Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа маска для сужения пор. https://viewy.ru/note/29472625 https://viewy.ru/note/29472625 Mon, 05 Mar 2012 00:50:55 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Понадобится:

-яичный белок, можно два
-лимонный сок
-1 ч.л. меда
-оливковое масло

Смешайте яичный белок. 2-3 капли лимонного сока, 1 чайную ложку меда и на кончике ложки оливкового масла.

Нанесите на предварительно очищенную кожу в несколько слоев. Каждый следующий слой наносим после того, как высох предыдущий.

Держите 20 минут. Смывайте теплой водой.

Читать на Вьюи...

]]> маски из яблок. https://viewy.ru/note/29122237 https://viewy.ru/note/29122237 Wed, 29 Feb 2012 20:57:40 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Рецепт стягивающей маски из яблока для жирной кожи лица: Разрежьте пополам небольшое яблоко, очистите от кожицы и от семян. Мелко натрите на терке 1 половинку, и размешайте с одним взбитым яичным белком. Нанесите смесь на 15 минут, затем смойте прохладной водой.
* * * * *

Чтобы сделать веснушки более бледными и незаметными, используйте следующую маску для кожи лица: Возьмите половину яблока очищенного от кожуры и семечек и мелко натрите на терке. Добавьте чайную ложку меда, столько же аскорбиновой кислоты и яблочного уксуса, и 2 столовые ложки растительного масла. Все хорошо перемешайте и нанесите массу на 10-15 минут. После чего смойте сначала теплой, а затем прохладной водой.
* * * * *

При сухой и нормальной коже: Мелко измельчите одно очищенное от кожуры яблоко, и смешайте с 1 столовой ложкой сметаны. Полученную смесь нанесите на лицо и спустя 15 минут смойте теплой водой.
* * * * *

Еще один рецепт маски из яблока для ухода за сухой кожей: Небольшое по величине яблоко очистите от кожицы и натрите на мелкой терке. Добавьте столовую ложку растительного масла, и хорошенько размешайте. Смывать теплой водой через 15 минут.
* * * * *

Рецепт увлажняющей маски для кожи лица: Возьмите среднее по размеру яблоко, предварительно срежьте кожуру, порежьте кубиками и сварите в небольшом количестве молока до густообразной кашицы. Нанесите эту кашицу еще в теплом состоянии, и оставьте на 20 минут, по истечении которых смойте теплой водой.
* * * * *

Для любого типа кожи: Спеките несколько небольших яблок, затем измельчите и к двум столовым ложкам полученной кашицы добавьте 1 взбитое яйцо. Взбейте все миксером или венчиком и нанесите на 15 минут, после смойте водой комнатной температуры.
* * * * *

Чтобы немного омолодить увядающую кожу лица, приготовьте следующую маску из яблока: 1 яблоко натрите на терке и смешайте со столовой ложкой сливок и со столовой ложкой оливкового масла. Смесь нанесите на 15-20 минут, затем смойте теплой кипяченой водой.
* * * * *

Хороший увлажняющий эффект дает следующий рецепт: Смешайте в одинаковых количествах тертые яблоко и морковь и наложите на 15 минут на лицо. После смойте теплой водой.
* * * * *

Возьмите половину среднего яблока, и мелко натрите. Добавьте чайную ложку лимонного сока, 2 столовые ложки простокваши или кефира, и немного пшеничной муки. Тщательно все размешайте и нанесите на 15 минут, по истечении которых смойте прохладной водой. Такая маска для кожи лица обладает слегка отбеливающим эффектом, помогает сузить поры и устранить жирный блеск.
* * * * *

Питательная смесь с отбеливающим эффектом: Смешайте 1 столовую ложку тертого яблока с таким же количеством тертого огурца, и со столовой ложкой жирной сметаны. Наложите массу на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.
* * * * *

Очищающая маска из яблока для ухода за жирной кожей: 1 столовую ложку тертой яблочной массы размешайте с 1 столовой ложкой толокна или крахмала. Немного разбавьте смесь кипяченой водой, и нанесите на 15 минут, после чего снимите ватным тампоном, смоченным в прохладной воде.

Если у вас на коже имеются раздражения, используйте следующую маску из яблока для лица: 1 столовую ложку свежего выжатого яблочного сока, смешайте с 2-мя чайными ложками творога. Добавьте 1 взбитый яичный желток и 3 капли камфорного масла. Наложите массу на 15 минут, затем смойте теплой кипяченой водой.
* * * * *

Эта витаминная маска для лица подойдет к любому типу кожи: Отожмите сок из тертой кашицы яблока, смочите в нем марлевую салфетку и приложите к лицу. Если у вас сухая кожа, то смажьте ее растительным маслом или увлажняющим кремом перед нанесением салфетки. Через 15-20 минут умойтесь водой комнатной температуры.
* * * * *

Рецепт маски из яблока при дряблой коже лица: Мелко натрите на терке половинку этого фрукта. Добавьте 1 столовую ложку измельченных овсяных хлопьев, 1 чайную ложку меда, и немного кипяченой воды. Хорошо все смешайте и нанесите на 10-15 минут, после чего смойте теплой водой.
* * * * *

Хорошо освежает кожу такой рецепт: 2 столовые ложки тертой яблочной массы опустите в небольшое количество кипящих сливок. Снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на 30 минут. Если у вас жирная кожа, то добавьте еще 1 взбитый белок. Наложите массу, и затем по истечении 20 минут смойте прохладной водой.
* * * * *

Вы можете немного замедлить старение кожи если регулярно будете делать такой рецепт маски из яблока для лица: 1 фрукт сварите или спеките, затем мелко разотрите его, добавьте 1 чайную ложку меда и столовую ложку оливкового масла. Нанесите на 15 минут, после смойте теплой водой.
* * * * *

Для хорошего увлажнения кожи: В приготовлении используются сорта "Белый налив" или "Золотой ранет" либо же "Папировка летняя". Пару яблок сварите до образования густой массы (варить недолго). После добавьте немного молока и проварите еще пару минут на медленном огне. Теплую массу нанесите на кожу, и через 15-20 минут смойте молоком, наполовину разбавленным кипяченой водой.
* * * * *

Стягивающая маска для лица, хорошо сужающая поры: Мелко измельчите 1 кислое яблоко. Добавьте 1 взбитый яичный белок и 2 чайные ложки картофельной муки. Перемешайте и нанесите на кожу на 15-20 минут. Затем смойте прохладной водой.
* * * * *

Увлажняющая маска из яблока для лица: Фрукт очистите от кожуры, и мелко натрите на терке. Добавьте 2 столовые ложки обезжиренного творога. Нанесите на кожу на 15 минут, после смойте теплой водой.
* * * * *

Если ваша кожа склонна к появлению акне, натрите на терке 1 яблоко средней величины и добавьте 1 столовую ложку меда. Массу держать 10 минут, после чего смыть прохладной водой.
* * * * *

Рецепт питательной маски для лица: Предварительно очищенное от кожуры яблоко мелко измельчите, и добавьте 2 чайные ложки питательного крема подходящего к вашему типу кожи. Нанесите смесь, и спустя 15-20 минут смойте теплой водой.

Читать на Вьюи...

]]> базовый гардероб современной девушки. https://viewy.ru/note/28977839 https://viewy.ru/note/28977839 Mon, 27 Feb 2012 21:45:43 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1. Идеальные джинсы - 2шт. Одни светлее, другие темнее. Главное, чтобы они были подходящей именно тебе модели, подчеркивали все достоинства и скрывали недостатки. И запомни - джинсы одна из тех вещей, на которых не стоит экономить!
2. Белая и чёрная майки-алкоголички. Есть в базовых коллекциях всех марок, от самых массовых, до самых дорогих. Старайся брать эту вещь из плотной ткани с эластаном - они наиболее выгодно смотрятся и наиболее носки.
3. Черные и бежевые туфли лодочки на среднем каблуке. Устойчивом! У тебя в гардеробе может быть 500 пар обуви, но эти две - просто обязаны быть, и обязаны быть качественными и дорогими. Во-первых потому что они универсальны и никогда не выходят из моды, во-вторых, удобная колодка и каблук точно сделают их постоянными обитетелями твоих ножек))
4. Юбка-карандаш. Идёт всем. Мастхэв! Стройнит, облагораживает. Сейчас в моде юбки с завышенной талией - обрати внимание!
5. Брючный костюм - можно светлый! Летом это очень нежный, хоть и деловой образ. С распущенными волосами и контрастной майкой - смотрится просто шикарно! К тому же, пиджак можешь носить отдельно - с джинсами или даже шортиками. А брюки - с майками в морском стиле)
6. Черная вместительная сумка - без комментариев. Хотя нет: выбирай натуральную кожу.
7. Маленькое чёрное платье. Или… красное :) Или даже синее или белое. Главное чтобы оно было коктейльным, и ооооочень тебе шло :) комбинируй с накидками, пиджаками, объёмными свитерами и джемперами. носи с босоножками, балетками и туфлями. Или с сапожками :)
8. Много красивого нижнего белья - в рюши, и со смешными рисунками (дада, они тоже нравятся мужчинам! точнее, они видят в этом наше чувство юмора и независимость от общественного мнения, - в любом случае, трусики со свинками тебе только на руку).
9. А ещё обязательно купи себе красивую косметичку, обложку на документы, кошелёк, ключницу, визитницу, ежедневник, ручку и прочие нужные мелочи. Стиль в деталях!

Читать на Вьюи...

]]> как проснуться рано утром?) https://viewy.ru/note/28977688 https://viewy.ru/note/28977688 Mon, 27 Feb 2012 21:42:13 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Шаг первый: готовимся с вечера

Конечно, хорошо бы ложиться спать пораньше. Но вот только вечер такой короткий, а дел так много: и с любимым пообщаться, и еду приготовить, и квартиру прибрать, и ванну принять. А если отправиться в кино или в клуб, то и вовсе никаких шансов встретиться с подушкой раньше полуночи. А вставать все равно придется. Конечно, в идеале вы должны ложиться в одно и то же время, чтобы организм привык, чтобы вы засыпали быстрее и отдыхали лучше. Но не при нашей жизни, как говорится.
Однако даже при нестабильном графике можно высыпаться вполне полноценно:
- За 4 часа до сна откажитесь от еды. Легкая она будет или тяжелая – неважно, она помешает вам расслабиться.
- За 1 час до сна откажитесь от телевизора, особенно от новостей.
- За полчаса до сна примите ванну с маслом лаванды или отваром ромашки. Она снимет напряжение мышц и настроит голову на «сонный» лад.
- За 20 минут до сна можно выпить стакан молока с чайной ложкой меда, это успокоит нервную систему.
Спать нужно в тишине и, желательно, полной темноте. Выключите телевизор от сети и откажитесь от будильника со светящимся дисплеем, они невольно будоражат вас, даже если вы не отдаете себе в этом отчет. Даже если сна перепало совсем немного, например, во время аврала на работе, всегда ложитесь на разобранную постель, вариант «притулюсь на диване, все равно до подъема 4 часа осталось» – худший враг хорошего самочувствия утром. Пусть вы поспите мало, зато качественно!

Шаг второй: правильное пробуждение

В надежде проснуться быстро и безболезненно ставите на будильник самую бойкую мелодию из всего арсенала? Зря, такая мелодия – сильный удар по нервам, адреналин, конечно, в кровь выбросится, но через несколько минут наступит «откат» и спать захочется еще сильнее. Лучше поставьте ненавязчивую мелодию или даже простые гудки.
Привычка переводить будильник «еще на 10 минуточек», кстати, тоже не играет вам на руку. За эти «10 минуточек» вы точно не выспитесь. Впрочем, призывать вас немедленно вскакивать с кровати и начинать быстро-быстро собираться, мы тоже не будем. Понежиться минут 10 после пробуждения очень полезно. Возьмите себе за привычку, просыпаясь, первым делом улыбаться. Не весело? Улыбнитесь механически, одними губами. Известно, что мимика от настроения зависит ровно настолько же, насколько и настроение от мимики. Вам весело, и вы смеетесь – ваш мозг прочно связывает эти два события. Так что если вы задержите на несколько минут на лице улыбку, ваше настроение автоматически поднимется.
Хорошенько потянитесь раз-другой, чтобы разогнать кровь. И только после этого можно вставать.

Шаг третий: правильный подъем

Вопреки расхожему мнению, утреннюю гимнастику придумали вовсе не садисты, а люди, которые знают, что это необходимо для вашего хорошего самочувствия. Если вы «жаворонок» и в состоянии встать пораньше, чтобы позаниматься полноценно, – это здорово! Но если вы «сова», пересильте себя и сделайте хотя бы несколько махов руками, несколько наклонов вперед-назад, пару приседаний. Кровь сразу побежит по жилам быстрее, и вы почувствуете себя достаточно бодрой, чтобы донести свое бренное тело до душа. Только перед этим заверните на кухню и выпейте стакан холодной воды. Если вы не любитель завтракать, то добавьте в него сок половинки лимона – после водных процедур завтрак станет для вас насущной необходимостью.

Шаг четвертый: правильный душ

Правильный душ – это душ контрастный. Если вы к нему еще себя не приучили, то не стоит сразу начинать с больших перепадов температур. Минутку постойте под комфортной водой. Потом сделайте ее немножко прохладнее, затем чуть теплее привычной вам нормы. Увеличивайте амплитуду постепенно, через пару недель уже сможете терпеть холодную воду после горячей. Для большей бодрости снимите душ с крепления, сделайте напор побольше и помассируйте тело водой.

Читать на Вьюи...

]]> медово-ванильная ванна. https://viewy.ru/note/28475637 https://viewy.ru/note/28475637 Wed, 22 Feb 2012 00:37:10 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Медово-ванильная ванна

Наша жизнь очень бурная, времени на занятия собой не всегда хватает. Что уж говорить, что не всегда хватает и денег, чтоб посещать дорогие спа-салоны. Но ведь можно устраивать процедуры красоты, не хуже, чем в салонах и дома ;)
Рецепт медово-ванильной ванны, представленный ниже - очень прост, а приготовленного количества хватит на 4 раза=) Эта ванна способствует увлажнению и омоложению кожи.
Ваша кожа это оценит! ;)

Ингредиенты для ванны:

1 стакан миндального масла (можно использовать светлое оливковое)
½ стакана мёда
½ стакана ароматного жидкого мыла
1 ст. л. экстракта ванили (можно заменить эфирным маслом, порошком, но только настоящую ваниль, а не ванилин (химический заменитель)

Приготовление ванны:

Вылейте масло в удобную для смешивания ёмкость, затем добавьте все остальные ингредиенты и перемешайте до однородности. Наполните полученной смесью пластиковую бутылку. Влейте содержимое бутылки в ванну, под струей воды, и вспеньте руками.

Читать на Вьюи...

]]> состав маски от черных точек. https://viewy.ru/note/28401604 https://viewy.ru/note/28401604 Mon, 20 Feb 2012 22:00:45 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Состав маски от черных точек:
- туалетная бумага (бумажные салфетки, бумажные полотенца, одноразовые носовые платки);
- 1 яйцо (куриное).

Приготовление и применение маски от черных точек

1. Аккуратно отделите белок от желтка. Яичный белок слегка взбейте. Бумагу нарежьте или нарвите на небольшие куски.
2. Нанесите взбитый яичный белок на лицо или на участки с угрями (забитыми порами, черными точками).
3. Накройте слой белка подходящим по размеру кусками бумаги.
4.Обработайте так все лицо, добиваясь максимально плотного прилегания бумаги к коже. Не наносите бумагу на брови, чтобы потом их не выдернуть с корнем.
5. Поверх бумажного слоя еще раз нанесите взбитый белок.
6. Подождите 15-20 минут, пока белок полностью засохнет.

Старайтесь в это время не разговаривать и не гримасничать. Также не рекомендуется попадаться на глаза слабонервным родственникам, соседями, приятелям и сослуживцам. Посторонних людей тоже лучше обходить стороной.

7. Аккуратно снимите с лица присохшую к нему бумагу. Если процедура кажется слишком болезненной и вы опасаетесь за сохранность своей кожи, то салфетки можно слегка смочить водой.
8.Смойте остатки маски прохладной водой.
9. Яичный желток слегка взбейте и нанесите на лицо. Подождите 20 минут, пока желток полностью не засохнет. Разотрите в ладонях немного увлажняющего крема и помассируйте им лицо.

10. Умойтесь и протрите лицо увлажняющим лосьоном. При необходимости нанесите крем и непременно оставьте комментарий о результатах.

Читать на Вьюи...

]]> маскируем прыщик. https://viewy.ru/note/28386626 https://viewy.ru/note/28386626 Mon, 20 Feb 2012 19:01:49 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Маскируем прыщик.

Девушки, хочу поделиться маленьким секретом. Вы собираетесь на встречу, свидание или еще куда-нибудь, и тут вдруг у вас обнаруживается прыщ, который вы тут же сковыриваете/выдавливаете и на лице появляется отвратительное красное пятно. От него можно избавиться за несколько минут.

Берете ватку, маленький кусочек, 0,5см*0,5см и менее), капайте на нее пару капель ВИЗИНА и кладете в морозилку на всего 3 минуты, т.к. Визин очень быстро замерзает. Достаете, и прикладываете эту ватку к прыщику, через 30 секунд она тает и прилипает к воспаленному месту. Оставьте ее минут на 5.

За счет свойств Визина (сосудосужение, успокоение и подсушивающий эффект) и за счет замораживания (двойной эффект сосудосужения) через 5 минут ваш прыщ будет заметно только при очень пристальном разглядывании.

Если прыщ очень большой, но процедуру можно повторить. Краснота и воспаление спадет, и вам остается только припудрить пудрой/замазать тональником/замаскировать корректором.

Читать на Вьюи...

]]> как сделать губы более пухлыми и объемными. https://viewy.ru/note/27997423 https://viewy.ru/note/27997423 Wed, 15 Feb 2012 21:26:55 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> У вас тонкие губы, а вы мечтаете о пухлых и объемных? И при этом вы не хотите закачивать в них ботокс и прочие медицинские препараты. Нет ничего невозможного! Чтобы губы стали более очаровательно припухлыми и красиво заблестели, кончиками пальцев “вбейте” утром дневной крем с маркировкой “для чувствительной кожи век”. Его необходимо наносить по утрам на красную кайму вокруг губ, не растягивая кожу губ втирающими и скользящими движениями.

Для питания губ, особенно сухих, лучше всего использовать растительные масла: подсолнечное, оливковое, касторовое. В масло можно добавить несколько капель лимонного сока и полученным составом протереть губы. Через 10 минут невпитавшиеся остатки следует промокнуть салфеткой. Чтобы с возрастом губы не становились тоньше, существует специальная гимнастика для губ:

1. Вытянуть губы и дуть вперед, как бы гася свечку расслабленными губами. Упражнение следует повторить 30-40 раз.
2. Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки. Выдыхайте, чередуя медленный выдох с выдохом толчками. Повторить 15-20 раз.
3. Интенсивно работая губами, звонко и громко произносите звуки: а - и - о – у. 10-15 повторений.
И старайтесь не поджимать губы в капризной гримасе. Лучшее упражнение - улыбка.

Для того чтобы улучшить состояние губ, чтобы они всегда имели четкий контур и видимый объем, а также в качестве профилактики шелушения, раз в неделю следует делать для них маски: используйте персики, бананы, мед, сливки. Например:
- морковный сок с медом;
- банан, растертый с теплым молоком;
- жидкий мед с растительным маслом.
Маски держат 5-10 минут и снимают ватным тампоном. Затем губы увлажняют дневным кремом или гигиенической помадой.

Рассмотрим теперь как придать губам визуальный объем с помощью декоративной косметики. Это очень легко. Этот прием использовала в свое время и Мэрилин Монро, имевшая от природы плоские и совсем не пухлые губы. А того соблазнительного объема и припухлости губ, которые очаровывали всех без исключения мужчин, она добивалась, используя каждый день в своем макияже три красных оттенка помады.

Вначале она наносила на все губы кисточкой средний по яркости оттенок, затем самый темным оттенком делала точку в центре, слегка при этом ее растушевывая, и уже наименее насыщенным тоном проводила слегка по контуру губ.
Для получения подобного результата можно смешивать и две помады, нанеся темную в центре, а светлую – по краям, мягко растушевывая переход. Если у вас в арсенале только один оттенок губной помады, делайте следующее - концентрируйте цвет в середине губ, а потом растушуйте помаду к краю, чтобы контур получился немного бледнее.
Даже это нехитрое правило поможет увеличить объем ваших губ и придать вам еще больше сексуальности. При этом оттенок помады может быть любой, за исключением тонов с сильным перламутром.

Обратите внимание, что так любимые многими и часто используемые для увеличения объема перламутровые помады подчеркивают все изъяны, тогда как легкий жирный глянец, напротив, сглаживает их. При сильном же загаре перламутровая помада и вовсе делает лицо жестким и малоприятным.

Читать на Вьюи...

]]> как отбелить зубы дома. https://viewy.ru/note/27997363 https://viewy.ru/note/27997363 Wed, 15 Feb 2012 21:25:39 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Что нужно делать, чтобы отбелить зубы дома?

Раз в месяц отводите по 2 дня на такую десятиминутную процедуру. Берете большую ягоду спелой клубники, растираете ее.

Добавляете половину чайной ложки питьевой соды, наносите на зубы на 5-6 минут. Потом очень тщательно чистите их зубной щеткой.

Когда я стала интересоваться отбеливанием зубов, то нашла еще много полезных советов, хочу поделиться с вами некоторыми из них:

1. Отбеливание зубов углем. Этот способ очень древний, но от этого не менее эффективный, чем другие. Для проведения этой процедуры не обязательно использовать древесную золу, как это делали наши прабабушки. Достаточно взять несколько таблеток активированного угля, растолочь их и нанести на поверхность зубов. Затем при помощи зубной щетки тщательно почистить зубы.

2. Отбеливание перекисью водорода. Это, пожалуй, самый пригодный рецепт для домашнего использования. Все очень просто. Заранее подготовьте такой раствор: на полстакана воды – 40 капель перекиси. Тщательно почистив зубы, прополощите рот этим раствором в течение нескольких минут.

3. Отбеливание зубов ягодами и фруктами. Способ не только эффективный, но и вкусный. Для процедуры вам понадобится несколько ягод земляники или клубники. Разжуйте ягоды во рту, но сразу не проглатывайте, а походите с этой кашицей в течение 5-10 минут. Затем можно проглотить лакомство и почистить зубы обычным способом. Еще один полезный для зубов фрукт – лимон. Вам понадобится его кожура, внутренней стороной которой можно протереть поверхность зубов. Можно также полоскать рот лимонным соком, разбавив его водой 1:1.

4. Отбеливание зубов при помощи пищевой соды. Для этого необходимо насыпать небольшую щепотку соды на зубную пасту и затем почистить зубы в течение 3-х минут. Но не переусердствуйте. Не стоит делать эту процедуру чаще одного раза в неделю. При более частом применении соды можно травмировать десну. Это раз. А еще истончить зубную эмаль. Это два. Зубы, конечно, станут белыми. Но зато может появиться повышенная чувствительность к горячему и холодному. А это не менее серьезная проблема, чем желтые зубы.

5. Отбеливание зубов с помощью геля. Если вы не сторонник народной медицины, можно воспользоваться специальным гелем, который продается в аптеке. Наносят такое средство на зубы с помощью зубной щетки или кисточки. После нанесения гель застывает и держится на зубах до растворения слюной. Для достижения хорошего эффекта процедуру необходимо повторять в течение двух недель.

Непременно надо постоянно пользоваться зубной нитью, в остальные дни тщательно чистить зубы любой пастой. Важно делать это долго и тщательно. Все. Во всяком случае, теперь я не переживаю по этому поводу.

Читать на Вьюи...

]]> как отрастить длинные волосы. https://viewy.ru/note/27862698 https://viewy.ru/note/27862698 Mon, 13 Feb 2012 21:56:32 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Оказать влияние на генетически заложенную скорость роста волос мы, к сожалению, не в состоянии. А вот расшевелить порой медленно работающие фолликулы, то есть зародышевые части волос, нам вполне по силам. В этой статье мы обратим внимание на пять способов, прибегнув к которым, возможно устранить некоторые причины, лежащие в основе замедления роста волос.

Коньяк

Подойдет практически любой коньяк. Не волнуйтесь, пить его не потребуется. Нужно будет взять пару столовых ложек благородного напитка и смешать с парой ложек жидкого меда и, добавив желток одного яйца, растереть. Полученную смесь следует нагреть на водяной бане, внимательно следя за тем, чтобы желток не свернулся. Затем нанесите теплую массу на корни волос, наденьте полиэтиленовую шапочку и укутайте голову махровым полотенцем. Подобный компресс вызовет прилив крови в коже головы, что активизирует фолликулы, побудив их работать быстрее. Следует делать такие обертывания по одному через каждые два-три дня. Более стойкого эффекта можно добиться, сделав до десяти процедур.

Травы

Существует множество рецептов с использованием различных трав. Изготовленные по ним средства улучшают состояние волос и ускоряют их рост. Можно самим заняться их приготовлением, а можно купить уже готовую основанную на травах косметику в аптеке или магазине.

Перец чили

Капсаицин, являющийся составляющей этого жгучего перца, действуя совместно с изофлавонами сои, активизирует деятельность гена, ответственного за рост волос. Следовательно, необходимо включить в рацион хрустящую лапшу с овощным ассорти.

Геркулесовые хлопья

Геркулес содержит вещество под названием биотин, оно улучшает рост волос, делает их более эластичными и блестящими. Помимо овсянки, достаточное количество биотина содержится в чечевице, сое, коричневом рисе, грецких орехах и в пивных дрожжах.

Кофе

Кофе за счет содержания в нем теобромина активизирует кровоснабжение. В данном случае пить его не обязательно, достаточно поливать им волосы после мытья головы. Попав на кожу, кофе вызывает раздражение нервных окончаний и стимулирует микроциркуляцию в коже, тем самым содействуя ее питанию. Подобную процедуру следует проводить на протяжении семи - десяти дней.

Читать на Вьюи...

]]> помощи волосам. https://viewy.ru/note/27662981 https://viewy.ru/note/27662981 Sat, 11 Feb 2012 16:27:36 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Подборка советов для "экстренной" помощи волосам
Кока-кола
Да, любимая Кока-кола! Налейте банку Кока-колы или Спрайта, если вы блондинка, в пульверизатор, добавьте немного воды и распылите на мокрые волосы - это создаст очень сексуальную текстуру!
Яйца
Если у вас кончился шампунь, можно сделать следующее: разбейте два свежих яйца в чашку с теплой водой. Вотрите массу в волосы массирующими движениями. Оставьте на 10 - 15 минут, затем промойте теплой водой. Только не используйте горячую воду для промывания, иначе получится яичница!
Бананы
Для того, чтобы получить «глубокое» кондиционирование, разотрите банан блендером, добавьте немного масла из проростков пшеницы (или оливкового) и несколько капель масла для аромотерапии, чтобы нейтрализовать запах банана. Затем нанесите массу от середины до концов волос и оставьте на некоторое время. Промойте и нанесите кондиционер, как обычно, и – вуаля! - шелковистые локоны готовы!
Аспирин
У вас болит голова… из-за проблем с перхотью? Растворите немного аспирина в шампуне от перхоти и проблема в скором времени «растворится»…
Кондиционер для белья
Если кончился кондиционер для волос, кондиционер для белья может вполне помочь!
Пищевая пленка
Нанесите кондиционер на свежевымытые волосы, оберните их пищевой пленкой и оставьте на 20 мин, и – вау! – вы будто бы только что из салона красоты!
Тальк
Если вы блондинка, у вас жирные волосы, и нет времени их мыть, слегка посыпьте их гигиеническим тальком. Ваши волосы моментально перестанут выглядеть жирными! Конечно, потом не забудьте помыть голову!
Огурцы
Рецепт для волос, утративших влажность: смешайте блендером яйцо, столовую ложку оливкового масла и четверть огурца в миске. Нанесите массу на волосы и оставьте на 10 минут. Сполосните теплой водой и – о чудо! – ваши волосы стали мягче и шелковистее!
Оливковое масло
Для укрощения вьющихся волос, попробуйте налить в ладонь немного масла и смешайте его с вашим любимым продуктом для стайлинга. Затем вотрите крем в волосы.
Лимон
Для блондинок, чей цвет волос стал цветом хаки из-за хлора в бассейне: используйте лимон для нейтрализации вредных веществ и восстановления натурального цвета. Другой рецепт – для объема: смешайте сок 1 лимона со 100 мл воды и налейте в пульверизатор. Распылите жидкость на волосы, затем просушите их феном. Кислота лимона придаст волосам объем, но помните: если вы на солнце, лимон может осветлить ваши волосы!
Кетчуп
Для блондинок со слегка зеленоватым оттенком, опять же из-за хлора: нанесите кетчуп на мокрые волосы и через пару минут промойте их. Красный оттенок нейтрализует зеленый - в результате получаем золотистый цвет.
Кленовый сироп
Вотрите сироп в сухие волосы и оставьте на полчаса, затем промойте волосы с шампунем. Это избавит вас от секущихся волос и ненужной курчавости.
Пиво
Использование смеси пива и воды (один к трем) придает волосам объем и блеск.
Уксус
После мытья сполосните свои волосы смесью уксуса и теплой водой и оставьте на 3 минуты, затем хорошенько промойте. Это придаст волосам блеска.
Фейри
Если после окраски волос вам показалось, что цвет слишком интенсивный, воспользуйтесь Фейри, или другим средством для мытья посуды, – оно намного быстрее смоет лишний цвет, чем шампунь.
Майонез
Нанесите майонез (настоящий, не покупной!) на волосы, оденьте пластиковую шапочку и ложитесь спать. На следующее утро ваши волосы станут крепче, кроме того, это ускорит их рост.
Водка
Использование водки как растворителя поможет удалить с волос остатки косметических средств, таких как лаки, кремы для стайлинга и т.д.
Пищевая сода
Другой хороший очиститель от остатков косметики. Вотрите соду в мокрые волосы, затем промойте волосы с шампунем.

Читать на Вьюи...

]]> маски для рук из картофеля. https://viewy.ru/note/27585929 https://viewy.ru/note/27585929 Fri, 10 Feb 2012 18:18:10 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Для обветренной кожи рук рекомендуется аппликация из отварного картофеля. Сварить в мундире две картофелины, очистить, размять в пюре и добавить две чайных ложки лимонного или огуречного сока. Теплый картофель толстым слоем нанести на кожу рук, накрыть марлей. Через 15 минут смыть теплой водой и смазать руки питательным кремом.

Для огрубевшей и пересушенной кожи полезна будет полезна картофельная маска с добавлением молока и масла. Две – три вареные картофелины размять, добавить столовую ложку теплого молока и столовую ложку растительного масла. Теплую маску нанести на руки, обернуть целлофаном, укрыть толстым махровым полотенцем и держать 15 минут. Такая маска поможет и при шелушении кожи рук.

Из картофельного отвара можно делать ванночки. Если приготовили на ужин отварной картофель, не выливайте воду. После ужина устройте косметический салон на дому. Подогрейте картофельный отвар чтобы он был приятной температуры, опустите в мисочку руки и держите 10 – 15 минут. После ванночки руки сполоснуть теплой водой, смазать кремом и надеть тонкие хлопковые перчатки. Достаточно делать ванночку один – два раза в неделю и кожа станет мягкой, перестанет шелушиться.

Огрубевшая кожа станет мягкой, если регулярно делать маску из сырого картофеля и меда. Натереть одну картофелину, перемешать с чайной ложкой меда, добавить несколько капель лимонного или апельсинового сока. Держать маску 10 – 15 минут, смыть теплой водой и смазать жирным кремом.

Очень хорошо смягчает и разглаживает потрескавшуюся, раздраженную кожу рук маска из картофеля с добавлением муки и молока. Несколько вареных картофелин размять до состояния пюре, добавить немного молока. Всыпать ложку муки, хорошо размешать, смесь должна быть по консистенции как густая паста. Нанести маску на кожу рук, держать десять минут. Смывать теплой водой, осторожно промокнуть руки и втереть питательный крем.

Для загрубевшей, обветренной, покрасневшей кожи рук подойдет теплая ванночка из раствора картофельного крахмала. Столовая ложка крахмала разводится литром теплой воды, выливается в глубокую мисочку. Руки нужно держать десять минут. Вытереть насухо мягким полотенцем, смазать жирным кремом. Такая процедура должна выполняться ежедневно или через день перед сном.

Если регулярно делать картофельные маски и ванночки для рук, вы очень скоро убедитесь, что картофель действительно обладает удивительными свойствами и может смягчить даже самую огрубевшую и потрескавшуюся кожу.

Читать на Вьюи...

]]> маска для лица из киви и банана. https://viewy.ru/note/27585770 https://viewy.ru/note/27585770 Fri, 10 Feb 2012 18:16:52 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Помимо замечательных вкусовых качеств тропических фруктов из тёплых стран (таких как киви, бананы), в них так же имеются хорошие свойства для лечения кожи лица от прыщей. В киви и бананах содержится огромное количество витаминов, а так же натуральных органических кислот. За счёт этого данные фрукты обладают отличными лечебными эффектами, такими как очищение кожи, выравнивание. С помощью маски из киви можно сделать кожу лица более упругой.

Сейчас я хочу с вами поделиться одним таким полезным рецептом маски из киви, которая поможет вам в борьбе с прыщами. Данная маска для лица очень проста в изготовлении и не требует большого количества времени на приготовление. Так как эти фрукты являются, тропическими то вам для начала стоит проверить кожу вашего лица на чувствительность к этим фруктам. Для этого возьмите очищенную киви, возьмите немного её мякоти и приложить на кожу за мочку уха и подождите несколько минут до полного высыхания мякоти. Если кожа за мочкой уха, покраснела и вы чувствуете неприятные ощущения, такие как жжение и т.д. То данный фрукт не стоит применять. А если же кожа в том месте на которое вы наложили мякоть киви не покраснела то и вы не почувствовали неприятных ощущений то смело можете использовать данную маску.

Рецепт маски из киви:

Данная маска очищает кожу лица. Что бы приготовить маску из киви вам потребуется небольшой плод киви, половины этого плода будет достаточно. Затем следует размять плод и просто нанести полученную кашицу на кожу лица. Если будите ощущать пощипывание, то не бойтесь -это нормально, так и должно быть. По истечению 20 минут умойте лицо тёплой, желательно кипячёной водой. Если имеется, тоник, то протрите ещё им. И желательно нанести какой-нибудь увлажняющий крем для лица. Вот собственно и весь рецепт маски от прыщей из киви.

Рецепт маски от прыщей из банана и киви:

По большому счёту данная маска питает кожу лица. Что бы приготовить эту маску вам понадобится: половина очищенного плода киви и половина банана. Следует размять оба фрукта, сделать так называемую «кашицу». Помимо фруктов вам так же понадобится натуральный йогурт. Добавьте немного йогурта в ёмкость, в которой у вас находится «кашица», включающая в себя киви и банан. После того как добавите, хорошенько перемешайте - и всё, маска для лица готова! По истечению 20 минут смойте маску из банана и киви тёплой водой, а лучше кипячёной, и протрите кожу лица лосьоном. Применяя данную маску можно избавиться от прыщей значительно быстрее.

Читать на Вьюи...

]]> грудь. https://viewy.ru/note/27459365 https://viewy.ru/note/27459365 Thu, 09 Feb 2012 00:47:31 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются" - таков второй постулат брошюры. Предложенный курс состоит из 13 упражнений, их выполнение требует не менее 25-30 минут. Зарядку следует делать в удобной и свободной одежде, грудь не должна быть стеснена корсетом или бюстгальтером. Лучше всего, чтобы грудь была открыта.

Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется - мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди. Итак, комплекс доктора Лори:

1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз.

2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу.

3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз.

4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз.

5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 сантиметров.

6. Разведение вытянутых в сторону рук назад.

7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти - на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны - исходное положение, вниз - и вновь исходное положение.

8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, затем - выпрямляются, опускаясь вниз.

9. Движения плеч вперед и назад.

10. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги. Это упражнение называется "мельница".

11. Соединить кисти рук перед грудью и с силой надавить на ладони.

12. Одна согнутая рука - на талии, вторая - поднята вверх. Наклоны туловища в сторону согнутой руки.

13. Руки - за головой. Наклоны туловища в стороны, вперед и назад.

Эти упражнения следует выполнять ежедневно, каждое - не менее 8 раз. После двух упражнений необходимо сделать паузу, во время которой следует успокоить дыхание.

Самомассаж для укрепления груди проделывается тоже ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится тремя приемами.

1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином или любым жиром. Движения медленные и осторожные. По направлению - от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска.

2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста.

3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой.

Два раза в неделю стоит массировать грудь деревянным валиком, направляя движения от подмышек и межгрудной лунки к соску, через всю грудь.

И все-таки - "главным условием для укрепления груди служат вода и водные процедуры. Холодная вода усиливает приток крови. Частый приток крови к грудной железе, не реже трех раз в день, помогает восстановлению груди".

Чистую губку погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером.

Орошение - так называется "отличный способ омоложения груди". Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.

Читать на Вьюи...

]]> диета "плюс-минус". https://viewy.ru/note/27458013 https://viewy.ru/note/27458013 Wed, 08 Feb 2012 23:15:02 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Очередная строгая диета оказалась совершенно неэффективной? Вам поможет приведенная в нашей статье диета «Плюс-Минус», пользующаяся неизменной популярностью. Эта методика похудения вносит лишь самые минимальные и разумные ограничения, зато ее результативность превышает любые ожидания.

Плюсы диеты

Данная диета не «переворачивает» ваш рацион с ног на голову. Она всего лишь способствует формированию правильного меню. Привыкнув к нему, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и закрепите результат на достигнутом уровне. Исключив из рациона вредные продукты, вы сможете заметно оздоровить свой организм. Ваше тело наполнится энергией, а работоспособность заметно повысится. Предлагаемая вашему вниманию методика не имеет противопоказаний. Поскольку работа ведется планомерно и постепенно, никакого дискомфорта ощущаться не будет.

Рацион диеты «Плюс-Минус»

Первая неделя

• Откажитесь от шоколада, конфет и выпечки.
• Включите в рацион две порции кисло-сладких фруктов (в отдельный прием пищи).

Вторая неделя

• Откажитесь от изделий из слоеного и дрожжевого теста, а также от пиццы.
• Включите в рацион мюсли и йогурт (на завтрак). Количество приемов пищи доведите до 6 раз в день.

Третья неделя

• Откажитесь от обжаренных продуктов.
• Включите в рацион 3-5 порций овощей.

Четвертая неделя

• Откажитесь от животных жиров, колбас и жирных сортов мяса.
• Включите в рацион «правильные» белки, содержащиеся в постном мясе, птице, рыбе, твороге и бобовых.

Пятая неделя

• Откажитесь от жирных молочных продуктов.
• В достаточном количестве включите в рацион нежирные молочные продукты.

Шестая неделя

• Откажитесь от легкоусвояемых углеводов.
• Включите в рацион «правильные» углеводы, содержащиеся в бобах, изюме, зерновых хлебцах, мюсли, буром рисе и других кашах.

Седьмая неделя

• Откажитесь от сливочных сыров, мороженого, майонеза, баранины и сведите к минимуму употребление жиров (до 3 ч.л. в сутки).
• Включите в рацион оливковое, льняное и рапсовое масло.

Восьмая неделя

• Ограничьте в рационе количество красного мяса (его можно употреблять не чаще 3-х раз в неделю).
• Включите в рацион достаточное количество рыбы (особенно приветствуется форель, сардина и лосось).

Девятая неделя

• Откажитесь от бразильских орехов.
• Включите в рацион миндаль, кешью и фисташки.

Десятая неделя

• Сведите к минимуму употребление крахмалосодержащих овощей (картофеля, кукурузы, тыквы и пр.).
• Включите в рацион брокколи, шпинат, сельдерей, спаржу, болгарский перец.

Одиннадцатая неделя

• Ограничьте употребление кофе (допустима лишь чашечка натурального кофе утром за завтраком) и алкоголя (можно выпивать не более 2-х бокалов столового вина в неделю).
• Включите в рацион достаточное количество другой жидкости (это морсы, соки, очищенная или минеральная вода и пр.).

Составляя рацион, диеты «Плюс-Минус», соблюдайте баланс жиров, белков и углеводов. Около 4-х раз в неделю включайте в свое меню бобовые (фасоль, чечевицу и пр.). Для повышения эффективности диеты обязательно выделяйте время на занятия спортом и совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.

Вот и все рекомендации этой нехитрой диеты. Выбрав ее, вы обеспечите себе максимум пользы и оставите позади «острые углы», гарантированно присутствующие в других методиках похудения.Результат диеты зависит от организма.Удачи вам :)

Читать на Вьюи...

]]> Маски для лица зимой. https://viewy.ru/note/27457854 https://viewy.ru/note/27457854 Wed, 08 Feb 2012 23:08:08 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> — Маска из кисломолочных продуктов
Для такой маски подойдет натуральный йогурт, кефир, простокваша, сметана. Нанесите их на лицо, избегая области вокруг глаз. Можно добавить в них фрукты или смолотую овсянку. Такие маски питают, восстанавливают природный рН-баланс.

- Маска из авокадо
Такая маска отлично подойдет для сухой кожи, которая в большей степени, чем другие типы кожи страдает в зимнее время. Сделать ее очень просто. Разомните небольшое количество авокадо вилкой, добавьте несколько капель оливкового масла. Размешайте до однородной массы и нанесите на лице. Такая маска отлично питает и увлажняет кожу, делая ее мягкой и шелковистой.

- Овсяная маска
Маска из овсянки – настоящее спасение для обветренной кожи. Смешайте молотую овсянку, яичный желток и мед. Нанесите смесь на лицо на 20 минут, затем смойте теплой водой. После маски кожа должна стать очень нежной.

- Маска из яичного белка
Такая маска подходит для жирной кожи с расширенными порами. Взбейте белок и нанесите на лицо на полчаса. Затем смойте водой. Маска освежает и подтягивает кожу, делаете поры менее выраженными, а кожа выглядит здоровой.

- Банановая маска
Банан – не только вкусно, но и очень полезно для кожи. Сделайте из банана пюре и смешайте с небольшим количеством йогурта (натурального), сливок или сметаны. Нанесите на 30 минут. Маска смягчает, питает, увлажняет и освежает кожу. Хорошо подходит для комбинированной кожи.

Читать на Вьюи...

]]> диета "здоровый кишечник". https://viewy.ru/note/27457473 https://viewy.ru/note/27457473 Wed, 08 Feb 2012 22:55:38 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг!

Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.
В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.

1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды
обед: 200 г. вареной говядины, помидор
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном

4 день
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе
обед: два яблока, долька лимона
ужин: яблоко и апельсин

5 день
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном

6 день
завтрак: геркулесовая каша
обед: геркулесовая каша
ужин: 200 г. вареного риса

7 день
завтрак: чашка кофе
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога
ужин: кефир

8 день
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин
обед: кефир
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай

9 день
завтрак: кефир
обед: рыба, чай
ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока

10 день
завтрак. кефир
обед: чай с медом
ужин: рис, апельсин и долька лимона
Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Читать на Вьюи...

]]> 5 правил питания,которые мы все нарушаем каждый день. https://viewy.ru/note/27457202 https://viewy.ru/note/27457202 Wed, 08 Feb 2012 22:46:54 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.

2. Пей больше воды

Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!

3. Не пропускай приемы пищи

Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.

4. Составляй себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!

5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!

Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Разве ты к этому стремилась?

Эти 5 правил – все, что от тебя требуется! Попробуй заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и ты будешь поражена каких результатов ты можешь достичь!

Читать на Вьюи...

]]> Красивая грудь. https://viewy.ru/note/27457159 https://viewy.ru/note/27457159 Wed, 08 Feb 2012 22:45:26 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Регулярный уход за грудью нужно начинать, конечно, раньше, чем кожа потеряет упругость и силу. Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью — холодная вода.

Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Очень полезно по утрам полоснуть грудь холодной водой, если вы преодолеете страх холодной воды, то будете вознаграждены. Очень рекомендуется: перед душем проделать массаж груди мягкой щеткой круговыми движениями около сосков (соски не массировать!).
Это активизирует кровообращение. Кроме того, щетина слегка полирует кожу, после чего кремы впитываются гораздо быстрее и действуют эффективнее. Обработать кожу кремом после холодного душа нужно непременно. Вместо крема может быть хороший питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное угощение кремом для нее не роскошь, а необходимость.

Косметический уход за грудью должен быть нацелен прежде всего на увлажнение кожи, на повышение её упругости и эластичности.

Крем. Наносить крем следует утром и/или вечером, после душа, лёгкими круговыми движениями в направлении снизу вверх, из под груди к подбородку. Эффект виден не сразу — пару недель нужно подождать.
Пилинг. Эффект будет тем заметнее, чем старательнее вы поможете активным веществам косметических средств глубже проникнуть в кожу. Два раза в неделю проводите лёгкий пилинг с помощью скраба. Выбирая скраб, обращайте внимание на отшелушивающие гранулы: лучше, если они будут синтетическими, натуральные могут травмировать кожу.

Помогают также и тёплые компрессы поверх крема или маски. Все водорослевые обёртывания построены на этом простом принципе: сначала пилинг, потом активные вещества, а сверху тёплое одеяло. Эффект очевиден: кожа гладкая, бархатистая и здоровая.

Из фитнес-программ pilates является отличным средством для поднятия груди. Она включает в себя организованную систему плавных неспешных движений, направленных на растяжение, укрепление мышц и достижение согласованной работы всех частей тела. Методика тренировки pilates способна вернуть в вашу жизнь как физическое равновесие (более гибкое и сильное тело с улучшенной координацией), так и физическое (сбалансированный гормональный фон, внутренняя гармония). Pilates позволяет работать с труднодоступными мышцами, его рекомендуют и беременным женщинам. Результаты тренировок видны только через месяц-два, но сохраняются они надолго.

Для груди вредно:
1. Не сбалансированные диеты и голодание. Похудание должно быть постепенным и с физическими нагрузками.
2. Бюстгальтер неудобный и тесный, выбранный не по размеру также вреден для груди. При занятиях спортом и резких движениях нужно носить специальные бюстгальтеры, не сковывающие движения и поддерживающие грудь.
3. Прямые солнечные лучи быстро старят кожу декольте и груди. Появляются морщинки и пигментные пятна, а также это вредно для здоровья. Лучше не загорать топлес и пользоваться солнцезащитными средствами. Особенно нужно беречь сосок груди — это самая чувствительная её область.

Уход за грудью заключается еще и в своевременном посещении врача для консультации. Женщинам до 30 лет необходимо посещать врача-маммолога хотя бы раз в год!

Читать на Вьюи...

]]> 10 чайных китайский запретов. https://viewy.ru/note/27457120 https://viewy.ru/note/27457120 Wed, 08 Feb 2012 22:44:09 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Любите пить чай. Ознакомьтесь с 10 чайных китайский запретов запретов.

Запрет первый – чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».

Запрет второй – на обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62 градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.

Запрет третий – на холодный чай. В то время, как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.

Запрет четвертый – на слишком крепкий чай. Высокое содержание кофеина и танина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.

Запрет пятый – на долгое заваривание чая. Если чай заваривать слишком долго, чайные полифенолы и эфирные масла начинают самопроизвольно окисляться, что не только лишает чай прозрачности, вкусовых качеств и аромата, но и значительно снижает питательную ценность чая за счет окисления содержащихся в чайных листьях витаминов С и Р, аминокислот и других ценных веществ. Кроме того, настаиваясь, чай подвергается воздействию окружающей среды, если чай долго томится в тепле в нем значительно увеличивается содержание микроорганизмов (бактерий и грибков).

Запрет шестой – на многократное заваривание. Обычно после третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало что остается. Эксперименты показывают, что первый настой вытягивает приблизительно 50% полезных веществ из чайных листьев, второй – 30%, а третий всего лишь около 10%, четвертая заварка добавляет еще 1-3%. Если же продолжать заваривать чай дальше, то в настой могут выходить и вредные составляющие, поскольку вредные элементы, содержащиеся в очень небольшом количестве в чайных листьях, выходят в настой в последнюю очередь.

Запрет седьмой – на чай перед едой. Большое количество чая, выпитое перед едой, ведет к разжижению слюны, пища начинает казаться безвкусной, кроме того, может временно снизиться усвоение протеина пищеварительными органами. Следовательно, пейте чай за 20-30 минут до еды.

Запрет восьмой – на чай сразу после еды. Любое обильное питье сразу после еды приводит к значительному снижению концентрации желудочного сока, и это замедляет пищеварение и нарушает работу всех органов пищеварения. Если хотите попить чай после еды, подождите 20-30 минут.

Запрет девятый – на запивание чаем лекарств. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие лекарства дают осадок и плохо усваиваются. Поэтому китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.

Запрет десятый – на вчерашний чай. Чай, постоявший сутки, не только теряет витамины, но также становится идеальной питательной средой для бактерий. Но если чай не испортился, его вполне можно использовать в лечебных целях, но только как наружное средство. Так, настоявшийся за сутки чай богат кислотами и фтором, которые препятствуют кровотечению из капилляров, поэтому вчерашний чай помогает при воспалениях полости рта, болях в языке, экземе, кровоточащих деснах, поверхностных повреждениях кожи, гнойниках. Промывание глаз вчерашним чаем помогает уменьшить неприятные ощущения при проявлении в белках кровеносных сосудов и после слез, а полоскание рта утром перед тем, как чистить зубы, и после еды не только оставляет ощущение свежести, но и укрепляет зубы.

И еще. Для вашего здоровья и хорошего самочувствия рекомендуется пить ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С САУСЕПОМ, о котором китайцы, в присущем для Востока цветистом стиле выразились так:

Первая чашка ласкает мои сухие губы и гордо, вторая разбивает стены грусти моего одиночества, Третья ищет высохший ручей моей души, С четвертой из меня испаряется боль прежней несправедливости, Пятая очищает мои мышцы и кости, Шестая возносит меня в царство бессмертия, Седьмая дает такое наслаждение, которое я, едва, могу вынести. Свежий ветер подхватывает мои крылья, и я лечу.

Саусеп, стал настоящим открытием для Древнего Китая. Это один из немногих плодов, который произвёл на китайцев неизгладимое впечатление. Долго ждать не пришлось – они быстро облюбовали саусеп в качестве фруктовой добавки к своему любимому напитку. И не пожалели. Результат был непревзойдённым. Стремясь во всём к совершенству, китайцы обнаружили, что заморский плод насыщает зелёный чай неповторимым фруктовым ароматом и изысканным вкусом с лёгкой кислинкой. Это и стало окончательной причиной, по которой чай с саусепом стал любимым напитком императоров.

У нас, зеленый чай не столь распространен, как на Востоке (где иного просто не признают), однако его популярность постепенно возрастает.

Для заваривания чая нужна закипающая вода, нагретый фарфоровый чайник и чай из расчета 3 г на человека (одна чайная ложка). В чайник с чаем лучше наливать воду в 2-3 захода, оставляя в чайнике небольшую воздушную прослойку, после чего следует дать настояться 5-10 минут. Не рекомендуется доливать воду в чашку. Наоборот, можно доливать воду 2-3 раза в заполненный на 1/3 чайник. При этом вкусовые качества чая только улучшаются.

СЕКРЕТЫ ЧАЯ

• Очень крепкий и сладкий чай с молоком применяют как противоядие при отравлении наркотиками, лечебными препаратами, алкоголем.

• Теплый чай с лимоном, черным перцем и медом – мочегонное и потогонное средство при простудных заболеваниях верхних дыхательных путей.

• Экстракт чая или растертый в порошок сухой чай могут служить средством от ожогов.

• Жевание сухого зеленого чая хорошо помогает при тошноте и при сильных позывах на рвоту у беременных женщин, при укачивании в автомашине и при «морской» болезни.

• Крепкий настой зеленого чая может быть использован при лечении наружных язвенных заболеваний, а также язвы желудка и двенадцатиперстной кишки (при условии систематического употребления).

• Настой зеленого чая снижает кровяное давление

Читать на Вьюи...

]]> Зашел в чей-то блог, включилась тупая музыка https://viewy.ru/note/22965576 https://viewy.ru/note/22965576 Mon, 12 Dec 2011 23:49:25 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> nikiniki:

zefffirinka:

made-in-heaven:

big-city-life:

sashkaaa: lebowski:



да, да, так всегда!)

Читать на Вьюи...

]]> бесят люди, которые обещают прийти, позвонить, написать и не выполняют обещаний, а ты сидишь как дурак и ждёшь их НУ ООООЧЕНЬ БЕСЯТ, ПИДАРЫ https://viewy.ru/note/22964554 https://viewy.ru/note/22964554 Mon, 12 Dec 2011 22:48:41 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> mrmrmrmrmr :

turboolya :

(via hiphop )

Читать на Вьюи...

]]> если что-то болит - закрой рот и молчи, иначе ударят именно туда https://viewy.ru/note/22964302 https://viewy.ru/note/22964302 Mon, 12 Dec 2011 22:36:57 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> mrmrmrmrmr :

turboolya :

lookatyourself :

fucking-special :

nikogo-ne-love :

(via carina- )

Читать на Вьюи...

]]> CHEZANNETTE: Личное – заметка в блоге #22963753 https://viewy.ru/note/22963753 https://viewy.ru/note/22963753 Mon, 12 Dec 2011 22:14:24 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> somelikeithot:

lebowski:

xyeta:

tvoiasiska:

xamlo:

Читать на Вьюи...

]]> CHEZANNETTE: Личное – заметка в блоге #22962475 https://viewy.ru/note/22962475 https://viewy.ru/note/22962475 Mon, 12 Dec 2011 21:37:45 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> mbetsy:

whatafuck:young-blood:off:duralucia:darka:disturbed:-lachowski:dammit:ohuenchicom:narcissa:deargranger:karkunny:showmustgoon:

tiyrina:felton:accioyou:expelliarmus:susanlockhart:pottermore-:

РЕБЛОГ ЕСЛИ ВЫ НИКТО НА ВЬЮИ НО ГОРДИТЕСЬ СВОИМ БЛОГОМ

Читать на Вьюи...

]]> CHEZANNETTE: Личное – заметка в блоге #22919406 https://viewy.ru/note/22919406 https://viewy.ru/note/22919406 Mon, 12 Dec 2011 02:50:44 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> mazafucka:

lenin:

ingaa:

bringchange: ihateubitch : vasily:safri:xyeta:lalyona

хахахаха

Читать на Вьюи...

]]> Вьюи, ну почему ты не тупишь только тогда, когда все спят? https://viewy.ru/note/22917718 https://viewy.ru/note/22917718 Sun, 11 Dec 2011 23:16:26 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> crazyshell :

(via kokoc )

Читать на Вьюи...

]]> CHEZANNETTE: Личное – заметка в блоге #22916890 https://viewy.ru/note/22916890 https://viewy.ru/note/22916890 Sun, 11 Dec 2011 22:40:21 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> whoiwithoutsex:

nellyiam:

Ставишь деньги на первое место? Отморозок..

Однажды вечером в пятницу

ехал молодой человек.

Он ехал с работы

домой на своем автомобиле. У

него было

отличное настроение, ведь его

ждали два выходных. Была

весна, на улицах

города была масса

отдыхающих. Вдруг перед его

машиной что то

промелькнуло и он ощутил

толчек. Резко дал по тормозам

и выскочил из

машины. От того что он увидел

у него помутилось в глазах. Под

колесами

его машины лежал

ребенок, мальчик лет 11-12. Он

не подавал признаков

жизни. Тут же собралась толпа,

кто то осмотрел ребенка и

сказал, что он

жив, но как можно скорее надо

в больницу. Больница была за

углом, и чтобы

не терять времени на вызов

скорой, мужчина сам решил

отвезти ребенка в

больницу. Осторожно положил

его в салон и рванул и

больнице. В больнице

он нашел врача и стал ему

объяснять что произошло.

Ребенка переложили на

носилки и занесли в приемный

покой. Но доктор не спешил

осмотреть

пациента. Он подозвал

водителя и сказал, что не будет

ни чего делать пока

парень не принесет ему денег

и написал ему на бумаге сумму.

Парень

посмотрел и ответил, что

принесет, только пусть доктор

не ждет и спасает

ребенка, и побежал и своей

машине. Доктор криво

ухмыльнулся и пошел по

своим делам. Через пол часа

парень был уже в

больнице, нашел доктора и

отдал ему деньги. Оказалось

доктор даже не осмотрел до

сих пор мальчика.

Но как только взял деньги, тут

же засуетился и подбежал и

ребенку

сиротливо лежащему на

носилках. Когда доктор стал

осматривать мальчика

было уже поздно.. . он умер.

Доктор посмотрел в лицо

это был его сын..

Читать на Вьюи...

]]> знакомо ли вам чувство, когда хочется УЕБАТЬ ВСЕ И ВСЕХ НАХУЙ НА ЭТОЙ ЗЕМЛЕ СПАЛИТЬ ВСЕ К ЧЕРТЯМ СОБАЧИМ И ЕЩЕ НЕМНОЖКО ЛЮБВИ https://viewy.ru/note/22916350 https://viewy.ru/note/22916350 Sun, 11 Dec 2011 22:22:39 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> nikiniki :

sweetkisa :

ronnie :

(via paramorova )

Читать на Вьюи...

]]> CHEZANNETTE: Личное – заметка в блоге #22915718 https://viewy.ru/note/22915718 https://viewy.ru/note/22915718 Sun, 11 Dec 2011 22:07:45 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> emperor:

lafira:

palyarnaya:

Читать на Вьюи...

]]> пиздец начинается тогда, когда все ваши мысли занимает тупо один человек https://viewy.ru/note/22913217 https://viewy.ru/note/22913217 Sun, 11 Dec 2011 20:56:01 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> obojaki :

goodsmile :

(via paramorova )

Читать на Вьюи...

]]> вы все одинаковые и пустые. вы мне так надоели https://viewy.ru/note/22910853 https://viewy.ru/note/22910853 Sun, 11 Dec 2011 20:10:12 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> heykaktus :

mrmrmrmrmr :

triagrutrika :

irina-ira :

showmustgoon :

morgan- :

sameone :

corin :

infinitenormal :

via californiaaaa

Читать на Вьюи...

]]> -приветики как дела? что нового? А СУКА КОМПРОМАТ НА МЕНЯ ИЩЕШЬ? ПОСПЛЕТНИЧАТЬ ХОЧЕШЬ? ХУЙ ТЕБЕ НЕ ДОЖДЕШЬСЯ https://viewy.ru/note/22910029 https://viewy.ru/note/22910029 Sun, 11 Dec 2011 19:54:44 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> zamuhrishka :

burningbright :

corin :

(via paramorova )

Читать на Вьюи...

]]> «Размер полового члена среднестатистического мужчины высчитывается по формуле: Длина стопы от кончика большого пальца до конца пятки( - )длина от кончика среднего пальца до конца запястья и(+ )10. Пример: 26-19+10=17» https://viewy.ru/note/22909049 https://viewy.ru/note/22909049 Sun, 11 Dec 2011 19:35:50 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> boobl-goom :

(via xamlo )

Читать на Вьюи...

]]> моя фотка у кого-то на аве СРАНЬ ГОСПОДНЯ ДА Я ЖЕ ЗНАМЕНИТОСТЬ https://viewy.ru/note/22908988 https://viewy.ru/note/22908988 Sun, 11 Dec 2011 19:34:35 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via loc-dog )

Читать на Вьюи...

]]> 3 упражнения для красивого живота. https://viewy.ru/note/22907256 https://viewy.ru/note/22907256 Sun, 11 Dec 2011 18:59:57 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> obojaki:

juliann:

zasadushka:

babybyyy:

katttty:

alenaratata:

somaybetomorrow:


Подняться к стулу
(200x220, 14Kb)
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки
(200x182, 10Kb)
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот
(200x220, 13Kb)
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы..

ТО, ЧТО НАДО. НАЧИНАЮ КАЧАТЬ ПРЕСС БЛЕАТЬ!

Читать на Вьюи...

]]> CHEZANNETTE: Личное – заметка в блоге #22904252 https://viewy.ru/note/22904252 https://viewy.ru/note/22904252 Sun, 11 Dec 2011 17:54:55 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> mbetsy:

linochkaa:

xamlo:

Читать на Вьюи...

]]> 50 способов справиться со стрессом https://viewy.ru/note/22903109 https://viewy.ru/note/22903109 Sun, 11 Dec 2011 17:31:11 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> tamgdeti:

cave:

marsamrs:

nutellka:

newzealand:

1. Вставай на 15 минут пораньше
2. Готовься к утру с вечера
3. Не полагайся на свою память…записывай всё
4. Чини вещи, что нехорошо работают
5. Делай дубликаты ключей
6. Более чем часто говори "нет "
7. Расставь приоритеты в своей жизни
8. Избегай негативных людей
9. Всегда делай копии важных бумаг
10. Проси помощи по работе, которую ты не любишь
11. Разбивай большие задания на меньшие порции
12. Смотри на проблемы как на миссии
13. Больше улыбайся
14. Будь готов к дождю
15. Вноси в расписание каждого дня время для игр
16. Не носи одежду, которая тебе мала
17. Принимай ванну с пеной
18. Верь в себя
19. Визуализируй свою победу
20. Развивай чувство юмора
21. Перестань думать, что завтра будет лучше, чем сегодня
22. Всегда имей цели
23. Поздоровайся с незнакомцем
24. Смотри на звёзды
25. Практикуй медленное дыхание
26. Делай новые вещи
27. Брось вредные привычки
28. Запасай свои достижения
29. Сделай это сегодня
30. Стремись к превосходству, но не к совершенству
31. Смотри на работы искусства
32. Поддерживай свой вес
33. Посади дерево
34. Встань и потянись
35. Всегда имей план Б
36. Придумай новую каракулю, которую ты рисуешь, когда нечего делать/разговариваешь по телефону/волнуешься
37. Научись встречаться с теми, кто тебе нужен
38. Стань лучшим слушателем
39. Знай свой предел и дай знать о нём другим
40. Бросай бумажные самолётики
41. Занимайся спортом каждый день
42. Приступай к работе рано
43. Разберись хотя бы в одном шкафу
44. Ходи разными маршрутами на учёбу/работу
45. Уходи с учёбы/работы пораньше (с позволения)
46. Помни, что у тебя всегда есть выбор
47. Прекрати пытаться "привязать" к себе людей
48. Спи достаточно
49. Хвали других людей
50. Расслабься, всему своё время…у тебя хватит жизни пожить

Читать на Вьюи...

]]> CHEZANNETTE: Личное – заметка в блоге #22902832 https://viewy.ru/note/22902832 https://viewy.ru/note/22902832 Sun, 11 Dec 2011 17:24:45 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> holyshiiit:

Читать на Вьюи...

]]> интересный факт обо мне: МЕНЯ ВСЕ БЕСИТБЕСИТБЕСИТБЕСИТБЕСИТБЕСИТБЕСИТ https://viewy.ru/note/22902008 https://viewy.ru/note/22902008 Sun, 11 Dec 2011 17:06:34 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> narima :

nastya-more :

corin :

(via paramorova )

Читать на Вьюи...

]]> даже несмотря на все плохое что другие сделали мне,я не откажу им в помощи или поддержке,я не они https://viewy.ru/note/22872932 https://viewy.ru/note/22872932 Sun, 11 Dec 2011 08:03:01 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> fuck-california :

nastikene :

psiloveyou :

(via ramilya )

Читать на Вьюи...

]]> CHEZANNETTE: Личное – заметка в блоге #22861037 https://viewy.ru/note/22861037 https://viewy.ru/note/22861037 Sat, 10 Dec 2011 22:43:00 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> boobl-goom:

dream-world:

mysuperman:xyeta:pasan:nutellka:

Когда мне грустно, я ем.

Читать на Вьюи...

]]> Главное - это вера в себя https://viewy.ru/note/22861012 https://viewy.ru/note/22861012 Sat, 10 Dec 2011 22:42:27 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via gosudareva )

Читать на Вьюи...

]]> CHEZANNETTE: Личное – заметка в блоге #22860967 https://viewy.ru/note/22860967 https://viewy.ru/note/22860967 Sat, 10 Dec 2011 22:41:40 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> anastasiiakristinina :

stankevich :

mikevazovsky :

всё, что в последнее время хочу, это пресс пиздатый и волосы длинные

Читать на Вьюи...

]]> - привет! - привет. - у меня проблемы! - ой, у тебя всегда проблемы. пока! https://viewy.ru/note/22860640 https://viewy.ru/note/22860640 Sat, 10 Dec 2011 22:35:05 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> martisha :

civil-sin :

crimsona :

(via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> Вы даже не замечаете,что ваши мечты сбываются. Вам всего всегда мало. https://viewy.ru/note/22859780 https://viewy.ru/note/22859780 Sat, 10 Dec 2011 22:16:00 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> boobl-goom :

dubstep :

possibilities :

birthdaymassacre :

(via pasanyvasherebyata )

Читать на Вьюи...

]]> пацан который мне нравится, напиши мне, я нормальная https://viewy.ru/note/22859578 https://viewy.ru/note/22859578 Sat, 10 Dec 2011 22:12:39 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via gosudareva )

Читать на Вьюи...

]]> смотришь в книгу - видишь Вьюви https://viewy.ru/note/22858576 https://viewy.ru/note/22858576 Sat, 10 Dec 2011 21:53:45 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> xyeta :

lalyona :

(via martisha )

Читать на Вьюи...

]]> CHEZANNETTE: Личное – заметка в блоге #22856829 https://viewy.ru/note/22856829 https://viewy.ru/note/22856829 Sat, 10 Dec 2011 21:18:05 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> holyshiiit:

diary-of-jane:

via burningbright:theplastic-madedreams:bloody-revenge lollapalooza:kosmoostaars:maybealine:

Читать на Вьюи...

]]> тебя удалили из друзей СРОЧНО ОТПИСАЛАСЬ НАХУЙ СЛИШКОМ БОЛЬШАЯ ЧЕСТЬ. https://viewy.ru/note/22820958 https://viewy.ru/note/22820958 Sat, 10 Dec 2011 09:36:54 +0300 CHEZANNETTE CHEZANNETTE nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> loveviewy :

martisha : morozova5549 : (via pomni-menya )

Читать на Вьюи...

]]>