Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа 10 уроков, которые я извлекла из занятия спортом https://viewy.ru/note/58523854 https://viewy.ru/note/58523854 Fri, 25 Oct 2013 15:56:56 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1) Занимайся, пока другие развлекаются;

2) Не пей, не ешь пока не достигнешь опредленной цели на своей дистанции, сете, упражнении итд;

3) Если тренер дал задание и не уточнил, сколько раз или какое количество времени его нужно выполнять, делай до тех пор, пока тренер не даст тебе команду отдохнуть либо сменить задание;

4) Приступая к заданию нельзя говорить "Я не могу", "Я не сделаю", просто нужно делать. Если не получается, делать до тех пор, пока не начнет получаться;

5) Любое упражнение есть импульс, который мозг посылает мышцам. Стоит это понять. Прежде чем начать делать упранение, нужно почувствовать, какие мышцы играют роль в данном действии. Представить их работу. Затем мозг должен дать задание сделать это. При многократном повторении это станет автоматикой;

6) Во время тренирови нельзя отвлекаться на разговоры. Если делаешь, делай до тех пор, пока не закончится тренировка;

7) Если вы слишком озабочены тем, что думают о вас другие, не стоит начинать заниматься. Бояться выглядеть неуклюже, глупо можно только если вы с голым задом бегаете по центральной улице;

8) Когда вы тренируетесь, для вас не должно существовать никого вокруг, кроме вас, вашей экипировки и тренера. Все остальное не имеет значения в тот промежуток времени, пока идет тренировка;

9) Огромное заблуждение, что спорт - это мышечные действия. Спорт - это философия, без овладения которой невозможно добиться каких-то успехов. Не научившись думать и осмыслять процесс никто не сможет выйти на физику, сделав ее гармоничной и совершенной;

10) Важно чувствовать себя и свое тело. Работа всего тебя должна быть слаженной и гармоничной.

Читать на Вьюи...

]]> Мы знаем ответ уже тогда, когда задаем вопрос https://viewy.ru/note/58357197 https://viewy.ru/note/58357197 Thu, 17 Oct 2013 10:52:12 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Чтобы разобраться в ситуациях, необходимо рассказывать. Рассказывать себе, другу, твиттеру, блогу. Рассказывая, мы распутываем в своей голове проблему, проговаривая ее, мы упорядочиваем мысли.

Психолог использует такую технику на своих консультациях. Когда мы формулируем проблему, он не начинает сразу давать ответы, он задает нам еще больше вопросов, и, отвечая на них, мы начинаем прояснять, находить решение. Точно также происходит, когда мы разговариваем с другом, мы рассказываем, он задает вопросы, мы отвечаем на них.

Запутанная ситуация напоминает стену, за которой кроется солнце. Постепенно, кирипичек за кирпичиком разрушая ее, появляется ясность и проникает свет. Точно также происходит с нашими мыслями. Они до такой степени спутаны, что мы не видим выхода и решения нашей проблемы. Как только мы начинаем над ней работать, разбирая каждый кирпичек, мы проясняем что-то, что в своей совокупности открыает нам прекрасный вид на решение.

Важным здесь является не то, какой ответ даст нам собеседник. Важно, к чему мы сами придем путем разъяснения. Поэтому всегда нужно говорить. Рассказывать. Если некому довериться, рассказывать себе.

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #48374145 https://viewy.ru/note/48374145 https://viewy.ru/note/48374145 Fri, 04 Jan 2013 09:49:33 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Твое волшебное люблю

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #40077381 https://viewy.ru/note/40077381 https://viewy.ru/note/40077381 Tue, 07 Aug 2012 13:04:26 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> если ты со мной, мир меняет цвет и других возможных вариантов нет..

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #39743997 https://viewy.ru/note/39743997 https://viewy.ru/note/39743997 Wed, 01 Aug 2012 14:11:20 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Если бы ты знал, как я счастлива теперь, утешать меня не нужно, просто слушай и не верь

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #34307713 https://viewy.ru/note/34307713 https://viewy.ru/note/34307713 Tue, 08 May 2012 13:35:13 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> почему бывает так, что сегодня ты любишь, готов кричать об этом на весь мир, в голове прокручиваются мысли о том, что это тот человек тот самый.. а стоит лечь спать, проснуться и понять, что видеть его не хочешь, и каждое утреннее смс, написанное с особой нежностью от него вызывает раздражение

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #32563287 https://viewy.ru/note/32563287 https://viewy.ru/note/32563287 Fri, 13 Apr 2012 20:35:34 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ……Если девушка пишет тебе первая - поздравляю, ты тормоз.

Читать на Вьюи...

]]> Манифест здорового образа жизни https://viewy.ru/note/31685414 https://viewy.ru/note/31685414 Sun, 01 Apr 2012 16:07:57 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Манифест здорового образа жизни

1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
21. Замените белые углеводы на коричневые.
22. Определите свои жизненные цели.
23. Откажитесь от жирной пищи.
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25. Старайтесь есть органическую пищу.
26. Следите за своей осанкой.
27. Сократите употребление газировок и кофеина.
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
29. Научитесь готовить.
30. Научитесь говорить «Нет».
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий.
34. Бросьте курить.
35. Избегайте пассивного курения.
36. Перекусывайте здоровыми снеками.
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
40. Попробуйте веганскую диету.
41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
42. Почаще выходите на прогулки.
43. Тщательно ухаживайте за зубами.
44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.


Читать на Вьюи...

]]> Осталось научиться общаться без интернета! https://viewy.ru/note/31543734 https://viewy.ru/note/31543734 Sat, 31 Mar 2012 06:59:19 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> 30 ПРИВЫЧЕК, ОТ КОТОРЫХ НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ: https://viewy.ru/note/31397280 https://viewy.ru/note/31397280 Thu, 29 Mar 2012 07:34:51 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенным.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

Читать на Вьюи...

]]> Мне кажется, что это гораздо красивее и совершеннее, чем худоба до костей! https://viewy.ru/note/31311823 https://viewy.ru/note/31311823 Wed, 28 Mar 2012 05:29:41 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #31178634 https://viewy.ru/note/31178634 https://viewy.ru/note/31178634 Mon, 26 Mar 2012 15:53:26 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> недавно я была на одном интересном занятии, и вот там был такой треннинг, в котором можно было мысленно исправить моменты из прошлого.. я выбрала один момент, последствия которого до сих пор не дают мне душевного комфорта. Хоть мысленно, но исправила.. Переиграла. И буквально сразу мне приснился сон, который дал понять, что у меня все получилось все изменить. Теперь осталось в реальной жизни также

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #30795670 https://viewy.ru/note/30795670 https://viewy.ru/note/30795670 Wed, 21 Mar 2012 17:51:40 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> "принимай его таким, ведь ты его таким полюбила! "
нет! я его не таким полюбила, таким он стал спустя время! если бы с первой нашей встречи он был такой, какой сейчас, я бы его никогда не полюбила

Читать на Вьюи...

]]> уже больше чем 2 года.. https://viewy.ru/note/28407533 https://viewy.ru/note/28407533 Tue, 21 Feb 2012 05:58:43 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Мне нравится то, что когда он говорит, его глаза настолько искренне подтверждают каждое слово, которое, кажется, исходит от самого сердца.. в нем много мыслей, которые не свойственны людям его возраста.. в его машине лежат шкурки от мандаринок и много мандаринок валяется на заднем сидении, в супермаркетах он покупает таблерон в белом шоколаде, печенюшки и много сладостей.. о коньке он говорит: "коньяк нужно пить медленно, не залпом, и лучше пить весь вечер 50 мл, но почувствовать силу и вкус".. и он весь такой, мудрый и детский..

он не любит костюмы, но у него есть парочку, потому что "иногда приходиться одеваться серьезным человеком"..

он так выглядит, потому что у него молодое и детское восприятие мира, любая тема о работе и о других людях вызывает в нем раздражение..

он не оставляет выбора, когда говорит: "зачем своим поведением ты противоречишь своим желаниям"..

он говорит долго и интересно, а потом встает и нежно прикасается к коже..

Читать на Вьюи...

]]> Где бы ни был, с кем бы не был.. будь счастлив..@ ответ моему дааавнему прошлому https://viewy.ru/note/27274509 https://viewy.ru/note/27274509 Mon, 06 Feb 2012 17:11:36 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я знаю, что пройдет много лет, у каждого будет свое прошлое, свое настоящее, но именно тогда судьба снова даст шанс соединить будущее, и уже тогда наш выбор будет более осознанным, зрелым, сделанным по итогам прошлого опыта. Все это время мы будем жить разными жизнями, в придуманном счастье, но не с теми людьми. Оправданием будет то, что все так живут. Каждому из нас будет не на что жаловаться, ведь в какой - то степени всегда будет вероятным, что жизнь удалась, и небольшая пустота в сердце будет заполнена иллюзиями счастливой и благополучной жизни. Прожитые года сделают нас сильнее, и нам будет некогда испытывать те эмоции, которые испытывали когда - то, когда были по - настоящему счастливы. Но рано или поздно жизнь снова столкнет нас, это будет наказанием или поощрением. И все это время мы будем подсознательно к этому готовиться, продолжая жить в счастливом обмане

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #25920059 https://viewy.ru/note/25920059 https://viewy.ru/note/25920059 Sat, 21 Jan 2012 14:56:05 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> не знаю, у меня эйфория..

Читать на Вьюи...

]]> Один дома 2. Диалог Кевина и Птичницы на крыше оркестра https://viewy.ru/note/25276514 https://viewy.ru/note/25276514 Fri, 13 Jan 2012 16:39:57 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

—Я просто боюсь довериться кому-то… и снова разбить свое сердце.
-Я понимаю. У меня были роликовые коньки. И я боялся сломать их… и поэтому я хранил их в коробке. И знаете, что произошло?
-Нет.
-Они стали мне малы. Я никогда не катался на них на улице… только несколько раз по моей комнате.
-Человеческое сердце и человеческие чувства… отличаются от роликовых коньков.
-Да, но они очень похожи. Если вы не будете использовать ваше сердце… тогда какая разница, если оно сломается? если вы храните его только для себя… то с ним будет то же самое, что и с моими роликами… когда оно вам понадобится… но не сможет работать. Вам надо попробовать.Вам нечего терять.

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #25223495 https://viewy.ru/note/25223495 https://viewy.ru/note/25223495 Thu, 12 Jan 2012 20:18:43 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> так много прошлого, что чем больше его становится, тем больше хочется все изменить.. и так тоскливао от невозможности прожить заново те моменты, о которых сожалеешь.. хотя говорят, что нельзя жалеть о прошлом, и жить им нельзя.. но при всем желании не думать о нем, я не могу переступить через себя..

внутри все так сжимается, сильная тяжесть в груди, кажется, будто бы вина за прошлые моменты плотно посеилась в сердце и сковывает его..

самый оптимальный вариант - это стереть память, как в "Сиянии чистого разума", чтобы не думать не вспоминать, не сожалеть, не мучаться от мысли, что ничего не вернешь и столько упущено..

столько людей, которым было больно от моих поступков и слов, столько вещей, которых я не приобрела, столько мест, которые не посетила, столько возможностей, которые упустила..

я так много не сказала люблю тем, кого на самом деле люблю до безумия, не обняла их, мне всегда казалось любое проявление чувств какой-то слабостью.. те, кто во мне так нуждается не получает от меня того, чего так ждут, хотя когда -то полностью отдавали мне себя когда я была маленькой и беспомощной..

иногда я думала, что если уехать в другое место - все наладиться, но когда я пыталась делать это, все равно возвращалсь к себе..

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #18267710 https://viewy.ru/note/18267710 https://viewy.ru/note/18267710 Sun, 11 Sep 2011 22:45:33 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> иногда прошлое приходит.. наверное, чтобы дать нам шанс исправить ошибки.. но пытаясь их исправить, делаешь кучу других.. и как снежный ком все наваливается..

Не знаю, что меня до сих пор держит, столько поменялось, и вроде счастлива я уже сейчас.. но иногда прошлое приходит

Читать на Вьюи...

]]> ГЕНИАЛЬНАЯ ЦИТАТА! https://viewy.ru/note/18150799 https://viewy.ru/note/18150799 Sat, 10 Sep 2011 00:07:09 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> На сигаретах пишут "вызывает рак лёгких", на спиртном "вредит здоровью". Почему на мужиках не пишут "пиз*eц нервной системе"?!

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #18099699 https://viewy.ru/note/18099699 https://viewy.ru/note/18099699 Fri, 09 Sep 2011 00:27:21 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ты думаешь, что я лишь эпизод в твоей жизни? Нет, это просто ты эпизодически появляешься в картине, где я играю главную роль!(c)

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #18067943 https://viewy.ru/note/18067943 https://viewy.ru/note/18067943 Thu, 08 Sep 2011 13:34:38 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Неважно, кто будет рядом со мной, но если ты придешь, ему придется уйти.©

Читать на Вьюи...

]]> Итог февраля 2011 https://viewy.ru/note/10136213 https://viewy.ru/note/10136213 Sun, 06 Mar 2011 08:21:58 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> C моим настроением все налаживается.. весна..

Более полугода я не решалась на одно действие.. и тут так понимаешь, что некогда ждать жизни, нужно просто жить, делать дела, жить и радоваться, готовить еду, читать книги, ходить на работу и быть счастливым, любить и наслаждаться тем, что есть стимул, заставляющий твой организм реагировать, не важно как, главное ты начинаешь ощущать себя живым, способным чувствовать..

еще моё важное достижение месяца, я переосмыслила многое, например своё отношение к некоторым вещам. И еще у меня был один важный разговор, и он был такой особенный, непохожий на все разговоры, которые были.

теперь я счастлива, и во мне есть миллионы клеточек, которые готовы впитывать это счатсье всеми своими фибрами. Этот месяц научил меня многому, многое мне показал, и я его запомню навсегда.

Главное, я ни о чем не жалею, впервые в жизни я пошла на риск и он себя оправдал. Я преодолела гордость и предубеждени. Я хочу жить так, чтобы жить, а не существовать. Чего и вам желаю. Просто не сидите на месте, делайте то, о чем просит сердце, делайте то, что велит душа, а она лучше всего знает, что нужно именно вам для достижения и преумножения настоящего счастья ;)

Читать на Вьюи...

]]> Самолеты https://viewy.ru/note/7077088 https://viewy.ru/note/7077088 Mon, 27 Dec 2010 19:40:25 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я люблю самолеты. Я люблю находится в них, я люблю смотреть на них. Взлет и посадка - это очень красиво. Они мне являются для меня железными машинами, они для меня нечто живое, имеющее свою жизнь, судьбу, душу. Когда я вижу в небе самолет, меня переполняют эмоции. Эмоции радости и восхищения. Я не знаю почему. Это началось еще с детства, когда я видела самолет, идущий на посадку, это были ту 154, на крыльях горели розовые и синие огоньки, они мигали. Этот звук от двигателей. Еще тогда, наблюдая это, в сердце происходили какие-то волнения, летящий самолет производил на меня такое впечатление.

Обожаю смотреть на то, как самолет разворачивается. И когда остается немного до касания шасси со взлетной полосой.

Читать на Вьюи...

]]> Хочешь похудеть? Подстройся под биоритмы! https://viewy.ru/note/6370525 https://viewy.ru/note/6370525 Mon, 13 Dec 2010 20:34:39 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Хочешь похудеть? Подстройся под биоритмы!

С утра ничего не в рот не лезет, а вечером съела бы весь холодильник. Летом способна весь день прожить на фруктах, а зимой ни о чем, кроме бифштекса, и думать не могу. Почему? Наш обмен веществ подчинен биоритмам – ритмически чередующимся, противоположным по направленности процессам. Между собой они причудливым образом переплетаются, один цикл становится составной частью другого, тот – третьего, и так далее. То же самое происходит и с жировым обменом. То в организме преобладают процессы накопления жира, то его расщепления и расходования. И если происходит расщепление, то и аппетит снижается: в это время организм переключается на питание собственными запасами и меньше нуждается в пище. А при накоплении желание поесть, наоборот, усиливается.

Известно, по крайней мере, четыре биоритма, имеющих отношение к жировому обмену: суточный, недельный, месячный и сезонный. Попытайтесь под них подстроиться – и худейте на здоровье!

Вам совершенно не хочется есть по утрам, зато вечером постоянно просите добавки?
Утром мы расходуем накопленную энергию, а вечером пополняем запасы. Это так называемый суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
" точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

Пусть завтрак будет небольшим, но калорийным (допустимы даже нежирные сладости). А ужин, наоборот, огромным, но легким.

Идеальная вечерняя еда – маленький кусочек мяса или рыбы с половиной стакана гарнира (крупяного, картофельного, макаронного) и большим количеством овощного салата, заправленного лимонным соком или нежирным соусом.

В выходные съедаете все, что не доели за неделю?

ЖИЗНЬ - КАЧЕЛИ

Возможно, есть и другие биоритмы, о которых мы пока не зна-ем. Например, декадный, охватывающий несколько лет. Почему пе-ред половым созреванием дети часто бывают пухленькими, а подро-стки в большинстве своем худыми и щуплыми? Почему вес "прибы-вает" во время климакса? Кто знает, может быть, у этих процессов тоже фазный механизм, связанный с жировым обменом.

В будни калорийность нашего рациона на 25% меньше. Виноваты в этом гормоны стресса адреналин и норадреналин – именно они вызывают мощное расщепление жира. Затем энергия поступает в кровь, и потребность в пище снижается. В выходные все наоборот: мы малоподвижны, нам скучно, активность гормонов стресса низкая, процессы накопления жира преобладают. Кстати, все это немедленно отражается на весе: в понедельник весы показывают больше, чем накануне в пятницу.
Это и есть недельный жировой обмен:
максимальное расщепление жира – понедельник-вторник;
максимальное накопление жира – суббота-воскресенье;
" точка перехода" – ночь с воскресенья на понедельник.

В субботу и воскресенье больше двигайтесь.

Если вы всерьез настроены похудеть, боритесь со своей ленью. Прогулки, занятия спортом, массаж не только нас стройнят – они еще и настроение повышают.

Вы можете безошибочно определить наступление "критических дней" по критически высокой отметке аппетита?
Действительно, в первую фазу менструального цикла преоб-ладают процессы расщепления жира, а во вторую – его накопления. Если в первую фазу аппетит, скорее, снижен, то во вторую – повышен, и весьма ощутимо. Такие колебания связаны с женской физиологией. Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
" точка перехода" – 14-15 день цикла.

Ответьте циклу циклическим характером диеты!

Поддерживающий режим питания не требует от худеющих никаких усилий. Он просто препятствует набору веса: посильное ограничение жиров и сахаров, дробное питание, разумное отношение к лакомствам. Ему нужно следовать тогда, когда расщепление жира минимально. При разгрузочном режиме мы стараемся побудить организм к максимальному использованию своих запасов и вводим более жесткие ограничения. Придерживайтесь его, когда в организме преобладают процессы расщепления жира.

Вам ничего не стоит соблюдать диету весной, но осенью даже мысль об уменьшении порций способна испортить настроение?
Весной и в первую половину лета преобладают процессы расщепления жира, тогда как осенью и зимой (примерно до середины января) – его накопления. Это сезонный цикл:
максимум расщепления жира – апрель-май;
максимум накопления жира – октябрь-ноябрь;
" точка перехода" – середина января.

Апрель – лучшее время для начала крупномасштабных действий на похудательном фронте.

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #5966433 https://viewy.ru/note/5966433 https://viewy.ru/note/5966433 Sun, 05 Dec 2010 19:50:31 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Как просто было бы строить любые отношения, хоть какие, если бы заранее знать на что настроена другая сторона ваших отношений.

Все мы имеем свои принципы, стереотипы, взгляды на жизнь, и не всегда они у нас сходятся. И каждый из нас имеет свое субъективное мнение на все. И соотвестенно, все интерпретирует на свой лад. Часто получается, что мы все понимаем нитак, как на самом деле имелось ввиду. И это является проблемой во многих отношениях.

А еще бывает так необходимо заранее знать, как отреагирует на наше действие (слово, поступок) другой человек. И в большинстве случаев нам кажется, что реакция будет не то чтобы негавтиной, а не такой, какую бы мы хотели получить.

И это тоже проблема.

С другой стороны, есть какой-то интерес выстраивания отношений, попытка анализировать их, пробывать, пытаться, рисковать. Всё это выстраивают некую ценность этих отношений, как нечто завоеванное чтоли…

Тем не менее, я сейчас сижу и понимаю, что мне необходимо знать, что творится в голове у одного человека…………………..

Читать на Вьюи...

]]> DEZIRE: Личное – заметка в блоге #5780715 https://viewy.ru/note/5780715 https://viewy.ru/note/5780715 Wed, 01 Dec 2010 20:40:41 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Отличное качество, когда ты легко решаешься на что-либо, ну естестенно в рамках закона :) На многое и я решаюсь, чаще всего прихожу к этому путем долгих раздумий и сомнений, и порой хочется всё делать с легкой подачи. Принцип "лучше сделать и желаеть, чем не сделать и жалеть". Сейчас, вспоминая многое из своей жизни, я бы переиграла. Например на многое бы решилась. С другой стороны, мною всегда движет страх отвественности. Я человек настроение, за себя я могу отвечать только здесь и сейчас, а что касается там и потом-это уже не ко мне. Нет, возможно ко всему привыкаешь, и чаще всего просто боишься привыкнуть :) Оттого и не можешь на что-то решиться. Наверное и у меня так. Основные мои страхи-это именно привычка и отвестенность. И конечно же боязнь третьего места, назовем это так. То есть, я привыкла во всем быть если не первой, то такой, чтобы не последней. Опять же, почему не первой? Все тот же страх ответственности.

Вообщем к чему это? В очередной раз я могу решиться, но снова мною движат страхи. Хотя, стоит попробывать, ну не понравится-не станешь продолжать. Все ведь просто. Так боюсь я того, что я буду отвечать за того, кому в итоге возможно могу досадить своей частой сменой настроения. Ну то, о чем я писала выше. Сложно со мной, хотя мне кажется, с вами не легче…

Читать на Вьюи...

]]> Обожаю её))) https://viewy.ru/note/5558302 https://viewy.ru/note/5558302 Fri, 26 Nov 2010 09:41:16 +0300 DEZIRE DEZIRE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> «После того, как я потеряла половину веса моего тела, моя кожа висела везде. Моя грудь была такой, какую можно видеть только на страницах журнала National Geographic». Шерон Озбоурн

Читать на Вьюи...

]]>