Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54924306 https://viewy.ru/note/54924306 https://viewy.ru/note/54924306 Sat, 15 Jun 2013 21:37:29 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Привет всем, хочу скачать вам спасибо за такой короткий час вас уже 125 человек собралось, спасибо вам огромное)) Но я востановила свой старый блог, *_* и я просто счастлива))

https://dieta-do-leta.viewy.ru/

А тут меня больше не будет, а буду только там. ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО ВАМ, Я ЛЮБЛЮ ВАС))

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54915683 https://viewy.ru/note/54915683 https://viewy.ru/note/54915683 Sat, 15 Jun 2013 16:46:40 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54915059 https://viewy.ru/note/54915059 https://viewy.ru/note/54915059 Sat, 15 Jun 2013 16:18:51 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54913710 https://viewy.ru/note/54913710 https://viewy.ru/note/54913710 Sat, 15 Jun 2013 15:30:16 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54913453 https://viewy.ru/note/54913453 https://viewy.ru/note/54913453 Sat, 15 Jun 2013 15:18:53 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54888804 https://viewy.ru/note/54888804 https://viewy.ru/note/54888804 Fri, 14 Jun 2013 18:31:09 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54879923 https://viewy.ru/note/54879923 https://viewy.ru/note/54879923 Fri, 14 Jun 2013 13:43:15 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54879834 https://viewy.ru/note/54879834 https://viewy.ru/note/54879834 Fri, 14 Jun 2013 13:39:57 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54879813 https://viewy.ru/note/54879813 https://viewy.ru/note/54879813 Fri, 14 Jun 2013 13:39:02 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54879749 https://viewy.ru/note/54879749 https://viewy.ru/note/54879749 Fri, 14 Jun 2013 13:37:07 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54879731 https://viewy.ru/note/54879731 https://viewy.ru/note/54879731 Fri, 14 Jun 2013 13:36:03 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54879709 https://viewy.ru/note/54879709 https://viewy.ru/note/54879709 Fri, 14 Jun 2013 13:35:13 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54877899 https://viewy.ru/note/54877899 https://viewy.ru/note/54877899 Fri, 14 Jun 2013 12:21:28 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54877778 https://viewy.ru/note/54877778 https://viewy.ru/note/54877778 Fri, 14 Jun 2013 12:15:49 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54877671 https://viewy.ru/note/54877671 https://viewy.ru/note/54877671 Fri, 14 Jun 2013 12:10:21 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54877663 https://viewy.ru/note/54877663 https://viewy.ru/note/54877663 Fri, 14 Jun 2013 12:10:00 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54877660 https://viewy.ru/note/54877660 https://viewy.ru/note/54877660 Fri, 14 Jun 2013 12:09:48 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54877654 https://viewy.ru/note/54877654 https://viewy.ru/note/54877654 Fri, 14 Jun 2013 12:09:34 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54877635 https://viewy.ru/note/54877635 https://viewy.ru/note/54877635 Fri, 14 Jun 2013 12:08:44 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54877599 https://viewy.ru/note/54877599 https://viewy.ru/note/54877599 Fri, 14 Jun 2013 12:07:04 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54877588 https://viewy.ru/note/54877588 https://viewy.ru/note/54877588 Fri, 14 Jun 2013 12:06:46 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54877406 https://viewy.ru/note/54877406 https://viewy.ru/note/54877406 Fri, 14 Jun 2013 11:59:06 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54875229 https://viewy.ru/note/54875229 https://viewy.ru/note/54875229 Fri, 14 Jun 2013 10:33:29 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54875102 https://viewy.ru/note/54875102 https://viewy.ru/note/54875102 Fri, 14 Jun 2013 10:27:50 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54875097 https://viewy.ru/note/54875097 https://viewy.ru/note/54875097 Fri, 14 Jun 2013 10:27:38 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54875038 https://viewy.ru/note/54875038 https://viewy.ru/note/54875038 Fri, 14 Jun 2013 10:24:53 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54875028 https://viewy.ru/note/54875028 https://viewy.ru/note/54875028 Fri, 14 Jun 2013 10:24:24 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54875004 https://viewy.ru/note/54875004 https://viewy.ru/note/54875004 Fri, 14 Jun 2013 10:23:35 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54874994 https://viewy.ru/note/54874994 https://viewy.ru/note/54874994 Fri, 14 Jun 2013 10:22:56 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> 8 способов, как убрать жировую прослойку с вашего животика *_* https://viewy.ru/note/54874938 https://viewy.ru/note/54874938 Fri, 14 Jun 2013 10:19:58 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1. Будьте реалистичной

Прежде всего я должна предупредить вас заранее, что это будет не так просто избавиться от лишних килограммов в области талии, поэтому вам необходимо быть реалисткой.

Хотя задача это трудная и вам, конечно, придется изрядно попотеть, но, с другой стороны, абсолютно выполнимая, если вы уделите больше своего времени, сконцентрируетесь и четко начнете придерживаться выполнения всех тех способов для сжигания жира, которые мы вам предлагаем.

2. Носите с собой воду

Несмотря на то, пытаетесь ли вы убрать живот или просто хотите быть здоровой, это всегда хорошая идея поддерживать водный баланс организма, а для этого, вам нужно держать бутылку воды рядом с собой везде, куда бы вы не шли.

Делайте по несколько глотков каждый раз, когда вы чувствуете малейшее желание попить, это позволит вам дольше оставаться сытой и оградить себя от соблазна утолить жажду сладкой газировкой. Это верный способ убрать жир вокруг живота, и всего через неделю вы увидите, какие он дает потрясающие результаты!

Более подробно в статье: «7 простых способов пить больше воды».

3. Читайте этикетки (даже на диетическом питании)

Даже продукты, которые предназначены для диет, могут быть загружены неприятными химическими веществами или содержать гораздо больше калорий, чем вы ожидали. Всегда проверяйте этикетки на продуктах питания и напитках, которые вы собираетесь покупать – это весьма важный момент для быстрой потери жира с живота.

4. Не обращайте внимания на коммерческие продукты для похудения

Запомните это раз и навсегда: если какие-либо диеты, БАДы, таблетки или специальные тренажеры обещает вам помочь быстро убрать весь избыточный жир с живота – это ложь, и не важно, какая из знаменитостей утверждает, что это работает.

Абсолютно единственный способ это сделать, изменить ваши привычки питания и подобрать оптимальный комплекс физических упражнений. Будьте скептиком по отношению к новым «достижениям», которые обещают чудеса. Скорее всего, это очередная пустая трата времени и денег!

5. Определите наиболее эффективные упражнения

Сердечно-сосудистые упражнения это те, которые заставляют ваше сердца быстро работать и отлично сжигают жировую ткань, так что такие кардионагрузки, как быстрая ходьба, бег, аэробика, езда на велосипеде являются оптимальным выбором, чтобы быстро убрать лишний вес в районе живота.

Когда вы занимаетесь утром еще до завтрака, ваш организм начинает расходовать жир, потому как в желудке еще нет продуктов для получения энергии, что делает это лучшим временем для качественной тренировки.

Более подробно в статье: «Кардиотренировки в борьбе с килограммами».
6. Исключите фаст-фуд

Фаст-фуд является одним из ваших самых главных противников в борьбе за красивый и плоский живот. Ограничьте посещение ресторанов быстрого питания или, по крайней мере, сделайте свой выбор в пользу более легкой пищи, например, жареный картофель замените порцией салата. Но, если вы действительно решили полностью убрать жир с живота, откажитесь от потребления пищи быстрого приготовления навсегда.

7. Не почивайте на лаврах!

Как только вы более-менее привели в порядок свою фигуру, это не значит, что пришло время почивать на лаврах. Не прекращайте полностью тренировки! Продолжайте придерживаться правильного и полноценного питания!

8. Не морите себя голодом!

Голодание не поможет вам убрать жир с живота быстрее. Сокращать калорийность вашего питания, конечно же, необходимо, особенно это касается пустых калорий, но, чтобы оставаться здоровой и снижать свой вес, вы должны правильно питаться.

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54874925 https://viewy.ru/note/54874925 https://viewy.ru/note/54874925 Fri, 14 Jun 2013 10:19:06 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54874832 https://viewy.ru/note/54874832 https://viewy.ru/note/54874832 Fri, 14 Jun 2013 10:15:07 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54874823 https://viewy.ru/note/54874823 https://viewy.ru/note/54874823 Fri, 14 Jun 2013 10:14:42 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54873038 https://viewy.ru/note/54873038 https://viewy.ru/note/54873038 Fri, 14 Jun 2013 08:49:42 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54873031 https://viewy.ru/note/54873031 https://viewy.ru/note/54873031 Fri, 14 Jun 2013 08:49:10 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872976 https://viewy.ru/note/54872976 https://viewy.ru/note/54872976 Fri, 14 Jun 2013 08:46:14 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872959 https://viewy.ru/note/54872959 https://viewy.ru/note/54872959 Fri, 14 Jun 2013 08:45:47 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872935 https://viewy.ru/note/54872935 https://viewy.ru/note/54872935 Fri, 14 Jun 2013 08:44:17 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872932 https://viewy.ru/note/54872932 https://viewy.ru/note/54872932 Fri, 14 Jun 2013 08:44:03 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872877 https://viewy.ru/note/54872877 https://viewy.ru/note/54872877 Fri, 14 Jun 2013 08:41:55 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872839 https://viewy.ru/note/54872839 https://viewy.ru/note/54872839 Fri, 14 Jun 2013 08:40:45 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872836 https://viewy.ru/note/54872836 https://viewy.ru/note/54872836 Fri, 14 Jun 2013 08:40:33 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872683 https://viewy.ru/note/54872683 https://viewy.ru/note/54872683 Fri, 14 Jun 2013 08:32:53 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872672 https://viewy.ru/note/54872672 https://viewy.ru/note/54872672 Fri, 14 Jun 2013 08:32:28 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872641 https://viewy.ru/note/54872641 https://viewy.ru/note/54872641 Fri, 14 Jun 2013 08:31:36 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872599 https://viewy.ru/note/54872599 https://viewy.ru/note/54872599 Fri, 14 Jun 2013 08:29:05 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872576 https://viewy.ru/note/54872576 https://viewy.ru/note/54872576 Fri, 14 Jun 2013 08:27:04 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872544 https://viewy.ru/note/54872544 https://viewy.ru/note/54872544 Fri, 14 Jun 2013 08:24:41 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872494 https://viewy.ru/note/54872494 https://viewy.ru/note/54872494 Fri, 14 Jun 2013 08:21:55 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DIETA-DO-LETA2: Личное – заметка в блоге #54872469 https://viewy.ru/note/54872469 https://viewy.ru/note/54872469 Fri, 14 Jun 2013 08:20:46 +0300 DIETA-DO-LETA2 DIETA-DO-LETA2 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]>