2012 20:21:05 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> хэй хээээй, НОВЫЙ СЛЕДЯЩИЙ !! не знаю, когда ты присоеденился ко мне, но в любом случае, ОГРОМНОЕ спасииибо :) надеюсь тебе понравится <5

Читать на Вьюи...

]]> Сложность https://viewy.ru/note/33905263 https://viewy.ru/note/33905263 Wed, 02 May 2012 17:54:45 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Сложность (Анатолий Преловский)

Все сложно в наши дни до невозможности:

не просто жить, не просто умирать, -

а мы еще выдумываем сложности.

О, модная наука усложнять!


Мне хочется вернуть значенья прежние

простым словам:хлеб, дерево, вода.

Но сам забрел я в заросли кромешные,

Где все смешалось раз и навсегда.

А за стволами светит солнце вечное.

А над ветвями- молния и гром:

Как часто мы в простое и сердечное

дорогу прорубаем топором,

чтоб в этой муке самовыражения

взрослеть и жить и наводить мосты

от собственного "сложного" брожения

до пушкинской высокой простоты.

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #30206221 https://viewy.ru/note/30206221 https://viewy.ru/note/30206221 Tue, 13 Mar 2012 23:49:45 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> мне твое мнение, по-чесноку, параллельно

я никогда не перед кем не встану на колени

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #30206175 https://viewy.ru/note/30206175 https://viewy.ru/note/30206175 Tue, 13 Mar 2012 23:43:46 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> почему-то когда тебе скучно, у всех сразу куча дел, встречи, друзья, поездки, уроки, а как у тебя нет 5 минут свободных все сразу - ну пошли, там будет круто, сегодня оторвемся, вечеринки, дни рождения, кино ЖИЗНЬ БУРЛИТ

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #29783370 https://viewy.ru/note/29783370 https://viewy.ru/note/29783370 Thu, 08 Mar 2012 22:33:14 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> меня поражают телочки, у которых на всех фотках одно и тоже лицо/поза

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #28934742 https://viewy.ru/note/28934742 https://viewy.ru/note/28934742 Mon, 27 Feb 2012 14:24:46 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> надобавляла шерлока - поотписывались) : эу, ну как так

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #24145011 https://viewy.ru/note/24145011 https://viewy.ru/note/24145011 Fri, 30 Dec 2011 16:00:14 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> но даже сажей можно нарисовать счастье

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #23994435 https://viewy.ru/note/23994435 https://viewy.ru/note/23994435 Wed, 28 Dec 2011 18:29:49 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

«There is no paradise without sacrifice.»

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #22960639 https://viewy.ru/note/22960639 https://viewy.ru/note/22960639 Mon, 12 Dec 2011 21:01:31 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> dubstep :

miracle- :

xyeta :

552 :

2977 :

nikogo-ne-love :

allmyloving :

valerosha :

Для меня задача по химии выглядит примерно таким образом:
" Летели два верблюда - один рыжий, другой налево. Сколько весит килограмм асфальта, если ежику 24 года?"

только не по химии а по физике, математике!

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #22955711 https://viewy.ru/note/22955711 https://viewy.ru/note/22955711 Mon, 12 Dec 2011 19:19:39 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> xyeta:

tvoiasiska:

xamlo:

Читать на Вьюи...

]]> всё, что кто-то тебе скажет - это сущий бред, просто слушай реп, лучше слушай лучший реп https://viewy.ru/note/22953340 https://viewy.ru/note/22953340 Mon, 12 Dec 2011 18:36:16 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> hiphop :

birthdaymassacre :

nastisha :

bler :

triagrutrika :

adik228 :

(via yablochnayaa )

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #22953181 https://viewy.ru/note/22953181 https://viewy.ru/note/22953181 Mon, 12 Dec 2011 18:33:26 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> fuck-california:

nastikene:

psiloveyou:

xamlo:

mazafucka:

safri:

nightcaprice:

lalyona:

ахах)) да это ж я))

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #22942054 https://viewy.ru/note/22942054 https://viewy.ru/note/22942054 Mon, 12 Dec 2011 15:08:04 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> fuck-california :

loveinme :

outset :

самое ужасное - когда родственники говорят, что ты ничего не сможешь

Читать на Вьюи...

]]> аааа прочитайте вслух! это же гениально https://viewy.ru/note/22940707 https://viewy.ru/note/22940707 Mon, 12 Dec 2011 14:42:26 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> diary-of-jane:

ihateubitch:

lalyona:buga:

Читать на Вьюи...

]]> не хочу никому нравиться, хочу что бы меня кто-то любил, хотя что за чушь я несу Я ХОЧУ СУПЕР СИЛУ И ЧТО БЫ ЛЮБИЛ МЕНЯ КОНКРЕТНЫЙ ЧЕЛОВЕК https://viewy.ru/note/22940507 https://viewy.ru/note/22940507 Mon, 12 Dec 2011 14:38:01 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> karamelnayaaa :

fragoline :

funnyv :

summmmer :

(via paramorova )

Читать на Вьюи...

]]> люблю смелых людей, которые не бояться сказать свое мнение, котором похуй на рамки, границы понятий общества https://viewy.ru/note/22940505 https://viewy.ru/note/22940505 Mon, 12 Dec 2011 14:38:00 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> triagrutrika :

olyaolya :

summer-with-you :

(via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> DRUGSINYOURHEAD: Личное – заметка в блоге #22940298 https://viewy.ru/note/22940298 https://viewy.ru/note/22940298 Mon, 12 Dec 2011 14:34:49 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> melanie:

makarova:kaves-:

Читать на Вьюи...

]]> 3 упражнения для красивого живота. https://viewy.ru/note/22939547 https://viewy.ru/note/22939547 Mon, 12 Dec 2011 14:20:53 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> fuck-california:

bosfor:

nylove:

nightcaprice:

martisha:

bionic:

Подняться к стулу
(200x220, 14Kb)

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки
(200x182, 10Kb)

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

(200x220, 13Kb)

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

via kent08

Читать на Вьюи...

]]> НО ВСЕ ЖЕ Я ЗНАЮ - ТЫ У МЕНЯ ЕСТЬ https://viewy.ru/note/22916821 https://viewy.ru/note/22916821 Sun, 11 Dec 2011 22:37:46 +0300 DRUGSINYOURHEAD DRUGSINYOURHEAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> crimsona :

наконец-то есть.

а песня крутая, кстати

Читать на Вьюи...

]]>