darinadarin :

aves :

1.Пей воду.

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 жольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте, на здоровье!

Читать на Вьюи...

platina:

cocainedream:

romanovich:

Нашла вот такую классную штукуу *_*

Всего рецептов: 115

1 Коктейль молочный с мороженым

2 Молочный коктейль со смородиной

3 Молочный коктейль с персиками или абрикосами

4 Молочный коктейль «Какао-вишня»

5 Коктейль

6 Коктейль абрикосовый

7 Коктейль молочный с мороженым (2)

8 Коктейль «Персиковый»

9 Абрикосовый коктейль (2)

10 Коктейль вишневый

11 Коктейль фруктовый (2)

12 Коктейль из клубники с миндалем

13 Молочный коктейль с овсяными хлопьями

14 Молочно-кофейный коктейль

15 Коктейль «Банан и вишенка»

16 Коктейль «Бананарама» (2)

17 Напиток «Золотое яблочко»

18 Клубничный коктейль

19 Коктейль «Клубничный озноб»

20 Коктейль «Зона комфорта»

21 Коктейль «Мягкий Бейлиз»

22 Коктейль «Кузнечик» (6)

23 Коктейль «Биберон»

24 Коктейль «Милкиви»

25 Коктейль «Розовая жизнь»

26 Молочный пунш с виски

27 Коктейль «Астория»

28 Коктейль «Секс в горах»

29 Коктейль «Кокосовый банан» (2)

30 Коктейль «Завтрак» (2)

31 Коктейль «Вальдорф»

32 Коктейль «Сладкая мелочь»

33 Коктейль «Рахат-лукум»

34 Коктейль «Лучше, чем секс»

35 Коктейль «Грязная мама»

36 Коктейль «Сладкая Сьюзи»

37 Коктейль «Мандарин» (2)

38 Коктейль «Трайвер»

39 Грушевый коктейль с корицей

40 Коктейль «Румяная дикарка»

41 Коктейль «Полуночная роза»

42 Крем-сода с кокосом

43 Коктейль «Кокосовый поцелуй»

44 Коктейль «Мистерия»

45 Коктейль «Апельсиновый эг-ног»

46 Коктейль «Малиновый шейк»

47 Коктейль «Исси Васси»

48 Коктейль «МЧС»

49 Коктейль «Конфетка» (2)

50 Коктейль «Малыш» (2)

51 Коктейль «Ананасовый крем»

52 Коктейль «Абрикосовый шейк» (2)

53 Коктейль «Краснеющая ягодка» (3)

54 Коктейль «Бразильский брейк-данс»

55 Коктейль «Персиковый сон»

56 Коктейль «Гуру»

57 Коктейль «Всеобщий шок»

58 Коктейль «Канаан»

59 Коктейль «Флоридское молоко»

60 Коктейль «Сынок»

61 Коктейль «Мандариновая фея»

62 Коктейль «Молоко львицы»

63 Коктейль «Иллюзия» (5)

64 Дублинский коктейль

65 Коктейль «Адвокат»

66 Коктейль «Баттерскотч»

67 Коктейль «Бостон»

68 Коктейль «Двойная опасность»

69 Коктейль «Молодежный»

70 Коктейль «Леди М»

71 Коктейль «Снежная гора»

72 Коктейль «Магия Малибу»

73 Коктейль «Джилли»

74 Коктейль «Воздушный замок»

75 Коктейль «Рубин»

76 Коктейль «Сладкий Вильямс»

77 Коктейль «Светофор»

78 Коктейль «Кофейный айс-крим»

79 Коктейль «Холодное яблоко»

80 Коктейль «Синий крем»

81 Коктейль «Моей любимой»

82 Коктейль «Эквилибриум» (2)

83 Коктейль «Киви-адель»

84 Коктейль «Айс-кофе»

85 Коктейль «Альфонс»

86 Коктейль «Мартиника»

87 Коктейль «Нежная ягода»

88 Коктейль «Банана роял»

89 Коктейль «Блюберри Дилайт»

90 Коктейль «Агат»

91 Коктейль «Алая гвоздика»

92 Коктейль «Виолетта»

93 Коктейль «Джаффа»

94 Коктейль «Джюбили»

95 Коктейль «Фруктовый мягкий»

96 Коктейль «Банановый мастер» (2)

97 Коктейль «За рулем»

98 Коктейль «Вечернее солнце» (2)

99 Коктейль «Медовые орешки»

100 Коктейль «Баньши»

101 Коктейль «48 Копеек»

102 Напиток «Пикник»

103 Фруктовый микс

104 Коктейль из бананов с орехами

105 Коктейль «Мокко»

106 Холодный напиток «Клубничный зонт»

107 Коктейль «Утро»

108 Апельсиновый шоколад

109 Молочно-фисташковый коктейль

110 Молочно-шоколадный коктейль

111 Молочный коктейль с овсянкой

112 Медовый «Гоголь-моголь»

113

Читать на Вьюи...

]]> https://viewy.ru/note/1979713 https://viewy.ru/note/1979713 Fri, 02 Jul 2010 12:37:03 +0300 COCS COCS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> dariak :

Девочки

- Хотят, чтоб любовь была раз и навсегда!
- Любят, когда их берут за руку без лишних слов
- Хотят, чтоб им каждые полчаса писали SMS-ки)
- Периодически теряют кошелек, ключи и телефоны
- Краснеют еще больше, если им сказать, что они покраснели
- Загадывают желания в 11:11 и 22:22.
- Обнимают во сне плюшевых медведей, зайцев или др. любимых зверей
- Собирают пакеты из магазинов, а потом расстраиваются, не понимая, что с ними делать
- Обожают зефир в шоколаде и мармеладных мишек
- Иногда не подходят к телефону, а потом говорят, что не слышали, потому что спали
- Верят, что если чего-то очень сильно захотеть, то оно обязательно случится!!!

Читать на Вьюи...

]]> https://viewy.ru/note/1965447 https://viewy.ru/note/1965447 Thu, 01 Jul 2010 14:00:41 +0300 COCS COCS nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> lomaimenya:

klubnika:

ebanytaya:

dodosha:

вот так

потом так

и так

и во-от так

и та-а-ак

а потом домой и вот так

а на следующий день меня утром вот так

и на парах я вот так

:DDD

Читать на Вьюи...

]]>