<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>

<rss version="2.0"
    xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
    xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
    xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
    xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
    xmlns:georss="http://www.georss.org/georss">
	<channel>
		<title>Viewy — социальная платформа</title>
		<link>https://viewy.ru</link>
		<description>VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете.</description>
		<language>ru</language>
		<managingEditor>mail@viewy.ru (Viewy Social Network)</managingEditor>
		<image>
			<link>https://viewy.ru</link>
			<url>https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png</url>
			<title>Viewy — социальная платформа</title>
		</image>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #58142808 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/58142808</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/58142808</guid>
				<pubDate>Mon, 07 Oct 2013 17:50:44 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Вернувшись домой, я зашла к себе в комнату и начала читать книгу, купленую в Питере.
Книга была ... <a href="https://viewy.ru/note/58142808">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Вернувшись домой, я зашла к себе в комнату и начала читать книгу, купленую в Питере.
Книга была почти как у Марины, только более новая.
Прочитав несколько страниц, я услышала, что родители включили радио на кухне. Решив послушать его тоже, я направилась на кухню.
Родители сидели рядом и о чем-то тихо переговаривались.
Когда я вошла, родители обеспокоенно посмотрели на меня.
-Карина, ты слышала последние новости?
-Да, похитили всего лишь одного человека. Может, нападения наконец прекратятся?
-А ты слышала кого похитили?-обеспокоенно спросила мама
-Нет. А что? Кого-то из знакомых?-уже взволнованно спросила я.
-Ммм&#8230;да. Марина.
Дальше я не помню практически ничего.
Кажется, я упала в обморок после этой новости. Очнулась я уже на кровати в своей комнате, посреди ночи.
Сев в кровати, я размышляла о происходящем. 
Марину украли и после этого нападения прекратились. Значит поэтому родители и увозили нас из города. И им нужна была Марина.

***
-Вы достали мне девчонку?
-Да, господин. Она уже здесь.
-Я бы хотел скорее увидеть ее. 
-Господин, скоро она будет готова.
-Я жду.

***
Почему родители не пускали нас на второй этаж?
На этот вопрос я так и не смогла найти ответ.
Я знала, что нужно было бежать, быстрее спасти Марину. Но куда бежать? Ни одного пропавшего человека так никто и не нашел.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/58142808">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #40146588 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/40146588</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/40146588</guid>
				<pubDate>Wed, 08 Aug 2012 13:38:59 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ сваливаю отсюда <a href="https://viewy.ru/note/40146588">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>сваливаю отсюда</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/40146588">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #40080673 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/40080673</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/40080673</guid>
				<pubDate>Tue, 07 Aug 2012 13:50:20 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Сегодня Ян не смог придти, заболел((( <a href="https://viewy.ru/note/40080673">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Сегодня Ян не смог придти, заболел(((</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/40080673">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #40012672 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/40012672</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/40012672</guid>
				<pubDate>Mon, 06 Aug 2012 13:57:24 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Ахиренное свидание))) *__* завтра повториться и на протяжении всей недели так и будет=D <a href="https://viewy.ru/note/40012672">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Ахиренное свидание))) *__* завтра повториться и на протяжении всей недели так и будет=D</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/40012672">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39995473 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39995473</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39995473</guid>
				<pubDate>Mon, 06 Aug 2012 09:09:19 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Аааа, блин. Фон, фон, фон. Надо бы всё таки переделать оформление. Займусь завтра или послезавтра <a href="https://viewy.ru/note/39995473">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Аааа, блин. Фон, фон, фон. Надо бы всё таки переделать оформление. Займусь завтра или послезавтра</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39995473">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39964363 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39964363</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39964363</guid>
				<pubDate>Sun, 05 Aug 2012 18:52:06 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ не особо нравится оформление, снова буду переделывать, но сейчас времени нет(( <a href="https://viewy.ru/note/39964363">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>не особо нравится оформление, снова буду переделывать, но сейчас времени нет((</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39964363">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39964037 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39964037</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39964037</guid>
				<pubDate>Sun, 05 Aug 2012 18:46:42 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ ух. сегодня отлично погуляли=*** хотелось бы повторить. ходили на "третий лишний", не знаю как ме... <a href="https://viewy.ru/note/39964037">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>ух. сегодня отлично погуляли=*** хотелось бы повторить. ходили на "третий лишний", не знаю как меня пропустили. смотрели на военные самолеты, я живу рядом. видео сброшу потом</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39964037">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39869000 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39869000</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39869000</guid>
				<pubDate>Fri, 03 Aug 2012 14:35:24 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Какие лести у меня на аск. фм
люблю анонимчиков <a href="https://viewy.ru/note/39869000">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Какие лести у меня на аск. фм</p>
<p>люблю анонимчиков</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39869000">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39843888 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39843888</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39843888</guid>
				<pubDate>Fri, 03 Aug 2012 07:08:11 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Подсела на Вормикс в контакте, теперь играю=D <a href="https://viewy.ru/note/39843888">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Подсела на Вормикс в контакте, теперь играю=D</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39843888">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39746900 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39746900</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39746900</guid>
				<pubDate>Wed, 01 Aug 2012 15:10:12 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Ужааасно скучно. Может завтра увижу того, кого хочу.
По крайней мере надеюсь на это <a href="https://viewy.ru/note/39746900">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Ужааасно скучно. Может завтра увижу того, кого хочу.</p>
<p>По крайней мере надеюсь на это</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39746900">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39730199 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39730199</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39730199</guid>
				<pubDate>Wed, 01 Aug 2012 09:56:19 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Смотрю 7 сери. 2 сезона сплетницы. Давно не смотрела. <a href="https://viewy.ru/note/39730199">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Смотрю 7 сери. 2 сезона сплетницы. Давно не смотрела.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39730199">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39726851 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39726851</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39726851</guid>
				<pubDate>Wed, 01 Aug 2012 08:36:40 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Думаю делать другое оформление. Третий день сижу с сестрой, т.к. её детский сад закрыт на ремонт ... <a href="https://viewy.ru/note/39726851">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Думаю делать другое оформление. Третий день сижу с сестрой, т.к. её детский сад закрыт на ремонт до следующего понедельника/// удовольствие ниже среднего. Жду когда смогу встретиться с Яном и заодно вспоминаю приколные истории нашего касса. Хорошо что есть время хоть немного отдыхать от сестры когда она гуляет. За три дня ни разу нормально не выспалась</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39726851">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39564240 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39564240</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39564240</guid>
				<pubDate>Sun, 29 Jul 2012 15:16:19 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ И вот я дома.
Приехала буквально 10 минут назад, разобрала вещи и за комп=D <a href="https://viewy.ru/note/39564240">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>И вот я дома.</p>
<p>Приехала буквально 10 минут назад, разобрала вещи и за комп=D</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39564240">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39314304 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39314304</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39314304</guid>
				<pubDate>Wed, 25 Jul 2012 10:10:41 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Ааа
Ну вот. Снова забыла сюда заходить((( <a href="https://viewy.ru/note/39314304">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Ааа</p>
<p>Ну вот. Снова забыла сюда заходить(((</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39314304">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #39109279 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/39109279</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/39109279</guid>
				<pubDate>Sat, 21 Jul 2012 21:03:48 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Как за месяц накачать пресс, мышцы пресса женщине? 
Накачать быстро пресс хотите? Смотря, какая ... <a href="https://viewy.ru/note/39109279">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><b>Как за месяц накачать пресс, мышцы пресса женщине?</b></p> 
<p>Накачать быстро пресс хотите? Смотря, какая &laquo;быстрота&raquo; вас интересует, дорогие и милые женщины и девушки. Вообще, существуют упражнения, которые помогают, относительно быстро, привести в порядочек ваше &laquo;прессовое&raquo; состояние:</p>
<p>Упражнение один &laquo;Приляжем на бочок&raquo;. Выбирайте положение &laquo;лежа на правый бок&raquo;. Рука (правая) &ndash; ладонью вниз, вытянутая вперед. Она является опорной. Обе ноги тоже вытяните вперед, &laquo;совмещая&raquo; их. Левая рука &ndash; прямо под головой. Правую ногу согните в области коленки.. Вторую ногу оставляйте в прямом положении. В это время, и колени, и бедра должны быть соединенными. До максимума поднимите голову и плечо. Позицию тела зафиксируйте. После &ndash; опускайтесь (медленно) в прежнее положение. Ваше право плечо должно быть неотрывным от пола.</p>
<p>Упражнение два &laquo;Угол девяносто градусов&raquo;. Ложитесь, удобно, на спину. Ноги &ndash; вместе. Подтяните ноги к себе, сгибая их, в коленях, так, чтобы &laquo;образовывался&raquo; угол девяноста градусов. Руки нужно &laquo;сложить&raquo; под головой. Вдох &ndash; и вы, опуская ноги к полу, выпрямляете их. Выдох &ndash; возвращаете, ножки, в прежнее положение.</p>
<p><b>Как быстро накачать пресс девушке, дома? Как можно быстро накачать пресс живота в домашних условиях? &ndash; Реальная эффективность (наглядно) после 30-ти дней.</b></p> 
<p>Упражнение три &laquo;Тридцаточка&raquo;. Предполагает то, что вы, используя любое упражнение для &laquo;накачки&raquo; пресса, рассчитаете все на месяц, по следующей программе и по следующему графику:</p>
<p>День первый &ndash; двадцать минут и никаких нагрузок. День &ndash; &laquo;дебют&raquo;, потому, не перетруждайтесь.</p>
<p>День второй &ndash; тридцать минут. Эти полчаса вы, тоже, проведите без особых нагрузок. Второй день тяжелее, чем первый, поскольку, во второй день, уже чувствуется некая усталость, но она имеет &laquo;проходящий&raquo; характер.</p>
<p>День третий &ndash; пятьдесят минут. Это &ndash; почти час. Но, это не повод для перегрузок. Они и тут &ndash; лишние.</p>
<p>День четвертый &ndash; ровно час. Вы устанете (и морально, и физически). Но вы обязаны заниматься дальше.</p>
<p>День пятый &ndash; час. Продолжайте качать пресс, как бы ни было вам тяжело. Представьте, что вы покоряете Эверест.</p>
<p>День шестой &ndash; те же шестьдесят минут. Можете, в этот день, дать себе &laquo;слабиночку&raquo;, и позаниматься на пять минут меньше, чем за последние дни.</p>
<p>День седьмой &ndash; часик. Еще не разрешаются перегрузки. Терпите и привыкайте, приучайте, свое тело к тому, что никуда ему, уже, от гимнастики, не деться, как бы оно не старалось.</p>
<p>День восьмой &ndash; столько же, сколько и в последние пять дней. Мышцы привыкли к часу тренировок, ничего не болит уже, усталость не такая, как раньше.</p>
<p>День девятый &ndash; шестьдесят минуточек. В этот день, наконец, вы замечаете, что мышцы пресса становятся больше. Но, поскольку вы хотите лучшего результата, вы расстраиваетесь, у вас появляется желание все бросить, завершить, забыть.</p>
<p>День десятый &ndash; день начала нагрузок. Время тренировок &ndash; то же. Начинайте двигаться немножко быстрее.</p>
<p>День одиннадцатый &ndash; день двадцатый &ndash; время занятий: не более нескольких (двух) часов. Результат &ndash; &laquo;на лицо&raquo;! Вы много перемен замечаете. Поздравляем!</p>
<p>День двадцатый &ndash; день тридцатый. Завершающий этап длится два &ndash; три часа. Создавайте, свой график, сами. Вы заслуживаете полной самостоятельности!</p>
<p>Упражнение четыре &laquo;Шведская стенка&raquo;. Ручки &ndash; за головой. Они должны лежать неподвижно. Вы лежите, поднимая туловище, &laquo;передвигая&raquo; его из положения &laquo;лежа&raquo;. Предмет вашего использования &ndash; &laquo;стеночка&raquo; или что-то аналогичное.</p>
<p>Упражнение пять &laquo;Скручивания&raquo;. Расстелите, на полу, коврик. На девяносто градусов согните ноги в коленях (к плоскости пола). Выполняйте стандартное скручивание, пытаясь локтем руки (левой) дотронутся до правой коленки.</p>
<p>Упражнение шесть &laquo;Одновременное поднятие ног и рук&raquo;. Просто, ложитесь на пол, и попробуйте, в одно время, приподнять плечи, руки и ноги. Это упражнение кажется простым, но своей &laquo;простотой&raquo; оно осуществляет чудеса: мышцы пресса накачиваются превосходно.</p>
<p>Упражнение семь &laquo;Около тренажеров&raquo;. Обопритесь на какой-то тренажерчик. Ноги должны прямыми быть. Ваша задача: поднятие торса, как можно выше. Задачу выполняя, вы пресс накачаете так, что &laquo;закачаетесь&raquo; от удивления.</p>
<p>Упражнение восемь &laquo;Скручивание обратное&raquo;. Ложитесь на спинку. Руки нужно на полу держать, вблизи туловища. Поднимите ноги, держите их прямыми, вытягивайте их за голову (чем дальше &ndash; тем лучше). При этом таз должен отрываться от пола (за счет усиления мышц). </p>
<p>Вы должны понимать, что очень быстро (за один или за два дня) вы пресс не накачаете. В чудеса нужно верить, но не в такие. Похудеть, за несколько дней, есть возможность. Ее, как правило, стараются использовать все знающие и желающие. Но накачивание пресса &ndash; посложнее задача. В рекламах и в кино могут говорить все, что угодно, но, очень часто, то, что говорят по телевизору про быстрое накачивание пресса &ndash; это &laquo;мозговое запудривание&raquo;, которое, кстати, и цепляет многих (особенно &ndash; женщин, потому что, именно они &ndash; та категория людей, которая &laquo;любит ушами&raquo ;). </p>
<p>Будьте реалистами, но не теряйте оптимизма. Сами порассуждайте: как можно пресс накачать всего за сутки, если, предположим, у вас все в очень запушенном состоянии? В случае запущенности, как известно, даже физические нагрузки, поначалу, бессильны. Но сила &ndash; в ваших руках, в вашем стремлении, в вашей вере в себя и в результативность. Пользуйтесь, этой силой, как умеете (на полную). </p>
<p>Помните, что перегружать себя вам нельзя: перегрузки не ускорят результат, а только погубят ваше здоровье и прежнее стремление к успеху. Не допускайте этого! Вы же не хотите, потом, возненавидеть себя за то, что из-за красоты вы расстались с тем здоровьем, которое у вас было&hellip;. Все нужно делать в разумных пределах. Пусть, ваш разум, умело сочетается с упражнениями, которые способствуют &laquo;накачке&raquo; пресса.</p>
<p>Время &ndash; это очень важный фактор. Следите за ним! Любая минута &ndash; ценная, если вы ждете результата. Но зачем подгонять, даже мысленно, стрелки всех часов в доме? Ваш результат никуда не денется, если вы будете идти к нему &laquo;правильной тропинкой&raquo;.</p>
<p>Учитывайте тот факт, что &laquo;правильность&raquo; &ndash; это не только то, о чем говорят ваши знакомые. Правильность &ndash; в вас самих! Знайте и не сомневайтесь, что вы все сможете преодолеть и всего сумеете добиться.</p>
<p><b>Как быстро накачать пресс девушке, дома?</b> - <b></b> Дополнительные упражнения в картинках для применения в домашних условиях.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/39109279">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #38983314 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38983314</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38983314</guid>
				<pubDate>Thu, 19 Jul 2012 18:52:36 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Соасем совсем нет времени сюда заходить&#8230;(
вк смотрю видео-обучалки скейтбордингу, потом пр... <a href="https://viewy.ru/note/38983314">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Соасем совсем нет времени сюда заходить&#8230;(</p>
<p>вк смотрю видео-обучалки скейтбордингу, потом пробую на деле</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38983314">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #38899510 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38899510</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38899510</guid>
				<pubDate>Wed, 18 Jul 2012 12:07:50 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ зарегистрировалась вчера на прозе
теперь могу писать в своё удовольствие
и ещё это могут прочит... <a href="https://viewy.ru/note/38899510">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>зарегистрировалась вчера на прозе</p>
<p>теперь могу писать в своё удовольствие</p>
<p>и ещё это могут прочитать другие</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38899510">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #38741771 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38741771</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38741771</guid>
				<pubDate>Sun, 15 Jul 2012 21:07:45 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ блииин
я узнала что мой любимый Макс Леонидов из Хаки играет в другой группе&#8230;.сплошное рас... <a href="https://viewy.ru/note/38741771">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>блииин</p>
<p>я узнала что мой любимый Макс Леонидов из Хаки играет в другой группе&#8230;.сплошное расстройство&#8230;а ещё он ну очень сильно изменился в плохую сторону&#8230;</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38741771">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #38719660 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38719660</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38719660</guid>
				<pubDate>Sun, 15 Jul 2012 14:55:02 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Мне нравится оформление теперь ^^ <a href="https://viewy.ru/note/38719660">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Мне нравится оформление теперь ^^</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38719660">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #38719176 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38719176</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38719176</guid>
				<pubDate>Sun, 15 Jul 2012 14:47:25 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ я тут
сейчас займусь оформлением
нет сил терпеть уже <a href="https://viewy.ru/note/38719176">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>я тут</p>
<p>сейчас займусь оформлением</p>
<p>нет сил терпеть уже</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38719176">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #38688152 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38688152</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38688152</guid>
				<pubDate>Sat, 14 Jul 2012 22:03:39 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ да уж. оформление не очень
буду переделывать <a href="https://viewy.ru/note/38688152">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>да уж. оформление не очень</p>
<p>буду переделывать</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38688152">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #38687939 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38687939</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38687939</guid>
				<pubDate>Sat, 14 Jul 2012 21:59:20 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ фух. совсем времени нет. постоянно в бешеном ритме вечеринок, поездок, прогулок&#8230;
времени н... <a href="https://viewy.ru/note/38687939">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>фух. совсем времени нет. постоянно в бешеном ритме вечеринок, поездок, прогулок&#8230;</p>
<p>времени на отдых нет совсем</p>
<p>ненадолго сюда зашла, совсем про тебя забываю</p>
<p>надеюсь исправлюсь)</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38687939">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #38245841 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38245841</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38245841</guid>
				<pubDate>Sat, 07 Jul 2012 18:08:44 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ сегодня гуляли)) класс, класс, класс.
фотки в телефоне <a href="https://viewy.ru/note/38245841">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>сегодня гуляли)) класс, класс, класс.</p>
<p>фотки в телефоне</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38245841">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #38152241 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/38152241</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/38152241</guid>
				<pubDate>Fri, 06 Jul 2012 07:25:37 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ я приехала наконец то)) 
всё чудесно)) <a href="https://viewy.ru/note/38152241">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>я приехала наконец то))</p> 
<p>всё чудесно))</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/38152241">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #37623861 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37623861</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37623861</guid>
				<pubDate>Wed, 27 Jun 2012 18:03:19 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ вот и сглазила(((
нет денег на телефоне((( <a href="https://viewy.ru/note/37623861">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>вот и сглазила(((</p>
<p>нет денег на телефоне(((</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37623861">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #37611510 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37611510</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37611510</guid>
				<pubDate>Wed, 27 Jun 2012 14:24:14 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ аааа. всё просто супер. завтра море, сегодня последний день. всё так же общаюсь с Яном (в смысле ... <a href="https://viewy.ru/note/37611510">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>аааа. всё просто супер. завтра море, сегодня последний день. всё так же общаюсь с Яном (в смысле тм), смотрю 2 сезон 7 серию сплетницы. во втором сезоне 43 серии вроде. мне ещё смотреть и смотреть. думаю успею досмотреть хотя бы второй сезон до того как выйдет шестой. (осень)</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37611510">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #37562266 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37562266</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37562266</guid>
				<pubDate>Tue, 26 Jun 2012 18:09:39 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ стала легче как только нашла способ связаться с ним <a href="https://viewy.ru/note/37562266">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>стала легче как только нашла способ связаться с ним</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37562266">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #37557618 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37557618</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37557618</guid>
				<pubDate>Tue, 26 Jun 2012 16:42:53 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ только первй день, а я так скучаю по всем&#8230;.
особенно по любимому <a href="https://viewy.ru/note/37557618">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>только первй день, а я так скучаю по всем&#8230;.</p>
<p>особенно по любимому</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37557618">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #37555006 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37555006</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37555006</guid>
				<pubDate>Tue, 26 Jun 2012 15:53:57 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Любовь &ndash; это не &laquo;ты виноват&raquo;, а &laquo;прости меня&raquo;.  Не &laquo;где ты&ra... <a href="https://viewy.ru/note/37555006">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Любовь &ndash; это не &laquo;ты виноват&raquo;, а &laquo;прости меня&raquo;. <br> Не &laquo;где ты&raquo;, а &laquo;я здесь&raquo;. <br> Не &laquo;как ты мог&raquo;, а &laquo;я тебя понимаю&raquo;. <br> Не &laquo;я бы хотел, что бы ты&raquo;, а &laquo;спасибо за то, что ты&raquo;.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37555006">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>ляляля </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37554636</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37554636</guid>
				<pubDate>Tue, 26 Jun 2012 15:48:20 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ много событий, писать некогда. послезавтра уже буду на море, сейчас небольшая остановка на два дн... <a href="https://viewy.ru/note/37554636">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>много событий, писать некогда. послезавтра уже буду на море, сейчас небольшая остановка на два дня.</p>
<p>не могу связаться с любимым, надо решить эту небольшую проблемку.</p>
<p>вообще тут классно, но Яна не хватает очень(</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37554636">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #37359340 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37359340</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37359340</guid>
				<pubDate>Sat, 23 Jun 2012 09:41:19 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Сегодня 8 месяцев как я встречаюсь с парнем)) <a href="https://viewy.ru/note/37359340">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Сегодня 8 месяцев как я встречаюсь с парнем))</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37359340">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>А вот сегодня </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37272121</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37272121</guid>
				<pubDate>Thu, 21 Jun 2012 18:32:03 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ день очень даже неплохой <a href="https://viewy.ru/note/37272121">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>день очень даже неплохой</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37272121">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #37146663 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37146663</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37146663</guid>
				<pubDate>Tue, 19 Jun 2012 18:52:44 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ день в спешке/шоке. полная фигня <a href="https://viewy.ru/note/37146663">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>день в спешке/шоке. полная фигня</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37146663">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #37025821 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37025821</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37025821</guid>
				<pubDate>Sun, 17 Jun 2012 18:45:10 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ не могу загрузить фото моего нового телефона, пока сама сижу с него=D <a href="https://viewy.ru/note/37025821">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>не могу загрузить фото моего нового телефона, пока сама сижу с него=D</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37025821">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #37025681 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/37025681</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/37025681</guid>
				<pubDate>Sun, 17 Jun 2012 18:43:06 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Наконец то я приехала. всё время вспомина. пятницу *__* через неделю море, отдых) <a href="https://viewy.ru/note/37025681">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Наконец то я приехала. всё время вспомина. пятницу *__* через неделю море, отдых)</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/37025681">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #36900372 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36900372</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36900372</guid>
				<pubDate>Fri, 15 Jun 2012 16:52:06 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Сегодня отличный день) думала, что лучше вчерашнего не будет, но ошиблась) <a href="https://viewy.ru/note/36900372">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Сегодня отличный день) думала, что лучше вчерашнего не будет, но ошиблась)</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36900372">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #36739317 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36739317</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36739317</guid>
				<pubDate>Wed, 13 Jun 2012 08:02:36 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Смотрю только третью серию сплетницы. могла бы посмотреть и больше, но интернет у бабушки сильно ... <a href="https://viewy.ru/note/36739317">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Смотрю только третью серию сплетницы. могла бы посмотреть и больше, но интернет у бабушки сильно тупил. пришлошь ждать пока приеду в город</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36739317">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #36707800 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36707800</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36707800</guid>
				<pubDate>Tue, 12 Jun 2012 17:41:39 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Выходные провела у бабушки, довольно насышенно. Сейчас в городе. Завтра много дел. Надо куда то з... <a href="https://viewy.ru/note/36707800">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Выходные провела у бабушки, довольно насышенно. Сейчас в городе. Завтра много дел. Надо куда то записать, чтобы не забыть. Самое главное конечно погулять с подругой) *</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36707800">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #36352819 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36352819</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36352819</guid>
				<pubDate>Thu, 07 Jun 2012 12:50:23 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ думаю установить счетчик посещений))) надо же смотреть сколько ко мне заходят=D <a href="https://viewy.ru/note/36352819">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>думаю установить счетчик посещений))) надо же смотреть сколько ко мне заходят=D</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36352819">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>сегодня как-то </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36352756</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36352756</guid>
				<pubDate>Thu, 07 Jun 2012 12:49:09 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ и писать особо нечего.
немного посижу вк и гулять)) 
хорошо что практика вавгусте=D <a href="https://viewy.ru/note/36352756">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>и писать особо нечего.</p>
<p>немного посижу вк и гулять))</p> 
<p>хорошо что практика вавгусте=D</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36352756">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Настало время </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36144377</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36144377</guid>
				<pubDate>Mon, 04 Jun 2012 15:10:18 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ моих собственных фоток <a href="https://viewy.ru/note/36144377">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>моих собственных фоток</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36144377">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #36113123 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36113123</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36113123</guid>
				<pubDate>Mon, 04 Jun 2012 07:01:05 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ что-то как-то хреново стало  голова болит, но музыка в наушниках все равно на всю рвет <a href="https://viewy.ru/note/36113123">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>что-то как-то хреново стало <br> голова болит, но музыка в наушниках все равно на всю рвет</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36113123">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #36059594 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36059594</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36059594</guid>
				<pubDate>Sun, 03 Jun 2012 13:26:16 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  
для тех, кто не знает, что почитать. загадайте число от 1 до 99, найдите книгу и читайте ее
 ... <a href="https://viewy.ru/note/36059594">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <h1> 
<p>для тех, кто не знает, что почитать. загадайте число от 1 до 99, найдите книгу и читайте ее</p>
 </h1> 
<p>1. Мигель Сервантес. Дон Кихот <br> 2. Джон Беньян. Путь паломника <br> 3. Даниель Дефо. Робинзон Крузо <br> 4. Джонатан Свифт. Путешествия Гулливера <br> 5. Генри Филдинг. История Тома Джонса, найденыша <br> 6. Сэмюэль Ричардсон. Кларисса <br> 7. Лоренс Стерн. Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена <br> 8. Шодерло де Лакло. Опасные связи <br> 9. Джейн Остин. Эмма <br> 10. Мэри Шелли. Франкенштейн <br> 11. Томас Лав Пикок. Аббатство кошмаров <br> 12. Оноре де Бальзак. Паршивая овца (The Black Sheep) <br> 13. Стендаль. Пармская обитель <br> 14. Александр Дюма. Граф Монте-Кристо <br> 15. Бенджамин Дизраэли. Сивилла <br> 16. Чарльз Диккенс. Жизнь Дэвида Копперфилда, рассказанная им самим <br> 17. Эмиле Бронте. Грозовой перевал <br> 18. Шарлотта Бронте. Джейн Эйр <br> 19. Уильям Теккерей. Ярмарка тщеславия <br> 20. Натаниель Готорн. Алая буква <br> 21. Герман Мелвилл. Моби Дик <br> 22. Гюстав Флобер. Госпожа Бовари <br> 23. Уилки Коллинз. Женщина в белом <br> 24. Льюис Кэрролл. Алиса в Стране Чудес <br> 25. Луиза Мэй Олькотт. Маленькие женщины <br> 26. Энтони Троллоп. Дороги, которые мы выбираем <br> 27. Лев Толстой. Анна Каренина <br> 28. Джордж Элиот. Дэниэль Деронда <br> 29. Ф.М.Достоевский. Братья Карамазовы <br> 30. Генри Джеймс. Женский портрет <br> 31. Марк Твен. Приключения Гекльберри Фина <br> 32. Роберт Льюис Стивенсон. Странная история Доктора Джекилла и мистера Хайда <br> 33. Джером К. Джером <br> 34. Оскар Уайльд. Портрет Дориана Грэя <br> 35. Джордж и Уидон Гроссмит. Дневник незначительного лица <br> 36. Томас Гарди. Джуд Незаметный <br> 37. Erskine Childers. The Riddle of the Sands <br> 38. Джек Лондон. Зов предков <br> 39. Джозеф Конрад. Ностромо <br> 40. Кеннет Грэм. Ветер в ивах <br> 41. Марсель Пруст. В поисках утраченного времени <br> 42. Д. Х. Лоуренс. Радуга <br> 43. Ф. Мэдокс Форд. Хороший солдат <br> 44. Джон Бучан. Тридцать девять ступеней <br> 45. Джеймс Джойс. Улисс <br> 46. Вирджиния Вулф. Миссис Далоуэй <br> 47. Эдвард Морган Форстер. Дорога в Индию <br> 48. Ф.С.Фитцджеральд. Великий Гэтсби <br> 49. Франц Кафка. Процесс <br> 50. Эрнест Хемингуэй. Мужчины без женщин <br> 51. Луи-Фердинанд Селин. Путешествие на край ночи <br> 52. Уильям Фолкнер. Когда я умирала <br> 53. Олдос Хаксли. О дивный новый мир <br> 54. Ивлин Во. Сенсация <br> 55. Джон Дос Пассос. США <br> 56. Реймонд Чандлер. Прощай, красавица! <br> 57. Нэнси Митфорд. В поисках любви <br> 58. Альбер Камю. Чума <br> 59. Джордж Оруэлл. 1984 <br> 60. Сэмюэль Беккет. Мэлон умирает <br> 61. Джером Сэлинджер. Над пропастью во ржи <br> 62. Фланнери О`Коннор. Мудрая кровь <br> 63. Э.Б.Уайт. Паутина Шарлотты <br> 64. Джон Р.Р.Толкиен. Властелин колец <br> 65. Кингсли Эмис. Счастливчик Джим <br> 66. Уильям Голдинг. Повелитель мух <br> 67. Грэм Грин. Тихий американец <br> 68. Джек Керуак. В дороге <br> 69. В. Набоков. Лолита <br> 70. Гюнтер Грасс. Жестяной барабан <br> 71. Чинуа Ачебе. И пришло разрушение <br> 72. Мюриэл Спарк. Мисс Джин Броди в расцвете лет <br> 73. Харпер Ли. Убить пересмешника&hellip; <br> 74. Джозеф Хеллер. Поправка - 22 <br> 75. Сол Беллоу. Герцог <br> 76. Габриэль Гарсиа Маркес. Сто лет одиночества <br> 77. Элизабет Тэйлор. Госпожа Палфрей в Клейрмонте <br> 78. Джон Ле Карре. Шпион, выйди вон <br> 79. Тони Моррисон. Песнь Соломона <br> 80. Берил Бейнбридж. Поездка на бутылочную фабрику <br> 81. Норман Мейлер. Песнь палача <br> 82. Итало Кальвино. Если однажды зимней ночью путник <br> 83. В.С. Найпол. Излучина реки <br> 84. Джозеф М. Кутзее. В ожидании варваров <br> 85. Мэрилин Робинсон. Домашний очаг <br> 86. Аласдар Грэй. Ланарк <br> 87. Пол Остер. Нью-йоркская трилогия <br> 88. Роальд Даль. БДВ, или большой и добрый великан (The BFG) <br> 89. Примо Леви. Периодическая система <br> 90. Мартин Эмис. Деньги <br> 91. Кадзуо Исигуро. Художник в плавучем мире <br> 92. Питер Кэри. Оскар и Люсинда <br> 93. Милан Кундера. Книга смеха и забвения <br> 94. Салман Рушди. Харон и море историй <br> 95. Джеймс Эллрой. Секреты Лос-Анджелеса <br> 96. Анджела Картер. Мудрые дети <br> 97. Иэн Макьюен. Искупление <br> 98. Филип Пулман. Сев</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36059594">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #36057186 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/36057186</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/36057186</guid>
				<pubDate>Sun, 03 Jun 2012 12:55:25 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[   Люди в черном   
Сегодня с подругой ходила на "Люди в черном 3" Ну что вам сказать&#8230;он пр... <a href="https://viewy.ru/note/36057186">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <h1> <a href="https://hvostina.viewy.ru/post/35537589"> Люди в черном </a> </h1> 
<p>Сегодня с подругой ходила на "Люди в черном 3" Ну что вам сказать&#8230;он просто ОФИГЕННЫЫЫЙЙ. да именно. такой ЭКШН. фильм достойный для просмотра. Мне очень понравился. даже в 100500 раз лучше 1 и 2 части. Ничего противного и гадкого. Очень хороший и веселый. А в конце даже чуть слеза выступила) Советую</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/36057186">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #35945005 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/35945005</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/35945005</guid>
				<pubDate>Fri, 01 Jun 2012 19:34:16 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ удалилась из аска
подождём пока всё уляжится <a href="https://viewy.ru/note/35945005">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>удалилась из аска</p>
<p>подождём пока всё уляжится</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/35945005">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #35905840 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/35905840</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/35905840</guid>
				<pubDate>Fri, 01 Jun 2012 09:22:08 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ почему всегда так? <a href="https://viewy.ru/note/35905840">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>почему всегда так?</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/35905840">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #35773420 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/35773420</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/35773420</guid>
				<pubDate>Wed, 30 May 2012 10:22:19 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ завтра последний день учебы.
наконец то каникулы, отдых <a href="https://viewy.ru/note/35773420">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>завтра последний день учебы.</p>
<p>наконец то каникулы, отдых</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/35773420">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #35728494 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/35728494</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/35728494</guid>
				<pubDate>Tue, 29 May 2012 16:30:19 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ недавно по настоящему задумалась, была ли моя бывшая лп, на самом деле лучшей?
сутя по тому, как... <a href="https://viewy.ru/note/35728494">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>недавно по настоящему задумалась, была ли моя бывшая лп, на самом деле лучшей?</p>
<p>сутя по тому, какиеоскорбления и переходы на личности, идут от неё сейчас-нет.</p>
<p>низко она опустилась, на самом дела.</p>
<p>наверно даже лучше, что я с ней не общаюсь</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/35728494">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #35675635 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/35675635</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/35675635</guid>
				<pubDate>Mon, 28 May 2012 19:17:59 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Ураа=D
завтра на технологии бухать будем с девками=DD <a href="https://viewy.ru/note/35675635">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Ураа=D</p>
<p>завтра на технологии бухать будем с девками=DD</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/35675635">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>AVEBRODSKAYA: Личное – заметка в блоге #35586263 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/35586263</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/35586263</guid>
				<pubDate>Sun, 27 May 2012 14:58:54 +0300</pubDate>
				<author>AVEBRODSKAYA</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>AVEBRODSKAYA</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ А все же любовь - это какая-то болезнь, боль и страдание. Она захватывает всего, не дает покоя, п... <a href="https://viewy.ru/note/35586263">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>А все же любовь - это какая-то болезнь, боль и страдание. Она захватывает всего, не дает покоя, порождает какие-то неясные порывы и великую печаль.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/35586263">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
	</channel>
</rss>
