Сегодня прошел третий день моего похудения, не срываюсь, большоего желания срываться пока нет - это хорошо.

Начала всю движуху 22.05.2014, вес был 124,5 кг, утром 24.05.2014 - 120,5 кг. Это уже хоть и небольшой относительно моего веса, но успех.

До 12.06.2014 хочу поразгружать организм на моно-днях иногда будет подобие моно-дням, например, овощной день. Балансировать между сложными углеводами, клетчаткой и белком необходимо, но и о полезных жирах тоже нельзя забывать совсем (омега-3,6,9), это необходимо для обменных процессов организма. И стараться пить норму воды (+ зеленого чая), для меня это около 3,6 литров (из расчета 30 мл на 1 кг) Пить соки, сладкую воду не планирую, буду придерживаться питания предписанного собой (но опираясь на зравый смысл, правильное питание и обменные процессы рганизма). Пить алкогольную продукцию тоже не планиую. Несколько исключений будет: в еду буду стараться не добавлять соли, чай пью не сладкий, но иногда буду пить его с лимоном, а вот если захочу кофе (хоть его и не люблю особо), то пол ложечки меда добавлю вместо 1,5 ложек сахара (рассчет на 200 мл кофе). Дни пройденные:

22.05 - яблочный;

23.05 - гречневый (но с друзьями выпила 50г водки с 100г сока);

24.05 - яичный (это не очень хорошо для огранизма, больше не буду такой делать);

Почему начала:

Мне стало очень тяжело ходить, с дыханием штуки, которых не было появились. Ничего на меня не налазиет, это все ужасает меня, но при этом я продолжаю жрать. В какой-то момент (не так давно, меньше года назад) я осознала, что это не просто лишний вес, не просто несдержанность. Эта проблема сидит глубже, где-то внутри меня. Я заедаю себя, я топлю себя просто. Это замкнутый круг, из которого я все никак не могу выбраться. Какой бы осознанности не было в этой пролеме, есть что-то сильнее. Хоть я всегда и считала, что осознать-уже полпути. Отчасти -это так, но иногда кол-во времени, которое ты собираешься перейти к действиям, зашкаливает. Такой лишний вес в половину меня отложил на мне уже столько проблем и физических, и физиологических, и психологических, что надо пытаться с этим справиться любыми адекватныи или околоадекватными способами. Во мне роста 165 см и мой нормальный вес должен быть около 60 кг. Я не хочу стать девушкой модельной внешности (да и нереально это, если на это рационально взглянуть), я хочу привети себя в норму: физически, физиологически, психологически.

Через пару дней начнётся сессия, а на ней мы либо безмерно жрём всей группой (что чаще и происходит), либо наоборот. Надеюсь, что в этот раз я престрою хотя бы свое пищевое поведение при стрессе :)

Читать на Вьюи...