Viewy — социальная платформа

Продукты С Отрицательной Калорийностью

ATKINA — Sun, 07 Jul 2013 16:52:36 +0300

Любой продукт обладает определенной калорийной ценностью, и термин «отрицательные калории» на самом деле ошибочный. Давайте разберемся в этом вопросе!

- Что такое продукты с отрицательной калорийностью

Некоторые диетологи говорят, что есть продукты, которые перевариваются нашим организмом труднее других, и вследствие их потребления организм не прибавляет, а напротив – испытывает нехватку калорий.
Практически мы тратим большее количество калорий, чтобы переварить этот продукт, чем то, что от него получаем.

- Миф о продуктах с отрицательной калорийностью

Но есть продукты настолько бедные калориями, что мы сжигаем столько же во время их пережевывания! Другие продукты полностью "сгорают" во время их переваривания ЖКТ.
Но было бы глупо считать, что у этих продуктов отрицательная калорийность и мы перехитрим свой организм, поскольку мы не можем есть их целый день!

Но тем не менее, фрукты и овощи имеют неоспоримое преимущества перед другими продуктами - в них мало калорий и много питательных веществ! Фрукты и овощи, составляющие список продуктов с отрицательной калорийностью, великолепно подходят для оздоровления организма, поэтому должны быть непременно включены в любой режим питания, особенно в диеты для похудения.

Чем больше продуктов такого типа вы включите в ваш рацион, тем меньшим количеством калорий вы обогатите ваш организм, что, в принципе, идеально вписывается в любую диету.

- Продукты с отрицательной калорийностью: список

Спаржа, яблоко, свекла, черника, брокколи, клюква, дыня, морковь, сельдерей, цикорий, цветная капуста, огурцы, листья одуванчика и цикория, кресс-салат, чеснок, грейпфруты, зеленые бобы, красный перец (острый), лимон, лайм, листья салата, манго, лук, апельсин, папайя, персик, ананас, редис, малина, шпинат, клубника, помидоры, мандарины, репа, арбуз, цуккини, тыква, цветная капуста, лук-порей, баклажаны, морковь, абрикосы, персики, слива, ревень, имбирь, чеснок.

- Некоторые продукты с отрицательной калорийностью

Черника, смородина и другие родственные им ягоды

Ягоды черники, смородины и родственные им богаты антиоксидантами, витамином С и другими полезными веществами, что значительно укрепляет иммунную систему (очень значимое условие для любой диеты!). Кроме того, они очищают организм от шлаков, действуя в качестве слабительного, и излечивают некоторые мочеполовые инфекции. Черника, как и малина, способствует укреплению зрения.
Все перечисленные качества наряду с тем фактом, что они содержат низкое количество калорий (примерно 50 ккал на стакан), делают чернику, ежевику и другие родственные им ягоды идеальным продуктов с отрицательными калориями.

Цитрусовые

На каждый цитрусовый плод приходится приблизительно 40 калорий, что, учитывая их размеры, оправдывает славу цитрусов как низкокалорийных продуктов. Они богаты клетчаткой и витамином С, способствуют налаживанию пищеварительных процессов, а, потребляемые в больших количествах, приобретают и слабительные качества.
Если в вашем рационе появится достаточное количество цитрусовых, будьте уверены – вы обязательно похудеете, причем безо всякого вреда для вашего организма, который благодаря такому количеству полезных веществ даже оздоровится.

Арбуз

Арбуз - это идеальный продукт для того, чтобы летом утолить не только голод, но и жажду. Благодаря высокому содержанию жидкости он дает ощущение быстрого насыщения. Практически, ваш организм получает все ему необходимое без риска прибавить лишние килограммы. Арбуз занимает первое место в списке продуктов с отрицательными калориями.
Эта гигантская ягода обеспечивает необходимый уровень жидкости в организме, что чрезвычайно важно для работы каждого внутреннего органа.
Один ломтик арбуза содержит не более 20 калорий. Идеальным решением является ежедневное совместное потребление арбузов, черники и цитрусовых – эта троица обречет на успех все ваши старания похудеть.

Овощи с отрицательными калориями

Они хороши вне зависимости от времени и количества их потребления. Особенно это верно по отношению к сельдерею, чей уровень содержания калорий практически равен нулю. Корень сельдерея содержит не более 5-8 калорий. Но есть и множество других достойных в этом отношении представителей овощной грядки.
Любой овощной салат насыщает организм жидкостью, содержит протеины и клетчатку, а также другие полезные ингредиенты. Остается лишь комбинировать их по вкусу, чтобы каждый день радовать себя и своих близких новыми кулинарными сюрпризами. Что же касается лишних килограммов, то на такой овощной диете вы и не заметите, как распрощаетесь с этой проблемой.

Читать на Вьюи...

ATKINA: Личное – заметка в блоге #55333628

ATKINA — Sat, 29 Jun 2013 14:52:35 +0300

—Скажи мне, — наконец прошептала она, — тебе очень весело меня мучить? Я бы тебя должна ненавидеть. С тех пор как мы знаем друг друга, ты ничего мне не дал, кроме страданий… — Ее голос задрожал, она склонилась ко мне и опустила голову на грудь мою.
«Может быть, — подумал я, — ты оттого-то именно меня и любила: радости забываются, а печали никогда…»

Михаил Лермонтов. «Герой нашего времени».

Читать на Вьюи...

ATKINA: Личное – заметка в блоге #55044180

ATKINA — Wed, 19 Jun 2013 16:24:41 +0300

в такое дерьмо вступаешь внезапно и даже не глядя
промокаешь до нитки, хватают судороги за ноги
глотаешь побольше кофе из старого автомата
и топчешь в поисках дома запутанные дороги

никаких совпадений, никаких нечестных побед
у тебя за плечами пусто, у меня на коленях прошлое
и пусть это банально, на всё есть один ответ
даже если здесь нет ничего, всё очень возможно

так нельзя, в подобных походах теряется много важного
эти подарки судьбы могут порою свести в могилу
я говорю тебе то, что сказать могу далеко не каждому
береги себя, что бы то ни было, я об этом ещё никого не просил

Читать на Вьюи...

ATKINA: Личное – заметка в блоге #55044085

ATKINA — Wed, 19 Jun 2013 16:21:20 +0300

на самом деле слова играют людьми
полу-сутулясь на стуле без спинки
карта глотает дни
я так упорно помню все, что так хотел бы забыть
взрываются с места голуби вскормленные
город не ждет и не помнит их
метастазы ночи
поччерк улиц
старый автобус
хочет тонуть в них
подъезд иссяк, исчерпалсядо самых моих дверей, запивая настольной лампой
бумага ест на ночь людей
ты ведь забыла меня, забыла?
лацканами приколотыми к стене пробую вспомнить имя
но, у стен, нечего получить взамен
пожалуйста слушай!
нас свел случай, в городе спущенных рек
в городе сезонного гнева
а я помню спелый, едва уловимый запах, твоего тела, его гладь, провожу чужими руками
в прело млении слова нет, съела свет во мне, кинув рвение в камни
в одеяле я прячу грубые руки
знаешь, я существую!в идеале ты должна бы обо мне думать, когда наступаешь на люки
распоров твой занавес тайн, вскрыл три слова - меня трясло вами
подушка, под утро, держит пол в комнате
душно, сухо во рту, дурно
солдат из олова признан сломанным уличным шумом.
снегопад вскружил нас большими хлопьями
закрыты на замок, внутри, за окнами
иии там, следы, следы, иду по ним, ощущая себя слепым, тонущим в чайной матовой пыли
дааа!
это мы были ложным воспоминанием, подкатившим к горлу
и я так легко забываю
все что хотелось бы помнить.

Читать на Вьюи...

ATKINA: Личное – заметка в блоге #54830328

ATKINA — Wed, 12 Jun 2013 20:34:44 +0300

Мне особо отвратительна ваша привычка говорить с умным видомо вещах, в которых ничего не понимаете. Лучше бы почитали какого-нибудьГрибоедова. Конечно, вы не виноваты, что и внешне вы очень уродливы, но этим вы меня тоже раздражаете. Я вообще не хотел бы больше вас видеть.Исчезните, пожалуйста, а то вы так сильно напоминаете меня.

Читать на Вьюи...

ATKINA: Личное – заметка в блоге #54830301

ATKINA — Wed, 12 Jun 2013 20:33:58 +0300

я люблю тебя, люблю своей извращенной любовью.
люблю твою тишину и тонкие ручки которые всегда холодные, люблю твой аромат из яблок и сигарет.
я люблю твои горькие губы из кофе, твои затуманенные глаза.

я люблю тебя, люблю твои тихие стоны, они больше похожи на писк, люблю как ты кусаешь свои обветреные губы.
люблю каждую царапину оставленую на моей шее, люблю твою легкость и прозрачность

Читать на Вьюи...

ATKINA: Личное – заметка в блоге #54829237

ATKINA — Wed, 12 Jun 2013 20:03:33 +0300

Не имеет смысла называть себя уродливым, потому что мы в действительности не видим себя.

Мы не видим себя, когда спим в кровати, тихонько свернувшись, со вздымающейся грудью в нашем собственном ритме.
Мы не видим себя, когда мы читаем книгу, а наши глаза светятся и мерцают.
Вы не видите себя, когда смотрите на кого-то с любовью и заботой, которые внутри вашего сердца.
Не существует зеркала для тех случаев, когда вы смеетесь, улыбаетесь, а счастье льется через край из вас.

Вы бы поняли, насколько вы яркие и красивые, если бы увидели себя в те моменты, когда вы действительно являетесь собой.
(с)

Читать на Вьюи...