Читать на Вьюи...

Поэтому

hello blog

Читать на Вьюи...

Прошел почти год. И я снова обращаюсь к своему блогу за помощью. Спустя год снова продолжаю свой путь "вечно худеющей".

Читать на Вьюи...

Для 6 июня как-то холодно даже. Но всё равно всё такое яркое, цветущее. Мне кажется, что начало июня в Сибири-это весна. Но мне определенно это нравится. А ещё вчера я гуляла под дождём. И поняла, что глупо любить дождь и ходить под зонтом. Долой зонты! Привет мокрые волосы!

Читать на Вьюи...

до Испании:

в Испании:

Москва, Федосьино:

по приезде домой:

ХОЧЕШЬ РАССМАШИТЬ БОГА, РАССКАЖИ ЕМУ О СВОИХ ПЛАНАХ

На самом деле, было бы лучше не планировать, не следовать плану, а жить, просто жить и наслаждаться летом. Но это то, чего я хочу. Столько желаний, которые обязательно должны исполниться. Если у Бога есть свой план для меня на это лето, я не буду возражать. Но мне бы очень хотелось, чтобы всё это воплотилось в жизнь. Я не буду возвращаться к этому списку, не буду его пересматривать. Просто 1 сентября я посмотрю на этот список и сравню с реальностью. Следовать плану я НЕ БУДУ. Пусть лето будет таким, каким оно будет.

Читать на Вьюи...

Разговоры с Ритой приводят меня к мыслям о дальнейшей жизни снова и снова. Эти мысли и не покидали меня, но в силу своего темперамента, я очень часто отвлекаюсь и не додумываю до конца. (а было бы что додумывать, ведь, в голове такая каша)

Разговаривали мы и я пришла к такому выводу о том, чего мне не хватает или что бы я хотела изменить для того, чтобы стать счастливее:

1. привести тело в должный вид

2. переехать в большой город (как и мечтала с детства)

3. развиваться в музыке (записывать свою музыку, освоить гитару и фортепиано, брать уроки вокала, делать covers, снимать клипы)

4. учиться в престижном ВУЗе

5. иметь настоящих друзей, которые поймут, которые полюбят, с которыми весело, и главное, которые смогут принять мою любовь

Самое интересное то, что я не думаю о любви, об отношениях, о семье или просто гражданском браке. Потому что у меня есть человек, который меня любит и с которым мне хорошо. Даже если эти отношения не идеальны, я рада, что они есть. Возможно, что-то изменится, потому что я до сих пор в поиске себя и себя в отношениях. Но сейчас это есть и это то, чего я хотела когда-то. Я лишь хочу, чтобы в наших отношениях появилась страсть и эмоции, живые эмоции. Я хочу стать частью этого человека. И тогда я буду счастлива. perhaps.

Как-то так. Я всё ещё в поиске, я всё ещё в состоянии дискомфорта, в состоянии человека, у которого нет почвы под ногами. Но для того, чтобы найти себя, поставить цели и двигаться прямо, нужно:

• ДЕЙСТВОВАТЬ

перестать говорить и начать делать всякий раз, когда хочется сказать

• ПРОБОВАТЬ

пробовать всё, что кажется интересным и неинтересным, реальным и нереальным, своим и чужим

• ОШИБАТЬСЯ

ошибаться для того, чтобы быть ближе к правде с каждой ошибкой

• ВЕРИТЬ

верить в себя, верить в людей вокруг, верить в будущее, верить в Бога, верить в то, что все возможно

• МЕЧТАТЬ

мечтать по-крупному, придумывать BHUG'и и мечтать обо всём на свете

• ЖИТЬ

Читать на Вьюи...

Вот примерно таким образом я сейчас провожу свое время, хотя молгла бы и лучше, конечно.

Хочется подвести итоги начала лета:

• я заболела и впервые потеряла голос (это дало мне возможность прогуливать пары во время сессии)
• я узнала намного больше о правильном питании и теперь стараюсь воплотить это в жизнь
• приехала моя Рита и мы проводим много времени вместе. я скучала.

Читать на Вьюи...

HELLO JUNE. HELLO SUMMER.

Сегодня 4 июня 2013 года. Самое начало этого лета. Почему-то мне очень хочется запечатлить как можно больше, запомнить как можно больше, чтобы ничего не упустить. Как будто что-то важное рядом, ну, или что-то очень интересное. Возможно, это потому, что я возлагаю БОЛЬШИЕ НАДЕЖДЫ на это лето и на то есть свои основания, конечно же.

Лето-это пора свободы для многих. Особенно для учеников и студентов, к категории которых отношусь я. Это лето для меня- время без учебы, без работы, без забот. Поэтому никаких оправданий. Чуть позже я составлю список того, что я хочу сделать этим летом. (И этот список надо бы распечатать.)

FINALLY COME!

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Я такая счастливая! Сейчас 7:26, понедельник, 22 апреля, 2013 год. !!! Во мне сейчас столько энергии, что я нажимаю на клавижи с силой кг 7, наверное ;) )

Я бегала! ДА-ДА! Именно бегала.

Я проснулась в 6:30 и побежала вместе со своей собакой. Мне понравилось, хоть я и устала. Бегала я совсем немного, минут 5, наверное. Но я побоялась, что у меня случиться что-то с сердцем и я снова передумаю бегать. Поэтому я решила начинать с смалого. Легкий бег+игра с собакой=15-20 минут утренней зарядки. Зарядки в прямом смысле этого слова. Я получила заряд энергии, надеюсь, на весь день ^^

Бегала я вокруг гимназии, что в двух шагах от меня. Я оббежала вокруг неё 3 раза и побегала с собакой. Потом пару минут растягивалась. Всё так, как мне хотелось, только в сжатом варианте. Моя цель-бегать 60 минут без остановки. Надеюсь, что к лету я смогу бегать 60 минут.

Кстати, как только я зашла домой я почувствовала реакцию организма на моё решение бегать. Сводило легкие, потташнивало немного, слезились глаза и сопли лелись рекой :D

But it worth it.

Morning workout for everyone! Make yoursefl better!

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Восемь утра. Звенит звонок. Все ученики от мала до велика спешат занять свои парты и приступить к занятиям, которых ты так долго ждал и к которым так долго готовился. Всем знакомо это чувство, не так ли? Но почему-то год за годом желание идти в школу и трепет перед началом урока сходит на нет, и на смену приходит чувство, которое ныне принято называть леностью. Сегодня ты бы предпочел занятиям вялую дремоту и теплое одеяло. Почему же пропадает желание учиться у большинства людей? На эту тему размышляли многие психологи, публицисты и даже писатели, но конкретного ответа на этот вопрос нет. А его и нет, возможно, только потому, что целевая аудитория, которую может заинтересовать данная проблема, слишком мала.

Как всем давно известно, всему есть свое оправдание. И незаинтересованности молодежи в получении подлинного образования тоже есть свое. По моему мнению, эта проблема гораздо глубже, чем ее представляют. Ведь учение-свет, а неучение…

Во тьму, таким образом, погружается большинство выпускников начальной школы. И сейчас большая половина старшеклассников и учеников 5-9 классов не видят в школе ничего интересного, кроме общения со сверстниками. Пропала мотивация. Одни скажут, что в школе слишком плохие преподаватели. Другие скажут, что в школе изучают совсем не то, что им пригодится в жизни. Третьи же скажут, что школа-это пустая трата времени, которая стала обязательной в силу склонности людей к стереотипам. Но лишь немногие понимают, что школа, колледж, университет могут дать гораздо больше, чем сухую теорию. "Там ловить нечего", - так сейчас принято говорить. Так что же "ловили" мы, когда были первоклашками? Ответ моего младшего брата раскрыл все карты. Оценки.

И ведь на самом деле. Малыши так беспокоятся об отметках в дневнике и так расстраиваются из-за первой четверки. Они делают все возможное, чтобы снова заработать пять. Но со временем мотивация к оценкам пропадает, а на смену ей приходит… ничего не приходит. Вот и получается, что в школе "ловить нечего".

С отсутствием понимания сущности получения образования, выпускники школ приходят в университет. И как вы думаете, зачем они ходят на занятия в университет? Думаю, не больше половины ответит иначе. Все задания, доклады, рефераты и научные работы делаются за оценку. Мы записываемся на дополнительные курсы, чтобы получить дополнительные баллы, а не знания. Мы стремимся ответить на семинарах ради красивой аттестации. И все, словно роботы, записывают домашнее задание, открывают википедю, списывают, читают, получат оценку и… забывают. А найти в этом что-то интересное, что-то, что сможет развить твои способности и возможности, подготовить доклад, действительно изучив тему, может не каждый. Хочет не каждый. Нас с вами окружает огромное количество людей, у которых в школьных аттестатах даже троек нет и это, кажется, является свидетельством хорошего ума. Но, как показывает практика, думают все одинаково. Одинаково сухо. Теперь мы боимся творчества, нам сложно выйти за рамки канонов и создавать что-то новое, что-то своё. Сейчас нам необходим план действий «по пунктам». Мы ищем готовые ответы на вопросы, но не хотим прийти к ним самостоятельно. Мы просто больше не хотим учиться. Учиться так, как учились раньше, как учились те, чьи имена мы просто заучиваем для того, чтобы сдать очередной экзамен. Но это только одна сторона медали. Другая же заключается в том, что по-другому учиться очень сложно, потому что без оценок тебе не получить диплом, и без этих же оценок преподаватель не может оценивать твою успеваемость. Но очень сложно выявить действительные знания студента (тридцати студентов) за каких-то 90 минут. Таким образом, все мы, студенты и преподаватели под властью системы образования. Но можем ли мы что-то изменить? Или наилучшим способом было бы оставить эти мысли и продолжать работать по уже разработанной системе?

Читать на Вьюи...

На самом деле, я всё никак не могу выбраться из того, что меня терзает и, по большому счету, писать-то не о чем… Все так же говорю много и так мало делаю. Вот это обо мне. absolutely.

По крайней мере, я не опускаю руки и не перестаю мечтать, хотя, не помешало бы действовать. Но эту тему я больше мусолить (и никак иначе это не назовешь) не буду, а буду действовать. И как только добьюсь результатов-напишу.

THIS MONTH.

Документы отправлены, билеты куплены, остается только ждать, но OMG SPAIN IS SO CLOSED!!!

Дааа, ещё есть пара нерешённых вопросов о том, как же уговорить Яниных родителей, потому SHE MUST GO WITH ME. (кстати, она-таки тоже стала вегетарианкой.АЕ. Ай эм нот элоун)

Что касается AIESEC… Я действительно хочу изменить эту организауию в Иркутске, потому что думаю, что наш город заслуживает её. Она реально крутая, но наш LC… Как бы это сказать… тухлый что-ли. А брать лидерство, которое так и напрашивается в мои руки, я не хочу, потому что понимаю, что это сейчас ни в какие рамки не лезет. Я не могу выполнять обязанности team member, так что же, простите, я буду делать в качестве лидера или вице-президента? Я всё ближе к мысли о том, что нужно оставить это до сентебря, когда я перееду в Иркустк, что так же является моей целью. Но, благодаря моему опыту, сожителей нужно подбирать более, чем тщательно.

Что же ещё произошло в моей жизни? Я разобрала один (!!!) шкаф в моей комнате и поняла, как много литературы я напокупала. Литературу, которую я совсем не использую. ахах. Забавно, правда? Нужно составить список дел, которые я хочу осуществить. Пугает мысль, что я планирую планирование. о, ГОСПОДИ, почему я так боюсь делать. Так и отодвигаю этот момет дальше и дальше…

Кстати, о дальности. Я тут задумывалась о том, почему же я всё-таки так рвусь в Испанию, которая, в принципе, ничего особенного за собой не несет (ведь это обычная трата родительского капитала, которого нет). Я убегаю. Убегаю от Артёма. А точнее, от его приезда, возвращения из Армии. Я боюсь, что я ему перестану нравится, боюсь смотреть ему в глаза после моей влюбленности…Я теперь совсем не уверена в том, что я к нему чувствую. Раньше была привычка, а теперь что? Привычка мыслей, что он у меня есть… Это ужасно. Признавать то, что я держу его рядом с собой не из-за собственного благородства, а из-за собственной неуверенности в себе и жалости своей. К себе же самой. Это так нечестно по отношению к нему… Я должна буду с этим разобраться. Но разбираться я буду с этим тет-а-тет…от которого я так стремительно убегаю. Может, написать ему письмо? Надо об этом подумать.

what about my major? Я сейчас изучаю "Теорию и методику преподавания иностранных языков и культур". Но изначальная цель моего поступления в лингвистический университет была выучить нескольок иностранных языков и поступить в другой ВУЗ, на специальность, которую я выбиру, которая будет отвечать всем моим ожиданиям о профессии, которая будет приносить и удовольствие и достаток. Но что есть это и есть my major? Мне интересны все предметы, за исключением того, что немного не хватает творчества и математических, логических предметов. Хочется попробовать. Ведь и перспективы тоже есть: я могу стать хорошим преподавателем, добиться чего-нибудь и преподавать в ВУЗе или частной школе за границей или в России, кроме того, после 4 лет обучения в России, я могу поехать на 2 года за границу в магистратуру и, кто знает? Вдруг я нужна именно в этой области? Но мне кажется это немного не моим, что-ли…преподавание-это деятельность для тех, кто больше ничгео не умеет, не так ли? Но с другой стороны, это профессия считается одной из самых благородных… И я смогу изменять жизни людей… Ох, не знаю, не знаю… Может быть, менеджмент, управление или бизнес-это моё? Или что-то, о чём я не подозреваю…. В любом случае, у меня есть полтора года, чтобы в этом разобраться и уже поставить цель, к которой я буду стремиться. А пока что нужно хорошо закончить год, так что нужно готовиться. Пойду готовиться, а затем делать домашние дела. А так хочется на улицу, там солнце и так пахнет весной…^^

Читать на Вьюи...

Я себя совсем не уважаю! Не отношусь к себе так, как следовало бы! И ужасное чувство отвращения от себя сидит внутри. Я проснулась 3 часа назад, хотя могла встать раньше, сделать зарядку, прогулять собаку, сходить к врачу (к которому должна была идти, но лень взяла надо мной верх и я решила остаться дома), убраться дома или провести день с Наташей (то есть сделать то, что я обещала). А я съела три порции риса с грибами и просидела всё это время в интернете, не смотря на то, что я несколько постов назад писала о том, что я не буду тратить время на интернет больше, чем 2 часа в сутки! Ничего не меняется. Я только много говорю. И самое обидное, что я действительно врею, в то, что говорю, но как только дело доходит до действий, я сдаю назад и нахожу 1000 оправданий или просто не думаю об этом. Стыдно. Стыдно. Стыдно. Противно.

Нужно планировать день и следовать плану? Может быть, это поможет?

try again

хотя, сил больше нет и хочется опустить руки и смириться с тем, что есть и ничего не менять

try again

Читать на Вьюи...

А ещё одна моя мечта сбылась!!!!!! Я попала-таки на концерт потрясающей, необыкновенной, талантливой и просто волшебной Лары Фабиан. Она-образец для подражания и этим всё сказано.

Читать на Вьюи...

Итак, я:

• Не ем мясо
• Не пью напитки с сахаром
• Ем больше полезной пищи
• Принемаю контрастный душ

Я не:

• Я не отказалась от приёма пищи после 19:00
• Я не делаю зарядку по утрам
• Я не занимаюсь спортом
• Я не сократила количество порций за один приём пищи

Получается, примерно 50/50, но вторые 50%, к сожалению, куда более важные, чем первые 50. Но я всё равно должна собой гордиться за то, что я смогла сделать хотя бы это. Это уже маленькая победа. Главное, не сдаваться и продолжать работать над собой. Я должна формировать свой характер.

И тут, как по случаю, проходит конкурс. Конечно, было бы здорово в нём поучавствовать, но это противоречит моим принципам, ибо я не буду выставлять своё тело напоказ даже тогда, когда оно будет в идеальной форме. Но я могу соревноваться сама с собой и посмотреть на результаты. Разочаровываться в себе я устала, так что выбора у меня нет. Сегодня 25.02.2013 ровно через 2 месяца, то есть 25.04.2013 я должна буду поставить галочки напротив:

• не ем после 19:00
• ем маленькими порциями
• делаю зарядку
• занимаюсь аэробикой, на тренажёрах и в бассейне
• мой вес на сегодняшний день равен 72 кг

И мои фотографии до и после могут составить конкуренцию победительнице. У меня больше нет вариантов, I MUST DO IT

Читать на Вьюи...

Знаете, последнее время, разговаривая с "друзьями" я не чувствовала понимания, связи. И мне с каждым днем всё больше кажется, что вокруг меня совсем нет друзей. Безусловно есть люди, которые иногда звонят и мы вместе проводим время, болтаем и иногда бывает очень даже интересно. Но почему-то я не могу назвать никого их них лучшим другом. В июле этого года я пришла к выводу, что у меня нет друзей. А на каких фактах я основывалась, чтобы сделать такие выводы. Сейчас, думаю, самое время, чтобы в этом разобраться, потому что в моей жизни появился человек, которого очень хочется назвать лучшим другом, но как-то страшновато, честно говоря.

Толковый словарь Даля даёт следущее определение: ДРУГ- другой, в значении такой же, равный, другой я, другой ты; ближний, всякий человек другому. Здорово, да? Было бы действительно здорово иметь рядом равного, другого тебя рядом. Оглядываясь вокруг я могу сказать, что рядом люди чем-то похожие на меня, но лишь чем-то. С одним я могу бесконечно говорить о путешествиях, но не могу говорить о главном, с тем, с кем могу говорить о главном, невозможно говорить о мечтах и путешествиях. Это всё мелочи, но я думаю, что это показывает то, что рядом действительно нет человека ближнего.

Но не так двано я познакомилась (в скайпе, как ни прискорбно) с человеком, который меня слышит, который меня понимает и видит насквозь. Он может отгадать сколько времени я встречаюсь с молодым человеком, употребляю ли я наркотики, занимаюсь ли я сексом, понимаете? Он как будто меня очень хорошо знает. А больше всего мне нравится, что с ним можно говорить обо всём на свете! И мы можем вместе мечтать и мечтать так, что оба искренне верим в то, что мечта обязательно сбудется, даже если знаем, что это не так. Я могу быть с ним откровенна во всём. И он со мной предельно откровенен.

Он мужчина, а я женщина, но между нами нет никаких намеков на что-то большее, чем дружба. Это и ценно. Очень часто мне приходилось общаться с парнями, но наше общение рано или поздно заканчивалось, потому что один из нас обязательно хотел большего. И это проблема на сегодняшний день. Но у нас с ним всё не так. Мы как с одной планеты и думаем одинаково. Между нами нет ничего, что могло бы испачкать наши отношения. Это действительно похоже на дружбу. На настоящую дружбу!

Печально то, что мы в двух разных концах света и добраться друг до друга не так-то просто… А так хочется взять его за руку и пойти гулять. Когда я последний раз могла взять ДРУГА за руку? Не могла, потому что не было у меня друга. А его я могу взять за руку и это будет самое настоящее дружеское сплетение рук.

Но теперь мне страшно, что что-то может измениться. Что мы просто потеряем связь или что-то помешает нам.

Но он сказал, что если Бог хочет, чтобы мы были рядом, то мы будем рядом. И я ему верю.

Читать на Вьюи...

Это мои правила. Меня нкто не читает, за мной никто не следит, я как будто бы отправляю свои мысли в космос. И это мне нравится. Я могу говорить всё, что угодно. Ну, это то, что было навеяно созданием нового поста, тема которого для меня проста и понятна, а главное, изъезжена вдоль и поперек.

Итак, я снова пытаюсь сделать себя лучше. Снова желаю сбросить лишни вес, сжечь жир, укрепить мышцы и сделать своё тело не комплексом, а гордостью. Я хочу перестать быть неудачницей, которая не может отказаться от еды для того, чтобы достичь желаемого! Всё, что я делала до сих пор, как я могу наблюдать, ни к чему хорошему не привело.

Я понимаю причину. Я просто не хочу ничего делать. Я просто болтаю. Попусту болтаю и ничего конкретного не предпринимаю. Я безвольная, я не могу сказать себе нет и отказаться от булок, шоколада, совместных поеданий в столовой с одногруппниками в столовой и т.д.

Я каждый вечер говорю себе, что "ВСЁ.ХВАТИТ ЖРАТЬ.С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НЕ ЕШЬ". Я пыталась работать над собой, правильно питаться, отказаться от мяса, пыталась менять своё отношение, мышление, взгляд на эти ситуации, но всё абсолютно бесполезно. бес-по-лез-но.

Я очень часто обвиняю людей вокруг в том, что они много болтают и ничего не делают. А сама-то? А что я сама предпринемаю для того, чтобы стать лучше? Я всё время, которое я могла бы потратить на спорт, чтение, изучение языков, прогулок и ЖИЗНИ, трачу на TV, vk.com, twitter, facebook etc. Я прогуливаю университет, потому что убегаю от проблем, я комплексую, не хочу показываться на людях. От меня не фанатеют в универе-я предпочитаю остаться там, где меня любят (убегаю опять же), в спорт зале не нашла друзей и на меня косо смотрят (а как должны смотреть на жирную корову в спорт зале?!), я тоже убегаю, оставив там добрые 1500 рублей. Я постоянно убегаю от мыслей, что я не должна есть, что я должна прилагать усилия. Я лишена силы воли и я постоянно ищу что-то или кого-то, кто мог бы меня наставить, помочь, указать, подсказать, решить или сделать за меня, принять решение куда, когда и зачем. Я поворачиваю назад при каждом встретившимся препятствии. Я поворачиваю назад, когда нужно приложить усилия, чтоб отказаться от вкусненького или просто приложить усилия!

Но разве можно добиться чего-нибудь такими темпами? Я хочу быть стройной, умной, эрудированной, успешной девушкой, не прилагая никаких усилий, ожидая чуда. Никто ведь не заставляет меня переставать верить в чудеса. Ведь то, что я сейчас пишу сие откровение уже есть чудо.

Нужно понять, что моя жизнь сейчас-это лишь малая её часть. Есть мир намного красивее и интереснее! Мне нужно научиться прилагать усилия. И не останавливаться тогда, когда появляются трудности. Иначе невозможно достичь успеха ни в одной сфере деятельности.

Я хочу петь, играть на гитаре, заниматься в спорт зале 3 раза в неделю, танцевать, совершенствовать свои языковые навыки, читать, умнеть.

Я должна найти место, где могу этим заниматься, а если у меня нет такой возможности (оплатить за эти услуги не всегда уж и просто), заниматься самостоятельно, ведь есть очень много видео-уроков, друзей, которые могут посоветовать. Я должна действовать.

МЕНЬШЕ СЛОВ-БОЛЬШЕ ДЕЙСТВИЙ.

Переосилить себя:

1. Зарядка

2. Контрастный душ

3. Есть один раз в 4 часа.

4. Не есть после 19:00

5. Спортзал 3 раза в неделю

6. Сократить время в соц.сетях до 2 часов в день.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Я открыла много нового (это вовсе не новое, но я была такой глупой, не обращав на это никакого внимания.да, где только были мои уши и глаза?!)

Теперь о неприятном и тоже новом, пусть и не таком позитивном. Моя группа в университете все-таки распалась на группки, хоть и процесс не до конца завершен, так сказать. И добрая половина моей группы меня недолюбливает, а второй половине откровенно всё равно. Я не то, чтобы жаловалась. Просто, я искренне не понимаю, в чём тут дело? Я относилась ко всем хорошо, без корысти и старалась каждого пустить в свой мир. Но, наверное, это и было моей ошибкой. Нельзя пускать всех. Ведь мой внутренний мир, моя жизнь не может нравится каждому. Вот, например, моей группе я не по вкусу. Я, конечно, переживаю из-за этого, но меняться, подлизываться я не буду. Мне обидно, что меня недооценивают, мне обидно, что ко мне не тянуться, что не отвечают на мои "позывы". Да, я хочу иметь много друзей как в университете, так и за его пределами. Да, я хочу, чтобы мои одногруппники меня ВСЕ любили. Но я не могу заставить людей любить меня. И нужно принимать ситуацию такой, какая она есть. И принять решение. А каким оно будет?

Я решила, что я не буду подстраиваться под гнилеющее общество столько, сколько это будет возможно. Я остаюсь доброй и дружелюбной. Я продолжаю верить, что мир не без добрых людей и что и у меня будут настоящие друзья, односердечники, братья по духу.

• Я решила, что буду держаться от всех на расстоянии. Не подпускать к себе слишком близко. Оставляю место для избранных.
• Я решила, что не буду рассказывать о себе до тех пор, пока меня не спросят (если того не требует ситуация, конечно).
• Я решила, что я буду любить еще больше тех, кто меня недолюбливает. Может быть так я смогу справиться с дискомфортом, который ощущяю во время коммуникации с ними.
• Я решила смотреть проще на эти вещи. Тот, кому я нужна, найдет путь ко мне. Я по прежнему открыта.

А еще я уже как больше двух недель на вегетарианстве и мне хорошо. Я перестала добавлять сахар в напитки. Я принимаю контрастный душ по утрам. Congratulations! Теперь нужно перестать есть после 19:00 и взять это за железное правило!!!

Читать на Вьюи...

Вот, значит, как бывает: встречаешь человека, он говорит тебе то, что доверяет. Это не всегда много, но на основании того, что он говорит и как он себя ведет, складывается определенное впечатление. И ты уверен в своих представлениях об этом человеке. А потом оказывается, что этот человек вовсе не то, что ты себе там напредставлял. И вот тогда наступает такой период, когда ты сам себе не хочешь верить. Верить в то, что этот человек такой же, как и все. Который не может быть добрым. И вот ты читаешь его мысли в "твиттере" (которые, кстати, тоже могут быть фальшивыми) и тебе становится даже немного противно. Тебе не противен этот человек, противен факт, что снова обман.

Хочу встретить человека, который будет настоящим. Настоящим человеком. Просто хотя бы встретить. Поверить в то, что они есть.

Читать на Вьюи...

day 2

Никак не получается есть меньше, не есть после 19:00. Потому что постоянно появляются обстоятельства, которые просто заставляют открывать рот и есть. А ведь можно есть совсем чуть-чуть, чтобы не нагружать желудок, не получать лишние калории.

Зато я вполне спокойно обхожусь без мяса. И пью напитки без сахара.

А еще я нашла, кажется, то, что мне нужно.

Осталось немного подождать и начать занятия.

Thank God for everything I did and had today!

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Дай Бог сил и воли прожить этот день, ни о чем не жалея.

Читать на Вьюи...

ЛАКТООВОВЕГЕТАРИАНСТВО

Это разновидность вегетариантсва, допускающая в рацион молочные продукты и яйца домашних кур.

Вот, это, пожалуй, то, что я искала! Наверное, стоит попробовать. Ведь в это веретарианстве есть много приимуществ:

Ниже я оставляла общий пост о вегетарианстве. Так вот там сказано, что можно попробовать и если я буду чувствовать себя ущербно, то я смогу перестать. Нужно лишь определить сроки пробы. 2 недели? (на практике показалось, что этого слишком мало для формирования привычек) 3 недели? месяц? да, пожалуй, месяц. Сегодня Январь,12 2013 года и я обязуюсь не есть мясо, птицу, рыбу, колбасы и сосиски в течение месяца, а, может быть, в течение всей моей жизни. 12 февраля 2013 г. я отпишусь и расскажу какого это, быть веганом (хоть и не полноценным веганом, лактоововеганом :D)

Господь, я прошу твоего благославления на этот эксперимент. Дай, Боже, мне сил, силы воли, выдержки, чтобы я смогла выдержать и понять для себя: нужно мне это или нет.

Читать на Вьюи...

VEGETARIANISM

Вегетарианство – уже не просто модное течение, которому следуют ради поддержания здоровья или во имя сохранения жизни животным. Сегодня это уже образ жизни, который многим стал близок. Если вы хотите примкнуть к рядам веганов или вегетарианцев, или даже просто попробовать ненадолго такой образ питания, то советы ниже придутся вас кстати.

Не стоит переходить на вегетарианский образ жизни по поверхностным причинам

Вы должны быть духовно к этому готовы и не думайте, что это преувеличение. Для отказа от мяса нужна мотивация, но любая мотивация не может существовать вечно. Вы легко будете чувствовать себя первые несколько дней, радуясь, что сделали этот мир чище, затем закрадется желание съесть яйца или мясо и вот вы уже скучаете по прошлому образу питания, но упорно продолжаете делать вид, что вы – вегетарианец.

Вас не должно стеснять чье-то мнение

Человек не может вмиг отказаться от своих убеждений и привычек. Попробуйте насколько блюд, например, шарлотку без яиц, каши и блюда из злаковых, и если вы чувствуете внутреннее сопротивление, то вернитесь к прежнему образу жизни. Если ваше желание сосредоточиться только на растительной пище было продиктовано истинными внутренними позывами, вы непременно станете вегетарианцем. В конце концов, важны не атрибуты с названиями, а суть процесса трансформации.

Будьте объективны

У вегетарианцев достаточно доводов в свою пользу, но и у мясоедов есть свои убеждения. Выслушайте обе точки зрения, но непредвзято. Не становитесь на чью-либо сторону, пока не разберетесь в себе. В этом мире дуальности нет ничего абсолютно черного или абсолютно белого, цель – держать баланс между этими двумя крайностями. Поэтому, прежде чем переходить на новый образ жизни, узнайте все «за» и «против» обеих сторон.

Пробуйте альтернативные варианты

Если вы решили стать вегетарианцем, то это не значит, что теперь вы будете есть только овощи и фрукты. Вы увидите, что ваш стол может ломиться от вкусных и питательных блюд. Главное, найти альтернативу мясу.

Читать на Вьюи...

Этой поблемой я страдаю уже очень давно. Как только в мои руки попадают деньги, я тут же стремлюсь их потратить. Даже если не стремлюсь, трачу! Обязательно находятся необходимые или просто заманчивые покупки. Появляется желание заполнить пустоту, получить удовольствие, почувствовать себя состоятельной (или произвести такое впечатление), доставить удовольстие кому-либо (довольно-таки большую часть своего капитала я трачу на друзей-подруг просто так, по доброте душевной). Причиной того, что я трачу огромное количество денег, может быть что угодно, только не реальная необходимость в этой покупке. Только за последний месяц я потратила около 100 тысяч рублей (!!!!!!). Как я буду объяснять это папе, который меня спонсирует, и чьи деньги я все потратила? Зачем я это сделала? Ведь это очень большая сумма для меня (при том, что месячный расход на меня не должен привышать 8 тысяч рублей). Я могла бы потратить эти деньги на путешествие, на технику, на ИСПАНИЮ, в которую я собираюсь ехать летом, а где я возьму деньги, я не имею ни малейшего представления. Таким образом, я могу сказать, что я балансирую на грани того, чтобы стать шопоголиком.

Я должна понять, что это проблема, ведь я могу навредить не только себе, но и семье. Могу лишить себя удовольствия в дальнейшем.

В общем мне нужно:

• Сократить расходы (7000 в месяц)
• Вести список расходов-доходов каждый месяц (1 воскресенье месяца)
• Составлять список покупок перед походом в магазин и СЛЕДОВАТЬ ЕМУ
• Перед кассой еще раз проверять набор вещей/продуктов, которые ты собираешься купить и отсеивать.

Я ДОЛЖНА ПОБЕДИТЬ ЭТОТ НЕДУГ!!! I CAN DO IT!

Читать на Вьюи...

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Несколько раньше, когда я ставила перед собой цель похудеть, одним из средств достижения этой цели был переход на правильное, здоровое питание. Чтобы на него перейти, нужно четко понимать, что это такое и с чем его едят. Как правило, правильное питание подразумевает разнообразный рацион, раздельное питание, ограниченные порции и т.д. Перечитала кучу литературы на эту тему и вот, что у меня получилось:

Не будь рабой правил!

Читать на Вьюи...

MORNING EXERCISES. PART 2.

Перед тем как приступать к выполнению упражнений утренней гимнастики следует запомнить несколько простых правил:

• Заранее составьте программу из понравившихся вам упражнений (около 10);
• Проводите тренировку в проветренном помещении или на свежем воздухе;
• Для достижения эффекта выполняйте гимнастику для похудения ежедневно;
• Максимальная пауза между упражнениями – не более 1 минуты;
• После тренировки обязательно примите контрастный душ.

  Упражнения

  Ходьба на месте

  В течение 30-60 секунд активно поднимайте колени вверх, имитируя ходьбу. Избегайте резких движений, рывков и не забывайте про дыхание: первые четыре шага – вдох, следующие четыре шага – выдох;

  Прогибы

  Выпрямитесь и поднимите руки вверх, плавно отводя прямую ногу назад, прогнитесь. Вернитесь в начало и, согнув ногу в колене, с помощью рук подтяните ее как можно ближе к груди. Выполните упражнение 3-4 раза для каждой ноги;

  Приседания

  Для утренней гимнастики отлично подойдут пружинистые приседания. Поставьте ноги на ширине плеч, руки расположите на животе. Выполняйте по 3-4 пружинистых приседания. Затем возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение еще 10-15 раз;

  Для ягодиц

  Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Поднимайте таз, выполняя им движения вверх-вниз около 4-5 раз. Вес тела при этом переносится на стопы. Затем вернитесь в исходное положение. После небольшой паузы повторите действие еще 10-15 раз;

  Вакуум для живота

  Лягте на спину и сложите руки на животе. Ритмично втягивайте и выпячивайте живот, слегка надавливая руками на брюшную стенку. Выполните упражнение 8-10 раз.

  В завершении гимнастики выполните заключительное упражнение: ноги на ширине плеч, руки в стороны, прогнитесь назад, а затем вперед на вдохе, вернитесь в исходное положение. Повторите действия 3-4 раза и, утреннюю гимнастику можно считать успешно завершенной.

  

Читать на Вьюи...

MORNING EXERCISES

Я хочу делать зарядку по утрам. Как? Зачем?

Думаю, ответ очевиден. Ведь физиология человека так по хитрому устроена, что человеку утром очень трудно из режима сна и отдыха быстро вернуться к активной жизни. Здесь вам на помощь придет комплекс упражнений утренней гимнастики. Выполняя его, восстанавливаются все жизненные функции. Приходит в норму система дыхания, кровообращения. Тонизируются нервные клетки, отдыхавшие во сне. К тому же зарядка способствует улучшению настроения и всего самочувствия организма. Нагрузка и работа одних и тех же групп мышц по утрам способствует быстрому восстановлению других грум мышц, находящихся в бездействии.

Не стоит забывать, что после утренней зарядки в сочетании с контрастным душем укрепляется иммунитет и значительно меняется в лучшую сторону физическая форма и эмоциональное состояние занимающегося. За каких-то десять, пятнадцать минут мышцы становятся крепче, а форма тела приобретает желаемый вид.

Начинать упражнения утренней зарядки следует не хаотично, а продуманно, с постепенной нагрузкой и последовательностью. Только стартуя от простых движений к более трудным можно правильно загрузить сердечнососудистую систему, которая еще не совсем проснулась. Поэтому, для начала, следует от души потянуться и глубоко подышать, чтобы насытить все клеточки организма кислородом.

Затем можно переходить к упражнениям, направленным на укрепление мышц ног и живота. Не бойтесь выполнить много поворотов, наклонов. Сделайте упражнения, связанные с укреплением пресса. Для этого можно поднимать прямые ноги несколько раз или чередовать расслабление с напряжением мышц на животе.

Все движения и упражнения выполняйте с легкостью и веселостью. Если вдруг устали, то переключитесь и сделайте небольшой перерыв, во время которого просто походите и глубоко подышите. Не стоит перегружать свой еще не совсем проснувшийся организм. Для заданного ритма можно включить негромко музыку. И ваши дела сразу пойдут веселей.

В конце комплекса упражнений не забудьте выполнить несколько движений для успокоения сердцебиения и дыхания.

Да, действительно сразу после сна организм человека находиться в заторможенном состоянии. Чувство вялости и сонливости многих отпугивает от утренней зарядки. А ведь именно они и помогут в кратчайшие сроки восстановить правильный баланс нервных процессов, идущих в организме и возбудить сонного человека. Также с помощью них улучшается работа желудочно-кишечного тракта, приходит аппетит для завтрака, нормализуется работа сердечнососудистой и выделительной системы, улучшаются обменные процессы в организме. По-мнению американских исследователей комплекс регулярной утренней гимнастики не только повышает работоспособность и улучшает эмоциональное состояние, но и благоприятно сказывается на всей жизни человека в целом. Эти люди более устойчивы к стрессам, гораздо легче преодолевают трудности в жизни и более оптимистично настроены.

Таким образом, можно сказать, что зарядка-это дело хорошее!

Читать на Вьюи...

AIMING

Всё, за что не возьмусь, оставляю на пол пути. Может быть, это свойство моего темперамета (читала, что это вполне себе свойственная черта для сангвиников, представителем которых я являюсь), может быть, отсутсвие силы воли, но чем бы то ни было, я хочу справиться с этим "недугом" и достигнуть цели, ою осуществлении которых я давно мечтаю.

Как достичь поставленной цели? Очень часто задаю себе этот вопрос (особенно тогда, когда абсолютно ничего не получается). И вот недавно, один доцент из нашего университета замолвил одно словечко об эйминге. Меня это прямым и вполне объяснимым образом заинтересовало. Я попробовала заинтересоваться.

Эйминг - своеобразное искусство достижение успеха, подобно искусству воинскому, состоит из ряда принципов и тактик, направленных на победу. Суть его сводится к формированию четкой стратегии достижения цели. (кажется, именно этого мне и не хватает)

Достижение цели, согласно эйминг-теории, состоит из нескольких этапов.

Во-первых, нужно правильно поставить перед собой цель. Может быть, это покажется парадоксальным, но некоторые из поставленных вами целей заранее обречены на не достижение, но если переформулировать их «правильно», то и тактика их достижения будет обрисована четче, а, значит, вы сможете оценить свои возможности объективно. ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ ОЩУТИМОЙ И ЧЕТКО СФОРМУЛИРОВАННОЙ.

Во-вторых, разбираем пошаговую стратегию своих дальнейших действий на пути к цели:

Шаг первый. Нужно закончить предложение «Я…» Напишите, что вас не устраивает, почему вам необходимо то, что составляет вашу цель.

Я считаю, что масса моего тела намного больше, чем должна быть.

Шаг второй. «Я прекращаю…» Делать то, вследствие чего вы чувствуете себя несчастливым.

Я прекращаю питаться вредной пищей, есть большими порциями и принимать пищу после 19:00, вести "сидячий образ жизни".

Шаг третий. «Вместо этого я…» Сделаю что-то действительно полезное и реальное, что изменит жизнь в лучшую сторону.

Вместо этого я начну правильно питаться, делать больше физических упражнений как в спорт зале, так и дома.

Шаг четвертый. «Я хочу быть как…» Кто-то, кто действительно является для вас авторитетом, кем вы восхищаетесь без единой тени зависти.

Я хочу быть как кто-то, кто обладает стройной фигурой и сильным здоровьем, правильно питается и занимается спортом. Я хочу быть как кто-то, кто смог похудеть на 30 кг.

Шаг пятый. «Мне нужно научиться быть…» Таким, чтобы максимально приблизиться к своему я - идеальному, никто не говорит, что вы должны им стать, просто приблизиться. Может быть, нужно быть более уверенным, внимательным, настойчивым или даже наглым…

Мне нужно научится быть упорной, волевой, уверенной в себе и своих силах, независимой.

Шаг шестой. «Если бы я стал таким, то…» Начал бы добиваться в будущем конкретно следующего…

Если бы я была такой, то я бы смогла заниматься тем, чем хочу с большим успехом, насить модную и красивую одежду размера S-M, чувствовать себя уверенно на сцене и пляже, в общении с людьми, нравится мужчинам и женщинам еще больше, обладать крепким здоровьем.

Шаг седьмой. «Когда у меня все получиться, я почувствую…» От этого во многом зависит конечная цель всей вашей активности, зачем вы все это делаете, не из зависти и подлости? Отлично, значит, эта цель и есть то самое, настоящее.

Когда у меня все получится, я почувствую радость, счастье, уверенность в себе, уважение к себе и чувство того, что я смогу свернуть горы.

Просмотрите эту схему еще раз, возможно, несколько раз, не исключено, что в процессе редактирования могут измениться не только задачи, но и сама цель.

Следующий шаг - установление рамок.

Заведите ежедневник, где будут прописаны все ваши ежедневные обязанности на пути к цели. Буквы - вполне материальное подкрепление вашей решительности, нечто вроде контракта с самим собой. Здесь же можно указать санкции, которые наступят в случае невыполнения обязательств и, конечно, поощрения, за качество в кратчайшие сроки.

Есть еще несколько незыблемых правил эйминга:

• Регулярно пересматривайте свой план, вносите что-то новое, но не более простое, чем раньше.


• Не рассчитывайте на «авось» и чью-то помощь.


• Вычеркните из жизни то и тех, что мешает достижению вашей цели.


• Действуйте решительно.


• Подходите к решению возникающих проблем творчески.


• Не забывайте вознаграждать себя за успехи.


• Не стройте иллюзий, сложности на пути обязательно будут, не бойтесь ошибаться и будьте готовы ко всему.


• Будьте оптимистом и не воспринимайте неудачи близко к сердцу. Как говориться, если все пропускать через себя, то можно сойти с ума.


• Привыкайте быть успешным.

Читать на Вьюи...

Вот так совершенно спонтанно для себя самой я создала новый блог. Зачем? Да, я сама еще не совсем понимаю. Представляю я это таким образом: постить то, что меня волнует, что интересует, что помогает, вдохновляет. Так или иначе, это напоминает личный дневник, который обычно ведут девочки школьного возраста. Хоть я и вышла из школьных лет, не считаю это детской забавой. Это лишь способ разобраться в своей голове.

В моей голове столько мыслей, которые не могут преобрести огранку, которые я не могу разложить по полочкам. Я не могу разобраться с тем, что там находится внутри меня. С тем, что гниет или просто не может вырваться наружу. И от этого возникает множество проблем: проблем с внешностью, с реализацией собственных возможностей и способностей. Всё это было проблемой задолго до сегодняшнего дня. Просто, так сложилось. Мой laptop сломался и пришлось обновить "винду". Вот и я, по стечению обстаятельств, решила обновить свою. Не то, чтобы обновить, а разобраться с проблемами и начать меняться. Хочу изменить мир вокург себя и себя в первую очередь.

CHANGE YOURSELF AND DO IT WELL

Уже не раз я пыталась начать жить заново, обновить свои мысли, привычки, поведение, внешность. Думаю, каждый человек недоволен собой. Может быть, именно это чувство заставляет нас двигаться вперед. Но вот только у меня это как-то слабо получалось. Сейчас я не пытаюсь начать все заново. Я меняю себя совершенствуя.

Я возлагаю все надежды на то, что эта попытка станет последней и я смогу сделать себя и жизнь вокруг меня лучше. Я могу.

YES, I CAN DO IT WELL

Читать на Вьюи...