CHANGINGLIFE: Личное – заметка в блоге #44363630

CHANGINGLIFE — Tue, 16 Oct 2012 09:57:33 +0300

Составила себе расписание на домашние тренировки

Пн - попа, пресс

Вт - талия, растяжка

Ср - попа, пресс

Чт - талия, растяжка

Пт - попа, пресс

Сб - талия, растяжка

Вс - общее

Читать на Вьюи...

CHANGINGLIFE: Личное – заметка в блоге #44359891

CHANGINGLIFE — Tue, 16 Oct 2012 06:18:25 +0300

Итак, меня зовут Наташа, мне восемнадцать лет, и это мой "дневник худеющей".

16.10.12

Рост 152см

Вес 50.30кг

Объемы напишу позже.

Четыре года назад я весила на восемь килограмм больше. Вес постоянно колеблется от -3 до +3. Каждое лето очень сильно худею, на 5 и больше кг. Каждую зиму поправляюсь на 3-4кг.

С сегодняшнего дня села на диету.

1 ДЕНЬ: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2 ДЕНЬ: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (жиросжигатель).

3 ДЕНЬ: Питьевой.

4 ДЕНЬ: Фруктовый.
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5 ДЕНЬ: Белковый.
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6 ДЕНЬ: Питьевой.

7 ДЕНЬ: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт.
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой).
Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

Уже 11.18 утра и пока что все идет хорошо.

Читать на Вьюи...

Viewy — социальная платформа

CHANGINGLIFE: Личное – заметка в блоге #44363630

CHANGINGLIFE: Личное – заметка в блоге #44359891