Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа СКРАБ ДЛЯ НЕВЕРОЯТНОЙ ГЛАДКОСТИ И НЕЖНОСТИ КОЖИ! https://viewy.ru/note/49571845 https://viewy.ru/note/49571845 Mon, 28 Jan 2013 11:06:27 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Плюсы: вкусно пахнет, делает кожу нежной и бархатистой, доступно всем!, натурально, натуральные компоненты, подтягивает кожу, улучшает цвет кожи, хорошие отшелушивающие свойства, хорошо массирует и очищает

Рецепт:
Мед (не обязательно жидкий, можно и засахарившийся, главное немного растопите его)
Добавляем к меду морскую соль - любую, какая вам нравится.
Туда же тертую корицу (можно порошок). И самое главное - напоследок. Это молотый кофе. При чем можно и уже использованный (в смысле тот, чтоб побывал в кофеварке, его не нужно выбрасывать).

Все это если перемешать, получится масса по констинстенции похожа на сметану. Я сначала разогреваю тело горячей водой, и только потом беру немного этого скраба на мочалку и сантиметр за сантиметром скрабирую тело.\

После процедуры можно нанести крем. Питательный, или увлажняющий - на ваш вкус.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #48033598 https://viewy.ru/note/48033598 https://viewy.ru/note/48033598 Thu, 27 Dec 2012 09:36:59 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО ТЕЛА Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным. Упражнение 1 Укрепляет бедра, ягодицы, талию Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу. Упражнение 2 Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой. Упражнение 3 Укрепляет мышцы пресса Ляг на спину, колени слегка согни, руки раскинь. Поднимай туловище, держа руки над головой. Медленно опускайся. Повтори 30 раз. Упражнение 4 Укрепляет плечи и руки. Сядь на пол, ноги вытяни ровно, обопрись на вытянутые за спиной руки. Приподнимай таз и вытягивай шею вверх. Медленно сгибай руки и опускайся. Выполни 30 раз. Упражнение 5 Укрепляет мышцы ног, живота и спины Ляг на спину, подними одну ногу как можно выше. Обхвати ступню руками и потяни на себя. Повтори то же самое с другой ногой. Сделай столько раз, сколько сможешь.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #47989291 https://viewy.ru/note/47989291 https://viewy.ru/note/47989291 Wed, 26 Dec 2012 10:14:28 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> удо-маска №1 Для стимуляции роста волос. - Белая глина 1 ч.л - 1ампула никотиновой кислоты - 1 ампула вит В3 (или В6, или В12) - Кефир 2 ч. л - Сухая горчица 1 ч. л - Желток куриного яйца - 2 ч л меда - 1 дес ложка репейного масла - 1 ампула экстракт алоэ Выдерживать 2 часа (первые разы может сильно жечь, минимальное время выдерживания 15 мин. С каждой последующей процедурой время увеличивать по своим ощущениям). Эта маска наносится строго на корни волос (я использую для этой цели «парикмахерский гребешок», разделяя волосы на проборы и промазывая кожу). Ингредиентов в маске достаточно много, а для корней расход не большой. Если вы планируете делать маски курсами, то ее можно хранить в холодильнике в плотно закрытой стеклянной таре не более 2-х дней. Как вы наверное заметили в состав входят витамины группы В т. К. их не рекомендуют сочетать вместе, в любых целях, я их просто чередую. Эту маску я всегда сочетаю со второй – маской для всей длины. Т. Е маску для корней я всегда использую с маской для всей длины. Тогда как маску для всей длины можно использовать и отдельно (самостоятельно). Маска №2 Масляная, для всей длины Состав: - По 1 ст ложке масел (репейное, оливковое, льняное, персиковое (когда у меня заканчиваются различные масла я использую даже подсолнечное) т. Е. это зависит от вашего желания и наличия того или иного масла) - 1 ч. Л. маслянистого раствора вит А - 1 ч. Л. Маслянистого раствора вит Е - По 3-4 капли эфирных масел (илланг – илланг, пачули, розмарин – их также можно выбирать в зависимости от проблемы ваших волос. В конце статьи я прикреплю несколько информативных табличек). Минимальное время выдержки 2 часа. Если располагаете большим количеством времени, можно ходить дольше (я, когда муж в командировке, позволяю себе оставить эту маску на волосах на ночь, не очень удобно, но эффективно). Чтобы смыть маску, два раза

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #47773762 https://viewy.ru/note/47773762 https://viewy.ru/note/47773762 Fri, 21 Dec 2012 19:54:56 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:
Упражнение № 1
Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.

Упражнение № 2
Теперь лежа на спине, руки разведены в стороны, приподнимайте ноги вверх, следите за тем, чтобы носочки были вытянутыми. Затем чередуйте опускания в сторону на пол левой и правой ногой, старайтесь зафиксировать руки к полу. В тот момент, когда одна нога лежит на другой, поднимите вверх их вместе.Сделайте десять повторов этого упражнения. Еще такое вам пожелание, как подтянуть ягодицы за неделю: выполняя любое упражнение, улыбайтесь, наслаждайтесь самим процессом занятий!

Упражнение № 3
Останьтесь в положении лежа, ноги согнуты в коленях, стопы плотно упираются в пол. Сделайте опору на руки медленно поднимайте ягодицы вверх. Чтобы упражнение было максимально эффективным, следите, чтобы спина была прямой, не прогибалась. Также сделайте десять повторов.

Упражнение № 4
Хороший совет от ko6e4ka, как подтянуть ягодицы за неделю с помощью простого упражнения, которое можно выполнять в течение всего дня, в любое время, где бы вы ни находились. Сейчас сами все поймете: напрягите ягодичные мышцы, сделайте небольшую паузу, затем расслабьте. Делайте столько повторов, сколько можете. Главное правило – регулярность!

Упражнение № 5
Сейчас будем приседать: спина прямая, руки вытянуты вперед – приседайте. Сначала сделайте небольшое количество приседаний, с каждым последующим занятием увеличивайте число повторений.Выполняя эти простые по технике, но требующие от вас терпения, сосредоточенности, упражнения способны дать вам желаемый результат, вы будете собой довольны! Теперь вы знаете, как подтянуть ягодицы за неделю! Верьте в себя и идите к своей мечте!

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #47773582 https://viewy.ru/note/47773582 https://viewy.ru/note/47773582 Fri, 21 Dec 2012 19:52:21 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Цветная диета.

У цветной диеты очень простые правила: каждый день вы подбираете для себя пищу строго определенного цвета. И так в течение недели, а потом все с начала. Сочетание продуктов в цветовой диете таково, что за неделю вы получаете весь положенный набор питательных веществ, питание получается разнообразным и не успевает надоесть.

Соблюдать такую диету без вреда для здоровья можно очень долго, а если чередовать 2 недели диеты с 2 неделями умеренного питания, за месяц можно избавиться примерно от 5 лишних килограммов.

Итак, с понедельника начинаем новую жизнь… в смысле, цветную диету.

Понедельник — день белый. В это день все съестное должно быть белого цвета: рис, молоко (не более 2 стаканов), белый сыр или нежирный творог, белки яиц, куриное мясо, цветная капуста, бананы, картофель. Для лучшего эффекта всю пищу лучше готовить на пару.

Вторник — день красный. Это самый вкусный день, когда можно есть красную фасоль, помидоры, красный перец, вишню, красную смородину, гранаты, красные яблоки, алычу, бастурму, красное вино. Для приготовления пищи можно использовать небольшое количество оливкового масла.

Среда — день зеленый. Здесь предлагается на выбор большое количество зелени и листовых овощей, огурцы, капуста белокочанная и морская, брокколи, кабачки, киви. Готовьте из них салаты с добавлением капельки оливкового масла, пейте зеленый чай. Это день очищения и освобождения от холестерина.

Четверг — день оранжевый. Тоже вкусный и красивый день, когда можно любоваться пищей. В этот день приготовьте себе морковь, спелые манго, папайю, облепиху, красную рыбу (вареную или соленую). Рекомендуется обратить внимание на тыкву, богатую клетчаткой, волокнами и витаминами. Ломтики тыквы можно бланшировать в кипятке. Отлично для этого дня подходит свежевыжатый морковный сок или соки из других оранжевых фруктов.

Пятница — день фиолетовый. Легкий день, когда питаются фруктами и ягодами, конечно, только фиолетового или синего цвета. Это могут быть сливы, черная смородина, черника, голубика, темный виноград, баклажаны, тушеные со сливами и эстрагоном. Фруктоза, содержащаяся во фруктах, улучшает кровообращение и состояние кожи, предотвращает анемию.

Суббота — день желтый. Этому дню соответствуют самые сытные продукты: яичные желтки, мед, сыр, кукуруза, персики, абрикосы, желтые яблоки. Из этих продуктов можно готовить салаты и запеканки. Полезны в этот день ананасы: они содержат бромелайн, помогающий похудеть.

Воскресенье — день бесцветный. Все, что вам нужно в этот день, — 2 литра минеральной воды.

Цветные дни не обязательно должны следовать в указанном порядке. Вы можете начать с любого дня недели и с любого цвета. Только седьмой день, бесцветный, остается на своем месте. Если вам нужен быстрый результат, откажитесь от картофеля, сыра, яиц и алкоголя.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #47657348 https://viewy.ru/note/47657348 https://viewy.ru/note/47657348 Wed, 19 Dec 2012 12:36:14 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> диеты с рисом

Рисовая диета «5 объемов»

Рисовая диета «5 объемов» является самым простым способом поправить здоровье и похудеть. Суть рисовой диеты «5 объемов» такова – необходимо 5 небольших стаканов или банок, в каждую нужно положить по 2 столовые ложки риса и залить 200гр. чистой воды, менять воду надо каждый день. Так четыре дня, на пятый утром возьмите первую банку, слейте воду и съешьте невареный рис, потом снова положите рис в эту банку и залейте водой, баночку нужно поставить последней в ряду. На следующий день повторите процедуру со второй банкой, получается, что вы ежедневно едите рис, который отстоялся 4 дня в разных водах.

Эта диета хороша тем, что рис в ней очищен от ненужных примесей, попадая в организм, он начинает выводить соли, а ведь именно избыток соли ведет к задержке воды в организме. Таким образом, рисовая диета избавляет ваш организм от всевозможных вредных веществ, не затрагивая при этом мышечную массу. Срок применения – две недели, и, само собой, завтрак для достижение эффекта придется отменить и ограничить употребление соли.

Рисовая диета «2 блюда»

Еще одна простая рисовая диета носит название «2 блюда». Первым блюдом у нас будет рис, а вторым – рыба или морепродукты. Так, в день можно съедать только 2 тарелки пищи – одну тарелку морепродуктов или рыбы и одну риса. Нельзя смешить рис и рыбу, однако можно добавить немного зелени в оба блюда. Продолжительность данной диеты – пять дней.

Семидневная рисовая диета

Более того, хорошим эффектом обладает семидневная рисовая диета. В течении дня можно есть только рис со свежей зеленью и овощами. Единственное условие – количество овощей должно быть меньше количества риса. Диетой разрешается есть фрукты на полдник. Остальное придется исключить, в частности, майонезы, приправы, соль и соусы в пластике, лучше заменить их полезным соевым соусом и оливковым маслом.

Рисовая диета «Стакан риса»

Теперь давайте рассмотрим самую жесткую разновидность рисовой диеты, называется она «Стакан риса». Эта диета нельзя применять более 3-х дней и повторять чаще одного раза за 10 дней. Меню предельное простое – 1 стакан риса на сутки, причем можете съедать его за один присест, а можете растянуть на весь день. Для тех, кому трудно справиться с голодом, диетологи рекомендуют дополнительно съедать в день 2-3 зеленых яблока. Физические упражнения и фитнес во время рисовой диеты «Стакан риса» нежелательны.

Читать на Вьюи...

]]> 7 дней - 5 кг https://viewy.ru/note/47487506 https://viewy.ru/note/47487506 Sat, 15 Dec 2012 22:54:07 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> за неделю можно похудеть на 5 кг. Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется.

Есть несколько правил соблюдения:

1. Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%.

2. Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.

3. Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной воды.

Пример:
Завтрак: 1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности, 1 фрукт, чай с медом (20 г) или кофе с молоком.
Обед: 1 вареное яйцо, салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом, либо вместо салата 100 г творога с фруктами, стакан ряженки или кефира.
Полдник: каша (лучше овсяная, но можно и другую, только не пшеничную и не манную) на воде или обезжиренном молоке – 100 грамм, нежирный творог – 125 грамм, стакан обезжиренного молока.
Ужин: 1 фрукт, 1 несладкий йогурт не более 4 жирности – 125 г.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #47487277 https://viewy.ru/note/47487277 https://viewy.ru/note/47487277 Sat, 15 Dec 2012 22:47:43 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Меню вкусной диеты

1 день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда
Обед - сыр (90 гр.) + чай или кофе + 1 ч. ложка меда
Ужин - тарелка супа, ломтик черного хлеба + фрукты в любом количестве
Перед сном - чай с лимоном

2 день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда
Обед - творог (300 гр.) и 1 ч. ложка меда + чай с лимоном или кофе
Ужин - рыба или птица (150 гр.), овощной салат в любом количестве + чай с лимоном

3 день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда + 1 фрукт
Обед - сыр (50 гр.), ломтик ржаного хлеба + овощной салат в любом количестве
Ужин - фрукты в любом количестве, 1 яйцо + чай с 1 ч. ложкой меда

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #47420615 https://viewy.ru/note/47420615 https://viewy.ru/note/47420615 Fri, 14 Dec 2012 19:16:37 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ак похудеть?
1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного.Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром, пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час). Еще +7 дней.

Итого 19дней.После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #47400645 https://viewy.ru/note/47400645 https://viewy.ru/note/47400645 Fri, 14 Dec 2012 14:21:32 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Правильное питание при диете для живота:

1. Откажитесь от соли.
2. Полностью откажитесь от алкоголя.
3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.
4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.
5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.
7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).

Примерное меню диеты для живота:
завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;
второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;
обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;
полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);
ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.

Упражнения для живота

Кроме диеты для живота, необходимо выполнять несколько простых упражнений:
Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу. Опустите подбородок. Вытяните вперед руки. Выдохните. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Постарайтесь коснуться пола. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите минимум 3 раза. Каждый день увеличивайте количество повторений на 1.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #47400514 https://viewy.ru/note/47400514 https://viewy.ru/note/47400514 Fri, 14 Dec 2012 14:19:34 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> помощью можно сбросить 5 кг. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам.
7.00 — чашка чая без сахара.
9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом.
11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы.
13.00 — яблоко.
15.00 — яйцо, сваренное вкрутую.
17.00 — яблоко.
19.00 — 10 шт. чернослива.
21.00 — стакан кефира и таблетка “Йод-актива”.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #47399194 https://viewy.ru/note/47399194 https://viewy.ru/note/47399194 Fri, 14 Dec 2012 13:57:07 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.
Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46962977 https://viewy.ru/note/46962977 https://viewy.ru/note/46962977 Wed, 05 Dec 2012 15:35:17 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Курица с грибами или куриные бомбочки (160 ккал/100 гр) Ингредиенты: 500 гр. куриного филе, 300 гр. любых грибов, 70 гр сыра, 3 ст.л. сливок (нежирных 10%), 1 луковица, соль, перец по вкусу + растительное масло 5 ст л Приготовление: 1. Грибы порезать кубиками и обжарить на растительном масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать. 2. Куриное филе отбить, посолить и поперчить, в центр положить грибной фарш, свернуть "бомбочкой" и завернуть в фольгу (фольгу предварительно смазать растительным маслом). Запекать в духовке при температуре 200 градусов 30 минут, после чего снять фольгу и дать подрумяниться ещё 5-10 минут.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46962836 https://viewy.ru/note/46962836 https://viewy.ru/note/46962836 Wed, 05 Dec 2012 15:33:10 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> нгредиенты: Курица (любая часть: голень, грудка, бедро… ;) — 250 г Картофель (средний) — 2-3 шт Морковь (средняя) — 1 шт Лук репчатый (средний) — 1 шт Горошек зеленый консервированный (1 банка весом) — 400 мл Молоко (3,5%) — 1 стак. Мука пшеничная — 1 ст. л. Соль Перец черный молотый Зелень свежая Масло растительное (для жарки) Варить курицу в 1,25л воды 15 минут. Нарезать картофель, добавить к курице и варить ещё 20 минут. Бульон процедить, мясо отделить от костей и вместе с картофелем измельчить в блендере. Залить пюре бульоном, посолить, поперчить.Варить 5-7 минут. Сделать пюре из зелёного горошка. Соединить молоко с мукой, тщательно размешать, влить в гороховое пюре и взбить. Добавить гороховое пюре в кастрюлю, размешать и варить 5 минут. Морковь и лук нарезать, пассеровать и добавить в суп, варить ещё около 3 минут. Подать суп со свежей зеленью. Приятного аппетита

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46962772 https://viewy.ru/note/46962772 https://viewy.ru/note/46962772 Wed, 05 Dec 2012 15:32:18 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Куриная грудка с грибами (135 ккал/100 гр)

Ингредиенты:
Куриное филе – 500г
Лесные грибы, отваренные, шинкованные – 300г
Сливки – 250мл
Лук – 2 шт.
Масло растительное – 5 ст. л.
Укроп – 1 пучок

Куриное филе нарезать некрупными полосками.
Лук нашинковать, положить в сковороду с разогретым растительным маслом, пассировать 3 минуты, помешивая. Добавить курицу, слегка обжарить в течение 3-х минут, присоединить грибы, готовить ещё 3 минуты. Влить сливки, проварить до загустения под закрытой крышкой.
При подаче декорировать зеленью.
Выход – 4-5 порций.

сегодня в 12:0

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46961765 https://viewy.ru/note/46961765 https://viewy.ru/note/46961765 Wed, 05 Dec 2012 15:15:27 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин

- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!

- Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.

- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна

- После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

- Не менее 8 стаканов чистой воды в день

- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь :)

- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами

- Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры

- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)

- Увеличить двигательную активность
Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку… Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.

- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней

- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.

- Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь :)

Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете :)

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46855731 https://viewy.ru/note/46855731 https://viewy.ru/note/46855731 Mon, 03 Dec 2012 12:30:02 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> КАК СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ КРАСИВЫМИ?
…………………………………………..

1. Не пользуйтесь часто средствами для укладки волос: лак, мусс, гель, все это портит ваши волосы.
2. Не используйте тугие резинки, а так же заколки из металла. Из-за этих украшений ваши волосы секутся и ломаются.
3. Каждый день делайте себе небольшой массаж головы и расчесывайте каждую прядь. Лучше всего делать эту процедуру перед сном, чтобы улучшить кровообращение головы и поспособствовать росту волос.
4. Постоянно меняйте пробор, так как со временем волосы редеют на этом месте.
5. Регулярно мойте свои расчески и лучше всего использовать массажные щетки.
6. Перед мытьем хорошо расчешите волосы, избавьте их от средств, для укладки. При мытье волос следует два раза наносить шампунь, чтобы хорошо промыть волосы. Не мойте волосы очень горячей водой, комнатной температуры достаточно.
7. Принимайте витамины для волос, приготавливайте специальные маски из крапивы.
8. Если вы попали в дождь, то придя домой обязательно помойте голову.
9. После мытья волос тщательно смывайте шампунь и не забывайте про бальзам. Бальзам наносите только на концы и не в коем случаи на корни.
10. Аккуратно расчесывайте волосы, начиная с концов. Придерживайте каждую прядь волос, чтобы не обламывать их.
11. Подстригайте концы один раз в 2-3 месяца, хотя бы на 1 сантиметр.
12. Постарайтесь реже пользоваться феном, чтобы ваши волосы выглядели живыми.
13. Избегайте стрессов и волнений, ведь это очень отражается на ваших волосах.
Теперь вы точно знаете все способы, как сделать волосы красивыми. Самый простой уход за вашими волосами подарит им блеск и красоту. Будьте красивы и берегите свои волосы.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46853924 https://viewy.ru/note/46853924 https://viewy.ru/note/46853924 Mon, 03 Dec 2012 11:53:10 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> яйца пашот

Кофейную чашку выложить пищевой пленкой. Разбить яйцо. Собрать пленку в мешочек и завязать нитками. Проверить прочность и целостность пленки! Опустить мешочек с яйцом в горячую воду и варить на медленном огне около 5-7 минут, в зависимости от желаемой консистенции желтка, белок при этом должен быть плотным.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46853418 https://viewy.ru/note/46853418 https://viewy.ru/note/46853418 Mon, 03 Dec 2012 11:42:14 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Калорийность на 100г - 177ккал

Состав:
крабовые палочки 200г
1 яйцо
легкий майонез 1 ч.л.
сыр твердый 30г
мука 30г
разрыхлитель на кончике ножа
масло растительное 1 ч.л.

Приготовление:

1. Крабовые палочки порезать кубиками, сыр натереть на крупной терке.

2. Смешать палочки, сыр, яйцо, майонез, добавить муку, разрахлитель, хорошо перемешать.

3. Сковороду смазать маслом

4. Мокрыми руками формировать котлетки и жарить под крышкой с друх сторон до золотистого цвета

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46852906 https://viewy.ru/note/46852906 https://viewy.ru/note/46852906 Mon, 03 Dec 2012 11:32:04 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1 кролик
½ бутылки красного сухого или полусухого вина
5-6 зубчиков чеснока
3 ст.л. оливкового масла
2 лавровых листа
соль и перец по вкусу
Что делать:
Мясо кролика нарезать на куски. Замариновать его в вине на 8 часов. Вынуть из маринада и обсушить хлопчатобумажным полотенцем. Чеснок измельчить и потомить в масле. Добавить туда же мясо и обжарить до румяной корочки. Влить винный маринад, положить лавровый лист и тушить под крышкой, пока не станет мягким. Приятного аппетита!

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46852815 https://viewy.ru/note/46852815 https://viewy.ru/note/46852815 Mon, 03 Dec 2012 11:30:12 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 89ккал на 100г

Ингредиенты на 3 порции:

3 куриных филе
2-3 помидора (лучше брать помясистее)
пучок базилика
соль и перец по вкусу

Грудки моем и промакиваем бумажными полотенцами.

Каждую надрезаем не до конца и распластываем.

Солим и перчим грудки внутри. На каждую кладем базилик.

И ломтики помидора.

Складываем и закалываем зубочистками края. Жарим на небольшом количестве растительного масла по 5 минут с каждой стороны или до готовности (на разрезе мясо должно быть матовым, без розового оттенка).

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46852594 https://viewy.ru/note/46852594 https://viewy.ru/note/46852594 Mon, 03 Dec 2012 11:24:52 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> На 1 порцию (190г): 208,1 ккал.

Куриная грудка - 1 шт (120г)
Апельсин - 0,5 (70г)
Количество порций: 1
На 1 порцию (190г): 208,1 ккал.

Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получился кармашек. Посолить, поперчить. В кармашек положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46852476 https://viewy.ru/note/46852476 https://viewy.ru/note/46852476 Mon, 03 Dec 2012 11:21:35 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 400 г свеклы
300 г моркови
400 г картофеля
200 г квашеной капусты
200 г маринованных или соленых огурцов
150 г лука
400 г зеленого горошка
5 г соль
50 г растительное масло
1309 кк - общая калорийность. (если вы съедите такой винегрет в одиночестве, то вы уложитесь по калориям в дневную норму)
62 кк - в 100 граммах

Все порезать, перемешать, посолить, заправить маслом. Дать настояться, чтобы капуста покраснела.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46852313 https://viewy.ru/note/46852313 https://viewy.ru/note/46852313 Mon, 03 Dec 2012 11:16:33 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Кабачки нарезать и в микроволновку на 2 минуты, добавьте помидоры дольками или кубиками и залейте молочно-яичной смесью посолите и поперчите по вкусу. Сверху выложить порванные листья салата., залить омлетом(яйца, специи, молоко). Готовить в микроволновке около 2 минут или дольше, в зависимости от мощности печи

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46852269 https://viewy.ru/note/46852269 https://viewy.ru/note/46852269 Mon, 03 Dec 2012 11:15:11 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 100ккал

250 г больших креветок
приправа для креветок
сок 1 лимона
2 огурца
2 ст.л. винного уксуса
3 ст.л. оливкового масла
1 болгарский перец
соль и перец по вкусу
зелень

Креветки очистить, обвалять в приправе и жарить в течение 3-5 минут 9 с добавлением масла).

Огурцы и перец нарезать, выложить в салатницу.

Покрошить зелень.

Добавить креветки.

Приправить солью, перцем, уксусом, лимонным соком и оставшимся оливковым маслом

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46852212 https://viewy.ru/note/46852212 https://viewy.ru/note/46852212 Mon, 03 Dec 2012 11:13:11 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> На 100г ОК. 60ккал

картофель средний - 2шт.
грибы шампиньоны – 200-300г.
Лук - 1шт.
масло подсолнечное - капелька
Соль, специи по вкусу

1. Очистить картофель, нарезать как для фри (а вообще, как душа ваша пожелает).
2. Лук тоненько нарезать полукольцами.
3. Грибы помыть, нарезать по своему желанию.
4. Всё смешать, посолить, добавить любимые специи.
5. На салфетку капнуть подсолнечное масло и натереть форму для микроволновой печи. (больше масла нам не надо, картошка будет «жариться» в луково-грибном соку)
6. Выложить картофель с грибами и луком в форму, закрыть крышкой и выпекать около 15 минут.
7. На пол пути к готовности перемешать.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46852175 https://viewy.ru/note/46852175 https://viewy.ru/note/46852175 Mon, 03 Dec 2012 11:11:50 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> плов с шампиньонами
80.5 ккал на 100 г

Состав:
2/3 стакана бурого риса
2 помидорки
400 г шампиньонов
2 морковки
2 большие луковицы (300 г)
4 ч.л. оливкового масла

Рис варим до готовности, откидываем на дуршлаг.
Обжариваем отдельно шампиньоны, морковку, лук, помидоры (у меня на каждый продукт было по 1 ч.л. масла). Все перемешиваем

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46851990 https://viewy.ru/note/46851990 https://viewy.ru/note/46851990 Mon, 03 Dec 2012 11:06:56 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Калорийность на 100г - 137ккал

куриная печень - 300г
3 морковки - 180г
3 луковицы - 150г
3 маринованных огурца - 150г
12 ст. л. кукурузы консервированной
3 ч. л. подсолнечного масла
10 ч.л. легкого майонеза - 50г

Приготовление
1.Морковку нашинковать соломкой, лук нарезать кубиками. Все посолить и обжарить на растительном масле
2. Куриную печень мелко нарезать и потушить на водичке в сковородке (посолить чуть-чуть), или просто отварить и нарезать.
3. Маринованные огурчики нарезать кубиками.
4. Смешать морковку с луком, печень, кукурузу, огурчики и заправить майонезом

Читать на Вьюи...

]]> Завтраки на 300 ккал https://viewy.ru/note/46847424 https://viewy.ru/note/46847424 Mon, 03 Dec 2012 08:20:46 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ниже перечислены варианты завтраков, калорийность которых около 300 калорий. Если вы решили сесть на низкокалорийную диету, возьмите статью на заметку.
Завтрак – 290 к/кал

Булочка из отрубной муки со сливочным маслом
Одно яйцо вкрутую
Пол – чашки фруктов (клубника, грейпфрут, апельсин)
Стакан фруктового сока
Чашка чая или кофе без сахара

Завтрак 305 к/кал

Одна картофелина средней величины (варения или запеченая)
Две столовых ложки сметаны
Две столовых ложки соуса «сальса»
Чашка свежей дыни нарезанной кусочками
Полтора стакана воды

Завтрак 300 к/кал

Чашка мюсли
250 мл. молока с жирностью не выше 2%
Один банан
Чашка кофе или чая без сахара

Завтрак 325 к/кал

Порция овсянки на воде с изюмом
Чашка свежих фруктов
Один банан
Чашка чая или кофе без сахара

Завтрак 360 к/кал

Яичница из двух яиц
Два ломтика нежирного бекона
Тост из отрубного хлеба со сливочным маслом
Чашка несладкого чая или кофе
Стакан воды

Завтрак 365 к /кал

180 грамм нежирной морской рыбы с белым мясом запечь на гриле
Порция картофельного пюре
Пол – чашки замороженного зеленого горошка (отварить на пару)
Чашка чая без сахара

Завтрак 350 к/кал

Большая порция салата из свежих овощей с заправкой из двух столовых ложек растительного масла и нескольких капель винного уксуса
180 грамм отварного куриного филе
Пять цельнозерновых крекеров
Полтора стакана воды.

Читать на Вьюи...

]]> Ресницы https://viewy.ru/note/46736500 https://viewy.ru/note/46736500 Sat, 01 Dec 2012 07:52:16 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.
• Касторовое масло – 1 столовая ложка
• Сок алоэ – 1 чайная ложка
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.

Рецепт № 2. Питает ресницы витаминами.
• Рыбий жир – 1 чайная ложка
• Витамин Е – 3 капли
• Масло оливковое – 3 капли
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46497681 https://viewy.ru/note/46497681 https://viewy.ru/note/46497681 Mon, 26 Nov 2012 08:45:58 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Жиросжигающий зеленый коктейль

Ингредиенты (для одной порции)
Киви - 1 шт.
Лимон - 2 дольки (вместе с цедрой)
Петрушка - 6-7 веточек
Мята - 6-8 веточек
Негазированная вода - 100 мл

Способ приготовления
Киви очистить и разрезать на дольки. Поместить в блендер. Туда же - лимон, петрушку и листики мяты (без стеблей). Добавить воды и измельчить в жидкую пюреобразную смесь.

По желанию можно добавить чайную ложку меда (только не заменять его сахаром). Употреблять такой коктейль желательно сразу же после приготовления.

Тропический жиросжигающий коктейль

Ингредиенты
Ананас - 4 крупных ломтика
Грейпфрут - четверть
Нежирный кефир или йогурт - 250 мл
Семена тыквы - 30 г
Кокосовое масло - 30 мл

Способ приготовления
Поместить все в блендер, тщательно перемешать.
P.S. Тыквенные семечки ускоряют метаболизм, а кокосовое масло приносит чувство сытости.

Кефир с корицей и перцем
Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль.

Ингредиенты
Нежирный кефир - 250 мл
Молотый красный перец - на кончике ножа
Молотый имбирь - половина чайной ложки
Корица - половина чайной ложки

Способ приготовления
Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Кстати, пить его лучше всего на ночь.

Медово-уксусный напиток

Ингредиенты
Натуральный яблочный уксус - чайная ложка
Жидкий мед - чайная ложка
Палочка корицы
Вода комнатной температуры - 250 мл

Способ приготовления
Все перемешать, пить маленькими глотками (лучше утром).

Будьте осторожнее с уксусом - не превышайте указанной в рецепте концентрации! Это может привести к серьезным проблемам с пищеварением.

Холодный жиросжигающий коктейль из яблока и сельдерея

Ингредиенты
Сельдерей - 4 стебля (200-250 г)
Зеленые яблоки - 2 шт.
Сок половины лайма
Вода (холодная) - половина стакана
Лед - половина стакана

Способ приготовления
Сельдерей порезать и измельчить в блендере. Туда же поместить очищенные яблоки без сердцевин и сок половины лайма. Взбить до воздушной консистенции. Добавить воду и снова взбить. Измельчить лед и добавить в готовый напиток.

Помните, что коктейли, в основе которых сливки, мороженное - только вредят вашей фигуре. Употребление чрезмерного количества алкогольных коктейлей также не способствуют уменьшению талии - алкоголь имеет свойство задерживать жидкость в организме.

Читать на Вьюи...

]]> 5 минут в день https://viewy.ru/note/46410193 https://viewy.ru/note/46410193 Sat, 24 Nov 2012 16:04:17 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> — 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46397233 https://viewy.ru/note/46397233 https://viewy.ru/note/46397233 Sat, 24 Nov 2012 12:12:09 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 10 эффективных упражнений для упругой груди

1 упражнение. Стандартные отжимания от пола. Казалось бы, стандартные. Но для придания груди упругости их недостаточно. Для этого есть небольшой секрет - первые 3-4 жима делаем медленно, затем 10-15 быстро, и на последнем задержаться на вытянутых руках на несколько секунд.

2 упражнение. Делаем все по схеме первого упражнения, но руки нужно расставить шире и развернуть ладошки от себя.

3 упражнение. Для этого упражнения руки нужно сдвинуть и прижать к туловищу и отжиматься так же, как в первом и втором упражнении.

4 упражнение. Для этого упражнения понадобятся две гантели. Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуты в коленях, таз и спина прижаты к полу, гантели в руках, руки согнуты в локтях. На выдохе подымаем и выпрямляем руки с гантелями. На вдох возвращаем руки в исходное положение.

5 упражнение. Пятое упражнение похоже на предыдущее, но в этом случае руки с гантелями нужно развести в стороны и поднимать вверх, все делается, не сгибая рук в локте.

6 упражнение. Исходное положение: лежа на спине, таз и спина прижаты к полу, ноги согнуты в коленях, руки с гантелями вытянуты вверх и сомкнуты в замок. Опускаем выпрямленные руки с гантелями за голову и возвращаем их в исходное положение.

7 упражнение. Исходное положение: лежа на полу, таз и спина прижаты к полу, ноги согнуты в коленях, руки с гантелями параллельно вытянуты вверх. Опускаем вытянутые руки к ногам, затем подымаем в исходное положение.

8 упражнение. Для этого упражнения понадобится гимнастическая палка. Лежа на спине, таз и спина прижаты к полу, ноги согнуты в коленях. Широким хватом берем гимнастическую палку, поочередно подымаем ее вверх и опускаем назад к груди.

9 упражнение. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Гимнастическую палку нужно взять таким образом, чтобы руки были на расстоянии около 10 сантиметров. Ровные руки с палкой вытянуты вверх, затем нужно опускать их за голову и снова подымать над туловищем.

10 упражнение. В десятом упражнении все делаем по схеме предыдущего, с той разницей, что не сдвинуты друг к другу, а находятся на ширине плеч.

Читать на Вьюи...

]]> маска с корицей https://viewy.ru/note/46385028 https://viewy.ru/note/46385028 Sat, 24 Nov 2012 07:06:28 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Маска с корицей и медом. Волосы блестят и быстро растут.
И так, что нужно:
1. Корица. Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению.
2. Мед. Маски, в которые входит мед, помогают при многих недугах, связанных с волосами. Достаточно всего лишь втирать мед в волосы один раз ежедневно, чтобы предотвратить сухость и выпадение волос. При таком применении меда ваши волосы станут гладкими и блестящими.
3. Яйцо(целое). Некоторые используют только желток, но я использую и то и другое.
- Белок: Маски с яичным белком могут использоваться для ухода за волосами любого типа и делать их более сильными и здоровыми, улучшая структуру волос и ускоряя их рост. Содержащиеся в яичном белке компоненты позволяет предотвратить ломкость и сечение волос, разглаживают структуры волос, придавая им более ухоженный внешний вид.
- Желток: В связи с большим содержанием полезных компонентов, желток незаменим в качестве составляющего компонента во многих питательных масках для волос и кожи. Он имеет неоспоримую питательную пользу, а также осуществляет функцию связующего и растворяющего вещества. Идеально подходит для улучшения консистенции любой косметической маски и одновременно обеспечивает дополнительное питание.
4. Репейное масло. О полезных свойствах этого масла знает каждый, поэтому много говорить о нем не буду. Используется для роста и увлажнения волос.

1 ст.ложка корицы смешивается с 1,5-2 ст.ложками мёда, добавляется яйцо и масло (по желанию, у меня выходит где-то две ложки) и все тщательно смешивается. Ставлю в микроволновку примерно на 20 сек (за это время яйцо свариться не успеет, но зато вся смесь подогреется). Пробуйте подогревать по 5 секунд, чтобы не испортить смесь.

Корица возможно будет припекать, особенно если только купленная и впервые открытая пачка(корица в ней свежее и не потеряла своей жгучести), но я как-то особо этого не замечаю, привыкла, да и сильно не жжет.
Держать-кто сколько сможет. Если сильно греет-15 минут, если терпимо либо не чувствуется совсем-сколько захотите. Я обычно держу час.

Читать на Вьюи...

]]> обертывания https://viewy.ru/note/46241418 https://viewy.ru/note/46241418 Wed, 21 Nov 2012 07:12:06 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> термоядерное обертывание от целлюлита.

Одна чайная ложка с горкой любого крема + 4 ампулы кофеина + капсикам (чуть больше горошины). И заворачиваемся на 3 часа в пищевую пленку. В это время нельзя пить и есть. Курс - 10 процедур. Избавляет от целлюлита и подтягивает кожу! Капсикам и ампулы кофеина можно приобрести в аптеке.

Читать на Вьюи...

]]> Утренняя гимнастика https://viewy.ru/note/46166856 https://viewy.ru/note/46166856 Mon, 19 Nov 2012 15:43:02 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Утренняя гимнастика для стройного тела, комплекс упражнений:

- ходьба на месте, высоко поднимая колени, в течение 25-30 секунд. На первые четыре шага делаем вдох, на следующие четыре – выдох;

- широко расставляем ноги, сгибаем правую ногу, трижды пружинисто наклоняемся к носку левой, прямой ноги. Выполнить по 4-6 наклонов к каждой ноге;

- расставляем ноги, выполняем круговые движения тазом, при этом втягиваем и выпячиваем брюшную стенку. Повторить по 6-8 раз в каждую сторону;

- стоим, руки на животе, выполняем пружинистые, по три раза подряд, приседания, руками надавливая на брюшную стенку. Повторить 16-20 раз;

- стоим на одной ноге, другую отводим в сторону, руками придерживаемся за спинку стула, делаем круговые движения ногой по возможности с большой амплитудой сначала в одну, потом в другую сторону. Повторить упражнение каждой ногой по 8-12 раз;

- стоим на носочках, руками придерживаясь за спинку стула, выполняем пружинистые движения, сгибая и, разгибая ноги в голеностопных суставах, в течение 15-20 сек.;

- становимся, прыгаем на двух и на каждой ноге по отдельности в течение 25-30 секунд, заканчивая ходьбой на месте;

- ложимся на спину, сгибаем ноги, садимся, затем, выпрямляя их, дважды наклоняемся вперед, стараясь лицом, коснуться коленей, после чего снова ложимся на спину. Повторить 12-16 раз;

- ложимся, руки на животе, ритмично выпячиваем и втягиваем брюшную стенку, руками надавливая на нее. Повторить 8-12 раз;
- встаем, ноги врозь, отводим руки в стороны и назад, прогибаемся – вдох, затем наклоняемся вперед, руки расслаблены – выдох. Повторяем 3-4 раза и заканчиваем утреннюю гимнастику.

Помните, если вы регулярно выполняете утреннюю гимнастику, то вашему организму необходимы продукты с большим содержанием клетчатки: овощи, фрукты, зелень, бобовые, хлеб из муки крупного помола и т.д.. Также желательно включить в свой рацион яблоки, капусту, морковь, редиску, редьку, укроп и петрушку.

Читать на Вьюи...

]]> Маска с какао https://viewy.ru/note/46166656 https://viewy.ru/note/46166656 Mon, 19 Nov 2012 15:40:08 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Эффективный бальзам для волос.

Очень действенный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы! Если мазать бальзамом только лысину, то выросшие волосы будут отличаться немного от остальных волос на голове.

полстакана кефира,
1 яйцо,
1 чайная ложка какао,

Перемешать все и намазать голову. Чуть подсохнет – еще намазать. И так, пока вся порция не закончится. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут. Вымыть голову шампунем для детей. Ополоснуть отваром крапивы.
Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Заращивает лысины, восстанавливает живые здоровые волосы, если применять на здоровые волосы, делает намного гуще!

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46166484 https://viewy.ru/note/46166484 https://viewy.ru/note/46166484 Mon, 19 Nov 2012 15:37:35 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Для ванночки:
- соль обычная или морская 1 ст. л.
- сок лимона 1 ч. л.
Для маски:
- сметана 2 ч. л.
- оливковое масло 1/2 ч. л.
- пищевая пленка
- махровое полотенце или махровые варежки.
В мисочке с теплой водой раствори соль и добавь сок лимона, подержи кончики пальчиков в такой ванночке 10 минут. Вода должна быть не сильно горячей что бы не обжечь кожу. После нужно вытереть руки насухо и нанести на оливковое масло, а сверху сметану, утепли руки пленкой и махровыми варежками или полотенцем, оставь на 15 мин. Маску смой теплой, а затем прохладной водой и нанеси любимый крем, массируя кожу.
ВАЖНО! Если есть заусенцы, порезы или кожа рук очень иссушена и сильно шелушится, ванночку с солью и маску из сметаны делать нельзя, в таком случае сделай только маску из чистого оливкового масла, оно хорошо увлажнит кожу и поможет залечить ранки и шелушение кожи. НА ЗАМЕТКУ: ногти лучше подпиливать до водных процедур и стеклянной пилочкой, железные пилочки вредят ногтям. Когда ноготь распаренный, он мягкий и его легко повредить, в следствии чего ногти могут начать слоиться.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46166442 https://viewy.ru/note/46166442 https://viewy.ru/note/46166442 Mon, 19 Nov 2012 15:36:57 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.

Читать на Вьюи...

]]> Советы для волос https://viewy.ru/note/46163997 https://viewy.ru/note/46163997 Mon, 19 Nov 2012 14:59:29 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Чтобы волосы были шелковые, блестящие и легко расчесывались нужно раскрошить в шампунь таблетку аспирина (лучше растворимого). Волосы выглядят блестящими, легко расчесываются. Витаминные и эфирные добавки в маски, шампуни для волос в ваш обычный шампунь можно добавлять витамин Е, волосы перестанут выпадать и ломаться. Еще можно добавлять в шампунь различные эфирные масла, например для блеска волос хорошо лимонное масло, это особенно хорошо для жирных волос, волосы пачкаются медленнее.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46152962 https://viewy.ru/note/46152962 https://viewy.ru/note/46152962 Mon, 19 Nov 2012 11:28:57 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Приготовление сахарной массыИтак, как же готовится в домашних условиях сахарная масса для шугаринга? Если вы хотите приготовить сразу много сиропа, чтобы хватило на несколько раз, то возьмите компоненты в следующем количестве: 1 кг сахара, 8 ст. л. воды, 7 ст. л. лимонного сока.
Лимонный сок нужен нам для тягучести. В крайнем случае, его можно заменить лимонной кислотой, подобрав правильную пропорцию. Если вы не использовали массу за один раз, её можно долгое время хранить в холодильнике. Если же предпочитаете каждый раз варить свежую массу, то можно взять компоненты в меньшем количестве, но с соблюдением пропорций.
Итак, смесь готова. Включаем плиту на большую мощность, ставим емкость, в которой разогреваем массу, тщательно перемешивая, в течение нескольких минут. Затем уменьшаем огонь, чтобы сахар не сгорел. Продолжаем мешать до такого состояния, когда масса начнет пузыриться и пениться. Варить сахарный сироп следует не отходя от плиты, постоянно его помешивая, иначе есть вероятность потерять контроль над процессом и пропустить конечный момент приготовления. Переливаем готовую смесь в контейнер, предварительно поставив его на теплоустойчивую подставку.
Совет! Емкость, в которой варилась смесь, и ложку для перемешивания необходимо сразу же залить водой, иначе оставшееся время вы посвятите отскабливанию от них кусочков затвердевшей карамели.
Хочется отметить, что шансов сварить сироп нужной консистенции с первого раза мало. Не стоит огорчаться, все поправимо! Если вы видите, что карамель очень жидкая и никак не застывает – масса не доварена. Поставьте ее еще раз на медленный огонь на 2-3 минуты, продолжая помешивать. Вода начнет испаряться, сироп станет гуще. Второй вариант – карамель превращается в леденец до того, как вы взяли ее в руки. В этом случае масса переварена. Здесь присутствует опасность того, что вам захочется ее съесть, а делать этого ни в коем случае нельзя, поскольку мы готовили смесь для другой цели. Еще раз разогреваем сахарную массу при помощи водяной бани и немного разбавляем водой. В итоге она примет желаемую консистенцию.
Через несколько часов не горячую, но и не застывшую тягучую массу подготавливаем для использования. Берем ее в небольшом количестве и начинаем тщательно разминать руками. В итоге должен сформироваться шарик среднего размера медового цвета с консистенцией жвачки. Одного такого шарика хватает примерно на две подмышечные впадины, двух-трех – для бикини, трех-четырех – для полной эпиляции ног. Все, конечно, условно и зависит от плотности волосяного покрова человека и от площади обработки. Растягиваем шарик на коже против роста волос. Это позволит лучше захватить их. Затем резким движением срываем липкую ленту по росту волос, придерживая кожу второй рукой – это облегчит процедуру и обезболит ее. В идеале длина волосков на момент эпиляции должна составлять 4-5 мм. Слишком короткие волоски могут просто не захватываться, а слишком длинные приносить болезненные ощущения. Не рекомендуется проводить эпиляцию сразу больше трех раз на одном участке кожи – это может травмировать её вплоть до гематомы. Остатки липкой массы на коже легко смываются водой.
В завершении можно отметить, что вы также можете приобрести готовую массу в косметических магазинах и, разогрев, сразу же использовать. Но разве не лучше приготовить ее для себя любимой своими же руками?

Читать на Вьюи...

]]> Педикюр https://viewy.ru/note/46148720 https://viewy.ru/note/46148720 Mon, 19 Nov 2012 09:06:32 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Регулярно делая педикюр, вы будете поддерживать в здоровом состоянии стопы, ногти, пальцы ног и межпальцевые промежутки, а попутно тренировать мышцы пресса, спины, ног, подобно занятиям йогой! Главное - достаточное терпение и работа на результат.

Для педикюра дома необходимо иметь:
- морскую соль и эфирные масла (ладана, имбиря, герани, эвкалипта, чайного дерева, лаванды);
- скраб для ног;
- кусачки для ногтей;
- пилочку для придания ногтям формы и мягкий баф;
- пушер (для сдвигания и поднятия кутикулы) или апельсиновую палочку;
- двустороннюю пилку для обработки стопы с крупным и мелким абразивом;
- средство для удаления кутикулы;
- крем, бальзам, масло для ног.

Следуйте простым рекомендациям - и вы быстро освоите эту незамысловатую процедуру домашнего педикюра.

1. Парим
Перед проведением процедуры вымойте ноги и удалите лак с ногтей. Опустите ножки в теплую воду (при варикозном расширении вен, отечности, диабете максимальная температура воды - 30-35 °С) на 15-20 минут. Добавьте в нее несколько капель аромамасла, к примеру, лаванды (оно вмиг снимет усталость) и пару ложек морской соли (улучшает кровообращение, помогает бороться с отеками, снимает боль при вросшем ногте).

2. Драим
Начинать педикюр необходимо с левой ноги, если вы правша, и с правой, если левша. Именно толчковая нога больше подвержена нагрузке. Специальной пилкой для шлифовки (пемза неравномерно выравнивает поверхность кожи стоп) уберите ороговелости и мозоли на пятках и подушечках пальцев. Главное - не переусердствуй, чтобы не травмировать кожу! Запомните золотое правило: чем больше снимете, тем быстрее и больше нарастет (это защитная реакция кожи). Обработанную стопу опустите обратно в воду и проделайте то же самое с другой ногой.

3. Скрабим
Ступни смочите водой, затем нанесите средство и помассируйте ножки, чтобы убрать оставшиеся после шлифовки неровности и сделать кожу более гладкой. Для достижения идеального результата воспользуйтесь маской для ног.

4. Питаем и увлажняем
Нанесите толстый слой жирного крема на всю стопу и укройте ноги полотенцем на 15 минут. Затем помассируйте их легкими движениями снизу вверх. Не забудьте про пальчики: с каждым из них нужно поработать отдельно.

5. Обрабатываем ногти
Дождитесь, пока крем полностью впитается, и насухо вытрите ноги, после чего подпилите ногти. Они обязательно должны быть сухими, чтобы избежать расслоения ногтевой пластины. Однако если вы пользуетесь щипчиками для обрезания, тогда проделайте это сразу после ванночки, пока ногти мягче и податливее. Не следует округлять ногти, иначе есть вероятность столкнуться с проблемой их врастания. Если на ногтевом ложе есть неровности или шероховатости, уберите их мягкой пилкой (она называется баф).

Самостоятельно срезать кутикулу (если вы, конечно, не обладаете орлиным зрением и змеиной гибкостью) не рекомендуется - легко пораниться и занести инфекцию (с открытой летней обувью это проще простого). Нанесите средство, размягчающее кутикулу, и через 3-5 минут аккуратно отодвиньте лишнюю кожу пушером или апельсиновой палочкой.

Осталось навести красоту - покрыть ногти лаком. Сначала нанесите базовое покрытие (призванного упрочить сцепление лака с ногтевой пластиной и выравнивающего поверхность ногтя), затем 2 слоя цветного лака, а заключительным аккордом выступает верхнее покрытие (служащее для защиты педикюра от внешних повреждений). Цвет лака для ногтей по сегодняшней моде может быть пастельным, экстравагантным или классическим френчем.

Читать на Вьюи...

]]> Обертывания https://viewy.ru/note/46148337 https://viewy.ru/note/46148337 Mon, 19 Nov 2012 08:51:55 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Курс из 6 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер?

1.Обертывание из водорослей. Самым известным компонентом обертываний, и самым, наверное, эффективным являются бурые водоросли ламинарии и фукус. Их можно приобрести в аптеке или магазине в сухом виде. Такие водоросли нужно растереть и развести теплой водой.Полученную массу наносят на ноги, бедра, ягодицы и живот. Можно приобрести уже готовое обертывание в аптеке.

2. Медовое обертывание.Тут могут быть вариации: - просто мед, - мед с эфирными маслами апельсина, грейпфрута, лимона (4-5 капель на 2 ст. ложки меда), - мед с водорослями, - мед с молоком (лучше брать сухое молоко, чтобы получить консистенцию сметаны, молоко сначала развести в теплой воде, а потом смешать с медом) и наносят на тело на 45-60 минут..
3. Обертывания из голубой глины. Глина разводится теплой водой до консистенции сметаны и наносится на кожу. Такой состав можно дополнять эфирными маслами.
4.Обертывания на основе зеленого чая.Пару столовых ложек чая заливают горячей водой, чтобы получилась кашеобразная масса, добавляют немного эфирного масла (лимон, розмарин, анис) и наносят на кожу.
5. Кофейные обертывания. Кофейную гущу смешивают с эфирными маслами, наносят на проблемные зоны и укутывают пленкой.
6. Масляные обертывания.Для таких обертываний используют эфирные масла, которые являются мощным стимулятором кровообращения, обмена вещества регенерационных функций кожи. Это могут быть масла апельсина, грейпфрута, лимона, розмарина, фенхеля, кипариса и их смеси. Для такого обертывания нужно взять на10-15 капель базового масла (это может быть миндальное, персиковое или др.), 5 капель эфирного масла или смеси. все это смешивается и наносится на подготовленную кожу массажными движениями. Затем - под пленку.
Обертывания можно делать 2-3 раза в неделю.

Читать на Вьюи...

]]> Реаниматор для волос https://viewy.ru/note/46148302 https://viewy.ru/note/46148302 Mon, 19 Nov 2012 08:50:13 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> В состав “реаниматора” входят: мёд, придающий сияние, оливковое масло для увлажнения и питания, а также розмариновое масло, которое стимулирует рост волос.
½ стакана меда,
½ стакана подогретого оливкового масла, (2 ст. л. для волос склонных к жирности),
4 капли розмаринового масла.
Приготовление:
Все ингредиенты хорошо перемешайте и нанесите на волосы и кожу головы. Наденьте непромокаемую шапочку, сверху замотайте голову горячим мокрым полотенцем, поверх которого наденьте еще одно сухое полотенце.
Через 30 минут тщательно промойте голову шампунем и любуйтесь сияющими, реанимированными волосами.

Читать на Вьюи...

]]> Сон https://viewy.ru/note/46147587 https://viewy.ru/note/46147587 Mon, 19 Nov 2012 08:20:32 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> СОВЕТ ПЕРВЫЙ: За 15–20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же кислород очень полезен и для кожи.

СОВЕТ ВТОРОЙ: На ночь нужно умываться тщательнее, дабы как следует избавиться от загрязнений и остатков косметики. Наносить ночной крем нужно очень тоненький слоем, иначе он будет действовать как маска, мешая коже дышать.

СОВЕТ ТРЕТИЙ: Не стоит пить на ночь много жидкости, это провоцирует отеки. Также не рекомендуется есть соленое, так как солености задерживают жидкость в организме, а это основная причина тех же отеков и мешков под глазами.

СОВЕТ ЧЕТВЕРТЫЙ: Перед сном хорошо принять ванну с морской солью – она расслабит и поможет вывести скопившиеся за день шлаки. После ванны нанести антицеллюлитные средства.

СОВЕТ ПЯТЫЙ: Кофеин излишне бодрит нервную систему, поэтому желательно не употреблять его после 16 часов. Также не стоит употреблять алкоголь и курить, как минимум за 4 часа до сна.

СОВЕТ ШЕСТОЙ: Не делайте на ночь хвостики и косички. Любые заколки и резинки повреждают волосы во время сна. Спать лучше на шелковых подушках, шелк помогает сохранить прическу. Можно надевать шелковый платок. Если волосы очень длинные и путаются, лучше заплести легкую косу, но желательно без резинок и каких-либо узлов. Волосы рекомендуется очищать от средств укладки, как и лицо от макияжа. Если этих средств слишком много, голову нужно вымыть, если не очень, достаточно хорошо расчесать.

СОВЕТ СЕДЬМОЙ: Подушки должны быть невысокими, а матрац ровным и достаточно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся. Спать лучше всего на спине (но я на спине не умею, и я такая точно не одна). После сна на боку на лице остаются красные полосы от подушки, потом нужно будет делать маски, содержащие протеин, или наносить увлажняющий крем для лица. Хорошо каждое утро принимать витамин В.

СОВЕТ ВОСЬМОЙ: С утра полезно принять контрастный душ. Умываться лучше ромашкой, лицо не вытирать, а промокать пушистым полотенцем. Если все же появились синяки под глазами, убрать их поможет обычная чайная заварка. После примочек из чая можно нанести увлажняющий крем, он сделает внешний вид более здоровым и дополнительно сгладит мелкие морщинки.

СОВЕТ ДЕВЯТЫЙ: Чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является хорошим антидепрессантом.

СОВЕТ ДЕСЯТЫЙ: Счастливые и любящие люди спят крепче и лучше, поэтому – любите и спите рядом со своими вторыми половинками. Счастливый человек некрасивым быть не может, а чтобы проснуться красивой, нужно уснуть красивой.

Будьте счастливы, и тогда вы будете самыми красивыми!

Читать на Вьюи...

]]> Ногти https://viewy.ru/note/46147189 https://viewy.ru/note/46147189 Mon, 19 Nov 2012 07:57:35 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ванночка для слоящихся ногтей
……………………………………

Ингредиенты: растительное масло - 1 столовая ложка, лимонный сок - 1 чайная ложка, йод 3 капли. Подогреем на водяной бане все ингредиенты. Тщательно смешаем компоненты. Подержим ногти 15 минут, вымоем и вытрем руки.

Минеральная ванночка
Ингредиенты: минеральная вода - половина стакана, сок свежей капусты - половина стакана, крепко заваренный чай 2 столовых ложки.
В этом настое подержим руки 20 минут.

Пивная ванночка
Подогреем пиво до 60 градусов, добавим к пиву столовую ложку аптечной ромашки и подогреем состав на водяной бане. Опустим руки в остуженный настой на 15 минут, потом просушим их салфеткой.

Ванночка на основе яблочного уксуса
Ингредиенты: возьмем в одинаковых пропорциях яблочный уксус и растительное масло.
Хорошо размешаем и подержим 10 минут руки.

Ванночка на основе лимонного сока
Ингредиенты: растительное масло - половина стакана, лимонный сок - 1 чайная ложка.
Лимонный сок добавим в подогретое растительное масло. В ванночку с этой смесью на 20 минут опустим кончики пальцев. После этого высушим ногти и не мочим руки 2 часа.

Ванночка с огуречным соком
Ингредиенты: соль - 1 чайная ложка, огуречный сок - ј стакана, пиво - ј стакана.
Пиво разогреем и добавим соль и огуречный сок. Перемешаем до однородной массы. В этот раствор опустим ногти на 15 минут.

Ванночка с подорожником
Ингредиенты: молоко - половина стакана, измельченные листья подорожника 1 столовая ложка.
В подогретое молоко добавим измельченные листья подорожника и держим листья на водяной бане 20 минут. Затем остудим и процедим, подержим в этом отваре руки 15 минут.

Ванночка на основе растительного масла
Разогреем растительное масло, Остудим, чтобы оно было теплым, добавим несколько капель йода и в этой ванночке подержим ногти 20 минут. Делаем такую ванночку раз в неделю.

Читать на Вьюи...

]]> Коктейль для завтрака https://viewy.ru/note/46147108 https://viewy.ru/note/46147108 Mon, 19 Nov 2012 07:54:55 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Этот коктейль богат клетчаткой. Кроме того ананас, в его составе содержит фермент бромелайн, который улучшает пищеварение и обладает противовоспалительными свойствами.
Состав:

1/3 стакана обезжиренного йогурта
1 пшеничное печенье, измельченное
1 средний банан, нарезанный
1 стакан ананасового сока

Смешайте в блендере йогурт, печенье, банан и ананасовый сок до однородного состояния. Готово!

Читать на Вьюи...

]]> Никотиновая кислота https://viewy.ru/note/46147040 https://viewy.ru/note/46147040 Mon, 19 Nov 2012 07:51:01 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Применение никотиновой кислоты для волос в домашних условиях.

Для активизации роста волос и укрепления их структуры нас интересуют ампулы никотиновый кислоты, продающиеся в аптеке. Объем ампул составляет 1 миллилитр, по 10 ампул к коробке.
При ежедневном применении (а именно таким оно должно быть) 1 упаковки ампул хватает соответственно на 10 дней. Для полного курса активизации роста волос понадобится 20 или 30 ампул в зависимости от результата, который Вы будете наблюдать.
Раствор никотиновый кислоты наносят на сухие чистые волосы (возможно после мытья головы), и втирают его в корни подушечками пальцев.
Никотиновая кислота не требует смывания. Поскольку применение средства из ампулы не совсем удобно, содержимое ампулы выливают в небольшое блюдечко. Можно воспользоваться и шприцем, и по капли пропитать корни волос кислотой.
Если же после 20-30-ти дней ежедневных процедур Вы заметили обнадеживающий результат, и желаете продолжить применение витамина РР – это возможно. Вот только между курсами рекомендуют сделать перерыв в 15-20 дней.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46146848 https://viewy.ru/note/46146848 https://viewy.ru/note/46146848 Mon, 19 Nov 2012 07:40:37 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием:

День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.

Читать на Вьюи...

]]> DAYA: Личное – заметка в блоге #46134609 https://viewy.ru/note/46134609 https://viewy.ru/note/46134609 Sun, 18 Nov 2012 20:02:23 +0300 DAYA DAYA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Младенческие пятки
……………………….

1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом
2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь
3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)
4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2-3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.
5. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.
6. Об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску с зеленым чаем и лимоном. Цедру измельчить до кашицы и смешать с заваренными листьями зеленого чая. Желательно, чтобы смесь была теплая, нанести ее на стопы, замотать полиэтиленом, одеть носки.
7. Свежий чистотел измельчить, наложить компрессом на ступни, завернуть полиэтиленом, сверху носочки и спать. Огрубевшую кожу потом даже отскабливать не надо – обычной мочалкой удаляется, мне хватило одной такой процедуры, чтобы пятки похорошели.
8. На распаренные пятки втереть смесь – кофе (можно молотый, но лучше кофейную гущу) +сметана+кефир+мед. Подержать все это на коже минут 15, смыть. Потом намазать пяточки ланолином (в рецептурном отделе в аптеке продается), сверху целлофан и носочки. И спать.
9. Мякоть свежих оливок+мякоть красного винограда – дороговато, но эффективно
10. Хорошо поскрабить пяточки оливковым маслом, смешанным с солью (лучше всего морской)

Читать на Вьюи...

]]>