<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>

<rss version="2.0"
    xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
    xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
    xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
    xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
    xmlns:georss="http://www.georss.org/georss">
	<channel>
		<title>Viewy — социальная платформа</title>
		<link>https://viewy.ru</link>
		<description>VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете.</description>
		<language>ru</language>
		<managingEditor>mail@viewy.ru (Viewy Social Network)</managingEditor>
		<image>
			<link>https://viewy.ru</link>
			<url>https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png</url>
			<title>Viewy — социальная платформа</title>
		</image>
			<item turbo="true">
				<title>COUNTESSB: Личное – заметка в блоге #55733826 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/55733826</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/55733826</guid>
				<pubDate>Sat, 13 Jul 2013 09:38:43 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Сижу пью молочный коктейль с эклерами. Шиканула, что называется. Но у меня был выбор: купить на с... <a href="https://viewy.ru/note/55733826">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Сижу пью молочный коктейль с эклерами. Шиканула, что называется. Но у меня был выбор: купить на сто рублей чипсы или эклеры. Мой мозг (скорее всего, именно он) хочет чипсов. Ужасно сильно хочет. Но я решила, что есть их больше не буду. Ну, если только не на сессии, когда уже нет сил сопротивляться. <br> И теперь я сижу с эклерами, которые, вообще-то тоже очень вкусные, но все равно в мыслях только они. Запретный плод сладок, как говорится. <br> <br> Все, в понедельник в Москву. А я так и не успела ничего толком сделать. Надо срочно браться за расшифровки! Но все же я не сликом большой лентяй, как могло вам то показаться, и за эту неделю я тоже кое что сделала: <br> *Договорилась насчет костюма. (Это самое счастливое, что произошло! Приезжаю с Москвы и идем за тканью:dance :) <br> *Поплавала в бассейне и качала пресс. Хотя мои занятия нельзя назвать регулярными или действительно помогающими сбросить вес, но мышцы до сих пор болят. <br> И да, скачала йогу и новые упражнения для ног. Буду пробовать. <br> *Дочитала "Дом&#8230;" и прочитала несколько рассказов из списка. Когда буду готова их охарактеризовать, запись с книгами поднимется. <br> * От нечего делать, выполнила несколько дел из списка "92 дня лета": ездила на велосипеде и нарисовала рисунок(правда, на простом листке бумаги, но все таки) Фото с велосипедом слишком не красивое, хотя и рисунок не лучше, но его я все таки выставлю</p>
<p><img itemprop="image" src="https://fotoflexer.com/Normal/temp2/d9bb8d0f4c1f20a284fa7d2d913f05d5.jpg" /> <br> Интересно, кто догадается, каие цветы я рисовала?</p>
<p><br> Постепенно разбирается импровизация в "Birk's works". И я послушала, в каком темпе должна играться соната. Убейте меня. Я никогда не сыграю ее так, как надо. <br> <br> Ну вот как-то так <img itemprop="image" class="smile" alt=":sunny:" src="https://static.diary.ru/picture/2430135.gif" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/55733826">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>COUNTESSB: Личное – заметка в блоге #55021776 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/55021776</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/55021776</guid>
				<pubDate>Tue, 18 Jun 2013 20:40:00 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 23:15 - соскучилась, звоню, чтобы услышать Его голос  23:20 - выбегаю из уже закрытой общаги. На ... <a href="https://viewy.ru/note/55021776">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>23:15 - соскучилась, звоню, чтобы услышать Его голос <br> 23:20 - выбегаю из уже закрытой общаги. На вахте говорю:"Мама приехала, срочно домой надо"</p>
<p>А на улице Он. И мы едем ночью за город на пляж. К теплой воде и мягкому песку. К жизни, о которой я только могла мечтать. Воспоминания обрывочны: <br> &#8230;вот мы выходим из машины.. <br> &#8230;я стою ногами в воде, и мне так хочется нырнуть или хотя бы зайти поглубже, но я понимаю, что это невозможно.. <br> &#8230;песок, мой любимый чудесный песок, как давно я хотела по тебе пройтись!. <br> &#8230;как прекрасно пахнут сосны!. <br> &#8230;по дороге к машине выключаются фонари. Очень внезапно и неожиданно. <br> &#8230;сидим возле дома на лавочке и разговариваем о том, во что играли в детстве..</p>
<p>Я вижу его глаза и понимаю, что люблю еще больше, чем год назад</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/55021776">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Про любовь </title>
				<link>https://viewy.ru/note/49637073</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/49637073</guid>
				<pubDate>Tue, 29 Jan 2013 16:49:12 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 
  Бог, Солнце и Художник. 4. Про любовь  
Елена Фельдман 
 
Художник стоял перед зеркалом, т... <a href="https://viewy.ru/note/49637073">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p>
 <h1> Бог, Солнце и Художник. 4. Про любовь </h1> 
<p><i>Елена Фельдман</i></p> 
<p><img itemprop="image" width="236" height="157" src="https://24.media.tumblr.com/22748fcc613743c5c1dc38c0c1ee1a38/tumblr_mgyd98CRiy1r5cwkho1_500.jpg" /> <img itemprop="image" width="236" height="157" src="https://24.media.tumblr.com/7f8572f29110e031ebd23ce18e1e860a/tumblr_mgyd5tN9PB1qhb5fyo1_500.jpg" /></p>
<p>Художник стоял перед зеркалом, театрально простерев руку к своему отражению. У Художника были серьёзные проблемы. <br> - Я вас любил&hellip; - с придыханием начал он, но тут же умолк. &ndash; Нет, прошедшее время тут не годится. Любовь моя, души услада&hellip; Слишком пафосно. Шаганэ ты моя, Шаганэ&#8230; О Боже! <br> Боже смущённо выступил из тени дверного косяка. <br> - Прости, что не постучался, но ты был так увлечён&hellip; Кстати, а что ты делаешь? <br> - А Ты будто не видишь, - буркнул Художник. &ndash; В любви признаюсь. <br> Бог озадаченно заглянул в зеркало. <br> - Нарциссизм? Понимаю, бывает&hellip; <br> - Да нет же! &ndash; Художник в нетерпении махнул рукой. &ndash; В общем, я на той неделе писал портрет&hellip; Ходил за хлебом&hellip; Случайная встреча на улице&hellip; Прекрасная Незнакомка&hellip; Э-э, да что тут говорить! <br> Художник сдёрнул простыню с подсыхающего рядом холста и развернул подрамник к Богу. <br> - О, - уважительно протянул тот. &ndash; Понимаю. И в чём же состоит твоё затруднение? <br> - Я не знаю, что ей сказать, - мрачно констатировал Художник. &ndash; Всё перебрал. И Шекспира, и Пушкина, и Джастина&hellip; <br> - Кого? &ndash; встрепенулся Бог, разглядывающий портрет. <br> - Неважно. В общем, я подозреваю, что она рассмеётся мне в лицо и уйдёт. И будет права. <br> Художник уселся на подоконник и щёлкнул зажигалкой. Вид у него был примерно как у Бога, проигравшего Солнцу третью партию в шахматы за утро. <br> Бог задумался. <br> - Знаешь, часто слова &ndash; не самое главное&hellip; <br> - А Ты когда-нибудь признавался девушкам в любви? &ndash; перебил его Художник, сердито пыхнув сигаретой. <br> Бог помахал рукой, разгоняя дымные облака. <br> - Ну&hellip; нет. <br> - Вот! Вот видишь! &ndash; в голосе Художника слышалось какое-то отчаянное торжество. &ndash; Как Ты можешь понять мои мучения? <br> - Послушай, - даже всегда невозмутимый Бог, похоже, начал терять терпение. &ndash; Я&hellip; присматриваю за вами дольше, чем ты можешь себе вообразить, и смею тебя заверить: часто влюблённые даже не знали языка друг друга, однако это ничуть им не мешало. <br> Художник по-прежнему молчал, однако вид у него был уже не такой сердитый. <br> - Для начала подари ей цветы, - предложил Бог. &ndash; Допустим, белую розу на длинном стебле. Уверен, после этого нужные слова придут сами. <br> - Ну ладно, уговорил, - Художник яростно растёр окурок в переполненной пепельнице. &ndash; Но если ничего не получится, Ты будешь виноват. <br> Бог только вздохнул. <br> <br> - Солнце, - позвал Бог. &ndash; Солнце, ты меня слышишь? <br> - Да слышу, слышу, нечего орать, - из-за облака показался золотистый бок. &ndash; Будто ты не знаешь, что с двух до пяти у меня сиеста! <br> - Прости, но дело срочное, - как можно более виноватым тоном произнёс Бог. <br> - Какое дело может быть срочнее моего сна?! <br> - Ну&hellip; без тебя не обойтись. Ты - последняя надежда. Можно сказать, что без твоей помощи мир рухнет. <br> Солнце окончательно вынырнуло из-за облака. Стало ощутимо жарче. <br> - А что мне за это будет? <br> - Вечная благодарность, - не растерялся Бог. &ndash; Слава. Почитание. Твоё имя воспоют в легендах. <br> - Ну, если так&hellip; - Солнце умолкло и надолго задумалось. <br> <br> Обычно днём обеденный дворик не отличался особенной популярностью, а сейчас и вовсе пустовал, если не считать Художника, в одиночестве понурившегося за дальним столиком. За окном зарядил дождь, крупные капли барабанили по большому, во всю стену, стеклу, тяжёлые грозовые тучи надёжно скрыли небо от Города. <br> Бог и Солнце выбрали местом для засады большую кадку с фикусом. Солнце по такому случаю убавило мощность до одной трети, и свечения почти не было видно. <br> - Ну, и чего мы тут ждём? &ndash; яростно шептало Солнце. &ndash; У Иерусалима крестного знамения? У апостола Андрея конца запоя? <br> - Подожди, - отмахнулся Бог. &ndash; У человеческих девушек положено опаздывать на свидания на пятнадцать минут. Это называется &laquo;этикет&raquo;. <br> - Знать ничего не знаю о вашем этикете! Почему нельзя было дать мне спокойно поспать? <br> - Тсс! &ndash; шикнул Бог. &ndash; Вот она! <br> И правда, дальняя дверь с улицы отворилась, и во дворик, спешно складывая зонт, вбежала веснушчатая девушка в очках, свитере, драных джинсах и со стопкой конспектов под мышкой. Художник встрепенулся и поднялся на ноги, протягивая ей уже слегка поникшую белую розу. <br> - Давай! &ndash; скомандовал бог. &ndash; Сейчас! <br> Дворик наполнился радужным сиянием, превратившись в диковинную оранжерею &ndash; или райский сад? &ndash; полный тропических бабочек с огромными яркими крыльями и неземного света, в котором пульсировали серебряные и лазурные искры. В воздухе потянуло сладковатой, чуть терпкой свежестью молодой травы. <br> Бог поморщился. <br> - Со спецэффектами не перебарщивай. <br> Видение райского сада исчезло, но радуга осталась в глубине глаз Художника и на крохотных каплях росы, хрустальной нитью украсивших лепестки розы. <br> Девушка, словно во сне, взяла цветок, не отрывая взгляда от Художника: <br> - Я&hellip; я&hellip; <br> - Всё, можем идти, - с облегчением констатировал Бог, и они с Солнцем по-пластунски двинулись в сторону коридора. <br> Им в спину вдохновенно неслись цитаты из нового альбома Джастина Тимберлейка.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/49637073">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>COUNTESSB: Личное – заметка в блоге #49196352 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/49196352</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/49196352</guid>
				<pubDate>Sun, 20 Jan 2013 12:44:48 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Здравствуйте!
Наверное, сначала следует немного рассказать о себе, что я сейчас и сделаю) 
Живу... <a href="https://viewy.ru/note/49196352">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Здравствуйте!</p>
<p>Наверное, сначала следует немного рассказать о себе, что я сейчас и сделаю)</p> 
<p>Живу я в небольшом городе Б., одном из самых чистых город России. И, к сожалению, одном из самых дорогих. Я бедный студент, учащийся на музыканта и живущий в общежитии. Если точнее, то я пианистка. А если еще точнее, то я учусь на двух отделениях, и кроме игры на фортепиано, я еще пою русские народные песни.</p>
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
<p>У меня есть молодой человек В., который старше меня на n лет. Он тоже музыкант: играет на бас и электрогитаре. Играет в двух группах, одном оркестре, и преподает в музыкальной школе. Я, кстати, тоже преподаю. У меня детский ансамбль народной песни, дети от 4 до 8 лет. Они меня любят и обожают, за что я их тоже очень-очень люблю: З</p>
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
<p>Обожаю 2 вещи: читать и слушать музыку. И если второе я обязана делать, так как этого требует моя профессия, то первое &ndash; это просто мое любимое занятие. За мою недлинную жизнь, я прочитала огромное количество книг. Сейчас, к сожалению, свободного времени меньше, а даже если оно есть, чаще побеждает интернет, потому что сидя в контакте думать не надо, но все равно я стараюсь читать. Сейчас читаю &laquo;12 стульев&raquo; <br> Руки мои, слава Богу, не из ж*пы растут, поэтому я так же неплохо рисую, иногда пишу стихи (хотя сейчас ооочень редко) и даже пытаюсь освоить полимерную глину. Жаль, что катастрофически не хватает времени, но я понимаю, что сама в этом виновата.</p>
<p>Если честно, уже даже не знаю, что еще написать. Думаю, если у вас появятся вопросы, то спросите. Спасибо за внимание, удачного вам дня &lt;З</p>
 
<p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/49196352">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>COUNTESSB: Личное – заметка в блоге #48165599 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/48165599</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/48165599</guid>
				<pubDate>Sun, 30 Dec 2012 08:53:26 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/48165599">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><img itemprop="image" src="https://GoodMorningMan.ru/img.jpg" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/48165599">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>COUNTESSB: Личное – заметка в блоге #47806036 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/47806036</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/47806036</guid>
				<pubDate>Sat, 22 Dec 2012 15:02:30 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Сегодня рассказывала В., что он говорил вчера вечером и ночью, после отмечания конца света, а поп... <a href="https://viewy.ru/note/47806036">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Сегодня рассказывала В., что он говорил вчера вечером и ночью, после отмечания конца света, а попытка меня обнять закончилась полным провалом. Он долго смеялся и отказывался верить) Хотя ничего такого, что он бы не мог сказать трезвым не было.Только язык сильно заплетался, и я по 3 раза переспрашивала, что он сказал.</p>
<p>Вообще, сейчас я уже не представляю, как жить без него. В начале декабря был год, как мы познакомились, и примерно месяцев 7, как встречаемся. За это время я так отвыкла сама принимать решения, что с содроганием думаю о том, что будет если мы расстанемся. Мама на это мне сказала, что о таком думать не надо. А сам В. ночью изъявил желание на мне жениться. Правда я ему на это сказала, что поверю тогда, когда он скажет это в трезвом состоянии.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/47806036">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>COUNTESSB: Личное – заметка в блоге #47730070 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/47730070</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/47730070</guid>
				<pubDate>Thu, 20 Dec 2012 20:28:48 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ А по сиционическому типу я Наполеон)))  <a href="https://viewy.ru/note/47730070">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>А по сиционическому типу я Наполеон))) </p> <p><a href="https://viewy.ru/note/47730070">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>COUNTESSB: Личное – заметка в блоге #46948509 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/46948509</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/46948509</guid>
				<pubDate>Wed, 05 Dec 2012 10:12:41 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Утро.  Как приятно просыпаться понимая, что рядом лежит В. Целуешь его куда придется, обнимаешь п... <a href="https://viewy.ru/note/46948509">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><b>Утро.</b> <br> Как приятно просыпаться понимая, что рядом лежит В. Целуешь его куда придется, обнимаешь по крепче и лежишь дальше. И даже все равно, что через полчаса нужно уже быть на паре. Просто такие мгновения слишком редки и приятны, и не возможно вот так вот просто расстаться с ними.</p>
 <blockquote> 
<p>Встает. Такой смешной, с взъерошенной прической и сонными глазами. Рассказывает мне приснившийся ему сон. Я внимательно слушаю, киваю и говорю какие-то общие слова, а сама думаю: "Какой же он у меня хороший! Самый самый любимый!" Он тоже так думает, я это вижу по глазам. И от этого становиться еще приятнее на душе. Позавтракать уже не успеваю. До пары 10 минут, а я только оделась. Все делаю в пять раз быстрей, чем обычно. Выбегаю из квартиры, на последок чмокнув В.</p>
 </blockquote> 
<p>Иду до института и уже мечтаю о таком же утре, которое будет уже не скоро. Но эти мысли согревают меня, и я, улыбаясь как дурочка, захожу в аудиторию. Подруги понимающе смотрят и втягивают в незначительный разговор. А в мыслях все равно только: <b>"Как же я его люблю!"</b></p> 
<p><img itemprop="image" src="https://ifotki.info/12/9641653ffc7c27b23a4ea4937938a2a4d55784137357953.jpg.html" /></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/46948509">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Десять заповедей удачной диеты </title>
				<link>https://viewy.ru/note/46854513</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/46854513</guid>
				<pubDate>Mon, 03 Dec 2012 12:05:13 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  
  Не бросайтесь на диету как в омут с головой. Как бы ни хотелось похудеть, лучше не начинать ... <a href="https://viewy.ru/note/46854513">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><ul> 
 <li> Не бросайтесь на диету как в омут с головой. Как бы ни хотелось похудеть, лучше не начинать это делать сразу - с завтрашнего дня. Уже стала классической фраза "с понедельника начинаю новую жизнь". Даже если Вы действительно начнете диету резко с понедельника, организм быстро даст Вам понять, что ему это не нравится. Подготовьте его к предстоящей диете. Как это сделать? Очень просто. Пейте побольше жидкости - лучше негазированной минеральной воды. Ешьте небольшими порциями. Пусть часто, но немного. Постепенно приучите организм не наедаться - и уж тем более не переедать. Недели две такой подготовки обеспечат Вам легкий переход к диете. 
 <ul> 
 <li> Не наедайтесь перед сном. Последний прием пищи должен быть раньше, чем за четыре часа до сна. Привыкайте к тому, что ужин нужно отдавать врагу. Организм должен спокойно переварить пищу и не "отложить" ее в виде очередных запасов жира. Если уж совсем невмоготу, съешьте яблочко или грушку, выпейте зеленого чая без сахара. </li> 
 </ul> 
 </li> 
 <li> Пейте больше воды. Об этом уже было сказано в первой заповеди, однако вскользь. Необходимо в день выпивать не меньше двух литров воды, желательно без газа. Не налегайте на чай и кофе с сахаром и соки. Уж если сок, то свежевыжатый, а кофе замените чаем без сахара. 
 <ul> 
 <li> Уменьшите потребление мучного. Вот этот пункт лучше начать реализовывать в месте с первым. Сразу отказаться от хлеба и сладостей сложно - лучше постепенно. Постепенно исключите бутерброды из Вашего рациона - худеть лучше без них, а затем - мучные лакомства. Также постепенно уменьшите потребление жареного. </li> 
 </ul> 
 </li> 
 <li> Установите режим питания. Организм должен привыкнуть к определенному режиму питания. Если Вы будете кушать в определенное время, Вы избавитесь от частого ощущения голода. Организм "предупредит" Вас о том, что проголодался, к тому времени, к которому он привык. Сложно будет только первую неделю - дальше легче. 
 <ul> 
 <li> Не увлекайтесь солеными и перчеными продуктами. Обильно соленые и перченые продукты вызывают ощущение голода и, как следствие, Вы не наедаетесь, а потом и переедаете. Уменьшите количество соли и перца в продуктах. </li> 
 </ul> 
 </li> 
 <li> Двигайтесь после приема пищи. Не давайте новым калориям "завязаться" в организме. После еды не сидите на месте: прогуляйтесь, займитесь уборкой, банальным мытьем посуды. Активное движение сразу после еды тоже вредно, но "раструсить" организм тоже нужно. Кстати, в сочетании с любой диетой полезны небольшие спортивные нагрузки: бег, ходьба пешком, небольшие силовые упражнения. Но не изнуряйте свой организм. Большие нагрузки должны устанавливаться исключительно тренером или врачом и проходить под их чутким наблюдением. 
 <ul> 
 <li> Не "заедайте" стрессы. Частенько мы "заедаем" стресс сладеньким или мучным. Не нужно этого делать. Пусть Ваш организм это хорошенько запомнит. Лучше выпейте зеленого чая - и ложное чувство голода перебьете, и успокоитесь. </li> 
 </ul> 
 </li> 
 <li> Перед вечеринкой или "вынужденным" ужином перекусите дома. Это позволит Вам не наедаться на ночь, а лишь отведать предложенных яств. Во время ужина постарайтесь начать с легкой закуски, салата или мясной нарезки - Вы быстро насытитесь. И, опять таки, постарайтесь двигаться во время такого ужина: танцы, активное общение, прогулки. Не сидите на одном месте. 
 <ul> 
 <li> И, наконец, любите себя и свое тело - оно у Вас единственное и неповторимое. Не перегружайте его физическими упражнениями, не изнуряйте диетами - всего должно быть в меру. </li> 
 </ul> 
 </li> 
 </ul></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/46854513">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>COUNTESSB: Личное – заметка в блоге #46756162 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/46756162</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/46756162</guid>
				<pubDate>Sat, 01 Dec 2012 15:12:46 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 
Дисциплинирую себя)  Планы на декабрь:  ♫Выучить все гаммы до двух знаков включительно так, что... <a href="https://viewy.ru/note/46756162">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p>
<p>Дисциплинирую себя) <br> <b>Планы на декабрь:</b> <br> ♫Выучить все гаммы до двух знаков включительно так, чтобы "от пальцев отскакивало "<img itemprop="image" src="https://static.diary.ru/picture/1136.gif" alt=" ;) " class="smile" /> <br> ♪Дочитать книгу Мариам Петросян "Дом в котором&#8230; "<br> ♫Начать пить витамины <br> ♪Закончить семестр без четверок (максимум - 2 четверки) <br> ♫Решить проблемы с физкультурой <br> ♪Наконец-таки начать составлять примерный список дел на день (чтобы ничего не забыть и рационально распределить время) <br> ♫Записывать все свои расходы <br> ♪Выучить программу на академ <br> ♫НЕ БОЛЕТЬ! <br> ♪Не ныть (по пустякам и по причине) тряпка!</p>
<p>По мере воспоминания или выполнения, список будет пополняться или уменьшаться соответственноетственно</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/46756162">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>COUNTESSB: Личное – заметка в блоге #45066233 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/45066233</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/45066233</guid>
				<pubDate>Mon, 29 Oct 2012 20:38:48 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Знаете, в чем главное отличие русских людей от других национальностей?  Я думаю в том, что начина... <a href="https://viewy.ru/note/45066233">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Знаете, в чем главное отличие русских людей от других национальностей? <br> Я думаю в том, что начиная новую жизнь, мы начинаем все с нового листа. Сейчас объясню. В Европе огромное колличество древних памятников, которые охраняются и всячески чтятся, а в России&#8230; Нет, я не могу сказать, что таких памятников нет, но их очень мало. Потому что строя новую жизнь, коммунизм, было разрушено все старое. И сейчас так же. Вот вы когда-нибудь начинали новую жизнь? И что первым делом вы делали? Лично я убиралась в комнате, выкидывала все ненужное, чистила свой рабочий стол и содержимое жестких дисков. Все, что не имело связи с моей новой "идеальной" жизнью выбрасывалось. Даже нелепо как-то. Но вот воспоминаний из прошлого практически не остается. И только потом, через много лет понимаешь, что уже не вернешь ничего, и становиться грустно. Очень, очень грустно&#8230;</p>
<p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/45066233">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>16 days </title>
				<link>https://viewy.ru/note/13103915</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/13103915</guid>
				<pubDate>Wed, 01 Jun 2011 19:44:02 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 16 дней&#8230;
И все. Больше я не пойду в школу, больше мы никогда не увидимся&#8230;
Смешно. М... <a href="https://viewy.ru/note/13103915">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>16 дней&#8230;</p>
<p>И все. Больше я не пойду в школу, больше мы никогда не увидимся&#8230;</p>
<p>Смешно. Мы с тобой порой даже не здороваемся, но считаемся парой. Причем так думают даже учителя&#8230;</p>
<p>Да и я не против наших отношений, но ты&#8230; Все упирается в тебя. И порой мне кажется, что ты тоже был бы не прочь, но&#8230;</p>
<p>Блин, какая к черту разница, что ты ко мне чувствуешь? Я просто хорошая милая девушка, почему бы меня просто не пригласить в кино или в кафе? Просто по-дружески&#8230;</p>
<p>Просто потому что мои взгляды ты не можешь не замечать. Просто чтобы сделать мне приятное&#8230;</p>
<p>Дествуй! Не стой на месте! Каких-то 16 дней и все! Ну же, подойди ко мне завтра и скажи: "Ты, наверное, устала от экзаменов. Не хочешь пойти развеяться?" Хотя бы просто подойди и заговори. О чем хочешь&#8230;</p>
<p>Обидно будет, если ничего не получится&#8230; Но все в твоих руках. Так сделай это, пожалуйста&#8230;</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/13103915">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>COUNTESSB: Личное – заметка в блоге #13072939 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/13072939</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/13072939</guid>
				<pubDate>Wed, 01 Jun 2011 08:26:08 +0300</pubDate>
				<author>COUNTESSB</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>COUNTESSB</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  fleurly : 
  
Я чувствую глубочайшее разочарование и отвращение, осознавая факт Вашей необразо... <a href="https://viewy.ru/note/13072939">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><a href="https://fleurly.viewy.ru/"> fleurly </a>: </p>
 <blockquote> 
<p>Я чувствую глубочайшее разочарование и отвращение, осознавая факт Вашей необразованности.</p>
 </blockquote> 
<p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/13072939">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
	</channel>
</rss>
