—если кто заметил, что я здесь не сидела-

29 человек все еще следят за мной, это радует: 3

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

2. Включаем перемешивание.
3. Останавливаем в соответствии с цифрами. Не жульничать. Палим плейлист!

1. Опенинг - Borgore ft. Miley Cyrus-Decisions

2. Первый день на работе - Deuce-The one

3. Влюбленность - Papa roach-Last resort

4. Неприятности - Taylor Swift-Sparks fly

5. Корпоративная вечеринка - Beyonce ft. Drake-Mine

6. Жизнь прекрасна - Cher Lloyd ft. T.I.-I wish

7. Погоня - Bullet for my valentine-Your betrayal

8. Счастливая свадьба - Andrew Belle-Pieces

9. Финальная битва - My darkest days-Every lie

10. Сцена смерти - Neutralize ft. veela-Crayen

11. Похоронная мелодия - Wesley avery-When love fell away

12. Постельная сцена - My chemical romance-I'm not okay (looooool)

13. Расставание - Glee cast-Friday

14. Встреча - Hollywood undead-I don't wanna die

15. Скандальные сцены - Martin Garrix-Animals

16. Одиночество - My chemical romance-Planetary (Go!)

17. Эндинг - Savage garden-Black black heart

Всего один раз попадалась одна и та же группа..Странно. Все написала честно: з Жду вас!

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

2. Газировка. Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее, чем гуашь, разбавленная в воде и разведенная с сахаром. Бытует мнение, что лучше всего запивать фаст-фуд газировкой, однако это не так: газировка притупляет чувство голода, тем самым заставляя съесть еще один гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт ничем не лучше обычной Колы, она содержит заменитель сахара, который во много раз вреднее его.

3. Фаст-фуд. Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых вредных. Попробуйте назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме быстроты и дешевизны. Их нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить аналогичный бутерброд из сыра, овощей, листьев салата, креветок. И, чтоб никакого соуса и майонеза.

4. Майонез. Речь идет о магазинном майонезе. Если прекратить в употребление этот продукт, то можно заметить, как через пару недель сантиметров в талии станет гораздо меньше. К числу майонеза можно добавить еще и кетчуп и всевозможные соусы. Они содержат ароматизаторы, жиры и усилители вкуса, а вот натуральных составляющих в них нет. Лучше все это заменить нежирной сметаной. Так будет и вкуснее, и полезнее.

5. Соль и сахар. Как известно, и соль, и сахар – это белая смерть. Соль препятствует прохождению воды в организме и откладывается в самых ненужных местах. С сахаром все очевиднее – для всех, кто худеет – это враг номер один. От этих продуктов отказаться полностью невозможно, но если недосаливать пищу, то вскоре можно привыкнуть к натуральному вкусу продуктов, неиспорченному солью. А сахар следует заменить на мед.

6. Алкоголь. О вреде этого продукта известно всем. Употреблять алкогольные напитки раз в неделю – это уже алкоголизм, не знать, как провести праздник трезво – тоже. Для начала, стоит отказаться от дешевого алкоголя по типу бутылочного пива и вина в тетрапаках. Еще один вариант – можно познакомиться с непьющей компанией.

7. Колбасы, копчености. Кто знает, из чего именно приготовлены сосиски и сколько им недель. Соление и копчение мяса необходимо лишь для того, чтобы оно хранилось дольше. Естественно, полезные элементы со временем исчезают, а вот трупные явления в колбасе не прекращаются. Но ты этого не заметишь, ведь в колбасы добавляют ароматизаторы и усилители вкуса.

8. Жареное. Готовка на подсолнечном масле или маргарине убивает в еде все полезные свойства и одновременно распространяет канцерогены. Плюс ко всему, во время обжаривания часть жидкости в продукте заменяется маслом, что делает калорийнось блюда еще выше. Как вариант, можно продукты слегка обжарить до корочки, а затем закончить приготовление блюда в пароварке или духовке.

9. Сладкое. Среди вредных сладостей можно выделить мармелад, жевательные конфеты, леденцы. Они гораздо вреднее, чем кусок торта. Все дело в том, что они содержат в огромных количествах искусственные красители и ароматизаторы. Если хочется сладкого, то попытайтесь съесть мед, сухофрукты, если шоколад – то обязательно горький.

10. Белый хлеб. Сюда относятся все мучные изделия. Свежие булочки или белый хлеб очень вкусные, однако в таких хлебобулочных изделиях совсем не остается ничего полезного. Все дело в том, что мука для их изготовления уже отчищена от питательной клетчатки. Так что лучше употреблять цельнозерновой хлеб – он намного полезнее.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Я бы пока не хотела кидать фото. Хочу сделать это, когда будет какой-то результат. чтобы было как бы "до/после"

Спасибо за понимание ;)

Читать на Вьюи...

мне так лень писать в блог. :D

у меня идет уже 16 день, пока -2 кг. очень медленно, знаю. но быстрее не выходит, ибо я умудрилась заболеть.

начала читать книгу "Я красивая. Я худая. И я стерва" написанную Рори Фридман и Ким Барнуин. Очень полезная и написана понятным языком. всем советую, кто интересуется питанием и з.о.ж.

Пока отложу свое похудение до выздоровления. конечно, не буду объедаться. просто писать в блог не буду. репосты и т.д будут.

спасибо что продолжаете читать, люблю своих подписчиков <3

Читать на Вьюи...

Спасибо за подписку ;)

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...