Viewy — социальная платформа

#6

DIETME — Fri, 13 Apr 2012 21:08:22 +0300

Твой вес будет меняться за день. Вставай на весы как можно чаще, записывай числа независимо от того, понизилась или увеличилась цифра. Любые 100 г важны для учета.

Фотографируй себя в полный рост и обтягивающей одежде\нижнем белье\купальнике время от времени, чтобы оставаться мотивированной, хотя бы маленькими изменениями.

Читать на Вьюи...

#5

DIETME — Fri, 13 Apr 2012 20:58:58 +0300

Не самый универсальный совет, но как-нибудь может помочь.

Есть какая-нибудь выпивка, от запаха или вида которой, тебе становится плохо? Не помешает вспомнить об этой подступающей тошноте, если вдруг невовремя захотелось кушать.

Читать на Вьюи...

#4

DIETME — Fri, 13 Apr 2012 20:54:14 +0300

Замораживай свою еду. Фрукты и йогурты можно положить в морозильник.

Такой замороженный йогурт будет очень сложно съесть, так что ты потратишь на этот snack больше времени. Тут плюсы очевидны.

Читать на Вьюи...

#3

DIETME — Fri, 13 Apr 2012 20:51:16 +0300

Если ты не живешь одна, сообщи своим сожителям или родителям, что хочешь ограничить себя в конфетах и выпечке, так что пусть они перестранут тратить деньги на сладости для тебя.

Читать на Вьюи...

#2

DIETME — Fri, 13 Apr 2012 20:41:15 +0300

Небольшой совет по части мотивации.

В #1 я писала о тех замечательных моментах (немало упустила, конечно), которые ты будешь испытывать, когда добьешься своей цели. Так вот. Это очень-очень слабая причина. Ты не должна искать прекрасного в будущем, ты должна найти ужасы в твоем настоящем, от которых ты избавишься (или от которых тебе будет легче избавиться), похудев.

Не ищи, куда бежать. Ищи то, от чего бежать.

Найди какой-нибудь неприятный момент, вспомнив который, ты отойдешь от холодильника, пойдешь на тренировку, откажешься от пирожного. Вспомнив его, ты должна думать: "Избавление от этого стоит мучений".

Читать на Вьюи...

#1

DIETME — Fri, 13 Apr 2012 20:32:42 +0300

Я не знаю, насколько худой ты хочешь стать и для чего ты это делаешь.

Я знаю, что придеться найти не только одну весомую причину, но и тысячу не особо значительных - для ежедневной мотивации.

Я знаю, что для достижения цели, надо быть полностью собранной. Ты не сможешь успевать во всем. Сфокусировавшись на похудании, дай себе поблажки в другом. И, конечно, лучше будет, если эти поблажки будут НЕ в учебе. Так что подумай, можешь ли ты это себе позволить? Лучшее ли это время?

Думаю, ты понимаешь, что цель диеты - это наконец-то полюбить себя и свое тело. Конечно, лучше тебе серьезно начать любить себя сейчас, бросить мысли о диете и начать развиваться в другой сфере жизни: найти новое хобби, пойти книжек купить, завести новых знакомых. Я пишу о том, что жизнь надо прожить счастливо (я не собираюсь писать здесь о саморазрушении и пищевых расстройствах), так что если ты можешь быть счастливой здесь и сейчас - вперед. Не заблуждайся: от того, худая ты или нет, может зависеть только любовь к себе, а не любовь окружающих.

Ну а если твое счастье исключительно зависит от количества завистливых глаз, остановившихся на стройных ногах, от наконец-то хорошо сидящего платья и от радости, которые будешь испытывать, глядя на свое новое стройное тело, то надо начинать действовать.

Читать на Вьюи...