Viewy — социальная платформа

BIGGYGIRL: Личное – заметка в блоге #52396040

BIGGYGIRL — Sun, 31 Mar 2013 16:50:03 +0300

ABC Superlight
Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal

Диета разбита на 5 декад, и в конце каждой декады должно быть взвешивание и измерение объемов.

Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины

Читать на Вьюи...

BIGGYGIRL: Личное – заметка в блоге #52395881

BIGGYGIRL — Sun, 31 Mar 2013 16:46:57 +0300

От завтра я сажусь на диету абс суперлайт

Надеюсь что продержусь все 50 дней, очень уж хочеться похудеть…мне мтемболее не настолько трудно как нет просто настроения сидеть на какой-либо диете, но все откидаю всю лень и худею….достало быть жирной денивой свиньей…я могу быть лучше…да и хватит смотреть на красивые фигуры на картинках…хочу увидеть её в зеркале…

Читать на Вьюи...

BIGGYGIRL: Личное – заметка в блоге #51868360

BIGGYGIRL — Wed, 20 Mar 2013 12:56:53 +0300

Иногда этот мир мне кажеться таким грустным, и не знаю то уже делать.Бывает что я думаю, что лишняя в этом мире, и что лучше б кто-то другой занял моё место так как я и ничего полезного не приношу…Всегда хотела многого добиться, но понимаю, что не смогу, так как соишком слабохарактерная…Я даже вот похудеть не могу нормально, то худею, то поправляюсь.Это ужастно.За этот год я худела на 15 кг и поправлялась обратно, с этим испортила зздоровье себе и нервы только, а толку ноль…

Читать на Вьюи...

BIGGYGIRL: Личное – заметка в блоге #51868114

BIGGYGIRL — Wed, 20 Mar 2013 12:50:52 +0300

Привет всем

Сегодня случайно наткнулась на этот сайт и он мне очень понравилься, так как здесь можно писать что угодно, и понимаешь что таких как ты не так уж и мало как кажеться.

Читать на Вьюи...