Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35555689 https://viewy.ru/note/35555689 https://viewy.ru/note/35555689 Sun, 27 May 2012 07:08:39 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> C личной жизнью все в порядке: мы никогда не ссоримся, не надоедаем друг другу и вообще, во всем абсолютное согласие и единение. Но, к сожалению, мы еще не знакомы.

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35555577 https://viewy.ru/note/35555577 https://viewy.ru/note/35555577 Sun, 27 May 2012 07:03:40 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

На подушку льется солнца
Яркий свет, что пуха легче
Разрешит ль она плакучей
Иве ветками ее обвить ?

○ ○ ○

Джулия-сон, прекрасная королева, Королева всех моих снов

○ ○ ○

Ночью свет я выключаю,
В бархате невесту жду.
Неужели армадилло
Отыскать приют мой сможет?

○ ○ ○

Мастер-призрак мой сон прервет ли?
Ключ мой мозг ли отопрет?
За спиной шаги настигнут?
Я и вправду умираю ?

○ ○ ○

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35555476 https://viewy.ru/note/35555476 https://viewy.ru/note/35555476 Sun, 27 May 2012 06:57:55 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

My first friend
In a dream of falling
Told me
About these battered old wings
'Til I drifted too high
In my arrogant sky
Next friend
Found me lost and alone
Moonlight
Our only companion

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35555444 https://viewy.ru/note/35555444 https://viewy.ru/note/35555444 Sun, 27 May 2012 06:56:56 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Люблю свою квартиру после 12 ночи. Всё в ней переходит полностью под мой контроль. Пока родители спят, я во всю живу. Как же я люблю бродит по безжизненному ночному корридору или сидеть в одиночестве на кухне, или же забираться на свой любимый широкий поддоконик и смотреть из распахнутово окна на опустевшие улицы. Полная свобода. Как же чертовски хорошо, когда каждые 15 минут дверь в комнату не распахивается, когда никто не надоедает разговорами. Это потрясающе. А ещё я давно перебралась из своей кровати на пол, это что-то нереальное. Матрас постеленный на полу, ноут под боком. Знаете а ведь это рай, маленький, уютный с небольшим (хотя кому я вру, с ужасным) беспорядком. И кругом лишь темнота, ни единого света, ну разве лишь за исключением пробравшихся полос света от уличных фонарей, которые танцуют свой танец на моём потолке. И звук, звук совершенно другой… такой тихий, раслабляющий… тишина. Есть в этом прелесть.

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35555190 https://viewy.ru/note/35555190 https://viewy.ru/note/35555190 Sun, 27 May 2012 06:43:39 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35555138 https://viewy.ru/note/35555138 https://viewy.ru/note/35555138 Sun, 27 May 2012 06:41:53 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> all the leaves are brown
and the sky is grey
i went for a walk
on a winters day
i'd be safe and warm
if i was in LA
california dreamin
on such a winters day

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35555019 https://viewy.ru/note/35555019 https://viewy.ru/note/35555019 Sun, 27 May 2012 06:36:36 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Безразличие серых сердец.
Трясётся холодный вагон.
Неизбежность стреляет в лицо.
Мысли прячутся в капюшон.

Безразличие в серых глазах.
Ситуация требует слов.
И обрывки любви хрустят
Под колёсами поездов.

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35523399 https://viewy.ru/note/35523399 https://viewy.ru/note/35523399 Sat, 26 May 2012 17:33:29 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35523243 https://viewy.ru/note/35523243 https://viewy.ru/note/35523243 Sat, 26 May 2012 17:31:43 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

50 лучших комедийных фильмов ❤

1. Правила съема: Метод Хитча / Hitch (2005)
2. Всегда говори «ДА» / Yes Man (2008)
3. Знакомство с родителями / Meet the Parents (2000)
4. Как украсть небоскреб / Tower Heist (2011)
5. Супруги Морган в бегах / Did You Hear About the Morgans (2010)
6. План Б / The Back-up Plan (2010)
7. Любовь по правилам и без / Something's Gotta Give (2003)
8. Ночь в музее / Night at the Museum (2006)
9. Ночь в музее 2 / Night at the Museum 2 (2009)
10. Брюс Всемогущий / Bruce Almighty (2003)
11. Большой Стэн / Big Stan (2007)
12. Бандитки / Bandidas (2006)
13. ШЕРЛОК ХОЛМС / Sherlock Holmes (2009)
14. Твои, мои и наши / Yours, Mine and Ours (2005)
15. Евротур / EuroTrip (2004)
16. Один дома / Home Alone (1990)
17. Один дома 2: Затерянный в Нью-Йорке / Home Alone 2: Lost in New York (1992)
18. Дом большой мамочки / Big Momma's House (2000)
19. Цыпочка / The Hot Chick (2002)
20. 50 первых поцелуев / 50 First Dates (2004)
21. Мужчина по вызову / Deuce Bigalow: Male Gigolo (1999)
22. Поездка в Америку / Coming to America (1988)
23. Лжец, лжец / Liar Liar (1997)
24. Такси / Taxi (1998)
25. Такси 2 / Taxi 2 (2000)
26. Зачарованная / Enchanted (2007)
27. Маска / The Mask (1994)
28. Предложение / The Proposal (2009)
29. Слушатель (2004)
30. Каникулы строгого режима (2009)
31. Девушка моих кошмаров / The Heartbreak Kid (2007
32. За Бортом / Overboard (1987)
33. Бриллиантовый полицейский / Blue Streak (1999)
34. День радио (2008)
35. Тариф Новогодний (2008)
36. Ёлки (2010)
37. Жандарм и жандарметки / Le gendarme et les gendarmettes (1982)
38. Обмануть всех / I Spy (2002)
39. Притворись моей женой / Just Go with It (2011)
40. День выборов (2007)
41. Все без ума от Мэри / There's Something About Mary (1998)
42. Аферисты Дик и Джейн (2005)
43. Солдаты неудачи /Tropic Thunder (2008)
44. Поменятся местами - Trading Places (1983)
45. Мисс Конгениальность / Miss Congeniality (2000)
46. Этот безумный, безумный, безумный, безумный мир / It's a Mad Mad Mad Mad World(1963)
47. В джазе только девушки / Some Like It Hot(1959)
48. Шанхайский полдень / Shanghai Noon (2000)
49. Час пик / Rush Hour (1998)
50. Час пик 2 / Rush Hour 2 (2001)

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35521363 https://viewy.ru/note/35521363 https://viewy.ru/note/35521363 Sat, 26 May 2012 17:10:28 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

я хочу спать с тобой
я не имею ввиду секс, а спать. вместе. под моим одеялом. в моей постели, с твоей рукой на моей груди и с моей рукой вокруг тебя. с приоткрытым окном. прохладно, поэтому нам необходимо прижаться друг к другу покрепче без разговоров. только сонное, блаженное счастье и тишина

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35326809 https://viewy.ru/note/35326809 https://viewy.ru/note/35326809 Wed, 23 May 2012 15:44:02 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Делай вид, будто у тебя все в полном порядке. Ты удивишься, когда поймешь на сколько это эффективный метод. После того как сумеешь обмануть себя, тебе вообще все на свете станет по плечу.

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35326699 https://viewy.ru/note/35326699 https://viewy.ru/note/35326699 Wed, 23 May 2012 15:42:33 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

8 способов развлечься, не выходя из дома

1. Фризлайт
Фотографирование нарисованных светом объектов и абстракций. Это хобби для любителей фотографировать, уставших от обычных «бытовых» снимков. В полностью затемненном помещении фотоаппарат размещается на штативе, устанавливается длительная выдержка, и в поле зрения фотоаппарата с помощью разных источников света «рисуются» объекты или узоры. От человека почти ничего не требуется — кроме воображения, торшера или фонарика, фотоаппарата с режимом ночной съемки и умения не спать ночами. Действительно важно только научиться управлять диафрагмой. Источником света может стать все что угодно: свечки, фонарики, лазерные указки, ночники, прожекторы, зажигалки и т. п.

2. Фелтинг
Он же валяние — хобби, ставшее популярным не так давно, но захватившее всю Москву. Все или валяют сами, или ходят в свалянных друзьями вещах-украшениях. Это техника рукоделия, в процессе которой из специальной шерсти для валяния специальной иглой создаются рисунки на ткани или войлоке, объемные игрушки, декоративные элементы, сумки, тапки и украшения. Мастер-классы по валянию проходят во многих местах Москвы. Научиться этому совсем несложно, нужно всего лишь иметь усидчивость и терпение, запастись разноцветным войлоком, специальной иголкой и посмотреть пару уроков в интернете.

3. Фриволите
Техника плетения ручного кружева. Она очень экономична и проста, на нее нужно мало ниток, ее легко освоит даже ребенок. Для того чтобы научиться плести кружева, нужно зайти в один из многочисленных магазинов по рукоделию и купить себе нитки, челнок и руководство, как правильно использовать то и другое. И начать. Таким образом можно плести самые разнообразные узоры, делать салфетки, воротнички, купальники и различные украшения. По неприхотливости фриволите мало чем отличается от модного когда-то плетения фенечек: им можно заниматься где угодно: на работе, в школе на переменках, на даче или во время скучных лекций.

4. Квиллинг
Изготовление композиций из скрученных бумажных полосок — древняя техника. Искусство бумагокручения возникло в Европе в конце XIV — начале XV веков и вплоть до сегодняшних дней популярно во многих странах. Например, этой техникой увлекается королева Елизавета, и многие ее работы хранятся в музее Виктории и Альберта в Лондоне. Не так давно заинтересовались квиллингом и в России. Простор для творчества огромный: подобным образом можно делать маленькие аккуратные картинки или открытки, а можно создавать монументальные полотна из тысячи деталей, как делают любители квиллинга в Корее. Созданные таким образом произведения отличаются удивительной долговечностью: объемные подставки выдерживают тяжелые книги, вазы не разваливаются, не мнутся и не рвутся, цветы стоят годами. Надо лишь не забывать стирать с них пыль.

5. Энкаустика
Старинная техника создания картин с использованием расплавленного цветного воска. Многие раннехристианские иконы, созданные в такой технике, до сих пор сохраняют яркость. Научиться этому может каждый, достаточно просто любить рисовать. Все, что для этого нужно, — это бумага, восковые карандаши и утюг. Делаются шедевры очень просто: нужного цвета воск (можно даже два или три цвета сразу) наносится на теплый утюг, которым потом проводят по листу бумаги — целиком или только ребром, в зависимости от того, что нужно изобразить. Эффект превосходит все ожидания: таким способом вы можете создавать рисунки невероятной красоты. Для тех, кому страшно браться за утюг, проводятся мастер-классы — в том числе онлайн, в интернете.

6. Декупаж
Особая техника декорирования. Из разных сортов бумаги, ткани, кожи очень скрупулезно вырезаются различные, на что у кого хватит фантазии, изображения. Можно использовать специальные декупажные салфетки, на которых уже нанесены различные рисунки. Все эти изображения наклеиваются на всевозможные поверхности. В Европе это развлечение уже давно вошло в моду. Для России декупаж — достаточно новое занятие, но в короткие сроки оно стало популярным: можно найти мастер-класс в интернете и заниматься удаленно или пойти на различные курсы. Разнообразие материалов, применяемых для декупажа, позволяет декорировать практически любую поверхность: керамику, ткань, пластмассу, бумагу, металл, стекло, дерево… Так что даже для самой банальной сборной мебели можно придумывать свой, ни на что не похожий дизайн.

7. Карвинг
Фигурная нарезка овощей и фруктов. Карвинг возник на Востоке и за тысячи лет стал частью национальных традиций многих стран. Восточный карвинг требует огромного мастерства, его отличает сложность резьбы и невероятная изысканность. Европейский гораздо проще, и доступным формам этого искусства может научиться любой, у кого есть время, желание и специальные инструменты. Для современного человека карвинг — возможность убить сразу нескольких зайцев: научиться сервировать стол, готовить и постоянно развивать фантазию. К тому же карвинг очень нравится детям. Научившись красиво вырезать овощи и фрукты, они смогут самостоятельно украшать стол к обеду, и, может быть, со временем вы сможете переложить на них и готовку.

8. Пэчворк
Сшивание лоскутов различных по расцветке и фактуре тканей. Техника более чем старинная: необходимость экономного ведения хозяйства заставляла хозяек разных стран использовать все обрезки ткани, оставшиеся от шитья одежды, соединяя их между собой и делая лоскутные одеяла и салфетки. В наши дни, когда на лоскутках, как правило, можно не экономить, это в первую очередь искусство, и во многих странах ежегодно проводятся фестивали пэчворка. Для творений, выполненных в этой технике, зачастую используют не обрезки, а приобретают специальные дорогие материалы.

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35326587 https://viewy.ru/note/35326587 https://viewy.ru/note/35326587 Wed, 23 May 2012 15:41:02 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> День 1: То, что вы хотите прямо сейчас, сказать десяти разным людям
День 2: Девять фактов о вас
День 3: Восемь способов заполучить Ваше сердце
День 4: Семь мыслей, которые часто приходят в вашу голову
День 5: Шесть поступков, о которых вы жалеете (и лучше бы вы, никогда их не совершали)
День 6: Пять людей, которые много для вас значат
День 7: Четыре вещи, которые могут вас оттолкнуть
День 8: Три вещи, которые вас привлекают
День 9: Две ваши любимые цитаты
День 10: Одно ваше признание

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35304973 https://viewy.ru/note/35304973 https://viewy.ru/note/35304973 Wed, 23 May 2012 10:10:07 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> "У тебя есть цель? Сиди и молчи. Никому о ней не говори. Люди МРАЗИ. Понимаешь? Они заберут твою мечту сразу же, когда узнают о ней. Они сделают всё, чтобы ты перестал верить и ждать. А ты назло этим тварям молчи, добивайся, верь. Представляешь их перекошенные лица, когда ты получишь то, о чём мечтал."

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35304719 https://viewy.ru/note/35304719 https://viewy.ru/note/35304719 Wed, 23 May 2012 10:03:38 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Хотите чтоб рост был от 2 до 4 см в месяц ?

А у кого и так на столько растут, еще больше?

Значит, идете в аптеку, и покупаете НИКОТИНОВУЮ КИСЛОТУ 1%, стоит она около 10 гривен - 50 рублей, так что не жлобтесь на покупку, и каждый вечер втирайте на сухие волосы по 1-2 ампулы(зависит от густоты волос) в корни.Правда, если есть на голове укладочные средства - надо их сначала смыть

Так на протяжении месяца, потом перерыв на месяц и по новой.

Волосы не жирнит (никотинка как водичка), наоборот, даже обьем немного придает.

За счет того, что она расширяет сосуды, улучшает кровообращение, волосы очень хорошо растут, перестают выпадать.

Осторожно, чтоб она не попала на кожу лица, - может ненадолго покраснеть, но в течении минут 40 все сойдет. Внимание: нельзя принимать при высоком артериальном давлении!

ПС: смывать не надо

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35297284 https://viewy.ru/note/35297284 https://viewy.ru/note/35297284 Wed, 23 May 2012 04:45:37 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Счастье заключается в пути к этому счастью. Пока ты на пути к своей цели - ты счастлив.

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35281603 https://viewy.ru/note/35281603 https://viewy.ru/note/35281603 Tue, 22 May 2012 19:55:19 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> слишком одиноко. я так долго ждал, но он все таки пришел -
этот самый момент, когда ты брошен абсолютно всеми.

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35280141 https://viewy.ru/note/35280141 https://viewy.ru/note/35280141 Tue, 22 May 2012 19:36:21 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> я знаю, каково это. ты считаешь себя важной частью чего-то, а потом тебя бросают. мир движется вперед, а ты как - будто стоишь на месте. как животное в клетке. с каждым днем ты все больше и больше погружаешься в пучину забвения, но никто этого не видит.

Читать на Вьюи...

]]> Я давно убил себя. Морально. Это больнее ваших черканей по венам. https://viewy.ru/note/35278237 https://viewy.ru/note/35278237 Tue, 22 May 2012 19:14:23 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> Я не доверяю людям больше. https://viewy.ru/note/35278137 https://viewy.ru/note/35278137 Tue, 22 May 2012 19:13:17 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> ** https://viewy.ru/note/35266288 https://viewy.ru/note/35266288 Tue, 22 May 2012 16:48:36 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35265915 https://viewy.ru/note/35265915 https://viewy.ru/note/35265915 Tue, 22 May 2012 16:44:05 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35265263 https://viewy.ru/note/35265263 https://viewy.ru/note/35265263 Tue, 22 May 2012 16:36:11 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35265241 https://viewy.ru/note/35265241 https://viewy.ru/note/35265241 Tue, 22 May 2012 16:35:57 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35264906 https://viewy.ru/note/35264906 https://viewy.ru/note/35264906 Tue, 22 May 2012 16:32:09 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35264699 https://viewy.ru/note/35264699 https://viewy.ru/note/35264699 Tue, 22 May 2012 16:29:39 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35264384 https://viewy.ru/note/35264384 https://viewy.ru/note/35264384 Tue, 22 May 2012 16:26:32 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35264340 https://viewy.ru/note/35264340 https://viewy.ru/note/35264340 Tue, 22 May 2012 16:26:11 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35264311 https://viewy.ru/note/35264311 https://viewy.ru/note/35264311 Tue, 22 May 2012 16:25:49 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35249925 https://viewy.ru/note/35249925 https://viewy.ru/note/35249925 Tue, 22 May 2012 13:25:57 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> иногда становится так грустно и одиноко.
грустно не от того, что ты положил последние 10 рублей на счет и теперь твой баланс не -149.99 а -143.20
и не от того, что на весах совсем не то число, которое хотелось бы увидеть.
и не от того, что почти всю следующую неделю ты будешь спать на кухне на раскладушке.
и не от того, что мама кричит за полный беспорядок в комнате.
и не от того, что все эти события ты заедаешь разными киндерами, бутербродами, творожками.
а просто грустно.
одиноко не от того, что ты сидишь дома, хотя на улице хорошая погода.
и не от того, что дома нет того самого желанного лабрадора.
и не от того, что нет самого-самого любимого человека.
и не от того, что друзей сейчас просто нет рядом.
и не от того, что все эти киндеры, бутерброды, творожки закончились.
а просто одиноко.
будто совсем одна во всем мире.
так бывает.

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #35248570 https://viewy.ru/note/35248570 https://viewy.ru/note/35248570 Tue, 22 May 2012 13:06:26 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Завтрак (250 ккал)

• 100 грамм обезжиренного творога, столовая ложка сметаны (20% жирности), чай (кофе) с молоком
• 2 яйца, половина грейпфрута, чай (кофе) с молоком

Обед (300 ккал)

• 200 грамм тушеных или сырых овощей (кроме картофеля), 150 грамм куриной грудки (из этих продуктов можно сварить суп), чай (кофе) без сахара и молока
• Салат из овощей (можно использовать перец салатный, огурец, помидор), 1 столовая ложка сметаны, пара отварных яиц, чай (кофе) без сахара и молока

Ужин (250 ккал)

• Яйцо вареное, 300 грамм овощей, стакан обезжиренного молока или кефира
• 150 грамм нежирного творога, стакан подслащенного кефира
• 100 грамм отварной говядины, 300 грамм овощей, стакан обезжиренного молока или кефира
• 150 грамм куриной грудки, 200 грамм овощей, стакан обезжиренного молока или кефира
• Рыба и морепродукты не более 150 грамм:

- Навага
- Пикша
- Треска
- Хек
- Ледяная
- Минтай
- Путассу
- Кальмар
- Креветки
- Краб

• Овощи – не более 200 грамм (их можно комбинировать):

- Зеленый горошек
- Кукуруза
- Огурец
- Помидор
- Перец
- Редис
- Баклажан
- Кабачок
- Капуста (любая)
- Фасоль стручковая
- Листья салата
- Шпинат

Этот вариант ужина можно запить стаканом обезжиренного кефира или молока.

2. Углеводное питание (варианты на выбор)

Завтрак (250 ккал)

• 4 столовые ложки овсянки (заваренной кипятком) с тертым яблоком или молоком (100 миллилитров), чай (кофе) без молока и сахара
• Фруктовый салат из персика, груши и банана, 125 мл йогурта без добавок, чай (кофе) без молока и сахара

Обед (300 ккал)

• 200 грамм отварного (печеного) картофеля, салат из помидора, огурца и перца, столовая ложка сметаны, чай (кофе) без молока и сахара
• 50 грамм гречневой каши с овощами (200 грамм), любой фрукт (кроме банана), чай (кофе) без молока и сахара

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34704684 https://viewy.ru/note/34704684 https://viewy.ru/note/34704684 Mon, 14 May 2012 07:17:41 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Растяжки.Маскируем старые и убираем новые!
1 грамм НАСТОЯЩЕГО мумиё размешать с розовым (по желанию) маслом(ст.л.). Количество масла определяется объёмом участка. На ночь проводить растирание.
растворить 2 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
4г. мумиё развести в креме, тонике, молочке для тела - 50мл. Каждый вечер наносить и растирать круговыми движениями.

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34568734 https://viewy.ru/note/34568734 https://viewy.ru/note/34568734 Sat, 12 May 2012 10:21:06 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34502612 https://viewy.ru/note/34502612 https://viewy.ru/note/34502612 Fri, 11 May 2012 11:10:35 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34499279 https://viewy.ru/note/34499279 https://viewy.ru/note/34499279 Fri, 11 May 2012 09:48:34 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!

Меню
№1: Когда нужен мощный завтрак
Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко.
Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№2: Когда нужен мощный ужин
Утро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере.
Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов.
Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса.
Перекус: Морковка, половинка яблока.
Ужин: маленькая порция макарон твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№3: Когда нужен хороший обед
Утро: Два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, присыпанного солью, пару ломтиков сыра, пару кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Можно другие фрукты и ягоды (но не банан или виноград).
Обед: Запеченные в духовке ломтики картошки «по селянски» (четвертинки со шкуркой посолить, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, добавить специи, запекать 40 мин), салат, грибы. На десерт: фрукты.
Перекус: Фрукты или стакан 1% кефира.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.

№4.
Утро: Жареное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, пару кусочков морковки и перца. Чай или кофе.
Перекус: Кефир, яблоко с корицей.
Обед: Салат, несколько ломтиков мяса, пару кусочков сыра, морковка, фрукты.
Перекус: Пару сухофруктов или орехов.
Ужин: вареный нут или фасоль, рыбка, ломтики овощей.
В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном.
№5
Утро:1% творог с фруктами и медом, пару крекеров из цельнозерновой муки.
Перекус: Кефир.
Обед: Омлет, в который завернуты тушеные овощи, пару кусочков сыра, фрукты.
Перекус: фрукты.
Ужин: коричневый рис с овощами, маленький кусочек курицы.

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34493302 https://viewy.ru/note/34493302 https://viewy.ru/note/34493302 Fri, 11 May 2012 04:41:38 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> « Жизнь слишком коротка и бесценна. Так что вдохновляйся всем, в чем чувствуешь хоть каплю вдохновения »…

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34428528 https://viewy.ru/note/34428528 https://viewy.ru/note/34428528 Thu, 10 May 2012 04:34:41 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34428526 https://viewy.ru/note/34428526 https://viewy.ru/note/34428526 Thu, 10 May 2012 04:33:59 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34428521 https://viewy.ru/note/34428521 https://viewy.ru/note/34428521 Thu, 10 May 2012 04:33:01 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34428513 https://viewy.ru/note/34428513 https://viewy.ru/note/34428513 Thu, 10 May 2012 04:31:51 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34428510 https://viewy.ru/note/34428510 https://viewy.ru/note/34428510 Thu, 10 May 2012 04:31:20 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34428508 https://viewy.ru/note/34428508 https://viewy.ru/note/34428508 Thu, 10 May 2012 04:31:03 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> Как сделать "радужные" шорты. 1) Берем светлые шорты или джинсы (в такой случае их нужно обрезать по желаемой длине) 2) Делаем надрезы там, где хотим видеть дырки 3) Берем иголочку, и вынимаем горизонтальные нити на дырках и концах шорт (получается эффект бахромы) 4) Берем акрил или батик, разводим с водой (не сильно) 5) Промакиваем в полученном растворе губку или тряпочку и прикладываем к шортам до получения желаемого эффекта 6) Даем шортам высохнуть и гладим утюгом (для закрепления краски) 7) Берем шипики, клепки, стразы и украшаем по вкусу Тоже самое используется для создания цветных безрукавок https://viewy.ru/note/34428503 https://viewy.ru/note/34428503 Thu, 10 May 2012 04:30:16 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> Постоянно получается слишком яркий цвет волос! Как сделать цвет пастельным? Ответ очень прост: 1) Берем яркую краску или тоник (я всегда использую тоники) 2) Наливаем в миску бальзам или кондиционер для волос в таком кол-ве, которое нужно для окрашивания всей длины 3) Капаем (буквально пару-тройку капель) яркой краски или тоника в бальзам 4) Размешиваем до получения равномерного тона (если тон слишком светлый, надо добавить еще краски или тоника) 5) Наносим на осветленные волосы (чем светлее ваши волосы, тем ровнее и чище ляжет новый цвет) 6) Через 30-40 минут смываем под теплой водой с шампунем и бальзамом Напоминаю, что подсушивать волосы полотенцем нужно мягкими движениями, промакивая (а не еб*шить круговыми движениями, как многие любят), иначе ломается структура волоса. https://viewy.ru/note/34428482 https://viewy.ru/note/34428482 Thu, 10 May 2012 04:29:22 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34428464 https://viewy.ru/note/34428464 https://viewy.ru/note/34428464 Thu, 10 May 2012 04:27:52 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34428461 https://viewy.ru/note/34428461 https://viewy.ru/note/34428461 Thu, 10 May 2012 04:27:31 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> Как сделать галактически красивый маникюр. https://viewy.ru/note/34428457 https://viewy.ru/note/34428457 Thu, 10 May 2012 04:26:22 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> Как сделать ажурный блокнотик https://viewy.ru/note/34428455 https://viewy.ru/note/34428455 Thu, 10 May 2012 04:25:57 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34428454 https://viewy.ru/note/34428454 https://viewy.ru/note/34428454 Thu, 10 May 2012 04:25:18 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> CHARLOT: Личное – заметка в блоге #34428449 https://viewy.ru/note/34428449 https://viewy.ru/note/34428449 Thu, 10 May 2012 04:25:03 +0300 CHARLOT CHARLOT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]>