Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа Маникюр* https://viewy.ru/note/39795918 https://viewy.ru/note/39795918 Thu, 02 Aug 2012 12:25:17 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Мне очень нравится пособ, подсмотренный в маникюрном салоне Essie Professional в Париже. Вместо ванночки для рук мастер использовала полиэтиленовые перчатки, которые продаются в аптеке или прилагаются к краскам для волос. Выдавите в перчатку крем или бальзам для рук, равномерно распределите и немного нагрейте в течение нескольких секунд в микроволновке (только выберите режим слабой мощности). Надрежьте кончики "пальцев" на перчатках-так вам будет удобно обрабатывать один ноготь за другим. Снимите эту "маску" только перед тем, как нанести лак. Обнаружите, что кожа рук выглядит как после процедуры парафинотерапии.) )

Читать на Вьюи...

]]> Стимул для эффективного похудения https://viewy.ru/note/38800882 https://viewy.ru/note/38800882 Mon, 16 Jul 2012 19:59:47 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Как сохранить твердость, приняв решение сбросить лишний вес, и получить фигуру своей мечты? Если ничто другое не действует, то помочь могут деньги.

Как показали результаты исследования, опубликованного журналом Journal of the American Medical Association, денежный стимул помогает худеющим гораздо быстрее избавиться от лишних килограммов, чем ориентир на улучшение здоровья. Самодисциплина людей улучшается очень быстро, когда достижение установленных целей зависит от потери или получения денег.

Преподаватель Пенсильванского университета, доктор Кевин Волпп разделил на группы 57 взрослых (в основном, это были мужчины), желающих сбросить вес. В одних группах за сброшенные килограммы давали премии, а в других не давали ничего. Премии были двух типов.

В одной группе участникам опыта каждый день выдавали лотерейные билеты, однако выигрыш выплачивался в конце испытательного периода, причем только в том случае, если человек добивался поставленной задачи — желаемого веса. Во второй группе участники эксперимента сами каждый день платили ученым по три доллара взамен на обещание, что те вернут им деньги в случае успешного похудания.

Разница оказалась трехкратной. За 16 недель те, кто худел за деньги, в среднем потеряли по шесть килограммов, тогда как участники бесплатной диеты сбросили чуть меньше двух килограммов.

Из числа людей, худевших за денежное вознаграждение, желаемого веса добилась примерно половина, а из тех, кто не имел финансового стимула, — лишь десятая часть.
Стимул – двигатель результатов

Через семь месяцев оплачиваемые худеющие опять набрали большую часть потерянных килограммов, правда, их вес все равно был меньше, чем до начала эксперимента. Чего нельзя сказать о контрольной группе, сидевшей на бесплатной диете.

Такие результаты свидетельствуют о том, что беспокойство о здоровье для многих людей не является достаточно весомым стимулом, чтобы отказаться от вредных наслаждений — поедания вкусной еды, сладостей и курения, пояснил доктор Волпп агентству Reuters Health.

Перспектива получения в неопределенном будущем абстрактного вознаграждения за свои усилия быстро забывается, тогда как возможность получения денег сразу (или опасность потерять их) не дает людям покоя.

К похожим результатам пришли и профессора Йельского университета Дин Карлан и Ян Айрес, которые провели эксперимент с денежным стимулированием отказа от курения. Очень быстро ученые поняли, что материальный стимул помогает добиваться почти всех целей. Вместе со студентом Джорданом Голдбергом они создали интернет-сайт StickK.com, где люди могут вкладывать деньги в достижение своих целей.

Для этого человек должен зарегистрироваться на сайте, сформулировать обещание, которое намерен выполнить, и депонировать произвольно выбранную сумму со своей кредитной карты.

Если он не сможет добиться поставленной цели (система основывается на отчетах самих участников, поэтому подразумевает наличие не только высокого уровня самодисциплины, но и честности), с кредитной карты снимается соответствующая сумма, которая расходуется либо на благотворительность, либо на другие, заранее оговоренные цели.

Согласно статистике, 80-90 процентов пользователей, которых за годы существования сайта набралось несколько десятков тысяч, действительно добиваются поставленных задач. Наряду с традиционными целями, связанными со снижением веса и отказом от курения, там фигурируют и такие обещания, например, простить кого-то, переехать жить в Нью-Йорк, писать в неделю как минимум по одной песне, лучше заботиться о своей коже.
Как утверждают ученые, такие искусственно созданные денежные стимулы помогают справляться с собой, так как по своей сути человек ленив: нам свойственно постоянно откладывать неприятные занятия даже в том случае, если мы убеждены в их полезности.

Как сказал CNN профессор экономики Гарвардского университета Дэвид Лейбсон, отложенные задания кажутся нам гораздо более простыми, чем обязательства, требующие сиюминутного выполнения. Поэтому оттягивание создает обманчивое впечатление, будто проблема или задание упрощается. И когда наступает отложенный срок исполнения, то, откладывая еще раз, задачу можно снова упростить.
Пари – способ создать себе стимул к похудению

Однако и денежные стимулы не всегда оказываются действенными. Профессор Калифорнийского университета в Беркли Стефано Вигна провел исследование среди посетителей тренажерных залов, которые предпочитали платить за месяц 80 долларов, тогда как разовое посещение стоило десять долларов.

Выяснилось, что владельцы месячных абонементов приходили в зал лишь раз в неделю, из-за чего каждый месяц теряли 40 долларов. В том, что они предпочли помесячную оплату разовой, проявилась их чрезмерно оптимистичная оценка своей упорности.

В Интернете уже появились сайты, на которых желающие похудеть могут заключать друг с другом пари и зарабатывать деньги за сброшенные лишние килограммы. Как считает доктор Волпп, эту идею могли бы взять на вооружение, например, страховые компании и работодатели, чтобы у людей был стимул для улучшения своего здоровья и сокращения расходов, связанных с болезнями.
Мои рекомендации

Необходим стимул для эффективного снижения веса? Расскажи о своем проекте по снижению веса подруге, мужу или дочери и предложи им выплачивать деньги за каждый килограмм веса, который не удалось сбросить или набранный после похудения :) Взвешиваться необходимо один раз в неделю и только утром! С утра самый точный вес. В этот день и определи время расплаты за бесцельно прожитую неделю. Если, конечно, бесцельно :)

Удачи вам в результатах и хорошего настроения!

Читать на Вьюи...

]]> Как заставить себя похудеть https://viewy.ru/note/38335244 https://viewy.ru/note/38335244 Mon, 09 Jul 2012 09:05:57 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Нужно найти мотивацию для себя лично. Поставить перед собой цель и настроится на перемены. Сделать это можно несколькими способами:
Первое, самовнушение или аутотренинг с помощью специалиста, которые помогут осознать необходимость изменений и дадут тот самый необходимый заряд силы воли, чтобы сдвинуться с мертвой точки.
Втрое, ведение дневника или блога на сайте для похудения. Конечно, для структурирования мыслей и анализа ощущений можно вести и обычный дневник, но, как это обычно бывает, бумажные дневники быстро «забываются». Открытость (пусть и под вымышленным именем) на одном из порталов для похудения заставляет чувствовать «ответственность» перед виртуальными единомышленниками. Благодаря дружному виртуальному подбадриванию многие не только начинают серьезно заниматься своим здоровьем, но и находят свой собственный путь, как заставить себя похудеть.
Третье, воспользоваться популярным сейчас способом Лиссы Муссы, который описан в ее книжке «3000 способов не препятствовать стройности». По сути, эта книжка — та же психологическая игра с самим собой, которая помогает понять, как найти мотивацию для похудения и воплотить свои цели в реальность.
Четвертое, прочитать другую книгу — Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес», которая обещает открыть все секреты осознанного питания. Отзывов о ней множество, половина из них хвалебные, а половина осуждающие.

Все эти способы по своей сути схожи, так как их основная задача дать «волшебный пинок» человеку, который хочет начать худеть. Используя различные психологические приемы, они помогают найти приемлемый для конкретного человека метод, как заставить себя похудеть. А нам, собственно, это и нужно. Потому как другой метод похудеть — это отрезать все лишнее, только помогает это не надолго, да и очень больно.

Читать на Вьюи...

]]> ★ 5 продуктов для укрепления ногтей https://viewy.ru/note/36258008 https://viewy.ru/note/36258008 Wed, 06 Jun 2012 05:35:02 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Красивые и здоровые ногти - это, в первую очередь, правильное питание. Если хочешь иметь ухоженные ноготки, ежедневно обогащай свое меню этими продуктами.

Творог. Необходимый для роста ногтей, в нем прекрасно сочетаются необходимый им кальций, фосфор и витамин D.

Витамин А. Предотвращает появление трещин и расслаивание, увеличивая эластичность всех тканей. Витамином А богата печень трески, яйца, фиолетовые и оранжевые овощи и фрукты.

Морская рыба и морепродукты. Они содержат йод, который незаменим для красивых волос, кожи и ногтей.

Витамины группы В. Для усиления оздоровительного эффекта ежедневно принимай по две столовых ложки сухих дрожжей.

Цитрусовые. Витамин С, содержащийся в них, укрепит общий иммунитет, поможет избежать дизбактериоза и грибка ногтей.

Читать на Вьюи...

]]> =) https://viewy.ru/note/36156733 https://viewy.ru/note/36156733 Mon, 04 Jun 2012 17:55:33 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> my pet!

Читать на Вьюи...

]]> Мой львёнок *) https://viewy.ru/note/36156347 https://viewy.ru/note/36156347 Mon, 04 Jun 2012 17:50:35 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> my pet!

Читать на Вьюи...

]]> Привет родные*)) https://viewy.ru/note/35847470 https://viewy.ru/note/35847470 Thu, 31 May 2012 11:53:11 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ок, сначала хорошая новость) ) 52 кг) )) Да… Те, кто читал блог, думаю помнят, что я начинала худеть с практически 50 кг!! Но потом на время каникул была в ужасном состоянии и дошло до 56… Сейчас потихоньку возвращаюсь) )

М, прошлая неделя была пробной.. Я выдержала 7 дней без сладкого) ) Это рекорд) ) оч рада) ))

Теперь постараюсь протянуть месяц))

Читать на Вьюи...

]]> D13: Личное – заметка в блоге #35183390 https://viewy.ru/note/35183390 https://viewy.ru/note/35183390 Mon, 21 May 2012 13:00:45 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Завтрак: киви 1 шт..

Обед: макарошки с зеленью) )

Ужин: зелёное яблоко.

Читать на Вьюи...

]]> День 1. https://viewy.ru/note/34738698 https://viewy.ru/note/34738698 Mon, 14 May 2012 17:34:31 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня весь день гуляла) Так что особо не ела… Точнее вообще не ела. От многого пришлось отказаться, терпела) Так что, на воде я =) Купила себе овощей всяких) всё. Теперь точно взяла себя в руки) )

Читать на Вьюи...

]]> Еее )) тоже решила создать ) https://viewy.ru/note/34380429 https://viewy.ru/note/34380429 Wed, 09 May 2012 12:18:48 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>
Моя диета: раздельное питание

Читать на Вьюи...

]]> ✖✖✖ https://viewy.ru/note/34281568 https://viewy.ru/note/34281568 Tue, 08 May 2012 02:31:39 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Первый дома день выдержала нормально) ) но следующий… Испортили настроение до минимума. Уже не могла адекватно думать, просто ушла к вечеру. Я должна была поехать обратно в город, но так получилось, что мы с В. когда почти стемнело, решили съездить в гости за сотню км. Не знаю, зачем я согласилась. Там естественно, пришлось кушать ( (иначе, капец как не прилично ( (Почему все отдыхают 4 дня, а мы нет??? ( (несправедливость. В пн прогуляла учёбу. Вернулась вчера вечером. Сейчас вот собираюсь) ) Сегодня по плану ничего) как бы первый день у меня всегда такой.

Кст, кто-то из девочек тоже собирался сегодня начинать?) ) так вот, я с тобой *))

Удачи вам) )

Читать на Вьюи...

]]> Капец... https://viewy.ru/note/34028140 https://viewy.ru/note/34028140 Fri, 04 May 2012 16:28:56 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Была в магазине, блин, всё таки трудно удержаться купить что-то вкусненькое… Просто пройти мимо. С грустью от туда ушла… Но терплю. Типа на ужин небольшое фруктовое ассорти, ломтики ананаса, апельсина и киви.) ) Ну ещё и банан решила за одно… Пофиг) Завтра я еду домой… Вот там то и начнутся кхе-кхе… Некоторые меня поймут)

Читать на Вьюи...

]]> Добрый день ) https://viewy.ru/note/34012852 https://viewy.ru/note/34012852 Fri, 04 May 2012 13:06:35 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Вчера я не осилила 250 раз… Но полноценные 200 есть) ) весьма нормально) несмотря на то, что забросила давненько это дело.

Утром скушала яблочко, на учебе, не удержалась, съела пирожок с картошкой) ) уж очень хотелось) Но после учебы, мы пошли на стадион) встретили своего учителя по физ-ре) он очень удивился) )

Намотали 5 кругов, потом занимались в тренажерке) + беговая дорожка там) ) и всего по немногу) даже обруч и то крутили) Завтра он отменил физ-ру =( (т.к. уезжает на соревнования… Блин.

Зато мне и Л. закрыл н-ки за то, что в свободное время мы бегаем) )

Сейчас идёт дождь… Я промокла, когда шла домой.. Но не торопилась. Мне нравится такая погода. Прохладно немножко…

Думаю нужно что-то скушать.. Только для этого надо идти в магазин…

И на завтра что-нибудь купить)

Читать на Вьюи...

]]> День 2 https://viewy.ru/note/33940420 https://viewy.ru/note/33940420 Thu, 03 May 2012 11:10:59 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Всё таки добралась) выдержала первый день и ничего не кушала. Сегодня на завтрак было яблоко, скоро пойду готовить перловку^^ не знаю, почему.. Но люблю её) ) На этом рацион закончен)

Потом приберусь немножко *пора бы уже*

Покачаю пресс, думаю на 250 для начала, а то давно уже не тренировалась) ) Завтра с подругой после пар идём в парк, на пробежку *))

А пока что приступаю к действиям) )

♫ Музычку погромче и вперёд ♪) )

Читать на Вьюи...

]]> Привет ) https://viewy.ru/note/33873067 https://viewy.ru/note/33873067 Wed, 02 May 2012 11:46:55 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сорри, что долго не отписывалась… Дела были. Но заходила, листала ленту) ) Многие из вас уже почти достигли шикарных результатов *)) молодцы, девочкИ) )) Рада за вас очень =))

Сегодня я всё таки добъю этот день водой) ) да… Смогу. Скоро уже лягу спатьки… Почти все выходные спала по 3 часа в день… Это капец… ;)

Читать на Вьюи...

]]> ✱✱✱ https://viewy.ru/note/33560382 https://viewy.ru/note/33560382 Fri, 27 Apr 2012 19:09:02 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня сдавали основной экзамен… Перетрепали все нервы. Так не справедливо было… Но у меня 4 всё-таки. Пойдет. После чего, вечером с девочкой пошли в кафешку, выпили немного… 1-й раз за 4 года(!) Недавно пришла домой, настроение так себе.. Тут посмотрела свой блог, что-то я вообще мало пишу, да и не по существу =\ над немного поменять в лучшую сторону) )

Ок, завтра по плану водичка. Позже отпишу, чего как там) Кст, "лето" заканчивается… Чет прохладную погоду обещают ((

Хотя в этом есть свои плюсы? хDD

Читать на Вьюи...

]]> Доброе утро ★ https://viewy.ru/note/33308739 https://viewy.ru/note/33308739 Tue, 24 Apr 2012 03:44:21 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня спала от силы часа 2… Всю ночь готовила дневник к зачету. Да, я и тех, кто делает всё в последний день.

Сегодня в планах ничего не кушать) ) Только вода… Надеюсь пройдёт успешно) На ночь отпишусь)

Девочки, держимся *))

Читать на Вьюи...

]]> +2 )) Добро пожаловать ❣ https://viewy.ru/note/32949243 https://viewy.ru/note/32949243 Thu, 19 Apr 2012 10:30:40 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Привет. Сегодня я отработала на перёд практику, поэтому законно устраиваю себе неделю выходных) ) Конечно нужно будет ещё заполнить дневник по истроии болезней и подготовиться к экзамену, но это мои планы на выходные) )

Позавчера всё таки бегала в парке с одной девочкой) ) Темновато было… Но знаете, а ведь там столько народу, все гуляют, тренеруются, катаются на роликах и пр. Так расдостно, что хоть кто-то тоже следит за собой, а не просиживается у компов… Да и атмосфера была приятная, солнце село, чистый высокий лес, асфальтированная дорога, с боку фонари… Как-то мрачновасто) ) В общем с 7 вечера мы туда шли (пешком!) и вернулись ближе к полуночи… ;)

Ах, да… Питаюсь я по принципу здорового питания) Завтрак и обед-овощные смеси) + сейчас жую немножко грецких орехов… Полезно)

Недавно пришла из магазина… Была в шоке! Из воды остались только 5шт огромных банок для кулеров… и всё!! ( (Все полки с минералкой были пустые!! ( (Боже… Ну несколько баночек с соком ещё… Жара на улице…

Ладненько, я сейчас собирать вещи) уезжаю домой) вернусь на сл.неделе… Мб и раньше зайду, если будет возможность.. Удачи всем ♡♡♡

Читать на Вьюи...

]]> Добро =) https://viewy.ru/note/32805838 https://viewy.ru/note/32805838 Tue, 17 Apr 2012 03:35:14 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня на завтрак овощная смесь) вчера вечером не удержалась и съела маленькое яблочко с грушей^^ Но думаю прогулка почти до полуночи это компенсировала) кст, никто не обращал внимание на небо? Там какая-то странная большая звезда… Я не знаю, но мне сказали что эта венера… Хз, често)

Вес 55.9) т.к. на практике я работаю в 2 смены, и изрядно устаю, то думаю на данный момент это пока-что компенсирует мну спорт) ) Возьму с собой яблоко!) )

До завтра) ) держитесь… Уже скоро лето)

Читать на Вьюи...

]]> Кто пьёт витамины, почитайте... https://viewy.ru/note/32805764 https://viewy.ru/note/32805764 Tue, 17 Apr 2012 03:23:05 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Весной большинство покупателей традиционно отправляются в аптеки за… витаминами. Фарминдустрия приучила людей к тому, что без искусственных аналогов полезных веществ им просто не выжить. Между тем, все больше ученых приходят к выводу, что витамины скорее вредны, нежели полезны для здоровья.

Фарминдустрия за последние годы создала настоящую моду на витамины. По данным СМИ, ежегодно на разнообразные эликсиры молодости, антиоксиданты и прочие витамины граждане средней европейской страны тратят до $100 млн, причем эта сумма увеличивается год от года.

В США продается около 3500 различных пищевых добавок с поливитаминами и минералами, семь американцев из десяти по крайней мере иногда прибегают к помощи поливитаминов, а четверо из десяти делают это регулярно. По России статистики нет, однако каждый россиянин с относительной регулярностью принимает витаминные комплексы либо под воздействием рекламы, либо по совету врачей, либо доверяя рекомендациям фармацевтов.

«Разумная деятельность человечества привела к неразумным последствиям, — считает доктор медицинских наук, главный гастроэнтеролог Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Евгений Ткаченко. – Мы теряем понятие «биологической культуры», куда неотъемлемо входит и такая составляющая, как правильное питание». Ученых и врачей беспокоит, что люди не умеют, не хотят или не имеют возможности правильно питаться, и этот недостаток компенсируют «химической едой» — то есть неумеренно потребляя витамины, покупая новомодные «очистки от шлаков» и прочие антиоксиданты.

Сотрудники британской исследовательской компании Mintel выяснили, что трата денег на эти средства совершенно бессмысленна, так как они не приносят никакой пользы. Более того: прием антиоксидантов и витаминов (особенно в больших дозах) способствует ослаблению организма человека и приводит к разрушению клеток. Например, шведские ученые заявляют, что обнаружили связь между приемом поливитаминных комплексов и риском развития онкологических заболеваний.

В одном из номеров специализированного издания “American Journal of Clinical Nutrition” были приведены результаты 20-летних исследований над группой испытуемых женщин.

Там сообщается, что вероятность заболеть раком молочной железы на 20% выше у женщин, которые регулярно принимают поливитаминные комплексы.

Ученые обследовали состояние здоровья 35 тыс. женщин в возрасте от 49 до 83 лет. Были учтены другие факторы, приводящие к раковым заболеваниям: образ жизни, лишний вес, курение и наследственность. Обследование проводилось двумя этапами в течение 20 лет.

В 2007 году в результате маммографического исследования выяснилось, что за 10 лет раком молочной железы заболели 974 женщины. Сопоставив данные из опросных листов, которые заполняли участницы эксперимента, ученые с удивлением обнаружили, что около трети всех заболевших раком молочной железы регулярно принимали мультивитамины в надежде защитить свой организм от преждевременного старения и болезней. Всего же витаминными комплексами дополняли свой рацион 9 тыс. участниц эксперимента.

Датские, американские и сербские врачи исследовали влияние витаминных комплексов на заболевания органов пищеварения. Оказалось, что прием этих витаминов немного, но однозначно повышает риск опухолей желудочно-кишечного тракта, а особенно опасна комбинация витамина А и бета-каротина. Она повышает риск развития рака кишечника на 30%. По расчетам исследователей, из миллиона человек, глотающих в больших количествах такие витаминные добавки, ежегодно гибнут от рака органов пищеварения примерно 9000. Кстати, еще в 1998 году ВОЗ вышла с предупреждением: «Пока нет дополнительной информации о том, как бета-каротин и другие каротиноиды влияют на процессы, ведущие к раку, ни одно из этих веществ не должно распространяться среди населения как средство, предупреждающее развитие опухолей». И тут же было другое предупреждение: «Предотвращение рака свежими плодами и овощами остается более эффективным, чем прием одного или нескольких подобных веществ в виде пищевых добавок».

Немецкий фонд борьбы с заболеваниями сердца выпустил предупреждение о бесполезности витаминных драже для нормально питающегося человека. «Витамины не предупреждают ни рак, ни инфаркт, не говоря уж о лечении этих болезней», — пишет председатель фонда профессор Беккер.

В 2003 году в журнале «Ланцет» были опубликованы исследования кардиолога Марка Пенна, который подвел итоги экспериментов с витамином Е и бета-каротином продолжительностью от полутора до 12 лет. У 82% участников опытов дополнительные дозы витамина Е не уменьшили вероятность атеросклероза, инфаркта или инсульта и не увеличили продолжительность жизни. Бета-каротин, из которого в организме получается витамин А, применявшийся на 140 тыс. здоровых людей, даже слегка увеличил их смертность.

Не остаются в стороне и российские специалисты. Так, еще 10 лет назад в научных изданиях (в частности, «Наука и жизнь» №№2, 8 за 2000 год) широко освещалась «война» свободных радикалов (соединений кислорода с высокой окислительной способностью, которые окисляют и разрушают составные части клеток, вызывая тем самым различные заболевания) с антиоксидантами, то есть веществами, «защищающими» организм от свободных радикалов.

В качестве основных антиоксидантов назывались витамины С, Е и тот же бета-каротин (провитамин А). Ученые доказывали, что если эти витамины принимать в 5-10-кратных дозах, то можно значительно снизить заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и буквально омолодиться. Исследования доказали неправомерность этого утверждения. Ни одного фактического подтверждения тому, что они поворачивают время вспять и останавливают процесс старения, не существует.

«У нас достаточно хорошо работает своя антиоксидантная система, и прием высоких доз антиоксидантов нанесет только вред. Поэтому здоровому человеку нужно ограничиться стандартными поливитаминами, — считает биофизик, эксперт Института биологии старения Игорь Артюхов. — Дополнительный прием антиокислителей рекомендуется, если своя защитная система не справляется, — при больших нагрузках или при редких генетических заболеваниях, обуславливающих ускоренное старение”.

Ученые из Университета Копенгагена заявили, что увлечение синтетическими витаминами может увеличить риск преждевременной смерти. По данным исследований, люди, принимающие комплексы антиоксидантов, на самом деле мешают организму включать свои естественные функции защиты. Риск ранней смерти у них увеличивается на 16%. Ученые подчеркивают, что побочное действие можно отнести только к синтетическим комплексам, а не к витаминам, которые потребляются в естественном виде вместе с овощами и фруктами.

Начало теории «лошадиных доз» витаминов было положено американским ученым, лауреатом двух Нобелевских премий Лайнусом Полингом. В своей книге «Рак и витамин С» он утверждал, что очень большие дозы аскорбиновой кислоты улучшают состояние больных некоторыми видами рака и значительно продлевают жизнь.

Теорию Полинга решили проверить на практике. В течение нескольких лет ученые проводили клинические испытания, однако все они убедительно доказывали, что большие дозы витамина С ни рак, ни простуду не предупреждают и тем более не лечат.

Британская The Times опубликовала результаты исследовании медиков из университета Лейсестера. В них говорится, что стандартная дозировка широко рекламируемого в качестве противоинфарктного средства витамина С усугубляет ряд заболеваний.

Еще в 2000 году на ежегодной конференции американской кардиологической ассоциации группой ученых было сделано заявление, что большие дозы витамина С вызывают более быстрое развитие атеросклероза. В исследовании участвовали 570 человек. Всестороннее обследование добровольцев, средний возраст которых был около 54 лет, показало, что их сосуды в норме. Через полтора года обследование повторили, и выяснилось, что атеросклероз сонных артерий, снабжающих кровью мозг, в 2,5 раза чаще отмечен у тех, кто чрезмерно увлекался аскорбинкой. Примечательно, что люди принимали в день по 500 мг витамина С как раз для профилактики атеросклероза.

Педиатры отмечают рост аллергий у детей, которым активно скармливали «в профилактических целях» повышенные дозы витамина С. Детский врач Анна Тимофеева вспоминает: «Витамин С – это же не лекарство, а витамин! У некоторых детей может быть нарушено расщепление витамина С до его конечных продуктов из-за недостатка ферментов, регулирующих обмен. При обычных дозах витамина эти нарушения были бы компенсированы, но при больших наступала декомпенсация. Недорасщепленные продукты обмена — оксалаты — вызывают аллергию, могут травмировать почечные канальцы и стать источником их заболеваний (нефрит), а в последующем положить начало почечно-каменной болезни».

Основной аргумент противников чрезмерного увлечения синтетическими витаминами — нарушение ими природного механизма защиты организма, в который, в частности, заложено природой саморазрушение злокачественных или иных «бракованных» клеток. Большинство ученых склоняются к мысли, что основной массе населения вполне достаточно естественного источника витаминов в продуктах питания, в свежих фруктах и овощах. В растительной пище, помимо всех необходимых витаминов, содержится также примерно десять тысяч других веществ, сбалансированных самой природой.

Тем более не следует слепо доверять рекламе. Как сказал “Росбалту” начальник отдела ФГУП «Государственный НИИ особо чистых биопрепаратов Федерального медико-биологического агентства», академик РАМТ Леонид Петров, реклама очень многих продуктов и биопрепаратов не соответствует действительности.

Поэтому, выбирая продукт, в первую очередь следует интересоваться производителем и ориентироваться на российские государственные научные центры как имеющие соответствующие кадры и базу для научных испытаний.

А вот к небольшим компаниям нужно относиться с осторожностью в первую очередь потому, что у них нет возможности для соответствующих испытаний.

При этом не следует забывать, что любой синтетический продукт как чуждый организму в ряде случаев может принести вред, а не пользу.

Читать на Вьюи...

]]> Доброе утро )) https://viewy.ru/note/32733708 https://viewy.ru/note/32733708 Mon, 16 Apr 2012 03:51:34 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 56.8… Ну как-бы несмотря на то, что нифига я не делала!! Глупо снова находить причины… ( (Пофиг. Сейчас у меня дни будут забиты с утра до вечера, не успею ни то что покушать, так даже и подумать о еде.. Бред… Но во второник собираюсь на пробежку, пока погода позволяет) ) Сегодня на завтрак груша и вода. Возьму с собой яблоко. Ну всё) За это время много чего случилось, но отпишусь вечером, если буду в состоянии… А пока что я опаздываю на практику, да, каждое утро так =.= блин….

+3 Ееее… Спасибочки *))

Читать на Вьюи...

]]> Устала... https://viewy.ru/note/32313264 https://viewy.ru/note/32313264 Tue, 10 Apr 2012 11:50:15 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Весь день начался с беготни. Утром съела яблочко и побежала. Сегодня мы проходили практику в род.доме) ) Заполняли листы в приёмной, давление мерили, помогали мед.сестре на посту) ) тупо катались на лифте туда-сюда) ) ну разносили фигню всякую..) Некоторые делали внутривенные инъекции, но я с одной девочкой, сопровождали пациентов на операции, принимали их, назначали анализы) в общем куча работы было) ) Отпустили нас раньше… Да и погода прям порадовала *)) честно, как будто лето… Жарище) ) Прогулялись по центру, забежали в несколько магазинчиков) Куписа се джинсы =) ну и майку на лето) ) и там ещё всякого барахла. Блин, куда-то моя депрессия пропала) ) хотя так и не нашла то, что искала… Стараюсь поддаться погоде, но внутре всё равно как-то не по себе = (Сейчас только что пришла, собираюсь в прохладный душ. Думала куплю овощей сёня на обед) ) и на завтра останется, НО… Я потратила че-то больше, чем нужно. Оталось денег только на дорогу до конца недели… ( (Блин (я олень ((

Ну в связи этой ситуации, купила себе булку ( (да-да… и яблочко. Это была вся еда на сегодня… Пофиг.

Когда я нашла, как провести время, так тут же мне начали все названивать, писать смс! Вот закон свинства! Когда надо-никого нет… Надоело. Даже сейчас сижу, параллейно отвечаю на смс… Позже нужно готовиться к экзамену… ((

Читать на Вьюи...

]]> Блииин.... =( https://viewy.ru/note/32233269 https://viewy.ru/note/32233269 Mon, 09 Apr 2012 03:10:55 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 57.3 ((( (Пзц!

Ну ниче, справимся… Всё только начинается.) ) Я верю…

+2 :) ) Спасибо вам *)) урурУрУр) )

Читать на Вьюи...

]]> Как-то странно всё это... *( https://viewy.ru/note/31882660 https://viewy.ru/note/31882660 Wed, 04 Apr 2012 15:17:36 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Неделю без сладкого я не протянула… Эт ещё не самое ужасное… Как только на весах появилась цифра 50 кг, так я тут же всё забросила ( (Не отписывалась очень большое количество времени… *ПроститЕ* В моей жизни наступила черная полоса, ненадолго была в депрессии… В общем сейчас 56,5 кг ( (я в шоке… Это рекорд за всю мою жизнь (( (обидно… Всему виной каникулы, на которых я ничего не делала вообще, ну только кушала вредную еду…

Сейчас всё наладилось и даже улучшилось) ) Это, конечно, хорошо) ) но вес… Я промолчу, думаю вы сами всё поняли) ) Эх… Ну что ж, я сдаваться не собираюсь. Начну всё с начала… Теперь точно, без всяких НО…

Спасибо всем следящим, вас так много *)) прям внушаете надежду) )

Читать на Вьюи...

]]> D13: Личное – заметка в блоге #31232275 https://viewy.ru/note/31232275 https://viewy.ru/note/31232275 Tue, 27 Mar 2012 08:32:50 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Хуже ночного телефонного звонка – только ночной звонок в дверь. Никому не придет в голову сообщать хорошие новости ночью. С этим ждут до утра. Другое дело новости плохие. Они не терпят отсрочки. Забавно устроен мир. Хорошее никогда не торопится. Зато с плохим такая спешка…

Читать на Вьюи...

]]> На этой неделе объявляю войну сладкому... https://viewy.ru/note/28338717 https://viewy.ru/note/28338717 Mon, 20 Feb 2012 10:28:57 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Никаких вкусняшек 7 дней… Можно только фрукты, овощи, мясо, йогурт и некоторые крупы… Щас вот сижу, ем папайю) ) Цель: к концу недели 50 кг.

Сёня уром качала пресс, 300 раз. Думаю к вечеру ещё 200 и хватит пока) ) У меня уже можно прощупать эти самые кубики) ) тока вот блин, не видно их… Жрать меньше надо) )

План на сегодня: узнать историю шоколада и выучить слова на немецком) )

Знаете, а ведь правда, мир меняется после каждой прочтенной книги, после каждого просмотренного фильма и после каждой новой встречи.

Не жди ни от кого первого шага, это всё-равно, что ждать похудения, дожевывая второй гамбургер х))

Ох, этот сраный кусок торта, который я только что съела был УЖАСНЫМ МАЗОХИСТОМ. Буквально сам же лез в рот и заставлял СЕБЯ ЕСТЬ. О, Боги я не виновата!!!

Держу себя в форме. В форме шара. хD

Читать на Вьюи...

]]> С праздником всех! )) https://viewy.ru/note/27905826 https://viewy.ru/note/27905826 Tue, 14 Feb 2012 17:13:31 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сейчас только пришла домой с тренеровки… Устала, хочется просто спать… Одно повезло, с учебой. Всю неделю практика с обеда, и максимум там час сидим, болтаем) ) всегда бы так было) )

На весах в клубе 52,5… На моих 54,1… И КОМУ ИЗ НИХ ВЕРИТЬ ТО?!?! (((

Мой мальчик сёня меня поздравил *)) я как-бы и не ожидала (хотя хотела) , но блин, так приятно) написал мне стишок) ЛЮБЛЮ его *))

Завтра с девченками пойдём на каток) ) после учебы)

Сладкое не кушаю, держусь) Ужасно хочу купить кошелёк ( (давно причем, только тогда, когда я могла себе его купить, именно таких не было ( (а сейчас, нельзя тратить денюжки (( (*ЗлАя*

Ладненько, сладких снов вам ❤

Читать на Вьюи...

]]> За что... https://viewy.ru/note/27404302 https://viewy.ru/note/27404302 Wed, 08 Feb 2012 12:37:02 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ну вот как можно сидеть на диете, когда вокруг все только и делают, что едят (((

Обиделась ( (пойду куплю себе шоколадку (((

Завтра сложный день… Фотосест будет, надеюсь, я не простыну..

Читать на Вьюи...

]]> День 1. https://viewy.ru/note/27274133 https://viewy.ru/note/27274133 Mon, 06 Feb 2012 17:07:48 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Завтрак: зелёный чай с лимоном и имбирём, зелёное яблочко)

На учёбу возьму банан хD

Обед: картошка, котлета, помидорка.

Ужин: йогурт активиа) ) Ну всё, хватит) )

После стрип-пластики и Go Go, у меня уже не будет сил что-либо хотеть кушать) )

Думаю, после сауны силы немного восстановятся… Хотя у меня после сегодняшней тренеровки, мышцы попы дают о себе знать хD

Сладких снов *)

Читать на Вьюи...

]]> Kill me please (( https://viewy.ru/note/27195210 https://viewy.ru/note/27195210 Sun, 05 Feb 2012 16:34:25 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Блин, не ожидала от себя такого… Приехала домой, а в холодильнике много всяких вкусняшек было… Короче, вспомнила, что нельзя мне такое, тока вечером *( (Стыдно… Этот день тож можно вычеркнуть из списка "удачный"… Пару патронов и контрольный в голову…((

Всё, хватит ( (Завтра понедельник?… Начну всё с начало ( (и без всяких там отмазов! Ах, да… Куплю се скотч широкий) ) на всякий случай…

Больше не будет срывов, обещаю. Хоть на лбу себе напишу!) )

На завтра у меня уже есть небольшие планы, но об этом в своё время)

Читать на Вьюи...

]]> День 2. https://viewy.ru/note/27044695 https://viewy.ru/note/27044695 Sat, 04 Feb 2012 01:38:28 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Доброе утро *))

В общем, первый день прошел удачно… Несмотря на то, что я вернулась домой в пол второго ночи… И мой друг (который, кстати тоже сидит на диете) купил мне шоколадку милка… Такое ощущение, что на мне весит табличка "ПОКОРМИТЕ МЕНЯ"… Ну что… Сидела ночью, ела её (( (Обидно… ПРИСТРЕЛИТЕ!!! На весах по прежнему 53,6… Сейчас сижу, кушаю яблочко) )

После занятий пойду на тренеровку, потом поеду домой… Не знаю, чем всё обернётся, но постараюсь держаться) ) Вернусь завтра вечером и всё расскажу) Удачи вам) ***

Читать на Вьюи...

]]> День 1. https://viewy.ru/note/26871919 https://viewy.ru/note/26871919 Thu, 02 Feb 2012 06:33:51 +0300 D13 D13 nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня я решила сделать его разгрузочным… Буду пить только зелёный чай с имбирём) ) в неограниченном количестве) ) и одно яблочко *)

Моя цель: 45 кг, пресс и шикарная попа хD

Утром пресс 100 раз (пока хватит, лень) . Главное не опоздать, пойду с подругой в кино на Хронику) ) потом на пары ((

Отписываться буду по мере возможности. Не исключен и ежедневный вариант :)

Удачи всем, кто следит за своим питанием!) ) *

Читать на Вьюи...

]]>